Я точно не помню,но существуют таблетки , которые нужно употреблять с едой ,и которые не дают усваиваться жиру.
>>190898219Есть против углеводов, метформин, но ты скорее всего не хочешь это говно жрать. Вообще вся фарма для жиросжигания накладывает жесткие условия на питания и требует понимания что ты делаешь, таблетки что жжет жир нет, пока ты не на диете и хотя бы не ходишь.
>>190897951 (OP)>не жру ничегоПопизди мне тут>каши без нихуяПоди с САХАРКОМ ДА НА МОЛОЧКЕ, С ГОРОЧКОЙ?
>>190897951 (OP)Короче, даю охуенный совет как реально начать худеть. Качай на телефон приложуху счетчик калорий, желательно платную, чтоб максимально удобно было пользоваться. Покупай электронные весы, когда жрешь дома - считаешь что сожрал, когда жрешь не дома - один хуй гуглишь, смотришь этикетки продуктов, где энергетическая ценность, и считаешь. Я за 5 месяцев так из 105 схуднул до 95. До этого год типа старался меньше есть (я так думал), бегал, поднимал штанги, нихуя вес не уходил.
>>190897951 (OP)>>190898301Есть всякая хуета, типа Орлистат, которая не дает всасываться жиру. Но чет это всё лучше через врачей делать.
>>190898420>ОрлистатЛол, я ему про такое как днп, клен, т3 упомянул, ты про какой-то бад сраный, это не работает, все что в аптеке это наебалово гоев чистой воды.
>хотя и так почти не жру ничего.А если подсчитаешь калорийность сожранного, то окажется, что потребляешь даже сверх дневной нормы килокалорий. Знаем таких "почти ничего не ем". Похудение - это простой дефицит килокалорий. Например, при выставленной дневной норме в 1600кк с сентября я скинул тридцать с лишним кило.
>>190897951 (OP)скинул за месяц с 97 до 88, жру курочку и овощи + витаминымаксимум бан сахара и углеводов
Сходил за 11к на сеанс гипноза, уж хуй знает как оно работает, но работает. В день до килограмма уходило, при этом мне кажется, что ел вполне себе как обычно. Со временем установки сбились и я сейчас вешу 90 уже. Но как раз записался и в середине месяца снова пойду на сеанс. И если снова сброшу такой же вес - мне этого хватит на год снова. Я готов платить эти 11к каждый год если результат будет всегда таким.
>>190898553Так спорта не было, когда начал все это считать максимум пару раз в месяц эллипсоид и бассейн. Тупа не было времени.
Двигайся, лол, небось, только дом-работа-дом?Я, например, именно такой омебный мудак. На айфоне шагомер показывал, в среднем, по 2км в день. Купил мибенд 3 и стал гонять минимум 6 км. Бывает, безцельно хожу по району, бывает, с работы иду пешком 3,5км, еще перестал пользоваться лифтом и пешком гоняю на 16-й этаж и вниз, не спеша, вся хуйня только, уж когда заебан/бухой. Как жрал все подряд, так и жру пытаюсь держать планку в 2,2 килокалорий в день, но часто перепрыгиваю, так как часто бухаю/курю. Сбросил 12 кг с 94 за пол года. Вроде, бы, да, типа, медленно и мало, но я не стремился к красивому телу, а просто, хотел убрать отдышку, после преодоления 3-4х лестничных пролетов. Кстати, джинсы на очке перестали протираться, ляжки приобрели рельеф небольшой, кайф, короче
>>190898755Нет, заебывает пиздец как. Я даже через полгода сдался и пошел со временем на гипноз. >>190898595кун
>>190898652Я в теме, это просто добавка, исследования показали что 70% юзающих его увеличили свое похудение на 5%, остальные на 10%(сидя на диете и выполняя комплекс упражнений), большинство юзающих откатили до 35% веса обратно, это просто что-то на уровне л-карнитина или подобного. Если сравнить с кленом и т3, где можно терять сало килограммами, или сравнить с днп, когда за 12 дней можно стопить 10-12 кило чисто сала, орлистат и подобные - просто бад.
>>190898595>В день до килограмма уходило>графикЧто блядь? Ты понимаешь, что в килограмме жира 7000 блядских калорий? И ты не сможешь на голодную никак их нажечь(потому что это калорийность марафона на 40 км)
>>190898833>Нет, заебывает пиздец какЕсли ты этим постоянно заморачиваешься, типа,"этого нельзя, я на ебучей диете, ебанная диета, ну почему мне нельзя, ебал я это диету". А надо думать в стиле "этого мне нельзя, так как вредно для меня. Но я могу позволить себе немного, например, в субботу". Просто примите, что теперь вы питаетесь так, а не как раньше.
>>190898977Я конечно понимаю, что это нихуя не научно звучит, но и ты же понимаешь, что организм человека, в том числе его подсознательные способности, вообще нихуя не изучены.
Анон, как поправиться? Жру немного, просто не лезет. Пачки пельменей, 300 грамм сметаны и 2л пива хватает на день. Спортом не занимаюсь. Работа сидячая программист 300к/ нсек. Как заставить себя есть? Как вызвать аппетит? У меня малейший стресс и аппетит на минус.Ща 177/60/16, 27 лвл. В школе и то больше весил.
А я просто набираю определённый вес если жру что хочу и дальше не идёт сколько бы я не ел. Начинаю заниматься спортом и нормально кушать вес уходит, но как только возвращаюсь к прошлому образу жизни вес опять появляется. Как изменить эту планку чтобы можно было жрать что хочу и мало весить?
>>190897951 (OP)Инсулин полностью блокирует сжигание жира. От чего выделяется инсулин: углеводы(любое количество), протеин(если в избытке), любой прием пищи(то есть нужно есть реже, 2 раза в день например), стресс, адреналин. Что сбивает инсулин(помимо предыдущего) - гормон роста, сон, калий. Метаболизм организма тратит в 3 раза больше энергии чем мышечная активность, так что нет смысла перенапрягаться(см выше про стресс и адреналин) - аэробика, кардио, ну ты понел. Жри дохуя зелени для калия, сорта капусты, салата там, в меру мяса, не диетического, добивай калории всякой жирной хуйней. Через три дня такой диеты организм переключается на кетоз, то есть жгет жирные кислоты вместо глюкозы.
>>190899604Не особо, ты сейчас подразумеваешь чистое питание на кето, а оп может навернуть сала грамм 400 без проблем.
>>190897951 (OP)> Жирею год от года, хотя и так почти не жру ничего.Тебе надо в лабораторию. Вдруг твой организм научился преодолевать закон сохранения энергии?Хотя ты ебливый пиздобол
занимайся спортом йоба, соблюдай диету, пей много воды, хуярь каждый день планку не меньше 10 минут суммарно, похудеешь довольно быстро при таком раскладе.
>>190897951 (OP)>Жирею год от года, хотя и так почти не жру ничего. Всё просто. Если жрёшь больше энергии, чем тратишь, то жиреешь. Если меньше, то худеешь. Жри меньше, чем жрёшь сейчас.
>>190898334Был там один год, спустя какое-то время, после КМБ начал отжираться, хотя до этого на гражданке был худоватым. На казенных харчах, хотя мяса не ел, в основном рацион из риса, бигуса, картофеля был, но почему-то вот так получилось. Строевой и физухой занимался как все, стрельбы, полевые выезды тоже со всеми. Но к концу армии я стал около 110 кг, сейчас вес примерно так и держится, хотя нагрузки нет, спортом не занимаюсь. Летом только на велосипеде на работу езжу. Так что у кого как.
>>190898488Самая точная и лаконичная мысль в треде и кажется хуй кто заметил. Усвоил эту истину после множества материала из разных мест. Самое главное - суметь этой инфой воспользоваться.До сих пор хотящий, но нихуя не делающий полноватый кун.
Дефицит калорий. Потому что ты реально много жрёшь, и не наёбывай нас и себя заодно. Плюс какой-то спортик, если не просто скинуть вес хочешь. Правильное соотношение бжу. Вон анон уже сказал про это всё. Лучше способа ты не найдешь. Но психологически это сверх тяжело будет, если обожаешь и привык вкусно, жирно и много кушать. Лично сбрасывал около семи кг примерно за месяц. И понятное дело, так для поддержания нужного веса важно питаться повсеместно и всегда. А для психологической разгрузки мож себе устраивать чит милы.
>>190897951 (OP)кофя пей. и не пихай сахора в свои горячие напитки.бухла меньше. от бухла жиреют.а вообще от организма зависит. я вот жрать могу что угодно и сколько угодно. и мне норм. [правда копчёное не люблю] но знаю людей что на диетах, а жирные что пиздец.не хочу тебя расстраивать, но некоторым по своей физиологии просто положенно быть жирными. как например кому-то гибкими, кому-то шизанутыми..тебе советую шугар в напитки не вбрасывать и меньше бухать. не важно пиво или водку. один хуй. от бухла жиреют. только алкаши не жиреют, ибо у них всё бабло и время уходит на бухло.