ГОДНОГО СТАФФА ТРЕДАноны, делитесь различной годной инфой в пикчах - таблицы, графики и прочая хуйня. Поможем друг другу стать интеллектуалами на уровне Вассермана!
Бамп продолжением, не вместилось
оп - хуй, кто вообще сохраняет какие-то там таблицы? кроме него есть такие? сомневаюсь.
>>136681373>4давно искал! спасибо! есть картинка с читами?
>>136681798Нету, но советую тебе проходить без читов. Спустя много лет попробовал - это гораздо кульнее, хотя по началу казалось трудным и опасным.
>>136682076>проходить там что миссии есть?
где-то у меня была таблица с кодами на гта вайс сити....
bump
>>1366830392 и 3 годно, сэнкс
бамп моим ЕОК
бамп
Реквестирую схему подтягиваний
>>136681344 (OP)> 3 пик>7-9 часов нужно для нормального сна>Лучшее время для сна 23-5>6 часовЛогика...
>>136683444Плюсы этой программы подтягиванийПрограмма подтягиваний на турнике1. Налицо явная прогрессия повторений в каждом подходе. Прогрессия – это правильно. Принцип прогрессивной сверхнагрузки работает всегда.2. Постоянно растёт общий объём нагрузки (суммарное число повторений за одну тренировку). Растущий общий объём нагрузки – это хорошо.3. Количество подходов на тренировке тоже вполне разумное с точки зрения тренировки техники. На 1-2 подходах технику не построить.4. Вполне реалистичные сроки достижения указанной цели. Но при хороших данных можно достичь 30 подтягиваний и гораздо быстрее.5. Заслуживает внимания совет по восстановлению сил и смягчению тренировочной нагрузки.6. Вполне разумное время отдыха между подходами, но только не для второй половины этого плана.Минусы этой схемы подтягиваний1. Тупая прямолинейная прогрессия повторенийТупая, потому что 95% тренирующихся по этой схеме никогда не преодолеют барьер в 15-20 повторений (то есть будет провален самый первый и самый важный подход). Всему виной адаптация, неизбежно встающая на пути при любой нагрузке.Чтобы преодолеть адаптацию, существуют разнообразные приёмы манипулирования временем отдыха и количеством подходов, позволяющие «обмануть» физиологию без вреда для здоровья. А грамотная периодизация позволяет обойти любую, даже самую неподходящую генетику. Эти приёмы тренировки реально увеличивают Ваши физические возможности.2. Ежедневные тренировкиЕсли первые 5-15 тренировок Вы вполне выдержите, то дальше начнётся переутомление. Объём нагрузки возрастает настолько, что ни мышечная, ни нервная системы не будут успевать восстанавливаться. Это прямой путь к перетренированности.3. Приведённая программа подтягиваний не подходит тем, кто подтягивается 1-2 раза или вообще не можетА таких людей очень много. Данная схема никак не решает проблему человека, желающего подтянуться хотя бы один раз. Чтобы научиться подтягиваться, нужны специальные приёмы и упражнения.С моей программой подтягиваний с нуля идёт специальный комплекс ОФП (общей физической подготовки) для балансировки нагрузки и ускоренного прогресса в подтягиваниях с полного нуля.4. Схема подтягиваний не содержит упражнений на мышцы-синергистыЗнаете ли вы, что...Как научиться подтягиваться 30 разМаксимальный прогресс в подтягиваниях обеспечивается сменой разных программ тренировок, основанных на разных физиологических принципах. Плюс тренировка синергистов. Именно такие программы содержатся в этом тренинге...Ответы на вопросы по курсу "30 подтягиваний"Нет ни намёка на упражнения, развивающие мышцы-синергисты, нужные в подтягиваниях, по отдельности. А это могло бы дать дополнительный стимул для ускорения прогресса в подтягиваниях, однозначно. Ведь устранение слабых звеньев в цепи всегда делает цепь крепче.5. Не менее важный пункт!Нет ни намёка на упражнения, уравновешивающие воздействие многочисленных подтягиваний на мышечную систему. И, почему-то, многие думают, что таким упражнением являются отжимания на брусьях! :) Уверяю Вас, это далеко не так! Увлечение одними только подтягиваниями приводит к однобокому развитию тела. Более того, отсутствие должной уравновешивающей нагрузки попросту замедляет развитие в подтягиваниях. Это неумолимый закон спортивной физиологии.6. В схеме подтягиваний нет точного указания, как именно подтягиватьсяДля установления рекорда в подтягиваниях важно:Положение рук и телаДыханиеРитм подтягиванийДля новичков особое значение имеет биомеханически выгодное положение рук. Оно реально существует и позволяет подтягиваться на 20-30% больше.ИтогХорошо, если Вам посчастливилось родиться с отличной генетикой, прекрасной координацией, ускоренными восстановительными возможностями и податливой к физическим нагрузкам нервной системой. Тогда Вы без особого труда одолеете подобную схему и станете настоящим асом турника. Но это удел лишь 5% людей.Такие схемы не только не дают обещанного эффекта (за редкими исключениями), но и просто не физиологичны с позиций равномерного и гармоничного развития тела. Благодаря таким схемам (как и некоторым безграмотным программам бодибилдинга) появился и прижился забавный термин – «перекачанный Квазимодо». Кто читал Гюго, тот знает, о чём речь!
>>136683556Анон, что с тобой? Протри глаза. Имеется в виду, в какое время сон наиболее полезен, т.к. у нас текут разные процессы в разное время. Погугли, если не понял.
>>136683568спасибо, няша <3
>>136681344 (OP)
>>136683615k.
тонущий тред нуждается в поднятиинужно больше таблиц
>>136683858Картинка из моего детства.
оп, сейчас все будет, найду кое что
Лень бросать сохраненное, но в истории нашел ссылки, откуда сохранял. Думаю, анонам будет удобнее.держите свои ебучие графикиhttp://travelask.ru/blog/posts/384-38-kart-kotorye-nikogda-ne-pokazhut-na-urokah-geografiihttp://mport.ua/mix/1579628-TOP-15-kart--kotorye-ne-pokazhut-na-urokah-geografii#7/d2/f3d7958e69598a59f5a613071f936d27.jpghttp://www.moya-planeta.ru/travel/view/10_kart_mira_kotorye_ne_pokazyvajut_na_urokah_geografii_439/(90% находится по первой ссылке)
>>136681344 (OP)>3я пикча>подушка с травамиC батиными?
>>136683858губка боб - самый смешной траль моего детства
>>136684119У меня была лютая бессоница где-то месяцев 9 назад, 70% опробовал на себе. Помог только бег. Оттуда и пикчи с бегом потом вылезли.
>>136684226Заценил мысленно напевая Тайни Тима.
Такое ощущение, что здесь 1.5 анона - ОП, разговаривающий сам с собой и какой-то хуй, любящий ГТА. И что 90% постов выше - это один и тот же человек. Может, я тоже оп?
Самый полезный лайвхак, вынесенный мной, за годы дващевания:>Спускай воду перед сраньем, так говно будет меньше прилипать к унитазу
>>136684331нет. мимо оп
>>136684331У меня есть пак, но он на другом компе. Могу скинуть.
>>136684455сначала поссы, потом смой, а потом уже сри и снова смывай - совет моего деда. Сам знаешь, почему.
тред погибаетсможет ли он пожить ещё хотя бы полчаса?
кидать таблицу по месячным?мимотян
>>136684903Да.>>136684919Да.
>>136684956>3гайд по вскрытию замков в обливионе! заебись!
>>136685345первая картинка смешная
>>136685475>youtube уровня /b
>>136685532>3пикГуф не умер потому, что бросил курить!
да говно эта иконографика, тк составляется профанамивзять положим, первый оппик, ну и че оттуда можно полезного взять?да нихуя, только что опарное тесто любит тепло, это да, в межсезонье когда не греют батареи хуево поднимаетсяяиц написано 2-8 - нихуя, тесто не любит яица, нужно самый минимум их кластьпотом на чистом молоке тоже хуево поднимается, лучше вообще половина воды, половина молокавот что любит опарное тесто, дак это жир - и в зависимости от того, какая будет начинка, туда и кладут раститительное масло или различное вытопленное сало или сливочное масло, причем для некоторых видов пирогов довольно много по объемупотом опарное тесто так и называется, что делается на опаре, блядьа опара и нужна для того чтобы хорошо поднялось сначала - вообще сначала делают муку, воду, дрожжи и оно поднимается бодрячком, а потом уже кладут сдобу (молоко, жиры и другое)а по картинке нихуя не понять
>>136685766боец за ДНР?
На пикче - кого люди в стране считают наибольшей угрозой.
>>1366857593 пик устаревший
>>136685752>тесто любит тепло>тесто не любит яица>вот что любит опарное тесто, дак это жирНе тесто, а шлюха какая-то
>>136685793wannabe боец
>>136685889Тесто и феминистки - очень похожи. Оба не любят яйца, спят в тепле, и наращивают жиры.
>>136685927Пили стори.
>>136685985А нечего пилить, все заебало, терять мне тут нечего, хочу свалить куда погорячее. Вот и вся стори.
>>1366860151 пиклол, двачеры реально куда то ездят? такие бывают?
>>136685812Весь мир с нами против США!Столько союзников! Мы обязательно победим!
>>136686078Выше есть пик по суициду. Залезь на 9 этаж, выстрели в ебало дробовиком и падай.
Блять, почему здесь столько мемо-пикч? Кидайте что-то полезное. Челу, который едет в ДНР - двачаю, сохранил всё.
>>136686145Это скучно и банально. А там хоть повеселюсь и хоть какая-то польза будет от меня.а вообще все это из-за тян
>>136686213Либо пили стори, либо не пиши "всё это из за тян" и тому подобное.А вообще, пизда - последнее, ради чего стоит жить.
киньте тред на архивач пожалуйста, я с рабочего компавижу тут много годноты
>>136686072roll
.
>>136685475Дичайше обзмеилась с четвертого пика.
>>136683858Поясните эту, и что тут?
>>136686888Попытались просветить жопу сквозь одежду но не очень получилось
>>136685532>3С полония пиздец как орнул.
>>136686971>3Translate pls
>>136685575лол, тут же как нанести вред здоровью или вовсе себя убить и как покрасить яйца на пасху
>>136687071вышло новое издание мёрфи?
>>136686072Рокк н ролл
>>136687235Рокк ебол
>>136685589Это платиновый пост?
>>136687287Да блять реролл
>>136687100Ну курю, но выгляжу как мудак слева. А курящие скорее как тот что справа
>>136687316Сукариролл
>>136687120>1какой-то древний реактор. Такие пикчи рвут шаблоны местным школьникам. >2Это вообще сюрреализм
>>136685345Пиздец по таблице у меня острейший дифицит массы тела. Хотя я жирный блядь. Говно таблица не верьте ей. Я 187 на 64.
>>1366874252-роторно-поршневой двиг.
>>136687425чё несёт
>>136687047спс
>>136687475Я в курсе. Омск какой-то >>136687510Ты не поймешь, слишком тупой
>>136687624Почему омск? Оно ж работает.
>>136687469Ты скиннифэт
>>136687120я с рождения не понимал как работает швейная машинка, но благодаря этой пикче тоже не понял
есть у кого, как курто накачать пресс, грудь и бицепцы в университетской качалке?
>>136687674
>>136687670Ну обычный движок привычней для понимания. Вспомни как рвали жопу над созданием ротора. И какой процент роторных движков по отношению к поршневым
>>136687777Где жир, поехавший
Сам с 3 проиграл. Блять. Нахуя мне 5 Гб этого говна?
>>136687781Я вообще все эти двсы омском считаю. 21 век, а они все на сжигании ездят.
>>136687862>Я вообще считаюnu ohuet teper
>>136686072как можно нафане найти процессоры ?
>>136687906
>>136688079Нужно спросить у Кузи
>>136683039>2Этож SPC 49, вчера читал про него, такой бред
>>136681344 (OP)Хуета в ОП опсте. Все эти валерьяны-травы нихуя не работают если у тебя уже режим сбился. Мне помогает только Донормил, из тех что без рецепта. От него более-менее надёжно засыпаешь, но 100% гарантии нет.
>>136684941гречу лучше 1 к 2 варить. так она рассыпчатой получается
>>136686372Третья картинка - весь песец.Давайте возьмем для трех параметров три разных шкалы, которые потом сведем к винчестерам разного объема, пусть разноцветные квадратики отличаются друг от друга в произвольное количество раз (которое мы тоже подпишем неправильно), и нам в общем-то наплевать, сколько этих квадратиков ставить, семь или семьсот (да и цвет не особенно важен). Еще напишем про вайфайные карточки (которые не влияют на объемы) и используем одну пиктограмму для пяти разных видов дисков.
>>136686072ролл
>>136689597реролл
>>136685766Скорее, тушинский ветеран, лол
>>136683039НАЧАЛ С БЕГА В 30 МИНУТ...
>>136685532Пофиксил пиздаболов. Целый час потратил на эту хуйню, пиздец.
>>136681344 (OP)>18градусовWut? Меня при 24 уже морозит как шлюху, как вообще при 18 уснуть?
>>136687392ролл
>>136681373>2давно искал! спасибо! есть картинка с рез-тами вскрытий?
>>136691017Ну это индивидуально всё.18 градусов наверное потому что это оптимальная температура для комфортного сна.Не жарко и не слишком холодно,при этом процессы в организме всё равно замедляются и заснуть легче.
>>136683799Хохлы соснули (4 пик)
>>136686015Самозаземление?
>>136696824теперь должно быть как-то так
>>136686072qq
>>136698861Почему внезапно айсикью упал?
>>136699021крымнашрымнаш
>>136698968>>136698968q
допустим я скочал пикчи через куклоскрипт. куда они скочались?
>>136683556Хуёгика. Ты debil
>>136699606Посмотри в "загрузках".
>>136699704там нет нихуя
>>136699146Це норма.
>>136685703>нехватка углеродаЧе ебланы совсем?
>>136700245ну блядь а как ты ещё переведёшь карбогидраты???
>>136682797А нахуя ходить и сбивать дыхалку?
>>136700417углеводы
>>136700481просто иди на хуй откуда вы повылезали такие блядь?
>>136700589это ты иди нахуй долбоеб, смажь пердак соком борщевика
>>136686072рорлл
>>136683039какой дегенерат писал 4е?
>>136686072rell
>>136686072rull
>>136686290Почему первое не сработает?
>>136681344 (OP)Что за деб писал про бег? 90 градусов - это когда спринт, при трусце можно хоть под 45 градусов сгибать. Я уж молчу про "между пяткой и средней частью стопы".
