А от пуза ты не хочешь избавиться?

>>120878769
Мне бы сначала от сисек

>>120878695 (OP)
Либо липосакция, либо мастэктомия, либо все вместе.

>>120878695 (OP)
Рубашку нацепи не видно будет

>>120878695 (OP)
Записаться в спортзал и бегать каждый день по часу. Если не можешь бегать то сначала быстро ходить чередуя типа 8 минут ходьбы 2 легкий бег.

Полностью исключить сахар, сладкое, печеное, мучное.

Понизить количество калорий которые употребляешь.

Максимум в месяц можно потерять 4 кг жира. На первых порах за счет самого мусорного висцерального жира и всякой хуйни в кишках можно потерять и больше.

Долго и тяжело. Это битва сынок. Другого пути нет.

https://www.youtube.com/watch?v=9mbp0DugfCA
https://www.youtube.com/watch?v=39u1vXhHA_M
https://www.youtube.com/watch?v=5kIWhq8E1_I

Это все что тебе нужно знать.

/thread

>>120879068
Да я заебался летом в рубашках ходить, у меня цель к лету похудеть.Сиськи конешно ушли но не настолько я хотел. Я с января начал худеть с 95 сейчас 75 вешу

>>120879205
Да я забыл указать что сиськи у тебя из-за жира и именно поэтому тебе надо делать то что я сказал пидор.

>>120879264
Пошел нахуй

Отрежь.

Считай калории, жирное мудило, ходи пешком по 5 км в день.

>>120878695 (OP)
Я бы на твоём месте деньги зарабатывал таким образом. А ты от них избавиться хочешь. Ты блять миллионы заработаешь.

>>120879513
Двачаю, у этого опа женских гормонов больше чем мужских, ещё и наверное жопа больше чем плечи да?

>>120879205
спасибо за инфу, анончик

мимо-немного-с-жирком

>>120878695 (OP)
ПРОИГРЫВАЮ С ЖЫРОБАСА

>>120879205
> одна молекула гликогена связывает четыре молекулы воды, то есть вы сожгли 300 граммов гликогена, умножили на 4, 1200 граммов воды из вашего организма вышло.
Этот уебок думает, что молекула гликогена весит столько же, сколько молекула воды. Пиздец. Как можно быть таким дебилом? И ведь чему-то пытается еще научить.

Очевидно нужно меньше жрать и больше работать. Вон рабы в древнем Египте какие мускулистые были и загорелые

>>120880147
Химик порвался.

Крест сними и всё образуется

В качалку пиздюхай, жирдяй

>>120878695 (OP)
отрезать.

>>120879205
> сахар
Без сахара в разумных пределах начинаю катастрофически тормозить и тупеть. Я сахарный наркоман?

>>120881045
Сахар, или же рефенированный (песок) сахар, нихуя полезного для организма не приносит. В сникерсах, кофе, рулетах этот сахар вызывает сонливость 100% для всех и пиздецки пагубно влияет на зубы.
Мой тебе совет, ешь фруктозу из фруктов сладких. Вот там есть глюкоза.

>>120881045

это маня-оправдания на самом деле, я раньше был поглотителем 2,5 литровой бутылки пепси в день, после того как встал на весы ( 125 кг на 2м роста) решил убрать ее полностью. первую неделю было необычно, как в тумане и вате.

И знаешь что? я стал мыслить яснее и некоторые дела, которые я все время откладывал, поперли. А дефицит жидкости я заменил минералочкой.

никак, ты и так няша

>>120878695 (OP)
test

>>120881446
Пиздец ты монстр. Сколько член?

>>120881345
В армии у нас доступ к сладкому был крайне ограничен и, когда подъезжали передачи с воли, мы адово обжиралсь всяиким шоколадками, конфетами и чак-чаками. Эффект очень интересный: сразу куча энергии, лицо краснеет, становится жарко.

>>120881505
19

СУКА ТУПОЙ ДЕБИЛ, ВОТ НАХУЯ ТЫ СОЗДАЕШЬ ТРЕД!? ТЫ САМ ЗНАЕШЬ КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЭТОГО, ПРОСТО НАХУЯ СОЗДАВАТЬ ТРЕД!? НАХУЯ!? УБЕЙСЯ ТУПОЙ ДАУН.

>>120881446
Считал, сколько сахара в такой бутылке? 250 грамм. Как у тебя сердечко-то не отказало?

>>120881345
Лол, вспомнил, как в моем днищедетстве мамка давала мне яблоко после днищеобеда из бумажных макарон и говорила "ЭТО ТИБЕ НА ДИСЕРТ, ОНО И ТАК СЛАДКОЕ)))"

>>120881601
смотри рост и вес, + башка работает постоянно

единственное со сном проблемы из за блядской нервной системы которая не хочет успокаиваться тварина

>>120881594
а у тебя кишка не тонка

Пью 2 литра спрайта в дееь, подводнве камни?

>>120881601
+ я сомневаюсь что такое количество сахара организм потребляет с одной бутылки

>>120881763
Объясни намёк.

>>120878695 (OP)
Ну, я хрен З. Здесь столько копий сломано по поводу сисек. А он – избавиться.

Сначало сними крест, а то ещё потолстеешь и будешь народ наебывать.

>>120881806
говорят что сердечко через десяток лет пиздой накроет хотя яхз

>>120882243
>через десяток
Лол

>>120879205
>Максимум в месяц можно потерять 4 кг жира
Хаа, за 2 месяца потерял почти 20кг, но я адово въебывал 12 через 12.

>>120882847

смотрим жопой? это не вес жира, это вода+мусор+жир+мышцы

Как вы доводите себя до такого состояния? Неужели так трудно просто и без задней мысли взять и не толстеть?
мимо 60 кг-Аполлон

>>120883399
Но ты же дрищара.

183/78 скиннифэт

>>120883399
хуя ты прыщ, пернул на тебя

>>120883549
У него обычная волосня, пидрила.

>>120883476
Я карлан просто, на 9 см ниже тебя.

>>120883549
покажи свои

>>120884228
Худел на 60.
Ты слишком быстро сбросил вес, теперь пиздец кожа висеть будет и нихуя не поделать. Только резать

>>120884228
На героиновой диете сидел?

>>120884363
да ладно, че прям со временем не утянится?

>>120878695 (OP)
Похудеть, очевидно же.
Не слушай петухов с их криками *ГИНО ГИНО, хуйня это всё. Гино-это когда мужик тощий а сиськи есть. А когда толстый, это жир в сиськах, похудеешь и будет збс.

>>120884388
Поднимаешь гантели вместе, поускаешь как на пике.

>>120884427
Чувак, я похудел на сраную 60-ку за восемь месяцев. У меня растяжек не было, за скок ты похудел?
Твой лвл?
Как с температурой, не мерзнешь?

>>120884544
Как порежешь, из ошметков тапочки себе сшей.

>>120883399
Да ебать. Сидишь перед компом, хочется вкусненького навернуть. Рафаэлки, тортик, пирог. Збс.

>>120884552
Мерз и толстым, мерзну и сейчас.
Растяжки, полагаю, потому что с малолетства толстый был.
20 лвл.

>>120883399
Я толсел от всего, конституция такая. Или жрешь и жиреешь или недоедаешь и худееш. Золотой середины нет

>>120878695 (OP)
Бегаешь, делаешь упражнения на грудак.

>>120884660
>Рафаэлки, тортик
>вкусно
поблевал тебе на лысину, инфантил мамкин

>>120884767
Пельмешей с мазиком навернул уже, пидоран?

>>120884698
Я тож с малолетства. За скок сбросил?
Растяжки утянутся и побелеют со временем, не парься. Вот с кожей проблема. Или жесткий кач и белковая диета с наращиванием мышечной массы или операция.

>>120884725
Попробуй физические нагрузки, долбоеб.
ЛЮБОЙ может похудеть, если будет заниматься и не жрать торты каждый день.

>>120884660
Можно еще сидя ночью за компом, сделать сандвич из хлеба с маслом и печенки

>>120884832
Сбросил за 5 месяцев, примерно.
Каждый день на велике гонял.

>>120884859
> ЛЮБОЙ может похудеть, если будет заниматься и не жрать торты каждый день
Диванные диетологи закукарекали.

>>120878695 (OP)
Жим лежа спасет отца русской демократии.

>>120879205
Щито делать, если нагрузки на ноги запрещены? колени проебаны А пузо скинуть надо.

>>120884552
Я скинул 55 за 9 мес. новых растяжек не появилось. А старые как были так и остались.
мимохуй

>>120884953
Слишком быстро.
Умерь темп и начни качаться, кожа не поспевает утягиваться за твоим быстрым похуданием

>>120885020
>>120884733
Дебилы ебучие, я хуею

>>120884973
Я не диетолог, я бывший адовый жиробас весом в 140кг, который был жирным с самого детства, даже если ел мало. Сбросил 70кг за 1.5 года.

>>120885063
Ну норм, мерзливость не появилась?

>>120885162
Пруфани фотками лол

>>120885045
Ходить на беговой дорожке, скручивания, потом поднятие корпуса и силовые на остальные группы мышц.

>>120885211
У меня нету фоток, я стеснялся своего тела.

>>120885045
Считай калории просто, а спортобыдло не нужно.

>>120885291
>убивай свой желудок диетами, зачем тебе здоровое тело

>>120885278
Снйчас сфотай

>>120885162
Ну видимо в мозгах у тебя жир таки остался. Потому что нужно быть ультратупым ебланом, чтобы игнорируя индивидуальные особенности организма, заявлять что любой может похудеть, главное дефицит углеводов создать.

>>120885331
>Подразумевая что лучше убивать его бессмысленными тренировками, после которых еще и жрать будет хотеться гораздо сильнее

>>120885163
Появилась. Причем так оче заментно. Пьянеть быстрее намного начал. Первый раз в жизни наебашился так, что ничего не помнил. Хотя бухал я всегда одинаково, не больше ни меньше.

>>120885437
>бессмысленными тренировками
Чет проиграл с этого аутотренинга.

>>120878695 (OP)
Не рекомендую, это крайне негативно скажется на возможности выкармливать ребенка.

>>120885420
>игнорируя индивидуальные особенности организма

>>120885045
Плавать.

>>120885416
Бамп.

Я за полгода сбросил 24 кг, кстати.

>>120885416
Среднестатистическое быдло. Ты такой же как 80% уебанов в этой стране. Не парься.

>>120878695 (OP)
Какая-то странная у тебя жирность. Не пропорциональная.

>>120885420
Как по-твоему индивидуальные особенности организма должны реагировать на физические нагрузки и голодание? Быть ультратупым ебланом?

>>120878695 (OP)
Пиздец вы, я потолстеть не могу, вешу 85 уже несколько месяцев, хоть и жру углеводы как сука, наедаюсь до отвала, а массы нету, хуею с вас в общем.

Для похудения важна дельта калорий поймите уже это наконец-то блять. Это значит разница калорий между удержанием веса и что ты нажираешь. Вот ровно на это ты и худеешь, так как организм берет у тебя жир на это. Поэтому очевидно что нужно жрать меньше низкокалорийных продуктов. Однако дауны задают следующий вопрос : что это за продукты? Поэтому придумали для даунов говорить, что стоит исключить мучное, сладкое и так далее. Ещё раз повторяю, стоит не исключать, а контролировать. Вы можете худеть сжирая торт или три биг мака в день, важна дельта блять. Очевидно, что низкокалорийные продукты вы можете хоть весь день жрать, поэтому это вторая причина по которой даунам говорят исключить сладкое, мучное и т.л.


Худеть надо не для кого-то, не для красоты, а для своего ебанного здоровья. Так как в противном случае, ты все равно наберешь. До тех пор пока ты не осознаешь в голове, что ты худеешь ради своего здоровья, то можешь не начинать.

>>120886613
>нужно жрать меньше низкокалорийных продуктов
высококалорийных

fix

>>120886613
Все правильно. Нельзя исключать продукты. Диеты это полная хуйня. Исключением ты добьешься лишь то, что в итоге сорвешься или просто нажрешь обратно. Хочется тебе шоколадного торта? Ну сожри кусочек раз в неделю, нехуй его жрать каждый день. Хочется пиво, ну сходи разок в бар. Не нужно от этого отказываться, но и не нужно обжираться и заливаться пивом.

>>120886613
Анон, вот ты вроде не дебил, ответь позязя, можно мне по кусочку шоколадки кушать в день? Я не могу полностью исключить его. Да и вообще ем раз в день - суп, кашу без хлеба и колбасу.

Я наоборот хочу сиськи.

>>120886992
Я не он, но я каждую неделю жру большую шаверму на тарелке. И все равно худею, потому что выхлоп от занятий больше, чем я получаю лишних калорий от шавермы.

>>120887174
вот ты хороший, я сразу понял, что есть два пути похудания - пидорский и нормальный.
Пидорский: я исключу из рациона все, кроме просеянного проса и черемши.
Нормальный: я буду нормально жрать, но еще и спортом заниматься.

>>120887366
Не слушай спортобыдло. Охуеешь ведь сжигать жир тренировками. За час тренировок по хардкору сожжешь жалкие 300-400 ккал, а потом еще и головой поедешь от желания нажраться как свинья.

>>120887366
Ты назвал оба пидорских.

>>120887799
третий - отпилить жопу - не гуманный

>>120887688
Организм сам по себе расходует приличное количество калорий. Если ты в день наедаешь на 1.5к калорий, то это вовсе не значит, что тебе нужно столько сжечь в зале, это не так работает. Фишка занятий именно в том, что ты можешь отказаться от дебильных диет, от которых "едешь головой и появляется желание нажраться как свинья". Если ты занимаешься, то ешь 5 раз в день небольшими порциями. От голода ты точно не страдаешь.

>>120884228
Это я такой сейчас, йоу. Пью пиво каждый день.

24 лвл хун.

>>120885063
Такая ж хуйня была, когда сбросил с 110 до 95, правда это же и осталась когда набрал до 102. Раньше после 2 литров пива не выносило, а сейчас бывает и 0.5 хватает

Аноны, а как у вас дела с холестеринрм?

>>120889645
Заебися пахнет пися)0

>>120886992
ещё раз повторяю, ты можешь кушать хоть весь день шоколад. У каждого человека есть свой уровень сытости. Грубо говоря, я например вообще не завтракаю из-за СРК. Пообедать могу как обычный человек, а на ужин нажираюсь.

Другой пример. Кому-то достаточно будет одной плитки шоколада в день и обычной еды, а кому-то надо две плитки, но при этом сам по себе человек может там слабо поужинать и будет себя чувствовать прекрасно.

У каждого человека своя норма.


>>120887688
спортом занимаются люди во время диеты, чтобы нажирать еще на одну "плитку" больше и чтобы кожа не свисала после похудения. Стоит понять что дельта имеет сама по себе здоровые ограничения и если ты будешь худеть экстремально быстро, то ты рискуешь сорваться, новые проблемы со здоровьем накопить и в конечном итоге набрать ещё больше. То есть ты можешь худеть за счет занятий в тренажерном зале, но тогда ты должен дома нажираться больше. Если ты не ходишь в тренажерный зал, то тогда не нажираешься.

>>120892008
спс

мамаша называет жирным, сам считаю себя дрищем, кто прав?

>>120892319
ты

ааа, отрежь свои сиськи и отдай их мне!

>>120878695 (OP)
>Анон, как избавиться от сисек?
Спрячь их в лифчик

Эй жиробасы, а что вы с растяжками делаете? Никто лазером не пользовался?

>>120897514
пользовался, норм
https://www.youtube.com/watch?v=x4uO0Xrd9Ys

>>120878695 (OP)
Садись на алко-диету.
Все натуральные алкаши худые дрищи, до лета сбухаешь килограммы.

>>120885112
А что не так?

>>120885416
пропорции норм

>>120901529
Тебе бы от пидорских наклонностей избавиться.

>>120878695 (OP)
в церковь сходи кришнаит ебанный