Сап, ананасы.

Вопрос тем, кто кокочается.
Я кун, 21 лвл. Пару лет назад весил 85 кг при росте 176, но когда пузо уже не втягивалось, а сиськи начали свисать, понял что надо худет. Начал хавать 5-6 раз в день, маленькими порциями низкоколорийное говно, полностью отказался от сладкого, булок и т.д. 3 месяца ходил в качалочку перед этим закинув L-карнитин. Сейчас вешу 63, но это не идеально.
В связи с этим вопрос - на качалку денег нет, есть хата и гантели. Турник только на работе. Покидайте годных схем привести себя в порядок, чтобы хоть лайтовый мускул появился, какие подводные камни от кача дома,а так-же пилите прохладные со своим опытом.