Похудеть невозможно!На связи жиробас 78/184В зале два месяца упорных кардиосиловых тренировок, метилдрен в капсулах, элькарнитин сироп, белковые продукты и жесткая диета. Не похудел ни на грам. Вся эта хуйня про похудение это просто пиздеж. Похудеть невозможно.
>>213806201 (OP)рост 78 при весе 184? нихуя ты колобока если наоборот, то какой ты блять жиробас, ты ебобо?
Если очень хочется можешь опробовать голодание. В идеале и воду на недельку исключить. Всё сожжётся базарю.
>>213806201 (OP)Я перестал жрать в офисе бесплатные печеньки. Перестал жрать в Маке. Стал выходить из метро на две станции раньше и пиздовать пешком оставшуюся дистанцию, куда бы ни ехал, если время есть. По-прежнему иногда ем сладкое, мучное и все такое. За 4 месяца похудел на 16кг, такие дела.
Ты просто не понимаешь КАК ХУДЕТЬ. Вот в 40е годы а немецких лагерях не было не одного толстого еврея! Ты им скажи что "похудеть не возможно" Вывод прост: ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРИ , СВИНЬЯ.
>>213806201 (OP)Потому что ты ёбаный дебил и идешь неправильным путем, для начала набери мышечную массу, нужно чтобы у организме баланс сместился. Организм скидывает жир в последнюю очередь, превращая его в энергию, энергию расходуют мышцы, если у тебя их нет, то нечему её расходовать, нет потребителя, точнее он есть но просто не способен потратить больше, чем есть в запасах гликогена.
>>213806201 (OP)>жесткая диета>охудеть невозможно!Так значит не такая жесткая диета была. Делаешь небольшой дефицит калорий и худеешь, все просто.
>>213806201 (OP)Лол, солнышко почитай про такую вещь как фен. Буквально недельный марафон и -пару килограмм
>>213806201 (OP)ну ну блядь, с весом червя пидора наверно невозможно похудеть.С октября по февраль месяца скинул со 130 до 95 рост как у опа.Без спортзалов.
>>213807211Хуйню пишешь. Большой объем работы он все равно совершает. Для того чтобы перетаскать 10 тон песка как одному, так и двум экскаваторам понадобиться одинаковый объем топлива.
>>213806201 (OP)>, элькарнитин сироп, белковые продукты и жесткая диета.>Не похудел ни на грам. Так может просто стоило меньше жрать?
>>213806201 (OP)Я записался в прошлом году в спортзал на месяц, ходил стабильно 2-3 раза в месяц, похудел на 1 кг блять. Потом конец семестра и сессия, позавчера был первый поход в спортзал за 2 месяца. В итоге набрал ещё 4.5 кг, вешу ровно 100 при росте 182, но я бы не назвал себя жирным. Да, есть жирок на животе, но я в целом здоровый бык, на мне не особо видно.
>>213806201 (OP)>184\78. Мне бы твои проблемы, ебучий "жиробас". Мимо 187\73. Минус 10 кг за месяц из-за того, что хуево жру. Пытаюсь вернуть эти кг.В ко-кочалке 2 месяца.
>>213806201 (OP)Вот я 180/79Бесит жирок на животеРаньше всегда весил 65-68кг, за год работы в офисе набрал до 82, последние 2 месяца перестал есть фастфуд вообще, перестал жрать на ночь и сбросил только 3 кг...Хуй знает че еще делать в спортзалы ходить не хочу, в рот их ебалКак сбросить хотя бы до 70? Жру если что немного, мучное практически не ем, газировки не пью, сладкое оч редко употребляю, из алкоголя - 0.5 сидра в неделю, не больше.
182/80 жиродрищ с пузцом и жопой вкатывается в тред. Уже давно забил хер на попытки что-то сделать с этим, так как слишком трусливый, чтобы пойти в зал. И слишком ленив, чтобы делать что-то дома. Как вижу что нихуя не получается, так сдаюсь сразу. Ну хули, даже 5 раз отжаться от пола не могу. А после работы вообще всё желание пропадает кроме лежания на диване и двачевания. Прими rotpill, ОП, для уёбков вроде нас нет шансов, мы слишком никчёмные.
>>213806765всегда умилялся с этого примера "ВОТ В ЛАГИРЯХ НЕ БИЛА ТОЛСТЫХ ПАЕТАМИ ДЕЛАЙ КАК ТАМ!". Так задача опа не умереть, а похудеть и сохранить здоровье
>>213810672Жир пусть перестанет жрать. Я вот когда дома и целый день задротю - могу вообще почти не есть сутками. И со здоровьем всё нормально. Хотя не так уж чтоб всё, но лишний вес гораздо сильнее здоровье уёбвает.
>>213806201 (OP)>е два месяца упорных кардиосиловых тренировок, метилдрен в капсулах, элькарнитин сироп, белковые продукты и жесткая диета.>Не похудел ни на грам.саси хуй жирная тварь, надеюсь ты умрешь от ПОРОКА СЕРДЦА, В МЕДЛЕННЫХ МУКАХ, ЖАЛКАЯ ТВАРЬ И НИЧТОЖЕСТВО
>>213812074Ты ебанулся, пизданутый шизоид? Это идеальный вес для его роста. О каких заболеваниях ты там кукарекаешь, чмо ничтожное?
Так где ты толстый ало?Вроде для этого роста норм вес.Или ты путаешь свою толстоту с тем, что у тебя не накачены мышцы?
>>213806201 (OP)Вполне возможно похудетьмимо 164->130 за 5 месяцев, никакого спорта и голоданий, только перестал бухать и начал правильно питаться
>>213812780Поплачь пойди, борщеца наверни, мать разогрела. И знай - все эти мисочки, кастрюльки и тарелочки когда-нибудь тебя убьют. Тебе прямо советуют 100% способ похудения, а ты кочевряжишься.
>>213813066Я бы тебя реально пополам сломал. Просто взял бы твое ничтожное, тощее, безвольное тельце и переломил через колено. Мне тебя даже немного жаль.
>>213813241Тебя бы перед этим схватил бы паралич и инфаркт, и ты бы упал, и головой об кирпич и помер от мозговой протечки, и страдал бы в этом осознаном аду 2 минуты, медленно и мучительно, эти муки бы доставили мне особое удовольствие и наслаждение твоих кривляний и пены из-за рта
>>213813120Да ты не бомби, яж с тобой по хорошему. Я вот как то слыхал что жиробасы они чувствуют прям такое воннаби-сексуальное удовлетворение от пищи. Дрищам же наоборот хуёво когда они слишком много по меркам дрища поедят. Вот и вся разница между нами. Просто тебе нужно проникнуться этим отвращением к пище, представить сколько бы смог сэкономить бабла если бы жрал меньше, сказать себе 'мне лень идти там открывать холодильник и чота там брать и жрать и что у меня нет на это времени'.
>>213813514Изо у тебя в школе, будешь хуи рисовать как обычно, и получать от бати своего с сахарным диабетом.
>>213813492>Просто тебе нужно проникнуться этим отвращением к пищеИ зачем мне избавляться от удовольствия в жизни, манюнь? Чтобы заработать себе язву и нищая дрищавая ничтожная говночмоха одобрила циферку на дваче?
>>213806201 (OP)Ну во-первых, ты даже не особо жирный, мб кило 5-6 лишнего веса. Во-вторых, судя по дальнейшему посту ты еще и какой-то долбоеб.
>>213813785Так я и пытаюсь эти 5-6кг убрать.Насчет долбоеб -правда. Нормальный бы не стал постить на дваче, советуясь у местных червей.
>>213813834Из зубов своих червей убери, это верный признак того, что ты еда для опарышей.А знаю, потому что мамка твоя сказала.
>>213814057Ты уже совсем лишился рассудка пес? Червей стал из своей плоти грызть и уже галлюцинации словил от шока, ты же гниешь
Просто меньше жри. Это единственный выход. Много двигайся, меньше жри. 5 лет назад весил около 80кг при 178см. Был жирной тушей с ебанными боками, жирными ногами.Устроился курьером, съехал от мамки. Лень готовить жрать, на работе перекус бутером, мак. Уже 2 года вешу 57кг. Не вижу смысла кабанеть больше, ибо знаю какого быть жиробасом и никому не пожелаю.
>>213814264Тупорыленький, нормальный вес для хуемрази при его росте что-то типа от 66 до 84. Калькулятор имт в гугле найдешь.
Блять я 175 - 120кг, ппц как херово. Постоянно усталый, бурчит живот, переваливаюсь хожу. ппц... А жру от нервов, не могу не жрать.
>>213813904Нет, не поэтому. Скорее всего потому что жрать > метилдрен в капсулах, элькарнитин сиропбудет только долбоеб
>>213814430>А тян у меня вовсе 38кг весит. Ну это совсем пиздец, не надо так.Она уже улетела на воздушном шарике?
173/74 на связи.За два месяца скинул до 74 с +- 88.Секрет в том, что жрать надо меньше. Я перестал жрать чипсы, колу, раз в месяц заказываю пиццу — все остальное время ем супы/курицу/говядину/свинину в небольших количествах. Вот и весь секрет.более чем уверен, что могу скинуть ещё, но мне лень. Сейчас доволен результатом.
>>213812912У меня рост более 2 метров, для меня 110 это уже ебанутая худоба, я так весил лет в 16, нормой считаю без мышечной массы 120-125
Прошел тернистым путем, но теперь понял, как правильно скидывать вес, не паля мышцы. До охуения просто, но метод проб и ошибок - то еще веселье.
>>213814721Нахуя мне пиздеть на анонимной борде, тем более про такую мелочь?Я ходил в спортзал и вкалывал там как бешеный раза четыре в неделю. Вот и всё.
>>213806201 (OP)Опиши что жрёшь.Я вот пару раз не жрал 2 недели, щас жру один раз в день каши и всё время пью воду. Вес хуево, но сбрасывается, а так уже ушло килограмм 15, хуй знает, может и мышц, но мне поебать.
>>213814831Двачую этого. Я так долбоёб сжёг всё к хуям и превратился из солидного мужчины в без пяти минут трапа. Сейчас немножко поднабрал мышечной массы и на этом остановился и просто держу форму, тому шо ну его нахуй.
>>21381255914 дней правильного голодания с клизмами, сульфатом магния дают -10 кг, так что вполне. за месяц, питаясь в дефицит.А еще учеть, что это был жиробас, мог и все 20 скидывать в месяц, т.к. половина ушла бы тупо вода
ЖИРНЫЕ ХУИЛЫ, АТТЕНШНЗапостите в тред свой обычный дневной рацион, уверен, что вы жрете шлифованный рис ведрами, жареную картошечку да с сардельками и прочих палычей.
>>213814946>>213815053Да нагрузку надо на мышцы давать.Вообще, изначально надо похудеть через дефицит калорий и кардио, так спалишь и жир, и мышцы, ну а хуле делать? Я считаю, что не надо этого бояться. Потом бросать или значительно снижать кардио и надо налегать на силовые, есть больше, в основном - белкового, но не забывать и про углеводы (медленные!). Так будет расти мышечная масса, начнешь меняться, вид человеческий принимать, вес будет расти, а форма улучшаться, щеки и живот расти не будут. Хотя пижжу - немного жирка все-таки прибавится. Далее не бросая силовые упражнения снова переходишь на дефицит калорий, но без фанатизма, и вот через несколько месяцев жирок уходит, а мышцы остаются. Всё, красавчик, держи форму. (это будет не особо сложно, ибо сам факт наличия мышц жжет калории сам по себе, ведь телу их надо содержать)
>>213815042Ну так снижаешь потребление калорий до 500-800 в день, жрешь раз в день, в обед, например, или вечером, попутно наблюдая понижение веса на 100-200 грамм в день.Но я бы еще посоветовал попробовать не жрать еду для начала неделю-две, чтоб желудок немного в размерах уменьшился.Правда это вредно для организма, вроде как, но мне похуй.
>>213815320>Так будет расти мышечная масса, начнешь меняться, вид человеческий принимать, вес будет расти, а форма улучшаться, щеки и живот расти не будутЯ так обосрался когда вес начал расти до до 75кг с моих 69 на которые я скинул, всё ходил и думал, что я жирный снова.
>>213815412>Но я бы еще посоветовал попробовать не жрать еду для начала неделю-двеОхуительные истории.Я ж блядь обмякну по пути в магазин за сижками.
>>213815502>Охуительные истории.>Ну я же не жрал и нормально, вес нахуй уходит, еще и рука, которая лет 5 болела перестала болеть. Так что одни плюсы.
>>213813702А знаешь ещё что тебе может светить? Артеросклероз. У моей бабки была такая залупа. Худшая смерть эвар. Последние несколько лет она нихуя не помнила, никого не узнавала, норовила съебаться из квартиры, и мазала стены мочёй и дерьмом. Инсульт был. И всё это от жирной домашней пищи. Ты самому себе вредишь. И ты правильно угадал - у меня язва, да, но мне от неё ещё никогда не было никаких неудобств. От армейки отмазался влёгкую. Но это с юности, с тех времён когда я вообще не ел. Теперь то главное режим питания не нарушать.
>>213815460Нет, не разжирел, мышцы значительно тяжелее жира, они же плотные. Я вот купил себе весы Сяоми (топ за свои деньги!), хоть и не верил в них (мне просто нужны были более точные весы, нежели мои старые механические), но я не могу не верить результатам, они действительно как-то узнают, что я сбрасываю именно жир, дают рекомендации, в общем - на удивление годнота.
>>213815552Я стесняюсь и ты не тян>>213815655Да, мне тоже не нравятся, но я ленюсь сбривать>>213815669Жиробасу неприятно
>>213815283Вот что ел сегодня:Банан, молоко с мюслями, мажитэль стакан, 2 хлебца с шпротами и майонезом, 4 мандарина, 2 кофе, 5 конфет, кусок колбасы, скитс, 2 козинака, кукурузные палочки, жоширак, 3 кит ката, биг ланч, семечки очищенные
>>213806741Насколько жирным надо быть, чтобы сбросить столько кило после таких незначительных изменений
>>213815785Ехал сахар на сахаре сахаром погоняя, медленных углей вообще нет, вместо мяса - говяжьи анусы.
>>213815900Я всегда так питаюсь. Что не так? Я не знаю как по другому питаться. Накидай вариантов, как питаться чтоб похудеть
>>213816020>>213815981Скажите как начать питаться, чтоб похудеть. Я привык к такому питанию и другого не знаю
>>213815969Вместо картошки - гречка, булгур и прочие крупы с низким ГИ, вместо манки овсянка. Пирожки - нахуй. Хлеб - хотя бы не белый.Если с деревни, то добавь овощей по максимуму.
>>213816048Ну вот я сделал вчера бедра куриные на пару (обычно тушу в мультиварке), к ним сделал гречи 2 стакана. На вечер скушаю кильку в соусе из фикспрайса за 26р, стакан кофе, стакан чая. Пару конфет.Мимо >>213815342
>>213815741Они любят огромные длинные хуи на дрыщавом теле и длинные руки с тонкими длинными кистями. Даже жирухи от такого тащатся.
>>213816048У тебя только углеводы, причем 90% - быстрые. Из этого дурацкого списка оставь шпроты и немного колбасы. Остальные заменяй гречкой, полбой, бурым рисом, темной чечевицей, перловкой, макаронами из твердых сортов пшеницы. Добавляй соевый соус для вкуса, не переедай. Похудеешь.>>213816235Эспандер ручной, из простых это самый доступный и самый жесткий, дальше уже только пружинные.
>>213807919я это ты, те же параметры, вот только ходил в зал по более тебя и жрал прот))) ни набрал, ни скинул) хуярил все в силовую, походу прост жир в мышцы перегнал за 3-4 месяца
>>213806201 (OP)На сколько я знаю, проблема у тебя в спортзале.Я вот на оборот решил крупнее и сильнее стать, стал качатся, и апетит заебись появился. Организм даже мало еды переваривает на заебись, что говна почти нет.Думаю в спорт зал тебе рановато. С перва надо от лишнего жира избавится. Не хавай жирное, масляное, и особенно маёнез и солёное. И главное не бухай. Если бросишь бухать, без диет похудеешь как от ста раков.
>>213816251С хуя тебе знать, что они любят, девственник малоразмерный?мимо 150кг-Бог, более 200 тянок в 2019м
>>213816152Крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, белое мясо птицы, овощи, нежирная рыба. Вместо жареного жрать вареное и приготовленное на пару.
>>213816152Тебе надо самому считать калории и держать дефицит, но вот мой усреднённый рацион в неделю:завтрак 7:00: Капучино без сахара, обезжиренный творог, банан.Перекус 10:00: банан или яблокоОбед 13:00: Куриная грудка жареная на гриле без масла, либо с капелькой оливкового масла/гречка или бурый рис/что-то из овощей, но немногоУжин 18:00: Салат с курицей/морепродуктами и соевым соусом.Повторять так х5 дней в неделю, на выходных можешь позволить себе купить стейк в мираторге и наслаждаться вкусом мяса, но естественно, без соусов, ты же не пидораха.Через 2 недели встанешь на весы и увидишь результат.
Ну и напоследок - отказ от алкоголя, он разрушает метаболизм!Всем чмоки, жираны, не сдавайтесь. И еще один факт - всё это намного проще, чем кажется.
>>213816541Да я бы тоже, только времени нет, обычно на работке не удаётся перекусить, да и не хочется, только перед залом удаётся схрючить банан тренера, иначе как варёный занимаюсь.
>>213816543Двачую, всё очень ПРОСТО. И еще надо всю зарплату отдавать девушке или маме - это вообще золотой закон похудения. Исполнил одну прихоть Дамы = сбросил 1 кг.
>>213816580>74Ты 160 карлик чтоли? Просто я при своих божественных 190см, уже при 85 просвечиваться начинаю. Ты точно с этой планеты?
>>213806201 (OP)Стал есть 2 раза в день вместо 3. Порции тоже уменьшил до 2/3.Мимо -20 кг за год сидения на жопе
Бросил пить, пошел в зал, ограничил хрючево, но все херится из-за работы из дома и отхода ко сну в 3 часа ночи. Ужинаю в 20, но к 3 часам нестерпимо хочется жрать, в итоге закидываюсь ебаными протеиновыми батончиками и плачу.
Эксперты, поясните за СОСИСКИ ? Я сам ближе к дрищу, но фигура не устраивает, стремлюсь к телосложению трапа. Жру утром стакан молока и творожок/творог/сырок глазированный , на обед стабильно злаковый батончик, 0.5 ряженки и ореховую смесь с изюмом, фундуком, миндалем и арахисом. На ужин крошу себе греческий салат, или варю гречку с сосисками. Так вот, эти самые сосиски считаются вредной пищей ? нету времени парить рыбку или варить курицу.
>>213817198>эти самые сосиски считаются вредной пищейСмотря какие.Мало ли ты из баварии капчуешь и твоя сосиска ещё утром срать ходила.
>>213806201 (OP)У тебя почти нет лишнего веса, ебанько.В зале набираешь мышечную, жир горит, вот циферки на весах и не меняются.
>>213817380Скорее всего они соевое говно которые к мясу относятся весьма опосредованно.Если нужен белок, то лучше яиц пожри. 10 минут и труъ белковый набор готов.
>>213817538Попробую тогда гречку с маслом, грамм 5 где-то жиры тоже нужны! , лук, яйцо и помидорку.>>213817663Попробую яблочко с собой брать тогда, спасибо.
>>213815905>незначительных измененийТут зависит от печенек, есть по 500ккал в 100гр. Один такой дефицит даст нихуевый результат. А он может по 200гр в день хуярил.
>>213806982Ну все так, собственно, ведь мышца тяжелее жира. Но тут и фотка первая хуевато сделана, что качество, что освещение.
>спортзал прямо за балконом>деньги есть, время есть>всё равно боюсь пойти тудаНу почему я такой жалкий? Почему так трудно решиться на что-либо?
>>213819893я тоже боялся, что все на меня будут пальцами показывать и ржать, в итоге оказалось, что всем просто похуй
>>213819893Ты не жалкий, чё ты.Для начала перестань себя винить за это. Сегодня чилишь. До завтра можешь лениво нагуглить программу трень и посмотреть на их технику на видосике.А завтра на изи сходишь.
>>213817380Работаю в лаборатории, недавно проверяли потерю веса после нагревания, так это хуйня каким-то образом набрала вес. При вопросе у представителя, она сказал, что это секретный ингредиент. Так что нахуй их
>>213806201 (OP)Что ты ешь обычно? снизь потребление сахара до 50гр в день, пей больше воды, не чая, не кофе, а именно обычной минералки без газа. Особенно, после сна выпивай около кружки воды. Чуть не забыл, за 2-3часа до сна не ешь\ кроме творога, его можно вечером.Таблетки и сиропы для жиросжигания это лишнее, т.к. у организма и так есть процесс жиросжигания, надо лишь его запустить.Зал это навязанный стереотип для жадных на деньги людей, чтобы их мотивировать оплаченным абонементом\ Я считаю, что можно спокойно обойтись без зала. Ознакомься с калистеникой, не обязательно от криса херии, а от любого другого. Ещё основные правила насчёт упражненийДелай зарядку до завтрака и упражнения до ужина, чтобы разогнать метаболизм\ кол-во повторов зависит от твоих возможностей\ просто берёшь и приседаешь, пока не устанешь, и то же самое с отжиманиями и прессом, например. Вместо гантель, можно использовать бутылки с водой, но ими правда не много упражнений сделаешь. И , кстати, турники на улице не юзлесс. Я пытаюсь донести то, что все возможности уже перед тобой и не надо что-то специально покупать.
>>213806201 (OP)Сбросил 10 кило за год, просто исключая из рациона фаст-фуд, сосиски, чипсы и всякое такое ненужное дерьмо но периодически на него срываясь. Теперь вешу почти, как девочка 67 килограмм Правда животик остался, но тут уже надо в физкультуру.
>>213826748На правах опа - на самом деле я не жирный, не толстый, просто есть в районе живота немного отвратительной жировой массы. Портит весь вид.
>>213827328Упражнений на сжигание жира на животе нет. Жир сжигается равномерно по всему телу. Если будешь качать пресс, то живот станет ещё массивнее. Тут нужны любые кардио упражнения или силовые с многоповторкой\
