>>180463709 (OP)
Выпились.

Не выпиливайся.

>>180463709 (OP)
и впрямь жирный, еще и зеьеный

>>180463709 (OP)
> обливаюсь потом
Спешу тебя разочаровать, но дрищи тоже обливаются.

>>180463709 (OP)
Спортом занимайся. Ты наверняка обычный скинфет

С П О Р Т
С
П
О
Р
Т

>>180463827
По логике вещей лишний вес=>больше нагрузка на организм=>больше пота

>>180464973
Ты молодец анон, мотивируешь

>>180465187
Я перепутал рост и вес местами

>>180465267
Ты 68 см ростом?

>>180465187
Так то 175/68

>>180463709 (OP)
>68/175
>Жирный
Как так?
мимо 182/72 дрыщ

Я 182 см и 148 кг и не считаю себя жирным. У меня просто кость широкая.

>>180465292
Тут дело в мышечной массе, мышцы больше весят, чем жир
С виду по сути жирный
Ноги и жеппа как у тян целюлитной, и пузень

>>180465346
172/55 и вроде не дрыщ

Ты охуел чтоль, я 174/78 и ничем не обливаюсь, лифтом пользуюсь только если выше 5 этажа ебашить, легко могу пробежать 8км лёгким бегом за подход или уебать пешком 15+км за день.
Жирок есть немного на пузе и боках но по-сути похуй ваще, ты просто мало двигаешься петух ебаный

>Пишет жирнокун 68/175
180 кг на 175 см жиропидор отвечает
УЕПИСЬ АП СТЕНУ ДРИЩИГАН

>>180463709 (OP)
Садись на кето. Брат скончался жив.

>>180463709 (OP)
Ебанутый? Какой жир? Я 170/63 выгляжу как узник концлагеря.
Или это попытка потралить?

>>180465709
А я как воденистая хуйня

>>180463709 (OP)
Ты жиродришь. Тебе поможет только спорт. Никаких диет от этого не существует.

>>180466370
ну не знаю, вижу намного худее меня, не считаю себя дрищом

>>180466732
>не считаю себя дрищом
сам тоже
но общество думает ИНАЧЕ

>>180466825
да ладно, никто никогда не говорил что дрищ, ни разу

>>180465838
Ну я не верю, у меня ребра натурально торчат. Думаю надо кг 70 весить, чтобы быть "обычным"

>>180463709 (OP)
> имт 22
> жирнокун
Штоблять

> Пишет жирнокун 68/175
> жирнокун
> 68
Да ты же моя ПОЛОВИНКА

Рост 68, вес 175? Хуясе.

>>180464973
кинь фоточ до/после

s

>>180465709
Лол, рост такой же, а вес колеблется сейчас 72-75, и при этом откровенно толстые ляжки, пухловатое лицо, и именно низ живота как бы выпирает, типо гладко лобок в живот не уходит, а прям горка ебучая, и да был осенью 83 кг и по внешнему виду я бы сказал, что вообще сука никакой разницы от того что было, ну и да есть небольшое количество мышц, даже верхние очертания пресса видно лол. Хочу вот до 65 скинуть и все никак не могу с мертвой точки сдвинуться.

>>180463709 (OP)
175/70 и при этом не жирный. Это что же получается, я подкаченный что ли?

179/74 мезоморф, немного жирка на ляхах и жепе, торс и руки подкачаны, так что пиздуй в качалку

>>180463801
Обосрался

176/80, жир только на пузе, и то слегка. Wtf?

>>180468837
ух бля
такие флешбеки словил увидя 1 пикчу
ну у меня ток такая осталась (редко фоткуюсь ) по понятным на то причинам
фото на паспорте (14 лвл вроде)в разы хуже(тип лысый и жирный) из-за этого НИХУЯ НЕ ПРОДАЮТ
утверждая что паспорт не мой ,теперь придется ждать когда 20 лвл стукнет
(страшна , вырубай)
деанон тгхавля

>>180473020
Сколько член см, няша?

>>180473020
ебать, пойду по твоим следам, дружище

>>180469003
Занимаешься спортом, хоть какие-то нагрузки присутствуют?

>>180473293
15 или 14 не ебу
14,5 проще говорить

>>180473020
Паспорт можно менять, если сильно изменилась внешность.

Молодца, хороший результат. Превозмогал, небось?

>>180473296
Физические нагрузки не забывай (планка ,приседание хуе мое)
или будут траблы как у меня ну и поддерживай гемоглобин чем угодно , я с этим проебался и теперь проблема

180\100 вкатился в тред. Выгляжу охуенно, тянки текут.

>>180473825
ну это до 20 ждать
ну а как иначе , сейчас думаю набрать массу (мышцы ) проще говоря пойти в качалу и жрать куриную грудку , посмотрю на сколько меня хватит

>>180473891
спасибо, няш

>>180473974
>ну это до 20 ждать
Еще раз: паспорт можно менять, если сильно изменилась внешность. В любой момент.

>ну а как иначе , сейчас думаю набрать массу (мышцы ) проще говоря пойти в качалу и жрать куриную грудку , посмотрю на сколько меня хватит
На дефиците сидел? Небось еще на голодовки срывался?

>>180463709 (OP)
Просто жри целыми днями активированный уголь с едой, ничего не усвоиться

>>180463709 (OP)
180см 55кг. Братан у меня та же проблема с метаболизмом, только в обратную сторону, худею от любой хуйни, боюсь сдохнуть от истощения.

>>180463709 (OP)
Кинь фоточку животика и члена :3

>>180463709 (OP)
68 кг при росте 175 - это жиробас? Да ну нахуй. Я себе как раз такую планку поставил.
174/50

>>180474176
>паспорт можно менять, если сильно изменилась внешность. В любой момент.
я не знал , буду гуглить спасибо
>На дефиците сидел? Небось еще на голодовки срывался?
ну голодовках сидел ,но из разряда (яблочко , кефир , крупа)
и все оооооочень в малых порциях
да срывался ,но после этого выворачивало и опять пустой желудок из-за этого кстати иногда болит правый бок ребер причем так сильно что аж орать хочется от боли
(это если долго не ем) или забуду по есть

>>180473685
Да, примерно, с этой весны заставил себя дисциплинированно делать упражнения с собственным весом + гантелька 10 кг, там где откровенно собственный вес ниочеи в нагрузках. И то было пару срывов по 1.5-2 недели, когда опять забивал, правда вот с этого года, мне становилось так хуево после отсутствия физических нагрузок, что возвращался к ним обратно. А вообще более менее себя заставил, хоть что то делать где то 2-3 года назад, но там было наооборот большая часть года прокрастинация и меньшее, когда хоть что то делал.

>>180473020
Лишняя кожа есть?

>>180465346
86 кг жирный? Ты смеёшься?

>>180475179
нет , видимо из-за возраста повезло
ибо ссался что она будет
хотя чутка кажется что на ляжкам чутка есть ну или же это простое соотношение жира и мышц

>>180463709 (OP)
Бля, ну если на улице жарко, то похую худой ты или жирный. Я сам 180/65 и пиздец на улице дохну.

Начни с того, чтобы взвешиваться каждый день и скурпулезно заносить результаты в эксель.

Режим питания, физнагрузки, отсутствие вредных калорий, вот это все. Да, и похудение — это марафон, а не спринт, не пытайся сбросить 5 кг за месяц. Гораздо важнее изменить образ жизни так, чтобы вес нее набирался.

175 / 61, похудел с 71, вес уже несколько лет стабилен

>>180469256
Я тоже 175. Диапазон нормы веса при нашем росте примерно 56-75 кг, довольно большой разброс. Все индивидуально.
Для меня норма веса примерно 60-62, для тебя 70. И то, и другое нормально.

Чё делать, когда стоя выглядишь нормально, даже небольшой рельеф видно самую-самую малость, а когда сядешь, то палец проваливается в пузо на 1 см?

>>180476549
170/60

>>180469662
МЫШЦЫ

>>180463709 (OP)
Чего блять лол, я 172 см и вешу 72 кг, при этом нихуя не жирный. Ты ебанутый что-ли сука?

>>180476549
у всех так

>>180478670
соотношения мышц и жира дружище
ты можешь весить 50 кг но процент жира решает все
качайся и будет тебе фикс (ну или сушка)

>>180473020
Молодец, анон. Красавчик.

>>180463709 (OP) пилю годноту, как перестать быть жиробасом:
1. НЕ ЕШЬ ВРЕДНУЮ ХУЙНЮ ( сладкое, макарошки, жареное мяско, чипсы етс ) питание можно загуглить, но там ничего сложного нет. Отварная/в духовке курица, каши, овощи, фрукты, легкие супы
2. ЕШЬ ЧАСТО, НО МАЛО. после приема пищи ты должен оставаться немного голодным
3. УТРОМ ДНЕМ И ВЕЧЕРОМ ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ: отжимайся, приседай, качай пресс раз по 20 по несколько подходов
4. готово! вы восхительны!

>>180466370
ты школьнек просто

>>180463709 (OP)
какой ты жирный, хуила ты масляная. я 85\175, чувствую себя норм. сходи к эндокринологу, сделай узи сердца, а потом занимайся спортом и не пей горячее в жару.
/thread

>>180465346
Иди нахуй. Вы тут все ебанутые на голов?

>>180464973
>ел одну крупу без соли и сахара 5-7 месяцев
>словил гастрит
ЛЕНЬ ПОТРАТИТЬ ЧАС ВРЕМЕНИ НА СОСТАВЛЕНИЕ НОРМАЛЬНОЙ ДИЕТЫ
@ПОЛГОДА ПРЕВОЗМОГАЯ ЖРУ ПРЕСНЫЕ УГЛЕВОДЫ
@БОНУСОМ ГАСТРИТ

>>180463709 (OP)
Слушаю вопросы по существу

>>180463709 (OP)
Ты жирный только в переносном смысле, сам 62/175 и мечтаю быть 75/175

Я перекатилась со 100 кг на 69, ещё в процессе

>>180463709 (OP)
Дрищ, всегда жрал и жру сколько хочу и что хочу.

>>180482063
расскажи

>>180482188
бля да давай с тобой сконнектимся и похудеем вместе

>>180465187
Как можно не жрать год он бы умер от голода

>>180482063
>Слушаю вопросы по существу
>Купил вместо полосатой майки майку синюю
Дажи ни зною что спросить... где покупал?

>>180483478
Ты хочешь сказать, что та фотка и анон с двача врут? Как тебе не стыдно

>>180474696
Проверь желчный пузырь, так же голодал, потом правый бок разболелся. Оказалось камни в желчном и из-за этого желчи недостаточно выделяется и пище не переваривается и гниет в 12-ти перстной кишке.

Решил вкатиться в спорт. Сразу легко мне дался пресс, только после него я не чувствую что сейчас у меня станет сердце. Но при этом когда пытался отжиматься от пола, чувствовал что сейчас отвалиться живот уже после 3 раз. После 20 приседаний я опять же весь запыхавшийся. Сейчас отжимаюсь от стены и делаю пресс. Вроде все норм.
А ещё когда я встаю с кровати и иду куда-то, то после остановки темнеет в глазах

>>180484928
Отвалится*

>>180463709 (OP)
Чё ты пиздишь маня нормально все 71/178

G

>>180473020
>>180464973
Спасибо, Няш, попробую.
100/181

>>180483471
Хочешь совместно со мной? nonameblya@bk.ru
Можем оттуда вк перекатиться, нормально познакомиться и поддерживать друг друга, няш

>>180485602
yay.anon.yeah@bk.ru
фикс фейкопочты

>>180463709 (OP)

Пилю кулстори. Был жирным 90 - 96/188. Сначла год ходил пешком на работу (в сумме 10 км), потом добавил бег. Похудел до 70.

>>180463709 (OP)
> 68/175
>жирнокун
это как?
проблема у тебя не в жире, а в том что выходить вообще нужно чаще и спортом хоть каким то заниматься

>>180485745
питание совсем не менял? Что ел?

>>180485745
>потом добавил бег
Жирный бегом убьет себе колени. Хуевейший совет из всех возможных.

Питание нужно менять, физнагрузки добавлять. Но подходить к делу нужно разумно, с головой, спокойно и последовательно. Без стрессирующих факторов, как: бег при охуевшем весе и экстремальные диеты/голодания.

>>180463709 (OP)
Это тролинг такой?

>>180463709 (OP)
Сейчас в процессе похудения и скинул уже около 7 кг. В целом поменял питание, но все еще не идеально, ибо от чего-то полностью отказаться сложно. Но из чего полностью отказался, так это белый хлеб (Изредка могу съесть кусок черного) и картофель (Возможно что-то еще, да забыл). От сладкого все еще не готов полностью отказываться. Поэтому могу взять иногда литр сока/липтона/лимонной воды типа бонАква. Также бывает могу и съесть даже чего-то вредного, типа пары кусков пиццы, чутка крекеров и т.д/пачку сухариков/чипсов. Что-то уровня раз в неделю.

Рацион в целом такой:
Завтрак - Мюсли с молоком и им подобное. В идеале самим делать, отдельно покупая овсяные хлопья, орехи, фрукты, шоколад.
Обед - Шаурма, Рис/гречка с мясом и овощами. Проще говоря - крупы, мясо, овощи.
Ужин - В целом тоже, что и на обед. Можно (Скорее нужно) добавить еще творог от 5% и менее.
Между этим всем могу закинуться фруктами/овощами, выпить молока, купить йогурт питьевой.
Не претендую на универсальность, да и сам готов послушать рекомендации по питанию.

Также хожу в кокочалку. В идеале надо купить абонемент с тренером, чтобы не заниматься самодурством и случайно себя же не покалечить. Даже если и не покалечить, то просто делать не так эффективно, как могло бы быть. Плюс на выходе ты не станешь скелетом, а будешь иметь уже какую-то изначальную форму, с которой можно дальше, к примеру, продолжать ходить в качалку. Ну и если бы не качалка, то позволить то, что писал выше, я бы себе не смог. Еще хождение в спортзал неплохо поднимает настроение, особенно если на данный момент мало чего радует. В общем советую очень.

Как итог за чуть меньше двух месяцев 193/98 > 193/91. Это не учитывая еще полученную мышечную массу, так что жира ушло даже больше. Сказал бы в обхвате талии, да не помню точно.

>>180465346
>>180465709
>>180469256
>>180474581
>>180476897
>>180481800
>>180465292
ОП не пиздит. Я сам 175-70, худел до 68, но всё равно выглядел жиробасом. Пузо, жир с боков, ляхи жирные... Мечтаю похудеть до 60, чтобы выглядеть уже, наконец, более-менее нормально...

>>180481639
скоро 19 лвл

>>180489550
как я заебался всем это писать
повторю
СООТНОШЕНИЯ ЖИРА И МЫШЦ
Ты можешь похудеть до 50 дружок-пирожок
но при 60 кг с физ нагрузкой ты будешь выглядеть в разы блять лучше чем сидеть на одной диете , ты так от живота и жирных лях не избавишься
они у тебя просто чуть уменьшаться в размерах , но тело так и останется дряблым

Оп, ты ебанутый ?
Во мне 175 роста и 87кг веса. В футболке выгляжу, как паверлифтер, а когда доходит до "без футболки", то все уже все равно.

>>180463709 (OP)
>68/175
У тебя индекс массы тела 22. Это норма.

>>180463709 (OP)
Да не, нормально должно быть.
73/165

>>180493649
Ты ебан? Я 180/75, ни разу не жирный. Начинающий кочка. Жру мазик каждый день, примерно полкило в неделю, булки, ПАСТУ с кептчуком и пью сладкую газировку литрами.
Просто ты ленивый пидор и не можешь проехать 30км на веле в 30-градусную жару чисто для фана.

>>180493649
сеня ты всегда будешь жирным уебаном :з

>>180494335
>ленивый пидор
Ну это да.
Зато не ем и не люблю манямезики и прочую залупу

>>180482006
Двачую, сила воли железная, но нахуя так над собой издеваться? Соль то зачем организму зажал долбоебина?
Сам со 125 до 74 похудел.

>>180494474
Плюсы регулярных тренировок в том, что можно жрать всё что хочешь, и при этом не быть жирным.

>>180494514
ну я долбаеб , хули с меня взять

>>180463709 (OP)
Мимо 198/110 вкатился.
Хожу в зал уже 3 недели. Похудел со 116. Из того, что я понял, жрать можно почти всё, кроме сладостей и газировки. На завтрак ем сырник, блин с творогом и чай. На обед суп. На ужин овощи. И никаких ёбаных перекусов. В итоге пока имею только профит. В планах схунуть до 90 и подкачаться.

>>180494829
Малаца, всё правильно делаешь.

>>180492746
Похудел на 2кг? Сходил посрал чтоли?

>>180495184
>>180492746

>>180495184
какие нахуй 2кг ты о чем дядь ?