Велосипеды

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Велоздоровья\велотехники тред Аноним 02/10/20 Птн 19:53:42 10958761
proxy-image.jpeg 20Кб, 480x360
480x360
В этом итт треде ставим диагнозы по интернету, прикладываем подорожник, фиксим посадку, убиваем колени, все в таком духе.

Шапки пока нет (см. общий фак).
Аноним 02/10/20 Птн 19:55:42 10958782
- каденс >90
- колени начинаем утеплять при +20 (и ниже)
- высоту седла выставляем правильно (лучше чуть выше, чем недостаточно высоко)
- перед вкатыванием разминаемся, тянемся, делаем массаж коленей (можно помазать фастумгелем если холодно)
- защищаемся от ветра чтобы не простудиться
- ???

Все так?
Аноним 02/10/20 Птн 20:00:06 10958803
>>1095878
>лучше чуть выше, чем недостаточно высоко
У меня болело одно колено после нескольких часов катания, я опустил седло на 5мм и больше не болит.
Аноним 02/10/20 Птн 21:19:51 10959174
>>1095876 (OP)
Сука, я ж написал тему "Велоздоровья\велотехники тред", какого хуя-то.

>>1095880
>5мм
Вот хуй знает, у меня часто бывает так, что вчера было норм, а на следующий день по ощущениям надо опустить\поднять. Да даже от обуви зависит.

Кстати, вот еще в тему: как правильно педалировать - на полностью горизонтальной (параллельной земле) ступне или на чуть вытянутой, как бы носочком? От этого тоже здорово высота будет зависеть.
Аноним 02/10/20 Птн 21:40:21 10959265
>>1095917
Мамке своей за щеку ты написал, а не тему, петушок.
Аноним 02/10/20 Птн 21:47:43 10959346
>>1095917
В одежде и обуви упираешь ПЯТКОЙ в педаль и крутишь НАЗАД.
Меняешь высоту так чтоб не тянуться в нижней точке всей жопой вихляя.
Аноним 02/10/20 Птн 21:53:57 10959437
>>1095917
> вчера было норм, а на следующий день по ощущениям надо опустить\поднять. Да даже от обуви зависит.
Не, у меня долго было, пару месяцев после долгой покатушки болело колено. Я упостил седуху и всё стало норм, уже больше года не болит.
В общем я за то, что лучше чуть ниже, чем выше.
Аноним 03/10/20 Суб 14:33:07 10961698
>>1095926
Справедливо.

>>1095934
Да я знаю эту тему, одни говорят, что лишь бы жопой не крутил, другие - что связки в колене не должны натягиваться, третьи - что вообще нога должна быть в крайнем положении при этом тесте прямой, но расслабленной (= чуть согнутой) в колене. А это все нихуя не 5мм разницы, а гораздо больше. Так что в итоге пяткой выставляю только примерно, а дальше уже смотрю по ощущениям.

>>1095943
Понял. Тогда надо переформулировать. Новички же иногда ставят седуху так, чтобы чуть ли не сидя до земли дотягивать. Тогда колено в верхней точке чуть ли не выше бедра поднимается. Суть в том, что главное вот этого избежать, интернеты говорят, что это может очень быстро убить колени. Главное чтобы такого не было, а дальше уже смотреть, как удобно.
Аноним 03/10/20 Суб 14:34:08 10961709
Мод, смени пожалуйста тему на "Велоздоровья\велотехники тред", если можно.
Аноним 03/10/20 Суб 15:41:51 109620710
>>1096170
Репорт на оп-пост добавь
Аноним 03/10/20 Суб 18:33:51 109626911
>>1096169
> это может очень быстро убить колени
Только если под сильной нагрузкой так крутить. А если педерача маленькая, то вреда особо нет.
Аноним 04/10/20 Вск 11:21:56 109649912
Аноним 04/10/20 Вск 11:25:21 109650513
1326361030227s.png 40Кб, 200x186
200x186
>>1095917
>Вот хуй знает
/thread

Рили, вся суть подобных тредов:
- Сначала - заявляется. То-то строго, это - вот так. И обязательно вот тут - эдак
- далее кто-то отписывается, а к меня совсем не так. И даже наоборот.
- тема треда: ну ээээ хех пук, хуй знает, сереньк)))
04/10/20 Вск 13:28:17 109655014
Аноним 04/10/20 Вск 19:33:43 109672215
14323966277792.jpg 47Кб, 540x405
540x405
После долгой покатухи онемели мизинец и безымянный на левой руке. Думал ну прост, бывает. Сегодня катался уже совсем недолго - опять онемели.

Че за хуйня? Чо делать?

Где-то тут видел анона с похожей проблемой, если ты тут - отзовись!
Аноним 04/10/20 Вск 20:45:50 109676216
>>1096722
Бывает такая фигня. Чини посадку, оптимально когда ты поддерживаешь туловище мышцами брюшными и спины, не опираясь на руки, то есть они просто "лежат" на руле и расслаблены.
Но в долгих покатушках всю дорогу так не получится, когда устаешь все равно начинаешь опираться на руль, меняй положение рук почаще, ничего не поделать.
Аноним 04/10/20 Вск 20:53:20 109676717
>>1096762
Поэтому стараюсь не выезжать с рюкзаком. На дальняк вообще исключено, поясница проклинает, все по бэкпукингу.
Аноним 04/10/20 Вск 20:56:38 109676918
>>1096762
Ну или перходи на хуевел с рулем бараном. Будешь ехать как боярин хоть 600 км. Можешь лежак себе еще поставить.
Аноним 04/10/20 Вск 21:43:06 109679819
>>1096762
>Чини посадку, оптимально когда ты поддерживаешь туловище мышцами брюшными и спины, не опираясь на руки, то есть они просто "лежат" на руле и расслаблены.
Я тоже именно на это и подумал, но вот пока вообще не получается. Развесовку не могу поймать, ну и мышцы видимо слабые.

>Но в долгих покатушках всю дорогу так не получится, когда устаешь все равно начинаешь опираться на руль
Тут соглы.

>меняй положение рук почаще, ничего не поделать
Меняю, но блин, по-моему это немного не то. Руки ведь у меня не затекают. У меня именно немеют два пальца. Это значит, что где-то защемляется нерв, или еще какая-то подобная хуйня (еще сезон сейчас орвишный, к неврологу наверн хуй попадешь). Причем не (только) во время поездки, а и после, на весь вечер, и чуть ли не до следующего дня.

>>1096767
А я наоборот только с рюкзаком, довольно увесистым... Хуй знает как на багажнике все закреплять, какие-то сумки нужно специальные придумать. У меня фобия, что с багажника все наебнется, когда я на скорости подскочу на какой-нибудь зловредной кочке.

Поясница кстати у меня не устает, устает почему-то грудной отдел (ну между лопаток, где-то там мышцы). Наверное как раз потому что я на руках лежу, а не тянусь вверх туловищем.

Можешь описать, как это должно быть ощущениям при правильной посадке? У тебя спина получается должна как бы даже прогибаться к земле, грудь колесом? И пресс тоже должен включаться? А развесовка как, все равно же вес смещать назад как-то надо? Может седушку максимально назад сдвинуть (в качестве упражнения)?

>>1096769
А на обычный руль рогатые насадки бывают? Или только лежаки? С лежака легко убраться на первой же кочке кстати?
Аноним 04/10/20 Вск 22:12:05 109682120
>>1096769
Я и так на некрошоссе, только с ростовкой проебался мелковата. На следующий вел буду ставить тт лежачок обязательно, охота попробовать. Как он в плане комфорта на дальняки?
Аноним 04/10/20 Вск 22:53:02 109683721
>>1096798
>А я наоборот только с рюкзаком, довольно увесистым... Хуй знает как на багажнике все закреплять, какие-то сумки нужно специальные придумать. У меня фобия, что с багажника все наебнется, когда я на скорости подскочу на какой-нибудь зловредной кочке.

Для багажника есть сумки т.н. Pannier bag, "штаны". А просто если скарб накидать и закрепить тросами конечно наебнется. Сейчас у меня только байкпек сумка под седло, годно но первой лучше взять в раму либо на руль, легче доступ. Кошелек, телефон и прочую мелочь кидаю в поясную сумку и разворачиваю ее за спину, опирается на подседельный бэг, не мешает педалировать, кайф.

>Развесовку не могу поймать, ну и мышцы видимо слабые.
>Поясница кстати у меня не устает, устает почему-то грудной отдел (ну между лопаток, где-то там мышцы). Наверное как раз потому что я на руках лежу, а не тянусь вверх туловищем.
>Можешь описать, как это должно быть ощущениям при правильной посадке?

Я понимаю что какие мышцы слабые те и дают первыми о себе знать. Сперва отрегулируй высоту седла, чтобы в крайнем нижнем положении педали нога выпрямлялась почти полностью, колено чуть согнуто.
Седло выставь по горизонтали так, чтобы седалищные кости таза опирались на широкую часть седла "яйца". Наклон вперед/назад выставляешь после прикатки предыдущих изменений, если попа съезжает вперед или назад соответственно. И чтобы не сплющивало муди.
Не знаю какой у тебя вел, про положение туловища сказать трудно. Если правильно выставил седло, на шоссе это будет поза "креветки", на мтб/городском более "табуреточная". Грудь "колесом" это потому что рюкзак тебя давит, наоборот прямая либо чуть сгорблена должна быть спина, неважно на какой раме.
Аноним 04/10/20 Вск 23:15:49 109685022
>>1096837
>Сейчас у меня только байкпек сумка под седло, годно но первой лучше взять в раму либо на руль, легче доступ.
Смотри что я с собой таскаю:
- куртку
- кофту
- запасную шапку
- жилетку\фонарик\светоотражалки
- ключи\телефон\бабло\блокнот\документы и подобную мелочь
- две бутылки воды
- рацион на один-два пожрат
- насос, мультитулы там всякие, тряпье, ножики и т.п.
плюс еще часто в магаз заезжаю, если домой надо что-то по пути купить

Короче говоря, я даже не стал заморачиваться с этими мелкими сумочками, все равно ничего туда не запихаешь. Ну воду и насос разве что можно выгрузить на раму.

>Грудь "колесом" это потому что рюкзак тебя давит, наоборот прямая либо чуть сгорблена должна быть спина, неважно на какой раме.
Не, у меня она как раз прямая\чуть сгорбленная. Но я видосы сейчас смотрю и там все говорят, что сгорбленная спина дает нагрузку на шею и не включает мышцы кора, и что правильно как раз когда спина прямая\чуть прогнутая назад, ну короче чтобы мышцы включались и угла в шее не было.

Но с другой стороны это говорят дохтура всякие, а все спортсмены как раз горбятся. Короче хуй поймешь.
Аноним 04/10/20 Вск 23:38:28 109686123
>>1096850
Это на сколько дней поход?
Аноним 05/10/20 Пнд 00:33:09 109687224
>>1096861
На полдня, лол.

Выехал днем в одной термухе, +20 и солнце. Подул ветер, солнце садится - надеваешь куртку. Остановился покушоть - переоделся в сухую шапку, чтоб не замерзнуть. Под вечер уже +5 и меньше, додеваешь кофту.
Аноним 05/10/20 Пнд 00:50:38 109687425
Аноним 05/10/20 Пнд 07:37:24 109690226
>>1096872
Ты сколько раз стопаешь за пол дня покатушки чтоб пожрать? Может еще горелку ставишь и паек греешь? Ебанутый.
Аноним 05/10/20 Пнд 11:04:21 109692527
image.png 290Кб, 500x500
500x500
>>1096850
Возьми вот такую сумку на алике за 20 баксов Rhinowalk и все у тебя туда влезет. С рюкзаком гонять даже хуже, чем контактное седло ставить.
Аноним 05/10/20 Пнд 12:01:06 109694128
Что делать, если к концу поездки болят кости шеи, которые поддерживают голову на весу? Мне кажется это происходит, что ось туловища неперпендикулярна поверхности земли, а голову приходится задирать, чтобы смотреть вперёд на дорогу
Аноним 05/10/20 Пнд 12:22:09 109695329
>>1096925
Контактное седло это типа диваны которые кабанчики любят?
Аноним 05/10/20 Пнд 12:40:34 109696030
>>1096953
Это для законтаченных
Аноним 05/10/20 Пнд 12:52:10 109696631
>>1096872
Перепад температуры на 15 градусов за день? Где же ты живёшь?
Аноним 05/10/20 Пнд 14:22:18 109701232
>>1096902
Обычно один раз останавливаюсь и основательно кушою, наслаждаясь закатом\заливом\чем-то еще. По ситуации могу потом еще дозакидывать по мелочи вместе с водой.

>>1096925
Хз, надо будет попробовать. А она не сильно влияет на езду? Ну типа на горочках не тянет назад шо пиздец? Мне вообще казалось, что это уже для конкретных велопоходов москва-владивосток, и что в дополнение к такой сумке все равно еще и рюкзак на спину тоже одевают, ну чтоб все палатки с гречками влезли.

>С рюкзаком гонять даже хуже, чем контактное седло ставить.
Почему? Удобно ведь в том плане, что вот сегодня ты на веле - взял да одел, все уже там; завтра ты пешком идешь - опять же рюкзак на плечи и пошел, ничего перекладывать не надо. Плюс сейчас он спину немного греет.

Хотя наверное правильнее пользовать туристический рюкзак, чтобы нагрузка распределялась равномерно по спине...
Аноним 05/10/20 Пнд 14:26:29 109701533
15670856435090.png 1222Кб, 881x803
881x803
Аноним 05/10/20 Пнд 17:00:37 109707634
>>1097012
Багажник и сумку соответственно лучше ставить вперед если он один, более адекватная развесовка. Но если выбора нет то лучше поклажа сзади, чем убивать спину рюкзаком ИМХО.
Аноним 05/10/20 Пнд 19:10:34 109715535
image.png 646Кб, 604x453
604x453
>>1096953
>Контактное седло
Пикрилейтед.
Аноним 05/10/20 Пнд 19:24:45 109716936
image.png 812Кб, 640x480
640x480
>>1097012
>А она не сильно влияет на езду? Ну типа на горочках не тянет назад шо пиздец?
Конечно у тебя жопа становится тяжелее. Лучше всего такие сумки ставить на передний багажник лоурайдер. Но задний больше распространен.
Что спереди, что сзади влиять на езду сильно не будет. Спереди даже добавит устойчивости и прижимной силы при торможении.
Будет норм, даже если ты повесишь такую сумку с одной стороны.
Если руль отпустить - слегка ведет в сторону, но когда держишься руками совсем этого не ощущаешь.
В конце концов, можешь слева на вилку повесить сумку, а справа - бутылку чтоб уравновесить.

>это уже для конкретных велопоходов
Блджать, та сумка, что я тебе скинул имеет объем в 20л. Она весит то не сильно больше рюкзака.

>Удобно ведь в том плане, что вот сегодня ты на веле - взял да одел, все уже там; завтра ты пешком идешь - опять же рюкзак на плечи и пошел, ничего перекладывать не надо.
Тоже самое работает с сумкой - заранее собрал, защелкнул на багажник и едешь.

>туристический рюкзак, чтобы нагрузка распределялась равномерно по спине
Какой угодно рюкзак все равно будет запотевать тебе спину. Он все так же будет мешать тебе занять правильное положение при езде, нагружать спину, мешать напялить дождевик в случае дождя (да и чехол на него надо останавливаться и напяливать или промокнет), поведет себя непредсказуемо в случае аварии или тормоза через руль и т.д.

В общем, смотри сам или просто попробуй. Я как начал с сумкой ездить, стал просто ненавидеть рюкзак.
Мне похер на лишние 500г багажника, я даже на 5км коммьючу теперь только с сумкой, безо всяких рюкзаков.
Аноним 05/10/20 Пнд 19:27:42 109717437
image.png 537Кб, 700x525
700x525
>>1097012
Даже подобная сумка, даже на консольный багажник лучше, чем сраный рюкзак. По всем параметрам.
У меня и такая есть, но гермосумка на багажнике спереди все равно лучший вариант.
Аноним 05/10/20 Пнд 20:22:00 109722338
4!LOL.jpg 156Кб, 552x374
552x374
>>1097174
>Даже подобная сумка, даже на консольный багажник лучше
Нет не лучше, эта ебала маловместительная и ПУСТАЯ весит 2 кг, лол
Аноним 05/10/20 Пнд 20:30:12 109723239
>>1097169
>влиять на езду сильно не будет
Толсто.
Аноним 05/10/20 Пнд 21:25:16 109727940
>>1097076
>убивать
Прокачивать!

>>1097169
>пикрелейтед
Бля, прикольно. Наверное можно и наколхозить что-то подобное.

Вот только что спереди, что сзади, эта ебола же будет всю грязь с дороги собирать. У меня огромные крылья, чтобы я весь был чистеньким, а тут все это чуть ли не по земле волочится.

>То же самое работает с сумкой - заранее собрал, защелкнул на багажник и едешь.
Не, ты не понял. Рюкзак я один и тот же беру и на вел, и пешком. А тут надо будет каждый раз перекладывать. Невелика беда конечно, но все же.

>Какой угодно рюкзак все равно будет запотевать тебе спину.
Летом-то да, а вот сейчас - наоборот зашибись, тепло и не потеет ничего. Может я привык уже прост конечно.

>Я как начал с сумкой ездить, стал просто ненавидеть рюкзак.
Ну да, наверное все-таки надо самому попробовать и сравнить. Спиздить бы у кого на одну покатушку.

>>1097174
Во, мне что-то такое надо для начала! Блин, она ж получается крепится по-простому: сзади лямка, спереди лямка, плюс спереди на загогулине лямки. Может присобачить старый рюкзак туда. Но хз, блин, мне все равно кажется, что он начнет сползать набок или еще что-нибудь, ну и доставать оттуда будет неудобно.

>>1097232
Подробнее?
Аноним 05/10/20 Пнд 21:27:51 109728041
>>1096941
Дохтура на ютубе говорят, что это из-за слишком сгорбленной посадки. Вот только вчера видос смотрел, где описывали ровно твои симптомы. Говорили, что надо убедиться, что седло не слишком высоко, ну и сидеть чуть вертикальнее и с прямой спиной.

Если ты не дохуя гонщик, попробуй под 45 градусов сидеть, а нагибаться только под горки.
Аноним 05/10/20 Пнд 21:31:32 109728242
Алсо, пробовал сегодня седло назад-вперед двигать. Что самое характерное, хоть куда двигаешь - эффект один и тот же: первые 5-10 минут становится супер-удобно, а потом начинаешь сползать. Ну хз, видимо просто из-за того что положение меняется.

Алсо важный вопрос: какими именно точками контачить седло?
инб4: законтаченный пик выше
инб4: наглядная схема на гоатсе.сх

Вот типа же все говорят, что седло должно быть узким, так? Но с другой стороны посмотрел видос фиттера на ютубе, там у него седло с датчиками давления, и короче он говорит, что наоборот надо сидеть как можно дальше сзади на седле, на широкой части.

Хуй знает короче, чет я как-то запутался. Я неправильно сижу что ли?
Аноним 05/10/20 Пнд 22:22:20 109732043
>>1097015
России с твоей пикчи давно уж нет
Аноним 05/10/20 Пнд 22:23:19 109732244
>>1097282
> какими именно точками контачить седло?
Простатой
Аноним 05/10/20 Пнд 23:08:34 109734745
>>1097279
Что "подробнее"? Далее если у тетя просто багажник спереди, то это уже охуенно влияет на управление. А если ты с одной стороны только повесишь сумку, то вообще пиздец. А ты ещё мантры какие-то толкаешь, что так только лучше.
Аноним 05/10/20 Пнд 23:10:51 109734846
>>1097279
Ну и рассказы про "собирать рюкзак" просто смешно слушать. Тебе 5 лет? Что ты там носишь? В чем проблема из одной сумки в другую все перекинуть? Это займет 5 секунд.
Аноним 06/10/20 Втр 00:16:15 109736847
>>1097279
Какие же рюкзакодауны дегенераты, пиздец просто...
Аноним 06/10/20 Втр 01:25:25 109738848
Аноним 06/10/20 Втр 03:42:47 109740749
>>1096941
Для начала снять рюкзак, потом проверить и поднять вынос руля, перевернуть вверх и укоротить.
Аноним 06/10/20 Втр 03:45:35 109740850
>>1097282
В голове каша. Изучай видеогайды. Либо мерь жопу.
Аноним 06/10/20 Втр 03:47:54 109740951
>>1097368
Две велофляги, сижу охуеваю. Беру поясную сумочку 2л всегда. Даже на 100км. Едут пожрать блять и чемодан шмоток, как у бабы в отпуске.
Аноним 06/10/20 Втр 03:49:57 109741052
>>1097388
Автор клинический долбоеб.
Аноним 06/10/20 Втр 04:12:31 109741153
начало болеть колено. только при кручении педалей. тоесть хотьба, бег, приседания, да даже скакание на больной ноге никакой боли не вызывают. а стоит начать педали крутить, так сразу пиздец.

врач ожидаемо отмахнулся, сказав, что раз болит только на веле, то ездить не надо, и всё.

смена высоты седла и посадки не помогает. болит на любой нагрузке и каденсе. при езде стоя болит меньше.

как фиксить?
Аноним 06/10/20 Втр 04:32:26 109741254
>>1097411
И хули ты хочешь? Где мрт, где расшифровка? Иди нахуй кароч.
Аноним 06/10/20 Втр 11:11:54 109745155
Аноним 06/10/20 Втр 12:10:05 109746356
>>1097411
Где именно болит то? Если ты можешь нащупать боль то это не сустав а мыщцы и связки
Аноним 06/10/20 Втр 12:15:32 109746457
>>1097282
>первые 5-10 минут становится супер-удобно, а потом начинаешь сползать
Короткие, забитые/закрепощенные мыщцы, которые работают не в полную амплитуду. Разминайся лучше, и растягивайся после.
Аноним 06/10/20 Втр 12:40:12 109746958
image.png 1126Кб, 702x747
702x747
>>1097411
Любой мазью для связок помажь
Я когда начал кататься в этом году охуел с раскладов и после первой же поездки думал что потянул что-то
В итоге 3 дня мазал хуйней с пика, ходил в обычном режиме и уже на 4 день спокойно катался.
Аноним 06/10/20 Втр 12:43:10 109747159
image.png 216Кб, 800x600
800x600
>>1097223
>маловместительная
Нихера маловместительная, а то, что она умеет разворачиваться в полноценные велоштаны тебя не смущает?

>эта ебола же будет всю грязь с дороги собирать
Это же гермосумка. Её достаточно из душа водой окатить или тряпкой протереть. Там грязи то не за что цепляться.

>она ж получается крепится по-простому
Есть такие, что крепятся по-простому на защелках. Но они стоят уже других денег. У топика такие есть, например https://www.youtube.com/watch?v=IkqwnpOVQh8

>начнет сползать набок или еще что-нибудь, ну и доставать оттуда будет неудобно
Нет, ничего у тебя не будет сползать. Я с такой сумкой пол Гермашки проехал.

В общем, возьми просто какую-нибудь сумку с рук попробовать, если тебя годнота с алика за 20 баксов не устраивает.
Аноним 06/10/20 Втр 12:43:52 109747260
Аноним 06/10/20 Втр 12:48:53 109747361
>>1097411
Вот как этот главное не делай
>>1097469
Если есть повреждение связок и сухожилий нужно дать полноценное восстановление и потом укреплять малой нагрузкой, а не просто глушить воспаление, а то все это дело перейдет в хроническу форму.
Аноним 06/10/20 Втр 13:54:30 109749662
>>1097347
Это не я мантры толкаю, а мой уважаемый собеседник. Я наоборот спрашиваю, чо да как. Вот он говорит, что нормально и не шибко влияет, привыкаешь быстро. А ты говоришь, что гроб пизда. А я и спрашиваю, в чем конкретно гроб пизда. Может ты трейлы какие-нибудь наворачиваешь, или со средней 50 км\ч по шоссе гоняешь. А тот анон говорит про обычную туристическую езду, например. Ну насколько лишних 3 кг веса (допустим, что равномерно распределенного) могут реально влиять на управление по обычной дороге, что уж прям гроб пизда?

>>1097348
Выше писал, что ношу. Перекинуть не проблема (выше писал), просто вопрос удобства. При прочих равных я бы не перекидывал. Но если рюкзак действительно так влияет на посадку, как анон выше пишет, то конечно лучше потратить лишние 5 секунд.

>>1097464
На всякий случай уточню, что это в крайних положениях седла (ну я специально экспериментировал так, чтобы посмотреть на ощущения). Но совет в любом случае хороший, ты прав. Разминаюсь и растягиваюсь, но нужно больше.

>>1097464
>>1097408
Так все-таки, какими именно точками вы контачите седло? На седле (узком+жестком, не диване) максимально назад утапливаете или на узкой части сидите? (Видеогайды курю.)

>>1097471
Ок, анон, ты меня убедил. Надо попробовать. Спасибо, что палишь годноту.
Аноним 06/10/20 Втр 13:57:25 109750363
Аноним 06/10/20 Втр 14:01:19 109750664
>>1097496
>равномерно распределенного
Это только если ты на верхнюю туда что-то повесишь. Если же к виде хотя бы бутылку пристегнуть, то это озеро ощущается при рулении. А если только с одной стороны - то вообще всегда. Возможно если ты 10км/ч по тротуару матрасить на ангаре чугунном в 20кг там разница не чувствуется, но она есть причем огромная.
Насчёт того, что привыкнешь - так и есть, но ты к чему угодно привыкнешь - даже без одной ноги ездить.
Аноним 06/10/20 Втр 14:01:24 109750765
Как разминаетесь, как растягиваетесь?

Тяну икры (через упор в стенку руками), тяну квадрицепсы через сгибание в колене и оттягивание за стопу рукой с напряжением ягодиц, чтобы подать таз вперед.

Разминаюсь прост как обычно, суставы покрутить, поприседать.

Что еще годного можно поделать? Как дополнительно колени разогревать, кроме мази?
Аноним 06/10/20 Втр 14:03:24 109750966
>>1097496
Рюкзак не очень сильно на посадку влияет, но спина от него потерь всегда - это факт, далее если рюкзак пустой. И плечи/поясница устают - тоже факт. Но если тебе коммьютить не больше 15-20км, то спина за это время не устанет, но вспотеет.
Аноним 06/10/20 Втр 14:14:29 109751367
>>1097506
Ну можно же с двух сторон бутылки прицепить, пить из них по очереди. Или две фляги на раме, две бутылки сзади. С рамы все выпилили - перелили из запасных бутылок (хотя это уже для похода). В конце концов, можно туда только легкие вещи (одежду) пихать, при условии что сама сумка не чугуниевая.

Хорошо, а что ты предлагаешь? Сумка плохо влияет на управление, рюкзак плохо влияет на спину и посадку. А какие альтернативы-то тогда? Куча мелких сумок, распределенных по всему велу?

>>1097509
Потеет да, но (я уже выше писал) это летом, а сейчас наоборот хорошо, что защищает от ветра. Про плечи тоже согласен, но с другой стороны я так привык с ним ходить, что по-моему мышцы адаптировались и не особо замечают. Хотя если часов 8 крутить, то думаю все равно охуеешь, ты прав.

Вообще, я хочу (уже на следующий год, увы) ездить 100-200км по окрестным деревням и до ближайших городов, возможно с ночевкой. Исхожу из этого. Вкотился только этой осенью (лет 10 до этого не катал на веле), пока дальше плюс-минус 50км не ездил.
Аноним 06/10/20 Втр 14:19:04 109751768
>>1097496
Кстати по поводу растяжки - тянуться нужно в идеале после тренировки, но никак не до. Несмотря на то, что в интернете полно даунов, утверждающих обратное. Растяжка перед тренировкой если только это не тхеквондо какое-нибудь (велосипед, бег, милая тренировка - не важно) только увеличивает риск травмы.
Тянуть нужно все комплексно - спину, ноги, плечи - все. Если тянуть только икры и заднюю поверхность бедра, то процесс займет намного дольше и есть шанс что тетя ещё и перекосит.
Сам ходил в студию балета на растяжку 3 раза в неделю по часу - рекомендую но я то как раз тхеквондо занимался до этого 10 лет, так что у меня и так все неплохо с растяжкой, но тут все зависит от тренера. Я пока хорошего тренера нашел обошел секций 5 - везде полное дерьмо.
Аноним 06/10/20 Втр 14:34:33 109752669
>>1097513
>А какие альтернативы-то тогда?
Ты на работу коммутишь или что делаешь?
Альтернативы - багажник сзади, сумка на раму, поясная сумка, подседельная сумка.
На работу ездить хватит любой из видеорилейтид
https://youtu.be/svbzh9dU60I
Если ты их тех даунов, которым с собой нужно брать куртку, палатку и пол-шкафа вещей, когда на 50км прогулку можешь, то бери сумку на раму.
Хуита на вилку нужна только для путешественников, которые по 0кг скарба с собой волокут но они говноеды.
Аноним 06/10/20 Втр 14:35:31 109752770
>>1097513
Ты ходишь согнувшись как на веле? Тебе 90 лет?
Аноним 06/10/20 Втр 15:06:50 109755571
>>1097517
>Кстати по поводу растяжки - тянуться нужно в идеале после тренировки, но никак не до.
Не-не, анон, это другое. Это на силовых тренировках перед началом нежелательно сильно тянуться, поскольку это твой максимальный вес уменьшит. А в контексте вела имеется в виду легкая растяжечка, просто чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение. По 10 секунд легонько потянул, помахал ногами, в таком духе. Не балетная и не тхэквондошная, а чисто разминочная. А вот после покатухи уже можно как следует потянуться, тут да.

>Если тянуть только икры и заднюю поверхность бедра
переднюю

>Тянуть нужно все комплексно - спину, ноги, плечи
Вот кстати, раз ты шаришь за растяжку, подскажи: спину в грудном отделе как потянуть? Где лопатки.

>сть шанс что тетя ещё и перекосит
Тащем-то жизненная тема. У большинства двачеров офиснопекашных сидельцев задняя часть бедра растянута (из-за сидения), передняя наоборот перекачана (ну в кокочалочке приседания ж все делали). Вел еще более прокачивает переднюю. Из-за этого таз нагибается и получается прогиб вперед в пояснице, осанке пизда, шее пизда, кроовообращение мозга хуевое, выглядит некрасиво, етк. Хз чем компенсировать, в дополнение к велу видимо надо ходить в зал чисто на становую тягу.
Аноним 06/10/20 Втр 15:10:35 109755972
>>1097526
>Ты на работу коммутишь или что делаешь?
Я ж написал в конце предыдущего поста, анон.

>Альтернативы - багажник сзади
Так ты ж против багажника (сумки на багажнике) и агитируешь выше...

>бери сумку на раму.
А туда разве куртка с палаткой влезут? Они ж вообще мелкие (тонкие), не?

>>1097527
Нет, я про лямки+плечи.
Аноним 06/10/20 Втр 17:46:22 109762873
>>1097555
>это другое
Ну я читал учебник для медиков по растяжке. Там по бегунам статистику брали - так вот, те, кто тянулся перед тренировкой чтобы избежать травм, лол с большей вероятностью получали травмы.
>чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение
Это тебе нужна суставная разминка, а не растяжка.
>спину в грудном отделе как потянуть? Где лопатки
Я тебе видео что ли снять должен? Гугл в помощь.
Аноним 06/10/20 Втр 17:49:47 109763374
>>1097555
>задняя часть бедра растянута (из-за сидения)
Ох, лол.
Такого бреда я не слышал еще. Как раз наоборот - именно из-за сидения задняя часть бедра нихуя не растянута у 99,99999% населения планеты. Попробуй согнкться и, не сгибая колени и спину, коснуться ладонями пола. А это прямо база - как 1 раз подтянуться. Бицепс бедра мог бы быть растянут только если ты сидишь на полу с выпрямленными ногами и ровной спиной. Но так никто не сидит.
Аноним 06/10/20 Втр 17:55:08 109763775
сумка.jpg 94Кб, 1024x682
1024x682
сумка2.jpg 561Кб, 1500x1125
1500x1125
>>1097559
>ты ж против багажника
Я против багажника спереди в первую очередь. Но это меньшее из зол, если уж ты непременно хочешь превратить вел в вагонетку.
>Они ж вообще мелкие
Ты видимо не понял какие сумки я имел ввиду пикрилейтид.
Аноним 06/10/20 Втр 19:57:47 109769276
>>1097628
>Ну я читал учебник для медиков по растяжке. Там по бегунам статистику брали - так вот, те, кто тянулся перед тренировкой
Так мне кажется они делали прям мощную растяжку (спортсмены ж), основательную. А не 10 секунд, чтобы мышцы разогреть.

>Это тебе нужна суставная разминка, а не растяжка.
Почему "а не", если можно делать и то, и то? И приседаний еще.

>>1097633
>Такого бреда я не слышал еще.
Почитай учебник для медиков по осанке, услышишь. Ну или просто загугли про это (прогиб в пояснице).

>Попробуй согнкться и, не сгибая колени и спину, коснуться ладонями пола
Каждое утро так делаю.
Аноним 07/10/20 Срд 00:50:21 109780877
>>1097692
>Так мне кажется они делали прям мощную растяжку (спортсмены ж)
Сразу видно, что ты спортом никогда не занимался. "Прям мощную растяжку" делают разве что только в балете, художественной гимнастике и т.п. И то такая растяжка идет как отдельная тренировка - после нее сил у тебя ни на что не будет. А во всех остальных видах спорта - как раз таки хуита 10 минут, чтобы мышцы разогреть.
10 секунд - это вообще хуита какая-то.

Ну и в целом у тебя уровень знаний по теме как у средневекового крестьянина, а ты еще и споришь зачем-то.

>Каждое утро так делаю.
Пруфани. Если ты не пиздишь, а скорее всего ты пиздишь, то тебе и не нужна растяжка. Для велосипедизма складка - это уже более чем достаточно.
Аноним 07/10/20 Срд 08:59:58 109786878
Бывают ли передние нарамные велобагажники как у мотороллера? Т.е. без опоры на вилку (при повороте колеса груз неподвижен)
Аноним 07/10/20 Срд 16:44:43 109811979
>>1097808
Опять со своим балетом, анон. Это походу у тебя каша в голове. Когда ты ногибания вперед делаешь - это и есть растяжка. Махи ногами - растяжка. И так далее. Я тебе и говорю, что перед тем, как сесть на велосипед, полезно размяться, поделать ногибания, махи, икры потянуть, квады. Поприседать, попрыгать. Не корячиться 10 минут, тренируя гибкость, а просто потянуть мышцы. Если 10 минут корячишься перед тренировкой - это повышает риск травм. Если делаешь ногибы - это просто часть хорошей разминки. От этого у тебя травм никаких не будет. Я тебе ровно об этом и говорю. И к этому у тебя нет никаких возражений. А ты зачем-то споришь (я с тобой не спорю), кидаешься оскорблениями и вообще ведешь себя, как харкачечмо. Балет еще свой за уши притянул, ну нахуй так жить.

>Пруфани
Подъезжай, пруфану. Пиздец ты в каком-то манямирке живешь, практически любой калич так может сделать. Из моих сверстников помню буквально пару человек, кто так не мог, причем кстати оба были высокими и дрищами.

>то тебе и не нужна растяжка. Для велосипедизма складка - это уже более чем достаточно.
Опять же, я про разминку тебе говорил выше. Потом растяжка еще нужна после тренировки, чтобы вкачанные мышцы лучше росли и сохраняли эластичность. Целенаправленная растяжка ради гибкости ясное дело нахуй ненужна для вела (и складка тут побоку), у тебя профдеформация от балета какая-то прост.
Аноним 07/10/20 Срд 17:42:01 109816580
>>1098119
Блядь, да ты заебал уже, даун. Если ты огурец хуем называешь - это не значит, что это хуй. Разминка у него, блядь, 2 раза нагнуться, охуеть. Что ещё спизданешь, поехавший? От этого не только там не будет, но и пользы тоже никакой.
Аноним 07/10/20 Срд 17:47:22 109817281
>>1098165
>пук
Иди зашивайся, шиз.
Аноним 07/10/20 Срд 18:06:26 109817782
>>1098119
>практически любой калич так может сделать
Теперь у меня никаких сомнений не осталось, что ты так не можешь. Даже среди 5-7 летних детей единицы могут ладонями пола коснуться, к 15 их процент уже стремится к нулю - нужно минимум месяц тренироваться, чтобы сделать складочку.

Ты видимо просто среднестатистический двачер - едешь апхилы со средней 40км/ч, зарабатываешь 300 кк/сек и пр.
Аноним 07/10/20 Срд 18:37:43 109818683
>>1098177
>Теперь у меня никаких сомнений не осталось, что ты так не можешь.
Держи в курсе.

>Даже среди 5-7 летних детей единицы могут ладонями пола коснуться, к 15 их процент уже стремится к нулю
Физкультурой надо заниматься.

>нужно минимум месяц тренироваться, чтобы сделать складочку
Нужно просто ходить на физкультуру в школе, утром делать зарядку, ходить в спортивные секции. Любое из этих занятий подразумевает растяжку. И делается это не месяц, а всю жизнь блядь с детства.

>Ты видимо просто среднестатистический двачер
Нет ты. Как раз средний двачер не может ладонями пола коснуться (еще и пузо наверн мешает), от разминки перед покатухой у него рвутся мышцы, и прочая хуйня. Иди короче чипсов наверни.
Аноним 07/10/20 Срд 19:00:39 109819384
>>1098186
>Любое из этих занятий подразумевает растяжку
Да ты заебал, фантазер. Даже в серьезных секциях, где тренер требует от детей резульаьа, медалей и пр. растяжкой занимаются только если она необходима для данного вида спорта. То есть в 90% случаев растяжки нет вообще, а еще в 9% она настолько ущербная, что можно ей пренебречь. К слову на плавании, борьбе, боксе, беге, велосипедной секции, гребле, теннисе - нигде растяжки нет вообще.
Про физкультуру вообще смешно спизданул, даун. Чтобы от спорта/физкультуры был хоть какой-то толк, нужно заниматься часов 6 в неделю. Физкультура в школе - это 45 минут в неделю хуи попинать для галочки. Кукарекать, что от этого хоть какая-то польза может быть будет только двачная манька вроде тебя.
Аноним 07/10/20 Срд 21:27:35 109828585
>>1098193
>Даже в серьезных секциях, где тренер требует от детей резульаьа, медалей и пр.
Лол, охуеть какой результат - ладонями до пола достать. У тебя медаль за это есть? Тебе ее в секции по балету выдали?

>К слову на плавании, борьбе
На борьбе (и рукопашке и всем смежном) есть, ты ебнулся что ли.

>Чтобы от спорта/физкультуры был хоть какой-то толк, нужно заниматься часов 6 в неделю.
6 часов в неделю чтобы ладонями до пола достать и получить за это медаль, ага. Не сиди целыми днями за двачем и не будет у тебя таких проблем.

>Физкультура в школе - это 45 минут в неделю
90, девственная манька.

>хоть какая-то польза может быть
Ну мне же этого хватило, чтобы ладонями до пола достать, лол. Если тебе нужно 10 лет для этого заниматься, то вини в этом свою ущербную генетику ну или своего тренера по балету, лул.

Короче завязывай уже срать в треде, это к теме раздела никакого отношения не имеет.
Аноним 07/10/20 Срд 23:29:48 109835186
>>1098285
>На борьбе (и рукопашке и всем смежном) есть
Лол, это не растяжка, а хуита для диванных каличей вроде тебя.
>90 минут
Тебе хватило чтобы на даче пиздеть, чмоня.
Маня, я в 13 лет уже КМС по плаванию имел и чем только в жизни не занимался в отличие от тебя. И борьбой в том числе.
Аноним 08/10/20 Чтв 01:13:50 109837387
14315047902312.jpg 21Кб, 349x356
349x356
>>1098351
>Маня, я в 13 лет уже КМС по плаванию имел и чем только в жизни не занимался в отличие от тебя. И борьбой в том числе.
>Ты видимо просто среднестатистический двачер - едешь апхилы со средней 40км/ч, зарабатываешь 300 кк/сек и пр.
Иди давай чипсы кушой и на балет, шиз. Там медальку за ладошки до пола дадут.
Аноним 08/10/20 Чтв 02:00:17 109837988
>>1098351
Пруфани удостоверение КМС по плаванию или иди нахуй
Аноним 08/10/20 Чтв 16:23:11 109850989
>>1098165
>От этого не только там не будет, но и пользы тоже никакой.
Орнул чот с маньки
Аноним 08/10/20 Чтв 18:13:10 109853890
Велачик, болит очко, че делать?
Аноним 08/10/20 Чтв 18:40:54 109854391
>>1098538
Подорожник приложи.
Аноним 08/10/20 Чтв 20:34:12 109859992
>>1098538
Седло прикрути на подседел
Аноним 08/10/20 Чтв 20:34:18 109860093
>>1098538
Ммм, геморрой престарелого педераста...
Аноним 08/10/20 Чтв 21:17:23 109863494
>>1095876 (OP)
у меня пупок болит после езды че делать? иногда несколько дней после поездки болит, если резкие движения делать, потом проходит
Аноним 08/10/20 Чтв 21:37:36 109866795
>>1098634
боль точечная, будто иголкой колят? Если да, то это похоже на колики из-за хуевого питания и передавливания кишечника. Но-шпа помогает?
Аноним 08/10/20 Чтв 21:39:38 109867096
>>1098634
Резинок на животе много? Сильно обтягивающая одежда? Попробуй в более свободном поездить.
Аноним 09/10/20 Птн 13:14:18 109885397
>>1098538
Побрей, купи велотрусы
Аноним 09/10/20 Птн 14:03:03 109886898
Поясните за правильный каденс. Чтот везде противоречиво.
Вкатился тут в гревол, прикупил контактные педали и каденс сенсор.
Вращаю со средней в 70-80 оборотов, этого мало или норм?
Колени не болят.
Аноним 09/10/20 Птн 14:07:28 109887199
>>1098868
Маловато.

Хотя с другой стороны если не проламываешь то похуй. Мне под нагрузкой удобнее крутить 100-110 например
Аноним 09/10/20 Птн 14:44:32 1098885100
>>1098868
> 70
В гору норм, по плоскому маловато, если ты не 50 лвл, каэшн.
Аноним 09/10/20 Птн 14:50:16 1098892101
>>1098871
>>1098885
Ля, я калич и это мой первый шоссейник, мне дико сложно представить как можно постоянно держать 100-110.
Буду пробовать повышать понемногу, штож.
Аноним 09/10/20 Птн 14:57:02 1098893102
>>1098892
Старайся держать 90, за месяц привыкнешь.
Аноним 09/10/20 Птн 16:43:31 1098964103
Аноним 09/10/20 Птн 21:32:20 1099055104
В продолжение темы: >>1098868

Как перестать подпрыгивать-то? В интернетах все говорят: "ну, прост катайся, начинаешь подпрыгивать - уменьши каденс, потом само пройдет".

Я так понял само подпрыгивание возникает из-за слишком сильного рывка ноги вниз и неравномерного распределения усилия? Или чо?
Аноним 09/10/20 Птн 22:33:45 1099091105
>>1098964
Но разъёбанное и с вот такенным геморроем.
Аноним 12/10/20 Пнд 11:23:31 1099856106
>>1099055
Ну оно так и работает, у тебя ноги должны синхронно и плавно работать.
И это надо тренировать. В контактах намного проще.
Попробуй покрутить одной ногой, и сразу поймешь что ты не крутишь а давишь.
Аноним 13/10/20 Втр 22:38:05 1100520107
>>1099856
Ты прав (с другой стороны, без контактов только давить и можно).
Еще подсмотрел у Руслана привет, я руслан совет, что нужно чуть-чуть опустить седло относительно нормального положени.
Аноним 15/10/20 Чтв 00:20:06 1100901108
Аноним 15/10/20 Чтв 09:21:11 1100948109
>>1096722
>После долгой покатухи
Ставь рога, заматывай их шоссейной обмоткой в 2 слоя.
Будет еще пара вариантов супермягкого и удобного хвата
>Сегодня катался уже совсем недолго - опять онемели.
Типо оно накапливается, если перерыв небольшой, такая же поебень.
А с такими рогами только на 300+ полубреветах под конец что-то немело
Аноним 15/10/20 Чтв 15:50:49 1101087110
>>1100948
>Ставь h-bar

Пофиксил тебя.
Аноним 15/10/20 Чтв 20:16:47 1101178111
>>1100948
Со вчерашнего дня еще и ноги начали неметь, ну пиздец, ебаный велосипед! Думал из-за памперса (в первый раз одел) - но нет, сегодня хоть и медленно, но начали неметь, под конец покатухи чувствовалось.

>Ставь рога, заматывай их шоссейной обмоткой в 2 слоя.
Поставил, но после них тоже немеют, лол. Неудобные они нихрена, не знаю. Поставил по краям - вроде бы слишком широко, при этом для горизонтального хвата остается мало места. Надо попробовать их в центр переставить, что ли. Хз.

Или суть в обмотке? Я прост не очень понял, как их обмотать, она же длинная. А рога сравнительно короткие. Она не будет расползаться?

>такая же поебень.
Что характерно, у меня только на левой руке немеют. На правой норм. То ли правая прокачанней, то ли я упираюсь косо и ассиметрично.

Алсо, если можешь, скинь фотку рогов с обмоткой ну и как ты держишь рога тоже, если не диванон

>>1101087
Если ты не троллинга ради, поясни, пожалуйста, в чем суть. Это же обычный горизонтальный руль, прост с дополнительной балкой - креплением для всяких погремушек, не?
Аноним 15/10/20 Чтв 20:28:35 1101183112
DSCF5726.JPG 845Кб, 1600x1200
1600x1200
>>1101178
>в чем суть.

Больше хватов, от широких до самых узких. За середину, у ручек и за самые края. Гораздо более эргономичное положение кистей на руле.

>дополнительной балкой - креплением для всяких погремушек

И дополнительный хват с более растянутой посадкой, опять же.
Аноним 15/10/20 Чтв 20:59:48 1101192113
>>1101183
Смотри, я не понимат, как вообще можно под таким углом держаться за грипсы. Там же кисть изгибать надо, не?

И в рогах суть в том, что ты можешь держаться как горизонтально, так и вертикально. За центр я берусь и на обычном руле (кстати спасибо за идею, надо тоже обмоткой обмотать), хотя конечно там нет такого угла, как у тебя на пике. Но опять же, я не очень понимаю, внутренняя и внешняя балка выгнуты под противоложными углами, как за них держаться? Если в одном положении кистям норм, то в другом они будут неестественно выгнуты (и наоборот).

Плюс еще с рогами можно выпрямить спину и убрать вес с рук, тут как я понимаю сделать это будет сложнее.

Наверное я чего-то не понимаю, может запилишь фотки непосредственно хвата (хватов)?

И если у меня обычный прямой руль, плюс согнутые рога по краям, плюс короткие рожки по центру - это ведь будет то же самое, что на твоем пике, только с большей вариативностью (по высоте и смене на перпендикулярный\параллельный хват). Или нет?
Аноним 15/10/20 Чтв 23:58:20 1101245114
8-33050001[1]20[...].jpg 23Кб, 811x397
811x397
bcf2a185cc07ea7[...].jpg 44Кб, 455x377
455x377
>>1101178
>оставил, но после них тоже немеют, лол.
>Или суть в обмотке? Я прост не очень понял, как их обмотать, она же длинная. А рога сравнительно короткие.
Рога рогам рознь
Если просто огрызки, пользы от них почти нихуя, даже держать неудобно
У меня author abe-004 если не ошибаюсь, +2.5 разных хвата
Ушло на них ~3 рулона обмоточки, тк в 2 слоя, чтобы помягче
Внутри обоезками. (обмотка появилась после того, как словил трамватический артрит на 30км грейдере из ебаного щебня в околонулевую без перчаток)
Нашел на компе фото старого вела, еще с погрызеной обмоткой, но суть та же самая
Поятно, что это не не для спортачества, а для туризму

>Со вчерашнего дня еще и ноги начали неметь
может ты просто голодный ездишь? Ну и магния попей
Аноним 16/10/20 Птн 07:51:01 1101274115
>>1101192
>неестественно выгнуты

Не ничего более уебанского и неестественного чем хват за 700 мм палку как петух на насесте бхехе.

Посмотри любой комфортный ситибайк или крузер - там ручки будут обязательно наклонены назад.
Аноним 16/10/20 Птн 14:58:45 1101401116
>>1101274
Так на них и посадка вертикальная, нагрузки на кисти в разы меньше, не?
Аноним 16/10/20 Птн 15:12:13 1101408117
>>1101274
Так у меня они тоже слегка отклонены, но не под 45 градусов же.

>>1101245
>Если просто огрызки, пользы от них почти нихуя, даже держать неудобно
У меня такие же как у тебя на пике только нонеймы и крепление хуевое. Только они у меня наоборот направлены вперед (и вверх, под 30-45 градусов), а у тебя на пике - назад, по направлению к ездоку, если я правильно понял.

>Ушло на них ~3 рулона обмоточки, тк в 2 слоя, чтобы помягче
Тупой вопрос: а как ты слои крепишь, чтобы не разматывались и не ходили туда-сюда? Получается ты рулон разрезаешь (ручки же короткие относительно руля, на который рулон рассчитан) или просто накладываешь плотнее, так что каждый виток не на половину смещается, а меньше? А обрезки как, просто полосками приклеиваешь на ручку, а потом поверх этого уже начинаешь обмотку? И еще, несколько слоев же не получится запихать под боковую заглушку, получается с обеих сторон скотчем (ну или чем там их делают) заклеивать?

>обмотка появилась после того, как словил трамватический артрит на 30км грейдере из ебаного щебня в околонулевую без перчаток
Охренеть, лучше не буду тогда тянуть с этим.

>может ты просто голодный ездишь? Ну и магния попей
Да хз, вроде нет, ну в дороге когда живот заурчит перекусываю печеньками. Магний попробую, но мне чет кажется, что это из-за посадки\седла\еще чего-нибудь. Хотя хз почему появилось только сейчас, месяц ездил - не было.
Аноним 16/10/20 Птн 15:25:42 1101420118
Хуй знает что там вам неестественно, но я кросскантри марафоны езжу на 700 мм палке с небольшим изгибом. Посадка на велосипед это же не только ширина руля, но и рич, гибкость ездока. Если хочется руль загнуть далеко назад то стоит задуматься нормальный ли вынос стоит и вообще по размеру ли рама
Аноним 16/10/20 Птн 16:10:13 1101447119
1602853814568.png 1400Кб, 1061x813
1061x813
>>1101245
Какой же ты уебан, такие рога надо ставить сюда и загиб должен быть вверх.
Аноним 16/10/20 Птн 18:11:26 1101529120
>>1101420
Вот ты ездишь, значит все нормально с запасом по коровоснабжению, а у человека пальцы немеют.
Вот на этом пике >>1101183, например, хват возле ручек тоже достаточно далеко вперед относительно оси рулевой. Но зато кисти рук развернуты более эргономично.
16/10/20 Птн 18:12:07 1101531121
>>1101529
>коровоснабжению

Сам перечитал, сам орнул.
Аноним 16/10/20 Птн 19:23:20 1101554122
>>1101447
У них не может быть загиба вверх, так как они одеваются кольцом на руль, для загиба вверх\вниз надо это кольцо развернуть на 90 градусов.

Я тож кстати не понимаю, нахуя так делают с этим загибом вовнутрь, сколько не искал рога с загибом вверх\вниз - не нашел.

Алсо, тот анон, которому ты отвечаешь, написал же, что фото не его, может у него и не так они стоят, а по-обычному, а фотку он просто с обмоткой первую попавшуюся взял.
Аноним 16/10/20 Птн 19:29:38 1101557123
>>1097555
>задняя часть бедра растянута
Скорее недоразвита, особенно по сравнению с квадрицепсом (передней частью).
>надо ходить в зал чисто на становую тягу
Хороший вариант. Для дома можно делать махи с гирей. Еще гиперэкстензии и лодочки туда же.
Я делаю со штангой румынку и с гирей махи.
Аноним 16/10/20 Птн 21:03:40 1101586124
66bc6c7b45df53e[...].jpg 76Кб, 457x373
457x373
>>1101408
> а у тебя на пике - назад, по направлению к ездоку, если я правильно понял.
Лол, как ты так увидел. Там два вела друг напротив друга стоят
Все как у тебя, под небольшим градусом вверх.
Нашел чуть более удачное фото
>а как ты слои крепишь, чтобы не разматывались и не ходили туда-сюда?
там клеевой слой есть, но он и не нужен.
слои держат сами себя. я недавно заматывал рога на новом лясике той же обмоткой 2014 года, там клей сдох давно, но все держится, главное, чтобы внахлест шло хотя бы чуть-чуть.
Начинаешь от руля, и потом вверх до конца рогов и затычкой прижимаешь. Конечно можно заколхозить конец злым клеем или изолентой как фото, хотя это колхоз и треш, просто тогда потерял эти затычки, а все временное становится постоянным.
Стыдно, согласен.
А насчет обрезков, просто коряво разрезал изначально, не померив.
Чем ближе мотаешь, тем толще выходит. Но более приятно на ощупь почему получается когда большие витки и в 2 слоя.
>Охренеть, лучше не буду тогда тянуть с этим.
Да не, там был очень редкий треш плюс слабоумие и отвага и сочетание всех негативных факторов(макет вилки, холод и ветер, без перчаток, узкие покрышки..) в самом начале велоебства.
Эталонный долбоебизм и авось с моей стороны.
Аноним 17/10/20 Суб 07:11:41 1101655125
>>1095917
> Кстати, вот еще в тему: как правильно педалировать - на полностью горизонтальной (параллельной земле) ступне или на чуть вытянутой, как бы носочком? От этого тоже здорово высота будет зависеть.
Ступня движется как бы зачерпывая педаль когда она внизу и сзади.
Аноним 17/10/20 Суб 07:35:58 1101658126
>>1096722
У меня такое было от грипс с "плавником". Как их не крутил - всегда было плохо, плюс-минус.
Аноним 17/10/20 Суб 10:05:50 1101677127
>>1101554
У них затягивающийся винт в основании, ослабив который ты поворачиваешь рог на нужный тебе угол.
Аноним 17/10/20 Суб 22:03:06 1101917128
>>1101557
>Скорее недоразвита, особенно по сравнению с квадрицепсом (передней частью).
Угу.

>гиперэкстензии
Я без снаряда так и не придумал, за что мне дома ногами зацепиться. Ставить домой бандуры как-то не хочется.

>лодочки
Я вот себя не могу заставить делать их регулярно. Такое ебаное упражнение, ей-богу. С весами (да хоть с собственным, лишь бы амплитуда была) чувствуется, что совершаешь РАБОТУ епт. А тут - дрочево на месте какое-то. Хоть и понимаю, что зело полезно, но блин, такая тягомотина.

Кстати, а что насчет лент\резинок? По идее для дома самое то. Можно попробовать сгибания делать с резинками вместо веса. Еще как вариант пока листаешь двачи или смотришь ютубы - ложиться на живот, так чтобы край кровати приходился примерно на коленный сустав, а голень была на весу. И держать ее вот так в немного согнутом положении, пока не надоест. Голову правда неудобно задирать.
Аноним 17/10/20 Суб 22:10:48 1101919129
>>1101586
Брутальный пик, уважуха мсье глиномесу!

>Лол, как ты так увидел.
Бля, я потом еще всматривался же, думаю где-то тут подвох, как-то странно выглядит, как будто фотошоп. Оптическая иллюзия, пости скорее в твиттер (платье сине-белое или желто-черное? рога вперед смотрят или назад?). Я аутист, угу.

>и затычкой прижимаешь. Конечно можно заколхозить конец злым клеем или изолентой как фото
Попробую короч затычкой, но чет ощущение, что тоже придется колхозить. А это, в два слоя - это то есть ты режешь ленту пополам, сперва один слой делаешь, потом второй, и потом оба затыкаешь затычкой? Я еще тут вышел в интернет с этим вопросом, анонимные эксперты говорят, что надо крутить слои в противоположном направлении (то есть если один от руля вверх, то другой сверху к рулю). Короче хз, походу как ни крути pun intended - придется на изоленту колхозить.

>Но более приятно на ощупь почему получается когда большие витки и в 2 слоя.
Учту, спасибо за нюанс.

>Эталонный долбоебизм и авось с моей стороны.
Зато будет что внукам рассказать. :3
Аноним 17/10/20 Суб 22:17:30 1101922130
bullhorn.jpeg 21Кб, 800x432
800x432
drops.jpeg 213Кб, 1600x1067
1600x1067
>>1101677
Либо ты меня не так понял, либо у меня такого винта нет (и на всех моделях что я смотрел в инете и магазах тоже не было).

Я про то, что изгиб самого рога расположен в горизонтальной плоскости: рог изгибается по направлению к центральной оси твоего тела. От ушей к носу, короче.

А было бы гораздо полезнее (как мне кажется), если бы этот изгиб был в вертикальной плоскости (от ног к ушам). Тогда с помощью таких рогов можно было бы превратить обычную палку в руль типа "бычьи рога" (пик1). А если развернуть их наоборот, то можно было бы получить некое подобие бараньих рогов (пик2).

С рогами как на пике у анона выше (и как у меня, и вообще 99% рогов именно такие) это проделать невозможно, так как они загнуты не в той плоскости относительно крепежного кольца. Ты их можешь направить вверх или вниз, но загогулины будут всегда торчать либо внутрь, либо наружу. Но не вверх (как на пик1) и не вниз (как на пик2).
Аноним 18/10/20 Вск 08:43:48 1101978131
>>1101917
>не придумал, за что мне дома ногами зацепиться
Я бы тоже не придумал, я никогда и не делал гиперэкстензии, вспомнил о них лишь для полноты списка.
>не могу заставить делать их регулярно. Такое ебаное упражнение
С лодочками полностью та же картина, даже и не пробовал сам никогда. Но без них список упражнений для задней поверхности бёдер и разгибателей спины был бы не полным, поэтому про них вспомнил тоже.
> что насчет лент\резинок?
Попробуй если хочешь, сам я никогда не юзал.
Что я юзаю я написал >>1101557 тут и тебе могу предложить не изобретать ВЕЛОсипед и если нет доступа к штанге просто купить гирю, места она не займёт дома нисколько, а многофункциональность ея поражает, вот мах например-https://youtu.be/UF_7dWaTOa8?t=112

Аноним 18/10/20 Вск 08:45:38 1101979132
Аноним 18/10/20 Вск 14:59:47 1102072133
>>1101978
У меня прост колени хуевые, так что я с недавних пор старость не радость очень осторожно отношусь к свободным весам, тем более в упражнениях связанных с приседаниями. А так-то хороший вариант, спору нет.
Аноним 19/10/20 Пнд 04:16:32 1102281134
>>1101919
>это то есть ты режешь ленту пополам
Главное начинать что-то резать уже после того, как намотал и померил раз 10.
>>1101919
>В 2 слоя удобнее. Учту, спасибо за нюанс.
Ну это мое личное извращение из-за больных суставов. Попробуй в 1 жирный, может и так зайдет.
В общем реж на части уже когда точно уверен.
Это раньше, когда набор из 2 лент 100р стоил не жалко запороть было.
Аноним 19/10/20 Пнд 06:41:12 1102287135
>>1101447
Так можно предплечьями упереться и ехать, не будут давать соскальзывать рукам.
Аноним 19/10/20 Пнд 07:31:07 1102289136
>>1102072
>связанных с приседаниями.
Махи не связаны с приседаниями, это тазодоминантное упражнение, сгибание ног в коленях там минимальное, при правильной технике выполнения.
То же и румынская становая тяга, она же тяга на прямых ногах.
Аноним 19/10/20 Пнд 10:09:33 1102306137
>>1102289
Какой же ты тупой, просто пиздец.
Аноним 19/10/20 Пнд 11:29:34 1102321138
>>1102287
Упёрся своим хуем за твоей щекой, анончик.
Аноним 19/10/20 Пнд 12:35:43 1102338139
>>1102321
Что же так долго тебя ждать пришлось?
Аноним 19/10/20 Пнд 13:45:45 1102367140
>>1102306
ВЕЛОумница ты наша, гирю не мацавшая, на вел когда-нить залазило хоть?
Аноним 19/10/20 Пнд 15:54:03 1102401141
>>1102289
> сгибание ног в коленях там минимальное
Согласен, но оно же все равно есть, а теперь добавь к этому дохуища повторений - хз, стремно. Я вообще зарекся что-то тяжелее 10кг поднимать на ежедневной основе.Ну кроме велика, парам-падам-пам - фьють.
Аноним 19/10/20 Пнд 20:47:41 1102484142
>>1102367
Да, гирю себе в жопу можешь засунуть, чмо. Насмешил твой всего насчёт того, что румынская тяга не задействует ноги.
Аноним 20/10/20 Втр 10:29:58 1102612143
>>1102484
>Насмешил твой всего насчёт того,
Смеялся так что выплюнул легкие и оторвалась жопа?
> румынская тяга не задействует ноги.
Классический случай жопочтения, я такого не писал.
Аноним 21/10/20 Срд 16:47:34 1103117144
>>1096821
Если тебе мелковата ростовка, с тт-лежаком должно быть в самый раз. На дальняки - огонь, если посадку придрочишь. Посмотри на трикотлетов, ебашат по паре соток лёжа.
Аноним 21/10/20 Срд 17:03:08 1103125145
image.png 2127Кб, 1024x740
1024x740
На всякий случай спрошу: что делать, если болит колено с внутренней стороны, ближе к раме? Боль удавалось нащупать. Около недели восстанавливался после 150 км, из которых 70 проехал с этой болью. Потом вроде бы всё прошло, но всё равно чувствую, что пострадавшая правая нога в этом месте уязвима. Первым делом тогда попробовал поднять седло на 5мм, чтобы исключить неполное разгибание, вроде рецидивов не было. И ещё прочитал, что q-фактор надо уменьшать, если ближе к раме болят изнутри колени. Подвинул шипы в крайнее положение, чтобы ноги были ближе к раме. Всё правильно делал?
Аноним 21/10/20 Срд 17:13:40 1103133146
>>1103125
Это шип неправильно стоит, но куда двигать не подскажу
Аноним 21/10/20 Срд 17:16:41 1103134147
>>1103133
>но куда двигать не подскажу
Почему?
Аноним 21/10/20 Срд 17:31:44 1103140148
>>1103134
Потому, что не знаю. Много раз слышал в разговорах на шоссейных тренировках, что боль сбоку колена это последствие шипа. А я и не уточнял, у меня то не болит
Аноним 21/10/20 Срд 17:39:44 1103142149
>>1103140
>Потому, что не знаю.
А. Вон оно что. Думал, ты из вредности, хотел тебя разговорить.
Думаю, у меня правая нога просто кривая и её фиксить как-то надо. Замечал, ещё когда на топталках ездил, что правой ногой иногда коленом об раму касаюсь. Даже была мысль туда скотчем примотать чего-нибудь, чтобы нога ровно работала. Но потом перешел на контакты, второй сезон уже кручу, ноги вроде визуально ровно работают, а коварная связочка таки дала о себе знать... Сейчас тоже ничего не болит, просто опасаюсь повторения такого сценария.
Аноним 21/10/20 Срд 17:53:55 1103146150
cleatposdiag1-f[...].jpg 60Кб, 500x511
500x511
>>1103142
Нагуглил такую картинку по clipless knee pain
Аноним 21/10/20 Срд 18:12:44 1103153151
image.png 222Кб, 303x362
303x362
>>1103146
Благодарю! То есть, насколько мне подсказывает мой плохой английский, шип надо двигать наружу, то есть, уменьшать q-фактор. Значит, в принципе, всё так, получается, сделал. Только вот интересно, сдвинул шип в крайнее наружное положение, а больше не подвинешь. Неужели у меня настолько кривые ноги? Причем, нет ощущения, что они у меня внутрь подвёрнуты, вроде.. Хз. Моя ВЕЛОжопа пикрил.
Просто как быть, например у меня педали не с самым большим q-фактором, а если есть более широкие педали/системы, то шипы физически меньше не подвинешь. Наверное, обувью решается. Вот же ж!
Аноним 21/10/20 Срд 19:48:39 1103184152
>>1103153
>сдвинул шип в крайнее наружное положение, а больше не подвинешь.
ШИМОМОПРОБЛЕМЫ
Аноним 21/10/20 Срд 21:25:27 1103215153
>>1103146
Проиграл с выражения лица этого ПРЕВОЗМОГАЮЩЕГО велогонщика.
Аноним 21/10/20 Срд 22:04:37 1103227154
>>1103215
Прост он хуй будет )
Аноним 22/10/20 Чтв 09:42:07 1103316155
>>1095878
Что будет если не утеплять? Я при 18 ездил.
Аноним 22/10/20 Чтв 10:11:59 1103319156
>>1103316
Шизоиды-каргокультисты наслушаются спортопетухов и несут хуйню.
Аноним 22/10/20 Чтв 11:54:28 1103348157
Аноним 22/10/20 Чтв 11:56:22 1103349158
Аноним 22/10/20 Чтв 16:43:52 1103463159
>>1103316
Ну при 18 еще похуй, обычно советуют при +15 и ниже обязательно утеплять, при +20 если ветер или если ты дохуя спортсмен и\или турист-дальнобой.

При охлаждении хуже кровообращение, жидкости в суставе меньше, вот это все. Короче те же эффекты, как если бы ты недостаточно пил. Ну и после пары сезонов такого катания заработаешь на всю оставшуюся жизнь проблемы с коленями (хотя зависит от генетики).
Аноним 22/10/20 Чтв 20:57:35 1103496160
Не знаю, насколько по теме треда, но вкину сюда.
Месяц назад умудрился упасть по классике на рельсах по диагонали. Конечно, сам дурак, но как-то наловчился ездить так по трамвайным, а тут внезапно оказались обычные железнодорожные, которые довольно широкие, куда и попало колесо. И так резко дернуло крепко сжатый руль, что в результате получил частичный разрыв сухожилия надостной мышцы и досрочно закрыл сезон.
И вот я только несколько дней назад осознал странную вещь: когда я падал раньше, то руль косоебило и приходилось его ставить на место, а тут он даже не сдвинулся. Подозреваю, из-за того, что в последний раз я слишком закрутил болты, а такое лучше не делать. То есть, закручивать надо нормально, но не со всей дури, чтобы не происходило подобной хуйни.
Сто скажете, есть здравое зерно в моих мыслях?
Аноним 23/10/20 Птн 08:18:22 1103556161
>>1103496
>Недавно меня током пиздануло. И я пришел к выводу, что не стоит совать пальцы в розетку. Сто скажете, есть здравое зерно в моих мыслях?

Ебать ты тупой, братишка.
Аноним 23/10/20 Птн 19:47:51 1103939162
>>1103556
Ну хуй знает, я вообще об этом не задумывался до падения. А так как падаю я редко, то и познаю мир с большим опозданием.
Аноним 25/10/20 Вск 10:23:32 1104473163
>>1103496
Я так ёбнул карбоновую раму, кстати тоже железнодорожные рельсы были. Руль не провернулся и манеткой трещину сделал в верхней трубе, пришлось ремонтировать.

Так что затягивать нужно но не до одури, чтобы при падении ничего не сломалось.
Аноним 26/10/20 Пнд 16:56:46 1104903164
>>1104473
>>1103939
Лол, я тоже не знал, хотя никогда и не затягивал рулевую так сильно. Помню пару падений, каждый раз руль выворачивался.
Аноним 26/10/20 Пнд 17:50:38 1104927165
Мне тут сказали, что велотреду известен рецепт чудо-желе с шиповником для суставов. Можете поделиться? Больно колени разболелись от обычных упражнений. Но на велосипеде я тоже иногда катаюсь, так что я ВАШ.В данный момент дома имеется растворимый шиповник из Вкусвилла, сколько его добавлять?
Аноним 26/10/20 Пнд 18:09:37 1104939166
>>1104927
МСМ на вилдберрис купи, реально помогает.
Аноним 01/11/20 Вск 22:39:16 1107215167
(по мотивам прикрепленного треда)

Пилите тут свои кулстори про то, как переболели ковидом, как восстанавливались и т.п. Правда, что после ковидной пневмонии 5 км будут казаться марафоном?
Аноним 01/11/20 Вск 22:55:56 1107218168
>>1107215
>как переболели ковидом
Я умер, теперь катаюсь в аду вокруг котла с водилами маршруток и Камазов - тут нет дождей, всегда тепло, сезон круглый год, мне норм.

Мимо не выполнял рекомендации Роспотребнадзора и считал Ковид-19 выдумкой мировых элит

Аноним 02/11/20 Пнд 16:05:53 1107384169
Мне 36 лет, раньше никогда на велике не катался и вообще у компа сычевал. Недавно купил но дыхалки хватает меньше чем если бы пешком ходил. Это так поначалу или мне пизда?
Аноним 02/11/20 Пнд 16:25:45 1107392170
>>1107384
Поначалу.

Купи себе простой пульсометр, как у бегунов, часы с цифрой. Посчитай хотя бы примерно пульсовые зоны и не лезь высоко, для начала надо просто дольше кататься на низком пульсе
Аноним 02/11/20 Пнд 16:51:40 1107398171
>>1107384
Не слушай дауна, что советует наручный пульсометр, он врёт. Пульсометр должен быть только нагрудный. Поначалу тяжело может быть, потом раскатаешься, главное, сейчас не останавливайся.

мимо 37 лвл, в велик выкатился в 35 лал, сейчас 5 страниц с ЦГ, участие и призовыеместа на водокачках
Аноним 02/11/20 Пнд 16:55:01 1107402172
>>1107398
Я и не советовал наручный, просто хуёво сформулировал. Нагрудный датчик с часами, без велокомплуктеров и смарт функций.

С оптическим датчиком понятно, что нахуй сразу
Аноним 02/11/20 Пнд 17:33:18 1107417173
>>1107384
Не нужны тебе никакие пульсометры и прочая хуйня (разве что если хочется накупить гаджетов для мотивации), просто катайся как можно чаще (каждый день) в спокойном темпе 2 часа. В крутые горы не превозмогай, слезь и пешком залазь. Через месяц сам себя не узнаешь - то, от чего раньше задыхался, будет вообще незаметным.
Аноним 02/11/20 Пнд 17:34:11 1107418174
Аноним 02/11/20 Пнд 19:52:09 1107463175
>>1107398
Какая разница наручный или нагрудный?
Аноним 02/11/20 Пнд 19:59:46 1107465176
>>1107463
В том, что датчик нагрудного вешается на сердце, а пульс характеризует работу сердца.
Аноним 02/11/20 Пнд 20:03:09 1107467177
>>1107463
Нагрудный датчик точнее, те, что встроены просто в часы и меряют на запястье регулярно врут.
Аноним 03/11/20 Втр 01:41:26 1107543178
>>1107463
Наручный показывает погоду на Марсе, нагрудный показывает твой пульс.
Аноним 03/11/20 Втр 19:42:50 1107773179
>>1107463
Наручные хуево работают при высоком пульсе, что бег, что вел.
Плохо отображают быструю динамику
Не всегда, но очень часто, что высаживает
Допустим, если ломить интервалы(бег) или крутить апхилы до отсечки, то можно успеть крякнуть на адреналинчике, до того момента как часы завибрируют, что пульс за 200 перевалил
Аноним 04/11/20 Срд 10:00:08 1107874180
>>1107773
а ты по себе не понимаешь что тебе начинаются гайки и надо притормозить? это проблемы с здоровьем тогда. Так можно сесть срать на адреналинчике и высрать желудок.

По пульсометру хорошо делать тренировки по зонам. Но ориентироваться надо по себе. Просто может у меня такая хуевая форма что выше 190 я не вылезал, и я всегда чувствую когда выше 180.
Аноним 05/11/20 Чтв 05:26:50 1108300181
>>1098600
А разве от велоспорта бывает геморрой? Я вырастил себе одну шишку в жопе думал, что это либо от долгого сидения за компом, поднятия тяжестей, стресса или диеты. Никогда бы не подумал, что это от двух-трёх часовых покатушек на велосипеде пару раз в неделю.
Аноним 07/11/20 Суб 17:21:56 1108953182
test
Аноним 14/11/20 Суб 16:48:50 1111102183
Аноним 11/12/20 Птн 21:33:37 1118129184
>>1108300
Ну жопа же постоянно болит от покатух, возможно, это как-то связано.
Аноним 11/12/20 Птн 22:14:15 1118136185
>>1111102
Даже мнение Велокулибина Евгения по поводу веложелеза куда более весомао чем мнение этого додика. Даже Шум, Антон Степанов, Бананосипедист и Елена Малышева с ОП пика понимают в велосипедах больше.
Аноним 12/12/20 Суб 18:31:04 1118239186
image 118Кб, 640x640
640x640
>>1118136
Купил оверпрайснутую хуиту, но не хочешь этого признавать, да?
Аноним 13/12/20 Вск 23:39:34 1118480187
>>1118239
зачетно написано1111
бззик 24/12/20 Чтв 06:01:57 1120559188
Аноним 25/12/20 Птн 12:09:05 1120831189
>>1120559
Где бы такие бахилы купить, как у него?
Аноним 01/01/21 Птн 19:49:36 1122295190
>>1120559
> Тормозить нужно только в чрезвычайной ситуации и выбирать каким колесом. Как по мне, то занос переднего колеса лучше, чем заднего. Так что торможу для начала передним, так меньше шансов упасть.
Ебать даун с автомобилем головного мозга.

> Непромокаемых штанов или хотя бы подштаников. Ехал в джинсах и они реально были мокрые, особенно задняя часть, сами знаете какая.
Крылья нинужны-даун.

>>1120831
На чайнике чекни.
Аноним 01/01/21 Птн 19:59:03 1122296191
>>1120559
Там по удлинителю штока сразу понятно, что он долбоёб.
Аноним 01/01/21 Птн 23:22:27 1122332192
1609532542793.webm 7870Кб, 576x432, 00:00:58
576x432
>>1120559
> зен
Катись отсюда нахуй, сынок.
Аноним 01/01/21 Птн 23:30:11 1122333193
>>1122332
Я все ждал, что его переедет слепошарый автоблядок.
Аноним 02/01/21 Суб 17:07:48 1122419194
>>1122332
В текстуры провалился.
Аноним 02/01/21 Суб 17:35:44 1122423195
>>1122332
где стори про него найти?
Аноним 02/01/21 Суб 17:49:12 1122425196
>>1122423
Думаешь там будет какое-то стори оригинальное?

Оторвало на войне ноги, оказался никому не нужен, посасываешь хуй, хорошо что не сослали куда-то на Валаам или в любой другой подобный лагерь для калек чтобы не портил своим видом образ возрождающейся савецкой страны. Это сейчас вытираны на вес золота, иконы из них лепят, а тогда нахуй ты кому-то нужен был, даже день победы не праздновали пафосно много лет после окончания второй мировой
Аноним 02/01/21 Суб 18:34:29 1122437197
>>1122425
да мне не ради оригинальности. просто хотелось полностью сей сюжет посмотреть.
Аноним 02/01/21 Суб 19:04:05 1122444198
>>1122437
сталинский самовар, гугли
Аноним 02/01/21 Суб 19:29:07 1122447199
>>1122444
я знаю этот термин. мне интереснее было посмотреть конкретно видео с подобным "средством передвижения". как назывпется хоть эта каталка?
Аноним 02/01/21 Суб 19:29:56 1122448200
>>1122447
Заскринь любой кадр и поище в яндексе, может найдешь.
Аноним 02/01/21 Суб 19:40:52 1122449201
Аноним 03/01/21 Вск 12:09:11 1122517202
>>1122332
Нихуя пацан на стиле, респект, реально чотко.
Аноним 16/02/21 Втр 22:02:35 1133878203
Анончики, скоро открытие сезона, как не ждете а готовитесь?
Аноним 16/02/21 Втр 22:06:33 1133881204
>>1133878
ПЫНЯ ЕБАНЫЙ НЕ ПУСКАЕТ МОЮ ПОСЫЛКУ В АЛКОИВАНИЮ,К АК ТУТ ПОДГОТОВИТЬСЯ БЛЯДЬ
Аноним 16/02/21 Втр 22:30:58 1133896205
>>1133878
Положил поближе к велосипеду новую вилку и новый вилсет с покрыхами.

В выходные неспеша заварю чаю, смою заскорузлую осеннюю грязь и потихоньку начну собирать пушку ватрушку 2021.
Аноним 16/02/21 Втр 22:42:05 1133899206
>>1133881
Хохол, спок.

>>1133896
Да блядь лампово-то как ^_^, трежд же про здоровье, физическую форму и все такое, а не про пушки-ватрушки новые.
Аноним 16/02/21 Втр 22:49:14 1133901207
>>1133899
Ой, пардон! Посмотрел название треда только после того как запостил.

Бегаю по ступенькам, дрочу зарядочку, отжимания, приседания, пишу треки как "хожу, блядь, до остановки! пиздец!"
Аноним 16/02/21 Втр 22:53:43 1133903208
Короче, пагни, смотрите. У нас тут второй месяц стоят пиздецовые холода. Колени начали мёрзнуть и говорить что я мудак. Решил утеплять (компрессионными коленогреями). Стало ещё хуёвей.
Проблема проста - ты сильнее утепляешь колено, оно потеет дома, потом на улице благополучно мёрзнет сильнее.
Попробую капсациновую мазь, но хуй знает.
Аноним 16/02/21 Втр 23:02:55 1133907209
>>1133903
Нищий пидорандель без станка и автомобиля детектед.
Аноним 16/02/21 Втр 23:09:30 1133909210
>>1133907
Станок у меня есть, а до работы идти 15 минут пёхом. Я дольше колымагу раскочегаривать утром буду.
Аноним 16/02/21 Втр 23:19:25 1133910211
>>1133909
Так нахуй тебе летний агрегат использовать зимой тогда? Ходи на лыжах или на каток выбирайся на коньках погонять, самый смак.
Аноним 16/02/21 Втр 23:58:42 1133920212
image.png 349Кб, 1342x1174
1342x1174
>>1133899
> Хохол, спок.
Привет, ты чё, охуел?
Аноним 17/02/21 Срд 18:17:16 1134087213
>>1133920
ОБЫЧНЫЙ ИВАН ГОРОД ХАРБИН, БЫСТРЫЙ СИЛЬНЫЙ ПОЧТА БОЛЬШОЙ ТОВАРИЩ XI! БОЛЬШОЙ РЕКОМЕНДАЦИЯ СПОРТИВНЫЙ ДОСТАВКА БЕГ ПОЧТАМТ! ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВО ТОВАРИЩ!
Аноним 17/02/21 Срд 18:42:06 1134096214
>>1134087
> ДОСТАВКА БЕГ ПОЧТАМТ
Вот и у меня ощущение, что пешком несут.
Аноним 22/02/21 Пнд 23:14:14 1135690215
Сап велач, есть проблема, немеет хуй во время езды. Это проеб регулировки седла или что? Седло само прикатанное с 2018 года, раньше такой проблемы не было. Менял недавно подседельный штырь на безоффсетный, казалось далековато сижу.
Аноним 23/02/21 Втр 01:08:57 1135719216
>>1135690
Это проёб посадки + седло говно.
Аноним 23/02/21 Втр 01:49:21 1135721217
>>1135719
Но раньше, видимо с правильной посадкой, проблем не было, значит седло не должно быть говном.
Аноним 23/02/21 Втр 11:10:00 1135774218
>>1135690
Слишком мягкое седло для такой посадки. Попробуй что-то твёрже
Аноним 23/02/21 Втр 11:14:43 1135775219
>>1135721
Не факт, что посадка раньше была правильнее. Вероятнее всего, ты просто исчерпал лимит прочности своего организма в этом вопросе и он выдаёт тебе такую обратную связь, мол, каличная ты матрасина обоссанная, купи уже себе карбодоску и настрой посадку! Твоя задача теперь ответить на эту обратную связь.
Аноним 13/04/21 Втр 18:16:57 1166907220
Посоны, а что вы кушоете для повышения регенерации хп? Ну там витаминки всякие, настоечки, вот это все.
Аноним 13/04/21 Втр 20:06:40 1166978221
>>1166907
Чай с сахаром и лимоном во фляге. И есть не обязательно.
Аноним 14/04/21 Срд 01:07:11 1167121222
Анон, примерно год назад диагностировал самому себе "кисту копчика" - это такая хуевина похожая на чирий, в месте где кончается поясница и начинаются булки. Примерно периодичностью раз в месяц эта хуйня нагнаивается, набухает и лопается, я стараюсь её держать в чистоте, мажу зеленкой, перекисью и проч, но ложиться на операцию в больничку пока нет времени, надо работать.

Так вот собсна в чем вопрос: насколько катание на велике увеличивает этот пиздец, или не влияет вовсе? Прошлым летом катался, нагнаивалась эта ебань не часто (плюс минус как обычно) - и сижу по ощущениям на других костях, это лето смогу нормально откатать? осенью собираюсь на операцию, после операции полгода нельзя
Аноним 14/04/21 Срд 01:10:45 1167125223
>>1167121
> диагностировал самому себе "кисту копчика"
Лучше бы ты сам себе шизу диганостировал, ёбик.
Аноним 14/04/21 Срд 12:22:59 1167365224
>>1167121
Может что-то потеть@натирать, а так ты ж сидишь на жопе, а не лежишь на копчике. Алсо поддержу анона выше, лучше диагностируй себе шизу, а с копчиком сходи к терапевту, делов на полдня.
Аноним 14/04/21 Срд 17:34:11 1167709225
>>1166978
Я не про питание в поездке, а про всякие СУППЛЕМЕНТЫ вообще. Для более лучшего восстановления, для коленей, от онемения тут видел что-то тоже советовали.
Аноним 15/04/21 Чтв 21:38:16 1168822226
По приезду домой обнаружил, что ВЕЛОкомбинезон натер передне-внутренню часть бедер, ну вот короче где хуй торчит (не внутри между ног, а именно почти спереди). Какого хера, как вообще? Как чинить?
Аноним 15/04/21 Чтв 21:50:47 1168839227
>>1167709
>про всякие СУППЛЕМЕНТЫ вообще
Аспаркам 1-2 раза в день, витамин Д масляный утром, опционально коэнзим Q10 можно добавить, остальное без задач.
Аноним 15/04/21 Чтв 21:56:09 1168850228
>>1168839
>коэнзим
Это что за йоба? Энзимы же эт вроде хуета, которая нямку расщепляет.

А магний, железо? Обычные поливитамины? Аскорбинку после тяжелой для тебя покатухи?
Аноним 15/04/21 Чтв 22:05:45 1168856229
>>1168850
Магний в аспаркаме, всё остальное в сбалансированном питании в наличии. Q10 для сердца. Можно и без него, если ты матрас.
Аноним 15/04/21 Чтв 22:12:06 1168861230
>>1168856
Спасибо, погуглю. А где ты его покупаешь? Это какая-то йоба-спортивная добавка? Или можно просто в аптеке купить, вместе с аспаркамом?
Аноним 15/04/21 Чтв 23:47:36 1168905231
1618519657502.png 512Кб, 1890x893
1890x893
>>1168861
Аспаркам в аптеке, 5 копеек пучок, коэнзим на ихербе, вот такой.
Аноним 16/04/21 Птн 11:08:44 1169146232
>>1168905
Чет погуглил про него, прям хз. Доказанной эффективности нет, дозировки зачастую не соответствуют указанным (ибо не лекарства), короче хз, уж больно похоже на развод для спортиков. Хотя судя по описанию вроде логично, что должен помогать, особенно в 30+.

А граница матрас/нематрас проходит по скольки км в день, кстати?
Аноним 16/04/21 Птн 11:28:48 1169174233
Посоны, я помню, что в аналогичном треде анон когда-то советовал подъедать желатин с сиропом шиповника для здоровья суставов. Вроде как оно даже многим помогало, исходя из отзывов в том треде.

Так вот, рецепт этой бадяги никто не помнит? В какой пропорции желатин разводить?
Аноним 16/04/21 Птн 11:31:34 1169183234
>>1169174
Чувак, шиповник опционален, главное это желатин+витамин С
Аноним 16/04/21 Птн 11:34:25 1169188235
>>1169183
Ну так, в шиповнике и содержится витамин С. Другой вопрос, сколько его там в сиропе осталось
Аноним 16/04/21 Птн 11:42:34 1169205236
>>1169183
Каким боком витамин с к суставам кстати?
Аноним 16/04/21 Птн 11:48:12 1169221237
>>1169205
Не к суставам, а к лучшему усвоению коллагена.
Аноним 16/04/21 Птн 19:58:12 1169802238
up
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов