>>122453299 (OP)
Сначала похудей, потом бросай. И учти, правильное худение занимает дохуя времени. Ещё пару лет покуришь, ничего страшного не случится, ёпта.

>>122453514
Так чтобы похудеть, надо бегать, прыгать, гусей там ебать к примеру. А как это делать без дыхалки, которая сигами уничтожена?

>>122454034
Нихуя подобного. Можно просто дохуя гулять, перестать жрать гавно итц. Ты прям крещение зожем какое то принимаешь. Лично знал бухающего и курящего боксёра, пару наркоманов кочек итц. Главное тебе понять, для чего ты худеешь, это самое главное. Мне вот на здоровье вообще поебать. Я в свои 25 осознал, что моё жирство дохуя влияет на восприятие окружающей действительности, и у меня были от сего комплексы, которые я старательно душил, и часто вёл себя вызывающе, уёбищно и прочее из-за этого. Короче, лично мне это мешает. К жиробасам после сброса 30 кг отношусь нормально и не кукарекаю. Главное, понять для чего ты худеешь.

>>122454672
Да, комплексы присутствуют. Плюс бесит появляющаяся копилка при наклоне, бесит что хер найдешь нормальную одежду при такой комплекции, бесит слоновья потливость. А насчет ходить и не жрать говно: каждый день пешком прохожу по 6-10 км уже больше месяца, условно жру не 10 стрипсов а 3, а толку нихуя.

Я тоже курил и худел и худею еще. Когда бросил толще не стал. Был где-то 190/150 сейчас примерно 190/120-125

>>122455440
Сладкое не жри, макдаки, хлеб вообще. Не соли еду. Делай какие нить силовые упражнения на зарядку, навроде отжиманий по 3-4 подхода. На колянях, если так тяжко. И странно что ты не худеешь, я в первые полмесяца сбросил килограмм 5-6, только после отказа от сахара\хлеба. Ну и раз судя по тому, что на здоровье тебе чихать, и остаётся только эстетический вопрос, как с натяжками и у меня, то кури на здоровье, лол. Можешь даже подбухивать, главное не пиво.

>>122453299 (OP)
Отказ от курения не приводит к полноте в метаболическом плане и даже наоборот. Т.е. если ты бросишь курить и при этом продолжишь кушать точно так же, как и до того как бросил курить, то жир не попрет, и даже наоборот при физических упражнениях будет сжигаться больше жира и меньше мышц, чем если бы ты курил.

Лишний вес у бросивших курить прибавляется только за счет того, что человек начинает больше жрать. Это просто попытки заесть едой недостающую привычку, ну и плюс где-то на вторую неделю после отказа от сигарет, в ротовой полости происходит нормализация кислотно-щелочного баланса и оживают хронически притравленные табаком вкусовые рецепторы на языке и всё становится неебически вкусным, а как тут не жрать тогда в три горла.

Резюмирую:
1.Отказ от курения первое, что надо сделать если собрался худеть.

2.Отказ от курения не приводит к метаболическим изменениям способствующим набору жира!

3.Разгрузишь сосуды и повысится выносливость, физические нагрузки станут казаться просто тяжелыми, а не мучительными.
4.Начнешь терять вес и объемы не за счет мышц в первую очередь, а за счет жировых тканей.
5.Курильщик даже на правильной диете и правильном комплексе упражнений через месяц может достичь банального истощения.
Мышцу подсжег, глюкозу брать неоткуда, каждое занятие да и вообще просто бытовая активность становятся невыносимой мукой, перешагнуть которую не хватит никакой силы воли.

Можешь провести небольшой эксперимент:
Два часа напряженной резвой ходьбы и никаких сигарет, ну такой, чтобы не задыхаться, но пыхтеть. После первого часа становиться легче топать и держать темп. А спустя два часа, остановись, покури и тут же продолжай свой путь. Сразу почувствуешь, насколько оглушительно тяжелее стало.

>>122457930
Придурок ебанный, тебе с твоей лаборатории конечно же видней. А то, что процесс худения это неебический стресс для жиробаса, отказ от вкусняшек и вообще всего няшного и постоянное хуёвое настроение, как тут не закурить? И то, что по факту курение притупляет чувство голода. Чувствую я, ты нихуя и не был жиробасом да и не курил раз с лёгкостью щебечешь тут свои википедические выжимки. Худеть, это сука СЛОЖНО. А бросать курить ЕЩЁ СЛОЖНЕЕ. Если делать это одновременно процент срыва составит 99% и он наберёт ещё больше. ИДИ НА ХУЙ.

>>122459849
Курение притупляет чувство голода только первые несколько месяцев регулярного употребления. Чтобы потом задавить голод сигаретами надо хуярить их каждые 20 минут.

Все любят покурить после плотной жрачки. Покурил - большая часть жрачки уйдет в жир, а сил толком и не прибавится. Вперед под штангу! "Блять да как так? Месяц хожу уже, а в перый день сороковку пожать от груди и то легче было."

Я нигде не писал, что надо одновременно бросать курить и начинать худеть. Я писал, что курить и худеть одновременно очень тяжело и непродуктивно. Пусть бросит, а через месяц приступает к погоне за кубиками.

По себе скажу, худеть с курением и худеть без курения - это "две большие разницы". И я ебал в рот первый вариант, потому что сплошная невыносимая мука, результатов хуй, а срыв приводит к такому откату, что за пару месяцев, после того как сдался, перестаешь помещаться в свой гардероб.

Худение - неебический стресс для жиробаса? Ну конечно же надо накладывать его на перманентный стресс для организма от употребления табака! Так то мы точно избежим срыва. Хули, клин клином вышибают же.

Курение само по себе причина срыва "99%" всех начинаний.
"Ну щас вот покурю и начну. Да похуй еще одну дерну! Что-то не лезет, надо кофейку или чайку заварить, после них покурю всласть и врублюсь в дела." И, хуяк, ты уже несколько раз сбегал покурить, пока сидел перед компом с кружкой больше часа. Дела? А... Завтра, с утра.

>>122459849
— Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…
— Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.
— Ложкоблядь закукарекала. Ложкой мне неудобно.
— Тогда йодом помажь, лалка.

— Двач, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что ты ножом суп ешь? Ложкой ешь.
— Ложкобляди не нужны! Бамп! Еще варианты? Бамп!
— Ну отхлебни из тарелки тогда.
— Ебанутые...

— Двач, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что ты с ножа ешь!
— Каждый раз одно и то же, что за дебильные анонимусы. А другого объяснения нет?
— Может и есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— Да все с тобой нормально, просто возьми ложку, когда принесут суп.
- ПРОСТО! аххахахах! ПРОСТО! Ахуительная история. Угу. ПРОСТО блять. Спасибо, идиоты, за совет, блять.

— Двач, двач! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— Чем суп ел, дебилушка?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовал взять?
— Почему анонимусы так безжалостны ко мне, а еще двач-помогач?! Это невыносимо!
— Ложку взять не пробовал?
— Нет!
— А что тебе помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Всё. Тред закрыт. САЖИ ТРЕДУ САЖИ. Вайп!

— Знал бы ты, двач, как я хочу макарошек!
— У каждого своя судьба.
— Как ты думаешь, анон, когда-нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— Так свари макарон, возьми вилку и ешь.
— Да? Хорошо, я подумаю.

— Двач, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой, блять!!
— А чего ты ругаешься сразу? Я ж нормально спросил...

— Анон, поговори со мной.
— Я обедаю.

>>122459849
Я был жиробасом 150 кг. Я похудел и не жаловался как ты, а просто взял и похудел. Не можешь также - оставайся уёбком.

>>122467918
>>имплаинг не безвольное хуйло
>>сидит на харкаче

>>122468127
Расскажи, пожалуйста, как худел, сколько времени, какой спорт? Вешу 143 кг, адово портит жизнь эта хуйня

>>122468239
>имплаинг что сидение на харкчае хоть что-то говорит о человеке

>>122468297
Я сперва был 140 кг жиробасиной. Получил в физаче ссылочку на Лайла Макдональда и составил себе простенькую диетку на 2500 калорий. Жрал так полгода и скинул до 110.

Затем ушел на рукопашный бой. Полтора года хардкора, и я стал выносливее и ловчее, но, что удивительно, вес остался также 110.

Потом я ушел в пауэрлифтинг и набрал до 150 кг, но зато имел силовые 180/265/260. Потом начал сбрасывать, ибо хочу уйти в категорию до 120. Сейчас вешу 137 кг. Выгляжу лучше чем даже когда был 110.

>>122468734
А, так ты жиролифтер, ясна

>>122456823
Хлеба вообще не ем месяца 4 уже, курю, раза 2 в неделю бутылку-две пива, нихуя не падает вес

>>122468734
Так ты все равно жирный. Просто пожать потянуть присесть дохуя можешь.
Мимо-97кг ББ, выгляжу лучше апполона.

>>122469042
Я жру всё что угодно: хлеб, сладкое, сейчас вот поллитра колы наебнул, мясо в больших количествах, и вообще ни в чем себя не ограничиваю. И сбрасываю. А всё потому что калораж у меня рассчитан.

жиролифтёр

>>122469186
Выкладывай фоточку, апполон.

>>122469247
Ну так на жиролифтинге дохуя калорий ты тратишь, а я никаким спортом не занимаюсь, пержу в кресло на харкаче днями

>>122469277
Только после твоей, зеленый толстячок.

>>122469337
Какая разница? Просто рассчитай то количество калорий, при котором у тебя будет дефицит и будешь сбрасывать. В Освенциме жиробасов не было.

>>122470807
Все, пиздец.

>>122453299 (OP)
>если брошу, то стану еще толще
Что? Че за хуйня?

МимоБросивший

>>122470807
Чето руки пиздец тощие, сколько весишь?

>>122471097
Тебя не учили что девушкам такие вопросы неприлично задавать?

>>122471199
Тогда просто иди нахуй

>>122471285
Фи :3