Профитов от зала тредКакие плюсы млжно получить от зала и физ. активности? Мимо 181/68, достаточно дрыщав но рроблем со здоровьем особых нет.Отжмаюсь от пола уже 20 раз подряд могу уже пахома косплеить, при приседаниях жутко болят колени, нахуй це нужно? Потешить самолюбие? Я слышал что чоо бы накачаться до уровня 2 пикв лет 10 нужно
>>208241832Сам в ахуе, видимо у меня предрасположенность как у Шварца к груднвм, или из за маленького веса собственного легче поднимать свое тело, но с приседом вообще пиздец, 1-2 раза глубоко приаечть и встать могу а дальше начинабт ныть и хрутеть колени, и начинаю задыхаться
>>208241733 (OP)Как полуспортсмен который задрачивал спортзал время от времени, отвечаю. Ты не накачаешься как на второй пикче без спец. препаратов. И в принципе, чтобы иметь визуальный результат, необходимо докупать много всякой хуйни и добавки, это затратно. При этом нельзя пропускать тренировку, важна стабильность. Если хоть раз пропустишь, то на следующей трене заметишь, что стал слабее. А если забухаешь или неделю будешь пропускать, то ещё и усохнешь. За две недели так и вовсе можно потерять все, к чему шел полгода. Такая вот хуйня.Без добавок заниматься можно, но необходимо как минимум правильно и регулярно питаться. Я на одной гречке с курицей набрал много мяса, но считаю что у меня генетика неплохая, это тоже важно. В зале ходит много людей кто занимается давно, а выглядит так, как в первый день.Самое главное разочарование - телкам в принципе похуй на твое тело. Иногда можно услышать восторг, но это не так часто, как хочется, и не гарантирует тебе пропуск в трусики.Вторая проблема - заработал множество травм, которые вряд ли уже пройдут. Травмы возникают по разным причинам, к этому надо изначально относиться ответственно, а не как я.Единственный плюс - парни будут считаться с твоим мнением, а не доминировать над тобой физически по дефолту. А в остальном оно нахуй не надо
>>208241733 (OP)За проф. спорт не берись, наебнешь все, что только можно и к 40 годам расклеишься. Лично я получил няшное тело от зала, легкость движений (раньше был жирным и все давалось тяжело), уверенность в себе повысилось и борода начала расти.
>>208241733 (OP)Что значит "уже 20 раз"? Раньше с этим проблема была? Я без стеба спрашиваю, просто для меня это очевидная цифра.
>>208241733 (OP)Нахуй тебе этот спортзал нужен? Вкатывайся в силовую гимнастику, и полезней и дешевле выйдет.
Бывший дрыщ 192/81 в треде, хожу в зал и плаваю, тренируюсь просто потому что гравится, это как играть в хорошую игру или заниматься кактм либо приятным хобби, только это намного полезнее, просто тренируюсь по накатанной получая удовольствие от процесса, а здоровье и красивое тело просто приятный бонус
>>208242729Долбаеб в треде, не неси хуйню, силовая гимнастика в разы вреднее зала и физкультуры, ты совсем поехавший или троллишь?
>>208241733 (OP)на связи стаж 8 лет в лифтёрстве, чтобы накачаться как юрка достаточно будет и лет трёх на химии и верных тренировок с режимом
>>208243244Красава, про мамку пошутил. Сразу видно, типичный обыватель зала. хотя о чем я, такой токсичный долбаеб как ты сидит 24/7 перед экраном монитора и смотрит гайды по тому, как накачать рельефный пресс
>>208242966Да, легко.Раньше было сложно сделать 20 отжиманий? Если да, то сколько тренировался, чтобы дойти до 20?
>>208242361Проиграл с отката. Чтобы усохнуть, тебе пару месяцев не жрать нужно, если ты не фармой вес набирал. Или у тебя твой царский 60 на 4 опустился до 50 на 3 и ты решил, что все тлен?
>>208241733 (OP)>Какие плюсы млжно получить от зала Никаких.>и физ. активности?Увеличить продолжительность жизни.
>>208243407Как там в спорт гимнастике кста? Норм быть 155 см хоббитом на кольцах анальных? Ноги кста как ся чувствуют? Не отсохли как рудименты?
>>208243100и внезапная смерть, не забывай. хз, качки только одному типу баб нравятся, лучше быть рельефным и поджарым чем бройлером негнущимся. мимоаполлон
>>208241733 (OP)самочувствие физическое и ментальное лучшедисциплиналибидо повыситсябез стероидов на пик 2 можешь не рассчитыватьбез стероидом пока травма заживать будет проебешь все что наработал
>>208242843обосрался, я ни разу в ждизни не был в басеине и занимаюсь только физкультурой когда не лень и хочу сказать что либо ты был куском сала либо вообще скелетом, но чем тут понтовать? просто дрищ какой-то, даже у меня спина мускулистее, лол
>>208241733 (OP)Конкретно в зал ходят ради одной цели - тело, это кратчайший путь к нему. Ну и еще есть мизерный процент, кому действительно доставляет процесс поднимания железок.Физ активностью занимаются больше ради удовольствия, процесса и компании.
>>208241733 (OP)>181/68, достаточно дрыщав>при приседаниях жутко болят колениПросто ты унтерменшю. Смирись!
>>208244108>обосрался, я ни разу в ждизни не был в басеине и занимаюсь только физкультурой когда не лень и хочу сказать что либо ты был куском сала либо вообще скелетом, но чем тут понтовать? просто дрищ какой-то, даже у меня спина мускулистее, лол
>>208243264так у юрки же дерьмовая формаон лет 30 дрочится уже на фарме и выглядит как говнони одна группа мышц не доминирует и в целом маленькийсушится только умеет
>>208242361>За две недели так и вовсе можно потерять все, к чему шел полгода.подтверждаю, у меня была такая хуйня.Правда, эти две недели я валялся с температурой 39 и нихуёво похудел.Если просто проёбываться (не совсем лёжа на диване), то сильно не откатишься.
>>208244108У тебя спина мучкулистее пика?>>208242843Скинь фотку, если ты мускулистее в спине чем пик и при этом не ниже его более чем на 3-4 см и при этом просто разминаешься то тебе прямая дорога в топы бодибилдинга
>>208241733 (OP)>Какие плюсы млжно получить от зала и физ. активности?Никакие. Ты не обеспечишь себе достаточную продолжительность бесперебойных тренировок и достаточно правильное питание, если ты не фанат качалки. Но ты не фанат, иначе бы не спрашивал. В итоге только время потратишь и деньги.
>>208243534Тоже что ли в плавание вкатиться вплыть, за осень пузо и бока отъел, талия 90, грудь 106, плечи 120.
>>208244642Хезе, я туда хожу просто что бы посмотреть на няшных спортивных мальчиков в мокрых обтягивающих трусиках, как раз под водой особо стояка не видно, один паз даже умудрился подрочить и кончить прчм в бассейне
>>208241733 (OP)>Потешить самолюбие?Если прям всё качать то таки да, для этогоМышцы спины например дадут возможность легче держать осанку, тупо ходить и стоять дольше и легче, даже сидеть за ПеКой, руки ноги - тоже полезно, и вообще чтоб не жиреть в ходячий кисель> травмы, колениа правильно делать блядь не судьба???+ есть куча упражнений с абсолютно-минимальной травмоопасностью
>>208244776>2 пикСколько молока даешь? Подкармливаешь племянников или младших братьев или сестер со своих коровьих выменей? Да с таких литра 4 сцедить можно и на рынке продавать
>>208244662Давай, опровергни утверждение, что 70% вкатывальщиков в качалку сливаются в первые полгода. И что ОП не войдет в эти самые 70%.
Безлимит на секс с 90% мимотней. Я уже заебался от секса, наскучило. Перепробывал все и всех, от тощих до жирных, от 3/10 до ∞/10, жопастых, с шикарными родными сиськами, с шикарными силиконовыми сиськами, от 16 до 48 лвл, анал, орал, ЖМЖ. Как же хочется посидеть за пука, поиграть в дарккрусейд за космодесант.
>>208242361А что есть тем, у кого питание на отвали? Не напишу, что у меня расстройство пищевого поведения, но я могу раз в день поесть меньше, чем на тысячу калорий и чувствовать себя прекрасно. Турники, йога и гири.
>>208245126Обычная качалка никоим образом не относится к профессиональному спорту, что не делает ее менее беззадачной хуйней для большинства посетителей.
>>208245089Нет, уж клоун. Ты изначально утверждаешь, что ОП сольется, вот и доказывай, петушара балабольная!
>>208244468фотку не скину, но у меня ростъвес 175\60, что весьма мало, поэтому и удивлен этим понтом.>>208244572мне говоили что надо качваться и будет топ, но нахуя, мне нравится больше велик, турники, растяжка, на природе живу на даче
Изучайте анатомию, чтобы знать, на какие мышцы воздействие оказывает то или иное силовое упражнение. Растягивайтесь. Запишитесь на тайский или на кравмагу, чтобы постоять за себя, выбирайте то, что близко по темпераменту. Бегайте.
>>208242479Ты просто неправильно подходишь к этому.Тренироваться надо не так. Попробуй "Генетику".https://www.youtube.com/watch?v=11aAh8GH4iE
>>208245300Конечно сольется, покажи мне хоть серьезно раскачанного посетителя качалки, кто начал бы свой путь в хуй пойми сколько лет с вопросов на двачах.
>>208241733 (OP)внатуреха 10 лет и более, ну завиисит от возраста. а так пожрать фармы мжоно и за год вполне так раскачатся и не слить если по уму но бялть по баблу дохуя выйдит а профит как бы не оч
Чекайте бесплатные видео Chris Heria на ютубе, даже перевод есть неплохой. Не покупайте только его ссаные жилеты и прочую шнягу, что он рекламирует. Он добился такой формы не за счёт одних турников, но видео полезные. Его воркауты для новичков хорошую базу представляют, в будущем можете начать серьёзно тренить.
>>208245626>Нахуя ты мне рекламу отправил? Но ведь работает.Считай это не рекламой а рекомендацией продукта одного анона другому.
>>208245519Лол бля, и то верно, обычно те кто пишут такое на дваче а не попадают в зал другим адекватным образом не тренируются серьезно, хотя сам 5 лет назад был таким ультрадрыщем 186/48, что уже адский недовес и дистрофия, даже к врачами водили, пошел в зал и набрал до 192/81, здоровье в идеале, поднимаю приличные веса и получил силу и уважение, быдло боится, няшные ккнчики текут, а тянки не нужны
>>208245823Вот если бы бесплатно скинул, а так даже лень гуглить че оно такое, никакого желания платить инфобизнесмену нет желания, пускай пендосов окучивает на доллары.
Ребята, подскажите основной список упражнений чтоб начать, типо становую и ТД. Тонну нефти каждому отписавшему
>>2082462121. Присед2. Становая3. Подтягивания4. Жим гантелей или штанги5. БрусьяВпринципе делая только эти упраюнения можно нарастить мясо
>>208246212Если в зале, то просишь кочку показать тебе. Если сам дома занимаешься - гуглишь. Лично я неасилил и занялся прессом/отжиманиями, куда менее травмоопасно для двачеров.
>>208246406Но так и тренить один только пресс и отжимания совершенно безполезно и самый максимум просто грудак руки и торс в тонус приведешь, не нарастив мясо
>>208245992>Вот если бы бесплатно скинул, а так даже лень гуглить че оно такое, никакого желания платить инфобизнесмену нет желания, пускай пендосов окучивает на доллары. Почему пиндосов?Много русских этим затариваются и в рублях... Много звёзд только засчёт этого товара и выкатили.А насчёт "скинуть", увы, они работают по старым методам... Наверное главбосс старпёр и не слышал про интернет (парвда в инете очень много рекламы как раз этой вещи), там не скачать не скинуть. Надо прийти в точку раздачи, и впечатлится самому... В худшем случае всегда можно избавиться от полученного.
>>208245742А ты хуль копротивляешься? Не у всех комплексы, чтобы только добившись хоть какойго-то результата сразу ими понтоваться на двачах.
>>208246593Выносливость конкретно в этих упражнениях, что не особо и полезно, куда логичнее выносливость в приседе качать или подтягиваниях,
>>208246721Почему ты взрослого дяденьку не слушаешь? Прими таблетки и все станет спокойно и радужно, зови свою маму
>>208246826Насколько ты взрослый? Паспорт выдали уже? Кинь фотку паспорта.пиздец тебе печет унтерок из бассеина
>>208248628Как раз таки получив такое тело и необходимо начать делать вещи, для этого оно у меня и накачалось
>>208242361Азазаза за неделю усох он, бабы Сраки пирожков поел, да улетел на подливной тяге, в туалет массу скинуть
>>208241733 (OP)Отношение людей другое, сам в себе уверен. В физ. плане, то если не будешь усираться с весами, то только плюсы: выносливость, тонус, настроение.Я качаюсь увеличивая веса - сейчас гантельки по 20кг, у меня суставы хрустят, устаю быстрее, чем раньше, с дыханием проблемы.
>>208244776Лучше тебе на зону не попадать, а то будешь там любимицей публики, будут тебя за твои сиськи мять, пока на коленках будешь сидеть.
>>208241733 (OP)Я еще больший дрищ, чем ты, но нахуй эту качалку. Что она даёт то? С парнем там познакомишься что ли? Я лучше на кикбоксинг планирую после НГ записываться. Здоровье, тонус, уверенность в себе.
>>208245089>70% вкатывальщиков в качалку сливаются в первые полгодаНа самом деле там 85%+.мимо продажник в фитнес-клубе
>>208241733 (OP)Зал это говно без задач, накачаться можно дома с минимумом инвентаря. Лучше вкатывайся в БИ, толку больше будет
52-75кг 176 рост. 28лалКогда был 55 сдувало ветром, всё болело колени руки, особенно спина. Тянкам было похуй, хотели покормить, показываю щас те фотки. Говорят ебать ты задрот батан, быдло не уважало. некоторые относились надменно. Щас ничего не болит вообще, тянкам всё так же поохуй. Говорят что тогда и сейчас просто 2 разных человека так-как ещё сменил стиль. Быдло начало уважать, всякие уёбки стали относиться с каким-то уважением
>>208241733 (OP)Пачаны 1 600 за месяц безлимитного абонимента это дохуя? Есть варик 8 посещений за 1000 и 12 за 1200, не дохуя ли?
>>208257255ну смотри, зависит от города, у меня в дс2 10к стоит безлимит на год, батя берет годовой в котором 100 посещений, потому что работает вахтами и все равно не выходит, это где-то 7к, мне же за второй год продали за 13 два года безлимита.
>>208257219С всякой мрачной депресивной одежды(длинные худи, футболки свисающие и тд) на на более позитивные тона. Много белой одежды стало. Да и подбирать её проще стало. надел, о заебись сидит, а не свисает как говно
>>208241733 (OP)Занимаюсь дома каждый день со своим весом 1-2 часа в зависимости от усталости. Главня цель поддерживать мышечный корсет, в отжиманиях и приседаниях ты сильно убиваешь суставы. Советую дома поставить турник и купить эластичных фитнес лент и про зал можно не вспоминать.
>>208241733 (OP)>20 раз подрядТипа это много? Я ебаный дрыщ, далёкий от спорта пиздец как, и то 25 всегда мог.
>>208241733 (OP)> Я слышал что чоо бы накачаться до уровня 2 пикв лет 10 нужноНужен Метандиенон тестостерон и станозолон, в нормальных дозах и не забывай пкт, а еще на эстрадиол проверяться, и за пару лет догонишь.
>>208241733 (OP)>Какие плюсы млжно получить от зала и физ. активности?Кардио.Общая выносливость.Контроль веса. Я был 183/56, за 2 месяца зала набрал стабильных 3кг и хочу ещё.Повышается тестостерон - становишься увереннее в себе и начинаешь смотреть на всех как на говно, а не ходить с опущенным в пол взглядом.Исправляется осанка, если делаешь правильные упражнения.Плюсов дохуя.
>>208257970Ты просто еще школьник с топ регенерацией, а у меня артроз локтевого сустава уже 9 лет и колени начали похрустывать. Чем больше ты даешь на суставы ненужные нагрузки тем раньше им придет пизда и потом их хуй отхилишь. Был бы ты постарше школьник ебаный, не выебывался
>>208258318Видимо ты аутист про разминку не слышал, а хруст это нормальный процесс. Вангую ты диванный пиздабол, который 10-ти раз не подтянется.
>>208258495>петушиные сказки из серии: НИ ХАДИ В САУНУ МЫШЦЫ САЖГЁШЛёгкое кардио на беговой дорожке - это стандартное начало разминки. Мышцы сжигает только сидение на жопе, даун.
>>208258585Аутист ты? Может быть ты еще и тянешься перед силовыми? Пиздец что дети в зале делают лишь бы не качаться.
>>208258105Удот блядь, сейчас бы метан со станазой хуячить. Сразу видно таких как ты кто фраму только на картинках видел. Минус почки нахуй
>>208258585>Мышцы сжигает только сидение на жопеМожешь хоть хуй вприсядку дрочить, но стресс вызывает выброс кортизола а кортизол жжет мышцы, меньше стресса - профит. Ты своим кардио только гликоген сжигаешь из-за чего снижаешь свои возможные нагрузки в подходе. А ну да, вангую что ты даже без тренера занимаешься, чмоха.
>>208258993>+1.5кг мышц за месяц>рееееееееее сжыгаишь мышцы я скозал кортизол пок полк гликогенБлядь, иди нахуй просто. Даже читать твой высер не хочу.
>>208258271>Повышается тестостерон - становишься увереннее в себе и начинаешь смотреть на всех как на говноБыло такое первые пол года, потом проебалось состояние. Хочу вернуть его но чет не выходит.
>>208259047>+1.5 кг мышца за месяцТочно мышц, маня? А не жира с водой, таких результатов даже профи под стероидами не добиваются.
>>208258452Даун не в курсе о нагрузках на суставы в момент поднятия тяжестей. Еще почитай про позвонки, спиртсмен и нитакой как все. Как изучишь строение тела человека, то выяснишь, что все эти превозмогания - прямой путь к инвалидности или ранней смерти. С разъебанными дисками вообще круто жить.Повидал после 90х кучу, таких вот "волков", что в 40 лет с кучей возрастных заболеваний, которые у нормальных и адекватных людей только ближе к 60-80 годам появляются.Да питание, да режим. Но люди не идентичны друг другу в заболеваниях и генетике
>>208259100Дрочи поменьше.>>208259134Какой нахуй жир при таком весе, дебик? Я пока в зал не пошёл, кожа да кости был. Жир у себя на жопе поищи.
>>208259166>Какой нахуй жир при таком весе, дебик? При каком весе? 60кг? Тогда там точно один жир с водой лол. Кочка комнатный, кардио делает.
>>208259235>60кг>Тогда там точно один жирДаже комментировать твой очередной высер не буду. 60кг жира - это у тебя на жопе. А теперь пшёл в пизду со своими охуительными стори.
>>208259018Воду можно и без станазы прекрасно слить. Станаза не заливной силовой преп и с метаном он не как не совмещается. С пропиком да
>>208259162>в момент поднятия тяжестейТяжесть тяжести рознь. Если ты поднимаешь свой вес нихуя с тобой не будет, можешь не ссаться от страха. Естественно, существуют дебилы, которые усираются поднимая не свои веса, чтобы потом перед поциками похвастаться — ты походу из таких, судя по твоей логике.>превозмогания - прямой путь к инвалидности Прямой путь к инвалидности — это сидеть на диване, бухать, курить и нихуя не делать. А превозмагание - это путь к преодолению собственных слабостей.
>>208259349Давай пощупай свои бока на наличие жира, теоретик.1.5 кг чистых мышц за месяц это дохуя и даже у новичков нет таких результатов.
>>208245031>аймись калистеникой и растяжкой. Всего двадцать? Это насколько у тебя слабые руки?Блядь лет 5 занимаюсь фитнесом (без железа) и би (бокс в основном) - отжаться правильно смогу раз 30 в лучшем случае. Это когда подтягивался 15 раз нормально
>>208245106>Безлимит на секс с 90% мимотней. Я уже заебался от секса, наскучило. Перепробывал все и всех, от тощих до жирных, от 3/10 до ∞/10, жопастых, с шикарными родными сиськами, с шикарными силиконовыми сиськами, от 16 до 48 лвл, анал, орал, ЖМЖ. Как же хочется посидеть за пука, поиграть в дарккрусейд за космодесант.ты в пгт живешь? лал
>>208259533>вот мой результат>рееееее нет токих результатов врёти ты ЖЫРНЫЙ!!!!60кг жиробас!!!! ВРЁТИ!!!!Нахуй ты продолжаешь что-то мне высирать? Ты же блядь тупой как бревно.
>>208242361В натураху можно накачатся, если ты совсем мамкин дрыщь 55кг, при росте 175-180, то есть такой типичный двачер, тогда ты можешь просто начать жрать 3к+ каллрий в день, много билка и 2-3 раза в неделю тренится ночью и легко наберешь свои 15кг, но это всего лишь вес, который должен быть в тебе просто сразу во время созревания, его набрать легко, а вот набрать сверх вес для своего роста, типо 180/85 это уже нужно ебать себе мозги. Взять 180/73 с 55 вообще изи, нужна просто дисциплина и много еды.
>>208242361>Единственный плюс - парни будут считаться с твоим мнением, а не доминировать над тобой физически по дефолту. А в остальном оно нахуй не надо Блядь, пойду в качалку, а то заебали всякие быдловаси с хорошей генетикой выебыватся на пустом месте, вообще вспомнил как в 20 лет подрабатывал на одной фабрике, там каждый третий кадр в ебучку просил, настолько они неадекваты были.
>>208259825Качалка это не волшебное место, придя в которое ты - хуяк - и становишься здоровенным кочкой. Тут главное дисциплина, а ещё правильный подход ко всему этому делу, иначе ты забьёшь через две недели, как в принципе сделал бы любой типичный бесхарактерный харкачер.
>>208242361В общем двачую. лет 15 суммарно тренировок, профита с тянами нету, только физически здоровее, настроение получше и никто не залупается в принципе.
>>208242843Хм, надо плавать, в целом зрелище не фонтан, но плечи явно хорошо прорабатываются.Да и я не умею плавать, блядь
>>208241733 (OP)>Какие плюсы млжно получить от зала и физ. активности?Ну, лет через 5 регулярных тренировок, может, будешь выглядеть как человек, который занимается спортом. А так - никаких.
>>208261066Тебе будет сложно во всех смыслах привести себя в форму. Морально и физически когда из за пропущенного приема жратвы будешь терять наработанное мясо. Иди и качайся год нарабатывай базу. Потом садись на химку. Дальше сам смекнешь как и куда
>>208261066Поставь дома турник который вкручивается в проем и хуячь каждый день как я. До зала надо еще дойти, потратить на него деньги, если зал популярныйч то стоять в очередях на тренажеры в час пик. Нахуй оно надо
>>208261812>До зала надо еще дойти, потратить на него деньгиЭто да>если зал популярныйч то стоять в очередях на тренажеры в час пик. Нахуй оно надоА это хуйня
>>208262146Ну по человечески если ты занимаешься не как ебаклак, то тебе тренажеры по большей части и не нужны, реально я могу постоять только на кроссовер, и то потому что пезды качают в нем жопы и долбоебы дрищи делают разгибания на трицепс бесполезные. Ну на крайняк жим ногами подождать, потому что мало какие залы покупают два станка, а так что тебе там нужно? Жим плечами? Хуйню для махов или имитацию отжиманий на брусьях? Палку тянуть с 30 кг, когда можешь подтягиваться больше 5 раз?
>>208262265Я говорю про скамьи и снаряды. То есть на гантелю могут до 3ех стоять, а на жим лежа один раз было 6 человек
>>208259847Нисколько, я гдет раз в 2-3 недели хожу туда, отдаая за одну тренировку 200 рубдей и все, а живу в Чечне
>>208242361Проиграл с твоего высера. Особенно с ахуевшей сушки.Если ты не генетический мусор какой-нибудь, то форма тела твоя теряться и не будет.>Единственный плюс - парни будут считаться с твоим мнением, а не доминировать над тобой физически по дефолту. А в остальном оно нахуй не надоДядь, любой выёбистый кабанчик из тренажёрки падает как мешок с говном от пары тычков.Можешь разве что омежек в жизни ручками не махавшими запугивать.>>208259825Да не слушай этого дауна. Все эти тренажорочки существуют для дурачков и позеров.Не, это конечно безусловно хорошо следить за телом и быть физически развитым. Но от омежности твоей это тебя не избавит.Лучше пойти и начать заниматься би. Почуствуешь удары, что драка это в принципе не страшно и совсем не больно.Там как раз вся твоя омежность и ступор в конфликтных ситуациях улетучатся.
>>208262894>>208262841Я платил 3300 р за год занятий и располагался он в самом густонаселенном районе москвы. Империя фитнесса назывался, мб еще существуют еще даже
>>208241733 (OP)Нахуй качалку, тяжелые железки.Отжимаюсь дома, есть гантеля с блинами, ее тягаю, на данный момент мой уровень 15кг. Хочу докупить резинку для утяжеления отжиманий. Хотя на данный момент может и рано, т.к. по максимуму с перерывом в полторы-две минуты у меня выходит 35-30-25-25-25.Плюс завтра закажу вот эту пикрил няшку наконец то, давно о ней мечтал. Когда не будет хватать своей веса (а это будет очень не скоро), то буду докладывать блины из под гантели в рюкзак.Охуенно, удобно, универсально. Качком не стану без тяжелых весов, но силушки, рельефчика и выносливости наберу.
>>208242361>Ты не накачаешься как на второй пикче без спец. препаратов. И в принципе, чтобы иметь визуальный результат, необходимо докупать много всякой хуйни и добавки, это затратно. Всратое говно, ты?
>>208264646Дядь, не ругайся, мне 24 лвл стукнул недавно, всю жизнь был дрищем, просто в один момент это подзаебло.
>>208242361>Ты не накачаешься как на второй пикче без спец. препаратов. И в принципе, чтобы иметь визуальный результат, необходимо докупать много всякой хуйни и добавки, это затратно.>у меня генетика неплохая, это тоже важноЕбать ты себя приложил.> телкам в принципе похуй на твое тело.Ага, так же похуй как кунам похуй на большие сиськи и жопу как орех у тян.Сам жиробасил, подкачался, просушился и от тян не то что отбоя нет, но не проблема вообще потому что тян видит что ты ебобо играющее в танки под водочку и уже мокнет. И это у меня, по меркам физача я жиробилдер.
>>208263850>Нахуй качалку, тяжелые железки.>Отжимаюсь дома, есть гантеля с блинами, ее тягаю, на данный момент мой уровень 15кг.В голосяру.
>>208265009>Дядь, не ругайся, мне 24 лвл стукнул недавно, всю жизнь был дрищем, просто в один момент это подзаебло.лол, в реале никогда не покажу но то что ты меня назвал дядей очень болит.Мне тоже 24 (а точнее 17), только у меня всё тело похерено. Есть же 20 лвл с болячками и хуже регенеративкой...ПС. был дрищом, начал заниматься, поломал тело, остался дрищом.
>>208265405Я не ставлю себе целью стать качком. А вот поджарым стану как нехуй. Плюс у меня уже есть опыт чисто брусьев и турников, мне охуенно заходило. Я собственно и бросал потому что работы менял и уставал и лень было ходить до турников зимой.А теперь и с работой наладилось и темболее я домой эту штуку закажу.То что ты в голосяру с 15кг, ну а хули ты хотел если я полтора месяца назад только начал считай почти с нуля.
Не хотел вскрывать эту тему, но читаю тред и охуеваю.Сразу скажу что я никогда не поддерживал такие срачи, но блять, почему вы все такие хоббиты???Я довольно таки социоблядный, у меня много друзей и самый низкий наверное около 185, я сам 192, все остальные примерно моего же роста, а у некоторых уровень глаз немного повыше чем у меня. Есть худые дрыщи как я, есть нормальные, есть кабан в центнер, но бля все примерно одинакового роста около 190.Как выйду в магазин так все тоже довольно таки высокие, в метро я не так часто выше толпы.Откуда вы такие беретесь с 170 ростом? Или вы на улицу не выходите бегаете в своих тунелях?
>>208242361>телкам в принципе похуй на твое телоСпортивное тело как миним дает уверенность. Вот я скинифет, узкие плечи, пиздец как комплексую. Тянки конечно есть, но с нормальной физухой было бы проще
>>208264354Нихуя себе, как ты добился дома такого за пол года, поделись. У меня у самого сейчас как самый правый пик, может на животе чуть больше жирка
>>208266517>Нихуя себе, как ты добился дома такого за пол года, поделись.Просто и без задней мысли.Если на самом деле, просто обратил внимание на залежавшиеся у меня гантельки и тут понеслось. Первым делом купил себе тренажер как на пике, потом добавки, потом гантели побольше. Начал есть больше белка, меньше вредной еды, думать о своем питании короче, фотался регулярно, чтобы видеть результат и получать дополнительную мотивацию. Покупал все домой, потому что живу в частном секторе и до ближайшего зала далековато, да и с моей тогдашней формой в 2 подтягивания было немного не комфортно туда идти, и еще работа у меня ебанутая и нормальный график тренировок было бы невозможно подобрать, а дома когда время есть свободное музыку включил и хоть в 12 ночи ебаш, одни плюсы. Если есть еще ответы, то задавай, мне все равно нехуй делать между подходами.
>>208267585А ясно, по сути дома себе мини зал устроил. Я думал что-то типа только со своим весом. Я уж точно этим всем заниматься не буду
>>208267585Какой вес и рост, сколько можешь подтянуться по максимуму? В тренировках с утяжелением подтягиваешся ? А сколько жим штанги ?
>>208241733 (OP)Так не качайся если не нравится. Мне вот нравится, люблю охуеть на тренировке, а потом с кайфом расслабится.
>>208271583Я бы выбрал кломид, не повлияет негативно на свое тесто но понизит сильно эстрадиол что повысит свое тесто
>>208270794У меня тоже не с 1 раза поперло, начинал в институте еще пытаться заниматься, но результат что-то не пошел и я забросил, так что начинать никогда не поздно. Главное думать о том, что сегодня ты лучше чем вчера и хуже чем будешь завтра.
>>208272263Да, и я уже его пил и только он восстановил мое либидо почти сразу к тому состоянию что было до ебучих нейролептиков. Жаль конечно что тестостерон сильно не вырастет и я не наберу быстро мышцы. Но может и тестостерон так действует, я просто мало колол и не расценил эффектов в свое время, постоянно придумываю себе отговорки чтобы не купить тест и не начать гзт, просто ссусь, а вдруг денег не будет и я тогда вообще каким-то кастратом стану? не знаю, может после 30 не будет так страшно. Хотя если я сдохну до 30 то это будет самым тупым выбором в моей жизни - я так и не попробую божественный гзт.
>>208272263С какого хуя понизит эстро? Наоборот больше его будет во время приема.>>208273155На три месяца спадет либидо, хуле ссышь?
>>208271160Рост около 180, вес около 70, может 72 уже. Если честно не ставил себе цель дохера подтягиваться, раз 12 сделаю я думаю, с правильной техникой, когда начинал 2 не мог сделать нормально. В упражнениях на спину не делаю подтягивания, зря наверное. А так без утяжеления делаю, но думал об этом, но там пояс нужно покупать специальный, мб позже возьму. Жим смешной, хотя растет понемногу конечно, рабочий 55 кг на данный момент.
>>208273155Если прервешь гзт пьешь некоторое время тот же комид. Это называется пкт. Восстановить твое тесто на начальный уровень. Я вообще не ебу че ты решил до 40 ебашить гзт если тесто можно ставить курсами. Алсо, на кломиде ты особо мышц не построишь так как в их росте принимет участие и эстроген. Но кломид позитивненько на качалочные дела влияет да.
>>208241733 (OP)Зал хуита. Работай с собственным весом, гугли калистеника. Будешь реально с красивым телом, которое в любой момент будет выглядеть плюс минус одинаково, а отличии от кочек, которые только сразу после треньки на пампе выглядят сочно.
>>208273530Вот типичный человек который ну нихуя не разбирается в вопросе но сука лезет со своим охуеть важным мнением
>>208273250>На три месяца спадет либидо, хуле ссышь?О чем ты? У меня либидо почти нет, утром стояки редкие, просто так редко хочется, могу неделями не дрочить. Нормально почти никогда не стоит, почти полувялый, быстро падает.Доктор говорил что это психологическое, наверное, но почему это психологическое внезапно началось как раз в то время когда начал пить ебаные нейролептики? И так нихуя мне не потогли, мне просто надо было переждать где-то, отдохнуть от всего, а не ебать мозг ими.Кароч, ты о том что 3 месяца тестостерона не ухудщат мою ситуацию в еще худшую сторону?>С какого хуя понизит эстро? Наоборот больше его будет во время приема. в определенных тканях они блокируют действие эстрогена путем связывания с рецепторами, в то время как в других тканях могут действовать как настоящий эстроген, активируя рецепторы. У мужчин оба препарата действуют как антиэстрогены в своей способности мешать отрицательной обратной связи эстрогенов на гипоталамус и стимулировать повышенную выработку GnRH (гонадолиберина). В результате будет увеличена выработка лютеинизирующего гормона пролактина и фоликулостимулирующего гормона гипофизом, что в свою очередь может увеличить выработку тестостерона яичками. Это делают оба препарата, но по какой-то причине бодибилдеры продолжают думать, что только кломид хорош для стимуляции тестостерона.Они блокируют рецепторы эстрогена, заменяя их собой и хотя эстрогена в крови больше, организм не чувствует эффектов эстрогена, вроде так.
>>208273444>Я вообще не ебу че ты решил до 40 ебашить гзт если тесто можно ставить курсами.потому что у меня хотя и тест в норме, но низкий довольно как для моего возраста и нет либидо.Также после курсов мышцы уходят, если сидеть на гзт, то мышцы не уходят.
>>208273655http://sportwiki.to/%D0%9D%D0%BE%D0%BB%D0%B2%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%9A%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%B4#cite_note-9
>>208273895После курсов уходит вода которую заливные препараты нагоняют а не мышцы. Так же это все компенсируется послекурсовой терапией. Гзт мужичкам под 40 надо когда у них уже совсем своего нет а ты с гзт мало че поймаешь.
>>208274018Я не хочу об этом спорить, в каждом таком треде прилазит качок-эксперт и что-то доказывает мне. Поймите, правила курсов и правила гзт разные. Именно вы ничего не шарите в гзт и просто выставляете себя дурачками.
>>208273545А вот иди сраху нахуй. Кломид это антиэстроген, блокатор рецепторов. И работает он так, что организм думает, что надо навернуть больше теста, чтобы повысить уровень эстро в крови. За мат извени. >>208273655>Кароч, ты о том что 3 месяца тестостерона не ухудщат мою ситуацию в еще худшую сторону?А не, на 3 мес не стоит. Либо навсегда, слезая только чтоб заделать пиздюка, либо не нужно вообще.>>208274018Ты сам-то читал, что там написано?
>>208274232Хочешь гзт деалй гзт ебать лол, кому ты нужен тебе че то заяснять. Я тебе чисто по мужыцки на опыте не одного курса советы даю а он тут истерики закатил что вы не че не понимаити.
>>208272947Я уже полтора года хожу в качалку стабильно по 3 раза в неделю. Но особо без результатов. 25 лвл.
>>208274286>Кломид это антиэстрогенПардон перепутал с летрозолом >Ты сам-то читал, что там написано?Шо
>>208273297Что то со мной не так, жму сотку рабочим весом. Максимальное число подтягиваний было 38 обычным хватом. Сейчас может 30+ смогу. Но мышц почти нет. Вес 75
>>208274385Просто в сша есть норм культура гзт, в рашке никто про это не шарит, даже инфы нет в интернете толком, вот и качки, что привыкли всем раздавать советы по курсам, лезут советовать что-то по гзт, хотя не шарят и обижаются когда я говорю что в гзт другие правила и цели.В сша сча и в 20 гзт прописывают.
Катаны, а если я дрыщ 177/ 63, могу ли я набрать вес, если буду ходить в басик, отжиматься и приседать?
>>208274450Мб из-за того, что уже долго ходишь, так и результат медленно идет и его сложнее увидеть, а я прост как новичок начал заниматься и конечно у меня быстрее будут изменения происходить. Ну а так, могу посоветовать с дивана пересмотреть питание и сделать какие-либо изменения в программе, возможно тело привыкло к одним и тем же весам, одним и тем же количествам повторений, и чтобы запустить рост нужно его удивить.
>>208275046АААА,ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ? Я ТОЛЬКО ЧТО ДУМАЛ ЧТО ВЫБОР МЕЖДУ ТЕСТОМ И КЛОМИДОМ ТАКОЙ ЖЕ СЛОЖНЫЙ КАК И ВЫБОР МЕЖДУ МОНИТОРАМИ ЧТО Я НЕДАВНО ДЕЛАЛ? ЕБАНОЕ СТРАННОЕ СОВПАДЕНИЯ ИЛИ Я ЧИТАЮ МЫСЛИ?Что за мем то?
>>208275156Ну типо осталось прихуярить монитор. Мы начнем курс что бы на нем курсануть а подом добавить курс.
>>208274621Хз даже, не могу себе представить человека жмущего 100 кг и подтягивающегося 30 раз практически без мышц. Опять же, питание пересмотри мб, бытует мнение, что питание это чуть ли не 50% результата.
>>208260755ну так дальше харизмой или ты думал что как петушок будешь просто своими богатырскими 60кг щеголять?
>>208241733 (OP)Зал нахуй не нужен. Это все большая бизнес-машина для выкачивания денег из манякочек. Достаточно делать зарядку и заниматься дома гантелями/гирей. Можешь в бассейн ходить, это даже лучше. Основная мотивация это быть здоровым, а не пердящим от протеина бройлером. Подумой, ОП.
>>208241733 (OP)>68 кг >отжимаюсь 20 разТы должно быть шутишь, придурок? Я когда начинал худеть, с весом 110 столько отжимался.
>>208277122Просто гречка и рис, иногда другие каши, просто больше мяса и рыбы (если любишь), больше молочки, меньше мянямезика и прочего вредного говна, особо сложного ничего не вижу. Сложнее себя перестроить и силу воли выработать.
>>208277101>жму сотку рабочим весом. Максимальное число подтягиваний было 38 обычным хватом. Сейчас может 30+ смогу. Но мышц почти нет. Вес 75вот точно пиздешь.20ку жать от пола можно по разному - с усилинием\статикой\супермедленно, но тоже смахивает на пиздеш. мамкиной кочкой разве что можно быть
>>208242361Этот нормально написал. Полуспортик (турнички кококо-отжимашки) 86 кг на 188 см. Астенодрищ по дефолту, с наглухо вывернутой шеей при рождении.1) Чтобы расти нужно стабильно жрать (очень много), спать (стабильно и до хуя), не нервничать (ага, да, именно так) и тренить блядь.2) Без добавок заниматься можно, но опытные пацаны подскажут, что даже элементарные подтгивания зависят от трапеций, а ебучие отжимания от трицепцов и грудных, которых оооочень хуёво растут. Поэтому даже будучи кабанчиком, ты не сможешь делать некоторые стандартные упражнения ПРАВИЛЬНО.3) Тёлкам по хуй. Факт. Тёлкам нравятся парни похожие на их отцов, а вариаций там ёбаная тьма, так что просто забей.4) Травмы - да. Я расхуярил мениск на колене, странно болит кисть. Периодически прилетает всякая мелкая хуйня, при том, что я работаю без отягчения, лол. Не верь тем, кто говорит, что турнички безопасны, чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть любой смешной про кококо-долбоёбов.5) Да, парни действительно начинают с тобой считаться, просто потому, что ты большой. Тебя больше слушают, на улице обходят, просто из-за размеров.
>>208278189>5) Да, парни действительно начинают с тобой считаться, просто потому, что ты большой. Тебя больше слушают, на улице обходят, просто из-за размеров.Вся суть самцом и их жезненной позиции, бей слабого, подчиняйся сильному.
>>208256281Лол, не замечал, что у него гино. Кекнул.>>208245779Олсо, он очень неплохо сидит на стимуляторах и таблетосах. Не стероиды, конечно, но бады ебаные ненужные.
>>208278866>Олсо, он очень неплохо сидит на стимуляторах и таблетосах. Не стероиды, конечно, но бады ебаные ненужные.Наверное у него максимум что можно выжать внатураху
>>208277451>Основная мотивация это быть здоровым, а не пердящим от протеина бройлером. Подумой, ОП.ЕДИНСТВЕННАЯ мотивация это быть привлекательным для противоположного пола (особенно лет 13-18). Думаешь пикрил просто это сделал для здоровья?мимоinb4 просто будь собой. собой я никто, язык не подвешан но видел других красивых кунов с неподвешенным языком, общаются обычно (куда пойдём поесть? как меня чешется нога? итд) а реакция к ним совершено иная.
>>208279879резко двачую тебявесь этот пиздёжь про кокок кочка не решает очень легко разбивается о то, когда видишь прогресс в твоем восприятии.
>>208279879он сделал ради чувства доминации над другими самцами, чтобы все ним восхищались. Это самый дешевый и доступный всем самцам способ получить любовь от геев и тян и уважуху/страх от самцов-конкурентов. Ну и это универсальный способ украсить свое тело, не купить дольче габана или часы за 100500 баксов, а улучшить именно тело.
>>208278189>3) Тёлкам по хуй. Факт. Тёлкам нравятся парни похожие на их отцов, а вариаций там ёбаная тьма, так что просто забей.БЛЯ. я уже понял что на двачах каждый коментатор должен создать свою легенду (карты) или терминологию.Что в твоём определении "баба"?Подозреваю что единственное общее между нашини "бабами" это что у всех есть дырка (и даже там может кто то мечтает о зашитых).
>>208242361Я поддерживаю в принципе во всем,и про добавки, про травмы которые я тот ещё энтузаст долбанутый нахватал. Блять бесят меня они и сейчас и мое отношение к возможности словить их. Генетики не было, не в кого мне было расти, врожденное упрямство помогло, жрал годами гречку\яйца\курицу\по возможности бабла болгарский перец, простые блять витаминки С в тубах пачками. кароч плюсы.через какоето время регулярных\в перемешку с пивом и нарушениями безобразий\тренировок навалило свое ощущение победы\ типа явсе могу. Вера в себя,и конечно тестостерон в кровищщи моей. Люди как звери, а тянки особенно, на нюх ловят такое. хз невнятно пишу, зато как есть
>>208278866На стероидах он, хватит верить блядям этим. Тот же Джеф, который всем пиздит о натурахе, тоже жрет их.
>>208280410>>208280410>способ получить любовь от геев и тянДа, хочешь получать любовь от интересующих тебя партнёров не будучи харизматом? Будь красивым.https://www.youtube.com/watch?v=PxuUkYiaUc8А зачем украшать тело?В конце концов, всё зависает на одном- секс.
>>208241733 (OP)заумничал про себя. второй пик=всю жизнь менять,вкладываться много,чудес и генетики такой не бывает, вдруг проснуться и увидеть себя в зеркале через 2-3 года НЕ выйдет. Рекламного маникена 3 пик отправляй в топку, гореть будет забавно,..спину нагрузишь циклом тренировок-через месяца 1.5-2 станет круче ,даже нубас справится. Первая пик как меню для людоеда, блять, жаль что мне вкусно такое
>>208281407>В конце концов, всё зависает на одном- секс.Я, например, достаточно моногамен и не хочу ебаться с кем попало, но нравиться чувствовать некоторое возбуждения к красивым людям, как и когда красивым считают меня. Возможно вся эта психология основывается на сексе, так как слово сексуальность походит от слова секс, но именно секс является целью в каких-то приматов, другим просто нравиться быть красивым, ловить восхощенные взгляды, люди более доверяют, любят, считаються с красивыми.
>>208241733 (OP)>Какие плюсы млжно получить от зала и физ. активности? - прекрасная работа дофаминовой системы- здоровая сердечно-сосудистая система- субъективное ощущение себя моложе своих лет- общественное одобрение- повышенное внимание с стороны противоположного полано то всё про здоровую физическую активность, а не её терминальные стадии.
>>208280624>фемка чтоли? баба это девушка/женщинаЛол.-Слышь колян, чо купим на день рождение Александра?-Давай купим книгу.-Неееее, книга у него уже есть.Я прекрасно знаю что такое "баба,девушка, женина" единственное общее между ними это дырка.Оказывается когда на дваче пишут про пизды, я очень удивился, кто имел в виду лет 27 со средним интеллектом и образованием, а какие то старпёры даже имели ввиду 30+лвл. Не понимая что у 30 лвл и у 13 лвл, совершенно другие критерии.
>>208281784> повышенное внимание со стороны противоположного пола. Ахах.Мимо высокий жиродрищ хуепинатель с овер 20 тян за жизнь 22 лвл
>>208281786Ов, май. То что тебе кажется что бабы должны иметь какой-то тип психики не является причиной создавать карты и определения терминов. У тя мозг должен быть заточен на тонкую ловлю абстрактных сущностей и понимания смысла/контекста. Может быть проблема недопонимания была из-за того что именно в твоем окружении бабами называли какой-то прошарок женщин, а не всех женщин, а потом, когда ты попал в другое окружения, то удивился новым слыслам.
>>208280954Если чуть выходишь на примерно пик формы тянет. После тренировки,после душа,чистый такой,одухатворенный, вдруг как навалит мнение дать пинчищща любому кто не понравиться и отодрать любое тело женского рода. Если чесно вариант пинчищща чащще просисходит чем атадрать, но бывает разное иногда
>>208282041Решает не кочалочкаа, вот что хочу сказать. Просто кочалочка - это самое легкое, чтобы заинтересовать девушку, если генетика у тебя не супер
>>208281766>Я, например, достаточно моногамен и не хочу ебаться с кем попало, но нравиться чувствовать некоторое возбуждения к красивым людям, как и когда красивым считают меня. Возможно вся эта психология основывается на сексе, так как слово сексуальность походит от слова секс, но именно секс является целью в каких-то приматов, другим просто нравиться быть красивым, ловить восхощенные взгляды, люди более доверяют, любят, считаються с красивыми.ДА ДА ДА.Всё что ты описал это и есть секс.Секс не значит что должен трахать всё что попало. Секс значит что ты МОЖЕШЬ трахать всё что попало.Быть миллиардером не значит что ты выкупишь всё на свете, быть миллиардером только ззначит что ты МОЖЕШЬ выкупить всё на свете но купишь только то что хочешь.Ты хочешь чувствовать себя желанным и это элементарная составляющая и мужчин и женщин. ВСЕ хотят быть желанными.
>>208282161у меня никогда не было проблем с бабами, но сами они ко мне подкатывать начали только после того, как я заделался борцом с соответствующим телом. поэтому ты там, конечно, можешь смеяться, но внимание повысится независимо от того, какой его уровень был у тебя раньше
>>208282384Но кокочалочка не сделает тебя желанным. Точнее сделает, если у тебя плохие конгнитивные способности, изначально плохая структура лица и тд.
>>208282629>Но кокочалочка не сделает тебя желанным. Точнее сделает, если у тебя плохие конгнитивные способностивут?
>>208241733 (OP)> Какие плюсы млжно получить от залаКонкретно от зала - никаких. Пустая трата времени и денег на абонемент. Сам отходил 2 года в эту парашу, один раз сел и посчитал все расходы, в тч временные и ахуел.Мой тебе совет, купи себе гантелек, гриф, и весов кг на 40 на первое время хватит. Если нищий, то смотри бу сегмент. Я себе за 15к купил гриф 10кг, 2 разборные гантели, 54кг блинов от 1 до 15кг, скамейку и стойку для штанги. Это считай месяцев 5 абонемента в нормальном зале. Брал на авито.
>>208282755Качки пидорасы, вот что. Банить надо ваши треды, где вы маняфантазируете и задевает моё эго. Мне, как нарциссу по натуре неприятно читать ваши посты
>>208282161>Решает не кочалочкаа, вот что хочу сказать. Просто кочалочка - это самое легкое, чтобы заинтересовать девушку, если генетика у тебя не супер да, но язык\соц скиллы не у всех.это как миллионер который врывается к нищюкам и говорит что ОТ фигня и им удобнее будет перейти на майбах.>>208281988>То что тебе кажется что бабы должны иметь какой-то тип психики не является причиной создавать карты и определения терминов. У тя мозг должен быть заточен на тонкую ловлю абстрактных сущностей и понимания смысла/контекста. Может быть проблема недопонимания была из-за того что именно в твоем окружении бабами называли какой-то прошарок женщин, а не всех женщин, а потом, когда ты попал в другое окружения, то удивился новым слыслам.Так в том то и дело. Когда один анон пишет про баб, что им главное получить какого то проггера 300к\с, другой анон пишет что бабам главное чтобы мужик был как отец, атретий анон пишет что бабы любят красавчиков музыкантов, а четвёртый что главное чтобы парень был популярным в садике- то это совершенно разные окружения.Тянам 12 лвл, довольно пхе на твой супер ум или большой... кошелёк.А один из анонов как раз и 12 лвл имел ввиду.Если бы мужик должен быть как отец то это были бы хорошие новости для 40 лвл мечтающих о школьницах...
>>208282863лолНахуя ты ходишь в дорогой зал, если нищий?Ходи в дешевый или на турнички тогда, если денег жалко.кек
>>208283066Когда же вас качков побанят, мы ущемляете моё эго. Всё равно я с телом хованскогоахах и прекрасным ростом ебу больше тёлок, чем некоторые кочки
>>208283156>Если бы мужик должен быть как отец то это были бы хорошие новости для 40 лвл мечтающих о школьницах...надо соответствовать роли отца, а не быть омежкой. Импринтинг отца у баб/девушек происходит в детстве, так что она будет хотеть отца с таким возрастом, какой он был тогда, когда у нее было 7 лет.
>>208283199Больше всего проигрываю с Василиев, которые думают, что качалка автоматически сделает их популярными у противоположного пола.И печаль в том, что половина качков ради этого и ходит туда.
>>208241733 (OP)Мне после двух недель кардио и гантелек стало легче ходить, дышать, стал делать больше дел в день, не чувствую дискомфорта при переносе сумок с продуктами или с мусором на помойку, чувствую себя моложе, добавилось уверенности в себе значительно. С тех пор в том же темпе работают уже пятый месяц, все описанные эффекты знатно увеличились, ну и просто начал кайф чувствовать от занятий. А самое главное - перестала болеть спина и исправилась осанка. Мышцы которыми я обзавёлся будто держат спину как подкожный корсет хз. У меня боли в спине не прекращались с 20 лет. Потому что была травма. Но ещё я был жиробасом до начала занятий. Думаю если ты уже без проблем носишь мусор и уверен в себе, и у тебя не болит спина, то тебе это не надо.
>>208283725На рост и всратое ебало тоже всем похуй так то. У меня друган дрищ 170 +/- переебал кучу баб. Просто потому что а) У него есть сильные стороны, б) Он вкладывал в это кучу времени на общение/свиданки и прочую хуйню.Банально закажи фотографа, сделай себе несколько удачных фоток и бомби лички на СЗ или в ВКшечке, ходи на тусовки, дружи с нужными пездами наконец.Все эти "Альфы 7000", которые имеют баб пачками тратят дохуя времени на общение с бабами, как бы эти самые Альфы не пиздели бы, что мол "ДА ОНИ САМИ КО МНЕ ЛИПНУТ".
>>208282546>Да, хочу, но я не хочу секса со всеми.yep.>>208282629>Но кокочалочка не сделает тебя желанным. Точнее сделает, если у тебя плохие конгнитивные способности, изначально плохая структура лица и тд. Ну так в том и суть.Можно родиться с подвешеннымм языком и соц скиллами и тогда кочалочка нахуй не нужна, но другим анонам приходится соревноваться на других полях, а именно- кокочалочка.Если бы можно было пофиксить свою ментальную реакцию и острооту ума, уверен что все бы gymы завтра бы разорились.
>>208241733 (OP)180/60 вкатился, отжимаюсь 20 раз, ебошу 50 приседаний, траблов с коленями нет, наверное потому что живу на 14 этаже без лифта
>>208241733 (OP)>рост 181>вес всего 68кг>калени болят ((((Ааааахахахахаххахахахахахаха XD бляяяяяяя))))))) а ведь есть люди ещё выше тебя... Но в прочем я и так знал куда целиться шпалам...) мимо-176/78-кокочаюсь-ниче-не-болит
>>208242843Как же я проиграл) но у тебя кожа хорошая. У меня хуйня всякая на спине от которой стоит избавиться, но ниче не помогает. Надеялся врач выпишет роаккутан- хуй там плавал.
На втором пике самый нелепо сложенный из блогеров-качков. Спасокукотский идеальный пример того, как имея максимально хуевую генетику для бодибилдинга с помощью фармы и упорства получить неплохое тело.
>>208241733 (OP)Это классическая перепись вырожденцев, отжимающихся 30 раз максимум, с собственным весом дай боже 70? Здарова, детишки...
>>208241733 (OP)>Отжимаюсь от пола уже 20 разНу при твоих данных чет не показатель. Вот при моих например 177/62, могу за подход где-то 70 сделать. А я считай хикка-увалень, который уже как года 2-3 уж точно системачитески не занимался дольше 3 недель. Офк в детстве были всякие секции от бокса/вольной борьбы до плавания/стрельбы из лука, но нигде результатов выше 1 разряда не было. Мб генетика норм, тут хуй знает.>Какие плюсыЕсли хочешь результата, как на пике со Спасокукоцким, то тут без формаподдержки будет довольно трудно эту форму просто поддерживать, не то что добиваться. Но твоя физическая активность даст тебе как минимум чувство собственной легкости, подвижности etc. уж не говоря о в целом более рабочем теле во всех жизненных аспектах. А там в целом про работу твоих внутренних органов, гормонов и других элементов в целом. О всякой дисциплине говорить и смысла нету, это очевидный плюс.
>>208245127Это же очевидно, ты не можешь набрать массу тела без профицита пищи. Хочешь быть больше - нужно жрать больше, и жрать так всегда, чтобы поддерживать новую желаемую массу.
