Набора веса тредЗдорова. Бывшие дрищи есть? Хочу историй послушать, как вы вес набирали.Сам 57-58кг при росте 182 где-то. Сил нет ни хера, после каждой прогулки без сил ложусь на кровать на полчаса. Могу просто сидеть в компании друзей пару часов и израсходовать всю энергию, резко став вялым и сонным. Сейчас посмотрел интернеты и узнал, что такого веса вообще недостаточно для нормального функционирования - ясен хуй, я это уже давно ощущаю. Даже с волосами и зубами небольшие проблемки начинаются. Мне блять 26, а я - пикрелейтед. А хочу быть Кригом с пика 2. Даже вяло пытаюсь в кач - вроде как масса должна прибавляться чуть-чуть, я хз.Меня еще мамка воспитывала, которая на физуху мою вообще забила и хз что делать, я ж сформировался уже, кости блять миниатюрные. Так всю жизнь и ел пару ложечек гречки и котлетку вместо еды. Шо делать, что есть? Можт к врачу какому-нибудь сходить? Слышал, есть спортпит, но от него вроде гормоны по пизде и шишка не стоит?
Я уже начинаю понимать, почему Борода таким вялым и пассивным был - у него, наверно, та же проблема была, судя по фоткам
>>198367695 (OP)Был 57/183, за полтора года поднял до 72, но сейчас скинул до 67, т.к. перестал заниматьсяХодил в олдовую тренажерку-подвал через день, жрал как не в себя + гейнер пил(концентрированные углеводы и белки в виде коктейля), и режим соблюдал, в 6 вставал, в 10 вечера вырубался спать
>>198368212Я с 60 набрал до 85 за пол года (не стал супер жирным) и от делать нехуй 3 разряд по лифтингу взял. Сейчас 72 кг, потому что заебался жрать.
>>198368212Сил прибавилось? Шишка стоит? Консультировался с врачом каким-нибудь про гейнеры?>>198368225К какому? Я типа всю жизнь так утомляюсь и привык, но только сейчас решил, что так нельзя, да и походу проблема действительно в весе.
>>198368212Забыл добавить про спортпитСмотри, есть обычный спортпит, в виде протеина, гейнера, бца и другого, это не вредно, можешь даже состав почитать, в них нет гормоновА вот то дерьмо, где гормоны есть, избегай, посадишь весь организм за нихуя, хотя и будешь выглядить пиздато (гугли, про "курс" и то как качки это делают, там же найдешь и разницу со спортпитом)
>>198368367>Сил прибавилось? Прибавилось. >Шишка стоит?Стоит еще сильнее, но теперь только на мужчин.
>>198368367Сил прибавилось, шишка в норме, что тогда, что сейчас, с врачами по спортпиту не консультируются обычно(исключение аллергия), можешь у тренера поспрашивать, он более доходчиво пояснит
>>198368691Да ладно? Типа грудь вжатая и ничего не сделаешь? Плечи я слегка накачал, ноги вообще на максималках, хоть и худые.
>>198368920потому, что там изначально откладывается жир у мужчин, т.е. тебе надо будет жрать настолько дохуя, чтобы у тебя ожирение всего тела начилось
>>198368212нахуя такой режим соблюдать, нужно просто больше спать надо чтобы восстановиться а не в 6 вставать тебе типо бог подает или че бля ору с таких аутяг
До 22 лет весил 62кг при росте 182, потом за год кочалочки отожрался до 78. Ушел в армию, за месяц схуднул до 60, аж скулы впали. Во время службы вес плавал в диапазоне 58-65. Домой пришел весом 64кг. Опять качалочка (пол года) и вот я вешу 82, шеи нет нахуй. Жрал как не в себя + пивная диета. Устроился на работу и вес стабилизировался на 75-76. Спортом не занимаюсь. Сейчас у меня тонкие руки, пузо и торчащая жопа, мне 30.
>>198367695 (OP)>Сил нет ни хера, после каждой прогулки без сил ложусь на кровать на полчаса. Могу просто сидеть в компании друзей пару часов и израсходовать всю энергию, резко став вялым и сонным.Братан, проверь гормоналочку, это нездоровая хуйня. У меня, например, такой хуйни нет, хотя я вообще 194/64. Периодически энергии столько, что аж, блядь, через край бьет, сука, глаза бешеные, башка трясется, руки из стороны в сторону, все нравится, все вкатывает. Потом, правда, депруха ебет со страшной силой, но мне похуй, я и с нее особый кайф ловлю. Пока что.
>>198369336Буквально месяц назад проверил, все збс, даже тестостерон высокий. И тоже, кстати, через край энергия бьет часто, но быстро разражаюсь. Может, кстати, от этого и тратится столько калорий - я постоянно то напряженный, то гиперактивный, то уставший.
>>198368920Не слушай дунича который тебе про ожирение затирал. Просто без задней мысли иди в зал делай базовые упражнения и питайся так что бы по каллориям ты выходил в плюс, так же ешь 1,5 грамма белка на кг вес тела и 3 грамма углеводов на кг веса. Так наберешь мышц и если будешь качественно питаться (не жрать сладкое запивая пивасом) то и жира наберешь но немного. С твоим телосложением самое легкое это сушиться. Если много есть не сможешь то покупай протеин бодяжь с сахаром и добивай свой рацион такой смесью. Гейнеры не покупай, развод на далары Те же протеины с сахаром
в 22 из-за биопроблем при 182 весил 48;эт точно - в больничке взвешивали, окуевали слегонца.биопроблемы потихонечку порешал, купил гантельки, стал статейки почитывать из бб форумовщас 105 кокочочек
>>198367695 (OP)>Бывшие дрищи есть? Бывшие дрищи наверняка есть. Бывшие высокие(185+) дрыщи точно нет. Таким не измениться, по своему примеру и опыту других говорю.мимо 187/64
>>198369576Хз, я с мамкой живу и дергаюсь от того, что она вламывается каждые пару минут, мне не к психиатру, а на съемную, наверно, нужно.
>>198367695 (OP)был такой же где-то. поднабрал мяска с жиром до 68кг (рост 182 тоже). сейчас чтобы я не делал вес стоит, но я особо едой не пытаюсь давится. Вес и форма устраиваетЖри 150-200г спагетти или гречки, +300г мяса/рыбы на обед. Можешь гейнер попить если деньги есть, но лично скажу в меня целая порция гейнера никогда не влазила. Еще пердишь от них не от всех правда
>>198369655У меня так же, анон, абсолютно, руки-палки, только плечи еще уже твоих.Точно так же устаю, даже если ничего не делаю вообще, пиздец просто.
>>198369663У меня знакомый раскачался до 189/90.Перестал с ним общаться, это ж пиздец: ща я выйду, только поем. Дошли до метро (15 мин): погоди, куплю пожрать. Доехали до места (40 мин): бля, жрать хочу.
>>198370068>>198370146Я хз, можно ли вообще руки до локтя расширить, читал, что так тян оценивают, склонна ли к полноте - если запястья узкие, то нет, если широкие - то да, потому что вот эти хуйни не толстеют.
>>198367695 (OP)> Хочу историй послушать, как вы вес набирали.> Сам 57-58кг при росте 182 где-то. Сил нет ни хера, после каждой прогулки без сил ложусь на кровать на полчаса.Дело не в весе. У меня такой же вес, но рост 190. И такой проблемы с силами нет. Могу хоть пол дня ходить.> Могу просто сидеть в компании друзей пару часов и израсходовать всю энергию, резко став вялым и сонным.Может, у тебя с психикой проблемы, а не с телом?
>>198370282Как у меня рука? Я второй если что. Не слишком ли волосатая для 18 лет? Просто немного комплексную по этому поводу, асло иногда волосы почему-то заметнее, сейчас где-то на середине от своего ПОТЕНЦИАЛА
>>198370438да хуй его знает - если додик с волосатыми руками - уёбищно.вместе с тем крупные, мускулистые руки таких ассоциаций не вызывают
>>198369655Да идиоты писал же до того как потёрла моча что запястье не от веса зависит, в 90/57кг абсолютно спокойно мог большим и указательным пальцами обхватывать своё.
>>198370537Я просто боюсь что с возрастом станут ещё выраженнее. Не смейтесь, но у меня голос просто в 17 сломался, сперма в 14-15 появилась, а пиструн 11см. Поэтому могу стать ещё волосатее
>>198370667не пизди, зависитя тож раньше мог, щас кистя 21-22 примерно - мясом оброслоно это из-за тяг в том числе
>>198370610Да бля, жру не жру, 62 кг как был так и остался, я уже не знаю что жрать. Младше был под 70, а потом вырос и сбросил
Когда ждать кочек с ахуительными советами и посмотрите какой я пездатый, жму .., тяну .., приседаю ..
>>198370791Сын собаки, я сейчас обратно 78 кг жиробубель при 175 роста, оно таким было и на пике в 93-5 и на минимуме в 56,5. Сама кисть и предплечье заплывали/сушились да, но не это говно.
>>198371420Не, сначала жри 1-1,5 грамма белка на кг и всего остального дерьма до 2,5к+ калорий и поработай со своим весом(хотя бы до момента когда правильные отжимания(гугли чтоб без ошибок) раз 30-40 выдаёшь за подход и приседаний штук 100-150) как туша привыкнет к этому хотя бы – лезь в качалку железяки тягать аккуратно и со временем белок поднимай до 2-х+ грамм.Не забывай спать 7+ часов и воды чистой пить 2-3 литра(помимо чаёв-херёв, белком задушишь себя без водицы).
>>198367695 (OP)>>198369655Отчего зависит размер кисти?Почему у людей старого поколения широкие запястья и кости в целом.Блять, может тестостерона мало?
я с 55 до 70 набрал (172см) ща стабильно 65 держится. Жру на ночь творог 200 грамм пачку. Утром банан. Ходил в качалку, делал тупо базу. Думаю продолжить.
>>198372609да и молодца ,если не забьешь, станешь кряжистым как дуб.к творожку изюмца добавляй, чтоб не перделось сильно
>>198367695 (OP)>Шо делать, что есть?3 хлеба и метан а лучше 3 метана и хлебЕсли позволяет бюджет то на 1-2 месяца курс пептидов GHRP-2 3 раза в день подкожно по 200мкг + CJC-1295 (with DAC) подкожно 2 раза в неделю(!) по 1мг, ещё пьёшь гейнер после тренировки
>>198372611Хуй знает анон, вроде запястья в ширину растут до 25. У меня у всех знакомых зумерков оч худые запястья.
>>198371799>>198372829Выбирайте из 2-х стульев котаны, лучше советов вне тематики вы хрен получите скорее всего.
>>198373023изменитсяближе к 30ке будешь весить 85кг, иметь жирное пузо и такие же убогие палки вместо рукмимо жиродрищ 28 лвл
>>198373023Не изменится. Все говорят типа "после 30 тебя разнесет, в твоем возрасте я тоже был дрищем", но мне уже почти 40, ничего не изменилось. 195/65
>>198373679так я и остался дрыщемпросто теперь появилось пузо, бока и ляшки стали толщеторс как был без мяса так и осталсяжиродрищ 28 лвл
>>198373941значит ты мало ешь походуя всю жизнь смеялся с жиробасов, которые не могут себя контролироватьа сейчас сам после работки не могу себе отказать в какой-нибудь флорентине или чипсах вкусных :(
>>198373023>>198373679у меня также как ходите летом? в футболке пиздец стыдно, рубашки купил но бля жарко все равно пиздец
>>198374062Да, я вообще не люблю есть, не испытываю ни к какой еде никакой страсти, ни чипсы, ни флорентины не возбуждают, еда скорее повинность, с детства так.
>>198374086Ношу одежду только с длинный рукавом, уже год наверное. В прошлом году ещё более менее было, а в этом предплечья стали длиннее, а соответсвенно и тоньше
>>198369780>>198369696двачую, как от мамки съехал, быстро и вес набрал и характер стал спокойнее и тян нашел. Надо всякую тревожность убирать из себя.
Ебать вы унтера. Жрите больше, занимайтесь спортом. И все будет ровно. Раньше было 193/60, сейчас 193/86. Ползу к 90. Качалочка, футбик, еда и все будет норм.
вообщем пацаны, скажу честнотонкие запястья - это приговора если еще и широкий таз, то это вообще пиздец - полный проигрыщ в генетическую лотерей>>198374299чуть-чуть получитсяно погоды это не сделает, т.к. основная проблема - это тонкая кость. а ее ты никак не нарастишь
>>198367695 (OP)Мне 24, рост 180, вес 50. Такой же как ты почти.Дело я тебе скажу в чём. В витаминах и минералах. Ты, вероятно, много дрочишь и плохо питаешься. Погугли симптомы дефицита разных витаминов и минералов и прочитаешь всё про себя. С фапом ты мало того, что понижаешь тестостерон, так ещё и сливаешь кучу полезных веществ из организма, в основном кальций.Я недавно начал принимать витамины и кальций, а заодно перестал дрочить. В весе пока не прибавил, зато перестал чувствовать себя как говно и ссать водой каждые 5 минут. Раньше я вообще испытывал все симптомы похмелья в течение всего дня, стоило мне всего лишь не выспаться.А ещё силовые упражнения каждый день. Так же заменяют фап.
>>198374491Не понимаю проблем тонкого запястья, мне нравятся тонкие запястья длинные пальцы и вот это все, красиво же.
>>198367695 (OP)Вот я таким же был до 25-26, потом пересмотрел свой рацион. Полностью отказался от супов с хлебом, заменив их пельменями. Стал в целом больше жрать по объему и заниматься физухой время от времени. За год где-то набрал до 63 и с тех пор дальше нереал. Ща 32 мне, тоже рост 182, вес 62-63 колеблется. Чтобы дальше пойти нужно уже жрать через силу, нахуй надо.
>>198367695 (OP)Был 50 кг при росте 175, пошёл в качалку,стал 60кг при росте и наебнул себе желудок с печенью. Срал по 2-3 раза в день ,ел по 6-7 раз в день. Под новый год почувствовал себя убер хуево ,стал терять вес. Пошел к врачу ,а у меня билирубин в 4 раза выше нормы. Направила к гастроэнтерологу. В итоге имею гастродуоденит и ДЖВП ,теперь я инвалид и в качалку не пускают. ел нормальную еду, отказался от всякой залупы по типу колы , сухариков,алкашки Сейчас 51 кг ,а проблемы со здоровьем не ушли. Ещё пробелы с нервной системой ,скоро пойду к неврологу.Так что не советую резко начинать качаться ,иначе потом ахуеешь.
>>198374598токие запястья -> тонкие кости везде -> мало мышечной массы -> мало тестостерона -> хуевая жизнь
>>198374683Кость это не железа, от толщены костей не зависит уровень гормонов, а вот от жировой прослойки зависит.
>>198370215Проиграл с этой хуйни, вот и мне так же придется, чтоб хотя б 70-80 весить.>>198374664-кун
>>198374575>и когда бросишь физ нагрузки, осядешь.Так в этом и суть. Это применимо в любой сфере деятельности. Ты должен набрать вес, а потом поддерживать его физ.нагрузками и питанием. А ты как думал? Сынок, лямку завяжи.
>>198374787от толщны костей зависит кол-во мышечной массы>>198374801покажи мне подкачанного чувака с запястьями, как у анонов выше по треду
>>198375085Стал по крайней мере себя лучше чувствовать В качалку не пускают да и не очень хочу рисковать пока что
>>198374546Насчет веса точно нет. Я как дрочил, так и дрочу примерно столько же. А вот насчет состояния. Если ты дрочишь прямо каждый день, а то и по 2 раза, тогда безусловно хуевость состояния будет присутствовать.
>>198375217Не ну в качалку тебе рано, лол, оп. Купи себе гирю и гантельку, а еще турник в идеале. Похуярь хотя б полгодика на всем этом, не узнаешь себя. А потом уже можно и в качалку, если захочешь наращивать.
>>198367695 (OP)Я подавляющую часть жизни 57 / 181 и могу хоть по 30 км в день ходить. Никогда еще не уставал, даже не знаю что это такое
183/60 вкатился. В армии набрал с 55 до 65, приехал домой, скинул до 60 так и держится. Ем нормально, вес не выше и не ниже. В спортзал не хочу идти, слабость постоянная, не вывезу
>>198375491Пиздец нахуй так жить. Нахуй вы себя мучаете так? Чтобы тяночкам нравиться чтоле? Когда же вы в массе своей поймете, что издеваться над организмом нельзя. Весишь ты 60кг при росте 185, не нравится? ну набери 10 кило, поменяв рацион слегка, это вполне возможно. Но нет, блядь, давай жрать по 6-7 раз в день и срать по 2-3, пиздец епт. Меня аж трясет когда я представляю все это.
>>198375644Ну он там смотреться будет смешно. Плюс зачем? Купит пусть себе, делает когда хочет и как хочет. А в качалку уже пойдет за весами, тренажерами.
>>198374864Ну, я 193/ 85-27. В 10-ом классе было около 60. Все еще могу обхватить запястье указательным и большим пальцем.
>>198374859Как? Ну, на курочке, твороге и гречке поднабрал и норм. Не заебываю себя становой. Играю в футбольчик, отжимаюсь и ничего не теряю. И пипка стоит. Лямку отвязывай, братик.
Если выше предплечья мышцы долбить то по сути нормально же будет. Аноны дрыщи сушатся хотяб как-то, если мышцы набрать то прям охуенно смотрится
>>198375731>Ну он там смотреться будет смешноЧе блять? Кому смешно будет? Анонам с двача? В зале всем похуй кто как смотрится, да и никто так не думает>Купит пусть себе, делает когда хочет и как хочетЗачем если он придёт в зал и там будет 1-1.5 часа заниматься с различными тренажерами и гантелями, а дома он купит что ты ему сказал, и уже через 2 недели эти гирьки-хуирьки покрытые пылью будут грустно посматривать на анона как он дрочит за пекой. А купив абонемент в зале уже мотивация заниматься больше- абонемент он ограничен по времени и за него уплачены деньги.>>198375851>Как? Ну, на курочке, твороге и гречке поднабрал и нормЯ тебя не спрашивал как ты набирал, еблан. Нахуй ты мне это расписал? Ты тупой.>Не заебываю себя становойУдивительно, прямо как и я.>>Ты должен набрать вес, а потом поддерживать его питанием и физ.нагрузкой>Играю в футбольчик, отжимаюсь и ничего не теряюТы тупой. Ты делаешь ровно то, что я тебе написал, но пытаешься за каким-то хуем доказать ОБРАТНОЕ.>Лямку отвязывай, братик.Ты хуйня из-под ногтя, а не братик.
>>198367695 (OP)У тебя хотя бы телосложение и пропорции в норме, т.е. ты даже будучи дрыщем не выглядишь как щуплый запердыш.мимо-узкоплечий-широкотаз
>>198376276Ну кароч я все равно рекомендую сначала начать заниматься дома, а уже потом в зал идти. Насчет мотивации хуятивации не факт. Тут от твоего желания зависит все.
>>198375687Меня несколько лет назад отпиздли гопники ,после этого я перестал выходить из дома стал сычем ,а затем решил ,что для нормального существования в моей мухосрани надо иметь грозный вид. Потому и пошёл в зал
>>198376276>>198376981Удачи тебе блядь с поддержанием формы после анаболиков футбольчиком и отжиманиями, хуета ты нищая.
>>198367695 (OP)ОП, палю годноту.https://www.youtube.com/watch?v=ywXGhMzH2dohttps://www.youtube.com/watch?v=EB-6CrS2Syc
>>198374086вообще похуй. все вокруг только и думают о себе, поэтому им абсолютно плевать, что я тощий)летом одеваюсь в футболки, майки, шортымимо-185/65
>>198376981>Сейчас бы ирл уже зубы собиралА нахуй мне твои зубы сдались? Иди мяч еби, раз у тебя главный аргумент ЕТО ПЕПИРКА СТОИТ ГЫГЫ))) НУ ВЫ СЛЫШАЛИ ОТ ПРАТЕИНА ПИСЯ НЕ СТОИТ)))) СПАЦАНАМИ РЖАЛИ НА ФУТБОЛЕ, А ПОТОМ МНЕ НА ВОРОТАХ ПРОБИЛИ ОЧЬКО)))) У МИНЯ СТОИТ ПИПИРКА ОТ ЕТОГО))))>>198377025>Удачи тебе>хуета ты нищаяТы скОзал? Или отходил проверить баланс на моей карте? Мне удача не нужна, потому что я написал- "если позволяет бюджет, юзай пептиды". Сам я никогда метан не принимал, другие анаболики тоже. Так может ты всё-таки затянешь лямку, ебаклак?>с поддержанием формы после анаболиков футбольчиком и отжиманиямиМы оба знаем какая у тебя форма, так нахуя ты просишь афишировать это? Если ты перестанешь отжиматься и играть в очко с друзяшками, то ты сольёшь и то что у тебя там есть, ту капельку мышц. К тому же ты видимо не понимаешь что не обязательно быть ёбаным мистером Олимпией, и то что слить массу после курса это нормальное явление- но если ты продолжишь заниматься, будешь юзать спортпит (протеин/гейнер) и хорошо питаться, то ты будешь всё равно массивнее, чем ДО курса, или вообще ДО занятий в качалкеЕщё раз напиши что у тебя ПИПИРКА стоит, мы же тут до сих пор не поняли что ты тупой ебланhttps://youtu.be/_HgA791VqCo
>>198377705САМ Я МЕТАН НЕ ПРИНИМАЛ, НО ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ. ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДРИЩАМ САМОЕ ТО. Шо ты городишь бляд дура
>>198381601А может просто нахуй пойдешь? Иди с собаками на улице дерись, или почеши жопу об ковёр раз тебе так чешется. Щас бы тебя, макаку околофутбольную, пиздить только потому что человеческим языком до тебя не доходит. Ну и да, я не из МСК>>198381552А ты видел людей котоыре принимают метан? Тред уже утонул а ты всё серишь, иди в футбольчик поиграй с подружками, заодно похвастаетесь своими пипирками друг другу
>>198382454Вся суть, чмоня. Ты просто русский трусишка, как и вся твоя нация. Стань уже мужчиной. Скинь цифры.
>>198383384За сколько отдашь?У ишака только сотка в кармане, у меня ещё полтинник.Если дороже, то ну его нахуй.
