ЖИРОДРИЩЕЙ ТРЕДВсю жизнь был дрищём-дылдой, сейчас начал полнеть.Из-за чего становятся жиродрищами? как перестать быть жиродрищём?рандомпик на эту тему
>>198314948 (OP)>Из-за чего становятся жиродрищами?Те, кто раньше были полноценными жиробасами, становятся жиродрищами из-за уверенности в том, что дефицит калорий решит все их проблемы.
>>198314948 (OP)Бамп вопросу!Сам был дрищ, за прошлый год набрал пузо, а само тело осталось как было. ну кароче отказался от пива- пузо сокртилось в двое, но все равно ощутимо. так вот начал ВАН ПАНЧ МАН ВОРК АУТ ЧЕЛЕНДЖ- щас 16 день. Ну и че скажу- да живот уходит, руки растут вместе с плечами, и впринципе чувствуется лучше. Такие дела ребята- жру гречу, яйки, творог, огурцы помидоры, сосиски, иногда курицу.Есть еще варики сжигать жир?
>>198315469Любая пища в излишних количествах, но в особенности простые углеводы, т.к. они утоляют голод на короткий промежуток времени.В целом, нужно следить за балансом углеводов/белков/жиров, т.к. излишнее количество углеводов или жиров в питании тоже сказывается на весе.
>>198316871я после ванпанчмана делаю еще упражненьки с гантелями и штангой, плюс немного отжиманий от стены, от стульев по разному.Калории считаю, фет сикрет все дела. А что ты имеешь в виду под аэробной нагрузкой?
>>198315469Хлебобулки и сладости. Пиво, газировки, чипсы, всю хуйню не потребляю, готовлю себе сам, но без хлеба, пирогов и пирожочков не могу, результат примерно аналогичный твоему, только еще мамон побольше
Оцените или отредактируйте мой список упражненийПиталово-стандартная низкоуглеводка, жру 4 раза в день.Собственно, упражненияПервая неделяПервое число-количество или время, второе-количество подходовПриседания -x30x2Шраги - x30x2Планка - 30 cекx3Наклоны -30x3Отжимания -20x2Турник -15x3Что думаете? Цели-убрать пузяку, або типичный скиннифэт с двочей, заебало.Стартовый вес-71 кг, в идеале хочу 60 к НГ.Рост небольшой, 175 см.
>>198317293Низкожировая диета лучше. Низкоуглеводка - это мазохизм.https://youtu.be/3VjYi-fsfck (42:07)
>>198317293Хуй знает, чувак, я все это проходил, плечи, грудь подросли, пузу, блядьт, строго похуй. У меня пузо не сдулось даже когда я болел и скинул 15кг за два месяца, рожа высохла, ноги-руки высохли, один хуй выглядел как негритенок из ЦАР - тощий и с пузом. Знакомые худеют более-менее равномерно, у меня же пиздец, уже руки опускаются.
>>198317654>Низкожировая диетаКакой же ты особенный долбоеб. Впрочем сектантов в этих вопросах на любой вкус.
>>198317893Я пробовал на себе и низкоуглеводную, и низкожировую, и вторая оказалась более легко переносимой и эффективной для меня.
>>198320211Бляя. Какая жизненная хуйня. Стоит начать смотреть ютубчик, так сразу хочется сожрать что-нибудь.
Мне около 4 месяцев понадобилось для того, чтобы набрать 6-7 кг. Причем суть моей диеты заключалась в том, что жрал я абсолютно все (пироженки, пироги, чипсы, газировку и дохуя всего другого), плюс ко всему исключил все нагрузки на организм, максимум проходя от дивана до туалета или от дивана до холодильника. Что меня мотивировало? Я с работы блять уволился)
Я бы хотел полнеть по нормальному, но жир на туловище и особенно на окороках откладывается, руки остались как и раньше.
