Да, реально. Я худел со 104 до 77 за полгода без спорта, но много ходил пешком. Рост 188. Но получилось только с третьего раза, до этого тоже худел и заново набирал вес.
Килограмм еды - нет такого понятия. Но достоверно известно, что пища в Макдаке очень калорийна (чтобы быть вкусной, в еду добавляют много жира и сахара. Те же булочки в бургерах не просто булочки, а карамелизированные, и вроде как картофан сахаром осыпают). И при этом она не насыщает, голод чувствуешь снова очень скоро. А если чувствуешь голод, то срыв рано или поздно неизбежен, терминаторов среди нас нет.
https://mcdonalds.ru/product/big-tasty - 800 ккал. Хуевых, жирных и быстроуглеводных. В 100 грамм шоколада их 500. В обеде из 80 грамм сухой крупы (перловки или гречки), столовой ложки растительного масла, паре сотен грамм филе на гриле или пару, а также 400 грамм овощей будет тоже примерно 500 и я после такого обеда сыт 4 часа.
Но это все не имеет значения, ты, как и большинство слабых людей, пытаешься найти волшебную таблетку. А ее нет. Но зато дохуя таких же искателей и тех, кто эти таблетки пытается продавать.
>>248539895 (OP) >Правда ли что спорт на зуй не нужен и достаточно просто не жрать? Нет. Или очень долго. Физ нагрузки все равно нужны, и заниматься спортом без хардкора имеет смысл с очень дохуя точек зрения медицинских, так же когда худеешь первым истощаются мышцы, если они вообще есть. Но для похудения и прокачки выносливости идеально первое время просто ходить. И для сердца. Бег вреден, тяжелый спорт тоже вреден, так что после ходьбы можно со временем подключать турнички. Ну и по минимуму хотя бы утренню зарядку - разминку делать, запускает метаболизм и бодрит.
>>248541037 Полная хуета. Помню времена, когда ватные шарики глотали и таблетки из целлюлозы. Если постоянно жрац хочется надо сдавать кровь на компоненты и от этого плясать - чтобы все важное было ближе к верхнему пределу нормы. Тогда и жрать не будет хотеться естественным путем. Гормоны еще посмотреть. А баночки эти коту в лоток высыпь, больше пользы будет.
>>248540687 >Я хочу жрать то, что я люблю. Но при этом похудеть. Это вполне реально,анон. Ешь без проблем то,что ты любишь,только на 2000-2200 ккал в день. Например если будешь есть только 4 бигмаками на день,то обязательно похудеешь
Запишись в зал, объебись мотивационными роликами для качков, построй диету из сбалансированного питания. Если хочешь похудеть - ешь мало, но часто. Да, это сложно, но необходимо. Чтобы худеть, нужно тратить больше каллорий в день, чем потребляешь=> считай каллории. Сам был жиробасом, прекрасно понимаю, как сложно менять себя и худеть, но если появится достаточное желание и упорство, то используя эти рекомендации ты справишься.
>>248540687 Нахуй тебя не я послал (>>248540486 мой пост), так как я не посылаю людей нахуй - это некультурно. Но солидарен с пославшим.
>У меня есть. Килограмм помидоров или огурцов и килограмм жареного картофеля - это несоизмеримые понятия. У тебя странные понятия, а вообще, судя по всему, ты жирно троллишь.
>Где ты это увидел?? Я хочу жрать то, что я люблю. Но при этом похудеть. Ты сам сказал. Ты не можешь жрать то, что ты любишь и при этом похудеть, потому что это так не работает. Тебе просто не будет хватать и ты сорвешься Точно также ты не можешь накачать мышцы, лежа на диване. Но ты упорно ищешь способ это сделать.
А любишь ты эту пищу потому, что она коммерчески и научно задизайнена, чтобы щекотать твои вкусовые рецепторы и ебашить сахар в крови, но при этом утолять голод на небольшой период времени. Жир и сахар, вот это вот все. Нормальная пища тебе такого удовольствия не принесет, но это не делает ее невкусной. Просто тебя приучили к ярким ощущениям. Туда же все полки в магазинах с дешевыми сладостями на пальмовом масле, газировкой и так далее. Самые красивые, яркие и обширные полки. Это наркотическая зависимость, только социально приемлемая, как сигареты и алкоголь. А еще все это снижает нагрузку на пенсионный фонд.
>>248539895 (OP) Достаточно просто сократить объемы жрачки. Можно резко делить всю еду пополам, на 3, на 4, смотря сколько ты хаваешь. Любому человеку достаточно 400 грамм калорийной пищи 3 раза в день. Ты точно не умрешь от голода, но будет дискомфорт, конечно. Еще на период активного похудения лучше вообще отказаться от сахара, вес будет уходить лучше, потом сладкое вернешь, не ссы. Мимо худел с 90 до 80 за 3 месяца, просто поделив свою тарелку еды пополам
>>248541414 Чтобы худеть, потребляя 2000 ккал в день, это нужно иметь уже охуенный лишний вес, точнее ожирение 1 или даже 2 степени. А с таким ожирением ему 4 биг мака в день как слону дробинка. При этом большую часть времени он будет голодными глазами смотреть на часы до следующего биг мака.
Но его вводные неизвестные, поэтому гадание на кофейной гуще, если математику считать. К слову, если он считает еду в килограммах, то 2 бигмака - это уже полкило, лол.
>>248542256 А кто сказал, что будет легко? Да, мозг всеми силами будет пытаться вызвать у анона панику за свой благополучие, но важно отсекать подобные мысли и просто есть столько, сколько едят нормальные худые люди. Человек можнт прожить вообще без еды месяц, а тут он будет получать еду каждый день, значит точно не подохнет. Все остальное можно перетерпеть, на это и нужна воля.
>>248542841 Да не факт, я то думал что в гамбургере дохуя калорий, сейчас загуглил, там их 250 всего. Это получается надо минимум 10 в день сжирать, для меня это дороговато.
>>248542544 > мозг всеми силами будет пытаться вызвать у анона панику за свой благополучие Это, кстати, касается вообще любой привычки. Будь то еда, сиги или дрочка.
>>248539895 (OP) Да, похудеешь - полкило еды это мало. Хз че там в маке нездорового. Если бы жрал шоколадную пасту с печеньем по 3 кг в день, например, то да - это пизда, даже если ежедневно проезжать по несколько сотен км на велосипеде.
>>248539895 (OP) >реально ли похудеть? Нет, твердо и чётко! Жиробляди бывают двух категорий: безвольные хлебушки и больные люди. Первые хотят только жрать и никакие аргументы им не помогут бросить, вторым нужно лечение.
>>248539895 (OP) >Я съедаю 3-4 кг еды из макдональдса за раз, если буду есть пол кило в сутки, я смогу похудеть? Не переходя на здоровое питание. Не сможешь /thread
Норм - 78-80, антирекорд - 95. Бухал как не в себя, особенно крайние лет 5. Никакой наркоты вообще. Как видно, она и не нужна, чтобы побороть самого себя. А прогнозы... Они бывают? Хроническая неизлечимая смертельная болезнь. Какие тут прогнозы. По идее единственный способ - пересадка, но это из области фантастики. А за нереальное бабло за границей. Джобсу вон милиарды не помогли.
>>248543827 >Джобсу вон милиарды не помогли. Джобс был ебучим хипстером-сектентом, который вместо лечения поехал медитировать. Если бы не запустил и начал лечить раньше, мог бы выжить. мимо недавно посмотрел документалку
>>248539895 (OP) Конечно анон сможешь. Я весил около 110 кг, по кд жрал в маке и прочем говне. Стал просто меньше туда ходить и взялся за бег. План у меня был такой: 1. Час бега с утра 2. Завтрак - большая картошечка фри + чизбургер + сок 3. Обед - 2 чизбургера + кола 4. Ужин - 2 большие картошечки фри + кола 5. Бег перед сном (полчасика-час) Кушал всего три раза, за полгода стал весить 78 кг.
>>248543827 Пиздец, а лвл какой? Завязал с бухлом? Недавно общался с одним мужиком, он после второго инсульта всё равно курит и выпивает, говорит что ему похуй и типа до самой смерти себе не изменит.
>>248544005 У меня с покойным дедом такая же история была. У меня у обоих дедов рак простаты. Покойный, несмотря на высокий интеллект, высшее образование и работу инженером-проектировщиком был любитель всякой нех, нло, магии, чакр, строил из картона пирамидки для ловли энергии (именно он привил мне любовь к крипоте, в детстве читал его газеты про ведьм и покойников, теперь завсегдатай снача и магача), ну, и несмотря на уговоры родни пытался лечиться всякими отварами и прочими народными методами. Итог печален. Второй дед же лечился традиционной медициной, болезни уже около 15 лет, самому деду 86, живёт и здравствует, правда периодически у него провалы памяти и галлюцинации, но так вроде неплохо с таким-то диагнозом.
Реально. Откажись от хлеба, сладкого и соли. Некоторое время пей дисцилированую воду или пробуй делать електризированнюу воду (*батарейка + магнит). Алкоголь можно, но без закуски и без колы - что бы ничего сладкого. Пей бухло только с активированным углем - 2 таблетки на 10 кило веса.
>>248541953 Двачую, сам перестал пить энергетосы ,газировки и кушать жирное,сладкое и жареное. Кушаю овощи, иногда печеное мясо. Газировки заменил на холодные чаи ( нет блять, не в бутылке. Просто чай со льдом) , и кифирчики пью. С каждым днём эта еда кажется все вкуснее , рецепторы привыкают. Сначала не употреблять сахар было трудно, но теперь вполне себе. Только из траблов вообще нет энергии , сонная муза пиздец. Как полностью привыкну и перестану вымирать начну бегать
конкретно ты не похудеешь по крайней мере пока ты будешь к этому так относится вот ты вместо того чтобы почитать хотябы википедию или гайды воз по снижению веса решил создать тред на дваче, и все типо ты свое дело сделал, можно дальше пинать хуи
если ты продолжишь жрать ультраобработанную углеводную хуйню с мака то твоя инсулинорезистентность никуда не денется и ты все равно будешь жирным, а потом ещё диабет получишь
>>248544737 А что не так? Про сладкое и соль надо детально объяснять? Про алкоголь может непонятно? Когда бухаешь начинаешь нажирать как ебанутый. Активированный уголь позволяет тебе утром потом не сдохнуть и всасывает всю хуйню. Что неясно?
>>248539895 (OP) Подсушился я с 80 до 72, делюсь успехами, месяца 4-5 это у меня заняло. Превращаюсь в дрыща, пиздец... Планирую наверное сушиться до 68 примерно. Рецепт примерно такой: Больше двигаешься и меньше жрешь в случае опа. Вот фото до и измерения: 06.02.21 Рост/вес - 171/80 Запястье - 17 Предплечье - 34 Бицепс - 39 Шея - 38 Плечевой пояс - 122 Грудь - 101.5 Живот - 87 Таз - 102.5 Бедро - 64.5 Голень - 42 Лодыжка - 24
>>248539895 (OP) >Анон, реально ли похудеть? да нахуй спрашивать, разве что, если ты на инсулине сидишь, мб сложно очень будет >За сколько и как ты похудел? с середины марта похудел с 90 до 82 кг при росте 186 >Правда ли что спорт на зуй не нужен и достаточно просто не жрать? вообще, спорт не обязателен, главное - недостаток каллорий, но спорт все же ускоряет процесс в разы, да и если нагрузки силовые, то растущая мышечная масса относительно худеющего тела будет реально выгоднее смотреться, чем ты просто похудеешь до кожи с костями
>>248540486 Нет никаких быстрых углеводов в маке. Ты тупо приучил свою тушку к килограмму яды в желудке. Когда сверхкалорийная жратва покидает желудок и уходит в кишечник, тут у тебя через час снова жрать и хочется. Вывод, жри траву, яблоки всякие, пей водичку, чай, короче забивай желудок, че нибудь пустым и неусваиваемым. Бумагу туалетную в гоячей воде растворяй и набивай желудок этой целюлозой.
>>248545120 Вот после, вес около 72.5, правда я тут без Пампа, но это особо дела не меняет. Для мотивации вам. 04.06.21 Рост/Вес - 171/72.6 Запястье - 17 Предплечье - 36 Бицепс - 37.5 Шея - 37 Плечевой пояс - 121 Грудь - 100.5 Живот - 78.5 Таз - 97 Бедро - 59.5 Голень - 41 Лодыжка - 23 Рейт. А по сабжу, конечно, идиот, нужно заниматься. Больше мышц - больше потребление калорий. Больше активности в течении дня - можешь создать больше дефицит.
>>248545117 Зачем так себя мучать? Проблема не в каком-то продукте, а в количестве. От того что ты пару раз попьешь чая с одной чайной ложкой сахара вреда мало, от одного бутера на батоне тоже, от соли/приправах в салате аналогично.
Нужно просто не жрать как свинья и делать хотя бы зарядку. В идеале кататься на велике или ходить пару раз в неделю в бассейн.
>>248545474 Ну, брезгливость это наверное про совсем экстремалньые случаи в 150+кг, я же говорю про эдаких пузатых кабанчиков 180/95, такие наоборот как правило дохуя социальные.
2 года назад весил 140кг в пике при 185см роста. Похудел с помощью бега, не без повреждений. Бег при таком весе довольно рискованный, но действенный если бегать "дедовским бегом", то есть медленно. Стараться при беге делать различные удары, бегать боком, прыжками, всё делать аккуратно и потихоньку. Сейчас вес 115 на 186см роста ( вырос на 1 см, хз и за чего ). Худел без диеты, но ограничивал себя во многих вещах.
Сейчас занимаюсь боксом 2 раза в неделю, чтобы еще добросить кг до 90кг и на этом остановлюсь
>>248545884 вместе с легкими нагрузками (ходьба от часа в день) и ограничением углеводов похудел с 115 до 87 за 4 месяца, потом ещё месяцев 6 приводил тело в норму, уже пару лет выгляжу ахуенчик
>>248546303 хуя ты тут боевыми картиночками раскидался, даун? Ты хуй опущенный. Я ебу твою мать по удаленке. Твоему бате почтой высылаю кончу, что бы он ее слизывал. И до тебя петуха доберусь
>>248539895 (OP) похудел с 85 до 62 (рост 168) просто перед сном делал физ минутку.
Но не только. Главное в этом деле - отказаться от сахара полностью. Он дает накапливаться висцеральному жиру и пробуждает аппетит. Сахар (а точнее фруктоза) - полная хуйня.
>>248546533 >хуя ты тут боевыми картиночками раскидался, даун? Ты хуй опущенный. Я ебу твою мать по удаленке. Твоему бате почтой высылаю кончу, что бы он ее слизывал. И до тебя петуха доберусь
>>248539895 (OP) В школке весил под сотку, когда как больше 110 точно разок завешивал -именно жир, а не мясо.
Съехал в институт от мамки и пошло поехало, с сентября по нг жил и питался отдельно, и охуел от того что с меня труханы спадать начали и ребра нащупать смог.
Питался в основном 2-3 раза в день: картоха вареная, гречка/перловка с фаршем жареным, раз в день с утра обязательно 250гр творога с йогуртом.
Плюсы: -До небес взлетела самооценка и люди как то потянулись ко мне, хотя раньше даже "привет" тянкам выдавить не мог -Особой легкости не ощутил, но стал меньше охуевать от тяжелых физических заебов. Смог подтянуться больше 0 раз. -Щас могу жрать как не в себя и все равно дрищом остаюсь (см. ниже)
Но блять лучше бы я жиробасом оставался: -Щас окончательно задрищал больше 65 ни разу набрать веса не смог. -Все тряпки на мне теперь как мешок висят -А еще титьки не особо сошли, скорее более оформились. Постил даже свою тушу в /fg, называли девочкой.
>>248547080 Лол, ты такой забавный если на серьезных щах это говоришь. От чего тебе так пригорело, жиробас? От того, что нормальные волевые люди могут не жрать как свинья все в пределах досягаемости и могут контролировать количество без всяких диет?
>>248546737 после ужина, да. пришел в норму, но я за ним приглядываю и если что снова пропью курс. в целом вся эта история сильно поменяла мою культуру питания, теперь сладкое или фастфуд ем раз дней в 10-15, пью много воды и придерживаюсь интервального голодания, жизнь пиздец как заиграла красками, хуй стоит как никогда, нет проблем с кожей, сном, настроением.
Сидел на пицце, бургерах с колой и отсутствием какой-либо серьёзной физ. нагрузки, просто в вуз ходил пешком и обратно. Как весил 60 при 174, так и вешу. Как блядь толстеют от фастфуда? Надо 10 бургеров в час есть?
40 лвл. Завязать то, завязал, да только поздно что-то. По теме ролик видел, дедуля в интервью рассказывал, что его диагнозу больше 20-ти лет (с многочисленными подтверждениями). Но там хистори другая, как первый раз диагноз увидел, всё. Ни единой капли крепче воды из-под крана, ни единой затяжки дымом, кроме печки.
>>248539895 (OP) > Анон, реально ли похудеть? Реально, пикрил я. Рост 183 > За сколько и как ты похудел? Начал 1 июня 2020 - 112 кг, закончил 31 января 2021 - 70 кг >Правда ли что спорт на зуй не нужен и достаточно просто не жрать? Правда, я например никаким спортом не занимался (залы все закрыты), из дома выходил редко, в основном работал, играл в плойку, дул шишки, жрал фастфуд. Попробовал один раз побегать, но забил хуй ибо сил в процессе похудения нет, жрать после физкультуры хочется нереально, лучше сначала похудеть, потом заняться набором массы, чтобы были мышцы и метаболизм разогнать. >Я съедаю 3-4 кг еды из макдональдса за раз, если буду есть пол кило в сутки, я смогу похудеть? Не переходя на здоровое питание Можешь, если будешь жрать на 1500 ккал/день и не больше 30г углеводов/день. Я готовить не люблю, поэтому в основном питался бургерами из макдака без булки, КФС без кожи, сосиски-яйца там всякие, само собой. Салат можно есть почти в неограниченном количестве. В какой-то момент аппетит пропадет, будешь есть только чтоб забить неприятную пустоту в желудке, а организм будет за счет запасов жира жить. Сейчас уже разожрался снова до 80, но планирую периодически сбрасывать, чтоб держаться на этой отметке.
>>248539895 (OP) >Анон, реально ли похудеть? Реально если нет лютых проблем с гармонами. Даже диабетики худеют. Похудеть вообще довольно просто, сложно потом не пожиреть в зад.
>За сколько и как ты похудел? За 9 месяцев похудел практически до нормы со 120 кг до 80. Правильное питание с дефицитом калорий, ничего нового. Дефицит держал до 30%, рекомендуется 15-20%
>Правда ли что спорт на зуй не нужен и достаточно просто не жрать? Совершенно верно. Первые 3 месяца ходил через день по 10 км, вместе с ПП и дефицитом. Потом перестал, темп худения практически не изменился. Но физ нагрузки (кардио) все же нужны, что бы держать себя в тонусе и не терять слишком много в мышечной массе, так как вместе с жиром активно уходят и мышцы
>если буду есть пол кило в сутки, я смогу похудеть? Можно похудеть питаясь в макдаке, доказано каким то блогером в свое время. Но суть остается та же, сохраняй дефицит калорий и похудеешь. Простая физика. Трудно, долго, но похудеешь.
Мимо похудел на 40 кг и через 2 года набрал 30 из-за стреса и депрессии почему? По тому что начал жрать да
>>248550317 В моем случае наоборот получается. Сидишь целый день и все время жрать охота. А если позавтракать и целый день бегать по делам, то до вечера и не охота жрать совсем.
>>248539895 (OP) Худел я очень экстремально и очень дико.Мучал себя голодовкой,ел по разу в день,на протяжении наверное полу года,при весе 49 кило и росте 170,считал себя жирным,хз на кого я тогда был похож,даже не помню уже.Благо,я во время записался в кокчалочку и погуглив,понял,что нужно кушать,что бы были мышцы,это наверное единственое,что меня спасло от дурки и анорексии.И кстати,если ты думаешь,что как похудеешь,с тобой сразу будут общатся люди,то даже не пытайся,со мной как тогда никто не общается,так и сейчас хотя я вроде,даже красивый
>>248550796 >И кстати,если ты думаешь,что как похудеешь,с тобой сразу будут общатся люди,то даже не пытайся,со мной как тогда никто не общается,так и сейчас хотя я вроде,даже красивый Со мной после похудения 2 раза тянки пытались знакомиться, один раз в автобусе, один раз в баре, раньше даже рядом старались не садиться. Один хуй я хикка, циник и мизантроп, но сам факт шокировал, прям как с той картинки про "подходишь без задней мысли и знакомишься"
>>248539895 (OP) В пике был 100кг при 178см. Первый толчок был поступление в академию, где надо было каждый день строевой подготовкой первые две недели заниматься по три часа каждый день, летом по жаре. Сбросил 12кг за это время. С 88 до 82 скинул за год, за счёт решения попробовать диету. Это было хуже любых других попыток похудения, так как я люблю еду, ничто не помогало избавиться от чувства недоедания. Всё ещё думаю, что диеты - для любителей БДСМ. Продолжив следить за питанием, но уже не так жестоко, начал заниматься физкультуркой по 2 часа каждый день. Мотивация, отсутствие энергии, лень - это всё чушь собачья, для физо главное свободное время и регулярность. За 2 года с 82 до 73. При этом набрал мышц которых не было совсем. На 73 было вполне ок, но решил опять ужесточить питание, просто ради того, чтобы посмотреть, "а что будет?". Минимально достигнутый вес через полгода был 70.5, но я почувствовал, что организм начал есть мышцы и я стал слабее в тех же упражнениях. В итоге откатился на 74 доволен как выгляжу, немного сократил тренировки и практически не отказываю себе в питании.
Решил со вчерашнего дня если не сесть на диету, то хотя бы меньше жрать. Съел вчера три яблока за весь день и запил стаканом кваса.
Сегодня захотел сделать овсяную кашу, не рассчитал количество хлопьев (никогда её не варил, пиздец, не знал, что они так разбухают), долил ещё молока. В итоге сожрал целую кастрюлю овсяной каши на молоке, сука. Какой же я дебич.
заливай овсянку молоком в стакане на ночь и в холодильник. не ошибешься с размером порции + без задней мысли готовый завтрак прямо из стакана ложкой схавать.
>>248539895 (OP) >Правда ли что спорт на зуй не нужен и достаточно просто не жрать? Фактор для похудения - дефицит калорий. Всё. Спорт нужен, чтобы укрепить организмом и не быть дрыщом. >Я съедаю 3-4 кг еды из макдональдса за раз ТЫ ЧЁ, БЛЯДЬ, ТЫ ЧЁ, НАХУЙ! ПОСАДИТЬ НА ЦЕПЬ ТЕБЯ И КОРМИТЬ ИЗ МИСКИ! Достаточно будет съедать не более ~1800-2300ккал в сутки, но зависит от возраста, пола, веса и роста. Вот и считай, сколько это.
>>248553571 Да, только я советую потом все же отказаться от молока и заливать водой. Или заменить молоко сливками из кукурузной патоки. Сухие такие продаются. Есть мнение что молоко тормозит липолиз нахуй.
Еще вариан купить весы для продуктов. На первом этапе будут нужны все равно. Потом на глаз научишься определять. Ну и хорошо записывать что ешь, что бы не вываливаться за дневной калораж
173/103, надо бы заняться собой, скинуть 25 кг, но так впадлу, это бухать надо прекращать, а я бухать люблю. Вроде и сказал своей тянке, что буду худеть, но нихуя все равно не делаю
>>248548359 О, красава. Сам вот с начала весны худею, рост 180, без зала. Со 111 до 93 в данный момент, только вот особо внешне изменений не заметил. Когда ты начал четко видеть что формы уменьшаются и тд?
>>248540862 Нуу, если ты весишь 150+ и ешь по 3кг в макдаке, станешь есть по 1кг, то да, результат будет, но настолько никчемный, что можешь просто забить и дальше уничтожать свой организм.
>>248539895 (OP) Весил полгода назад 84, сейчас сбросил до 75, но встал на плато, похоже + кожа стала чище. Ел два раза в день, отказался от белого хлеба, полуфабрикатов, на завтрак кашу обязательно, предпочитаю овсянкупоридж и гречку, на обед салат или мясо, на ужин модно перекусить хлебцами с сыром каким-нибудь.
>>248539895 (OP) Мало жри и похудеешь. Когда в первый раз заехал в общагу, скинул 15 кг за месяц. Просто перестал есть жареное, майонезы хуйнонезы, сладости и прочую хуйню.
>>248544005 > мимо недавно посмотрел документалку Хуйня твоя документалка хомяк. У него ВИЧ был, с годик назад сливали его анал изы. Были ли 10 лет назад адекватные арвт я хз.
>>248554273 Успехов, бро, главное не сдаваться до победного конца. Где-то до 90 кг только по размеру одежды и дыркам на ремне понимал, что вес уходит, после 90 кг штаны начали спадать, после 80 кг уже стал выглядеть как стройный, носить приталенные вещи и т.д. После 75 кг стали проступать скулы и лицо стало заметно худее, но подозреваю что тут еще объем воды в организме сильно влияет.