Сосач-консультач-по-похудач. Помогай! В начале лета весил 146 кг, сейчас вешу 134.9 кг. Собственно похудел на 11 кг, но проблема в том, что я выгляжу толще чем был. Когда я весил 146 кг, меня выручал мой рост 194 , по этому выглядел не особо жирнымдля своего веса. Но сейчас как похудел, стал выглядеть будто сжатым , если в начале еще лета, мой жир был распространен по всему телу. То сейчас будто жир сжался и стал более плотным. Вообщем, похудач-тред. Алсо, можете сбрасывать годные способы похудеть.
Как собственно пофиксить эту хуйню?
попробовал нарисовать схему. Возможно кто-то с этим связывался.
а ты что похудел? ты там качался например или голодал?
Мышцы атрофировались, жир остался.
>>135490297 (OP)Тебе так кажется. Сам сбросил с 150 до 110, но когда смотрю в зеркало считаю себя таким же как на "схеме". Забей и дальше худей.
>>135490605всего по немногу. Стал меньше жрать хрючева, если раньше я жрал плотно по раз 10 в деньстранно что меня не разнесло , то теперь ем 2-3 раза в день и сбалансировано. Стал заниматься домашними упражнении, стал побольше гулять, иногда гантели брал. Вообщем по маленьку.
>>135490666Трипл врать не будет. Спасибо, раз ты тут, бывший толстяк , можешь посоветовать годные способы похудеть?
>>135490668ну, жрать можно как раньше, главное упражнения с нормальным весом, ибо самый легкий способ сжечь жир - набрать мышечную массу
>>135490746Кококочалочка, питание. Убрал мазики, жирное мясо. Сначала в кочалке был с тренером, укрепляли связки (особенно аккуратно нужно с коленями). Потом с другом качком начал ходить. С ним уже ебашили по харду (перед треней кардио на минут 15, разминка, треня, в конце опять кардио). Ходил 3-4 раза в неделю. Из спортпита использовал только карнитин перед треней и бца после. Самое сложное поменять питание и набраться терпения.
>>135490856Наверное буду больше упражняться . При моём весе, легко сбрасывать. Усилия одного упражнения увеличиваются в X2. Но жрать как раньше, все таки не стоит, лучше все же нормировать питание.
>>135491011Качалочка всегда выручала. Ну , алсо , если допустим домашними упражнениями составленные профессиональным тренером и с нормальным питанием, скинуть хотя бы еще килограммов 10 , а потом идти в качалку. Норм будет?
За год нихуя неделания набрал 10кг. Собираюсь менять ситуацию, сейчас буду ходить на кокофит, меняю питание и все. Собираюсь скинуть до 70, сейчас 82, а потом набирать. Дай Б-г к лету и подкачаюсь
>>135490297 (OP)Хуйню какую-то несешь. Вкинь пик, хочу посмотреть, как это 134 кг выглядят сжатыми. Даже с твоим ростом в тебе еще 40-50 лишних килограмм.
>>135491161Алсо, два года до этого весил 85 и сбросил за лето до 74 примерно. Сейчас моя самооценка пиздец как понизилась.
>>135491155В качалочку можно хоть сейчас. Если боишься что засмеют то скажу так ВСЕМ ПОХУЙ. Если пошел в нормальную то даже помогут бесплатно. Если пока нет желания идти в кач то дома тоже пойдет, больше гуляй, если есть велосипед то вообще пушка
>>135490297 (OP)Оцени степень сжатия по пикрил, будем думать, что делать.
>>135490297 (OP)Пили стори как дошел до такой жизни.
>>135492621Всю жизнь был жирным, в один момент, тупо стал овощевать и торчать дома. Набрал 40 кг за два года овощевания, стал весить 140 кг. Сейчас стал худеть, что еще говорить? Гены + неправильный обмен веществ даёт о себе знать, Сейчас стал худеть.
>>135492729Ладно, вот тебе секрет, только никому не рассказывай: симбалта. Напрочь отбивает чувство голода.
