У меня появилась иногда резкая боль спереди колена. Даже иногда когда просто иду, а бывает даже когда просто стою.Что это? как фиксить?
После зимней покатушки на целый день с недостаточной гидрацией на следующий день воспалились колени, еще через день началась острая боль внутри одного колена при педалировании и ходьбе по лестницам, а второе начало тянуть. Пару недель пережидал, потом собрался еще раз поехать - началось по-новой через 15 км, на следующий день уже через 5, потом сразу же. Забросил велик, сходил на мрт - начальный артроз на оба колено и разъебанные связки. Думал всё, пиздец, мир порушился, засрал тут весь велач в феврале своими страданиями. Два месяца в сумме не ездил толком в итоге, ощущая этот зуд внутри колен, потом начал раскатываться потихоньку. Жру до сих пор желатин с шиповником, пью много воды, слежу за каденсом, уже накатал после травмы уже 2к км с расстояними до сотки вроде норм ничего не болит, только связка иногда тревожит тихонько (всё меньше и меньше), когда проедусь на старом стулсе без контактов. Таки дела.
Писал недавно тут где-то уже, может кому-то поможет.Болело левое колено после получаса катания.Опустил седло на ~1см - перестало болеть.Уот так уот.
>>847508100 грамм желатина (в дикси или магните можно взять по 1 руб за грамм пачек) размешиваешь в 300 мл кипяченой воды, нагреваешь это в микроволновке, размешиваешь до однородной массы, а потом вливаешь еще 100 мл сиропа с шиповником, продается в любой аптеке. Я еще туда пакетик ванили и немного корицы добавляю для вкуса и запаха, потом ставишь в холодильник и на утро у тебя вкусное желе. Доза 0.2 грамм желатина на кг веса для здорового человека, я с коленями уплетал готовую штуку дней за 4-5. Есть не натощак, чтобы в желудке было достаточно желудочного сока, ибо эта херня плохо переваривается. Из побочек по началу может быть запор, потом пропал.
>>847542Крузаки и финики состоятельных город прижимают тебя к припаркованными справа повозкам, аккурат в ямы дорожного покрытия. Твои действия?
>>847748Сбиваю им зеркала, заливаю потроха перцовкой. Сегодня они уже никуда не торопятся и никуда не едут.
>>847748Я в принципе стараюсь не ехать там, где машина и велосипед не могут по ширине в полосу поместиться, если там нет обочины, поэтому для меня такая ситуация маловероятна, а автоманьяка можно и на тротуаре встретить.
>>847539>Доза 0.2 грамм желатина на кг веса для здорового человекав день? в неделю? в месяц?есть у меня 100кг, то мне нужно 20 грамм? (1 чл примерно 3,5 грамма)
С конца прошлого года неприятные ощущения в коленях, впервые появились после закатки в длинные 10% тягунки, теперь после часа кручения на станке, который я купил как раз для проверки коленей, ощущаю такие тянущие ощущения внутри после часа работы, если много херячить встав с седла на большой мощности то ещё какая-то лёгкая боль то появляется то пропадает. Хуже не становится, лучше, вроде, тоже. Уже посадку в ста разных вариациях менял, рама по размеру, углы нормальные. Осталось только грешить на херовую технику педалирования, и возможно у меня колено не строго вертикально ходит, а поднимаясь, ближе смещается к трубе. Как понимаю это связки ноют, разрушенный сустав чуть иначе и постоянно даёт о себе знать. При ходьбе и беге вообще ничего не болит. Я всё перепробовал и свыкся, не знаю что сделать.
Кстати, желатин это плацебо. Он в пищеварительной системе расщепляется. Просто здоровое полноценное питание даёт всё что нужно. Такого что скушал хрящик и у тебя вырос хрящик или связка не будет. Тем более хрящи весьма статичная структура, если разъебал и, то это уже всё. И не тратьте деньги на всякие терафлексы, хондроитины и глюкозамин не работают, а лучше 2000 потратить на что-то более полезное.
>>848976Ну всё-таки когда ты ешь много рыбы, где всякие хрящи и проч, для связок это полезно. Так что желатин, пусть не 100% но всасывается
>>848976> системе расщепляетсяДо аминокислот, а потом из них организм восстанавливает что ему надо - связки, хрящи, кожу. Хрящи в чистом виде жрать не очень кста, плохо усваиваются
>>849091Гугли статические и статодинамические упражнения для укрепления связок, тщательно разогревайся перед вкручиванием, поставь контакты. У самого проблема с ПКС на оевом колене, когда езжу на нормальном велосипеде с контактами, то и сотку без проблем еду, и нагрузки любые держу, а от старого вела на топталках от матрасинга до работы связка беспокоить начинает.
>>849126Назови правильнее, используя пару слов без заумных терминов, чтобы не сбить с толку лишний раз.
>>849162Я знаю, что самим связкам похуй, укрепляются укружающие сустав мышцы, которые и сохраняют связки здоровыми подольше, принимая на себя нагрузки, но это слишком много буков, поэтому пишу "укреплять связки".
>>847539У цацулина посмотрел? Я делал 5 г желатина на 25 кг веса тела, то есть пакетик 10 г в день (я скелет чуть тяжелее 50 кг). Высыпал пакет в стакан с водой (100 мл), размешивал там чайную ложку настойки шиповника и выпивал после завтрака. Колени хрустели и трещали, побаливали, через несколько месяцев всё ушло.
>>849552Да, у него. У такого рецепта есть одно полезно свойство - ты сделал большую порцию и можешь потом есть её несколько дней причем вместе с остальной едой, а растворять желатин в воде с сиропом - это делать надо каждый раз, не всегда может быть время, лень, или чая выпил и больше не хочешь воды - ну ты понел.Не знаю, помогло или нет, вроде не болят больше, ем с женой теперь, та говорит кожа лучше стала.
Антошки, заклинаю. Если почувствуете боль в ахилловом сухожилии - бросьте нахуй велосипед на пару-тройку недель. Не вздумайте катать через боль не берите пример с меня, долбоеба.Третью неделю сижу дома по вечерам, тоскливо гляжу в окошко, обмазываюсь мазями, компрессами и массажами жру желатин. Началось все во время покатушки с легкого щелчка и ощущения, будто палкой уебали чуть выше пятки, потом полегчало и я накрутил 75 км до дома, а вечером, вставая с дивана чуть не обосрался под себя от боли.
У меня очень сильное плоскостопие, соответственно при ходьбе нога немного косолапит в духе конькового хода. На корточках я вообще сидеть не могу. На веле мне тоже очень неудобно сидеть так, чтобы ступни были параллельны друг другу. Это нормально или ГГКП? Вроде бы пока что ничего особо не болит.мимо велоньюфаг
>>850277Да, но в определённых пределах, в то время как на топталках ты можешь хоть перпендикулярно ногу поставить.
>>850274Всё твоё первое предложение это один в один я, без стелек из дома не выхожу, иначе хожу по асфальту как по болоту, и даже так очень сложно долго находится на ногах, особенно когда ходишь под чужой темп или долго стоишь на одном месте. На велике норм, ездил и на топталках, и с контактами без стелек, и со стельками. >>850278> хоть перпендикулярно ногу поставитьЧтобы еще сильнее и без того проблемные ноги разъебывать, потому что нагрузка идёт не так, как задумано природой, ага.
>>850281На самом деле, поделись как ты регулировал контакты по углу. Потому что я со своим плоскостопием так и не смог отрегулировать нормально. Самое обидное что во время езды боль не особо чувствую, а вот потом колено просто убивает.
>>850290Ты уверен. что у тебя проблемы именно из-за неправильной регулировки? На топталках болей нет?У меня как-то так, сделал, чтобы основание большого пальца на оси педали, по горизонтали поближе к каретке стопы были (хотя и так шоссейный ку-фактор), а ноги смотрели параллельно педалям и/или совсем немного вовнутрь. Если и есть какие-либо недочеты в положении шипа, то с предлагаемым люфтом на M520 нога всё равно встанет как удобно. Интересный момент - когда едешь с ортопедическими стельками, то по началу испытываешь дискомфорт, как будто хуево отрегулировал, но после разогрева или есть без стелек такого не чувствуешь. Проездил с таким сетапом не двигая шипы вообще уже 1500 км, не раз ездил сотки - колени никогда не беспокоили, даже наоборот, когда после старого велика на топталках снова начинали тревожить связки, и это ощущалось даже при ходьбе, на велике в контактах было всё заебись потом сотку проехал. Разве что ахиловое сухожилие (лодыжка) может немного давать о себе знать, если сильно вкручивал (от поддевания педалей вверх).
>>850344На топталках болей нет. Больше того сегодня когда я поставил топталки на вел я нормально доехал, после того как на прошлой неделе знатно разъебал коленку, попробовав новый сетап шипа ближе к переднему краю стопы - косяк вылез на третий день, но вылез в полный рост.Спасибо попробую. Я ещё сегодня внимательно прочувствовал как должна чувстоваться нога по умолчанию на педали, так что думаю смогу поставить шипы как надо.
>>850350Я бы не стал ставить контакты, пока на 100% не уверен, что колени восстановились. Попробуй локализировать место, где болит, оно может подсказать, что ты делаешь не так.У меня тоже был трабл с коленями, который совпал со временем ставить контакты, так же начал присматриваться, как нога стоит, оказалось, что при езде та то и дело меняет положение по вертикали в зависимости от типа усилий, в итоге сперва максимально четко отрегулировал высоту седла (максимальное распрямление соответствует естественному поджатию ноги в колене в состоянии покоя), потом при помощи отвеса и жены регулировал положение колена над осью педали, а потом со снятой с ведущей звезды цепью крутил потихоньку по ощущениям, чтобы не чувствовалось никакого дискомфорта, потом так же у стены без цепи крутил в контактах, перепроверив весь сетап с тем же отвесом. Так и езжу до сих пор, стараюсь не выкатываться не сделав приседания, и колени держу в тепле, каденс, вода, все дела.
>>850359Я и не собираюсь пока ставить контакты. И возможно и не в контактах дело - в последний день перед тем как заболело колено я катнул в коленогреях, но их довольно сильно продувало, так что не факт что виноваты именно контакты.Но тут совпало - новые тапки с новым положением шипов, хуёвый коленогрей и резкое похолодание с встречным ветром к вечеру.Ладно, эту недельку откатаю в топталках в очень щадящем режиме, пожру хондроитина с желатином, а там посмотрим.Спасибо и добра.
>>850362Давай, анонче, выздоравливай, если будет продолжать напрягать даже в топталках, то лучше на пару недель велик отложить, дать организму восстановиться.
>>847529Изи вообще. Еду спокойно между ям. Если не получается проехать между, то перепрыгиваю, а если вижу, что ни объехать, ни перепрыгнуть, то ебашу прям по ямам, похуй вообще. Я уже привык. На твоей пикче типичная дорога нашего мухосранска
В общем инвалид снова в тредике. Матрасное катание на топталках вообще теперь не доставляет дискомфорта, помимо того что левая сторона правого колена чешется. А вот спуск, подъём по лестнице, а также ходьба пока проблема. Равно как и вставание в седле. Так что пока на пересечёнку не едем, а просто матрасим на подвесике по велодорожке, лол.
>>850281>долго стоишь на одном местеВот это - самая жопа. Мне намного проще очень быстро ходить, чем ходить медленно или стоять. Кстати, ездил тут давеча во Владивосток известный своими охуевшими сопками. И до чего же я удивился, когда ступни после этих постоянных спусков и подъёмов болели намного слабее, чем после родного более менее плоского Хабаровска. Видимо за счет того, что нагрузка менялась по вектору немного.
>>851061Звучит как воспаление, если "чешется". Тебе бы от всякой нагрузки в ногах и велика пока бы отдохнуть пока хотя бы по лестницам не перестанет ходить неприятно, да к ортопеду сходить. Он тебя может направить на МРТ и выпишет НСПВС, чтобы воспаление быстрее сошло. Может забить, вдруг повезёт и организм сам это переборет, но я так два месяца не ездил, причем один точно потому что не пил таблеток и не потерпел как следует.
>>851120У нас на МРТ очередь полгода. Я к тому времени уже колени откину. А аспирин я и сам попить могу.
>>851161Ну тогда сам начинай лечиться на свой страх и риск, я "пишу сходи к врачу и пусть он тебе сам это скажет", потому что я не врач и что-то советовать не праве.Мне прописали Нимесил (я пил Нимесулид, он дешевле) недели на две как НСПВС и Омез, чтобы ЖКТ не угробить. МРТ это штука такая, если там всё хорошо, ну значит всё хорошо, правда, если боли есть, значит там что-то есть, и после того, как тебе это покажут, тебе могут предложить забить на велик на неопределенное время. Не ездишь и не болит? Не езди. артроскопию, ибо даже мрт не всё показывает если будет артроз, то выпишет хондропроетекторы или предложить купить гуаронки, которую тебе курсом проколит, это самое эффективное средство, но опять же только после спада воспаления
>>851359Спасибо, анончик.Я связался со знакомым врачом и он сказал что ближайшее коммерческое МРТ в соседнем городе в 300 км от меня, так что пока с МРТ всё не так просто.Но мне с каждым днём лучше, правда приходится жрать хондроитин и желатин в ударных дозах, пить как лошадь во время езды, да ещё и как дурак катать в +22 в флисовых наколенниках Raceface SubZero. Таблетки я твои пока не трогать не хочу - уже использую противовоспалительную мазь "Индовазин", всё-таки не столь опасно.
>>851452Может потому что это помойка? Просто жрёшь нормальную еду и получаешь всё нужное, а хондроитин тупо развод. Может ещё будешь есть мозги что бы стать умнее?
>>851461>хондроитин тупо разводВсё тот же пабмед с тобой не согласен. Но ты можешь верить во что хочешь, а я буду верить во что я хочу и буду тратить свои деньги на хондропротекторы.
>>847483 (OP)Заболело вдруг колено при езде, хотя ехал правильно вроде, терь если сажусь начинает донимать, не сильно. И отдыхал, и мазью мазал. Перед покатушками всегда разогреваю колени.
Посоны, такая хуйняБывает едешь норм, колени норм, и тут,сука,схватывает судорогой стопу. Рандомно это происходит либо с левой, либо с правой стопой. Чё делать ваще хз
>>847539100 грамм в 400 мл воды это ж 1 к 4, оно не превратится в резину? Гугл говорит, что надо на такое количество 10-15 грамм замешивать, чтобы съедобно было.
Купил на ихербе банку желатина, столовую ложку размешиваю в стакане воды, добавляюю сироп шиповника, выпиваю. Вкусно и легко, чего вы с желированием задрачиваетесь я ХЗ, без воды оно всё равно не нужно.
>>852295>добавляюю сироп шиповникаНачитался ваших каментов, теперь на даче шиповник посажу.Но почему шиповник? Облепиха не зайдёт?
>>852292Нет, в резину это когда 150 грамм желатина на 400 мл жидкости, а 100 норм, главное емкость накрыть чем-нибудь в холодильнике, а то высохнет и будет как резина. Когда только приготовилось и уже схватилось в холодильнике, но еще не остыло - по вкусу как маршмелоу.>>852295> чего вы с желированием задрачиваетесь я ХЗ, без воды оно всё равно не нужноНу во-первых так дешевле, чем покупать специальный желатин, во-вторых ты один раз приготовил себе массу за 10 минут и потом просто отрезаешь себе шмат (я так делаю) и с чаем пьешь за завтраком, никаких дополнительных действий. Растворимый желатин мне было впадлу порой разводить в воде и отдельно пить.
>>852556> Ну во-первых так дешевле, чем покупать специальный желатинРазве? Но даже если и так. С одной стороны, с ихерба тебе пришлют прекрасный, эффективный говяжий желатин для Цивилизованного Человека, а в ближайшей пятёрочке тебе продадут какую-то свиную неэффективную хуйню для набутылочных скотопидорашек.
>>852756>>852556Хуясе вы заморачиваетесь. Засыпал в рот магазинного желатина из пакетика, запил водой. Готово.Всё равно он будет расхуячен желудочным соком.
>>852783> Засыпал в рот магазинного желатина из пакетика, запил водой. И пройдет он у тебя через ЖКТ неусвоенным, и будешь срать твердым от желатина говном, потому что желудок не вырабатывает желудочный сок, когда ты подсовываешь ему безвкусную хуету.
>>852877Ну тогда норм, да, но всё же мне проще потратить 10 минут времени на готовку и потом просто кушать готовые кусочки почти неделю, а не разводить его каждый раз еще одной порцией воды помимо чая, или как ты выразился, засыпать в рот и потом разжевывать.
>>852881Я понимаю, бро, но у меня холодильник уже больше года не работает и чот он мне не особенно нужен.
>>852895Да что пилить? В прошлом году летом он всё хуже морозил, а потом и вовсе перестал. С учётом того что я живу один, круглосуточный магазин рядом, - меня не сильно напрягает брать еды по минимуму на раз-два.Напрягал факт что молоко которое я пихаю всюду нельзя было летом брать, но выяснилось что тетрапаки отлично переносят 25 градусов дома с утра до вечера, так что и это решилось.
>>852012180см175 кантрийник170 шоссетак было в стокеРазницы примерно никакой, ну может даже субъективно(!) 170 чуть меньше напрягает.Думаю, это больше важно для триатлонистов и прочих креветочников - поставить короткие шатуны, чтобы коленями в грудь меньше долбить. Попробуй спросить в шоссетреде.
>>854242Спасибо, это правильный тип ответа.Я сам шоссер, катаю на 175, думаю о новой тренсмиссии и длине шатунов. 170 боюсь буду забалтываться, 175 как бы привычны, но не знаю, как будут работать с компактом на 53t ведущей, 172,5 кажется наиболее оптимальным вариантом.
Что скажете про магазинное желе? Покупал одно лето для профилактики, начитавшись подобных тредов. В пидерочке около 10 рублей баночка.
>>855212Да не то, чтобы хуйня, просто их колоть прямо в сустав надо, а перорально они бесполезны, это да. Единственная их цель в спортпите — чтобы директор отдела маркетинга купил себе новый БМВ М8.
>>855212> хондопротекторыУ меня кот старый, страдает больными суставами на передних лапах. Месячный курс таблеток ему помогает, начинает даже за мячиками бегать. Правда два раза в год эти курсы повторять приходится.
Как таковой боли в коленях у меня нету, но есть какое то ощущение холодка и жжения в местах обведенных на пике. Когда намажу випросалом проходит.
>>855243Есть такое с гуауронкой, только это правильно бы называть "жидкий протез", потому что разница между хондопротекторами, что в таблетках, небо и земля.
>>851398-инвалид снова выходит на связь.В общем при катании, особенно в контактах, уже никаких болей нет, разве что когда приходится поднимать жопу, да и то сумел подобрать позу при которой норм.А вот ходьба по прежнему проблематична.Так что надо будет всё-таки откапывать свой полис (не видел его уже года два) и пиздовать в больничку.Забавно то что при катании на топталках я заметил что седло было поднято слишком высоко, что, возможно, тоже повлияло на то что сейчас имеем.
Черт подери, а я как в обтягивающих брючках на работу съезжу, так боль потом адская, неделю отхожу, мазями упарываясь. Нехорошо.
Вопрос как раз на тему здоровья, как не худеть блиать, при катании, благодаря велу схуднул до 61, а мне оно нахуй не надо и так легковес от природВелосипед sportclub всего на 6 скоростей, без амортизации, хуже только пешком но я кайфую ибо ньюфажик может как слон надо после есть, как пенсионер катался на хочу мимо дрищ 185/61 (было 65 когда-то...)
>>857150ололоприложение на телефоне показывает в среднем за поезду 200-300кккал, до 7го пота редко убиваюсь но тем не менее
27 лет, артрит колен и жопы.Можно ли кататься на мтб?Кто то говорит, что нужно, а кто-то яро отговаривает...
>>864088Катайся, у меня артроз тазобедренного 2 степени. Ходить много не могу, а кататься сколько угодно, сустав даже не чувствую. Только без фанатизма катай.
>>864571Все покупные стельки - мусор, а те что не мусор живут месяц.Заказывай под себя из кожи, это совсем не дорого, служат 3 месяца.
А что скажете насчет ПРОСТАТИТА? Лично у меня после поездок на веле потом в течение недели длится дискомфорт в промежности и жжение в хуе, хотя седло у меня жесткое, когда, говорят, наоборот - простатит бывает от мягких седел!
>>865118>>865118Нездоровая канитель, много лет катаю, вопросов не было, кроме быстро проходящего дискомфорта в сдавливаемой области без акцента на хуец, однако, этой зимой простудившись и получив в апреле острый приступ простатита, лечился месяц, потом начал катать и получил возврат симптома давления и дискомфорта в промежности, до боли не доходило, но постепенно вроде прошло. Если у тебя ярко выраженные симптомы, стоит полечиться, к врачу.
Алсо, у меня возникает жжение во время мочеиспускания после долгого катания, особенно если долго кататься с наполненным мочевым пузырем. Вообще не понимаю, как может быть связан простатит и велосипед у велосипедиста-любителя, не профессионального гонщика.>>865146А какой она должна быть?>>865179Можешь расписать, как лечился?
>>865187Да потому же, что спорты ебащат адски, а мы, никто, чуть поедем и то колени затрещат, то хуй отваливается, во всем важны тонкости и нюансы, за которыми у спортов смотрят обученные юниты Да элементарно, по сути на отьебись, фурадонин жрал, метронидазол и еще антибиотик в таблетках, забыл, свечи витапрост и таблетки витапрост по 10 дней
>>865228Схуя? Пережимает все к ебеням, кровь застаивается, охуенная профилактика. На самокате катай, вот там все на высоте.
>>865420Раньше ходил к одному урологу, он катал на веле пока его не переехали и утверждал, что вел здорово гоняет кровь под хуем и хорошо влияет на мочеполовую систему
>>865420Седло с ложбинкой и все норм. Понакупят себе диванов или моднявых сидушек от бмх, а потом ссут битым стеклом.мимо простатитчик, 7 лет в ремиссии
>>866956Анонче, у меня вот уже аж с 14 лет наверно периодически бывает такое, что при попытке поссать сначала просто будт очто-то сдавливает, а потмо начинается ощущение будто не до конца опорожнился и вот уже попытки опорожниться до конца вызывают такую адскую боль, что простреливает по нервам аж в безымянный палец на руке.Мне пиздец и это простатит?Причем никак не угадать когда приступ будет, ни с фапом ни с рационом ни с переохлаждением ни с катанием не связано.А по теме треда: Катаю плотно не так давно и пару раз пришлось возвращаться домой ночью и гетры (из декатлона для прохладной погоды) тогда с собой не брал.Однажды при наступании на ногу почувствовал колющую боль интенсивностью выше средней, а потом заметил, что под кондиционером голые колени ноют.Если есть боль, то она как бы вокруг колена, чаще слева или справа но не внутри.Сходил к ревматологу и на УЗИ суставов - анализы и УЗИ показали что суставы здоровы.Мне пиздец или как? Пока отдыхаю от вкручивания, пью аркоксию и хожу в джинсах.Катаю на топталках т.к. нет денег и все никак не могу себе посадку настроить. Вода\усилия - все как надо, каденс не самый высокий, но в пределах 60 и на передачах, где усилия практически нет.
>>867182Ну датчика каденса у меня нет, ориентируюсь по усилию, которое нужно приложить к педали - если усилия нет или оно минимально, то так и еду. Кручу не постоянно, а периодами.
>>867243К урологу только в июле на прием, а тут можно бывалого анона между делом спросить и заранее психологически готовиться.
>>867263Ты врач? Скажи, почему твой упоротый коллега при коксартрозе 2 степени предлагает только уколы из экстракта кильки и анчоуса, и ещё купить себе машину?
>>847483 (OP)Очень болит попа при катании, примерно в промежности, после катаний еще целый день сидеть больно, что это?
Велачи, перенапряг колени, результат - на рентгене без изменений, на узи - немного лишней жидкости, поставили синовит, бурсит, но видимых отеков нет. Проколол Кетопрофен, хондропротекторы, мазал мази, все равно колено побаливает, прописали мовалис, теперь пью его. Резкой боли нет, но бывает ноет даже в спокойном состоянии. Велосипед не крутил с момента обращения к врачу. Що делать, сезон проходит, а катать то хочется.
>>867976Эластичный бинт\бандаж и не напрягаясь в парке или на малые расстояния ездить.Точно такая же проблема, но меня еще анализы на хламидиоз и иерсинии отправили сдавать - все чисто.
>>867976>Кетопрофен, хондропротекторы, мазал мази, все равноВсе это хуйня аноний, помогает только перерывУскорение восстановления от этих мазей просто ничтожное, на уровне гомеопатииДержись и лучше не катай хотя бы месяц, чем больше запустишь, тем больше время восстановления, если конечно не хватит идиотизма довести до необратимых последствий
>>868081>Держись и лучше не катай хотя бы месяцДержусь и не катаю как раз уже месяц, но ходить-то приходится, по лестницам подниматься все такое. Еще заметил, что начала побаливать и как-то жечь даже не во время ходьбы, а когда сижу на работе за столом, вообще странная херня.>>867976Кстати от компрессионного наколенника НЕПРИЯТНО давит когда сидишь, что-то начинает жечь внутри
>>868168Значит отдыхай дальшеЕсли еще даже при ходьбе вылазит, точно не стоитУ меня как-то полгода перерыв был, убился по глупости в отпуске ранней весной на горках в казахстане, ломало все лето покататься просто пиздец, но сейчас рад, что выдержал
>>867976Та же херня, сел на вел только через 1,5 месяца после перенапряга. Сейчас колю хондропротекторы, болевой синдром ушел, но езжу пока только дом-работа-дом и не каждый день. Лучше переждать один сезон, чем потом проебать все последующие.
>>870334Можно. Но готовься к тому что через пару сезонов придётся менять колёса. Я сбросил с 116 до 77 (потом набрал до 82, правда).
>>870334Худеется весьма хуево на велосипеде, но выносливость и кардио хорошо прокачивают.Кататься конечно можно, только тебе придется с умом выбирать байк, чтобы он не развалился под тобой или не заебал необходимостью ремонта постоянного.
>>867173Может сосуды переебал чем-то в детстве, но вообще это болезнь образа жизни и во многих случаях лечится тупо зожем и физухой. Много ходишь пешком, не бухаешь, не дрочишь по два раза в день (2 - 3 раза в неделю самое норм), ещё растяжка полезна - шпагаты, складки, вот это всё. Я в своё время убил всех зайцев сразу, когда просто пошёл в секцию единоборств. Но перед этим пропил 20 дней антибиотики и пару раз в год пропиваю курс цинковых бадов.
А со мной вот какая бида случилась, госспода, напялил я моднюю джерси из декатлонга и поехал кататься, покатался, а наутро бац и спине хана, боль, страдания, начал натирать снадобьями, вроде отпустило, следом поехал снова и мне еще хуже, вообще ни вздохнуть, ни пернуть, опять снадобья, опять поехал котаца и только потом понел, что то, что у меня по спине течет потъ, стекает до пояса, а мокрая майка работает как испаритель и выстужает спину. Отсюда и боль и ужас. Погоды у нас нынче ебнутые, солнце жарит, а ветры ледяные шпарят непрестанно.
>>865420Я как начал катать каждый день по 2 часа, писун куда увереннее стоит. Но я не тупа сижу все два часа. Потому что маршруты такие что где-то встать, где-то сесть, где-то жопу приподнять.
>>872846Зависит от причины боли так-то.У меня вот от достаточно лайтовых покатушек с голыми колениями ночью уже пару недель колени побаливают, хотя я и НПВС специально для больных суставов пью и кетопрофеном мажу и вообще не напрягаюсь особо.Походи недельку в джинсах и с суппортами, побереги колени от холода и принимай не сильно горячие ванны и не катай пока - должно полегче стать.
>>873091Лох штоль? Бери пикрил. Компрессионная утяжка/поддержка, вентиляция, влагоотведение и поясница в тепле.Сплошные профиты.
>>873091Базовый слой это фуфайка да кальсоны. Сейчас положено, чтобы они были в обтяжечку и из синтетики, у нормальных мужиков из полиамида, у него лучшие характеристики. Ещё термобельём называют, но это бездуховно.
Велоебил пару недель назад но горнолыжкеЕхал уставший, невнимательный, люто зафейлил на злом уклоне и завалился колобком назад, наебнулся конечно, но не в этом суть, пара царапин..В момент, когда заднее колесо прокрутилось, нога на педальке внезапно резко выпрямилась при сильном усилии, без малейшего сопротивления, тк заднее освободилось при переворотеОт этого ощущение в икроножной мышце было как при судороге, только более мерзкое, как будто надорвалось что-тоВ общем, до сих пор отдает при беге или быстром вкручивании (при ходьбе незаметно), но если вытянуть ногу носочком вперед, даже лежа на диване - мерзкое ощущение "псевдосудороги" сразу появляетсяВнешне опухлстей и синяков никаких, болевых ощущений пока ногу не попытаешься потянуть вроде нет, даже при наздавливанииМог ли как-то хитро надорвать мышцу, вроде там и нет ничего больше? Как лечить? 3 неделя пошла, ничего не поменялось
>>864328Держи каденс высокий, и все будет норм. У самого проблемы с коленом, ходить, бывает, не могу, на веле передвигаюсь вдоль клумбы
>>889242Это троллинг про мишек? Я кагбэ понимаю что там желатин, но там доза наверное такая милипиздрическая, что никакого эффекта не будет если не есть их тоннами. Поясните, пожалуйста.
стали быстро забиваться ноги (симптом длится 2 недели), катаю на фиксе где то 2 месяца (каждый день на работу, в сумме 10км лол), причем 1-ый месяц было легко и непринужденно мог апхилы ехать почти без напряга, а тут пошла какая-то обратка в апхилы не могу катить - ноги-вата. шо делать?бывший мтбшник год стажа
Значит так:мешаю йогрут 500мл с 3 чайными ложками желатина, разливаю на 4 чашки, даю застыть.Ем ежедневно по 1 шт, пью вечером шиповникТак делаю 2й месяц. И уже месяц колени не жалуются. Сам удивлен
>>850344Почему у тебя дырки для шестигранников на шипах не засраны всяким говнищем? Ты ездишь в них вообще?
>>851360> Не ездишь и не болит? Не езди.>Самое разумное предложение, между прочим.ага. у меня автоматы вырубало когда свет в ванной включал так электрик мне тоже сказал "не включаешь и не вырубает? ну так не включай"
Бля, уже второе воспаление на внутренней стороне бедра с одной и той же стороны, пот + трение скорее всего виной. Только первое почти рассосалось и опять эта хрень. Кто с этим сталкивался, как лечили? >>890638Потому что до июня одним асфальтоёбством занимался. Уже всё норм - засрано и какое-то даже рыжее.
Поцы, есть какие отличия переохлаждения коленей от травмирования? Если застудил, то чесаться должны, мол инфекция какая разбушевалась? Есть подозрение что застудил, приняв ледяной душ после катки. Ситуация средней тяжести - не чешутся, но при педалировании не очень приятно и хочется сменить позу.
>>893157А в чем разница, если итог один и тот же - воспаление? Лучше не шути с этой хуйней, дай отдых коленям на неделю-две, а то не дай бог в боли/зуд перейдет, можно смело летний сезон будет закрывать.
>>847539Кочки на эту тему уже проводили исследования и выяснилось что сибирские желешки по 8 рублей/упаковку тащат, ведь в них полный набор желатин-глюкозамин-хондроитин для начинающих дилдободеров.Но если анон хочет брать только желатин, то пусть берёт пачки где написано что это животный, а не растительный вариант.
>>892756>внутренней стороне бедраМежду жопой и ногой? Так, что вставать-садиться на сидушку НЕПРИЯТНО?
>>887749>но если вытянуть ногу носочком вперед, даже лежа на диване - мерзкое ощущение "псевдосудороги" сразу появляетсяСтранно, я не велосипедист, а просто жирный с плоскостопием III и такая же хуйня. Так что забей.
>>890083О, вот это дело, по крайней мере, по вкусу гуд.Я ещё часто какао на молоке замешиваю с желатином - не для колен, а так пожрать.
>>893758>в них полный набор желатин-глюкозамин-хондроитин для начинающих дилдободеровПоясни для тупых, откуда там глюкозамин с хондроитином взялись?
>>894836Состав вроде как указан на сайте, но там кагбэ только желатин. И то по идее не в очень большой концентрации.
Не понимаю ваших гастрономических заебов, кому то химозный вкус желатина не нравится?Пока не нашел желатин в больших пачках - довольствуюсь этим по цене 10г = 30 рублей.Заварил такую хуйню в 300 мл воды и четверти бутылки сиропа шиповника вот сиропы бывают разными по концентрации витамина С - желе как желе. Колени ныть не перестали. Еще заметил странную хуйню - когда много вкручиваешь - дискомфорт в коленях пропадает. Сегодня катнул 50 где-то, посмотрим что наутро будет, возможно, дело в разминке.
>>895157> 10г = 30 рублей.В Пятерочке или Магните продается в больших пачках 1 рубль за грамм, растворяется только чуток хуже.
Сделал сегодня замечательную черезрульку, собрался поворачивать направо, показал правой рукой, одновременно оттормаживаясь левой, немного пережал, колесо заблокировалось, и вместо того, чтоб отпустить тормоз, я рефлекторно схватился покрепче за руль. Болят обе руки до плеча, и немного голова, по которой прилетело великом. Был бы без шлема - было б хуево. Будьте осторожнее, аноны.
Я в детстве повис на заборе ногой, еще и выернул ее в коленном суставе в обратную сторону - ничем о себе не напоминает сейчас. Проблемы только с жопой - очень сильно болит после седла.
>>847483 (OP)После покатушки на 400 км убил ахилла долбоеб. Боль небольшая, но при ходьбе внутри сухожилия скрип такой, как снег скрипит. Само собой больше не катаю, сижу в суппортах, мажусь долобене. Как быстрее забороть проблему, анонче? Какую в будущем профилактику делать против этой хуйни? Разминки достаточно будет или у меня сами по себе связки слабые?
>>895410>Проблемы только с жопойПервый сезона так будет всегда, у меня жопа адаптировалась где-то через 1500км.
>>896178https://www.youtube.com/watch?v=QR-DhorZqMEЧот после установки в первый же выезд 50 км на желтом- без боли и последствий. Пересел с коричневого, которое зимним стало.
>>896295>на желтом- без боли и последствийпиздишь. оно твёрдое как камень. слезть с него хочется через первые 50 метров. ну его нахуй.
Болит с внутренней стороны правого колена и при том сама кость, не внутри, а именно кость, сука, будто бы ушиб. Но это точно не ушиб, никаких покраснений нет и прочего. Первый раз проявилось больше месяца назад во время поездки на 100км, второй раз сильнее во время второй поездки на 100км и третий раз уже совсем сильно при ещё одной соточки, но уже спустя 30км. Сейчас через 30км начинает заметный дискомфорт заёбывать. При ходьбе не болит. В баскетбол играю, не болит. Может быть небольшая чувствительность после поездке на велосипеде, но о ней даже забываешь.
>>896716Да я был в своей больнице. Запись сначала все равно у терапевта, но меня просто на хуй послал. Фигурально, конечно, но даже направление не дал ни на какие обследования. Выписал глюкозамин, хондратин и сказал НЕ КАТАТЬ. Ну и пошёл он на хуй.
>>895760>Как быстрее забороть проблему, анонче?Никак. Терпи и жди. Ежедневные осторожные растяжки(не разв день, а раз в час, сука), медленные подъемы на носочки и тд.Мимо просрал два месяца с аххилом из-за нетерпения
В компрессионных наколенниках никто не катает? В теории: ниже +20 - уже надо греть колено, дабы не застудить.
>>898455Я после ебли с коленями зимой вообще практически не ездил этот год с открытыми коленями, разве что в самое пекло. Ниже +20 езжу в легинсах с закрытым коленом, если ниже 15 - одеваю под них еще и наколенники, зимой так колени могу тремя слоями закрывать (штаны, термуха и наколенники).
>>898455Мне от давления на коленные чашки пизда приходит, могу ездить только в свободных штанах, от обтягивающих брюк боль адская и выход из строя на неделю минимум.
>>847539> 100 грамм желатина размешиваешь в 300 мл кипяченой водыДа ты охуел. 30 гр на литр уже получается достаточно твёрдое желе. В твоей пропорции вообще цемент будет, не просрёшься.
>>899200Нормально получается, я вытаскиваю из чашки и потом тупо режу на дольки, и да, там 100 грамм на 400 мл жидкости в итоге. Со стулом полный ок, поначалу когда хуйню всякую делал с желатином, был запор, а с этим рецептом даже 150 грам на 400 мл жидкости делал и всё ок было.
Поясните за разогрев колена, через сколько оно остывает, шанс застудить разогретое выше?Постоянно ноют колени, проходит только после того, как я вкручу километров 10.
>>900207>шанс застудить разогретое вышеЕсли туда крови больше прилило, может оно и активнее тепло то отдаст? Врач, скорее всего дешевле проблем с суставами выйдет..
>>900795Нихуя тебя не понял, но купил наколенники с функцией фиксации колена в Спортмастере. Теперь могу вкручивать по 12 часов в день почти без разминки. очень чувствуется что колену тепло, но дискомфорт лишь в 5% проведенного в наколеннике времени, когда становится жарко.После двенадцати часов работы в Яндекс еде тренировки колени не ноют.Минусы: как бы варикоз не подхватить, ибо наколенник сильно сдавливает мышцы. С принципом холодное на грячее = воспаление, так и не разобрался. Уже при +15 в колене иногда чувствуется холодок.
>>847499> артрозТакая же хуйня. Катаю, подтягиваюсь, поднимаю гири. Но уже меньше чем раньше, печаль. А хули тут сделаешь?
>>918869Доктор мыслит в корень, будешь кататься зимой, вероятность внезапного переохлаждения чрезвычайно велика, вероятность того, что сядешь на замерзшее резиновое седло тоже. А оно очень не нужно.
>>847539Что господа думают по поводу желе "Каждый день" из Ашана? Оно на желатине из свиной кожи и стоит 7р.40к. (хава-нагила).
>>918904Желатин он и в Африке желатин, цена хорошая и заебись, правда пачка какая-то маленькая. Мне на одно блюдо таких 10 пакетиков надо.
Поебать вашему организму на желе, жрите его потому, что оно вкусное. Переварится как и любая другая еда, или вы думаете там в желудке сортировочный центр? "Ой, желатин, нихуя себе, его мы не раскладываем на составляющие, у него свой, особый путь"А колену похуй, ничего внутрь не попадёт кроме как с помощью уколов.
>>918923Хуета, идешь и покупаешь пакет желатина столового, он на литр рассчитан, пару пакетов фруктового желе, все в холодную воду, мешаешь, через 30 минут на плиту и до кипения.Алсо, уже полгода катаюсь стоя, сажусь только когда на дорогу выезжаю, это 25% пути где-то. Колени перестали беспокоить вообще, по сравнению с тем, что раньше было- я забыл что колени болели.
>>920683Тестил ваш желатин - хуйня из под ногтей - как по мне, плюс, Елена малышева говорит что от него риск мочекаменной болезни повышается. но одно я понял для себя - суставы всегда надо держать в тепле, когда было +5 - забыл надеть саппорты, зато носил вторые штаны, о коленях вспомнил только когда раздеваться перед сном начал.Возможно, еще и гидрация решает, думаю так же степень запущенности важна, если колени действительно убиты, то разогрев уже не поможет.
>>920833Странный ты, желатин- вкусняшка. 2,5 литров застывшего желе- детская мечта любого мелкого пездюка. Да и жрать его будешь в лучшем случае раз в неделю. Про колени в тепле это и так понятно, сам катаю в наколенниках из овечьей шерсти если ниже +5, вторые штаны только если ниже 0.
>>921196Шизоид, желатин не обладает вкусом, вкусняшечность ему придаёт ебучий мусорный сахар, на котором ты сидишь с малолетства, как кокаиновая шлюха.
ЖелатинЖелатин — бесцветный или имеющий желтоватый оттенок частично гидролизованный белок коллаген, прозрачная вязкая масса, продукт переработки (денатурации) соединительной ткани животных (коллагена). В зависимости от сырья и целей применения имеет различные торговые названия: кроличий, мездровый (кожный), пергаментный, костный, рыбий (осетровый), столярный (костный) и т.д.Также желатин применяется как твердая среда для разведения бактерий в микробиологии.Кушать подано.
>>921662Значит любой белок подойдет, лишь бы аминокислотный состав был подходящий? Хоть кочалочный протеин с витамиками, хоть шашлык, хоть гороховый суп?
>>922562> лишь бы аминокислотный состав был подходящийНу если найдешь аналог колагена, то да, пожалуйста.
А влияет ли ширина каретки на нездоровье коленных колен? Ну, к примеру фэтобляди, катающие нараскоряку, сразу с покупкой жирного записываются на замену шарниров за счет соцстраха заранее? Или хуйня?
>>847499 репортинг, уже накатал под 6к за сезон, поднял средуху, катаю сотки как поссать сходить. Мне помогают контакты и утепление коленей, особенно слабого левого, как только на улице ниже 20 стараюсь надевать если не полные утеплители на ног, то хотя бы компрессионные наколенники, если ниже 10, то и под утеплители их одеваю на левое колено, а то как только пришли холода и сырость, оно опять начало о себе давать знать. Смотрю за гидрацией - летом даже на 50-км покатушки ездил с двумя бутылками 0.75, на большие дистанции пополнял запасы в колонках/магазинах. Передачу никогда не ломал, но теперь если хочется поездить на высокой, то кручу стоя на пониженном каденсе, покачивая велосипед из стороны в сторону. Продолжаю жевать желатин время от времени.
>>922902У меня что-то наоборот ощущения нехорошие от катания стоя. Даже на хардтейле в горку на минимальной передаче и сидя легко ехать же.
>>923138На фиксе нет минимальной передачи, поэтому приходится ломать стоя, когда каденс падает. Затраты энергии в таком режиме, конечно, выше, чем при сидении в седле, но и колени не ломаешь (если шпрот, конечно, то может и не поломаешь).
>>922902Ващет, по канонам катание стоя считается методом убийства коленей. Но есть много ньюансов: сам катаю стоя 50% времени, например, то же раскачивание велосипеда, очень много зависит от разнообразия задействования мышц и продолжительности нагрузки на связку. Если глубоко копнуть, то я думаю, что даже низкий каденс стоя, когда два раза крутанул за счет перемещения веса, и едешь 20 метров вхолостую - лучше, нежели средний каденс, сидя на байке и крутя нонстоп. Вообще на велике куча стоек с разнообразнейшим задействованием мышц, но это надо самому чувствовать, иногда даже подкручиваю сидя в седле за счет движений таза, лол, сегодня в области булок жжет немного.Короче, это как отжимания - действие простое, но есть тысячи способов отжиматься, задействуя разные группы мышц.
>>920833>хуйня из под ногтейХотя бы потому что он никак на колени, хрящи и прочее не влияет. Вы прям как ебучие пигмеи, которые едят сердце что бы обрести силу убитого. Мозгов поешьте!
>>923521>Ващет, по канонам катание стоя считается методом убийства коленейНе более, чем стояние на одной ноге по очереди.Кручение педалей сидя более опасно тем, что это не физиологическое движение.
>>896716>иди к врачу- mister доктор, у меня болит коленка после того как покатаю на велосипеде!- Не котайте.
Кстати, с недавних пор забираюсь на горки с мягкой воздушкой, садясь в седло, максимально разгружая вилку, иногда держа руль кончиками пальцев - прост я развожу по 12 часов еду и бывают районы, где сплошной апхил-даунхил аллдей. Кажется понял технику мануала с места. Ехать суперкомфортно, но огромная нагрузка на жопу и есть риск сделать мануал но всегда палец на тормозе Но все надо чередовать, помимо коленей есть еще суставы у ступней и жопа, в которой находится простата и геммороидальные сосуды всякие.Кстати, если про ригидки разговор - вкручивая стоя с заблокированной вилкой, очень сильно устают сухожилия у ступней, на большом временном отрезке это заметно. Уж лучше я буду проебывать 50% КПД на ход вилки, а еще лучше - буду разгружать переднее колесо, ибо работа с весом - это вообще основа техники катания на хардтейле, GMBH не даст спиздить.
>>923526Я про то и говорю, надо на ощущения ориентироваться, а не на обрывки фраз, растиражированных матрасами. Лежа ты вообще мышцы не убиваешь, но если лежать сутками, то появятся пролежни.
>>923521> Ващет, по канонам катание стоя считается методом убийства коленей.А что в этом опасного для суставов? Нога в выпрямленном положении, резких ударных нагрузок нет, в отличии от бега или даже хоть бы ходьбы. Я пока только 1 подводный камень нашел - при езде с контактами в крутой торчок на высокой передаче по-настоящему можно загрузить мышцы на бедрах, подтягивая педаль, да так, что потом они болеть будут как при растяжении.
>>923532Ощущений от суставов не бывает. По той простой причине, что в суставах нет нервный окончаний. А когда от воспаления начнут болеть окружающие ткани, ориентироваться на ощущения уже поздно.
>>923553А от чего иногда болит когда я неразмятым еду в 12% горку, а потом испытываю лёгкий дискомфорт? А?
>>923586Я дкмал что сустав эта та хуйня, что между костями и когда она перетирается - начинаются резкие боли, а от воспаления тянущиеся боли. Тот другой анон, который катает стоя, а ему говрят не катать.Ща погуглил - там все немного сложнее.
Перед длительной покатухой смазываю колени. Чем активнее кручу тем теплее греет. Колени ещё ни разу не болели. Стоит копейки.
>>925001>Перед длительной покатухой смазываю колени. Прочитал как смазываю член, нужно меньше дрочить.
>>925001>Стоит копейки12600 копеек. Надеюсь тебе зубы так же лечить будут, за копейки.вазелин с перцем
>>925123Не рекомендую член смазывать, жечь будет так, что даже в страве выдашь 50кмч средухи.>>925130Што?Алсо, там основа масло, ибо вазелин нивелирует действие перца.
Мне вот чо интересно, как поживаюто колени тех же спортсменов мирового уровня. Хрящ это статичная структура, то есть она не тренируется, скажем колени здорового простого человека такие же как и у супер спортсменов. А ведь трековики запросто могут продолжительное время херячить 400+ ватт, в пиках приближаясь к двум киловаттам, но при этом особых проблем нет. Либо они изначально генетически удачные колени имеют а прочие каличи типа нас отсеиваются в процессе тренировок.
>>930709У шпротов гинетика (на то они и могут в результаты, остальные отбраковываются) и развит мышечный каркас, ортопед рассказывал кулстори про пациентку кикбоксершу, которая типа порвала ПКС, а ей похуй - мышцы и так удерживали колено на место.
>>930724Ну до КМС или даже МС мне кажется любой здоровый сможет, но не каждый морально и по времени между работой и смертью сможет так ебашить, по 700 часов в год.
>>930761Ну хуй знает, чтобы сделать КМС в индивидуальной гонке на время мне надо ФТП на уровне 450, что примерно в два раза больше, чем у меня сейчас.
>>930794Скорость на плоскаче в разделке мало от веса зависит, куда больше от чистой мощности, и да, я 192/80.
>>930810Ну он же пишет, что этому должны предшествовать годы тренировок по 700 часов, так что почему нет то, да под руководством тренера какого никакого. Другое дело, что такие затраты не окупятся, потому что вложенные в потомственного матраса силы и средства выхлоп дадут чрезвычайно меньший, чем, если взять сразу предрасположенного к спорту человека. Мимо гордый собой матрас, осиливший за сезон 90 часов
Я пока что 400 часов осилил, но это иногда запарно. Такой приходишь после работы, не успеваешь почилить на диване как надо на улицу/станок крутить педали. Ни побухать, ни на шашлычки, так как 6-7 дней в неделю пердолишься на велосипеде.
>>931300Ну так, посредственно, в последний раз (месяц назад) было 280 ватт на 63 кг веса, правда я тогда был простужен, с температурой и кашлял, но решил не откладывать, надо переделать через месяц-другой, но не думаю что это сильно повлияло. Результат есть, понемногу растёт мощность.
>>931908Крутой, я со своими 220-230 на 82 кг просто мешок с говном (правда и не тренился никогда). Есть куда расти.
>>922965Продолжаю держать в курсе, накатал под 8к за прошлый год, в холодное время начало поднывать слабое левое колено после поездок даже на короткие расстояния. Начал заниматься приседаниями, колено сразу лучше начало себя чувствовать, еще и разминаться немножко (приседы и кручение колена стоя) начал делать даже перед поездкой на работу, вроде ок теперь, не ноет.
У кого-то получалось фиксить плоскостопие? Предыстория. С первого осмотра во военкомате знал что у меня оно есть, естественно мне было похуй пока не выстрелило. Я блин даже и не думал что могут быть какие-то последствия. Значит года 2 назад с нихуя просто стали болеть колени нонстоп, пошел к врачу, на узи все ок, пришел к ортопеду — сделал под меня стельки. О чудо! Все заебок, боль сразу прошла, я ходил в качалку, катался маленько, никаких проблем.И вот месяца с два назад, на фоне околонулевой физ. активности я купил вел + станочек и давай себе весело крутить. Месяц никаких проблем, и тут опять болят колени. Я сначала думал на свой байкфит — полез гуглить, вроде все примерно ок, хоть и узнал много нового. Тем не менее я прекращаю тренировки, и у меня все равно периодами болят колени,я думаю на стельки, иду к ортопеду — он мне их корректирует, добавляет где просело, но в этот раз радикально лучше не стало, потом я и вовсе понимаю что мне комфортнее без стелек, а просто в удобных кроссовках (дома я тоже хожу в чистых кроссовках).И только теперь я лезу в гугл и узнаю что стельки проблемы не только не решают, но наоборот, мышцы, поддерживающий свод, ослабевают еще сильнее.Делаю упражнения для стоп по ютубу неделю, но понятно, результат скорее всего будет нескоро, и вот у меня бомбит изрядно с этой ситуации, особенно с ортопеда, блять, который за мои деньги молча выписывал стельки, нихуя не сказав про принципиальную возможность исправить проблему, и с собственной тупости.У кого-то было похожее? Думаю сходить к другому ортопеду, или купить стельки меньшего профиля, чтобы была и поддержка, и пространство для напряжения мышц + продолжая делать упражнения. Мб мой косяк в том, что я эти два года ходил в стельках даже дома.Олсо вопрос, если я шипы на велотуфлях пододвину вперед, усилие при нажатии не будет идти через все стопу,а только через перед, смогу ли я обойти проблему?Извиняйте за стену текста.
>>980718Мне ортопед еще несколько лет назад предлагал операцию, а не стельки. Продольно-вальгусное или как его там. Стельки вообще не ношу, у меня даже от специальных ноги болят. Раньше было по фигу, теперь чувствую, что мне конкретно неудобно ходить, нога как будто заваливается вбок из-за этого вальгуса, надеюсь, походка у меня пока не слишком ебанутая. Надо ко врачу идти снова..
>>980718У меня получилось сыну пофиксить плоскостопие. Секрет в том, что на эти действия очень маленькое окно до примерно 7 лвл, мы с женой этим вопросом плотно занимались с его 2 до 7 лет. Ушло много сил и средств на обувь, на поиск специалистов, массажи, физиолечение и т.п. Если бы врачи-пидорасы на это обратили внимание раньше, то было бы проще.Тебя уже не вылечить, время давно ушло, скажи спасибо своим родителям. Ты можешь только поддерживать текущий уровень и облегчать спецобувью свою жизнь. И да, лишний вес тебя превратит в развалину. Короче деджись там, всего хорошего.
>>980718Вообще "плоскостопие" это не диагноз, не заболевание, а всего лишь описание формы стопы. Плоскостопие бывает разных видов - некоторые из них развиваются в результате патологии, другие - естественные и в этих случаях ничего делать не нужно. Подробнее тутhttps://littleone.com/publication/6769-ortoped-vladimir-kenis-obuv-na-formirovanie-svoda-stopy-ne-okazyvaet-nikakogo-vliyaniya
>>980718>нихуя не сказав про принципиальную возможность исправить проблемуНе думаю, что это возможно сделать упражнениями. Слышал, что сейчас делают такую операцию: вшивают имплант для правильного строения, мышцы наращиваются в результате ходьбы с имплантом, имплант удаляется — мышцы и правильный свод стопы остаются.
>>849407>>849126Долбаебы, растут еще как и укрепляются, гуглите тренировки армрестлеров. Про статодинамику и статику тот анон правильно писал.
