Бред


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
330 33 120

Аноним 26/11/19 Втр 04:40:54 2082242381
image.png (328Кб, 500x415)
500x415
Двачик, нужно худеть причем очень быстро и по хардкору.
Решил есть каждый день рис и иногда добавлять к нему овощи и вареные яйца(что бы не свихнуться от однообразия). Может еще иногда варить курицу к нему буду(но это заебисто пиздец).


У меня не свернется желудок от постоянного риса в рационе? Япошки вроде как только на нем и живут вроде.
Аноним 26/11/19 Втр 04:41:15 2082242442
ьемп
Аноним 26/11/19 Втр 04:43:39 2082242873
бампппп
Аноним 26/11/19 Втр 04:44:06 2082242954
>>208224238 (OP)
Еблан? Рис углеводы, причем калорийные. С такими же успехом можешь худеть на булках.
Аноним 26/11/19 Втр 04:44:28 2082242995
image.png (28Кб, 295x300)
295x300
Аноним 26/11/19 Втр 04:45:07 2082243116
>>208224295
Абсолютно везде пишут что рис это диетический продукт
Аноним 26/11/19 Втр 04:45:50 2082243257
рис- переоцененная хуйня тот, что белый, очищенный

ебань лучше:
ГРЕЧкУ, причем, не вываренную я вымоченную под гнетом.
ЧЕЧЕВИЦУ
БОБЫ

26/11/19 Втр 04:46:18 2082243368
15620615916790.webm (8450Кб, 1280x720, 00:01:00)
1280x720
Аноним 26/11/19 Втр 04:46:20 2082243379
>>208224325
я от бобов пержу пиздец
а че с рисом то не так?
Аноним 26/11/19 Втр 04:46:32 20822434110
>>208224238 (OP)
Рис - углеводы.
Если хочешь по хардкору то вот тебе диета:

1)Куриное филе 150гр + салат огурцы помидоры
2)5 яичных белков
3)Обезжиренный творог перед сном.
+ повышенная активность (ходьба)
С таким рационом всё слетит к хуям.
Аноним 26/11/19 Втр 04:47:36 20822436311
>>208224311
Хз где ты такое увидел. Ты что сам не можешь посмотреть на его калорийность и пищевую ценность? Он такой же диетический как диетическая булка с повидлом.
Аноним 26/11/19 Втр 04:47:46 20822436412
>>208224238 (OP)
Ем рис и макароны уже 2 месяца. Иногда добавляю к нему пару жаренных яиц и колбаски. Худеть не худею 175см 55 кг, но и не толстею.
Аноним 26/11/19 Втр 04:47:48 20822436513
>>208224341
бля мне че белки отделять что ли ты че думаешь я это делать буду
26/11/19 Втр 04:48:12 20822437114
Аноним 26/11/19 Втр 04:48:35 20822437815
Аноним 26/11/19 Втр 04:48:45 20822438016
>>208224365
Та ты и так делать нихуя не будешь. Пошел нахуй.
Аноним 26/11/19 Втр 04:48:46 20822438117
>>208224238 (OP)
Не слушай даунов заходи к нам в кето-тред, будешь худым и подтянутым, на изи.
Аноним 26/11/19 Втр 04:49:02 20822438518
>>208224365
Да ты криворукое убожество ебаное. Я на ебало тебе срал, подругу твою ножом тыкал, уёбище.
Аноним 26/11/19 Втр 04:49:05 20822438819
Аноним 26/11/19 Втр 04:49:16 20822439320
Аноним 26/11/19 Втр 04:49:25 20822439721
Аноним 26/11/19 Втр 04:50:04 20822440822
Аноним 26/11/19 Втр 04:50:08 20822441323
>>208224388
Не ходи туда, это обман.
Аноним 26/11/19 Втр 04:51:37 20822443824
>>208224337
он бесполезный.


я тоже пержу. а от чечевицы вообще рези нахуй и КОНОНАДЫ БЛЯДЬ просто. Но рили-это топ хавка для похудеть@не одрищать.

Еще можешь сделать чит:
купи никотиновой к-ты в таблах, жри во время едв. Быстрее почистишь организм.

Если с тренями худеешь- хорошо-бы еще магне б6 и сурбуфер дурулес (судьфат железа+ц)
правда говно будет черное и МММ БЕЛИССИМО пастообразное
Аноним 26/11/19 Втр 04:51:47 20822444325
Аноним 26/11/19 Втр 04:52:22 20822446426
>>208224408
бля чувак там какие то документы читать пиздец, я просто похудеть хочу а не диссертации читать
лучше просто голодать уже по моему
Аноним 26/11/19 Втр 04:53:01 20822447627
>>208224464
Хочу чтобы хоба, и я похудел
Аноним 26/11/19 Втр 04:53:11 20822447928
>>208224238 (OP)
Сидел на гречневой диете 4 недели. Задавайте свои ответы. Суть такова - 4 недели ешь сколько угодно гречки без нихуя. Даже соли.
Аноним 26/11/19 Втр 04:53:31 20822448529
>>208224464
Жри яичницу из двух яиц два раза в день, в остальное время пей кофе.
Аноним 26/11/19 Втр 04:54:01 20822449430
>>208224476
Так не бывает. Единственный способ похудеть это потреблять калорий меньше чем тратишь.
Аноним 26/11/19 Втр 04:54:13 20822450031
Аноним 26/11/19 Втр 04:54:29 20822450532
Аноним 26/11/19 Втр 04:54:36 20822450633
Аноним 26/11/19 Втр 04:55:58 20822453334
>>208224485
ты же сдохнешь от такого
Аноним 26/11/19 Втр 04:56:15 20822453935
Аноним 26/11/19 Втр 04:57:48 20822457036
>>208224506
То есть фишка в том что бы просто не срываться на обжор? У меня с этим проблем нет, я чувство голода нормально переношу, уже худел 3 месяца почти нихуя не жрал.
Я спрашиваю за рис потому что его варить легко и быстро
Аноним 26/11/19 Втр 04:57:50 20822457137
>>208224539
Это было лишь началом долгого пути в скидывании 30кг.
Аноним 26/11/19 Втр 04:58:34 20822458338
Аноним 26/11/19 Втр 04:59:16 20822459539
>>208224571
лол, то есть ты жрал гречку по сути месяц и скинул 30кг? булщит по моему
Аноним 26/11/19 Втр 04:59:37 20822460140
>>208224583
ну да, рис или гречку могу ебашить
просто рис вкуснее по моему
Аноним 26/11/19 Втр 05:01:02 20822462741
>>208224595
Нет. Я потом на нормальную диету сел и долго их скидывал.
Аноним 26/11/19 Втр 05:02:15 20822465142
>>208224627
ну так от месяца на гречки то бля какие результаты то были
алсо, если ты гречкой обжирался то один хуй что ты ее жрал что ты в маке бы жрал
Аноним 26/11/19 Втр 05:03:00 20822466243
>>208224601
Я тоже люблю рис больше чем гречу. Но тем не менее для похудения рис намного хуже чем греча.
Аноним 26/11/19 Втр 05:04:01 20822467844
>>208224378
Ну и опять же, если весь хейт риса в том что жрать потом хочется, то мне похуй. Я перенесу. Я спрашивал именно за реакцию желудка на рис каждый день, не начнется ли у меня запор
Аноним 26/11/19 Втр 05:04:07 20822468145
>>208224651
>ну так от месяца на гречки то бля какие результаты то были
Килограмма 4 по-моему сбросил.
>алсо, если ты гречкой обжирался то один хуй что ты ее жрал что ты в маке бы жрал
Дело в том что пустой гречки много не сожрешь и она долго переваривается.
Аноним 26/11/19 Втр 05:04:14 20822468346
>>208224238 (OP)
>нужно худеть причем очень быстро и по хардкору.
>Решил есть каждый день
You've been failed already.
Аноним 26/11/19 Втр 05:05:36 20822470147
Аноним 26/11/19 Втр 05:05:59 20822470848
Сам похудел, но вынужденно, так как денег не было.

Рисом одним питался, но в какой-то момент организм перестал его переваривать и пищеварение застопорилось, это случилось через месяца два. Пришёл к такой диете:

Белая фасоль (рекордсмен по пищевым волокнам), рис (сытость), овсяная каша за 13 рублей 400 грамм геркулесовых хлопьев, красная чечевица (имба по протеинам), оливковое масло Extra Virgin (2 столовой ложки в день). Чтобы обратно потолстеть (я параллельно по 30 км в день ездил на велике) ем пачками творог, сметану и на завтрак макароны из твердых сортов/цельнозерновые. При такой диете у тебя почти не будет незакрытых веществ, така перечисленные продукты - лидеры по содержанию каждого. Например, чечевица выходит по белкам дешевле курицы и съесть нужно всего лишь 200г в день, а это 30 рублей.
Аноним 26/11/19 Втр 05:06:49 20822472349
>>208224681
ну 4 кг за месяц не то что бы совсем плохой результат
Аноним 26/11/19 Втр 05:07:15 20822472850
117 кг. Кун на диете репортинг. Вкатился в диету 3 недели назад. Перестал есть свинину, мучное включая макароны, рис (хуевый источник углеводов, хуже только чисты сахар), масло, сыр, колбасы. Поставил приложение для контроля потребляемых калорий. 3 раза в неделю занимаюсь на тренажёрах по 1,5 часа. 10000 шагов в день минимум. Пока что скинул 2,5 кг.но рад и этому.
Аноним 26/11/19 Втр 05:07:17 20822472951
Японская диета 2 недели, даун
Аноним 26/11/19 Втр 05:07:55 20822474052
image.png (656Кб, 750x500)
750x500
>>208224341
А желтки выбрасывать штоле? Пиздец.
Аноним 26/11/19 Втр 05:09:47 20822477053
>>208224238 (OP)
питался рисом джве недели. страдал запором 2 месяца.
Аноним 26/11/19 Втр 05:09:57 20822477354
>>208224238 (OP)
Ты глупый. Без количественной оценки нихуя ты не побудешь. Плюс не забывай про минимальные суточные нормы бжу.
похудел на 20кг за три месяца
Ну а если серьездно, то ты совсем не с той стороны заходишь. Ищешь гайды, рассчитываешь свою норму ккал в сутки. Брешь на 200-300 меньше. Помнишь про норму белка 0,8-1 г на кг веса с минимумом в 60г. Минимум 100г углеводов. Жиров как можно меньше, но не полное отсутсвие. Лучше комбинировать - в рационе должны быть и животные и растительные жиры.
Аноним 26/11/19 Втр 05:14:17 20822482755
Аноним 26/11/19 Втр 05:15:56 20822484456
>>208224364
Хера, а чо, так нормально? На мои 178 см приходится килограмм 80 и я не представляю, как можно сбросить аж 30...
Аноним 26/11/19 Втр 05:19:43 20822489857
>>208224773
ну я ебал вот эту мозгоеблю с счетом калл ориев, лучше рили просто голодать по моему
Аноним 26/11/19 Втр 05:24:08 20822496958
Аноним 26/11/19 Втр 05:32:26 20822509559
>>208224238 (OP)
Картошка в два раза менее калорийна чем рис.
Аноним 26/11/19 Втр 05:36:01 20822514460
>>208224570
Гугли ПЕРЛОВКУ
ЕДИНСТВЕННА полезная крупичка для похудания
Вообще не откладывается в жирах
Кушать можно хоть с чем: хоть с зажарочкой. Хоть с маслом сливочным (это я больше всего люблю) Хоть с мясом хоть с шампиньонами жареными
...
Это единственная годнота что можно ведрами.
Аноним 26/11/19 Втр 05:37:25 20822515161
>>208225144
Её есть невозможно чисто физически, отторгается организмом начисто
Аноним 26/11/19 Втр 05:39:44 20822517762
>>208225151
А я люблю. Очень вкусная. Нежная, и на вкус приятная вещь.
Беру итальянскую в Азбуке, она по вкусу такая же, как российская, но без камушков - перебирать не надо. Стоит 450 р.
Аноним 26/11/19 Втр 05:40:49 20822518963
>>208225151
Но ведь в этом же нет смысла? Помню как мне ее и в саду и в школе и в вузе в столовке даже давали в виде каш и супов. По гигиене питания должна усваиваться же?
26/11/19 Втр 05:43:17 20822521864
>>208224678
Японец. Ем рис каждый день. Полет нормальный
Аноним 26/11/19 Втр 05:43:18 20822522065
>>208225189
А рассольник с почками и перловкой вообще в Раю подают. Невероятно вкусно.
Аноним 26/11/19 Втр 05:55:05 20822537166
>>208225218
Сколько нужно съесть риса, чтобы стать аниме?
26/11/19 Втр 05:56:18 20822538967
>>208225371
Аниме рождаются, а не становятся.
Аноним 26/11/19 Втр 05:58:16 20822542468
>>208224238 (OP)
Рекомендую "Фашистскую диету" Крылова.
Аноним 26/11/19 Втр 05:59:49 20822544869
1494866435492.jpg (149Кб, 1280x853)
1280x853
>>208225144
> Вообще не откладывается в жирах
Почему углеводы из перловки не будут перегоняться в жиры?
Аноним 26/11/19 Втр 06:03:50 20822551470
>>208224238 (OP)
Коротко о сути ОП'а-хуя этого треда:
>Хочу похудеть быстро, выйдет ли это на рисе и не загнусь ли?
>Да мне похуй что это один из самых калорийных продуктов, япошки же жрут!
>Да мне похуй что нужно нормально рассчитывать дневную норму, а не просто как долбоеб сидеть на одной еде!
>У-у-у, рисохейтеры!
Аноним 26/11/19 Втр 06:05:41 20822553871
15746501042360.webm (7106Кб, 640x360, 00:01:04)
640x360
>>208224336
Я этих твоих мышек вот так нахуй
Аноним 26/11/19 Втр 06:08:37 20822558072
>>208224238 (OP)
рисовая диета эффективна без добавок. к ним относится и соль.
еще лучше все съесть в первой половине дня, а потом только пить воду, тогда ты однозначно затратишь потребляемые калории.
не забывай, такие быстрые методы сбросить вес приводят и к быстрому его возвращению, нужно делать очень медленный выход, разгоняя обмен веществ.
если полученного результата не хватает - перекатывайся в лечебное голодание. у меня вот завтра последний день подготовки, выпью стакан сока и 15 дней не будет ничего, кроме воды.
Аноним 26/11/19 Втр 06:15:42 20822570673
>>208224723
На грече ? Это крайне мало, анон пиздит, ему наверно агенты Нестле в рот тортов пихали.
Аноним 26/11/19 Втр 06:16:46 20822572574
>>208224238 (OP)
Устраивает себе дефицит калорий и худеешь. Иди в физач, там эта тема вечно обсасывается.
Аноним 26/11/19 Втр 06:17:29 20822573675
1454488899164.jpg (6Кб, 184x184)
184x184
>>208225580
> выпью стакан сока и 15 дней не будет ничего, кроме воды.
Аноним 26/11/19 Втр 06:18:54 20822575976
15625844379800.png (223Кб, 366x394)
366x394
Аноним 26/11/19 Втр 06:20:42 20822579177
1469940545765.png (554Кб, 878x630)
878x630
Аноним 26/11/19 Втр 06:24:44 20822586378
208225580
>лечебное голодание, диета на быстроуглеводном рисе
Слишком толсто, попробуй тоньше
Аноним 26/11/19 Втр 06:26:14 20822588679
>>208225580
Лечебное голодание длится сутки, долбаеб.
Аноним 26/11/19 Втр 06:27:36 20822590880
Аноним 26/11/19 Втр 06:28:57 20822592981
>>208225908
удваиваю
мимо собираюсь голодать
Аноним 26/11/19 Втр 06:31:13 20822597282
>>208224238 (OP)
1 - ставишь приложение https://cronometer.com/ на телефон
2 - ставишь циферки, на сколько в неделю худеешь
3 - легче не жрать, чем вбивать рецепт хрючева жрешь так, чтобы циферки были красивые

Всё.
Аноним 26/11/19 Втр 06:32:39 20822600383
Есть такая штука как ГИ. Он зависит от углеводов. Если будешь есть в день несколько булок на 800 калорий - уйдёт в жир. Нужно есть пррдукты из которых организм будет забирать максимум на работу (не калории, не белки)
Поищи на ютубах чела который записывал ролик "за месяц до инсульта тело предупредит вас" и цацулин

мимо - 10 кг за 9 дней
Аноним 26/11/19 Втр 06:34:09 20822603784
Аноним 26/11/19 Втр 06:35:38 20822605885
>>208224438
>хорошо-бы еще магне б6 и сурбуфер дурулес (судьфат железа+ц)
>правда говно будет черное и МММ БЕЛИССИМО пастообразное
Мне кажется в этот моменте что-то идёт по пизде.
Аноним 26/11/19 Втр 06:41:56 20822617486
ОП эталонный дебил.
Аноним 26/11/19 Втр 06:43:53 20822619787
>>208224238 (OP)
Худел по харду ел раз в день, первые пару дней вообще пил бутылку йогурта и все, для старта. Попробуй
Аноним 26/11/19 Втр 06:51:28 20822633688
>>208224238 (OP)
Голодание, особенно если раньше не голодал, -15 кг за 2 недели, главное после этого не ужраться до смерти. А потом на ограниченное пропитание переходи. А если сорвешься жри просто все что бы в глаза это все не видеть. Организм за сутки может усвоить не больше определенных калорий остальное в говно.
Аноним 26/11/19 Втр 06:58:00 20822644089
>>208226037
Да я как начал работать на удален очке и денег больше стало и активности 0. Начал буквально жить на пицце и прочем говне типа котлеток готовых из ашана. В юности няшечкой-стройняшечкой был, сейчас мне 23 и я уже превращаюсь в своего батю. Стало стремно, хочу похудеть теперь обратно
Аноним 26/11/19 Втр 07:01:45 20822652290
>>208226440
Что мешает бегать по утрам? Или макака 24/7?
Аноним 26/11/19 Втр 07:02:28 20822654091
>>208226522
Бегать по утрам = выходить в общество. А нахуя кому то нужно общество?
26/11/19 Втр 07:02:42 20822654492
Просто не ешь и все. Через 2 дня привыкнешь и супер легко сбросишь. Даже бегать не придется.
/thread
26/11/19 Втр 07:03:24 20822655793
Аноним 26/11/19 Втр 07:04:20 20822658194
>>208226540
Что бы бегать по утрам, и не быть толстой скотиной, кто тебя заставляет социализороваться? Игнорь всех
Аноним 26/11/19 Втр 07:05:20 20822661395
>>208226581
Всё равно придётся людей видеть.
Аноним 26/11/19 Втр 07:08:30 20822668696
Аноним 26/11/19 Втр 07:08:53 20822669397
68E20026-7D69-4[...].jpeg (98Кб, 636x588)
636x588
>>208224238 (OP)
>худеть причем очень быстро и по хардкору

Это питьевая диета и голод на пару нелель, потом выходишь неделбку и все -15кг можно сделать.
Аноним 26/11/19 Втр 07:09:14 20822670298
>>208226686
Я рано утром спать ложусь я же не быдло спать днём как лох а вечером работяги домой идут
Аноним 26/11/19 Втр 07:10:10 20822672199
>>208226702
Вешаешь турничек дома и хуяриш в перерывах, купи скакалку
Аноним 26/11/19 Втр 07:10:44 208226732100
>>208226721
Это надо вставать и что-то делать
Аноним 26/11/19 Втр 07:12:14 208226763101
>>208224238 (OP)
>Двачик, нужно худеть причем очень быстро и по хардкору.
так не бывает. Ну или бывает, но с дохуя проблемами для здоровья. Ну и вес то ты скинешь, правда ещё и кучу мышц.
>Решил есть каждый день рис
долбоёб, монодиеты говно ебаное, и тебя заебёт рис через неделю уже.
>Может еще иногда варить курицу к нему буду(но это заебисто пиздец).
>налить кастрюлю воды, посолить, кинуть туда куру, варить час
>заёбисто пиздец
Пиздец ты дегрод, слов нет.
Аноним 26/11/19 Втр 07:14:26 208226804102
>>208226763
>правда ещё и кучу мышц.
Мышцы нужны только быдлу
>долбоёб, монодиеты говно ебаное, и тебя заебёт рис через неделю уже.
Дебил-дурак, ты?
Аноним 26/11/19 Втр 07:16:12 208226853103
если сидеть на кашах вообще, а не только на рисе - не очень заебет.
Аноним 26/11/19 Втр 07:18:40 208226909104
>>208224238 (OP)
Да если ты даже супер низкокаллорийную диету по методикам супермега похудологов, но при этом 10 часов в день спать, а еще 14 сидеть и пердеть за пекой то нихуя не произойдет.

Хочешь схуднуть? Двигайся. Если ты батоны майонезом по пять раз в день не запиваешь, то простых прогулок часа по два хватит за глаза. Если дохуя любитель покушать жирного и вредного, то лучше бегать, или в спортзал записаться.
Аноним 26/11/19 Втр 07:18:43 208226910105
Монодиета- хуета полная
Сидел на грече 3 недели и охуевал.Всё,начиная от неба и заканчивая Аллахом,пахло ебаной ГРЕЧКОЙ.Мне казалось что я сам пахну гречей.

Короче если есть желания достичь единения и катарсиса с ГРЕЧЕЙ - это твой выбор.А так не советую.
Аноним 26/11/19 Втр 07:18:53 208226915106
Аноним 26/11/19 Втр 07:18:56 208226916107
Screenshot20191[...].png (173Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20191[...].png (170Кб, 1080x1920)
1080x1920
>>208224238 (OP)
Еблан, зачем тебе жрать один рис? Можешь жрать любую жратву и худеть, если будешь соблюдать свою норму калорий.

Скачай любой калькулятор калорий и посчитай сколько ты жрешь, хотя бы дней 5 записывай абсолютно все что ты кладешь в рот, каждую маленькую печеньку, каждый стакан колы или чая с сахаром. Потом сократишь на 500 калорий в день, больше такая безвольная скотина вряд ли осилит.
Аноним 26/11/19 Втр 07:20:53 208226960108
image.png (31Кб, 159x126)
159x126
Аноним 26/11/19 Втр 07:21:48 208226984109
>>208226909
Спорт кстати это хуйня. В детстве был жироебом страшным, при этом я был очень активным ребенком. После школы практически каждый день до самого вечера с пацанами и на великах катались по 10км, и по паркам бегали, и в баскетбол играли - вес не сбрасывался вообще нихуя. А вот когда просто жрать перестал - похудел за одно лето
26/11/19 Втр 07:22:36 208227004110
>>208224238 (OP)
Хуета, быстро и по харду это марафон, остальное долгий процесс и не факт что сможешь
Аноним 26/11/19 Втр 07:23:17 208227015111
>>208224311
>>208224238 (OP)
ПРОИГРАЛ С ДИЕТОЛОГА. Китайцы в день едят плошку риса и им этого хватает. Можешь в диету ещё добавить летний салат с мазиком, килограмм семечек ежедневно, да и шоколаду.
Аноним 26/11/19 Втр 07:23:35 208227023112
>>208226909 <--- вот этого дебила не слушайте, он даун
Лично я похудел на 30кг просто перестав много есть. А этот даун-нормис советует хуйню

Аноним 26/11/19 Втр 07:26:55 208227084113
image.png (528Кб, 1080x848)
1080x848
Аноним 26/11/19 Втр 07:28:08 208227113114
>>208224311
Где? Тупое хуйло, тебе даже загуглить лень, сочинить проше?
Аноним 26/11/19 Втр 07:28:51 208227134115
image.png (285Кб, 811x587)
811x587
Пикрелейтед - суть треда.
Мне скучно, господа, в своё время был жироёбиной и похудел, в процессе очень много всего изучил, да и сейчас это сорт оф некое хобби, спрашивайте если интересно вопросы за продукты и похудание, мне не спится, постараюсь ответить.
>>208226804
>Мышцы нужны только быдлу
Ну раз ты у мамы такое небыдло, то вырежь все мышечные волокна, ещё умнее станешь.
Белок - крайне необходимая часть рациона, норму по нему всегда нужно есть. Вот чому:
1. Для банального поддержания текущей формы тушки. Ты ща может охуееш, но без мышц ты бы двигаться даже не мог, и вот если ты не будешь кушать белок - мышцы атрофируются и пизда, даже от прогулки небольшой ты будешь охуевать и еле-вывозить. А уж если придётся поднять что-то тяжелее мышки - вообще пиздец.
2. Белок также нужен для нормальной регенрации твоей тушки, без достаточного количества белка ты будешь иметь хуёвую тушку. Чисто внешне - хуёвая кожа, хуёвые волосы.
>Дебил-дурак, ты?
А что не так? Монодиеты говно, собственно как и любые диеты, а любой продукт если жрать его постоянно заебёт.
>>208226909
У сука, сычи малоподвижные, вот же пидоры, умудряются даже на супернизкокалорийных диетах не худеть, наёбывают, блядь, закон сохранения энергии.
ты долбоёб
>>208227004
Этого просветлённого двачую
Аноним 26/11/19 Втр 07:31:17 208227191116
Аноним 26/11/19 Втр 07:31:39 208227197117
>>208224238 (OP)
Пфф, всего то похудеть?
Да я тебя сейчас научу.
Смотри значит просыпаешься и наливаешь чай, сахара как можно больше, иначе не вкусно, берешь обязательно булочку калориечку или просто хлеб мука да вода даже сдобы нет и на него шмат жирной колбасы из говяжих анусов. На обед коклеты, жаренные в таком количестве подсолнечного и сливочного масла что чуть ли не во фритюре. К этому обязательно жирнющие обжаренные в смерть макароны или греча с маслом ну и конечно салатик из овощей с мазиком))) на ужин ешь отжареннуюю яичницу с беконом и кофе с глазированным сырочком. Ну и конечно заточить что-то вроде копченого сыра перед сном, ато ночь то долгая. В перерывах между этим вливать в себя ряженку или кефир с сахаром. И самое главное - не забывай приговаривать: Ой ну чево там есть-то? И так дохлый как дистрофик, страшно смотреть!
Аноним 26/11/19 Втр 07:32:31 208227210118
>>208224464
Для такого ленивого хуесоса, дам уникальнейший рецепт. Меньше жри, больше ебаш физически. ВСЁ. Долбаеб блять.
Аноним 26/11/19 Втр 07:33:38 208227238119
>>208227134
>1. Для банального поддержания текущей формы тушки. Ты ща может охуееш, но без мышц ты бы двигаться даже не мог, и вот если ты не будешь кушать белок - мышцы атрофируются и пизда, даже от прогулки небольшой ты будешь охуевать и еле-вывозить. А уж если придётся поднять что-то тяжелее мышки - вообще пиздец
Я итак от прогулки охуеваю причём ещё и ментально так как наблюдаю общество повсюду. так что пох.
>А что не так? Монодиеты говно, собственно как и любые диеты, а любой продукт если жрать его постоянно заебёт.
Жрут свиньи, господа кушают
>Этого просветлённого двачую
Ты кал
Аноним 26/11/19 Втр 07:34:45 208227257120
>>208227210
>Меньше жри, больше ебаш физически.
дебил любитель труда ты?
Аноним 26/11/19 Втр 07:35:08 208227264121
>>208226440
> Стало стремно
Малаца, так держать.
Жиробасы не нужны
Аноним 26/11/19 Втр 07:35:50 208227286122
>>208224238 (OP)
Моно диеты не больше 2х недель. Я на гречневой строгой держусь 4 дня, 3 кило сбрасываю
Аноним 26/11/19 Втр 07:36:36 208227309123
>>208227286
Я 3 месяца одну гречку и куру ел, нет проблем ещё и тратил мало и мог остальное спускать на виски
Аноним 26/11/19 Втр 07:37:25 208227328124
>>208227191
Да
>>208227197
Пидор, у меня из-за тебя флешбеки моих похуданий, когда рацион всех родственников составляла твоя паста, отдельный момент это конечно БАБУШКА, которой поебать что ты худеешь и которая будет пытаться засунуть в тебя еду всё время пока ты у неё находишься.
>>208227238
блядь, ты или слишком тупой, или слишком жирный
Аноним 26/11/19 Втр 07:39:15 208227366125
>>208227328
С хуяли я слишком тупой? Ты можешь высказать что не так. Просто ты нормис какой то который живёт нормисной жизнью
Аноним 26/11/19 Втр 07:40:22 208227394126
>>208227134
Анон, подскажи, пожалуйста, как быть кроме роскомнадзора, проходил уже - я карлан-скиннифэт, 173/78, с толстой жопой почти в уровень плеч и висячими боками с пузом. Бухаю через день стабильно, бросить не готов пока что, но от пива и подобного стараюсь отказываться. Каким простейшим по готовке способом можно подключить бюджетную хавку, чтобы и сытно было, и не жиробасно? В идеале готовить на порцию, чтобы не переедать, той же картошки если пожарю, то все и съедаю за день как правило.

Хочу вернуть дрищеватость подросткового периода, сейчас 29лвл, но очень хочется все-таки заново многое начать для себя. Хожу помногу довольно, нагрузки из упражнений не особо вариант, одна рука не зажила толком наверное пока после вдоль.
Аноним 26/11/19 Втр 07:40:31 208227397127
>>208224238 (OP)
Рекомендую перейти на веганское питание, на недельку-другую.
И начни какие нибудь физ.нагрузки, я от пола отжимался, утром и вечером.
Точно сбросишь вес.
Летом экспериментировал
Аноним 26/11/19 Втр 07:41:58 208227434128
>>208224238 (OP)
Ебанутый? 350-400 килокалорий! Жри чечевицу с овощами и грудкой и не выебывайся
Аноним 26/11/19 Втр 07:41:59 208227435129
>>208227328
Лол, мне недавно мамка говорила: "БОЮСЬ, ЧТО ТЫ ЗАБОЛЕЕШЬ АНОРЕКСИЕЙ". Ну да, 70 на 179 это ж прям скелет, ебануться. Было почти 100, к слову.
Аноним 26/11/19 Втр 07:42:52 208227461130
>>208227394
>бюджетную хавку, чтобы и сытно было, и не жиробасно?
300 грам сухой гречки и 300 грам курицы на день
100 грам сухой гречки при варке превращаются в 200
гречкой легко набить желудок до состояния что уже не хочется доедать порцию
Аноним 26/11/19 Втр 07:51:56 208227679131
>>208227461
Спасибо, анон, звучит на удивление несложно и реализуемо. Курица - именно свежая типа филе грудки (мне оно больше нравится, чем бедра), или всякие куриные котлеты/кебабы и тд полуфабрикатные тоже котируются? Что скажешь насчет соевого мяса? Изыск, конечно, но мне оно запомнилось по своим причинам как что-то уютное, подойдет ли как замена курице в половине дней? И можно ли гречку залить кипятком просто, и подождать, а не варить? Пока что плитки даже не купил, есть чайник, электросковорода и духовка, а плитки нет, еще и переезжать придется может, так что новую технику не хочу покупать.
Аноним 26/11/19 Втр 07:52:54 208227698132
Ем уже 3 месяца гречку и куриное филе, потому что я ленивое хуйло и закидываю это в мультиварку как же заебало
Аноним 26/11/19 Втр 07:52:56 208227700133
>>208224238 (OP)
нет, животик любит рис. дело скорее в силе воли.
Аноним 26/11/19 Втр 07:53:51 208227721134
Аноним 26/11/19 Втр 07:54:06 208227728135
>>208227679
Сою парням лучше не есть, а девушкам наоборот
Аноним 26/11/19 Втр 07:55:48 208227773136
>>208227679
Если не на чем готовить, то ебошь омлеты и сыпь туда геркулес.
Или просто можешь насыпать обычный геркулес в тарелку и залить кипятком и можно будет есть
Аноним 26/11/19 Втр 07:57:56 208227819137
>>208227257
сука, с кем я на борде обитаю, ебаный ты ребенок, БЛЯТЬ
Аноним 26/11/19 Втр 07:58:22 208227826138
>>208227679
>Курица - именно свежая типа филе грудки (мне оно больше нравится, чем бедра
Да да именно филе
>куриные котлеты/кебабы и тд полуфабрикатные тоже котируются?
Туда пихают хлеб, рис, всякую хуйню, которая может быть калорийной
> Что скажешь насчет соевого мяса
Довольно калорийно
>И можно ли гречку залить кипятком просто, и подождать, а не варить
Да, почему нет, хоть сырой, главное чтоб ты её ел
>а плитки нет, еще и переезжать придется может, так что новую технику не хочу покупать
Купи мультиварку, в неё можно всякую хуйню варить, при этом не находясь на кухне. Просто залил ингредиенты, нажал пару кнопок и оно само сварилось, в потом ещё и прогрелось до твоего прихода
Аноним 26/11/19 Втр 07:58:41 208227831139
>>208227819
Я не ребёнок я уже взрослый брррряяя
Аноним 26/11/19 Втр 07:59:18 208227846140
Решил похудеть @ жрет угли

Збс чувак. А теперь перезоди на белки и пиздуй бегать
Аноним 26/11/19 Втр 07:59:58 208227859141
>>208227257
Нет. Я - не ленивое жирное уебище, что ноет на двощах, о том, что видитиле похудеть ему (жирному пидарасу, поди своя орбита уже есть, свинья), но при этом хочет нихуя не делать и кушОть рис. Вы жирные хуеплеты только ныть можете, о том, что у вас что то виновато в вашей жирноте, но только не вы, нееее. Так что иди нахуй жирный пидарас
Аноним 26/11/19 Втр 08:00:47 208227872142
>>208227859
Лично я не жирный потому что похудел за несколько месяцев
Аноним 26/11/19 Втр 08:01:05 208227886143
>>208227366
>С хуяли я слишком тупой?
Не знаю, это тебя надо спросить.
>Просто ты нормис какой то который живёт нормисной жизнью
вообще ни разу, лол.
>>208227394
Лол, ты это я почти-что. Вес-рост примерно те же. Алкахи было много в жизни, оче много, отказался только месяц назад.
>Бухаю через день стабильно, бросить не готов пока что, но от пива и подобного стараюсь отказываться.
Лучше дропай совсем, хотя зависит от того как ты нахуяриваешься. Но вот если за похудание - алко тебе нихуя не друг, ибо оче калорийная. Я после отказа от алкоголя, абсолютно не меняя режим питания за месяц дропнул 4кг. А потом наел обратно под дудкой.
>Каким простейшим по готовке способом можно подключить бюджетную хавку, чтобы и сытно было, и не жиробасно? В идеале готовить на порцию, чтобы не переедать, той же картошки если пожарю, то все и съедаю за день как правило.
Берёшь и подключаешь. Я не знаю твоего рациона сейчас, опиши чтоле, для более подробного ответа. Готовка это просто, на самом деле. впрочем опу вон куру сложно сварить, так что лучше объясни что ты имеешь в виду под простотой готовки.
>той же картошки если пожарю
для начала перестань вообще жрать жареное и картошку, например. Ну или максимально сократи потребление.
>Хожу помногу довольно, нагрузки из упражнений не особо вариант, одна рука не зажила толком наверное пока после вдоль.
Ходьбы, в принципе, достаточно, но если хочешь, можешь подключить приседания и упражнения на пресс, хуже не будет.
>>208227679
я не он, был, ну да ладно.
>Курица - именно свежая типа филе грудки (мне оно больше нравится, чем бедра). Да, именно свежая. Сюда же свежую рыбу всякую, недорогую, минтай например на изи готвоится и костей нет, стоит недорого.
По готовке курицы - лучше не жарь, разве что филехи можешь жарить, там то похуй. Кожу лучше не есть, оче жирно и хуёво переваривается. Самый простой метод готовки курицы - запекать в духовке, просто купил тушку, обмазал специями и в духовку.
>И можно ли гречку залить кипятком просто, и подождать, а не варить?
Можно. Обычно на ночь так замачивают. Но лучше купи плитку всё же, ебанёшься замоченную гречку только из гарниров есть. Электроплитки недорогие, если совсем всё плохо по финансам - глянь советские старые на авито, рублей за 200-500 найдёшь.
Аноним 26/11/19 Втр 08:02:23 208227915144
>>208227886
>Не знаю, это тебя надо спросить.
Всем кавказом выебим твой мама в жопу
Аноним 26/11/19 Втр 08:04:23 208227960145
>>208224238 (OP)
Белок нельзя урезать, потому что погорят мышцы. Нужно создать дефицит за счёт жиров и/или углеводов. Лучше за счёт жиров, чтобы мозг не впадал в спящий режим. Нужно считать БЖУ. Для обычного человека норма - это примерно 1/1/4 г на кг своего веса. И нужно максимально убрать жиры - есть куриную грудку, обезжиренный творог и пр. + всякие крупы, овощи, фрукты.
Аноним 26/11/19 Втр 08:05:35 208227991146
>>208224238 (OP)
> Может еще иногда варить курицу к нему буду(но это заебисто пиздец)
Залил водой, посолил и включил плиту. Сам не заметишь, как сварится, пока на дваче сидишь. А её тебе на несколько дней хватит. Самый оптимальный способ готовки. Лучше любой жарки и запекания.
Аноним 26/11/19 Втр 08:06:20 208228009147
>>208224238 (OP)
Нужно по 3-5 кг в месяц худеть. Иначе у тебя будет обвисшая хуета а не кожа.
Аноним 26/11/19 Втр 08:06:21 208228010148
>>208227679
>>208227886
бля, забыл пару вещей
>всякие куриные котлеты/кебабы и тд полуфабрикатные тоже котируются?
Нет. Во первых это получается дороже в несколько раз нежели просто курица, во вторых туда пихают всякое говно и называть это здоровой и сбалансированной пищей никак нельзя. Зачастую дешманская коклетка - это смесь хлеба с говяжьими анусами, мехобвалочной курвы, маргарина, и всё это в панировке. Полный пиздец.
>Что скажешь насчет соевого мяса?
Заебись, другого анона не слушай, не знаю откуда он столько калорий взял. Единственное, учитывай что если ты много где заменяешь мяско соей - есть вероятность типикал веганопроблем, вроде дефецита б-12
>>208227826
двачую мультиварку
Аноним 26/11/19 Втр 08:06:36 208228018149
> рис
Какой же ты дебил.
Аноним 26/11/19 Втр 08:07:27 208228040150
>>208224238 (OP)
Курицу варить - заебисто? По мне так проще, чем сварить рис.
Нарезал филешку, поварил в соленой воде 15-20 минут - готово.

По поводу рациона - я пол-года на грече с курицей сидел (разбавляя овощами, конечно). Похудел сильно, но чувствовал себя заебись. Тут скорее не желудок свернется, а голова свихнется от однообразия.
Аноним 26/11/19 Втр 08:08:17 208228062151
>>208227872
Я имел в виду ОПа. Хотя, судя по ответам там жирный тролль, а не человек.
Аноним 26/11/19 Втр 08:09:28 208228096152
image.png (13Кб, 439x306)
439x306
image.png (14Кб, 445x364)
445x364
>>208228010
>Заебись, другого анона не слушай, не знаю откуда он столько калорий взял.
Аноним 26/11/19 Втр 08:09:51 208228110153
>>208228062
Да я не человек я гуль я дед инсайд
Аноним 26/11/19 Втр 08:09:53 208228111154
>>208224238 (OP)
>хачу пахудеть
>буду хавать хуйню с гликемическим индексом под сотку
Ебать дебил. Хуйдение - это подсчёт калорий. Есть дефицит - худеешь, если его нет - не худеешь.
Можно худеть хоть на биг тейстях, если в сутках у тебя будет дефицит калорий. Но нет, нужно садиться на ебанутые диеты из одного гречки или риса, скрепя анусом еле-еле скинуть пару кило и потом на дичайшем голоде всё отъесть. Ебанашка, блядь.
Аноним 26/11/19 Втр 08:09:56 208228113155
>>208227826
Какой смысл вообще перeeзжать куда-то кроме Волгограда, самого прогрессивного либерального города будущего?
Аноним 26/11/19 Втр 08:10:08 208228119156
>>208224295
Проиграл с шизика. Смотрите долбаеб начитался и насмотрелся гайдов питания, в которых хуесосят рис. Калорийность риса такая же как у гречки.
Только рис это быстрый углевод, а гречка медленный, поэтому его не жрут, ебанько.
Аноним 26/11/19 Втр 08:10:20 208228123157
>>208227991
Так варят бульон. Курица получается не очень.
26/11/19 Втр 08:11:33 208228160158
ОПа уже обоссали?
Аноним 26/11/19 Втр 08:14:02 208228225159
image.png (222Кб, 600x497)
600x497
image.png (15Кб, 631x133)
631x133
>>208228009
Нихуя, оптимальное скидывание веса - 1-2кг в месяц, не больше. >>208228096
Проблема в том, что ты, видимо, не знаком с тем, что соевый текстурат никто в сухом виде не жрёт. Его варят сначала, и он набирает в себя дохуя воды. По итогу калорийность готового соевого мяса снижается. В готовом виде примерные кбжу на рис 2
>>208228119
да как же вы заебали то все с этой хуйнёй про быстрые и медленные углеводы, блядь. Если ты не диабетик - смело хуй на это клади.
Аноним 26/11/19 Втр 08:14:32 208228234160
>>208228096
Мань, соевое мясо набирает воды до 80%. Гугли калорийность готового.

мимо
Аноним 26/11/19 Втр 08:15:30 208228268161
Мне кажется похудеть/набрать вес вообще не реально. Живу с сентября по такому рациону:
ЕДА (на неделю): 600 рублей.
1. Макароны, 1 пачка. 50 рублей. Ем на ужин в субботу и воскресенье, по пол пачки в день.
2. Рис, 1 пачка. 100 рублей. 5 пакетиков. По 1 пакетику в понедельник-пятницу.
3. Гречка, 1 пачка. 100 рублей. 5 пакетиков. По 1 пакетику в понедельник-пятницу.
4. Яйца, 2 пачки. 150 рублей. По 3 яйца завтракаю.
5. Приправы, 2 пачки. 100 рублей. Добавляю вообще ко всему, чтобы вкусно было.

В итоге мой вес вообще нихуя не изменился.
Как и весил 50 при росте 175, так и остался.
Аноним 26/11/19 Втр 08:15:45 208228275162
Как быстро скинешь так быстро и наберешь, так что худеть надо постепенно, хоть и с диетой по хардкору.
Аноним 26/11/19 Втр 08:16:39 208228301163
>>208228234
>>208228225
Мне пох на сою если вы сойбои то жрите это куколды ебаные
Аноним 26/11/19 Втр 08:17:15 208228322164
>>208228268
А ты набрать хочешь? Где мясо, блядь???
Аноним 26/11/19 Втр 08:17:37 208228332165
>>208224238 (OP)
Купи весы кухонные за 500р, установи приложение на телефон для подсчёта калорий. Жри все что хочешь в пределах 1500кк и будешь худеть минимум на 5кг в месяц если ты жиробубель. В первую неделю может килограмма 3 уйдет, но 2 из них будут водой и гликогеном, так что сильно не радуйся, они вернуться после первой обжираловки.
Аноним 26/11/19 Втр 08:17:52 208228340166
Антошки, кто каким приложением для подсчёта калорий пользуется?
Аноним 26/11/19 Втр 08:18:16 208228351167
>>208228322
Нет, не хочу. Просто говорю, что даже на таком хуевом питании у меня вес не изменился.
Потому что врожденное это всё.
Аноним 26/11/19 Втр 08:18:43 208228371168
15733527976070.jpg (45Кб, 640x480)
640x480
>>208228301
>Мне пох на сою если вы сойбои то жрите это куколды ебаные
Аноним 26/11/19 Втр 08:18:59 208228378169
3da.jpeg (1711Кб, 4152x2248)
4152x2248
Аноним 26/11/19 Втр 08:19:14 208228389170
Аноним 26/11/19 Втр 08:20:04 208228412171
>>208228389
Тоже его поставил, только смущает, что дают на первые 2 недели ПРА-версию. А что конкретно она даёт и что отнимут через эти 2 недели - хз.
Аноним 26/11/19 Втр 08:20:29 208228423172
>>208228378
На картинке слева снизу я
Аноним 26/11/19 Втр 08:21:54 208228456173
>>208228268
Если у тебя всё плохо с бюджетом на еду, нахуя ты покупаешь приправы за 50р и крупы в пакетиках, долбоёб?
>>208228332
Бля, так и не освоил ёбаный подсчёт калорий, такая ебанина, блядь. Весами пользуюсь только чтобы корм кошке мерят на день. Мне гораздо проще было перекатиться на нормальное питание.
Аноним 26/11/19 Втр 08:22:50 208228474174
>>208228412
Вроди там ограничивают количество продуктов которые ты можешь добавить, которых нет в базе.
Аноним 26/11/19 Втр 08:23:46 208228506175


>>208228456
Взвесил огурец, в фэтсикрете ввел «огурец n грамм», тебе записало его КБЖУ. Охуеть сложно освоить.
Аноним 26/11/19 Втр 08:24:09 208228517176
>>208224238 (OP)
Рис наитупейший вариант, лент объяснять, типа углеводы гликоген и т.д.
Аноним 26/11/19 Втр 08:24:51 208228535177
>>208228517
Еще один запуганный блоггерами.
Аноним 26/11/19 Втр 08:25:21 208228547178
>>208228456
Хули там осваивать? Поставил тарелку на весы, обнулил. Накидал куриных котлеток - в приложении выбрал куриные котлетки и указал их массу. Ебанул гречку или прочий гарнир - выбрал, указал массу. Используешь соус - ебашишь в тарелку, записываешь его массу. Делаешь так со всей едой. Если ешь готово-покупной продукт - записываешь без везов в приложение. Следишь, чтобы был дефицит калорий - всё.
Аноним 26/11/19 Втр 08:25:23 208228549179
>>208224238 (OP)
Жрал пачку чипсов 150г в день, больше ничего не делал.
За пару месяцев -35кг.
Хз в чем ваша проблема, чмони.
Аноним 26/11/19 Втр 08:25:34 208228555180
>>208227679
Какой смысл вообще перeeзжать куда-то кроме Волгограда, самого прогрессивного либерального города будущего?
Аноним 26/11/19 Втр 08:25:52 208228566181
Хочу белок из куриных яиц получать. Как их лучше готовить? Омлет и яичница мимо, ибо на масле. А дефицит калорий именно на жирах хочу сделать.
Аноним 26/11/19 Втр 08:27:15 208228610182
>>208228566
Считать калории, ебанаш.
Аноним 26/11/19 Втр 08:27:19 208228613183
>>208228566
яишницу без масла можно в микроволновке готовить, туда только вода и яйца добавляются, для этого нужно формочку купить, которую в микроволновку ставишь и вкусно получается
Аноним 26/11/19 Втр 08:28:04 208228628184
>>208228566
Яичную сыворотку купи, порошок в любую сыпешь при готовке и заебись.
Аноним 26/11/19 Втр 08:28:44 208228647185
sooqa почти 200 ответов и ни в одном нет инфы за состояние пищеварения на рисе ежедневном, только манясоветы какие то рандомные при чем каждый следующий противоречит предыдущему я охуеваю
Аноним 26/11/19 Втр 08:29:01 208228659186
>>208224238 (OP)
Удачи заболеть бере-бере,идиот блять
Аноним 26/11/19 Втр 08:29:43 208228672187
>>208228647
Так уже сказали, что МОНОДИЕТА выбор ебанашек.
Нормальные люди худеют просто на дефиците калорий.
Аноним 26/11/19 Втр 08:29:54 208228681188
>>208228647
Потому что и так понятно, что этот придурок по пизде организм навернёт и через неделю всё бросит.
Аноним 26/11/19 Втр 08:30:48 208228707189
колобок.jpg (77Кб, 817x670)
817x670
>>208224238 (OP)
>Решил есть каждый день рис и иногда добавлять к нему овощи
Аноним 26/11/19 Втр 08:31:02 208228714190
>>208228610
Да нахуй, весы есть, но я ебал, все это взвешивать.

>>208228613
Я еще думал, просто вместо масло воду лить на сковороду и крышкой накрыть.

>>208228628
Я бомж, так бы куриные грудки ел и творог.
Аноним 26/11/19 Втр 08:31:12 208228721191
>>208228647
Если жрать любой один и тот же продукт долгое время, то ничего хорошего не будет.
Аноним 26/11/19 Втр 08:32:12 208228747192
>>208228714
>Да нахуй, весы есть, но я ебал, все это взвешивать.
Ну и соси хуй. Не похудеешь.
Аноним 26/11/19 Втр 08:32:16 208228750193
>>208228721
римляне только кашу ели и завоевали весь известный на то время мир
Аноним 26/11/19 Втр 08:33:33 208228785194
>>208228747
>Ну и соси хуй.
Я и не против.
Аноним 26/11/19 Втр 08:33:51 208228795195
>>208228750
но может они срали кровью при этом и пердели как свиньи
Аноним 26/11/19 Втр 08:34:20 208228809196
>>208228714
>Я бомж, так бы куриные грудки ел и творог.
На работу иди - на раз схуднешь, нет мозги поебать всем надо
Аноним 26/11/19 Втр 08:34:55 208228828197
Аноним 26/11/19 Втр 08:35:21 208228846198
Аноним 26/11/19 Втр 08:35:28 208228850199
>>208228750
Сколько песчинок на пляже Омаха?
>>208228714
Яичный порошок стоит 300р за кг. Протеин от 1к за кг. Самый лучший выбор для нищеброда.
Аноним 26/11/19 Втр 08:35:44 208228856200
>>208224238 (OP)
ОПЯТКА, КУПИ В АПТЕКЕ ТИРОКСИН 25мг и попей недельки 3
Кг 5 сбросишь точно, базарю
Аноним 26/11/19 Втр 08:36:16 208228873201
>>208228750
И жили по заветам Христа, ага
Аноним 26/11/19 Втр 08:36:18 208228875202
>>208228850
>Сколько песчинок на пляже Омаха?
много
Аноним 26/11/19 Втр 08:37:27 208228914203
>>208228506
>>208228547
Алло, мне это просто НЕУДОБНО и ЛЕНЬ. Перед каждым приёмом пищи это делать затруднительно, а уж когда сам готовишь - вообще пиздец. Если у кого-то это успешно получается - флаг ему в руки, мне проще всю жизнь нормально питаться чем ебаться с калорийностью
>>208228566
>Хочу белок из куриных яиц получать.
Так себе идея. Не особо выгодно и заебёшься столько яиц есть.
>Как их лучше готовить?
Варёные лучше всего усваиваются.
> Омлет и яичница мимо, ибо на масле. А дефицит калорий именно на жирах хочу сделать.
Именно поэтому ты собрался набирать белок из яиц, в которых также дохуя жира, молодец, чо.
>>208228647
да пизда тебе с одного риса будет, заебал.
>>208228714
>Я бомж, так бы куриные грудки ел и творог.
Ты там не охуевай, но куриное филе более дешёвый источник белка, нежели яйца. А уж если не филе брать, а другие части, или просто курицу целиком - тем более.
Аноним 26/11/19 Втр 08:38:50 208228954204
>>208228914
Что значит нормально питаться, даун?
Аноним 26/11/19 Втр 08:39:00 208228959205
>>208228914
Месяц взвешиваешь, потом всю оставшуюся жизнь можно эффективно определять на глаз.
Прям как в той пасте про анона евшего с ножа.
Аноним 26/11/19 Втр 08:39:10 208228963206
>>208228846
Зачем тогда вообще худеть? Спорт и считать калории "не хочу", а на нормальную диета деняк нема.
Аноним 26/11/19 Втр 08:40:15 208228991207
>>208228795
Каша лучшая еда для желудка, додик, блэт. Все самые щадящие диеты для больных содержат кашки.
Аноним 26/11/19 Втр 08:40:22 208228996208
>>208228954
Ну шаурму там сожрать. В ней же идеальный БЖУ. Ну и чтобы поджечь жирка, можно запить колой зеро
Аноним 26/11/19 Втр 08:41:53 208229058209
>>208228996
Ага, с тухлым всем и кончой Ашота вместо мазика, идеально для петуха
Аноним 26/11/19 Втр 08:42:46 208229086210
>>208229058
Бжу от этого не перестает быть идеальным, дебил
Аноним 26/11/19 Втр 08:43:17 208229108211
>>208224238 (OP)
>не свернется желудок от постоянного риса в рационе
Не свернется, если будешь разбавлять овощами и рыбой.
Мимо, сам ем, в основном, рис. Рекомендую к нему слабосоленую рыбу. 200р - порция рыбы к рису на 2-3 дня, плюс огурчик/помидорка сверху.
За калорийность не скажу, так как жру и не толстею и никогда не интересовался этой темой.
Аноним 26/11/19 Втр 08:43:27 208229111212
>>208228914
>Алло, мне это просто НЕУДОБНО и ЛЕНЬ.
А потом ноют, что "жизнь несправедлива и у них не палучается".
Аноним 26/11/19 Втр 08:45:28 208229162213
>>208225706
>, ему наверно агенты Нестле в рот тортов пихали.
Обзмеился
Аноним 26/11/19 Втр 08:45:41 208229178214
>>208224238 (OP)
Рецепт похудения:
Едим только куриные грудки, хлеб и овощи.
Трахаемся, причем активно и долго.
Каждый день ходим 10 км, пробегаем 3.
Про бег - пинаем бегать свою тян и бежим позади неё, пялясь на попу.
Профиты очевидны.
179\54 22 года, тян обожает.
Аноним 26/11/19 Втр 08:46:32 208229200215
Аноним 26/11/19 Втр 08:46:38 208229205216
>>208228954
Это значит нормально питаться. Конкретно тебе, уёбку, мне лень расписывать основные принципы здорового питания, так что иди нахуй.
>>208228996
Блядь, вот звучит абсурдно, но по сути ты прав.
>>208229111
Ну так это моя личная зона комфорта, ёпта. Мне не лень зато было всякие там статьи за диетологию читать, и спортом не лень заниматься. Чего вы все блядь, докопались, ну не хочу я, блядь взвешивать свои продукты постоянно, да и нужды в этом нет.
>>208229178
А хлеб то нахуя?
Аноним 26/11/19 Втр 08:47:20 208229226217
>>208229178
>179\54 22 года
В форточку не сдувает?
26/11/19 Втр 08:47:23 208229227218
>>208224238 (OP)
Пиздец даун. Хочешь худеть - заменяй угли на клетчатку.
26/11/19 Втр 08:47:52 208229242219
28082009258.jpg (636Кб, 2592x1944)
2592x1944
>>208224238 (OP)
Дефицит калорий + физкультура опционально (кардио). Как ты будешь достигать этого дефицита — вопрос второстепенный.
Аноним 26/11/19 Втр 08:48:01 208229248220
>>208229205
>лень расписывать принципы здорового питания
>не может потратить 20 секунд, чтобы взвесить еду
>срёт бугуртом жопой в похудач-треде
кек
26/11/19 Втр 08:48:25 208229259221
>>208224341
> обезжиренный творог
Ты еще заменитель сахара порекомендуй, довен.
Аноним 26/11/19 Втр 08:48:43 208229274222
IMG201911230217[...].jpg (542Кб, 3264x2448)
3264x2448
>>208229205
>А хлеб то нахуя?
пиздец люблю хлеб, не могу без него
26/11/19 Втр 08:48:48 208229277223
>>208229178
> Трахаемся
Долбоёб? Где я столько денег возьму на проститутку?
Аноним 26/11/19 Втр 08:49:48 208229308224
>>208229226
Нет, к слову, наоборот в ветер - удобно.
Когда забирался на Бештау недавно, прямо ощущал преимущество малого веса.
Аноним 26/11/19 Втр 08:50:54 208229348225
>>208229277
Ищи любую, самую всратую тян.
Рили, секс очень способствует.
я
>>208229274
кун, тян свою отъебал с 166\72 до 166 61
26/11/19 Втр 08:51:24 208229361226
Обожаю треды про питание на дваче, такой-то праздник дегенератов. Двачер готов мусолить 200 тредов с Гариком Куколдом, но прочитать 5 страниц о том какую еду лучше засовывать в свою глупую пасть - la mission impossible.
Аноним 26/11/19 Втр 08:51:43 208229371227
>>208224708
Чечевица по аминкоислотному составу курицу не перекроет имхо. А вот яйца имба как по аминокислотному составу так и по жирам, так что мастхев.
Аноним 26/11/19 Втр 08:52:16 208229387228
Ю>>208229361
Проиграл и дико двачую
Аноним 26/11/19 Втр 08:52:26 208229399229
>>208224341
Дебил в желтке сила и мощь
Аноним 26/11/19 Втр 08:52:31 208229404230
>>208229205
> ты прав
Да я троллил.
На самом деле там дохуя жира с мяса и мазика. И лаваш юзелесс углеводы быстрые
26/11/19 Втр 08:53:05 208229424231
>>208229348
> секс очень способствует
Не знаю, может на каком-то гормональном уровне разве что. В плане физ., активности я лучше побегаю. Искать тян = терпеть жутчайший стресс в виде отказов.
Аноним 26/11/19 Втр 08:53:54 208229446232
>>208224337
В воде бобы замачивать нужно перед приготовлением чтобы не пердеть.
Аноним 26/11/19 Втр 08:55:04 208229477233
Аноним 26/11/19 Втр 08:55:11 208229482234
>>208229424
Используй древнюю мудрость и дрочи вприсядку
Аноним 26/11/19 Втр 08:55:18 208229488235
hqdefault.jpg (8Кб, 480x360)
480x360
>>208229178
>179\54
>тян 166\72
обосрался с идеальной пары. Тебя вокруг неё по орбите не вращает?
Аноним 26/11/19 Втр 08:56:17 208229521236
120620171443.jpg (18Кб, 500x370)
500x370
Аноним 26/11/19 Втр 08:56:19 208229524237
>>208229424
Ищи всратых.
Прыщавая второкурсница, работающая в ближайшей пятёрочке продавщицей - реально хороший вариант.
Она очкаста и забита, похожа на пацана, но она тян!
Аноним 26/11/19 Втр 08:56:48 208229538238
1407520883877.jpg (24Кб, 400x386)
400x386
Аноним 26/11/19 Втр 08:57:01 208229543239
>>208229248
Ну так я не один раз за всю жизнь питаюсь, лол.
>>208229404
Ну один хуй, жира с курвы особо нет, тру-совас для шавы не состоит из мазика на сто процентов, там обычно всякие йогурто-кефиры, лаваш - да похуй, юзлес углеводы это тоже хорошо иногда, углей только из овощей мало будет, да и кофеин из колы зеро способствует жиросжиганию.

Аноним 26/11/19 Втр 08:57:39 208229559240
>>208224238 (OP)
Лол, ты через 5 дней от однообразия начнешь дристать этим рисом, а потом месяц его еще есть не сможешь. Вот и вся диета, ебан.
Аноним 26/11/19 Втр 08:57:41 208229566241
>>208229488
Тогда - нет, хотя на самом деле было так себе.
Сейчас вообще заебок - ебёшь огромный попец и мощные бёдра и радуешься)
Худые не нравятся, пробовал - не так заходит.
Аноним 26/11/19 Втр 08:57:47 208229570242
1434328679369.jpg (60Кб, 492x475)
492x475
>>208229524
У нас на Западной Украине нет всратых. Смекаешь? Всратые как я не передают своих генов (или переезжают куда-то и там передают).
Аноним 26/11/19 Втр 08:59:16 208229608243
>>208229566
>Худые не нравятся
Композиция палка и бревно
Аноним 26/11/19 Втр 08:59:57 208229623244
>>208229524
Она только на чэдов будет смотреть а на меня и не посмотрит
Аноним 26/11/19 Втр 09:00:55 208229650245
Аноним 26/11/19 Втр 09:01:00 208229656246
Аноны, за 7 недель скинул 6 кг.
Рацион:
- с утра хлопья (50 грамм, с утра легко есть)
- днем кашка (рис/ячка/пшенка/гречка/пшено) и куриное филе (300 грамм)
-вечером особо не ем, поначалу ел творог(5 процентов) с пчелиным калом, но потом заебался, ибо как-то он дороговат (да, бомж). Сейчас 1-2 конфеты с чаем.

Знаю что лучше есть не 2 а 5 раз в день, но мне в напряг. Видел нескольких шарящих типов в треде, хочу у вас спросить: Какие вы овощи едите, да еще и зимой? Я кидаю в кашку морковь и иногда болгарский перец (кашу варю в кастрюле чтобы дня на 4 хватало), еще кидал кукурузу но щас свежую не купить, а консервы не хочу. Пробовал цветную капусту - не мое. Какие овощи попробовать?
Аноним 26/11/19 Втр 09:01:10 208229660247
>>208224238 (OP)
>нужно худеть причем очень быстро и по хардкору.

Нахуя? Ты дебил?
Аноним 26/11/19 Втр 09:01:49 208229675248
>>208229650
В инете тем более только принцеждалки и шлюхи, которые будут скакать на хуях чедов
Аноним 26/11/19 Втр 09:02:06 208229683249
>>208229650
> Мы трахемся
Всегда пытаются на этот аргумент давить. Ну и дальше что? К тому же с трахом ты получаешь ещё кучу головной боли. Не выгодно.
Аноним 26/11/19 Втр 09:02:45 208229702250
>>208229675
Буквально был лишь на тнях, с которыми познакомился в инете.
Аноним 26/11/19 Втр 09:03:04 208229713251
Аноним 26/11/19 Втр 09:03:04 208229714252
>>208229650
>Мы трахемся, а ты - нет
Увы, но уебкам тоже дают и не только жирухи)
Аноним 26/11/19 Втр 09:03:05 208229715253
>>208229656
> лучше есть не 2 а 5 раз в день
Лучше 8 раз в день есть.

мимо разогнал метаболизм и теперь вообще не набираю сколько бы не ел
Аноним 26/11/19 Втр 09:03:41 208229734254
Вот тут все пишут, как похудеть, а мне бы, наоборот, отожраться. Как набрать массу, пацаны? После чего у вас вес попёр?
мимо 181/60
Аноним 26/11/19 Втр 09:03:50 208229736255
>>208229702
Так ты литерали чед наверное
Аноним 26/11/19 Втр 09:04:22 208229756256
14456181925200.jpg (39Кб, 700x490)
700x490
>>208229713
Тян требует внимания, отсюда звонки и переписка, вторжение в личное пространство, скандалы, эмоциональные качели и так далее. Ты сам всё прекрасно знаешь.
Аноним 26/11/19 Втр 09:04:44 208229766257
>>208229734
Чувак, это белки и обменка.
я Тот дрыщ сверху, на самом деле недавно пытался побыть на массе - просто не получается.
Обменка теперь как у шмеля и не даёт мне быть не палкой.
Аноним 26/11/19 Втр 09:05:42 208229805258
>>208229736
Чувак, я - та палочка сверху.
А ещё у меня волосы до плечей.
Ум нужен.
Аноним 26/11/19 Втр 09:06:49 208229836259
>>208229805
>Чувак, я - та палочка сверху.
>А ещё у меня волосы до плечей.
Значит преттибой
Аноним 26/11/19 Втр 09:06:56 208229840260
>>208229805
А когда будет ум поймёшь, что деньги нужны
Аноним 26/11/19 Втр 09:07:00 208229842261
>>208229805
А палочка у тебя большая?
Аноним 26/11/19 Втр 09:07:02 208229844262
>>208224238 (OP)
Питаясь онли рисом ты только авитаминоз себе заработаешь и практически наверняка,наберёшь еще больше.
Аноним 26/11/19 Втр 09:07:32 208229859263
>>208229756
Тян надо просто приучать к тому, что она - дополнение тебя.
Посвещать в своё хобби, что бы она там делала какую-нить мелкую монотонную работу.
Ну и трахать её.
Меня в 22 обилие личной жизни заебало.
С 17 до 21 было очень много тян и очень много головной боли, а как пришёл к идее, что тян должна быть одна и ручная - сразу стало заебок.
Аноним 26/11/19 Втр 09:07:35 208229860264
>>208229836
Ты можешь по-русски выражаться, еджи-бой?
Аноним 26/11/19 Втр 09:07:59 208229879265
>>208229860
зачем если итак понятно
Аноним 26/11/19 Втр 09:08:23 208229890266
Аноним 26/11/19 Втр 09:08:51 208229901267
Аноним 26/11/19 Втр 09:08:54 208229905268
>>208224238 (OP)
>Решил есть каждый день рис
Долбан что ли? Господь дал тебе гречку и куросиси, какие, к хренам быстрые угли на похудении?
Аноним 26/11/19 Втр 09:09:54 208229930269
>>208229842
17
Диаметр - хз
Но у меня с ней беда - нихуя не чувствую, поэтому секс длится долго и почти без удовольствия для меня.
Больше доставляет фапать тян на лицо-плечи.
Палочка - не главное. Можно доставить удовольствие пальцами.
Можно поставить на телефон vibrate plus и просто так удрочить тян где-нибудь в кино, главное - ебать её постоянно, что бы не ощущала свободы.
Аноним 26/11/19 Втр 09:10:41 208229952270
>>208229901
Ну рили я её учу кодить на питоне. \\что бы потом написание парсеров csvшек на неё свалить :DDDD
Аноним 26/11/19 Втр 09:11:36 208229983271
IMG201911230216[...].jpg (493Кб, 2448x3264)
2448x3264
>>208229905
> куросиси
Сука, да, куросиси - наше всё.
Аноним 26/11/19 Втр 09:11:50 208229990272
>>208224238 (OP)
берем бурый рис или нешлифованный
заливаем соевым соусом
добавляем кальмара, крабовые палочки или рыбы, морскую капусту
профит
Аноним 26/11/19 Втр 09:12:36 208230015273
>>208224238 (OP)
Не слушай их, ОП, я сам два раза успешно худел на рисе (с рыбой, овощами и т.п.), тут главное соблюдать небольшие порции и не обжираться. Раньше про жирное тоже пиздели, а теперь все на кето сидят.
Аноним 26/11/19 Втр 09:13:53 208230053274
>>208229348
> 166\72
Какая же ты мразь. Из-за таких как ты свиньи претендуют на стройных парней, а те и не против.
Аноним 26/11/19 Втр 09:14:18 208230067275
>>208230015
Адекват итт. Главное дефицит.
Аноним 26/11/19 Втр 09:14:57 208230086276
>>208230053
Да лан, ебёшь 3 месяца, гоняешь по стадиону и получаешь заебок послушный.
Аноним 26/11/19 Втр 09:15:34 208230102277
Аноним 26/11/19 Втр 09:18:06 208230206278
Рис хуис. А манеры питания? Типа не жевать, сразу глотать-пока придет насыщение ты уже всю кастрюлю сожрал. Может стоит хотя бы 10 раз кусочек еды прожевывать.
Аноним 26/11/19 Втр 09:18:39 208230229279
>>208230015
Ну удачи опу мышцы все свои к хуям сжечь
Аноним 26/11/19 Втр 09:19:28 208230258280
Аноним 26/11/19 Втр 09:19:38 208230264281
Аноним 26/11/19 Втр 09:19:48 208230272282
>>208224238 (OP)
кароче хуета диета. хочешь рили худануть по хардкору? я те могу дать рецепт сам худел за 2 месяц -50
но + саркоидоз легких и гипотоз печени+ грыжа позвоночника потому что белка блять почти небыло и все начала разваливатся, вот это хардкор
Аноним 26/11/19 Втр 09:21:30 208230335283
>>208230272
>потому что белка блять почти небыло
Какого белка? Животного? Разве от недоедания такие пиздецомы могут быть?
Аноним 26/11/19 Втр 09:21:52 208230350284
Аноним 26/11/19 Втр 09:22:58 208230400285
Аноним 26/11/19 Втр 09:23:36 208230419286
>>208230272
какие нахуй -50 за два месяца, блядь, ты себе полтушки отрезал?
Аноним 26/11/19 Втр 09:25:23 208230488287
>>208230206
Двачую. Сам раз-два прожую и глотаю. Потом, бах и ты уже из стола с полным брюхом отчаливаешь и спать ложишься.
Аноним 26/11/19 Втр 09:26:07 208230515288
>>208224238 (OP)
>Двачик, нужно худеть причем очень быстро и по хардкору.
Если нужно худеть и очень быстро, прям по хардкору, то путь простой:

1. Онли белковая пища с низким кол-вом жира: грудка, яичный белок, обезжиренный творог, тунец.
2. По самому минимуму жиров и углеводов в питании.
3. Много ходить. Просто закидываешь телефон аудиокнигу и идёшь бродить, исследовать места, где не был.
4. Если занимаешься и есть цель сохранить мышечную массу, то белка увеличиваешь вдвое - чтобы глюконеогенез не жрал мышцы.
5. Если занимаешься и есть цель сохранить мышечную массу, в день тяжёлой силовой тренировки к концу недели проводишь углеводную (только сложные угли + белок) загрузку. Само собой, такая тренировка должна быть только одна в недельном цикле и на всё тело, ноги в конце тренировки.

Если цель ещё и вес сбросить, то есть не просто похудеть, а именно убрать воду и резко упасть в весе на весах, то к ходьбе добавить чуть более интенсивное кардио в куче одежды на себе, чтобы знатно выпотеть.
Аноним 26/11/19 Втр 09:38:35 208230978289
>>208229570
Какой смысл вообще перeeзжать куда-то кроме Волгограда, самого прогрессивного либерального города будущего?
Аноним 26/11/19 Втр 09:40:20 208231055290
>>208230335
да ебать кароче хуйня в том что нет белка нет нормального функционирования имунитета и он не обновляет связки и мышцы они становятся хуевыми и плохо выполняют функцию свою, типа просто все провисло и не смогло держать нормально позвоночник и все придавило своим же весом, типа вылезла грыжа, гипотоз от того что печсень забилась жиром потому что оч много разом выходило, саркаидоз легких это аутоимунная хуйня типа у мя все тело стриями покрылось когда притом почему то от похудения а не при разжирении, у меня такая типа хуйня и с легкими началсь то что они сначало расразастилсь под размер тела и на нхи жира много было а потом резко меньше и не может с ако скоростью все происходить началась такая хуета и ткани легких начали грубеть типа не могут сокращатся и вся хуйня кароч дышать хуево было
белок дохуя решает именно в содержании любых тканей там похуй какой белок растительный или животных просто его тупо мало
>>208230400
>>208230419
кароче тема была такая всю жизнь был дрищем 55 кг максимум и чет решил подкачатся. тосибоси вроде качался но нихуя не росло скзали жрать побольше начал жрать пошло, но бялть я такой а нахуй качалку заебало простож рать буду и чет до 130 отожрался уже в трусы свои не влазил, по лестнице пройтись испытание стало, просто шнурки завязать наклоняюсь 100 потов думаю ну пиздец, а когда еще и хуй перестал видеть думаю ну все пизда тебе жир ебаный, начал всякие диеты зырить и прочее дохуища перепробывал всякого говна наверно года 2 толкьо разные диеты пробовал и сбрасывал чутка и возвращал, выделил дял себя потом основу
кароче вся блогерскаях уйня и хаповое говно что вам пиздят везде типа кардио помогает хуета
чтобы худеть надо запустить катабализм а любое кардио анаболизм вызывает как ни крути
а как же быть то ебать?
так надо стать овощем на месяца 2
ваще двигатся по минимум и тогда у тебя чисто катабализм будет который тупо начнет жрать твое тело и мышцы и бялть ваще все
а всякие фитнес хуеты с кардио и дохуя белка это если ты сушшишься и типа у тебя там прослойка жировая мелкая типа просто просушить жирок
а если конкретно надо это все говно


суть:
я 2 месяца попросил всех не доебывать меня тупо валялся смотрел мультосы фильмы кароче дико хуево было голова болела постоянно сил не было но ебать когда пережил там скинул дохуища как потом оказалось с последствиями но это бялть я просто охуел думаю если поменьше по времени делать тоже збс эфект будет и говна подобного не будет типа болячек


жрал кароче каждый день одинаково и по будильникам
типа каждый час я ел или пил типа чередовал все по будильникам
жрал 1 помидор мелкий 1 яблоко мелкое и кашу 1 ложку с водой ну типы хлопья там разваривающиеся ясно солнышко или какаят хуйня кароче размер 2
еще гречку иногда одну ложку жрал чередовал когда все заебывало, главная фишка чередовать жратву и пить дохуя воды
типа когда жратву чередуешь телу приходится каждый раз заново делать хуету в печени которая на ферменты расщепляет типа тож калории уходят и меньше усваивается
воды пил когда отдельно от еды 0.3л

кароче худел так до 82 кожа обвисла я такой подумал надо отожрать чтбоы потом не отрезать до 90 отжорал обратно чутка пивное пузо стало и все
ща кароче качаюсь сушеный преса нет но и жира шипко тоже нет
единственное ток грыжа заебала а так ваще все збс
Аноним 26/11/19 Втр 09:46:30 208231276291
>>208231055
>а любое кардио анаболизм вызывает как ни крути
Чтоблядь?
Аноним 26/11/19 Втр 09:48:28 208231363292
>>208231276
блять ты ебать ваще понимаешь как работает метаболизм? нахуя кардио делают? кардио это чтобы жечь жир и по максимуму сохранить мышцы
если тебе ваще похуй ты просто их теряешь тоже вот и все
анаболизм появляется даже при кардио потому что ты сокращаешь мышцы они сокращются из за подвержения нагрузке появляется слабая но крепатура и они всеравн востанавилваются, а если их не трогать им и похуй
Аноним 26/11/19 Втр 09:50:22 208231451293
0a1.jpg (71Кб, 643x820)
643x820
Аноним 26/11/19 Втр 09:56:26 208231685294
>>208231363
>блять ты ебать ваще понимаешь как работает метаболизм? нахуя кардио делают? кардио это чтобы жечь жир и по максимуму сохранить мышцы
Чтоблядь? Чтобы сохранить мышцы и жечь жир, люди кардио вообще не добавляют, в лучшем случае низкоинтенсивное, вроде ходьбы или неспешной езды на велосипеде, потому что кардио на дефиците ещё больше способствует метаболической адаптации, а уровень кортизола начинает зашкаливать - это катаболический гормон.

>анаболизм появляется даже при кардио потому что ты сокращаешь мышцы они сокращются из за подвержения нагрузке появляется слабая но крепатура и они всеравн востанавилваются, а если их не трогать им и похуй
Чтоблядь? Крепатура это разрыв миофибрилл неодинаковой длины в следствии нетренированности, суть микротравма, оно никак к анаболизму отношения не имеет - анаболизм это синтез белка, где тебе хватает ресурсов организма не только на повседневные потребности, но и на дополнительные процедуры построения новых органелл. При кардио нихуя не строится практически, потому что работа не окислительные волокна, а они потенциала к росту фактически не имеют. Не говоря уже о том, что при низкоинтенсивном кардио мышцы работают просто на внутремышечных триглицеридах и тут тем более никакого анаболизма не может быть по определению.
Аноним 26/11/19 Втр 09:58:10 208231762295
>>208230086
ах, этот дивный манямир с ламповыми жирухами преисполненными благодарности...
Аноним 26/11/19 Втр 10:00:23 208231877296
>>208231685
бял можешь выебывастя как хочешь я бялть этим говном не занимюась говорю че знаю че делал, че ты доебался я незнаю
мя просили я скзаал че делал я результат получил, на остальное как там че ебать магия бялть моежт я ваще хуй ложил
Аноним 26/11/19 Втр 10:00:42 208231891297
Аноним 26/11/19 Втр 10:01:17 208231919298
>>208228268
>Как и весил 50 при росте 175, так и остался.
бля, куда тебе еще худеть, ебаноид? а если набрать хош - купи мяса, дебич
Аноним 26/11/19 Втр 10:04:36 208232053299
>>208224238 (OP)
Какой нахуй рис...? Поменяй его хотябы на гречку. А еще лучше на овощи (не картошку только)

Мимопохуделна50кг
Аноним 26/11/19 Втр 10:05:17 208232082300
>>208232053
И не на помидоры. У меня мать помидоры жрёт как не в себя, говорит, на диете - сама жирная как пиздец.
Аноним 26/11/19 Втр 10:06:21 208232128301
>>208229477
да. Минимум 3 часа. В идеале -суутки
Аноним 26/11/19 Втр 10:08:15 208232204302
Аноним 26/11/19 Втр 10:10:07 208232278303
>>208229424
ну изаебись. Стресс помогает худнуть.
Аноним 26/11/19 Втр 10:14:47 208232478304
Я вот на стройке одно лето хуярил, жрал примерно как обычно без перекусов только, без чаечков-кофеечков и печенек-бутеров всяких
Вставал по утрам позднее, чем мне было нужно, поэтому каждое утро приходилось быстро и далеко пиздохатьсчитай пробежка
позавтракать, чаще всего, успевал только водой
До обеда объебаешься, на месте сильно много не сидишь. Перекуривай хоть каждые 5 минут, но какую-нибудь хуйню делать надо пили, шлифуй, приноси-уноси, капай, сходи туда, сходи сюда
На обед у тебя около часа, думаю, что за это время можно забить себя жратвой под завязку и все равно будешь терять вес, я хавал типикал хрючево: макарошки/гречу/пюрешечку/рис с сасисочками/подливочками, салатик с маянезиком/помидорки, хлеб
После обеда объебаешься в том же режиме, что и до него. Так часов до 5.
Потом я бухал певасек

Весил я тогда килограмм 60

Сейчас нихуя не делаю, вешу 80+
Питаюсь тем же хрючевом + рандомные перекусы, большую часть времени провожу лёжа, залипая в ютаб

На стройке хуярь вощим и жри чо хочешь, вот я к чему
Аноним 26/11/19 Втр 10:18:33 208232626305
>>208224238 (OP)
Появится эпикантус, рост снизится и забудешь русский. Не советую - у меня так брат умер((
Аноним 26/11/19 Втр 10:32:20 208233212306
пизда.JPG (56Кб, 355x706)
355x706
Вчера купил кухонные весы, теперь начинаю худеть.
Решил с утреца ебануть хрючево из хлопьев и ряженки, на нахуй 400 калорий. Выпил сочка немного - держи ещё 200.
Думал завершить пир сухариками, но получить ещё 300 калорий ни за хуй собачий и исчерпать 10/16 дневного лимита за ссанный завтрак - пиздец.
Аноним 26/11/19 Втр 10:38:52 208233500307
Ну че, кто-нибудь уже подсчитал количество долбоебов со своими 6 разовыми питаниями, быстрыми углеводами и не есть после 18?
Числа должны быть 2-х значными как минимум. А и бег, бег обязательно жеж, иначе пиздец всему.
Аноним 26/11/19 Втр 10:57:19 208234331308
Pn82YtLaIzs.jpg (320Кб, 1536x862)
1536x862
Сушился онли на 1500 ккал. Сейчас вашу 64 был 78. Рис входил в рацион евридей 100 гр. Сейчас. Процент жира где т 12.
Аноним 26/11/19 Втр 10:57:42 208234352309
Аноним 26/11/19 Втр 10:59:45 208234444310
Аноним 26/11/19 Втр 11:01:05 208234513311
>>208234352
Ну не скрывю кстати. Повезло еще обычно у карланов в торсе диспропорции бывают 167 ростом
Аноним 26/11/19 Втр 11:05:16 208234704312
Аноним 26/11/19 Втр 11:14:32 208235132313
>>208234704
пить хотелось)))
так-то сок не пью, тяночкин это был
Аноним 26/11/19 Втр 11:17:27 208235259314
>>208224238 (OP)
>У меня не свернется желудок от постоянного риса в рационе?
Просто станешь сумоистом.
Если не будешь есть его палочками, по пол часа маленькую миску, нихуя не похудеешь. Еще япошки въябывают жецко.
Аноним 26/11/19 Втр 11:25:15 208235644315
>>208224238 (OP)

далбаежик бля жри хотябы бурый или черный рис
Аноним 26/11/19 Втр 11:28:23 208235802316
Аноним 26/11/19 Втр 12:11:41 208238261317
image.png (55Кб, 150x230)
150x230
>>208226003
>цацулин
>10 кг за 9 дней
У тебя солевой дисбаланс. Ты только воду потерял
Аноним 26/11/19 Втр 12:12:42 208238321318
>>208226909
>Хочешь схуднуть? Двигайся.
Правильная диета - 80% успеха.
Аноним 26/11/19 Втр 12:16:01 208238528319
IMG201911261214[...].jpg (1888Кб, 3120x4160)
3120x4160
>>208224325
Умножаю
как раз готовлю проросшую чечевицу
Аноним 26/11/19 Втр 12:23:02 208238920320
>>208229371
удваиваю адеквата, здоровья тебе, анон
Аноним 26/11/19 Втр 13:13:39 208241893321
>>208226003
Долбоёб. ГИ - лайфхак, чтобы меньше жрать. Ебанул еды с ги в районе сотки - сахар в крови резко подскочил, потом резко ебанёт об днище и чувство голода будет пиздец сильным.
Ебанул еды с маленьким или средним ги, вроде гречки или цельнозернового/ржаного хлеба - сахар медленнее поступает в кровь, затем так же медленно из неё уходит и чувство голода не резкое "ебануло", а плавное.
Если ты сидишь на дефиците калорий, то похуй какой ги. Организм и так всё потратит на свои нужды и будет для этого в придачу расщеплять жиры. Жрание хуйни с маленьким ги лишь позволяет не сорваться в обжор.
ну а ещё ги нужен диабетикам, но это другая история
Хватит, блядь, играться в магию. Нет никаких злых и плохих продуктов (хотя бесполезные с точки зрения макронутриентов - да), и так же нет никаких чудодейственных способов. Есть лишь унылая математика, заключающаяся в дефиците калорий. Всё. Соблюдая его можно хоть на бургерах худеть, хоть на пончиках.
Аноним 26/11/19 Втр 13:15:07 208241982322
>>208228123
Очень вкусно. Равномерно просаливается в солёной воде.
Аноним 26/11/19 Втр 13:23:42 208242551323
>>208235802

гликемическим индексом
и черный рис ещё какие то жиры в печени расщепляет хз непоню
Аноним 26/11/19 Втр 13:29:46 208242946324
>>208224341

Откуда такой хейт желтков? Всё равно ведь в тех яйцах, которые можно купить в супермаркете, жира почти нет.
Аноним 26/11/19 Втр 13:57:17 208244660325
Аноним 26/11/19 Втр 14:04:06 208245082326
>>208228506
>Взвесил огурец, в фэтсикрете ввел «огурец n грамм», тебе записало его КБЖУ. Охуеть сложно освоить.
Огурцы и помидоры сырыми можно до блювоты есть -не взвешывая
Будешь терять вес
мимо скатился со 145 до 78 без подсчета каллорий
Аноним 26/11/19 Втр 14:30:03 208246635327
>>208245082
Проиграл с этого достижения.
Аноним 26/11/19 Втр 16:06:38 208252492328
>>208242946
>жира почти нет
Чего, блядь?
Аноним 26/11/19 Втр 16:07:42 208252565329
14640438153150.jpg (16Кб, 342x401)
342x401
>>208224238 (OP)
>есть каждый день рис
Посмотри сколько в нем калорий.
Аноним 26/11/19 Втр 16:24:30 208253535330
>>208252492
Чик-чик, жира нет. Как это? Секрет!
Аноним 26/11/19 Втр 16:33:21 208254108331
>>208224238 (OP)
Никакого алкоголя, табака, мучного, печенюшек, кетчинеза, газировок и энергетиков.
Сахар только утром в чай, и больше никакого сладкого. Совсем без сладкого заработаешь проблем по здоровью.
Кофе тоже особо не стоит увлекаться.
Утром ходьба минимум сорок минут. После семи стараться ничего не есть.
После последнего приема пищи - никаких сидений и лежаний. Тупо вышел на улицу и пешком 30-40 минут.


Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 20Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
X
Ваш шидевор X
Стикеры X
Избранное / Топ тредов