Будь дома


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
80 2 20

Аноним 04/06/20 Чтв 01:49:53 2218112231
image.png (1441Кб, 1280x720)
1280x720
Вобщем начал худеть, поспорил с другом на 20к, что похудею на 10кг за 2 месяца. Вобщем план жрать 1500 ккал, а сжигать 3000(15 км каждый день хожу). Проблема в том, что постоянно хочется жрать, живот постоянно ноет и как будто сам себя жрет. Реквестирую способы борьбы с голодом. Или это нормально и можно терпеть, а то боюсь проблемы с желудком будут?
Аноним 04/06/20 Чтв 01:51:34 2218113092
>>221811223 (OP)
Будут конечно. Пытайся разделять приемы пищи на 6-7 раз и пей воды много. Употребляй в пищу сложные углеводы, они дольше держат эффект сытости
Аноним 04/06/20 Чтв 01:54:39 2218114533
>>221811309
я итак пытаюсь, жру в основном гречу, грудку, тунец и творог. Но голод один хуй. Мне просто интересно боли в животе это боли живота, или просто фантомные боли которые мозг посылает, чтоб я искал жратву?
Аноним 04/06/20 Чтв 01:56:14 2218115104
>>221811223 (OP)
Я начинаю худеть с суток вообще без еды, чтобы желудок уменьшился. Если ничего не пить, то будет, как ни странно, легче. Потом ем только если желудок ноет, и очень мало. Буквально три столовые ложки чего бы то ни было. Тщательно пережовываю, наслаждаясь едой, потому что нескоро поем снова. Ну и начинаю есть не сразу утром, а выпиваю просто водички и жду, когда желудок сам потребует еды. Еще пью много воды, а чтобы повысить давление убиваю сердце кофейком.
Аноним 04/06/20 Чтв 01:56:57 2218115365
>>221811223 (OP)
>а сжигать 3000(15 км каждый день хожу)
это максимум 600ккал траты.
Худел, худею и буду худеть. Если бы не худел- весил бы уже 200кг. Худел со 100 до 75, сейчас со 110 до 75 и планирую дойти до 60 и ограничивать себя всю жизнь, иначе мне жить нельзя
Аноним 04/06/20 Чтв 01:59:34 2218116606
>>221811453
У тебя боли или просто чувство голода? Надо разделять. Голод это не боль, это небольшие спазмы и характерные сокращения стенок, а если болит, то тут надо смотреть уже. У меня например даже на голодный желудок желчь и ферменты поджелудочной присутствуют. Это плохо. Из-за этого изжога у меня и кароч не очень последствия могут быть. Каждый год фгс приходится делать и трубку глотать.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:00:32 2218117077
>>221811309
худший совет, который только можно было дать. Совет кочкодебила
Аноним 04/06/20 Чтв 02:01:32 2218117638
>>221811707
И чем он худший? И не кочкодебила, а человека с больной поджелудочной. Так что не пизди мне тут.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:02:09 2218117899
>>221811536
Как умудрился набрать с 75 до 110? Я худел с 90 до 60, потом распустился, жрал говно в таких количествах, что в глазах мутнело, сердце грохотало в ушах и все тело ныло. Но набрал только до 80. Сейчас сбрасываюсь опять до 60, ну или до 65 хотя бы.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:04:21 22181189210
>>221811763
тем, что есть 6-7 раз в день даже вредно. У тебя будет сахар в крови повышенный,а в таком состоянии жир не горит. Да и вообще это не имеет особого значения. Главное потреблять меньше, чем тратишь и раз в месяц, раз в неделю смягчать режим, употребляя номинальные 2кккал, чтобы обмен веществ не замедлялся от стресса на диете
Аноним 04/06/20 Чтв 02:05:38 22181196511
>>221811223 (OP)
>живот постоянно ноет и как будто сам себя жрет
Вода и зелёные овощи - твои лучшие друзья. И всё, что без углеводов тоже. Если жрат кашу собрался, только греча или овёс цельный, в шелухе. Всё равно не ешь много злаковых, т.к. они очень углеводистые.
Сахар, мучное, гарниры (картошка, макароны, рис) - твои худшие враги
Сладкие фрукты тебе тоже не друзья, т.к. это глюкоза/фруктоза (угли)
Молочка обезжиренная любая - хороший бро.
Яйца куриные отварные
Салатики их овощей и всякой травы можно есть сколько угодно, если твой желудок что-то там возмущается. Главное не миксуй их со свинским маянезиком или маслом.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:06:19 22181198812
>>221811789
у меня худший обмен веществ на дваче. Вот так. Я и с 65 до 100 набрал за полгода. Я не знаю как это происходит. Я не ел фастфуд. нихуя. Ел меньше чем одногруппники, потому что им даже дома мама готовила- и они остались в той же поре, а я набрал. Просто я таков. И насчет этого бесполезно ныть. Остается только смириться и жить с этим, постоянно борясь с лишним весом. Вчера в жиротред фотки своего лица кидал- там показательно, что я похудел, но стоит мне только на неделю расслабиться- сразу могу 10кг воды набрать. я не знаю что со мной не так
Аноним 04/06/20 Чтв 02:06:37 22181200213
>>221811892
Есть ли смысл раз в неделю поглощать вкусняшку сверх 2к? Или все равно нужно вписываться в 2к?
Аноним 04/06/20 Чтв 02:07:57 22181206214
Аноним 04/06/20 Чтв 02:08:25 22181208815
>>221812002
я даже на 1500 ккал не худею, но раз в месяц 2-3 дня. ем 2к кал и сразу набираю по 3 кг. Я просто не знаю как это происходит. Ну и вкусняшку я и так ем на диете. Я не знаю- какие идиоты сидят на диете и жрут низкокалорийные овощи. Надо есть шоколадки, чебупели, котлетки, что тебе нравится, но в пределах калоража, иначе это гастросадомазохизм
Аноним 04/06/20 Чтв 02:09:09 22181212516
>>221812062
не знаю, у меня худшие врачи в мире. Я как-то вызывал скорую- меня слали нахуй, желали мне подохнуть, говорили мне в лицо, что если в армии не служил, не исполнил долг, то мой долго ровно один- умереть.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:10:53 22181220617
Жри пауков
Аноним 04/06/20 Чтв 02:10:57 22181220918
>>221812125
Сгоняй в платную клинику что ли, а то история твоя совсем уж нездоровая.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:11:56 22181225219
>>221811892
Может ты и прав. Хотя на счёт сахара не верно, если его нет в рационе. Повышение инсулина в крови не то же самое, что сахар повышенный. Я смотрел на его вопрос не с позиции похудения, а с позиции болей в желудке. Для кишков жрать один раз в день тоже количество еды или разделить ее на несколько приемов не одно и тоже. Если у тебя не абсолютно здоровый желудок, отсутствует дуоденит, рефлюкс, может нихуя и не будет при голодовке.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:11:59 22181225620
>>221812209
у меня нет денег, я в своем мухосранске 10 лет ищу работу и не могу найти. Я ЖИВУ В АДУ. И только то, что я худею- спасает меня от плохих мыслей.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:12:17 22181227421
Двачеры раздают советы, даже не поинтересовавшись, сколько весит ОП.

ОП, я со 108 уехал на 99, хавая ровно 1500 калорий (доставка коробок с фиксированным каллоражем). Хуево будет только первые несколько дней, потом вес недели на две зафиксируется (так называемый "набор воды", когда тело испытывает дефицит и запасат ресурсы), потом еще за 2 недели ты будешь люто бешено терять килограммы.

Вообще ты по грани проходишь тонкой, терять на дистанции больше 2кг в неделю для человека с нормальным весом - это довольно люто. Но если ты жиробас как я 100+, вообще изи задача.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:12:23 22181227822
>>221812088
>иначе это гастросадомазохизм
Когда-то вкидывал свои статы в физач, мне сказали, что с моим потреблением сытнее будет питаться воздухом. 1к в день для меня редкость и праздник, так и живем месяцами, видать, у меня тоже какая-то хуйня с обменом.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:12:25 22181228223
>>221811892
хуйню какую то пишешь, можешь жрать что угодно, лишь бы тратил больше чем потреблял. Это уже давно доказано, люди и на одном мороженом худели. Просто если будешь худеть например жря одно печенье в количестве тех же 1.5к калорий в день, то будешь постоянно ебанистически страдать от голода. А если жрать куриную грудку с салатиками то те же 1.5к калориями будешь по кд желудок забивать, а значит по кд будешь сыт.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:12:42 22181229424
>>221811223 (OP)
Я бы за 20к куски мяса скальпелем с себя срезал.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:13:03 22181231325
>>221811223 (OP)
Хз. От голода болеть не должно пиздуй к дохтору. А так ты можешь жрать 1500. Но яб посоветовал заготовить заранее пару контейнеров жрачки на день. Те ограничить по обьему. Ну и сахар и прочую углеводную муку не жрать много. И самое важное что питаться максимально разнообразно и здорово. Салаты там каши вся хуйня. Без полезных микроэлементов ты не похудеешь. А считать калории кст у тебя вряд ли выйдет. Это ультра заебно и не точно
Аноним 04/06/20 Чтв 02:13:46 22181234426
>>221812252
не знаю какой у меня желудок. Меня никто не кормил и никто мне никогда не готовил, мать ходила на блядки, а похуй бабке. С 5 лет на бпшках сижу, может мне давно уже пиздец. Когда был студентом, подрабатывал- начал есть как мои одногруппники- и сразу набрал 40 кг. Потому что до этого ничего не ел. Я не знаю даже из чего мой рацион состоял. Но гастрит был однозначно. Был очень стройным. Ел не больше 1к ккал в день.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:15:33 22181244127
>>221812274
я 95/181. Достаточно жирнич чтобы терять сразу много. Как раз расчитал по кг в неделю. Плюс всякое говно и вода выйдет, наверное чисто жира из нужных 10кг только 7 примерно. Так что задача вполне посильная. Но я даже при 1800ккал в день пиздецки голодаю. 3-ий день диеты.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:16:13 22181246628
>>221812278
ну это не повод, чтобы прекращать диету. Причем- раньше такого не было. Первый раз худел в 19 лет. Тогда вес ушел также быстро как и появился. А 26 лет уже совсем другое дело. Сейчас если похудею до желанных значений- буду постоянно себя ограничивать. Второй раз вообще худеть намного сложнее чем, в первый , хотя я по сути каждый год худел. Хотя бы перед летом по 10 кг скидывал, чтобы не быть центнером, а быть просто заплывшим кабанчиком 85-90кг
Аноним 04/06/20 Чтв 02:17:07 22181250929
>>221812282
я так выше и написал. Надо тратить больше, чем потребляешь . Но фишка заключается в том, что пассивный расход, предусмотренный твоим организмом на поддержание жизнедеятельности- у всех разный.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:18:32 22181257230
>>221812441
я голодать начинаю только при 700ккал . Прям реально чувствую голод. Как-то пробовал полутородневные голодания. В один день ешь 2 ккал , а на след. день ничего не ешь и ходишь по 20 км. Довольно прикольные впечатления от такого метода похудения. Ну это больше для спринтеров, кто любит худеть быстро.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:18:43 22181257931
>>221812344
Кароче, мой совет личный, можешь прислушаться, можешь нет. Если ты серьезно хочешь подойти к голодовке, сходи проглоти трубку. Сдай анализы на хеликобактер. Сделай УЗИ поджелудочной. Это если тебя беспокоят боли, запоры, жидкий стул, боли в левом нижнем боку колящие, пердёж лютый после некоторой еды, частички пищи в говне, типо зелени, помидорки, беспокоит изжога после еды или на голодный желудок.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:19:09 22181259532
>>221811223 (OP)
Сап, мимо-худеющий со стажем, могу посоветовать несколько простых правил.

1. На завтрак большая порция длинных углей, тоесть гречка и всякое такое, они долго доставляю эффект сытости.
2. обязательные перекусы между основными приемами пищи, можно вточить немного орехов, яблоко или допустим выпить высокобелковый йогурт.
3. самое ужасное время наступает к вечеру когда ничего тяжелого нельзя, в это время старайся запивать голод, гонять чаи и другие напитки без сахара и ккл, добра.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:19:29 22181261233
>>221811988
да ты прям вечный двигатель какой-то. Так что проанализрую что жрешь, скорее всего ты где-то дохрена скрытых калорий получаешь. У меня друган тоже был такой, который рассказывал что одной грудкой питается и не может похудеть. Я однажды зашел к нему в гости и увидел как он эту грудку готовит, кидает на сковороду и заливает нахуй маслом и майонезом полным слоем, пиздец я тогда проиграл.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:20:04 22181264734
>>221812282
пошли нахуй со своей грудкой. Я пробовал. Она вообще не вкусная и голод не утоляет. Лучше рыбу соожрать, жиры обязательно жрать на диете нужно. Жиры - это лучшее, что на диете есть. Главное в углеводах себя ограничить, особенно в быстрых. Хотя я считал именно калории, а не бжу, ибо во втором случае можно ебнуться окончательно
Аноним 04/06/20 Чтв 02:20:24 22181266435
>>221812612
>скорее всего ты где-то дохрена скрытых калорий
чи шо?
Аноним 04/06/20 Чтв 02:21:13 22181272036
ОП, привет, довольно неплохо шарю за эту тему, давай расскажу тебе, как выиграть спор и не сгубить себя.

1. Для того, чтобы похудеть, не нужно заниматься спортом. Нужен исключительно дефицит калорий. Именно дефицит заставляет тело раскладывать накопленные ресурсы, чтобы компенсировать разницу.

2. Чтобы дефицит создать, нужно понять твой базальный метаболизм. Иными словами, это кол-во калорий, которое ты пассивно тратишь просто чтобы жить. Но так как ты вряд-ли просто лежишь на печке как Илья Муромец, дефицитом будет считать все, что равно/ниже базального. Безопасный дефицит - не более 20% от твоего. Т.е. если базальный 1800, можешь хавать 1500.

3. Хавка вокруг тебя очень коварна. Латте с молочком - 150/200+ калорий, доширак - 400, все, что кажется тебе безобидным, может быть калорийной бомбой. То, что ты можешь посчитать - это твердая пища, на время спора лучше пить только воду (она тебе еще и пригодится для сгонки).

4. Первые 10-14 дней результата не будет. Твой организм, почуяв дефицит, начнет запасать воду, как написал >>221812274. Это нормально, просто игнорируй это. Формально, ты будешь терять жир, но на его место придет вода и твоя масса не изменится. Когда организм поймет, что это не кризис, а новая реальность, и ты не умираешь, он резко сбросит воду и ты резко уменьшишься и в объеме, и в массе.

5. Первые дни будут самыми тяжелыми, но не доводи себя до чувства лютого голода. Если легкий голод - шлепни чайку без сахара, если совсем пиздец - ну поешь фруктов, салатика ебани.

6. Если ты хочешь не выиграть 20к, а сохранить результат, отринь термин "диета" и т.д. Измени свою культуру питания, проработай ее постулаты и правила, но помни, она должна быть не только эффективной, но и комфортной для тебя, потому что это решение в идеале ты принимаешь сразу надолго, но можешь допиливать его по пути и под конкретные задачи.

Удачи.


Аноним 04/06/20 Чтв 02:21:42 22181274037
>>221812579
не, запоры при любом дефиците калорий- дело привычное
Аноним 04/06/20 Чтв 02:23:30 22181285638
>>221811223 (OP)
Сядь на периодическое голодание, и бабки изи твои. Всю инфу ищи в ютабе или в спортик разделе.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:23:33 22181285939
>>221812509
ну грудка самая дешевая просто, а так с голодухи вообще похуй что жрать, мне и грудка на ура залетает.
Samsung health охуенная приложуха, просто вбиваешь в ней что жрал, она сама там все высчитывает, и бжу и сколько потратил и сколько надо, чтобы похудеть, цели там устанавливаешь, вот это вот всё.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:23:34 22181286040
>>221812720
у меня базальный 1200ккал при росте 175 и весе 90 был. Как так? Даже на 1500 не худел. Такое вообще возможно?
Аноним 04/06/20 Чтв 02:23:40 22181287341
>>221812720

Забыл добавить, чем больше ты будешь худеть, тем меньше будет твой базальный метаболизм. Т.е. чем меньше ты весишь, тем меньше тебе надо, поэтому нужно уровень калорий плавно понижать вслед за падением веса.

Грубо говоря, если тебе надо 1800, а ты ешь 1500, у тебя дефицит 20%

Но когда ты всхуднешь и тебе надо будет 1650, а ты будешь продолжать есть 1500, дефицит будет 10% и скорость похудания уменьшится в 2 раза. Поэтому или закладывай большие потери в начало спора, или не забудь понижать дальше начиная со сторого месяца.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:23:52 22181288542
>>221811510
Это образцовое похудение, анон. Здоровое, долгосрочное.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:23:58 22181289343
>>221812740
Смотря какие. Я мог не срать 4-5 дней, а потом подыхать на толчке с такими резями в левом боку, что лучше здохнуть было прям там на белом фаянсе.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:24:39 22181292844
>>221812859
>ну грудка самая дешевая просто
самое дешевое- орехи. За 10 рублей 300 ккал. То есть за 1 рубль 30 ккал. В этом мире ничего нет более выгодного. И не забывай, что твою ебучую грудку- нужно готовить, а время- это самый важный ресурс в нашей жизни, невосполняемый. Так что твоя грудка стоит дохуя.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:25:21 22181297245
А что по поводу перловки?
Аноним 04/06/20 Чтв 02:25:29 22181298146
>>221812860

Ты себя прочитал? Ты ел на 25% больше необходимого и не худел. Все логично. Наверное, ты что-то не так расписал.

Но если ты думаешь, что ты ходя-пердя на работу тратишь дохуя калорий и твой реальный каллораж был 1500+, то скорее всего нет. Даже в зале, если ты не тягаешь железо цейтнерами или не занимаешься интенсивным кардио час+ нонстоп, сложно сжечь даже пару соток Ккал
Аноним 04/06/20 Чтв 02:25:35 22181298847
>>221811223 (OP)
готов за тебя перекупить пари. Правда я уже похудел. Но могу со своих 80 дойти до 60.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:25:46 22181300148
>>221812720
спасибо, да я и жру одну грудку с гречкой то по сути, на другой еде я бы просто охуел с таких урезаний. Сейчас вот творогу пойду ебану перед сном, он прям заебись насыщает и надолго
Аноним 04/06/20 Чтв 02:26:30 22181304449
>>221812856
да я даже жря гречу с грудкой, ебически голодаю. Если совсем не буду жрать, язва нахуй откроется
Аноним 04/06/20 Чтв 02:27:05 22181307150
>>221812981
я никогда не работал. Это для мещан. При трудоустройстве все обманывают. Но я ходил в день по 10к-15к шагов. Делал отжимания дома, гиперэкстензии, приседания, берпи, но спорт для меня вреден, у меня начинается экстрасистолия, так что когда начиналась аритмия- просто ел 800 ккал/ день
Аноним 04/06/20 Чтв 02:27:13 22181307951
>>221812595

Худеющий со стажем = худеющий хуево. Даже при самых консервативных и безопасных методах можно за год сбрасывать ненапряжно до 25% от стартового веса.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:28:25 22181313752
>>221812928
не орехи тогда уж, а арахис, а это бобовое. Но в нем жира дохуище просто и это не очень выгодно, жрешь по обьему мало, а калорий дохуя набираешь. На диете наоборот надо жрать то что большое по обьему но низкокалорийное, чтобы голода не было
Аноним 04/06/20 Чтв 02:31:33 22181328453
>>221813001

Ну это недолгосрочная история, тебя просто заебет. Попробуй сбацать себе разнообразное меню хотя бы на 3 (в идеале на 6) приемов пищи. Иначе ты через пару дней еще тупо свихнешься и закончится это заказом пиццы.

Юзай разное мясо, разные крупы, не страшно похавать макарошек, если что, овощей, фруктов докинь. Тут важно, чтобы это не было каким-то страданием или крестовым походом. Тебе должно нравится то, что ты ешь. Хавка - это одна из самых сильных бытовых эмоций, если ты будешь одно и тоже долбить изо дня в день, все это закончится плохо, каким бы неибаться железным самураем ты себя не воображал.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:31:41 22181328954
>>221813137
>На диете наоборот надо жрать то что большое по обьему но низкокалорийное, чтобы голода не было
это никак не связано. От низкокалорийного переедаешь больше, потому что насыщение происходит более медленно, чем когда съедаешь шоколадку И ТЫ СРАЗУ НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!, поэтому и ешь в конечном итоге меньше. Ты это не можешь понять, или неспособен?
Аноним 04/06/20 Чтв 02:33:05 22181336455
Что с перловкой, пидарасы?
Аноним 04/06/20 Чтв 02:34:08 22181340956
>>221813071

Похудание - это не квест в варкрафте, это система, которая приносит результаты хотя бы через месяц. Если ты поел в один день 800, в другой 3200, в среднем у тебя 2000 на день. Вот и вся история.

Твои шаги не так много тратят твоих сил, как тебе кажется. Беговая дорожка подскажет, что это около 200 ккал, но они все в 1,5 раза накручивают, это тебе любой тренер скажет.

Так что ты спортивного подвига не совершаешь и организм свой хоть и держишь в тонусе, но не перегружаешь.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:35:14 22181346757
Вот они, ккаловые повылазили. Оп, всегда считай БЖУ, даунам, насмотревшихся девичьих диет с калориями не понять, что калорий ты можешь наесть хоть 5 тысяч, главное сколько самой пищи было съедено. Жиреют блядь не из-за калорий, дауны тупые.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:35:43 22181348958
>>221813409
> Если ты поел в один день 800, в другой 3200, в среднем у тебя 2000 на день. Вот и вся история.
ты за меня придурка не держи. Я считаю свои калории уже год. За 1500 выходил только на НГ
Аноним 04/06/20 Чтв 02:36:10 22181350459
>>221813467
Подробнее, развернутее, господин
Аноним 04/06/20 Чтв 02:36:18 22181351060
Аноним 04/06/20 Чтв 02:38:04 22181360261
>>221813289
>когда съедаешь шоколадку И ТЫ СРАЗУ НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!
охуительные истории
я поэтому и пожирнел что жрал шоколадки, которые вообще не насыщали, и приходилось уже макарошками с котлетками докидывать
Аноним 04/06/20 Чтв 02:39:11 22181364962
>>221813284
ну хуй знает, сейчас жру творог без нихуя, а чувство как будто чизкейк из старбакса, вот до чего голодуха доводит
Аноним 04/06/20 Чтв 02:39:15 22181365663
>>221813510
У меня с физикой и с физухой все впорядке, а вот тебе стоило бы биологию подтянуть и как вообще процесс жирообразования происходит.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:42:10 22181377164
>>221813656
похудение=сьеденные калорий минус потраченные. Всё. Остальное это придумывание велосипеда.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:43:15 22181381865
Аноним 04/06/20 Чтв 02:43:59 22181385266
>>221813602
нет, когда я жирел- я питался грудкой, крупами, сам себе готовил. Худею я как раз на шоколадках, пельменях, чебупелинках, хопстерах, конфетках.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:46:42 22181398167
>>221813771
Ещё один ккаловый. Допустим. Ты жрешь низкоккал еду, наел ты за день кило таких салатиков, при этом за день получил 1800 ккал. Ты хуй в когда похудеешь так, более того, ты можешь начать прибавлять в весе. Кароче дауны ккаловые, даже спорить лень. Сидите считайте дальше калории.
сьебал из треда
Аноним 04/06/20 Чтв 02:47:28 22181401468
>>221811223 (OP)
Я вообще был любителем пожрать на ночь. Но с декабря перестал. Внезапно сам не замечая похудел на 10 кг и продолжаю терять вес. Притом сижу весь день дома за пк и переодически готовлю себе жирного, либо фастфуд ем.
Аноним 04/06/20 Чтв 02:57:32 22181447969
>>221813981
>Ещё один водный. Допустим. Ты пьешь воду, выпил ты за день 3 кило такой воды, при этом за день получил 0 ккал. Ты хуй в когда похудеешь так, более того, ты можешь начать прибавлять в весе. Кароче дауны водные, даже спорить лень. Сидите пейте воду дальше .
Аноним 04/06/20 Чтв 02:59:27 22181457570
362020.jpg (30Кб, 304x213)
304x213
>>221811223 (OP)
Тоже вкатился чуть больше недели назад. Жрать перестал практически совсем, первые дни много ходил, сейчас из-за дождливых дней что-то впадлу стало. Не верь тем кто пишет в первые дни и недели (лол) результатов не будут, у меня есть. Но я вообще почти жрать перестал. Голод сильно чувствовал только пару раз, день на 3-4, сейчас практически нет.
Аноним 04/06/20 Чтв 03:03:32 22181476871
>>221814575
бля, дождливые дни- такая жиза. Недавно пробежался 3 км впервые за много лет. До этого не мог , ибо у меня пизда здоровью. Артрит, артроз, тахикардия, аритмия, экстрасистолия, гипертония, остеохондроз, тораколгия, гастрит, и это только вершина айсберга. Но пробежался и вроде не умер. Только поясница побаливает- и это - счастье
Аноним 04/06/20 Чтв 03:07:23 22181494472
>>221813467
Но ведь из Белков Жиров Углеводов и получаются те самые калории...
Аноним 04/06/20 Чтв 03:08:48 22181498973
>>221811223 (OP)
1 способ: отрезаешь ногу, взвешиваешься, получаешь деньжата, пришиваешь ногу.
2 способ: марафонить стимуляторами (не является пропагандой)
Аноним 04/06/20 Чтв 03:08:51 22181499174
>>221814768
>Артрит, артроз, тахикардия, аритмия, экстрасистолия, гипертония, остеохондроз, тораколгия, гастрит, и это только вершина айсберга
Пиздос, чел... Как ты жив то ещё? Соболезную если не фантазёр.
Аноним 04/06/20 Чтв 03:09:22 22181501375
>>221811309
Просто пиздец
>>221811223 (OP)
Читай Фанга "Код Ожирения" и пиздуй в кето тред
Аноним 04/06/20 Чтв 03:12:19 22181511976
>>221811965
Бегло прочитал тред и просто в ахуе. Господа жиробасы, гуглите что такое инсулин и будет вам счастье
Аноним 04/06/20 Чтв 03:20:55 22181540877
>>221814991
мне в военкомате сказали, что мне осталось жить полгода. Но все это хуйня. Вот когда аритмия начинается- это пиздец. Эти перебои в сердце. А когда нога вздувается- просто лежишь дома 3 недели, похуй, все равно я не работаю
Аноним 04/06/20 Чтв 03:22:00 22181544678
Аноним 04/06/20 Чтв 03:36:32 22181586779
>>221815446
Это толстый троллинг для поехавших.
мимо
Аноним 04/06/20 Чтв 03:52:29 22181628080
>>221813079
Вам лишь бы обосрать не зная вводные, просто оставлю инфу, что скинул с 125кг до 79, но ввиду определенных обстоятельств набираю до 100-110 и потом гоню обратно, но твоя задача же здесь написать, что я что-то делаю не правильно и в таком стиле.
Аноним 04/06/20 Чтв 04:12:25 22181681281
>>221811223 (OP)
Греча, рис, пшено, курица вареная, овощи, много овощей, и салаты из них, фрукты, ягоды, кефир, зелёный чай. Физо три раза в неделю по полтора-два часа и зарядка каждый день. За полтора месяца 8 килограмм две недели диеты, две недели нормального питания, но с ограничением, много и жирное не жрать, две недели диеты. Понятное дело, что не пил, не жрал всякую гадость.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 20Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
X
Ваш шидевор X
Стикеры X
Избранное / Топ тредов