Да, я уебок нищий, жизнью загаженный, ошибка природы.

>>187739196 (OP)
кидай сурс

Хотел бы я быть свободным от этого дерьма, ни с кем не говорю, да и с кем еще общаться кроме себя, надеюсь я один такой урод.

>>187739196 (OP)
пиши кг/зп

>>187739616
Ебал я в рот этот сурс, я же жирная свинья.

>>187739875
да это понятно, но сурс кинь. Давно смотрел, хочу еще раз глянуть

>>187739196 (OP)
Как ты можешь быть жирным если нищий? Что ты ешь такое?

>>187739927
Похуй на сурс, обидно мне, как-то я вышел покурить на балкон и увидел в окне дома напротив тян, такую стройную, хрупкую, милую девушку, и в тот же момент, сука, захотелось с этого балкона рвануть вниз от безысходности.

Кто более нищий чем я?

>>187739933
Маспо.

А чому тут все нищие? Насколько нищие? Вот прям с улицы капчуете?

>>187739196 (OP)
Если ты нищий почему ты жирный?

>>187740131
Ой, блядь, как заебали такие.
Подобные моменты - сигналы для тебя. А ты хуйло на двач ныть пришло.
Бросай курить, создавай дефицит каллорий, занимайся сначала ходьбой, потом бегом, потом в единоборства иди а не в мамкины кочалки. прокачивай мозгоскилл, устраивай свою жизнь. А там и тянки подтянутся.
А то хуйло жрало всю жизнь, лежебока ебучая а теперь на тяночек в соседнем доме смотрит и на двачике плачется.

>>187740800
Двачую этого господина. Мог бы рассказать как скинул 20 кг за 4 месяца, но ОП ведь ленивое хуйло и не прислушается, а только найдет отмазку.

>>187740891
Расскажи мне другой анон

Откуда у тебя деньги на еду, если ты нищий?
Да и еды-то как вижу ешь немало!

КОРОЧЕ я придумал как решить твои проблемы.
Одним выстрелом двух зайцев.
Просто ешь меньше.
Во-первых, кучу денег сэкономишь и разбогатеешь.
Во-вторых похудеешь и станешь кросавцем.

>>187739933
Углеводы. На мясо нет денег

>>187739196 (OP)
>Анон, ты не представляешь какой я жирный
нет, я же не видел тебя, и свой вес ты не сообщил

>>187740891
Расскажи, как набрал потом 25 кило.

>>187740891
Лично я скинул 40 кг за 3 месяца.

С уебищных 110 до красивых 70.

Это было вообще нихуя не сложно.

В сто раз сложнее держаться потом.

А я вот жирненьким был с животом и сисями, но сильным физически. Сейчас похудел, а силы-то нет нихуя, теперь хочу обратно свои 95 кг.

>>187739196 (OP)
Как? Как ты жирный? Как можно разжиреть вообще? Чем ты питаешься?
Я 172 см, 58 кг вчера был, без одежды на весы встал.
Я сколько не ем, похуй всеравно больше 64 кг нету. Летом было 64 а то и меньше.
Как блять разжиреть? Что есть, что пить? Мне "эксперты" насоветовали творог жрать и много и газировку типа кокы колы пепси фанты пить, тоже много. Сомневаюсь что это поможет блять, но пробую несколько дней уже так питаться что бы хотя бы 65+ набрать.

>>187741197
Если коротко. То я всегда весил около 70 кг. Но потом я поломал коленку, джва года я не занимался собой и жрал. В итоге разжирел до 90 кг. В один момент я понял, что я стал пиздец жирным. Начал правильно питаться, исключил из своего рациона всё мучное, жареное на масле, и записался в спортзал.
В первый месяц я скинул 10 кг, дальше было сложнее. 2 месяца диеты, перерыв в месяц и еще месяц диеты. Таким образом я скинул 20 кг и продолжаю заниматься до сих пор просто что бы держать себя в форме.
В этом нет ничего сложного если у тебя нет проблем со здоровьем.

Дауны даже не поняли, что это отсылка к ммошке

>>187741397
Какой силы то, уеба? Ты шпалы вручную таскаешь?

>>187741284
Просто перестань есть углеводы.
Жри что хочешь, белки жиры. Только не углеводы.
Сахар, хлеб, макароны - нахуй.
Хлеб пеки из отрубей, это дешёво и вкусно.
На усваивание отрубей больше энергии тратится, чем в них содержится.
Жрёшь и худеешь, красота!

Каждое утро два яйца вкрутую и тарелку отрубей с молоком.
До вечера есть не захочешь.

>>187741414
Колвми только язву заработать можно. По мне лучше бургеры есть.

>>187741284
>Углеводы
В каком виде? В какой еде их много, вот просто что бы дохуя и разнесло от такой еды как пидораса в американских супермаркетах по 150 кило на тележках для жирных уёбков-инвалидов.

>>187741332
А я и не набирал потом. Просто надо продолжать заниматься и не жрать в три горла после того как скинул.

>>187741481
А энергетиками низкого качества язву или похуже можно заработать?

>>187741462
Та раньше я мог и гири, и штанги тягать. От физических нагрузок не уставал и мог в течение долгого времени ебашить. Теперь у меня в процессе выкапывания ямы в глазах темнеет и сил нет нихуя.

>>187741197
Не рассказывай. Ни этому, ни ОПу. Я им всё написал. Эти хуи будут тыясчи кулстори читать, про похудевших, потом ещё и на диалоги разводить "бро, расскажи, а кактытак" и тд. Хотя сами давно в курсе, что способ один - не жрать и двигаться.
Вообще, уёбки заебали. Нытики ебучие. Нихуяшечки не делают, элементарно не могут наладить своё пищевое поведение - безвольные скотины. А потом понимают свою всратость и что тянок нет и не светят и нищеброды и в самовыпил хотят. Но, самое главное, на что стоит обратить внимание - жирные на столько лицемерные твари, на столько самолюбивые трусы, что в самовыпилах никогда жирухи и жиробасы не фигурируют. НИКОГДА. Эти твари жрать не могут перестать - куда им там в самовыпил. Так что пусть идут на хуй. А ты, скинувший 20кг за четыре месяца - молодец, так держать. Рекомендую один раз в неделю не жрать. С воскресенья до вторника - мой метод. Я не жиробас и не был им, но вешу соточку, спортсмен (не кочок) и то раз в неделю практикую отказ от еды, да схитрил и сделал с ВС по утро ВТ - здоровья, блядь, ради, нахуй. А эти суки только и могут что жрать и ныть, жрать и ныть, жрать и ныть. Так что не распинайся перед ними - пусть страдают.
Жирокунов не замечаю. А вот бабы жирухи бесят пиздец, ржу над ними постоянно. Свиньи ебучие. Нелюди, сука.

>>187741414
Глистов выгони сперва.

Иначе не потолстеешь никогда.

>>187741430
ридзис: >>187741546

>>187741414
>много и газировку типа кокы колы пепси фанты пить, тоже много
минус зубы, энжой е вымывание кальция

>>187741488

Макарошки, картошечка, кашки там всякие.

Если бы этот жирный ебанат питался бы овощами с легким мясом, типа куриной грудки или рыбки, то вес с него бы слетал как целка с малолетки на вписке.

>>187741414
Творог, хлеб и другие углеводы легко нагоняют вес. Еще добавлять жир к этим продуктам и ты свинья.
Тебе просто повезло. Ты из тех 40℅, которые не жиреют

>>187741567
>>187741546
Прочитал. Истину глаголишь, друг.

>>187741559
Нету. Недавно проходил медосмотр на работу. Чист я на всякие болячки и паразитов.

>>187739196 (OP)
Как ты мог разжиреть будучи нищим?

>>187741559
Паразиты и в крови есть, и кроме глистов много всяких - лямблии, аскариды, цепни. Простым медосмотром их не выцепишь.
Если есть чёткое понимание, что еда куда-то уходит зря - ищи паразитов.

>>187741538
Хз. Я и жирный много не выкопаю. Выносливость НЕ РАВНО силе. У меня чурка в 50 кг, тощий, как таракан выкопал яму 2х2х5 за 8 часов. Потом помылся, одел галстук (!) и пошел в универ (на медика учился)

>>187741710
Дешевая еда в основном состоит из жиров, чтобы "понажористей". Соответственно их избыток.

>>187740891
Расскажи, любопытно ведь.
Я не оп, если что

>>187741606
>Макарошки, картошечка, кашки там всякие.

Вот только это и ем что мамка готовит то и жру собственно. Изредка разбавляя рацион пиццей, сушами, бургерами, раз в две-три недели.

>>187741480
Я же БЕДНЫЙ. В тех мясосодержащих продуктах, которые я могу позволить одни углеводы. А еще мне надо совсем чуть-чуть, чтоб разжиреть. Как говорят, достаточно посмотреть на жрачку и я жирею

Помню, давным давно в /b был тред, где один анон жаловался, что он прочитал какую-то статью в интернете, где для похуданения якобы требовалось раскачать метаболизм постоянным потреблением калорийных продуктов. В итоге за месяц с небольшим он поправился на 20 кило, заработал растяжки и одышку.

>>187741124
А кто это? Чем знаменит?

>>187741480
Питаюсь так 5 день. Углеводов ем самый минимум, не больше 20 в день. Под конец дня энергии мало. Через сколько ждать более-менее заметный результат? Нужны ли физ. Нагрузки? Есть дома велотренажёр, есть смысл на нем заниматься? Сколько?
Год ходил в спортзал, потом по обстоятельствам пришлось прекратить. Набрал массу, а просушиться не успел, в итоге сейчас лишний жир напрягает очень сильно.

>>187741930
Т.е. на 10-м кг он не заметил тенденции и продолжал жрать?

>>187741849
Что, сука, не можешь заменить свинину на курицу?

>>187741990
Считай калории. Рассчитай сколько в день для тебя норма и уменьши на 20-30%, спорт при диете полезен. Велик норм, если не будешь халявить. Смотри что жрёшь и убери из рациона масло/жирные продукты.
Результат начнешь видеть постепенно. Не бойся если вес несколько дней стоит на месте, это нормально.

>>187741990
На тренажере крутишь. Через 10 минут, как морда краснеть начнет - это адреналин пошел. Вот адреналин тебе и нужен. После впрыска еще 30 минут занятий.
Еще есть трюк, как адреналин в мышцу накачать, чтоб он дольше работал (до 5 часов). Это выработать адреналина, полчаса кручения/бега. Потом начинаешь пресс качать. Адреналин в тканях остается.

>>187741990
Тебе нужен адреналин и не нужен инсулин.
Адреналин - аэробные нагрузки.
Уменьшить инсулин - не жрать творог, выпечку и другие углеводы. Не жрать сладкое.
Если спать ложиться до 22:00, то можно полезный соматотропный гормон словить.

>>187741990
Также соматотропный гормон при удушении вырабатывается. Т.е., Если в конце на тренажере ускориться, чтоб дыхалка начала выбиваться, то с адреналином соматотропный гормон начнет работать

>>187741124
Ты ещё и истеричка-нытик. Всё понятно. Соси бибу.

Существует ли вариант до хикки достучаться?

>>187741623
>Творог, хлеб и другие углеводы
>Творог
>углеводы
Просрался знатно. Вся суть советов с двача.

>>187743184
В смысле?

Бывает

Я не вижу в этом проблемы.

>>187744121
проорал,кто это?

>>187744446
MMOGOPLAY это.

>>187743642
Дебил, творог не углеводы, но инсулиновый индекс у него 120. У хлеба 100. Сри своей мамке в рот

>>187740891
Точно такая же ситуация. 4 месяца и 20 (или более?) килограммов. И это было уже больше 1.5 года назад. Теперь еще и мышц чутка набрал, всё норм.

>>187741124
Не знаю, кто это такой, ну а в целом - а что, жирный, конечно, но не катастрофически. За год может себя привести в хорошую форму. К тому же проблему свою осознает, но воли мало. Всё это поправимо. Да и вроде как не озлобленный, не говорит, что, мол, из-за кого-то жирный, понимает, что виноват сам. Так что если проявит характер и возьмется за себя, изменится до неузнаваемости. Что, кстати, со мной отчасти и произошло - некоторые люди перестали узнавать, либо вглядывались и спрашивали {username} это ты?

>>187744740
>некоторые люди перестали узнавать, либо вглядывались и спрашивали {username} это ты?
-а я перестаю копаться в мусорном баке, гордо поднимаю голову и отвечаю: да!

>>187741982
https://www.youtube.com/user/MMOGOPLAY

>>187739196 (OP)
А я вот дрищ, но это ничего не меняет и я все равно не лучше тебя

>>187739196 (OP)
Не унывай анон.
Рядом со мной все выглядят дрищами.
Мимо 150кг кабанчик