Тут есть аноны со СБИТЫМ РЕЖИМОМ, которые днем спят, ночью двачуют и не могут с утра встать сделать дела. Вкатываетесь в тред, пилити кулстори о своих жизнях. Как пытались восстановить режим.
>>209572185 (OP)Я весной восстановил режим. Очень просто, лёг в 4-5 утра как обычно и встал в 8, до вечера дотерпел и вырубился, потом просто насильно в 9 все отрубал и лежал. Засыпал с трудом первый месяц, потом пошло поехало.Держал удачно до осени, однако опять ебанная хондра цикличная и я опять сбил все нахуй. Щас пик моей годовой подавленности, чувствую себя мега-Хуево.Весной буду опять делать Режим, если доживу, а то с годами всё тяжелее переносить этот период.
>>209572185 (OP)Давно уже так живу. Сплю хуй пойми как, грубо говоря когда и сколько захочется. Бодрствую соответственно тоже хуй пойми как.Скоро сапоги топтать, так что годик поживу как нормальный человек
>>209572185 (OP)>пилити кулстори о своих жизнях. Как пытались восстановить режим.Я восстановил режим так:Поставил будильник на 12 часов - полдень. Уже к 10 часам вечера мне хотелось спать, а в 11-12 я начал ложиться.Нынче у меня режим опять полетел в пизду - раз я тебе тут что-то пишу.
сбит режим недели две уже.что делаю? да нихуя такого особенного; смотрю аниме, рисую, чекаю двачик да подрачиваю на трапов.единственное ночное приключение — получасовая поездка в круглосуточный за пивом.
>>209572358Так раз себя пересилить и пойти невыспавшимся не проблема. Палю годноту: ложись спать в неразложенную постель. В одежде. Можно на диван, если есть. И когда проснешься не будешь чувствовать себя разбитым.
>>209572185 (OP)У меня каждые 5 недель меняется режим: сначала это подъём в 5 утра, и плавно переходящий в подъём уже после 6 вечера. Восстанавливаю с трудом, ненавижу терпеть сонливость на ногах или сидя, всё время тянет в кровать. Восстанавливать и спать по паре часов тоже не получается -- тупо не помню как отключаю будильник словно лунатик.Всю жизнь помню себя совой и не представляю как прекратить этот цикл с естественным изменением режима.
>>209572646Охуенный совет, кста.На дистанции вряд ли работать будет, но если на поспать времени несколько часов, только так и делаю.
>>209572185 (OP)Лет пять бессонница.Сплю пол часа в день, лишь иногда 3-5 часиков.Есть подозрение , что у меня альцгеймер , так как начал слишком часто терять память ,теряться в пространстве, и не видеть грань между днями. Полный анахронизм и прострация , постоянная усталость и головная боль. В основном лежу на кровати и пялюсь в стену ,или сижу на Двачах.
Учусь в универе, за прогулы не ебут, поэтому регулярно просыпаю первые пары, раньше утра тупо уснуть не могу. Сил делать что-то ночью нет вообще, в итоге все хуёво. Единственный плюс, если идти куда-то ночью, то спать не хочется вообще, можно хоть до утра тусить и быть самым бодрым.
ОП репортед. Сейчас ходил жрать картошечку с грибами и внезапно у меня отвалилась часть зуба, которая мешала срастись десне, после удаления этого самого зуба. Я месяц ходил с этой хуйней, которая отравляла мне жизнь и представлял как мне будут срезать десну, пилить эту кость, а потом снова ходить с окровавленной дырой во рту. Гора с плеч. Тем не менее к зубному все равно надо пиздовать, зубных проблем полон рот.
>>209572185 (OP)>которые днем спят, ночью двачуютУ меня примерно так. Точнее, сутки, которые длиннее или короче, чем 24 часа. Где-то от 12 до 44 часов - в зависимости от того, как устану.>Тут есть аноны со СБИТЫМ РЕЖИМОМУ меня как раз режим правильный, это у всех остальных он сбитый. Ни разу еще не видел человека, которому не надо ходить на РАБоту, и он бы каждый вечер ложился в 22 и вставал в 6 или типа того. И это абсолютно логично: вот в один день ты постоянно на ногах и в мыле подскакиваешь кабанчиком по зимнему льду, да еще погода такая, что башка болит - естественно, через часов 11 тебя уже будет тянуть в сон. А в другой день погода охуенная, и ты валяешься под солнцем с любимой книжкой, да плещешься в озере, потом идешь домой, и там отдыхаешь в гамаке с ноутом - разумеется, спать потянет часов через 32-35. Каждый день разный; ложиться и вставать по расписанию - насилие над организмом.>Как пытались восстановить режим.Никак, мой режим правильный, пускай все остальные свой восстанавливают. Если хотят нормально жить и не ходить всюду, как выебанные в жопу зомби.
>>209572185 (OP)Живу каждый день на час вперёд.7 00 встаю21 00 ложусь.На следующий день8 00 встаю22 00 ложусь.и так по кругу.
В армию сходи, я после увольнения только с вокзала сразу бухать поехал, с непривычки нахуярился в ссанину и отрубился в 3 ночи, проснулся в 8 по местному (служил в ДС, так что считай в 6, как раз подъём по распорядку). Щас начал отвыкать от этой хуйни, но иногда сам с себя вахуе порой бываю, когда ложусь спать в 4-5 и просыпаюсь в 7 от малейшей хуйни и спать больше не хочу
>>209572185 (OP)Ложусь в 4 утра,встаю в 11 и пиздую РАБотать,по выходным могу спать и до 16 00. Достаточно сбитый режим?
Разве есть разница между тем же сном, только днём? На меня постоянно мать бугуртит и говорит ряя нада спать ночью днём нельзя ночь чтобы спать
>>209575728В душе не ебу, но когда я ложился часов в 11 дня и просыпался часа в два ночи, то чувствовал себя хуже, чем когда ложился в два-три ночи и вставал в час дня, мб просто совпадение
>>209572185 (OP)Работаю 3 мес без единого выходного, вставать в 5 утра каждый день.После, 1 мес. отдыха, ложусь в 2-4 ночи, встаю 10-12часов, лул, жалею лишь о том, что мог больше успеть сделать за день, просыпаясь чуть раньше.Меняю режим только когда опять РАБота.Топ мотивация, лул.
>>209575728>Разве есть разница между тем же сном, только днём?Есть, огромная. Гугли циркадные ритмы.Каждый день в таком режиме идет за два.Риск сердечно-сосудистых заболеваний намного увеличивается, плюс падает внимание, из-за чего больше шанс попасть в аварию, например.
>>209572185 (OP)уже лет 8 режим уплывает в ночь периодически и я его восстанавливаю иногдано это такая хуйня, я не хочу спать ночьющас вот опять сижу до утра, тишина вокруг, охуенновстречать рассветы летом тоже охуенно
>>209572185 (OP)уже давно такая хуйня, кладу тушу в 6-7 утра, а просыпаюсь к четырем. Фиксил в прошлом месяце наебенился алкашкой, но на долго не хватило
>>209572185 (OP)Ищу работу, на одном месте меня одобрили сначала и я на радостях начал пытаться восстановить режим, на выходных отжимался по утрам и вообще. Потом в понедельник пришло, что не одобрили и я забил хуй и спал весь день, даже когда не спал не хотел больше вставать.
>>209572185 (OP)>>209572303Долбоебы блять, в чем проблема каждый раз ложиться все позже и позже? Нихуя вам не нужно восстанавливать, иначе не выебывались бы и восстановили.
Последний год школы. Лег в психушку ,чтобы наладить режим. Месяц держалось и до 2ух ночи ложился спать железно. Потом пошло по пизде.Таблетки выписанные перестал пить ,т.к. они мешали учиться, засыпал на уроках. Только теперь я не могу ночью заснуть. Сегодня в школу, не знаю как буду. 1 с хуем до подъёма.
>>209576639>Долбоебы блять, в чем проблема каждый раз ложиться все позже и позже? Нихуя вам не нужно восстанавливать, иначе не выебывались бы и восстановили.
>>209576639Очень просто, вот я выправляю таким макаром, засыпаю в 2 дня там, потом в 5 вечера, а потом просто как отрезает. Не могу заснуть до 5 утра. Опять просыпаюсь в 12. Могу даже ещё один день не спать и случается такая же хуйня.
>>209572185 (OP)Привет, я ложусь спать в 3-4 часа ночи, встаю к 11-12 часам и в час дня на работу. И так эвридей.
Мастер спорта по восстановлению режима в треде.Если хватает сил не спать сутки — делай так. Самый топ вариант. Я увы не могу, даже под спидами умудрился поспать полчаса. Как восстановить режим в таком случае? Начинаешь каждый раз ложиться на 2-3 часа позже. Не более. Не пытайся прям взять и перетерпеть до победного. Лучше постепенно. Если сразу, потом тебя вырубит на 10+ часов и ты не уснешь ночью. Постепенно сбивай по чуть-чуть и ты придешь (у меня 2 недели уходил) на адекватный режим. Потом главное не вздумай его портить. Ложись ровно по графику. Хоть раз проебешься и в час ляжешь - пиши пропало. Это единственное что мне помогает. Ах да, я сейчас снова это делаю. 7 утра я иду спать.
>>209576745Ну хуй вас знает, по подобной методе уже не один десяток раз восстановил свой режим. (Иногда это необходимо, тк я мамкин фрилансер)
>>209576811>уже не один десяток раз восстановил свой режим>не один десяток разНет, это называется "не восстановил".
>>209577000>>209576949Восстановил. Если ты пару недель ложишься в обозначенное время и без проблем засыпаешь — ты восстановил. А сбиваешь ты уже по своей инициативе.
>>209577049>я много раз бросил пить водку>я много раз просил курить сигареты>я много раз бросил шабить наркотики
>>209577049Суть в том, что у тебя режим постоянно вперёд смещается по кругу, потому что ты долбоёб, и когда режим попадает по фазам в режим нормиса, ты называешь это "восстановил"
>>209577049Суть текста что ты скачешь по режиму как ёбаный олень. По аналогии - ты то уходишь в запой, то выходишь из него, и рассказываешь как победил алкоголизм. Ты уж блять определись.
>>209577113>>209577106>>209577104Ебланы вы путаете мягкое с горячим. У вас проблема — выйти в состояние Х когда ты ночью спишь а утром бодрствуешь. Вот как придти в это состояние тебе описали. Ваши жалобы то: ой не могу ночью уснуть не спится я хуй сосу.А второе это уже самоконтроль. Как не сбивать режим по новой а ложиться во столько во сколько надо.
>>209577211Ты в какую-то жопу закопался. Цель - чтобы организм пришёл в такое состояние, когда тебе норм и комфортно засыпать ночью и вставать утром, а не дрочить себя вместо мамки "ой, спать пора, режииим". Если тебя тянет сбить режим и просидеть до утра, но ты, роняя кал, заставляешь себя спать, то это не режим, это полная хуйня.
>>209577291Конченая хуета еще раз повторяю. Ебало свое разуй и выше пролистай тред. Тут у людей проблема что они не могут ночью спать потому что не спится и ноют как ночью спать. Как сделать так чтобы ночью спать хотелось тебе описали вафлер. как соблюдать режим чтобы его не проебать, другой вопрос.все потерялся нахуй
>>209577385Как ты можешь начать соблюдать режим если ты просыпаешься вечером а засыпаешь под утро. чтобы начать его соблюдать надо спать ночью. ты че такая тупая дура то. заткни ебач и не позорься уже
>>209572185 (OP)Есть. Днём после шараги сплю 3-4 часа, потом ночью не сплю до 3-4-5 утра и с утра еле еле встаю. Но бывало и такое что я ложился в 2-3 дня, просыпался в 1-2 ночи и так и не ложился... На каникулах ещё сильнее сбил режим - могу во сколько угодно лечь спать и во сколько угодно проснуться
Ору с тех кто живёт в норм регионах, у кого время 0 - +2 мск и сбит режим сна. Ладно я дальневосточное быдло, я вынужден ночами не спать, но бля как вы то сбиваете режим. Жил бы я в ДС я бы точно ложился в 11-12. А просыпался железно в 7-8 без проблем.
>>209577438Въебать бы тебе, такому деркзкому черту...Я тоже так делал дохуя раз. И сейчас приходится, потому что на работу пошёл. Но это работает хуево. Ты, блять, понимаешь, что после многих лет сбитого режима от нормис-режима чувствуешь себя прямо суперхуево, ебучим зомбаком без сил и внимания? Да, ты спишь ночью, ок, но всё равно хуёво.Алсо если ты такой крутой и умный, почему же ты один раз вот так всё не поправил, а повторял всё это десятки раз, как безвольная шмонька, а? А?Может, потому что по-настоящему перестроить организм невозможно, просто пересидев ночь несколько раз.Хотя нахуя я тебе отвечаю, ты же блять даже сам признаешься, что обсираешься раз за разом.
>>209577836> невменяемая пидорахаУверен, к тебе это относится куда больше, чем ко мне.>я усталЭто потому что организм не перестроился.
>>209572185 (OP)сходил в пнд, выписали хорошее снотворное, принимал за час до сна, по режиму. За дней 10 режим восстановился.
>>209572185 (OP)Все плохо. Ночью мозги требуют деятельности и жаждут знаний, но строго в теоретической части, размышления и проекции о новом материале могут затянуться до рассвета, с наступлением которого приходит какая то тоска, днем реализовать задуманное оч проблематично из за неплнятной вялости, а ночью нет времени на реализацию, но есть желание узнать большее. Надеюсь понятно описал, для меня это реально проблема, которую не могу решить
>>209572185 (OP)влетаю в тред из испании. проблемы со сном уже хуй знает сколько, сплю хорошо, но очень трудно уснуть. когда жил в беларуси, хоть работал баристой и вставал в 5 утра, так что приходилось засыпать хотя бы в час. как переехал - пиздец, потом еще начал прилично поднимать на ИНТЕРНЕТ-БИЗНЕСАХ, работал по 16 часов в сутки месяца полтора, после этого засыпаю часов в пять утра обычно. заебало пиздец
>>209572185 (OP)На новой работе в первое время было охуенно. Свободный график, вставал в 13, ехал к 16-17 часам. Потом стал руководителем проектов, и теперь надо каждый день быть в 12.30 как штык на совещании :( Страдаю, вою, пью кофе, беру такси, прихожу с опозданиями, в жизни наступает пора что-то менять
>>209578058Переезжай в подвал или кладовку, без шуток. Если ты в частном доме, то ролл-ставни на все окна - будет тебе симулятор ночи.
>>209572185 (OP)Я ещё в школе изучил полифазный сон, мощная тема, для этого тебе нужно сначала режимы сна прогуглить матчасть, редактировать под индивидуальные особенности организма сказал бы про медитации, но, то что ты первые 50 методов найдёшь- всё хуйня, подсказал бы мастеров БИ дыхло и тело научить чувствовать, но нет, они хуя с двачей не возьмут, а возьмут только шарлатаны, которые тебя покалечат в лучшем случае только физическиМогу не спать в свои 31, несколько суток, с постепенным спаданием продуктивности, или поспать хоть стоя лишнюю минуту.ОС тоже тема, в детстве меня Попобава сонный пароличь пугал, а потом наскучил, а потом все сны/галлюцинации научился брать под контроль, и стало банально скучно, хотя порой в полусне всяких фурей поёбываю.
>>209578171Слава богу, до такого пока не докатился. Дело любимое, да и обстановка неформальная. Другое дело, что я по природе домосед-распиздяй, к графикам и расписаниям не привык
>>209572185 (OP)Если не РАБотаешь (иначе хуй бы тф сбил режим), то наладить просто. Не спать всю ночь и потом терпеть до вечера. Офкорс нихуя за день нормально не сделать. Тупо промучиться и посмотреть фильмы, дрочить, курить, пойти гулять (но профитов мало, говорить с друзьями не хочеться, идти куда-то тоже, а хочеться обратно позалипать дома на диванчике). Я так делал, потом вставал с утра и все, месяц, несколько недель ты в режиме. Пока однажды не приспичит снова посидеть за пекой/готовиться к экзамену/етк
>>209577106Я еще раз напишу что восстановить режим в случае необходимости - наипростейшая задача. Но у вас, двачеров, настолько убита гормональная система что для вас это подвиг. Пиздец, горю с вас долбоебов.>>209577113Аналогия у тебя немного ебанутая, но по ней же - я рассказываю как выйти из запоя, а дальше дело за вами.
Мощные снотворные. Например сомнол. Выпиваешь таблетку за полчаса до сна и вырубаешься. Просыпаешься утром и все по сути, режим восстановлен . Главное это в след раз перед сном быстро вздрочнуть. Бессонница у вас от избытка сил. Поверьте мне после фапа у вас вся лишняя энергия уйдет.
>>209578413>Если не РАБотаешь (иначе хуй бы тф сбил режим)Изи вообще. На работу по идее надо к 8, но я приползаю к 10. Ложусь...ну вот сейчас и пойду спать. Сижу до усрачки, потому что если ложусь спать вовремя, кажется, будто жизни нет вообще. Оттягиваю следующий день как могу, не хочу идти на работу. Хочу ебать телок, делать свою настолку и писать крутое музло, но у меня нет сил ни на что из этого.
>>209578483Поверь, это тоже проходит. Сначала было достаточно пожрать перед сном. Потом пожрать и подрочить. Потом похавать, подрочить и тяпнуть 0.5 пива, потом литр, потом полтора, потом и это перестаёт работать.
>>209572185 (OP)Уже долгое время ложусь в 4.00-6.00 утра, будят в 12.00-12.30. Ничего не могу с этим поделать, только если сдохнуть.
>>209578206Месье знает тол в извращениях.Я сам такой.Но у меня вахты/смены/дежурства по двое суток были, сам как-то научился, потом про полифазный сон почитал, но мне уже было не нужно.
>>209578725>но мне уже было не нужно.Изучил php с зарплатой 500кк/с, понял что не твоё, закладчиком устроился, а теперь сидишь?
нынче у меня нет режима, сплю через день, всю ночь занимаюсь полнейшей хуйнёй, потом день сижу немного носом в стол клюю, а потом в 20:00-00:00 спать вообще не хочется, сижу маюсь хуйнёй так до 4-6 и ложусь таки спать. отсыпаю до примерно до 17:00-20:00 и цикл повторяется.
>>209578832Часть родни сдохла, оставили часть недвижки в ДС, я теперь рантье, деградирую за компом, мутки мучу иногда от скуки, а так я всё ровно хочу сдохнуть, бессмысленно всё это, тщетно бытие.
>>209572185 (OP)Уже как 6 месяцев встаю в 14-19 часов, а ложусь часов в 7 утра всегда. Пробовала хоть как-то восстанавливать, но даже если лягу в 00, то проснусь все равно не раньше 14.
>>209578929Тут самый простой способ на выходных продержаться сутки без сна, цнс нихуя не поймёт, биоритмы в биос для настройки войдут, тут ты сожри чет-нибудь жирного, хоть шавуху и вырубайся, дальше подстроишься сразу на смену режима, если не совсем кот.
>>209572185 (OP)Хули тут пытаться? Мелатонин дня 3-4 ешь и снова человеческий режим.Ну и физ.акиивность минимальная хотя бы
>>209579441Да у меня тоже, просто интересно манипулировать заложенными программами биохимии и нейрофизиологии, хоть и в рамках своего тела.Особенно не используя вещества.
>>209579478>Хули тут пытаться? Ебошишь на заводе 3-4 смены и снова человеческий режим.>Ну и физ.акиивность минимальная хотя бы
>>209579611НЕВЕСТКУ НАШЕЛ УЖЕ СЕБЕ?@СКОРО Я ВНУКОВ БУДУ КЛЯНЧИТЬ?@А ТЫ ТОЧНО НЕ ИЗ ЭТИХ?@У МЕНЯ, У ЛЮДКИ ЗНАКОМАЯ ЕСТЬ, ХОЧЕШЬ ИЗ ТЕБЯ МУЖЧИНУ СДЕЛАЕТ?
>>209572185 (OP)у меня такая хуйняназывается сбой циркадного ритма или что-то такоелечится мелатонином + организацией светового режима (красный свет вечером синий утром).
>>209579996А то!Даже если на себя работать, то тоже пиздос.Пытался мастерскую свою создать, выкупил заброшенные гаражи, главным делом ради инструментов советских напижженых с предприятий, хлам на метал сдали, оборудовал, все местные-знакомые МАСТЕРА-ИНЖЕНЕРЫ НА ВСЕ РУКИ решили вписаться, а на практике они дегениратами оказались, которые даже станок включить не могут, не говоря уже об работе, я и умножил на ноль всё это. пока никто на вал не намотался.
>>209577587Приходится. Да и не только из-за этого, ночью ламповее сидеть. И вся движуха интернетная всегда по моему времени происходит.
ОП на месте. Короче ночью спал ужасно, начались разрушения в психике после этого треда. Попытка скорректировать режим насильно, вызвала отторжение.
>>209572185 (OP)Изучал я недавно как работает сон, ну там фазы-хуязыХотел вручную составить, но поебота получаласьПопробуй калькулятор сна, штука полезная. Серьезно работает, когда я обычно вырубал кхуям звенящий телефон (Чтобы вырубить будильник, нужно включить комп и сфоткать рабочий стол)и мне было похер, просплю или нет.А сегодня, встал злым с утра, но проснулся в дохера раз легче.Суть в том, что во время сна есть фазы, во время одной из них ты в полу-сонном состоянии, тебя легко вывести из сна.А есть медленная фаза сна, вот если из неё тебя вытащить, ты будешь готов телефон разъебать, а не просыпатся
>>209572185 (OP)Была такая эеситуация, когда сычевал ночами перед пекой, но тогда не работал и не учился. Спал с 5-6 утра до 3-4 часов дня. Как только пошел на работу (с 8 до 17), проблемы ушли. Найди чем заняться, чтобы был стимул проснуться.
>>209572185 (OP)Проснулся вчера в 7 утра, надо было по договоренности рано утром кое-что сделать.Сейчас сижу пью энергетик, еще не спал. Ловлю периферийным зрением глюки, все равно до вечера не спать надо.
