Околодистроф, делаю скручивания на пресс, в общей сложности на данный момент сделано 25к+ повторений, вроде как даже зародыш пресса есть, если лёжа поднапрячь, да и в принципе все ок, но как, блять, убрать эту хуйню обвисшую, что появляется при сгибании туловища и когда садишься? Помоги, добрый двачик. Рост 170, вес 58,5 (хочу до 55).
Никак. Пресак напрягать каждый раз когда сидишь.
bump
>>170720093Не помогает!
>>170720012 (OP)ППтолько так, подкожный жир убирается лишь ПП и постоянными занятиями.Ах да смеюсь над хуесосами которые делают изолирующие упражнения. Пиздец вы дауны.
>>170720012 (OP)никак, это же кожа, лол. (можешь ради эксперимента попробовать посушиться пару деньков на мочегонках и потреблении одного стакана воды в день + анаэробные упражнения)
>>170720110ебать заросли в подмыхах
>>170720012 (OP)на андроиде есть какое-то приложение для кубиков, там около 10 упражнений, помогает реально, вернее помогало, потом я забухал и вообще айфон купил.
>>170720110Околодолбоеб
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinymission.dailyworkoutsfreeво, вспомнил, рикамендую, но от жира снизу живота ты хуй избавишься
>>170720198Почему)0
>>170720130Чё за изолирующие?
>>170720207> но от жира снизу живота ты хуй избавишьсяВсе избавляются, а тут хуй с дивана орет что "НЕТ НЕТ НЕТ" пиздец ты даун.
>>170720012 (OP)Я могу тебе помочь, но только после того, как ты покажешь свой членус.
>>170720210патаму
>>170720261Где гарантии???
>>170720306Я врач, можешь мне верить.
>>170720012 (OP)Бля, и после 25к только такая хуйня? Я думал пресс быстро качается, а тут вон ока хуйня.
>>170720012 (OP)гимнастический ролик купи
>>170720345У всех по-разному, думаю. + Я около 10к первых неправильно делал.
>>170720358А нахуя?
>>170720324А я школьник.
>>170720375В очько будешь его себе пихать.
>>170720382Репорт.
>>170720375так же думал, спустя месяц пришел к выводу, что он нагружает пресс как-то иначе и результат проявлятся гораздо ярче чем при обычных скручиваниях
>>170720345это 60 раз в лень
>>170720402Надо будет поискать.
>>170720012 (OP)C таким тщедушным тельцем надрачивать пресс? Ты блять как будто из 90-ых вылез.
>>170720473Так а чего его искать, в каждом первом декатлоне и шпротмастере от 300р
>>170720563Че-то в ебаном спортмастере он за 800 рублей.
>>170720507А надо было когда 98 весил?
>>170720012 (OP)Делай планку, ущерб.
>>170720012 (OP)СУШКА, у тебя большой процент подкожного жира, прекрати по три ложки сахарка в чаек мамкин класть и в прикуску её же пирожки с картофаном хавать, ешь овощи, выпивай +5 литров воды в день. Да и вообще погугли как сушиться, хули как маленький.
>>170720758Нахуя ему сушиться? Он итак выглядит как сушенный алкаш из комуналки. С цыплячей шеей, без грудных, хлипкими ручками зато делает ПРЕСАК. Не хватает только постера со Сталлоне на заднем фоне.
>>170720253блядь это жировая ловушка, он подохнуть должен будет и сушится как хуй пойми кто(что он не потянет) чтобы это убрать, мне с дивана виднее, я алкаш
>>170720758Процент сахара в моем рационе = 0, картошку не ем, мучное тоже.
>>170720687Чё внатуре 98 весил?
>>170720345>>170720367>>170720412Ебланы, качая пресс вы жир не уберете уебаные тупые, пиздуйте в физач вам там по губам проведут.
>>170720810Блять, он говноед без массы, но зато блять с прослойкой жира
>>170720711Делаю.
>>170720012 (OP)Поднимай ноги на турнике теперь 25к чтоб в итоге вышло.
>>170720367Сейчас бы делать 100500 упражнений со своим весом. Ну ты тупой пиздец. Тренажера и нагрузку ваше все.А еще тупой скот любит качать прес забывая про поясницу. ЭТО ТАКОЙ ЛОЛ.
>>170720012 (OP)Ты не дистроф, а всратый квадратный жиробас. Кочки уже не в моде, можешь не стараться.
>>170720012 (OP)Побрей живот чушка
>>170720920Кочки в моде, при любой погоде дебик.
>>170720869>>170720012 (OP)Ты в Бухенвальде тренишься что ли?
>>170720914Блять, пацаны как долго висеть на турнике? У меня ладони просто нахуй молят о пощаде после 40 секунд. Мозоли гигантские, начинают кровоточить.
>>170720936Среди пережаренных в солярии курочек, недавно переехавших в дс из своей мухосрани - да. «НОСТОЯЩИЙ МУЖЫК ЖИ»
>>170720012 (OP)> при сгибании туловища и когда садишься? никак.> сделано 25к+ повторенийменяй упражнение, делай разнообразие
>>170721005Хуя тупой скот защищает свою ущербность. СПЕШИТЕ ВИДЕТЬ СКОТ ПЫТАЕТСЯ КРИВЛЯТСЯ ПРОТИВ!
>>170720012 (OP)Пресс в человеке не главное. Ты понимаешь что ты мудак?
>>170720880Да, ещё в августе.
>>170721065Проорал с тупого скота. Такой долбоеб, как ты, даже не может написать что-нибудь рилейтед, хотя бы там «дрищ обоссаный», или «пидор модненький».Скот как раз массу набирает, на убой же.
>>170720012 (OP)> хуйню обвисшуюМогу посоветовать асвенцим, треблинку, собибор, майданек. Курортный отдых, физнагрузки. Жир и складки улетают.
>>170721121> Скот> на убойПомню, свиней резал. Они так же верещали как ты сейчас.
>>170721236О, так ты еще и селюк. Тогда ясно, можешь кокочаться дальше и ебать сельских шлюх.
>>170721117Голодал что ли? Есть фото где ты ещё жиробас?
>>170720888А для тебя новость, что подкожный жир для человека - норма?
>>170722188Есть совсем старые, ибо всю жизнь таким был.
>>170725932Плохая норма. :(
>>170721099А я хочу.
>>170720012 (OP)
>>170726170Какая блять плохая? ты понимаешь, что даже самая фитоняша из фитоняш, если сядет, у нее появятся складки на животе, потому что это ФИЗИОЛОГИЯ блять, не может блять кожа просто оставаться прямой. Возьми сейчас и раскрой ладошку свою, посмотри на нее. Посмотрел? Теперь медленно сгибай её. Видишь складки?Так вот, на животе у тебя происходит то же самое.Или ты думаешь, что ладошка у тебя тоже толстая?
>>170726306Да ну не так сильно же. + Стоя обычно тоже слегка висит, а хотелось бы, чтобы все ровно было.
>>170726352Ну тогда это немного обвисшая кожа от того, что похудел. В таком случае тебе нужно набрать мышечной массы, но так как мышечная масса растет по всему телу, а не локально, то тебе нет смысла просто качать пресс.Делай базовые упражнения, питайся хорошо, когда у тебя масса будет чуть больше нет, речь не о кочках, просто банально чуть больше мышц, тогда можно будет выделить пресс и просушиться снова, кожа висеть не будет.Ну или делай операцию.
>>170726450Операция дорого. А так, спасибо за совет. :>
Протеин тоннами хавай
>>170720012 (OP)берешь свой максимальный пульс. считаешь 65-70% от него. Занимаешься кардио в таком режиме. После 20-ти минут кардио глюкоген кончается и начинает гореть твой подкожный жир.
