Привет аноны,я кун 20 лвл.Проблема вот в чём,всё детство лет до 18 была проблема набрать вес(очень быстрый метаболизм),в итоге 2 года сидения на жопе дали результат,жопа стала шире,появился охуенный живот(жир на животе).Такой вопрос к вам,я уже начал дома заниматься(лет до 14 плотно занимался восточными единоборствами-были охуенные кубики пресса),хватит ли мне просто ебашить и не диетится чтобы убрать жир с живота?Если я покрылся жиром значит замедлился метаболизм?Как его разогнать чтобы было как раньше?Ах да,рост 178,вес 75 где то.До этого весил 65.
Бамп
>>162802348 (OP)На физаче чего сказали-то?
>>162802548Я там не был,сори,сразу здесь пост создал,потому что быстрей ответят.
>>162802613Я бы в тематике задал вопрос и подождал ответа от толковых анонов, чем спрашивать в б и мгновенно получать сомнительные ответы от школьников.Вообще, за эксперта не ручаюсь, но полагаю ебашить достаточно. Не отказывай в нынешнем рационе.
>>162802348 (OP)Если хочешь согнать жир, то диета и хотя бы простенькая зарядка. Организм должен потреблять больше, чем получает, следовательно будет брать из запасов. А если ебучие кубики хочешь, то тут серьёзнее надо подходить.
>>162802348 (OP)Ну жир локально не сгорает. Поэтому больше физиечской активности, меньше быстрых углеводов - сахар, конфеты, мучное.
Попробуй делать вот этот комплекс через деньhttps://www.youtube.com/watch?v=e-9BGPgVRas
>>162802348 (OP)>,хватит ли мне просто ебашить и не диетится чтобы убрать жир с живота?Нет, 60% калорий организм тратит просто на свою существание, спорт может сметить баланс расхдода калорий на 20-25% если ты неебаться профессиональный спортсмен, если ты любитель то спорт даст тебе 10% изменения баланса калорий, что изи можно сделать просто перестав жрать на 10% меньше и без спорта.Т.е. диета это основное, а спорт это дополнение в сбросе веса.
