Итак, позволю себе небольшое вступление. Данный текст задумывался как некий дневник и написан сумбурно, так что прошу простить нескладности, которые вы увидите. Возможно, это будет полезно курильщикам или тем, кто начинает / бросает курить.
Докурив за обедом последний бычок, вернулся на работу. Остаток дня было странное чувство, вызванное, по всей видимости, навязчивыми мыслями “А как это, я не курю?”, “Чем же я теперь буду заниматься?” Никаких особых страданий не было.
День 2. Вторник
Самый тяжелый день, весь день навязчивые мысли о курении, связанные при этом не столько с самим желанием курить, сколько с вопросом “А что теперь делать?”, “Как мне быть?”. Исходя из того, что, по сути, другой жизни я не знал, будучи курильщиком на протяжении стольких лет, такая мысль была вызвана отказом от абсолютно привычной деятельности.
День 3. Среда - День 5. Пятница
Ничего особенного, периодические мысли на тему курения. Все это время просыпался среди ночи, не знаю, связано ли это с тем что я не курил, либо с тем что в квартире холодно.
День 6. Суббота
Выходной день, много мыслей о курении, так как ничем не занят. Решил, ладно, сегодня буду курить, купил пачку, но так как не курил 5 дней, то сделал пару затяжек, охуел от того, каково это на вкус, и выбросил все в помойку.
День 7 Воскресенье
Ничего особенного, испытал на себе, помимо триггера выходного дня, триггер кофе, что ранее практически всегда у меня ассоциировалось с несколькими неспешными сигаретами подряд. Все в порядке.
Ремарка: все это время использовал никотиновую жвачку 4 мг.
Итак, я принял решение не расписывать все четко по дням, так как они ничем особенно друг от друга не отличаются. Стало намного меньше мыслей о сигарете, хотя на выходных они заметно участились по сравнению с будними днями.
Я писал, что плохо сплю, и было бы весьма удачным совпадением, если бы в квартире резко стало до невозможности холодно как раз в тот день, когда я перестал курить, так что, полагаю, проблемы со сном, вероятно, связаны с курением, хотя особого дискомфорта, как такового, в связи с этим я не заметил.
Обнаружилось, что мне довольно трудно дышать и я помню, как несколько раз просыпался, как будто бы задыхаясь.
Все так же жую жвачку, но немного реже. За это время существенно поправился, взяв себе за привычку употребление булок и шоколада.
Третья неделя
Неделя прошла гораздо менее заметно, чем предыдущая. Жвачек стал жевать существенно меньше. В будние дни не считал, а на выходных - по две штучки в день, причем в обоих случаях вечером, что по всей видимости может быть связано с тем, что ранее основная курительная нагрузка приходилась как раз на это время суток. Булочки и шоколадки стал есть поменьше, за эту неделю не поправился, чем доволен.
В субботу появилось острое желание покурить, видимо, всё еще из-за триггера выходного дня. На этом - всё.
Смотрел один довольно известный фильм, в котором персонажи практически весь фильм курят, тогда как это не вполне удобно, особенно в холодную погоду.
Этого я не ожидал, но на этой неделе внезапно периодически хотелось перекурить. Сесть, расслабиться и погрузиться в свои мысли в спокойствии. Не удивительно, ведь именно так я “расслаблялся” в течение последних 10 лет. Как минимум один раз, в череде кошмарных снов, я курил. Может быть больше, но запомнил я этот один сон.
Проблемы с глубоким вдохом стали менее ощутимы, однако, объективно это оценить не представляется возможным, так как возможно я просто к этому привык. Всё же просыпаться от невозможности дышать я, кажется, перестал. Отхаркиваю небольшое количество мокроты изредка, в основном утром. Сложно сказать, связано ли это с курением или я просто заболел.
Жвачки уходит существенно меньше, в основном 2-3 кусочка в день. Кажется, стал чувствовать больше вкуса, по крайней мере, мне так показалось, когда пил молоко.
Пятая и шестая недели.
Я забыл сделать записи на прошлой неделе, но так даже лучше. Перестал пользоваться жвачкой, все вышло спонтанно. Паяло по-жесткому, особенно в начале недели, сейчас - нет. Ещё пришел наконец-то долгожданный ЖОР.
Настало время растечься мыслею по древу. Очень хотелось покурить в новогоднюю ночь, я думал это триггер праздника, но оказалось это и кое-что ещё.
Второго и третьего января я закурил одну и несколько сигарет соответственно, пачка отправилась в помойку и это было мое лучшее решение за эти два дня. В обоих случаях был удивительный вкус, реально как в детстве, когда украдкой спиздив сигарету у бати или аккуратно достав ее из своей нычки, я прятался там, где меня никто не увидит, и курил один либо с друзьями. Так как меня ебали все кому не лень и дома, и в школе, и деваться мне было некуда, кроме того, чтобы спрятаться и покурить в спокойствии и безопасности. Вот откуда это чувство безопасности, и я к этому пришел, покурив второго января, и это подтвердилось третьего числа тоже. Однако, это игрушка дьявола, руки сами тянутся и сегодня я покурил 3 или 4 штуки, от чего меня накурило реально как в детстве, и сейчас немного подташнивает.
Утром было тяжелее дышать, чем обычно, думаю это из-за той одной вчерашней сигареты, любопытно, как я не замечал этого, когда курил по пачке в день.
Казалось, за 6 недель с этим должно было быть покончено, однако, на самом деле это было лишь начало. Пока что мне стало ясно, что я нуждаюсь в чувстве безопасности и ищу, как заполучить его извне. На ум ничего не приходит, но по крайней мере, это уже что-то. Пишу это с чувством тошноты и отсутствием идей касательно поиска безопасной тихой гавани, где меня никто не ебёт.
Эту неделю ЖОР продолжался, и я обратил внимание на то, что после поедания сладкого особенно сильно желание курить.
Восьмая неделя
Ну что же, вот и практически два месяца! Меня немного расстраивает, что я больше не сажусь на скамейку с кофейком под сигаретку, не думая ни о чем. Но и плюсов у этого имеется множество, так что это в любом случае стоило того. Знатно я прибавил в весе за это время, ну что поделать, такова жизнь.
Пошел и перекурил ещё пару сиг. Конец.
Итак, опытным путем мне удалось выяснить, что курение - это не только причина ряда проблем со здоровьем, но и следствие. Следствие образа жизни одинокого, изолированного человека, который подобно шаману, видящему в дыму духов, также пытается в этом дыму найти призраков, тени своего прошлого... В таком настоящем времени пусто и в нем нету ничего, что могло бы стать таким призраком, о котором стоило бы вспомнить в будущем. На этом эксперимент считаю оконченым.
Всего один вопрос оп. Сколько ты курил лет?
10 лет.
Чет слабо верится, бросал в апреле, первые две недели чуть не ебнулся, через месяц с чем-то хапанул лютой температуры и на волне ковидоистерии закурил (чсх температура на следующий день как закурил прошла). Сейчас вот опять бросаю. Ну ок, поверю тебе оп, что это будет проще чем прошлый раз.
Как то пробовал уже бросать. Жор пришёл уже на следующий день.
>>237440446
Хотите верьте, хотите - нет, я только описал свой личный опыт.
С одной стороны корю себя за то, что перекуривал за это время пару раз, с другой стороны физическую сторону вопроса решила жвачка известной фирмы на 4 мг, гораздо больше проблем с прошивкой и ведь не факт, что у нас с вами идентичные баги в голове.
Хочешь ли ты сесть и неспешно закурить под чашечку чая и песенку или тишину?
>жвачка
Ну так бы блядь и писал! Говорю, при достаточном опыте отказ означает две недели ломки аж пиздец. Психологически о вообще проблем нет, а вот полная потеря трудоспособности на полдня в течении двух недель это пизжец пиздеца, хоть аниме смотри.
Так там так и написано в посте номер два...
Бля наискосок прочитал. Хули с 20 сиг до пяти за два дня соскочил, вот вам и физические пиздецы что.
можешь кратко описать?
Как вспомню, сука так аж кости заломило, после полного отказа на второй день даже тяжело было ходить, и так всю первую неделю, на вторую подотпустило, но сука все равно не айс с обеда и пока не вырубишься.
Жесть, слава господу, у меня такого не было.
У меня и опыта двадцатка лет, ни хуя не удивительно, как по мне. Алсо с цитизином бросаю, на пятый день уже похуй куришь ты или нет, сиги просто не усваиваются и вкус отвратительный до блевоты, но про жвачку запомнил. На всякий случай.
Странная история у меня. Я 2.5 месяца практически не вспоминал о сигаретах. Помогла хорошая проработка именно психологического аспекта...но последние недели 2 просто из ниоткуда появилось стойкое желание именно закурить под чашечку чая. Видимо не хватает релакса и организм вызывает подобные ассоциации. А так было супер легко честно говоря, даже не ожида после почти 10 лет курения.
У меня знакомая с пяток лет как бросила. Периодически говорит нападает лютое желание укуриться в хлам, чтоб из ушей покапало. Лол.
Начинаю курить несколько раз в год - обычно во время путешествий или каких-то кризисных ситуаций когда даже солнышко не радует.
Бросаю, соответственно, на 2-3 месяца. Когда-нибудь докурюсь до физической, а не психологической зависимости и придётся бросать окончательно и бесповоротно. Очень не хочется лишать себя такого замечательного ритуала если быть честным.
На балкончике, с кофейком, да глядя в снежную даль
Но не пойду
Ибо решил дропнуть
В этом проблема любой антсигаетной кампании, курильщика показывают раковых, их кишки прочую хуйню, а он вместо того чтобы испугаться и забиться в угол широким жестом достаёт сигу и закуривает.
Вот и меня тянет на этот "релакс", вышел сегодня тупо сел на скамейку и курил на морозе, прямо как в былые годы. Но это лишь дым...
По поводу онко у тебя либо есть предрасположенность, либо нету. У меня так родственница на том свете оказалась, хотя не пила и не курила. Посещают мысли, раз все равно можно отьехать в 40 лет от этой хуйни, может быть курить да и посох бы с ним...
Да, или как Тайлер Дерден... Или как чел из Горбатой Горы, хо-хо-хо.
Зумерское оставим зумерам, я больше по аналоговым устройствам.
> Два месяца "без сигарет".
Хуйня война.
мимо 14 лет без сигарет
курю сигары и трубку
Мне кажется при просмотре этих фильмов/сериалов даже у некурящих появляется стойкое желание попробовать.
Борда 18+
Каково курить сигару? Вот ты ее подкурил, затягиваться нельзя, целиком ее не скуришь, потом придется добивать вонючий бычок... Каково это?
Я когда в доме были сиги обычно если герой смачно закурит, ставлю паузу и иду сам на перекур... Таки внушение
Что за сигары ты пробовал, после которых вонючий бычок остается?
Пропаганда получается.
А ведь и в самом деле. Репортнул тебя на всякий случай.
>>237448540
> затягиваться нельзя
Как что-то плохое.
> целиком ее не скуришь
Что за хуйню ты несешь? Если ты не скуриваешь сигару целиком, значит ты мудак и тебе следует съездить по роже и выгнать из заведения.
> добивать вонючий бычок
Это участь сигаретобыдла. Ты что-то перепутал, мальчик.
Не знаю... Обычные сигары, если положить бычок в карман, то будет вонять, даже через футляр... И затягиваться нельзя. Пойми, я без наезда, реально не пойму в чем суть сигар если ты не Фидель.
Из какого заведения, лол? У нас запрещено курить в общественных местах, быдло!
Ты из какой-то муслимопараши штоле ракуешь, мальчик?
Я сам омич, алкаш и курильщик пузырь общения такой-же, но есть среди нас один просветленгый: не пьет, не курит, не упарывает третий год борется с раком. Так что да, генетика решает.
Не совсем понял, а ДО этого он тоже пил и курил или как?
>>237446977
Вы сейчас не удивляйтесь сильно, но просто пейте сырые яйца по утрам 1-2 штуки пока не попустит.
С А Л Ь М О Н Е Л Ы
Токсик, плиз.
Неа, никогда. Так баловался за компанию изредка, но в основном читал нотации мол я не курю/не пью/не торчу и мне тааак заебись! Алсо он моложе всех нас и внезапно рак хуяк, я аж прихуел когда узнал.
Сейм щит.
мимо почти полтора года без сиг
Много же времени тебе потребовалось на подготовку такого позорного слива. Ты очевидно не очень-то умный, я это сразу понял.
Записал.
Есть элементарные равила бещопасности сводящие риск к минимум. Окей, можешь просто ложкой жрать холин, который перейдет в ацетилхолин, который редназначается для увеличевшегося кол-ва рецепторов из-за никотина.
Пассивно-агрессивный женственный токсик огрызается на дваче, спешите видеть...
И каковы эти правила? Я в принципе не против употребить яичко-другое, но очкую этих сальмонел.
Можно поинтересоваться, в каком возрасте?
И зачем же ты огрызаешься, пассивно-агрессивный женственный токсик?
>пук
А ты какие куришь? Импортные запретили, осталось одно оливье местное
жоска ты миня кэк)))) у миня богор)))))))))))))
В 11 лет..
28.
Азазаз))))000)))00)0
Или тридцать ему было тогда, посох знает, но по моему 28. Я с ним из-за его облико морале и сверления в мозг стараюсь не пересекаться.
Пиздос... Ну и хули я выебываюсь, курить себе спокойно раз уж все равно это ебучая лотерея
Риск все равно возрастает, алсо у моего деда, например, сердечно сосудистая подвела, а прадед, который наспор с дедом бросил, но в отличии от него не стал заново начинать, дожил до глубоких седин.
Курю 17 лет с 14. Много раз бросал курить без всяких никотиновых жевачек, пластырей и прочей хуйни. Спокойно выдерживаю по 2-3 месяца до первой пьянки... Как выпью не знаю куда себя девать без сигарет. А потом всё начинается по-новой.
Обычно курю по 1-1.5 пачки в день, когда выпью 2-3 легко могу и 4 выкурить, без обмана.
раст коул?
Жесть! Ну ты и машина по переработке сигарет. Ты же отдаешь себе отчет о том что такое количество сигарет относительно скоро даст о себе знать?
Покупать НАРМАЛЬНЫЕ, а не по-дешевке. Уточнить обраюатывают яйца от сальмонел и мыть их. Все.
2-3 это не срок.Вкатись в медитации - наблюдения ощущений
Да, отдаю, но я еще попутно, когда курю и не курю, езжу на велотренажере по 10-15 километров в день, в принципе норм, особенно когда не курю, все дерьмо из легких выходит. Потом снова когда начинаю курить и ездить на тренажере, пиздец этот дерьмовый вкус непонятной субстанции, которую отхаркиваешь - мерзость.
>>237454806
Накидай что можно почитать по сабжу может?
А как это у тебя в голове укладывается? Что-то вроде "Ну я же должен в 0 или лёгкий минус по здоровью выйти." Это же ну очевидно не так работает. Не хочу в занудство уходить, но если смолить по 1.5 пачки в день (а иногда и по 3-4) то физические упражнения кокретно на сердечно-сосудистую систему сделают только хуже. Сердце и так в ахуе от постоянного перебоя давления из-за сужения и расширения сосудов, а тут ещё ХУЯЯК 15км на велотренажере. ИМХО.
Я об это не задумывался никогда, я просто взял в привычку ездить не велотренажере каждый день, повышал нагрузки, иногда 1-2 дня делаю отдых для ног, потом вкатываюсь в график тренировок по-новой и мне норм.
Алсо, конечно после пьянок, когда выкуриваю по 2+ пачки сигарет нужно 1-2 дня отойти, в эти дни не занимаюсь на тренажере.
> Накидай
За щеку Мне зашла из всех техник випасана. Суть - глубоко дышишь, насыщаешь мозг кислородом(повышается твой уровень самоконтроля), концентрируешся на ощущениях на теле(конкретно что бы пронаблюдать, что никотин это яд который дает удовольствие на 1-2 минуты и ломку на 12-20 часов, следовательно курим мы не для удовольствия, а из мазохизма), в этот момент у меня происходит перемена в восприятии - по-сути начинаю насмехаться над собой, страдающим животным что обожгло руку, хотя ему говорили что он обожжет руку и что такое обжигаться животное отлично соображает. И на фаталити - сильная врожденая потребность в автономии. Сигареты угрожают твоей свободе как базовый тезис, а аргументы придумывай сам.
Меня как то уволили из одного из лучших мест в городе из-за курения, так что мне омичу с 18-летним стажем ришлось обучиться разным техникам как наебывать мой мозг жадный до кайфа.
Вот бы еще бросить писос дергать..
>Вот бы еще бросить писос дергать..
Тянок трахать каждый день, если нет знакомых тянок, то вкатываться трахать шлюх/индивидуалок, а дальше уже как уверенности наберешься и рандом тянок с разных соц сетей, не?
Бросил курить после рассказа бывшего одноклассника как он работал в подпольной фабрике сигарет и чуть не сдох, надышавшись какой-то химозой. Рассказывал, что в магнитах/пятерочках и прочих "сигареты на кассе" реально дохуя дублей, причем качество очень сомнительное
Ну в любом случае моё почтение. Умеренные физ. нагрузки всегда хорошо >>237457404
Я бы ещё рекомендовал прочитать Король. Воин. Маг. Любовник. Там в конце книги есть упражнения для установления контакта со своими архитипами. Это прям супер сочетается с медитациями.
Купи под. И кайфуй.
А разве это не та же электронка? Или есть существенная разница во вкусе?
Верится. Сам курил около 20 лет. Недавно понял, что надо бросать. Дышать тяжело. Бросал резко, без Карра и никотиновых жвачек. Первое время на стену лез. Буквально ползал на карачках как хотелось покурить. Не выдержал. Купил пачку парлика. Выкурил одну сигарету махом, потянулся было за второй, но как то остановился. Скомкал пачку и бросил в урну. Решил вместо лифта пройтись пешком на 6 этаж. Поднялся с трудом, хотя вешу 80 при росте 185. Не мог надышаться. Войдя в квартиру закашлялся пока снимал пальто. Во время кашля взглянул на себя в зеркало. Чуть не помер от страха. Половина лица мертвенно белое, половина багровое. Первый раз такое увидел. Еле прокашлялся, со рвотными позывами. Упал в кресло на кухне, сидел в тишине минут 10, отходил. Со временем отдышка убавилась, сердце перестало покалывать, лицо стало розовее, что ли, но вот кашел все еще есть, хотя и в меньшей степени. Нет такого пиздеца, какой был во время курения. Голова болела, давление было не хуёвое. Со временем тоже поубавилось. Идёт второй месяц, курить желания нет. Сигареты оливье.
Что в твоём понимании является "электронкой" ? Ты сформулировал вопрос так, как-будто совсем далек от этой темы .
Жаль через время появляется лёгкая ностальгия. Это как с бывшей, через какое-то время ты забываешь всю хуйню и начинаешь романтизировать отношения =)
Копченое мясо хранится дольше, мне похуй, ПОШЕЛ НАХУЙ
Вово, я когда бросал по весне ещё на работу умудрялся ходить, в этот раз думаю в тупую отлежаться, посох с ними с деньгами. Вообще конечно думал прям с первого января хапануть радости, но с этим пьянством проебался аж до седьмого.
Я уже 3й раз пытаюсь начать курить, максимум держался неделю, но в итоге все равно бросаю. Ну нереально это расписание соблюдать, 5 сигарет в день, каждая это идти на балкон, проводить ритуал и тд, а итоге забываю и забиваю посох. Вот под новый год тоже решил начать, но скурил 3 и следующим утром заболел, т.е особо не покуришь.
Хз как вы курите вообще.
под-и есть электронка.
электронки различают на два вида: мех и под.
мех-это электронка без картриджа, она состоит из батареи и койла(нагревающейся железки). обмотанной ватой. на нее капают жидкость для электронок и парят. как правило, мех очень мощный.
под-это электронка, к которой нужно докупать картридж, но не будет гемора по типу разбирания электронки, в целях закапать жидкость, чтоб сделать еще одну тяжку и так далее.
одним словом-мех-это для вейперов с опытом-больше гемора и больше пара, а под-это простенькая электронка для получения никотиновой жозы.