Сколько обычно спитеЛевелКак ощущения- По будням 6-7 часов, по выходным 9-10- 26 недавно- охуенно трудно просыпаться, далее днем более-менее.
>>162363034 (OP)> - По будням 6-7 часов, по выходным 9-10> - 26 > - просыпаюсь легко, но ещё пару раз за ночь просыпаюсь.
Примерно так же, но мне 29. И комфортно себя чувствую часов после 9-10 сна. Но просыпаться всегда сложно. Иногда только бывает прям глаза открыл и как новенький. Жаль не всегда так.
>>162363175Я даже на выходных после 9-10 часов сна не могу встать сразу, еще полчаса валяюсь минимум.
25если сплю больше 10 часов - болит башкав последнее время сплю 2-3 часа, потому что я ебанулся походу
>>162363318У меня один знакомый, по его же словам, спал в течение года по 5 часов (даже на выходных) и словил микроинсульт.Правда он еще, как говорил, бухал и нервничал много.
>>162363034 (OP)4-5 будни, 12 выходные29Ни дня без дозы коктейля кофеин+фенотропил, иначе ебаный овощ.
>>162363388я не чувствую усталости и сонливости, вообще. ложусь в 11 вечера, лежу до 3, потом вроде отрубаюсь, в 6 утра я уже свеж и полон энергии. можно продолжить лежать, тогда вырублюсь и встану в обед.
>>162363791Ты 4 часа просто лежишь без сна?Нахуя? Не заснуть?
Только сейчас осознал, что по будням сплю около 8 часовА по выходным в районе 10. Это при том что сплю хуево, часто просыпаюсь, а момент именно засыпания зачастую сложно понять, иногда мне кажется что я до середины ночи уснуть не могу нормально
>>162363849я хочу лечь спать, но не выходит. пробовал дважды выпить немного коньяка перед сном - появилась какая-то легкая усталось и даже зевнул. пошел спать - сразу выспался, в итоге опять пролежал до утра)
По будням сплю по 7-8 часов, не высыпаюсь нихуя, трудно встаю. По выходным около 9-10 и норм.
>>162363034 (OP)29лвл, ложусь в 3-5, встаю в 11. В принципе, 7 часов мне норм. С тех пор как с тней завели личинку нормально выспаться стало проблемой (где-то с 7 начинаются оры, игры, постепенно привыкаю и начинаю не замечать, но все равно сон уже не тот), а самое обидное что сон вообще поломался, даже когда тян на неделю уезжала с личинкой к родителям и я оставался один - все равно утром каждый час просыпался. Заметил что длительность сна не влияет на качество высыпания, можно поспать 6 часов, встать огурцом и весь день прыгать кабанчиком без задней мысли, а можно 10 проваляться и встать развалиной. Кофе на меня не действует, пью всегда перед сном и нормально засыпаю (но стоит учитывать что речь про растворимый кофе. Нормально сваренный бодрит как нужно).Когда был помоложе, часто ложился тоже в 3-4, при этом вставал в 8, чтобы пиздовать на работку, с утра было норм, но вот после обеда начинало дико срубать, помню очень часто просто тупо отключался, сидя на рабочем месте. Просто сидишь что-то делаешь и понимаешь что ты на полсекунды отрубился и заново загрузился. Сейчас такого нет, с другой стороны я и спать побольше стал.Когда был сосницким вообще проблемой было заснуть. Я сова, но родителям то похуй, в 11-12 гнали спать. Проворочившись час я вставал и шел читать где-то до двух до трех (пеки тогда еще не было). Когда появилась пека стало нормой сидеть до 6 на каникулах.Да, где-то до совершеннолетия я вообще не мог спать днем, пару раз когда сильно заебывался все-таки засыпал, но через час просыпался с дикой головной болью. Нормально спать днем начал только когда начал работать и уставать по настоящему. Вообще, нет ничего лучше чем прикорнуть на полчасика в обед, может даже на 15 минут.
>>162363924Проблемы со сном часто от того что ты нормально не устаешь за день. Стоит повъебывать и ты отрубишься как миленький за 10 минут. Мне помогает чтение, даже если вообще не хочется спать, то максимум через час с книжкой уже начинает клонить в сон. Либо фильм.У нас с тян вообще была проблема, мы тупо не могли смотреть ничего кроме сериалов по 40 минут. Если включали фильм, то засыпали на середине, вторую часть досматривали на следующий день.
6-7 ч.19Нормально, но по пизде пошел режим сна, больше 8-9 часов спать не могу, иначе голова болит, если меньше 6, то спать хочу, а ещё если проснусь внезапно и усну, тоже голова будет болеть, спасает только цитрамон. Что делать? Я всего год жил в ритме 4-5 часов сна и всё, пиздец.
>>162365907Скорее всего ты просто не в ту фазу сна просыпаешься. Попробуй встать на полтора часа пораньше чем нужно.
Сейчас пробую разобраться со сном, начал ложиться в 10 (вырубает, работа ведь, до 23 лет хуй бы я уснул в 22.00), хотел вставать в пять, ахуенно просыпаться зимой в 5,хотел йогу упарывать, а то вечером некогда, но поспав 7 часов на работе клонило в сон пиздец, пока не перезагрузился на обеде. Вероятно просто организм такой, чтооо 5 утра, ты далбоеб?? и с не привычки клонило... Сегодня вот лег в 22.00 проснулся в 6.30 и вроде и спать не особо охото, получается мне надо 8-9 часов, но эксперементы еще в переди. Нужно тонкую грань поймать, между недосыпом и пересыпом. Самый походу топ, поспать нужное кол-во времени 8 часов скажем и проснуться самому, перед будильником, иначе будильник тебя выдергивает из фазы и похуй скок спал, будешь овощ. У всех индивидуально, зависит от психики, мыслей в голове, образа жизни, физ активности, питания итд. Монахи там вообще хуйню спят.
Сколько обычно спитеПо будням 6-5 часов.По выходным 8-9.Левел20.Как ощущенияЛучше уж часа 4 спать.