Осанка как у Навального, вот точ в точ также спина и грудь со стороны выглядят, только я еще и дрищ при этом (189/62.)
Также виден овал сисек под определенными углами, лол, мини сисян блядь. Как это называется? Сколиоз?
24 лвл. Хуй его знает, как фиксить. Вот у многих людей без физ. активности виднеются мышцы под слоем жирка, то есть это не рельеф как у сушоных качков, и не здоровенные хуйни как у накачанных билдеров, а просто есть мышцы. Вот у меня вообще ручки-палки пиздец, хуй его знает что делать. Да и нужно ли?
Надеюсь, что мой мозг перенастроится, и будет генерировать дофамин из-за других вещей помимо фапа, чтоб получать удовольствие от чего-то еще.
>Вот у меня вообще ручки-палки пиздец, хуй его знает что делать.
Жрать и качаться.
Ты жиродрищ с липомастией, слабой спиной и киселем вместо мышц живота. Занимайся спортом, замени сахар и булки на яблоки и морковь. Через год себя не узнаешь.
Да сколько жрать то? Чтоб сиськи еще больше выросли что-ли, лол? Почему у других без качания есть какой-то минимум и нет сисек?
>Занимайся спортом
Каким конкретно? Я вот в шахматы играю иногда, лол. А есть какой-то вид спорта, чтобы дал какую-то базу для большей части тела? Чтоб просто выровнять спину хотя бы и сиськи спрятать, что-то универсальное? Есть такое?
>Да сколько жрать то?
Много и правильно.
>Чтоб сиськи еще больше выросли что-ли, лол?
Да, если грудные мышцы будут расти, то естественно сиськи вырастут.
>Почему у других без качания есть какой-то минимум и нет сисек?
А по твоему все люди одинаковы и ты эталон?
>>238595340
Тебя ток могила исправит, ты дурачок
>Да, если грудные мышцы будут расти, то естественно сиськи вырастут.
Зачем мне еще большие сиськи то?
>Много и правильно.
Ты говоришь общими словами, это равносильно тому что если бы ничего не написал.
>>238595483
По факту есть что сказать, омеж?
Если у тебя такая цель именно - то зал даст максимальный эффект за минимальное время. А так от любого спорта худеют и наращивают мышечную массу.
>Я вот в шахматы играю иногда, лол.
Ебать ты шутник сисястый ахаха.
По факту ты хуй сосал
> то зал даст максимальный эффект за минимальное время.
Подожди. Ты ведь про спорт писал, нет? Качалка это другое дело, ок. А спорт? Вот который будет затрагивать большую часть мышц, теннис какой нибудь? Баскетбол? Чтоб легко вкатиться было, и на фане через день вечерком хуярить.
Ну сосал и сосал. Хочешь тебе пососу?
>Зачем мне еще большие сиськи то?
Какие нахуй большие? Ты сначала от жиродрищества уйди, потом про формы шварцнеггера мечтать будешь.
>Ты говоришь общими словами, это равносильно тому что если бы ничего не написал.
Хуле тебе, тут программу или диету тут расписать, ебич? Тренер тебе все объяснит. Или сам гугли.
Я не хочу идти в качалку и платить тренеру чтобы не быть сисяном.
Любой спорт затрагивает все группы мышц. Но занимаясь баскетболом 3 раза в неделю, ты от своего дрищизма очень не скоро уйдешь, лет через 10 и то не факт. И не смотри на профессиональных баскетболистов - они кроме собственно баскетбола много чем занимаются, и в качалку ходят регулярно, и ОФП, и специальные упражнения и т.п. То же самое и в футболе, и в хоккее, и т.р.
Хочешь выглядеть нормально - иди в качалку, хуле не ясного.
Ну иди нахуй тогда
Ну ешь суп вилкой, удачи.
Ладно
>>238595945
Подожди. Мне кочкой нахуй быть не нужно, я не против остаться дрищом даже с легким налетом мышцы еле заметной. Главное - фикс спины, плечей и сисек. Ты говоришь, что нигде кроме качалки я этого не добьюсь? Мне остается идти и платить за абонемент, платить тренеру?
У тебя аналогия хуйня, омеж.
Чет ору с тебя, дурачек. Речь не о перекачивании, а о альтернативных возможностях фикса спины и плечей. Не верю, что это требует обязательной оплаты абонемента, тренера и здоровой пищи.
Тебе не помогут упражнения для спины дома, ты мудак же. Люди которые фиксят свои проблемы без зала, тренеров, учителей - не спрашивают совета на дваче, берут сами находят информацию, осмысливают ее, принимают решение по силам им эта ноша или нет.
Но по тебе сразу видно что ты уебан, ты завтра же забьешь
>189
У навального 188 см рост.
У меня 185 и тяжело соанку держать. Это тупа гравитация давит.
Ты уебище ленивое, забъешь уже завтра
Бля, ну ты и дурак. Я сюда и пришел за информацией, хули рвешься то на ровном месте, шиз? Более того, по теме треда главным вопросом и не стоит поиск решения, лол, читал бы оп-пост внимательней.
Ебать тебя рвет, хули на каждый мой пост своей горелой попкой отсвечиваешь, омеж?
Нет. Для осанки есть специальные упражнения с палкой. В основном делаются лёжа от пола.
>Нет
Анон выше утверждает, что все из-за слабых мышц. Пиздит что ли?
Оп все просто ты сиська сисяна
>>238596569
Долбаеб, в гугле найти не можешь свой вопрос? Ты же инвалид ебаный, тебе все сука вынь да полож, пошёл нахуй
Не пиздит. Но нужные мышцы без турника качаются.
>Ты же инвалид ебаный, тебе все сука вынь да полож, пошёл нахуй
Бля, успокойся плез, ща инфаркт схватишь.
> в гугле найти не можешь свой вопрос?
Нахуй мне в гугл лезть, если я могу все обсудить с анонами прямо здесь и сейчас, в прямом эфире задавая вопросы и получая ответы? Попутно проигрывая с рвущихся на ровном месте омежек типа тебя.
Ты хуйней занимаешься, пока ты тут сидишь и сиськи свои мнешь, мог давно упражнение на спину из гугла сделать
Ты свою проблему не решаешь, а обсуждаешь, причем на харкаче блядь
> пока ты тут сидишь и сиськи свои мнешь
Завидуешь? Хочешь тебе дам их помять?
>>238596771
Хуево, если действительно так. Мне на самом деле нравится идея попробовать турник три в одном и заниматься на нем, как-то это более четко выглядит, в плане того что я точно знаю что это даст прирост определенных мышц, в сравнении с упражнениями на полу
Мне важно одобрение со стороны
Это же насколько ты конченный, если для тебя важно мнение утырков из /b/?
Ровно настолько, насколько нужно быть конченным чтобы уважать своих братьев из /b/ и прислушиваться к их мнению
>своих братьев из /b/
>пикабушники
>залетыши из вк
>кринжово флексящие малолетки
>подпивасные васяны
>братья
Ну, скажи мне, кто твой друг, как говорится.
Плаванье
Просто плавай 3-4 раза в неделю и всё будет заебись. Только не как бабки, а хотя бы в определенном темпе без остановок. Плавание - самый лучший и минимально травмоопасный вид спорта если конечно не учитывать утопление.
Долбаебизм на черепушку не давит?
Когда дождь идет капли в рот попадают((((9
Отсосал бы им всем
>>238597318
>>238597388
Серьезно? Плаванье? В плане, оно действительно поможет? Оно разве не легкое? Я с удовольствием пойду в бассейн поплавать.
Бля, ты какой-то тупой, я тебе все расписал а ты "мне кочкой быть не нужно" и "нигде, кроме качалки я этого не добьюсь". Сиди дом дрочи, епта, тоже спорт, подкачаешься.
>пук
Лахтодырка пытается дискредитировать образ Овального опоззиционера через ненавязчивый тред про осанку, жирок и сиськи. Спешите видеть!
Жирнич, спок
Навальный пиздец как похудел после экспресс курса похудания от Пыни, он уже совсем не так выглядит
Вы уже не знаете как защищать своего Сосального, чтобы отлизать ему еще более качественно. Не позорьтесь, смиритесь, здесь всем похуй и на вас и на вашего алешу.
Ну это да, хорошо так схуднул. Новичком может тоже обмазаться?
>>238598111
Хорошо
>Мне кочкой нахуй быть не нужно
Это немного не так работает.
Тебе надо было по хорошему в физач тред сходить.
Его там обоссут
>Ну это да, хорошо так схуднул. Новичком может тоже обмазаться?
Я думаю тебе просто стоит физкультурой начать заниматься
> оп-хуй это ленивая жиродрищная омежка,
Да
>>238598253
Да ты заебал. У меня нет цели накачаться, уже дали годный совет про плаванье, пиздуй нахуй отсюда пудель ебаный.
>>238598518
Да.
>>238598617
Да я не спорю, нужно что-то выбрать, вот про плаванье написали, вроде реально годная вещь только что погуглил
Не вру, плавание, если им усердно заниматься, сделает из тебя аполлона. И оно задействует почти все твои мышцы, в особенности спину и плечи. Очень советую.
Спасибо анон, мне это вообще в голову не приходило. Я всю жизнь как-то игнорил этот момент, даже в лагере не любил в бассейны ходить, на речки не ходил и т.д.
Я бы тебе отсосал, спасибо
>Да я не спорю, нужно что-то выбрать, вот про плаванье написали, вроде реально годная вещь только что погуглил
Ну да плаванье очень годная идея, но вообще для нормальной фигуры даже простая гимнастика ака отжимания, подтягивания, скурчивания етц подойдёт
А брасс норм?
>24 лвл. Хуй его знает, как фиксить
К остеопату сходи и в бассеин ходи. Корсет выпишут. Сам хожу спина прямая, теперь я альфач красавчик, а не собака сутклая.
Да норм, норм. Поначалу можешь им плыть (мне лично, так легче всего). Потом обязательно вольным и на спине, как окрепнешь переходи к баттерфляю.
Долбаеб, ты в курсе что все люди разные? Кому-то повезло с генетикой, кому-то нет. У меня вот мышечная масса изначально хорошая, даже если не заниматься спортом и не проявлять никакой активности. И то, я понимаю, что это пока молодой, к старости это все пропадёт, поэтому занимаюсь спортом. Ну а тебе с твоими сиськами сам бог послал. Качалку для кого придумали?
>Потом обязательно вольным и на спине, как окрепнешь переходи к баттерфляю
Пиздос, я только брасс в свое время осилил