С бочки.

>>162883639 (OP)
Да что там начинать. Суть в том, что ты концентрируешься на чём-то (тру это дыхание и ощущения в теле вообще, рекомендую) и держишь всё внимание там, в идеале ни
о чём не думая. Сильно тужиться НЕ ДУМАТЬ не надо, просто возвращай внимание от мысли на свой объект, как она всплывёт (будет много всякого рандома, воспоминаний, ахуеешь). Заебёт - прекращаешь сеанс и наслаждаешься чистой головой и хорошим настроением. Я так избавляюсь от загонов и навязчивой внутренней музыки

>>162884937
спасибо, анон