Анончик, можно ли питаться на 100 рублей в день? Подразумевается обычное диетическое сбалансированное питание для куна 180/70, всякие рестики и бары и деликатесы считаются отдельно
>>190877284 (OP)Думаю нет, если ты не хочешь бегать по дногазинам за скидочками на некрокурицу. А вообще филешка куриная стоит 120~250р, в день желательно 300гр. ~ 50р. И картохи/макарон/вареников/риса на оставшийся полтинник.
Сейчас прикину как я питаюсь сейчасЗавтрак 556 ккал:Геркулес 100 грамм 352 ккалКусок белого хлеба 20 грамм 53 ккал Сельдь в масле 50 грамм 151 ккалОбед 484 ккал:Суп картофельный с крупой с 5% творогом 100 грамм 80 ккалТворог 5% с сахаром и мандарином 260 грамм 300 ккалКусочек шоколада 20 грамм 104 ккалУжин 562 ккал:Грудка 150 грамм 170 ккалЖареный картофель 200 грамм 384 ккалОгурцы 50 грамм 8 ккалСладкий чайСахар 100 грамм 400 ккалАлсо не 2500 ккал/день, а 2000 ккал/день, я зря при расчётах нарисовал спортивную нагрузку, в расчёте явно спортзал подразумевается, а у меня нагрузка есть, но так уровня фитнеса
>>190878199Я мамке даю 5К в месяц, моя доля коммуналки стоит 2К вот и я и прикидываю — полностью ли я покрываю расходы за себя
И вот моя туша на данный момент, надо капельку прибавить руки — сейчас я за 3 подхода 3 раза на турничке подтягиваюсь, планирую к весне дойти до 10-ти и на этом успокоиться И я не против скинуть 2-3 кг
>>190879333Ну я омега 3 в капсулах упарываю, лактропрот, казеин и кефир ещё.Иногда супы и креветки вместо курицы. Это ежедневный рацион, на выходных какие-нибудь сложные блюда и салаты. Но все без жирного мяса, мучного и сладкого.
>>190879484Да в капсулах желатиновых рыбий жир, его уже не продают не в капсулах (он там как-то без них оксисляется и от этого ушли)Кефир я пил на ночь, он меня за пару лет сильно заебал — пока бросил и прибавил в счёт него творог
>>190877284 (OP)Купил вчера филе курицы, две пачки молока, геркулес две пачки, мюсли, хлеб и хапнул сыра в придачу. Вышло на 450 рублей.Мне этого хватит на 3-4 дня.Выходит чуть больше 100 рублей, но похуй.
Вино беру за 400 рублей за батл — я не отличаю за такие деньги его вкус от более дорогого (да разок нарвался на болезнь пробки, но ничего — перелил в графин, охладил и выжрал постепенно, будучи уже пьяненьким, когда похуй)
Кстати, от этой вот моей диеты, которой я уже придерживаюсь лет пять я после рестика или бара или там после фудкорта сразу просериваюсь — организм уже не принимает тяжёлую пищу
Ещё такой нюанс — вместо тарелки у меня пиала на 100 грамм, а ем я китайскими палочками (кашу чайной серебрянной ложечкой с финифтью), чтобы брать меньшие порции и растягивать приём пищи, иначе еда быстро кончается
>>190877284 (OP)>Анончик, можно ли питаться на 100 рублей в день?Легко. Рис - 900гр/30рублей или гречка -900гр/30рублей, по надобности - курицу/рыбу/прочее.
>>190878716На несколько человек всегда дешевле готовить, чем на одного, так что скорее всего покрываешь
>>190880816Живу с мамкой и батей в двухе мне принадлежащей, у них есть ещё двуха пустующая (далеко ездить — сдавать геморно), иногда они укатываются на другую хату
>>190880872Иногда надо вносить разнообразие, плюс порции не строго взвешиваются, поэтому я могу что-то убавить в счёт этого бурого риса
если умеешь готовить, ничего не покупаешь из готовой еды, плюс есть овощи с огорода родителей, то: даво всех иных случаях ты будешь просто использовать ресурсы организма, те не сразу но испортятся волосы, кожа, начнут крошится зубы и прочее, начнутся проблемы с животом, желудок там и другое
>>190880395Да похуй вообще.Берешь и в карман кладешь. Всем (почти) поебать. По крайней мере в перекрестке так.В какой-нибудь бомжатне типа диксона доаебаться могут.
>>190880928Мамка прекрасно готовит, в сезон да — с дачи овощи там и зелень, черника из лесу и т. п.Проблем со здоровьем нет
>>190878199я вот всегда удивляюсь: нищеброд тред, а поехавшие покупают филе курицыте так сложно купить целую и разделать ее? грудки можно просто быстро пожарить, либо замариновать в кефире со специями и потушить, бедра и ноги запечь, из всего отсального сварить бульон или супчиксейчас вообще курица подорожала и выгоднее покупать свинину и говядину
>>190881058Мамка берёт целую куру, ножки и крылышки как деликатес (растягиваются на три порции по одной ножке и два крылышка), грудки хватает на две порции, рыба две порции на выхиГовядина всё ещё невыгодна, говядину я ем редко — где-то в баре в виде стейка, свинина вообще вредная, свинину ем раз в год в мае на даче в виде шашлычка традиционного
Кстати дорогой мраморный стейк не кардинально отличается от более дешёвого с меньшей мраморностью — да немного жёстче, но я всегда беру сильную прожарку и меня жёсткость мало волнует
>>190881235>оя те пишу: пищевая полезность говядины выше чем курицы и с текущими ценами выгодней брать свинину или говядину чем курицу
>>190881284Меня больше волнует не калорийность мяса и не белки (которые я получаю в лучшем виде с творогом), а тианин, которого много в постной курицеЯ бы так то сыр ел, но сыр жирнее курицы
>>190878199В день надо съедать 100гр мяса, а, например, французское министерство здравоохранения рекомендует не чаще трех или четырех раз в неделю.>>190877284 (OP)Щас попробую раскидать тебе че можно сожрать на сотку в день и не сдохнуть.1. Овсянка 40гр= 5руб + кефир 250гр=12.5р + отруби 15 гр= 3р (отруби богаты клетчаткой и магнием) Итого завтрак 20.50руб2. Куриное филе--самое дешманское, но диетическое мясо 100гр=25руб + греча 150гр Хз сколько точно, навскидку рублей 8.Итого обед 33 руб 3. Ужин макарохи 150 гр рублей 5- самые уебские + сыр 50гр по скидону рублей 25Либо треска какая нибудь 100гр рублей за 30 и те же макарохи или рис. Ужин считай 30-35рИтого рацион бичбитарда составил 85р в день. На пятнашку ты сможешь купить ещё пару яблок за 40р/кг а-ля сезонные а также помидорку. Убрав из ужина рыбу или сыр сможешь разгуляться позволить себе ещё огурчик, например, печенюх и ещё какой нибудь мандарин.
>>190880873>Живу с мамкой и батей в двухе мне принадлежащей, у них есть ещё двуха пустующая (далеко ездить — сдавать геморно), иногда они укатываются на другую хатуТы такой забавный. Ты уже знаешь о существовании такой штуки как агенства и карточки сбербанка?
>>190877284 (OP)Разве что хуево. На одного более-менее нормальное питание будет 4-5 тыс. - но это знать где можно купить индюшачьи бедрышки по распродаже за 50 руб /кг (срок годности подходит к концу, но еще не тухлое. Да, это иностранный магазин, в Помоечке перебивают,а там нет) и натуральный швейцарский сыр в нарезке по 700 руб /кг. Проще говоря, нужно бегать по магазинам и помнить - где, что, и почём.
>>190877284 (OP)Погугли калорийность различных продуктов, от этого и пляши. Сколько ккал потребишь, столько и энергии получишь, грубо говоря. Только на обогрев тела уходит около 1200 Ккал в сутки. Так что надо 1500-2200 Ккал потреблять, в среднем. От веса и образа жизни конечно же зависит.
>>190881728Всё равно надо следить за хатой, пока просто родаки не нашли проверенных людей, чтобы их заселить
>>190877284 (OP)Можно и очень легко. Греча, замороженные шампиньоны, луковица и кг куриного филе. Из этого можно наготовить дохуища гречи по-купечески, которая сытная, полезная и вкусная.
Примерно так и питаюсь. Раз в неделю, на ~1000 закупаю кур. грудку для супов, бедрышки, крупы, макарохи, овощи, чай. Раз в пару недель подсолнечное и сливочное масло. Разумеется все по скидкам и со скидочной лентовской картой. Не голодаю, но и не шикую.
>>190879211Тред конечно тролльский и пикча не твоя, но если у куна такое телосложение, то проще просто ни о чем не париться и начать учить программирование. С этим телом ничего не сделать, можно даже не пытаться.
>>190882281Зачем вот пиздеть? Как ты можешь закупать раз в неделю мясо, если нормальная курятина хранится 5 суток? А говно из супермаркетов от промышленных птицефабрик сок дает и зеленеет уже на четвертые.
>>190885533Потому что придется размораживать. А это потеря влаги и "сочности" мяса + потеря вкусовых качеств.
>>190885694Ты не слышал про шоковую заморозку? Это тебе не советский холодильник ЗИЛ. Сейчас 2019 год.
>>190885872У тебя от шоковой заморозки лед перестает быть льдом или что? Минусовая температура внезапно не подчиняется законам физики?
>>190885943Перед тем, как отвечать на вопрос о предмете, в котором не разбираешься - погугли и не позорься.
>>190883300Ты ебнутый ? Тред о том как питаться на 100р в день. Ты за эти деньги хочешь свежее мяско блэк анус, с доставкой и каждый день ?
