Велосипеды


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
43 3 35

Тред пищепотребления в пути. Аноним 05/04/19 Птн 05:52:59 8103171
IMG201904030814[...].JPG (68Кб, 480x337)
480x337
Сап, велач. Делитесь своими секретами и опытом по питанию в поездках, будть то 3-4 часа или несколько дней.
Прикрепляю рецепт энергетических батончиков из столовача нищетача



Смешиваешь в одной посуде
следующие ингредиенты (хуячишь как попало):

10 ложек овсянки
Ложку манки
Ложку изюма
Ложку очищенных семечек подсолнечника или любых орехов.
Ложку сахара
3/4 стакана (или 8-12 ложек) воды и щепотку соли.

Тщательно перемешиваешь и разравниваешь, ставишь в микроволновку на 7-12 минут. Идеально - пластиковый контейнер где-то от 20 на 20 до 30 на 30. Толщина слоя определяет время "пропечки".

За это время выпаривается вода, овсянка твердеет и пропаривается, но не остаётся варёной.

Переебашил воды? Что ж, будет подваренный вкус. Но поправимо - можно досушить. Недоебашил? Будет твердовато и грубовато, но тоже можно есть. Блюдо требует немножко практики, но моментально придрачиваешься. На порционные кубики нарезать горячим, пока не успело закаменеть! Особенно вкусно только что приготовленным, но когда застынет и высохнет, может без напряга храниться около недели без холодильника (дольше не пробовал)

В чём суть. Суть в том, что это источник охуительно медленных углеводов, адски портативный (живут в кармане без холодильника порой неделю, если высушить как следует)

Изюм и сахар дадут сладость и энергию плюс кучу микроэлементов, орехи - жиры, овсянка - белок. Манка склеивает и влияет на вкус. Запиваешь большим количеством жидкости и спокойно держишься до приёмов нормальной пищи без приступов голода и слабости, даже если приходится физически работать на воздухе. Ах да, когда нихрена нет к чаю - заходит тоже вполне себе.

Если нет микроволновки, но есть духовка - замени воду парой растёртых бананов и запекай при 120 градусах около получаса. Удорожание, конечно, но что поделать.

Самая приятная часть в том, что изюм, семечки, манка, сахар и овсянка, будучи однажды куплены на развес, прослужат тебе ОЧЕНЬ долго. То есть можно скупиться на неделю рублей до 100, при необходимости вполне заменяет один полноценный приём пищи или более.

Из очевидных минусов - следи за адекватным потреблением витаминов, анон, овсянка их бодро из тебя подтягивает!
Аноним 05/04/19 Птн 06:21:59 8103222
>>810317 (OP)
>Делитесь своими секретами и опытом по питанию в поездках, будть то 3-4 часа или несколько дней
Делюсь:
На 4 часа беру гели, если планирую ехать без остановок, или жру по дороге мороженое, когда жара и катаюсь неспешно.
На несколько дней либо не беру нихуя, когда это несколько дней в цивилизации, либо беру гречку или другие крупы, вяленое или сушеное мясо, сухофрукты, когда еду в дикие ебеня. Если за пару часов до стоянки попадается магазин, то можно втариться сосисонами, выпечкой, сладостями.
Аноним 05/04/19 Птн 10:55:02 8104033
>>810322
> гели
Что это?
> вяленое или сушеное мясо
Сам делаешь или покупаешь?живу в Мухосрани
Аноним 05/04/19 Птн 10:58:07 8104074
Аноним 05/04/19 Птн 11:00:19 8104115
image.png (287Кб, 640x480)
640x480
Аноним 05/04/19 Птн 11:04:39 8104176
Сам хочу делать свои батончики из овсянки, но пока лень, поэтому жру что попало, на 3-5 часов вполне хватает батончиков - овсяные, с нугой, что попало кароче. На большее время кишки в узел завязываются от такой жратвы, поэтому планирую брать бутерброды с сыром и колбасой.
Аноним 05/04/19 Птн 11:09:34 8104237
>>810317 (OP)
> следи за адекватным потреблением витаминов, анон, овсянка их бодро из тебя подтягивает!
Тут можно поподробнее? Впервые слышу о таком эффекте.
Аноним 05/04/19 Птн 11:39:39 8104548
>>810411
Главное - правильные углеводы и злаковые, братишка!
Аноним 05/04/19 Птн 12:05:16 8104859
>>810317 (OP)
Неполезная хуйня, но пользовался. Выезжал как-то в путь, 2 часа в одну сторону, там около 2 часов без еды и обратно тоже 2 часа. Брал штук 6 овсяных печенек и фляжку. Во фляжку мешал по следующему рецепту: на кружку воды высыпается 4-5 ложек сахара, немного соли на кончике чайной ложки и лимон. Больше лимона будет вкуснее. Хз какие там витамины или че, но в сахаре быстрые углеводы, соль наверное чето восстановит по балансу, а лимон кисленький и вкусный. Повторюсь, что штука наверняка очень неполезная, но когда подступал голод и/или я чувствовал, как портится настроение от усталости, то делал глоток-два и силы возвращались очень быстро. Фляжку 500мл за 80 километров пути я не допил.
Аноним 05/04/19 Птн 13:07:49 81058610
>>810485
Это я весь прошлый год - нахуярю полпакета регидрона на 750 мл флягу, мёда туда с лимоном и залью всё водой. Как под допингом едешь пока не кончится, а потом умираешь на обычной воде или изотонике без углей.
Аноним 05/04/19 Птн 14:03:06 81064511
>>810403
>Что это?
Специальная хавка для быстрого пополнения запасов топлива. Быстрые угли в основном.
>Сам делаешь или покупаешь?
Вялю сам, сушеное покупаю.
Аноним 05/04/19 Птн 14:29:26 81065312
>>810586
Долбоебы, которые добавляют сахар в регидрон не закончатся, похоже, никогда.
А долбоебы, которые предпочитают пить соленую мочу вместо изотоника в два раза дороже - тем более.
Аноним 05/04/19 Птн 16:59:26 81073413
>>810653
Долбоебы, которые покупают шимановскую минералку для прокачки тормозов, похоже, тоже вечны.
Как и маньки, которые дрочат на мантру: "дороже, значит лудше".
Аноним 05/04/19 Птн 17:01:42 81073614
>>810653
Поясни, что не так, кроме того, что так микроэлементы могут хуево усваиваться и от переизбытка сахара поджелудочная спасибо не скажет.
Аноним 05/04/19 Птн 17:35:30 81074915
>>810736
Нарушается осмолярность регидрона, да и шпротикам он подходит хуже полноценных шпротоизотоников из-за бедного состава регидрона. Калий, магний и вот это вот всё.
Аноним 05/04/19 Птн 20:20:25 81087716
>>810653
Пример дешёвого изотоника в студию, плез.
Аноним 05/04/19 Птн 20:35:40 81088317
Аноним 05/04/19 Птн 20:52:52 81089218
>>810883
> Аллергической реакции на ароматизатор практически нет.
Аноним 06/04/19 Суб 01:06:46 81097819
>>810877
Чайная ложка меда и сок четвертинки лимона на кружку кипяченой воды.
Аноним 06/04/19 Суб 07:32:44 81099620
Йогурт питьевой хуячу. А что? И попил, и поел. 2 литра на 100км кк матрасинга примерно хватает.
Аноним 06/04/19 Суб 08:35:12 81100921
>>810877
В любом спортпите банки по кг и более.
Аноним 08/04/19 Пнд 21:15:01 81303222
>>810978
Вопрос про изотоник был. Причём тут твоё бабушкино средство от простуды?
Аноним 10/04/19 Срд 07:26:49 81378723
Бамп
Аноним 10/04/19 Срд 10:08:09 81386624
>>810978
Я с минералкой бадяжил.

А от обезвоживания в жару, возил отдельно, разведённый Регидрон.
Аноним 10/04/19 Срд 18:47:33 81443925
Аноним 10/04/19 Срд 19:40:51 81446526
>>814439
Есть городская легенда, что клетчатка (которой богата в том числе и овсянка) поглощает токсины и аллергены. В том числе не только из кишечника, но и ПРЯМО ИЗ АРГАНИЗМА ВСЁ ВЫВОДИТ, ЖИР ПРЯМО ПОГЛОЩАЕТ, СЖИГАЕТ, НИЧЕГО НЕ АСТАЁТСЯ, АЗЗАЗАЗА, ТЁТКИ ХУДЕЮТ КАК НА ДРОЖЖАХ КАК В КИНО!

Есть и другая легенда, что клетчатка поглощает не только "токсины", но и витамины и аминокислоты, и вообще мешает кишечнику успешного бодибилдера усваивать жрчик. Поэтому, НУЖНО БОЛЬШЕ БЕЛКА И ВИТАМИНАВ!!!

Лёгким движением мысли, эти две легенды складываются в одну: "клетчатка поглощает витамины прямо из организма."

Возможно, конечно, в этом что-то и есть. Но загоняться по этому поводу я бы не стал. Правильно тренируйся, больше пей, хорошо и регулярно ешь, достаточно отдыхай, не позволяй стрессу овладевать и всё будет заебись.
Аноним 10/04/19 Срд 21:03:19 81451827
.jpg (154Кб, 1440x810)
1440x810
>>814465
У меня пикрил с той хуйни, что ты написал.
Аноним 10/04/19 Срд 23:15:55 81456528
>>814518
Каюсь, вместо "Возможно, конечно, в этом что-то и есть." Следовало написать: "Конечно, же это полная хуита - не ведись на слухи из интернетов.", но чот поскромничал.

>>814465-кун
Аноним 10/04/19 Срд 23:22:45 81456929
>>814565
Ты, кстати, знаешь, как фамилия гонщика с пикчи?
Аноним 10/04/19 Срд 23:32:26 81458030
>>814569
Гугл говорит Fabio Aru.
Аноним 12/05/19 Вск 20:34:32 83535531
Я беру в дорогу связку бананов, например - удобная жратва, когда руки грязные и вытереть нечем (и запас влажных салфеток в рюкзаке закончились). Либо другие заранее вымытые фрукты-овощи, которые не превратятся в пюре в рюкзаке, те же огурцы или яблоки сойдут. В прошлом сезоне ещё кукурузу с собой брал - офигенно насыщает.

>>810996
Чаю.
Аноним 15/05/19 Срд 15:30:44 83712132
Аноним 16/05/19 Чтв 19:41:28 83815633
>>837121
Вам шашечки или ехать? Берешь тульский пряник(140г) x 2 + рандом кисломолочка с сахаром или без, можно матрасить хоть весь день, это если ты не рюкзакоблядь
Аноним 24/05/19 Птн 05:38:58 84288334
>>810317 (OP)
>овсянка - белок

Нет.
Овсянка как раз медленный углевод.
Действительно хочешь белка и микроэлементов - вводишь в состав соевую муку (мешком стоит копейки) и костный порошок. Юзаю подобное, но на базе сухарей. Изюм не кладу, от него газы а это не всегда плюс к скорости. Финики заходят лучше и выходят тоже норм.
Ещё беру с собой сушеную солёную рыбу - очень нужная вещь плюс разнообразие.
Аноним 25/05/19 Суб 19:36:17 84363735
Матрасил много раз часов по 6-8, брал выпечку, 2-хлитровую бутыль минералки, сникерсы, бананы и сигареты
Аноним 25/05/19 Суб 20:01:50 84365736
>>810317 (OP)
Сегодня приготовил батончики из оп поста, вариация с бананами и духовкой. Очень годно получилось, вкусно и сытно. 50 км по грунтам проехал на них. Добра тебе, опчик.
Аноним 25/05/19 Суб 20:05:11 84365937
>>843657
Только я без орехов и семечек готовил (закончились), добавил туда кураги и фиников, сывороточного прота, витаминов накрошил и две капсулы хондропротекторов ололо.
Аноним 25/05/19 Суб 20:14:51 84366638
>>843637
На привалах куришь? Часто? После как едется, не мешает, ну там сосуды сужает и тд?
Аноним 01/06/19 Суб 15:45:41 84929839
ОП, делал по твоему рецепту, вроде получилось. Только вот чернослив зря положил - от микроволновки он стал еще жестче, хоть и порезал его на полоски. Еще из косяков - положил все на пергаментную бумагу а она прилипла. Следующий раз положу просто на стеклянную тарелку. А еще вместо овсянки взял геркулес, так как первого не было. Спасибо ОП за рецепт!
Аноним 01/06/19 Суб 21:29:39 84960740
>>843659
Батончик прощай желчный.
Аноним 01/06/19 Суб 22:04:18 84963741
Аноним 10/06/19 Пнд 13:30:01 85624442
Вместо самодельной бурды, которую тут изобретают, не лучше ли купить лечебно-столовой минералочки попить?
Аноним 10/06/19 Пнд 14:13:55 85626443
>>843659
>две капсулы хондропротекторов
Кстати научно не доказана их польза, но вреда тоже нет.
Аноним 10/06/19 Пнд 14:25:35 85626944
>>856244
Лучше. Только без газа.
Пью с газом так приятнее.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов