F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharinghttp://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация телаhttp://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)Прошлый — https://arhivach.org/thread/183730/https://arhivach.org/thread/181109/https://arhivach.org/thread/178124/http://arhivach.org/thread/175092/https://arhivach.org/thread/172811/https://arhivach.org/thread/169806/http://arhivach.org/thread/167381/https://arhivach.org/thread/167382/https://arhivach.org/thread/164574/https://arhivach.org/thread/161819/https://arhivach.org/thread/161817/https://arhivach.org/thread/158694/https://arhivach.org/thread/157435/https://arhivach.org/thread/156404/https://arhivach.org/thread/155811/https://arhivach.org/thread/153299/https://arhivach.org/thread/152255/https://arhivach.org/thread/150997/https://arhivach.org/thread/148109/https://arhivach.org/thread/148689/https://arhivach.org/thread/145140/https://arhivach.org/thread/142463/https://arhivach.org/thread/138626/https://arhivach.org/thread/128855/https://arhivach.org/thread/126466/https://arhivach.org/thread/122079/http://arhivach.org/thread/119032/https://arhivach.org/thread/115709/http://arhivach.org/thread/109516/http://arhivach.org/thread/104836/http://arhivach.org/thread/98281/http://arhivach.org/thread/95800/http://arhivach.org/thread/94550/http://arhivach.org/thread/93607/http://arhivach.org/thread/90966/http://arhivach.org/thread/88584/http://arhivach.org/thread/85641/http://arhivach.org/thread/82758/http://arhivach.org/thread/80856/http://arhivach.org/thread/77660/http://arhivach.org/thread/75697/http://arhivach.org/thread/73961/http://arhivach.org/thread/71905/http://arhivach.org/thread/70854/http://arhivach.org/thread/69369/http://arhivach.org/thread/67622/http://arhivach.org/thread/65806/http://arhivach.org/thread/64703/http://arhivach.org/thread/63493/.. проебан модераторомhttp://arhivach.org/thread/59598/http://arhivach.org/thread/53110/http://arhivach.org/thread/41479/http://arhivach.org/thread/38841/http://arhivach.org/thread/36324/http://arhivach.org/thread/34759/http://arhivach.org/thread/33063/http://arhivach.org/thread/33062/http://arhivach.org/thread/31529/http://arhivach.org/thread/31383/
>>1731366 (OP)для понаех-тян из прошлого треда, которая искала самые вкусные в дс сырники -- добираемся до белой площади, проходим мимо башни "с" с любой стороны (там же метро белорусская) видим злавку с свежей выпечкой, миссия выполнена! самый вкусный сырник захваченмного не покупай, они быстро засыхают
>>1731396:3 что по ккал?
>>1731396Привет Маша, как поживаешь?
>>1731396А мне очень в cook'kareku сырники понравились. Из сетевых жрален самые вкусные в теремке, имхо.Но на самом деле лучшие меня самой их никто не приготовит, если бы существовали даны в кулинарии, то у меня был бы черный пояс по сырникам и горячему шоколаду, лол.
>>1731442Привет, нюфанька :3
86/65/90, рост 167-169Встал выбор: худеть дальше и остаться совсем без груди (обхват груди - 86, под грудью - 74) или оставить все как есть? Ляхи очень жирные (обхват в самом широом месте - 52).
>>1731483>Ляхи очень жирные (обхват в самом широом месте - 52).А вот это сейчас было обидно, у меня столько же (рост 168), и всегда считала их НЕ ОЧЕНЬ жирными.
>>1731484Ну так у тебя и грудь, наверное, не 86, поэтому выглядит более пропорционально
Сссука, долбаные месячные. До начала осталось 1-2 дня, и выгляжу так, словно не сидела на дефиците все это время. В выходные ела достаточно много, но и двигалась оче много, гуляла, тренила, каталась на велике и плавала. Всю эту неделю сидела на дефиците, не пережирала, двигалась и не сидела на жопе ровно. И никакого отвеса, ни на весах, ни в зеркале. Пиздец как демотивирует, хочется либо забить и начать жрать, либо сесть на кефирную диету "1 литр кефира в день и все" (склоняюсь ко второму варианту).
>>1731487Я даже приложу фото ног, чтоб вы понимали (первый пик - ноги на стене)
>>1731502Мерзкие пальцы.
Второй день чувствую себя коровой ебаной. Фу, аж тошно, какая я отвратительная
>>1731483Худей.
>>1731529Как же, блядь, девчую. Такая ненависть и отвращение к себе, к своему жирному пузу и ляхам. Прям реально хочется делать себе больно и отвратительно от самой себя, и все настроение в пизду проебано. Когда я чувствую себя жирной и страшной - я и в остальном ощущаю себя говном, самооценка падает, остается только сидеть и смотреть на фото няшных тянок, которые стройнее и моложе меня. И, нет, все эти дни я не обжиралась и вообще последний раз срывалась пару недель назад. Записалась на след. неделю к врачу, хочу обследоваться у эндокринолога, гастроэнтеролога и гинеколога, может, пойму, почему не худею нихуя.
>>1731534>>1731529Вам обеим надо к психологу, епта. Не представляю, как так можно жить. Толку-то в гламурненьком всем снаружи, если у вас в голове темно и страшно.
>>1731545Ну бля. Ща открыла онлайн-запись к врачу, психолог свободен в ближайший месяц только один и всего один час. Какая-то тетка, хрен знает, кто вообще, в ближайшей больнице. Идти страшно. Не знаю, что говорить, боюсь столкнуться с непонимаем и похуизмом. Ни разу не была у психолога.
Бля, у меня тянка жирноватая и худеть хочет только на словах сам худой, если что. У вас куны есть и если да, то как они к похудачу относятся?
>>1731561170/54-56 (вес колеблется в этих цифрах). Куну оче нравится моя фигура, говорит, что я ебанутая и мне надо не худеть, а голову лечить. А я чо, я вижу жопины уши, бока и валики над колениями. Обсуждали это недавно, он сказал, что его все устраивает и объективно все ок. Я говорю, что хочу быть дрищой. Он начал гнать про генетику, еще какие-то оправдвания, в итоге разозлился и говорит "если тебя это так беспокоит, то не жрала бы и стала анорексичкой, значит, тебя такой вес устраивает, так что хватит ныть". Совсем безвольным говном себя после такого почувствовала, лол.
>>1731565Действительно, какой смысл ныть куну, если можно было начать худеть и дождаться хотя бы первых результатов?
>>1731565Но 54-56 и правда норм. Я твоему куну завидую.
>>1731561Хоч расскажу как троюродная бабка относится
>>1731568Ну, расскажи.
>>1731566Да я и так уже давно в процессе (появились бы результаты еще) с переменным успехом, и это скорее как "а ты будешь есть это? а ты будешь есть то? нет? ты худеешь что ли? зачем?" и понеслась.
>>1731442норм, а ты как, петя?>>1731405да калорий 300 я думаю, они как и все мелкие пекарни не считают
>>1731446специально в кукареку попробую чтоб сравнить, обожаю сырникиты бы лучше в кулинач выложила свой рецепт с фотками, а то кругом такое говно вместо них продается, особенно готовые в магазинах
>>1731366 (OP)меня сейчас жутко тошнит от голода и зеленого чая
>>1731597Ну не скажи, во вкусвилле/избенке вполне неплохие сырники. Есть даже без сахара, совсем диетические.
>>1732001I know that feel, сис. Как же стремно.
Что делать, если:1) покупные овощи в твоей мухосрани отвратительны и выращены на химии, а 90% ингредиентов из вкусняшных низкокалорийных рецептов тут вообще не найти2) ты жируха с малокровием, больным сердцем и без какого либо времени на готовку жратвы3) занимаешься умственным трудом, а без углей, которые привыкла получать только из шоколадок, мозг работать отказывается?
>>1732018Покупай замороженные, выращивай сама зелень, например.Анемия лечится препаратами железа, с сердцем пиздуй к кардиологу, а не на сосач ныть. Выдели в сутках время, когда готовишь всю жратву на день, раскладывай по контейнерам и храни в холодильнике.Учись жить на медленных углеводах.Очередное нытье жирухи, которая ищет не способы похудеть, а отмазы, чтобы этим не заниматься и нажираться без угрызений совести, мда.
>>1732026Сколько кг скинула?
>>173202828
Визуализировала своё тело на ресурсе из шапки. Вот, хорошенько подогнала всё, чтобы было как ирл. Стало ещё хуже, чем при разглядывании себя в зеркале. ИМТ при этом нормальный. Кажется, пора присматривать уютные ж/д пути и выпиливаться.
>>1732076Да все с тобой нормально, как же вы заебали, выпиливаться она собралась, никрасивенька ей, дура-истеричка.
>>1732147> все с тобой нормальноТы хоть представляешь себе подобную тушу не на картинке, а в реальной жизни? Девка проиграла в генетическую лотерею. Верх похудеет, а бёдра почти не уйдут, пропорции ужасные будут при любом весе.
>>1732076Ням-ням жопастенькая.
Сисоньки, что делать, если даже в сосничестве была жопастая и казалась полной из-за жирных ног, хотя руки-ебало-живот были нормальные?Это, получается, надо себя высушивать до костей, чтобы ноги выглядели годно?Жирноляхие сисы, как выживаете в мире тяночек с няшными ножками?
>>1732147В каком месте это нормально? У меня фигура точно такая же и я тебе серьезно говорю — никто на планете, посмотрев на это вживую, не сказал бы блять, что это нормально.
>>1732076Это не похоже на нормальный ИМТ, я вот с таким мерзотным телом попадаю под предожирение, что справедливо, а ты нет?
>>1732208У меня такая фигура, немного комплексовала всегда из-за этого, но куны в восторге почему-то. Моему куну тоже очень нравится.Сейчас вот похудела, попа сдулась немного - даже жалко... Но так вообще норм, просто смирилась с тем, что ножек спичек и маленькой попы у меня не будет, но в этом есть своя прелесть.
>>1732176Если бы было наоборот, было бы гораздо хуже.
>>1732212Это имт в районе 24, иногда (учитывая колебания веса) 23, так что да, это даже не overweight по медицинским нормам, не то что obese.
>>1732210И почему ты ничего с ней не делаешь?
хочу 51 кг
Как же хочется быть по-настоящему дрищом. Чтобы окружающие говорили: фу, доска, поешь чего-нибудь, тебе к врачу надо. Чтобы не нравится (большиснтву) парней. Просто пиздос. Но сила воли слабая. С завтрашнего дня попытаюсь сесть на голод. Говорят, сложно только первые дня три - потом втягиваешься. Можете говорить, что я зажралась, мне похуй. Меня не устраивает моё тело.
>>1732026Зелень выращиваю на дачке, для всяких баклажанов еще не сезон, первыми растут ягоды. Ну с контейнерами вроде хороший совет, попробую.
Недавно летела на самолете, где на завтрак предложили круассаны с маслом и джемом, и подумалось - бля, а ведь это нормальный завтрак для немалой части населения шара! Это же почти как завтракать тортом: белая булка, жир и сахар. Никто не ест на завтрак пирожные, а вот тост с маслом и джемом это какбэ норм, хотя одна и та же хуйня же.
>>1732299Чего блядь? По ошибке частичку "не" чтоли вставила? Если ты будешь по-настоящему дрищём, то чтобы на тебя не дрочили парни нужно будет очень сильно постараться. Большинство как раз таки на худобу очень сильно дрочат.
>>1732325Нормальные пацаны любят чтоб были сиськи и жопа, это с анорексичной худобой не сочетается
>>1731597Никогда не понимала зачем покупать, если можно сделать свое, как нравится
>>1732336Лень делать, например.
>>1732341Это же так простоДомашняя хавка >> покупное говно
>>1732322Лол, это норма для очень малой части земного шара. Для немалой части грустная, но норма - голодать.
>>1731488Просто помни, что это вода, которая уйдет после кд.
>>1732349Смотря кто готовит. В обоих случаях, кстати, и приготовления дома, и покупного. Если ты готовишь как бог, а покупное - полуфабрикаты из супера, то очевидно. Если ты готовишь как безрукий инвалид, а покупное - из мишленовского ресторана с поваром 80го левела, то тоже.
>>1732388Я жопорукая, блины уже 5 раз не могу сделать, но сырники с первого раза получились, они же легкие
>>1732322Это ж завтрак. Я на завтрак ем абсолютно любое говно. Позавчера - булку, яблоко и нектарин, вчера - бутреброд на белом хлебе с колбасой и огурцами, сегодня - запеченную куриную ножку (супер жирная) и гречку. Брат жив, отеков нет, отвесы идут.
>>1732398Они "получиться" могут по-разному же, если их можно съесть и даже с удовольствием, это не значит, что у крутого повара не получится лучше.
>>1732322>Никто не ест на завтрак пирожныеНу почему, я могу, если у меня вдруг есть пирожные. Когда их еще есть-то, на ужин что ли?
>>1732325На анорексичек дрочат только очень специфические личности, и они явно в меньшинстве. Большинству кунов все-таки нравится, чтобы тянка хоть как-то отличалась от куна - ну, там грудь, попа, округлости и т.д.
>>1732401А, ну это да, не спорю. У повара наверняка лучше получится
>>1732208Да мы не живем, мы выживаем. У меня еще и сорт оф широкая кость. Живот плоский, ребра торчат, не на что жаловаться, хотя как это? Талии нет (65), обхват под грудью 74, ог - 86. Бедра - 90. На этом фоне ляхи выглядят просто огромными (хотя стоя та самая magik gap видна, но не сидя). Стараюсь не носить шорты, если в них сажусь на скамейку, то так, чтобы ляхи к ней не прикосались (в позу йога или ставлю ноги по разные стороны от сидения, лол). Если еду в метро с кем-то знакомым, то никогда не сажусь. Никогда не хожу туда, где буду много фотографироваться, без каблуков 10 см. Да много всяких загонов.Не знаю, продолжать ли худеть, потому что у меня вес - нижняя граница имт
>>1732299Но на фотках няши, если не обращать внимание на плоскую жопу.
>>1732403Но.это будет странно, если пирожное - основное иди единственное блюдо, а не десертик после кашки например
>>1732412У тебя какой-то пиздец в голове, родная
>>1732429Ебаныйврот эти палочки. Меня всегда поражало как они не ломаются
>>1732412Не удивлюсь, если с твоими ногами все отлично, а у тебя просто анорексия головного мозга.А так-то у ЛЮБОЙ девушки, какой бы худой она не была, ляжки расплываются, если сесть на скамейку. Ну, разве, что если только там одни кости, тогда может нет.
>>1732444лол а как они у жирух в тонну весом не ломаются? ведь у них под жиром такие же "палочки"
>>1732447Ну типа кости могут на самом деле очень дохуя выдерживать.
>>1732334>Нормальные пацаныэто те что на заниженой шестере?
>>1732448ну типа я это и написал
>>17320183 тебе из кашей углей с огромным запасом хватитостальное все хуйня
>>1732442>>1732445Да нет, у меня правда большие ноги: >>1731502 Хз, что с ними делать: когда я их подкачивала, то они смотрелись крупнее, зато не такое желе.
>>1732004тоже попробую, у меня как раз под боком, сравним где пизжевчера в кукареку хотел взять но на садовом весь их край под дорожные работы закрыли, не припарковаться
>>1732454Ноги как ноги, не вижу никаких ужасов.
>>1732456А ты попробуй пешочком/на велосипеде, вон какая погода хорошая.
>>1732429Твой пикрил - это явно на любителя. Большинству кунов скорее понравится фигура аля ангел вики.
>>1732466А кто спорит то? Я вообще изначально сказала, что хочу быть отправительна хуеголовым. Сейчас я выгляжу как раз таки ближе к тем, что на твоём пикриле, чек параметры >>1732299
>>1732466Я бы хотела быть как ангел вики, потому что считаю, что анорексичная худоба в 20+ — это непереваренная подростковость и пиздец.
>>1732439Ну, сегодня на завтрак у меня была вода и пол брикета крем-брюле, например. Норм.
>>173241265 - это нет талии??? Ты ебанутая?!
>>1732447Да я не серьезно же госпади. Просто ножки такие выглядят как спичечки и примерно такими же хрупкими и кажутся
Приехала в родной мухосранск, сижу на даче. Цедый день хожу от комнаты к кухне, от кухни к грядкам. Скучно, Теперь я понимаю, в чем была моя проблема: в маленьких городах нечем заняться, если ты не экстраверт с шилом в жопе или не 10/10 интроверт, которому никто не нужен. Если ты ни рыба ни мясо, остается либо бухать, либо жрать.
>>1732449Те что не сидят в похудаче косметоголике и фэшоначе 25/7
>>1732456У мелкого есть машина?
>>1732472Два чая адекватной госпоже?
>>1732466ВС ангелы в таких >>1732299 ракурсах будут неотличимы от тян, которые якобы отвратительны кунам.На самом деле кунам не отвратительны такие, а наоборот нравятся, так что если хочешь отпугивать хуястых, то наоборот жирей до 100+
>>1732547Хуево быть тобой че
>>1732412Сис, если не хочешь, чтобы ляхи расплывались (а они даже у худых расплываются) просто садись жопой только на край, так, чтобы ноги висели в пространстве.
>>1732531Для бедер в 90 толстовато, да.
>>1732562Этот совет изменил мою жизнь.
>>1732566Рада, что помогла :3
>>1732412>Никогда не хожу туда, где буду много фотографироваться, без каблуков 10 смВ чём суть?
>>1732614Так худее выглядят ноги.
>>1732631Каждый раз проигрываю с жирных, ляхи которых я могу обхватить руками, сомкнув пальцы.
Скок кг на пикче?
>>1732638Смотря какие пальцы, у меня например с подругой разница в целую фалангу.
>>173267370 наверн
>>1732673Проигрыываю когда просят вес, не указав рост. Мб ты шпала 180, тогда килограмм 80 в тебе. А может гном 150, тогда 50.
>>1732747Ты не можешь по фото рост определить? 165 где-то.
>>173267370+
>>1732673Я бы сказала, что 75 примерно, но я не спец в том, что больше 65
>>1732673Они поехавшие, сис, не слушай. Я думаю, где-то 60-65. По крайней мере, в свои 62/167 я выглядела так же
>>1732673ЦЕНТНЕР
>>1732988>>1732997Что за бред, лол, в обе стороны
>>1732999Почему бред? Девушки делятся на две категории - 50кг и центнер.
>>1733002Жиробас, тебя в соседнем уже обоссали. Сам то как раз центнер весишь, а она килограм 70.
>>1733006Я 185/75. И кто из нас жиробас?
>>1733007Ты.
>>1733009Слышишь ты швейка закрой ебало шо на работе дура не дала?
http://arhivach.org/thread/172274/Вы это видели? Вот вам мотивация, ленивые жопы. 2 кг они за месяц, пиздец. У любой итт есть шанс к осени стать просто анорексичкой.
>>1733011Ты ебанутый? Ты тяжелее той тян примерно на 5 килограмм. И кто жиробас?
>>1733020И выше её на 20 см. Иди на хуй.
>>1733022Ну я ниже тебя только на 12 см но легче на 26 кило. Ты жиробас, значит.
>>1733026Лол, напомнило как мы в армии три дрища-повара отожрались и спорили кто из нас самый жиробас
>>1732988Не факт, потому что при 162/60 я выглядела стройнее, чем тянка с пика.
Сожрала пару часов назад батончик пикник, господи, как же хочется пойти купить еще.
>>1733122ну ты и ебанашка надо было сразу два брать
>>1733122ничего страшного не случилось но за вторым лучше не иди а сделай стоечку и съешь яблоко
Рядом со мной лежит пачка творобушков, сисы, это пиздец. С одной стороны — они не в холодильнике и сдохнут, если я их не съем, но если я их съем, то никогда не похудею.
>>1733155>творобушковчего?
>>1733157Глазированные сырки 10/10
>>1733157Ты с какого аула к нам? Это сырок глазированный с ванилью.другая
>>1733162Охуеть с какими ньюфагами приходится на одной доске сидеть.Мимо.
>>1732299>Чтобы не нравится (большиснтву) парней.Ты что, постоянно находишься на виду у парней, что они тебя так заебали, что ты не хочешь им нравиться?
Ну что, сисы, кто что сегодня съел?
>>1733234Съел биггер в кфц, 3 стрипса, средний картофан и 0,5 пива.
>>1733238ты за своим пузом хуй когда последний раз видел, сиса?
>>1733245Когда ты мне его своим лбом промял во время отсоса.
>>1733247интересные у тебя сны
>>1733147Поздно, я слопала шоколадку и мороженку. Теперь дня три на овощах придется..
>>173323440 грамм овсянки на воде с чайной ложкой меда, 250 грамм помидоров Черри, 200 грамм 0,5 процентного творога, огурец, треугольник плавленого сыра.
Сисы, у меня вопрос. Сижу на дефиците 2 месяца, рост 173, 1200 кк. С утра вешу 56, к вечеру 57,5. Отвесов нет уже недели 3. В следующую пятницу у меня будет типа контрольное взвешивание, вечером. Мне надо, чтобы я на нем весила 56, то есть как утром. Как этого достичь? Не жрать не пить весь день? Урезать ещё кк на следующую неделю?
Впервые за долгие месяцы "пп" и дефицита вчера ни с того, ни с сего знатно просралась. Боги, какой это кайф. Я то уже привыкла считать себя козочкой или кроликом, откладывающим шоколадные эмэндэмсики без глазури, а тут такой подарок судьбы. Похудач учит радоваться простым вещам.
>>1733709Мочегонное попробуй попить за пару дне до
Сисы. Я только сейчас поняла что у меня фигура не обычнотянки. У меня имеется лишний вес. Очень хочу похудеть теперь, аж противно с себя. И я не вру, фигура реально полное говно. Только почему до меня это дошло тольо сейчас? И лицо не такое няшное, как казалось раньше. Все говно.
>>1733744бывает, хуйлевот так просыпаешься утром, и понимаешь что ты -- жиробаса другая кто-то просыпается и она -- меганфокс
>>1733723Спасибо за совет. А не получится так, что из-за потери жидкости я просто больше стану пить, и будет то же самое?
>>1733773Если допустить, что ты нк ходишь на кухню во сне и можешь контролировать потребление жидкости, то ее нужно ПРОСТО не пить больше. Алсо, за день до взвешивания срежь угли в ноль, они связывают воду.
>>1731483Какой вес? У меня такие же параметры, но я ниже на три сантиметра.
>>1732076Тот же самый пиздец с жопой. Переехала на беговую дорожку и жим ногами, но все равно результат такой себе.
>>1732566>>1732590Проиграла с вас и взяла на заметку.
>>1732758Ты сейчас серьёзно? Рост человека можно определить только в сравнении с тем, чей рост знаешь. То есть они должны стоять рядом. А так - это очень относительно. Я знала тянку, которая по таким вот селфи в зеркале казалась 175, не меньше. Встретила её ирл - карланша 158, просто руки и ноги длинные.
>>1732988Я в свои 60/158 выгляжу в 3 раза тоньшеЧто ж вы такие вырожденки, девки?
>>1733744Показывай фигуру, заценим
>>1733717Блять я тоже последние две недели катышками сру, что за хуйня это? Каждое утро ем овсянку с черносливом, кефир, почему так срется плохо
вяленая свекла 10/10 на вкус
>>1733829попробуй пробиотиков из аптеки навернуть
Какие идеальные параметры для девушки 164 см?
>>1733876Вес 44-45, параметры, эмм, ты не изменишь, это кости.
>>1733856-10/10 ты хотел сказать.
>>1733895не пизди не попробовав
>>1733234Четыре котлеты, гречку, 450 грамм мороженого, жареную курицу и две шоколадки :3 Ну и пива где-то литр выдула.
>>1733899Пробовала я, как резина на вкус. Вялено копченая колбаса вот это ня, а твоя свекла фуэ.
>>1733894Укатывайся, хуемразь.
>>1733909С чего выводы? Детектор чини.
>>1733234На завтрак - рис, на обед - вареная куриная грудка с соусом, на ужин - обезжиренный творог с ложкой варенья.
>>1733918Как параметры по-твоему могут не меняться? У тебя с разным весом объем жопы одинаковый или что?
>>1733920Ну в смысле, у яблока какого-нибудь все равно не будет хороших параметрах в соотношении бедер и талии.
>>1733234утром овсяночку и что-то типо яйца жареного в хлебе.Потом пельмешей сварила, с кетчупом навернула.Затем кофе, несколько конфет.Недавно поела овощную смесь и 2 вареных яйца.Еще кефира кружку навернула.И сахара туда 2 ложки положила.Кстати, когда ела пельмени мне показался трупный вкус, не знаю каким образом, я выплюнула это дерьмо и поняла, что больше не могу есть мясо.
>>1733928>Кстати, когда ела пельмени мне показался трупный вкусТы и трупы пробовала? Ох уж эти диетницы.
>>1733925Ну если брать в расчет обычную фигуру "песочные часы".
ХЕЛП, СИСЫГде-то месяц назад была на ПП и вообще не срывалась и не хотела.Мне нравилось пить водичку, когда друзьяши наяривали сладости и остальное дерьмо и я считала себя сверхчеловеком и не понимала как они это жрут.Потом я похудела и чувствовала себя отлично и видимо что-то во мне решило, что теперь я могу позволить себе лишнюю вкусняшку, типо мороженки, если захочу.Вот так потихоньку я начала позволять себе слишком много и за месяц стала питаться как все.Ну и набрала весу около 3 кг и чувствую себя опять жирухой.Хочу вернуться к прежнему состоянию, но почему-то не могу.Пыталась это делать, но постоянно срываюсь и нажираюсь, в большинстве случаев сладким, а потом иду блевать.Что со мной?Почему не могу вернуться к своему дзену?
>>1733932Ну песочные часы, думаю идеально 85-50-85.
>>1733933Для начала избавься от булимии, а уже потом начинай худеть.мим бывшая булимичка
>>1733933Сладким бесполезно блевать, углеводы, не похудеешь так. Жри сладкое и блюй обычной пищей.
>>1733935У нее не булимия, лол.
>>1733937Компульсивные переедания + провоцирование рвоты. Если б ей еще кто бисакодил рассказал - она бы и им закидывалась. Если это не единичный случай, а уже система пищевого поведения - вполне булимия.
>>1733939Булимия это заболевание и когда все это приобретает нездоровый характер, когда сама булимичка страдает и хочет избавиться от привычки, но не может. А просто вызывать рвоту, пф, этим полно людей занимаются.>бисакодил А в чем соль? Это просто слабительное же, еда все равно переработалась и на калораж никак не повлияет.
>>1733933Похожая херня, только набрала я 7 кг и не блюю. Уже 2 недели начинаю с завтрака по похудачу а потом весь день жру как не в себя всякое говно.
>>1733932Но это не обычная фигура, а выигрыш в генетическую лотерею, такое не часто встречается
>>1733948Считается стандартной тянской же.
>>1733950Ты давно на улицу выходил?
>>1733958Считается стандартной ты читать умеешь? То что вокруг полно унтеров обеих полов не для кого не открытие.
>>1733234Два кусочка пирога с какой-то травой и яйцом, немного свеклы с йогуртом (типа заправка для салата), один блинчик на соевом молоке и чуть-чуть варенья из алычи. Ну и вода.
>>1733900Хуемразь не палится.
>>1733969с лучком зелёным наверно, а не травой
я сегодня даже хуй вспомню все -- утром пару абрикосов с куриными котлетками, потом морковные палочки, кофе и киш с грибами в парке, потом салат из овощей и рыбная котлетка и сейчас карамельное пиво с морковными биточками, 10/10 сочетание вчера натренил сегодня все болит и жрать непрерывно хочется
>>1733744У меня тоже такое было. Считала себя стройной до того момента, как за много лет игнорирования сорококилограммового паблоса решила туда зайти и увидела фото действительно стройных девушек. Все познается в сравнении.
>>1733919Курогрудь ешь прям без гарнирчика даже и овощей?
>>1733930Лел. Интересно, а какие они на вкус...
>>1733960Если у большинства нет такой конституции, значит, она не стандартная.
Только что съела риттер спорт с ромом, изюмом и орехами целиком. Божественно.
>>1734174А я круассаны 7 days и большой пикник. Божественно. Нужно уже снова перестать жрать говно, а я не могу.
Ящетаю, нельзя определить тип фигуры по трём параметрам, как это делает большинство сайтов. Приведу в пример себя: 87-63-90, любой сайт говорит что я груша/песочные часы. Тогда как в зеркале явный перевёрнутый треугольник, плечи гораздо шире бедер, причём именно из-за строения костей, руки худые.
>>1734342нахуя тебе эти типы, be open minded
>>1731366 (OP)Кто на шпедах или иных веществах худел? Рассказывайте
>>1734346скинешь воду и говно, обрадуешься - бросишь, начнешь нормально жрать и спать наберешь обратноединственный норм варик: с микродозняками после каждой тренировки, эдакая самодрессировка
У меня был стабильный вес 57. Потом я поехала в другой город, там очень много ходила по жаре. В первый день совсем ничего не ела, к концу второго дня ушла в небольшой зажор: день - два яблока, нектарин, пирожок с вишней, огурец, помидорка; вечер - курица, шарик мороженого, лимонад, шаурма (маленькая). Вес не изменился: 57. Потом вернулась, снова был небольшой зажор, но вес все равно ушёл до 56,6Теперь я питаюсь нормально уже несколько дней, но идут привесы. Сегодня уже 58,1. При этом объемы те же. Чзх?
>>1734352Может, это потому что там ты много ходила, а тут нет?
>>1734364Ну да, но откуда привесы? Я уже привыкла к своим 57, они даже во время месячных не менялись.
>>1734390да бля это колебания воды, ну сколько можно писать что суточные колебания в килограмм это никак не жир
>>1734174Ну а с сегодняшнего дня опять на подсчет калорий, пожелайте мне удачи.
>>1734180Ну риттер спорт не говно же. Просто калорийно.А вот круассанчик и пикник полны пальмовых жиров, это говнина, да.
>>1734348Ну а если кг 5-7 сбросить, это точно не вода
>>1734408Я взвешиваюсь каждое утро после туалета и на голодный желудок, уже несколько месяцев ве стабильно 57-57,1. У меня не бывает никакой воды и пр. Кроме того, колебания не суточные. Вес стабильно рос, несмотря дефицит, который я устроила
Жиротред в /fiz совсем поехал. Можно я тут у вас посижу?
Сисы, а что скажете о таких диетах?Не хочу ничего решать, не хочу взвешивать. Хочу жрать как написано и худеть.
>>1734680Продолжу.Вот я, например, сяду на Любимую. В питьевые буду пить кофе с молоком, кефир, колу зеро с виски, пиво. Ну 1000 калорий макисимум.Овощной - это вообще смешно. 1 кг салата = 200 калорий. Ну еще 3 картошки, это 500 выйдет.Фруктовый - это будет снова 1000. Белковый тоже.Выход 700.Потом сяду на тощую, только поменяю сок на овощи+фрукты.Норм идея?
Почему жирухам нельзя носить лосины? Я всегда их ношу, свободные штаны делают ещё жирнее.
>>1734680Хуйня без задач для школьниц.
>>1734342Ты ебанутая? Что мерят эти три хуевины. Не плечи же, бля!
>>1734684Гореть тебе в аду с порванным метаболизмом, пизда.
>>1734727Так в том и дело, что без плеч эти три хуевины просто хуевины.
>>1734730Ой, я не видел слона.
Что есть для хорошей кожи?
Смотрите что у меня есть, завтра с овсяночкой сожру, мммм
64 кг, 174 рост, 98/65/93Хочу на диету, хожу в зал уже 4 месяца. Очень ненавижу своё тело.
>>1734794Сперва почитай глистотред.
>>1733823Там же кулер стоит, можно смасштабировать
>>1734806Так она там и вычитает что я похудела, знаю я вас, похудальщицмимоглистастая
>>1734806Ну что теперь, ягоды не есть?
>>1734763Жру витамин А в лошадиной дозировке, брат жив, эффект супер, лайк, чувствую, что этого-то мне и не хватало всё время.
>>1734795Хочу 59 кг. Как сделать?
>>1734827А печень? Я веторон иногда пью, но от него кожа сохнет пиздец
>>1734834Я всего 60 000 МЕ долблю, курс на месяц. Воспалений стало в разы меньше и поры сузились, ретиноид как никак.
>>1734795Бля. У меня 47,5 кг и талия 62. Охуенный рост, охуенные пропорции, можно такую красоту состряпать, если постараться. Люби себя.
>>1734861А рост у тебя какой?
>>1734442В риттерах с начинкой тоже пальмовое масло есть.
>>1734686Потому что видно жирные ляжки. Ты же не носишь футболку, обтягивающую жиры на животе, вот так и тут. Хз, мне в свободном крое лучше.
>>1734686Я околожируха. Талия тонкая, но ляхи большие, поэтому вообще никогда лосины не ношу, только юбки/платья
сисы, у меня вопроскто то сидел на магической? и какие результаты?если отсидеть ов пизданётся?
>>1735056Конечно, блядь пизданется, чё за тупые вопросы
>>1735065Забыла запятую после блядь!
>>1735056кто эти ебнутые диеты составляет, какой то рандом абсолютный
>>1734442И чем же пальмовое масло плохо?
>>1734160Да, обожаю чистую курогрудь с соевым соусом :3
>>1734164Первый вопрос должен быть: "Интересно, а сколько в нем калорий?". Мы же все-таки в похудаче.
>>1734430Удачи, сис!
>>1734342Те же параметры, но я груша.(
>>1734660Они там все с разгонами маются? мимо была там месяц назад
когда попал в армию, в части нас встречала молодая тян-прапор, 25 годков, был это у нее первый контракт и армию она для себя открывала с нуля.при росте где 170, весила овер85 кило. очень переживала из за своего веса.Наш старшина (злой дядька-ветеран, который отвечает за порядок и всех пиздит) взял над ней шефство - гонял ее на ровне с нами срочниками, любые поползновения в сторону жрачки не из столовки (бичпакеты, курица-гниль, пироженки и прочие пряники) пресекались битьем по рукам и ночным марш-броском вместе с подразделением (круговая порука и контроль со стороны срочников).в итоге по истечению полугода, тян-прапорщик схуднула до 65кг. круто прокачала ноги, руки и пресс, стала приходить на службу в платьях, и говорят даже кого то из штабных офицеров подцепила. (насчет растяжек и целюля не буду говорить ибо в купальнике ее не видел, но ноги и живет ушли максимально).Выводов никаких делать не буду, просто поделился историей.мимо-кун
>>1734819в голос!
>>1735081Пфф, за полгода можно и до 50 похудеть
>>1735084А ЗА ЧТО МУЖИКУ ДЕРЖАТЬСЯ??!1
>>1735088за поручни
читаю низкокалорийные рецепты и плачу от голодухикак ваш день прошел, девки?
Стартую диету завтра. Сколько оптимально - неделя или две? Планирую сбросить 7 кило только. Пик - пиздеж? Или можно довериться?
>>1735663Мои соболезнования.
>>1735663Ну это смотря в каком из пабликов контача ты нашла это)))0 )
>>1735056В Неверленд отчалишь с попутным ветром и другими сказочными долбоебами, которые питаются по системе у тебя на пике.
>>1735738>))0Даже в дев есть ракушки. Ясн.
>>1735081Тут тянки худеют с 60-65 в основном. И считают себя жирухами.
>>1735761>ракушки>ЯснСама себя детектируешь?
>>1735764Найс стрела, продолжай.
Палю годноту.
>>1735768Ок.
>>1735803Выглядит как высер ветеранов физачевского жиротреда.
>>1735761Это была ирония, дурочка
Реально ли сбросить с 58 до 55 да 15? Рост 168
>>1735810>бестселлер Нью-Йорк ТаймсУчимся читать.
>>1735816*до 15 июля
>>1735819Реально даже до завтра. Диуретик + слабительное и вперед.
>>1735818Похуй.
>>1735827Продолжай мучать себя на дефиците, дурочка.
>>1735828Мне кажца там явно речь не только об увеличении количества еды, но и о ее качестве и физической активности и прочих составляющих здоровой жизни, про которые местные куры как-то все время забывают, замечая только прямую связь еда->жир лол
https://www.instagram.com/tiaprovost/
>>1735833Да потому что хорошая еда стоит дорого. Даже сейчас тупо 1400 ккал может легко стоить 500р, если не питаться только курогречей. А если разгонять метаболизм и есть на 3000 ккал в день? Это 30к рублей в месяц выйдет только на еду. Мы че тут тебе, дочки миллионеров что ли?
>>1735842Ну не знаю, когда интенсивно занималась спортом и ела 5-6 раз в день не тратила прям дохуя на еду. Гречка дешевая. Курица тоже довольно недорогая, яички там, творог, тунечик. Да и зачем так нападать на меня я что-то тебе предлагаю или заставляю? Просто высказала мысль.Предпочитаю найти золотую середину и кушать тыщи две но не говном лишь бы не превысить как тут многие, а нормальной хавкой. Учитываю такие вещи как бжу и ги.
>>1735852Рекомендация сидеть на куре, яичках там, твороге и тунце звучит для меня как приговор. Ведь если разогнать метаболизм, то можно будет позволить себе все, даже чизкейки и мороженое.Суть в том, что если ты ешь 2к ккал и занимаешься спортом, то ты ешь недостаточно и тело ставит в приоритет накопление жировых запасов и создает жир буквально из всего, секретируя гормоны RT3. Но если есть много полезных и питательных продуктов, то организм расслабляется и начинает сжигать все, даже чизкейки и мороженое.
>>1735828Мимо.
>>1735864>Но если есть много полезных и питательных продуктов, то организм расслабляется и начинает сжигать все, даже чизкейки и мороженое.Какие-то манямечты, по-моему.
>>1735875Никогда не видела стройных людей, которые едят все, что хотят и не толстеют?
>>1735880Либо им повезло с метаболизмом (особенно если они в подростковом возрасте), либо они упарываются в спортзале. Либо с тобой они едят пиццу и говорят "ой, да я ем, что хочу!", а потом три дня голодают.
>>1735894забыла вариант про блев
>>1735852ты одного тунчика раз в 2 дня на 2к нажрешь
>>1735894Нет. Они просто поддерживают свой метаболизм в разогнанном состоянии. Просто у некоторых это получается интуитивно, ну а остальным стоит воспользоваться научными методиками.
>>1735852Тыщи две? На них только набрать можно.
>>1735899Да прям
>>1735910Только если у тебя медленный метаболизм. Нужно просто разогнать его.
>>1735916это не тунец лол, это сайра
>>1735910Это нормальный каллораж для девушки которая хоть иногда отрывает жопу от дивана
>>1735921Это тебе мама сказала?
>>1735924Документальна по первому была
>>1735926>по первомуМ
>>1735924вкусовые рецпторы
>>1735894я питаюсь в основном правильно и полезностями, но люлю сладкое, пироженые, тортики, плюшки с кефиром ем каждый день почти. вообще жру не мало, калории никогда не щитала, но думаю дохуя. возраст далеко не подростковый, вешу 50-52, рост 172 ах да, в спордзалах не упахиваюсь и веду образ жизни средней активности.
>>1735927Ахах, теперь только мычать и остается. Слив защитан, дура.
>>1735929И что ж такая стройняша тогда в похудаче сидит, м?
>>1735930Иди лучше телек посмотри, неуравновешенная, после твоих аргументов у меня нет желания с тобой препираться
>>1735929что твое "кококо много ем" пока ккал per day не посчитан
>>1735932>пукПростите, что?
>>1735936ОхлолЛюбите вы тут сами насрать, хуями обложить и радоваться "победе" когда человек просто уходит от такого неадекватамимо
>>1735936Хуюк, окно открой, задохнешься
>>1735939Прекращай семенить.
Сисы на дефиците, как с гипогликемией справляетесь? Мне теперь приходится с утра чай с двумя ложками сахара пить чтоб хуево не было днем. Ем медленные углеводы (гречка, бурый рис) - не очень помогают будто бы. Как питаться, чтобы сахар был в норме?
>>1735941Прекращай жить в мире маняфаниазий
>>1735942>чтобы сахар был в норме?
>>1735894самый очевидный вариант забыла -- они просто активные в течении дня, какая нибудь официантка или продавец под штуку калорий просто на работе нахаживает, ясное дело она сможет есть куда большену и многоие едят неравномерно в теч дня, не завтракают напимер и не ужинают, а в обед обьедаются, вызывая то самое удивление как это они столько едят и стройные
>>1735894А вот и нет. Выше писала что жру дохуя и калорийную пищу, меня жирухи со злости аж за хуястого приняли.Я раньше голодала так, день в неделю, но потом заметила, что незачем. Теперь блюю, когда желудок прям полный-полный до упора, и кушаю снова. Не каждый день и не системно, конечно, потому что таким образом становится сложно блевать.
>>1735943>маня---------> /b
>>1735864> если есть много полезных и питательных продуктов, то организм расслабляется и начинает сжигать все, даже чизкейки и мороженое.бредметаболизм кстати не "разгоняется", можно только не давать ему падать поддерживая нужное кол-во калорий
>>1735918уймись уже, ебанашка
>>1735952>метаболизм кстати не "разгоняется", можно только не давать ему падать поддерживая нужное кол-во калорий
>>1735942а как у тебя она проявляется? опиши подробно если ты ешь каши, и не вьебываешь адски кардио в течении часа и больше, вероятность появления ее у тебя около нуля, возможно это что то другоесахар в крови не пробовала сдать?
>>1735955>нечего ответить @ запости рандомную хуйнюясно
>>1735931я и не сижу тут, увидела последнии посты и отписалась по теме>>1735933>ВРЕЕЕЕТИну ясн)для примера вчерашний деньовсяная каша с сахаром, но на воде, большая тарелка, гр300 думаю., пару стаканов кефира. на полдник две котлеты, садат из огурцов с помидорами со сметаной, не знаю сколько, тарелка обычная, сыр. обед большая тарелка свекольника. на второй полдник кифир с плюшкой, на ужин омлет из трех яиц с помидорами и конфеты с чаем. все это с хлебом. и кофе в течении дня, без сахара, сладкий не люблю.ТАК ЧТО САСИРУЙ
>>1735963без веса и образа жизни это ниачем пиздеж, если вес у тебя стабильный значит ты наедаешь на столько же сколько и тратишь, вот и все
>>1735966>Я КОЗАЛя даже не работаю, всего лишь гены и метаболизм. с алкоголем та же ерунда, что и с едой, долго пьянею там где другие уже в говно и быстро трезвею. состояния интоксикации и похмелья не знакомы.
>>1735948Достаточно
>>1735973так куда у тебя по твоему лишние ккал выходят?
>>1735980как то внутренне перегорают видимо, хуй знает. говорю же метаболизм быстрый. куда они у школьников до 20 лет уходят когда есть можно ведрами и ходишь тощий как скелет? просто у большинства с возрастом это херится, а у некоторых остается.
>>1735985Вот эта залетная госпожа не в пример умнее всех местных жирух.
>>1735985>как то внутренне перегорают видимо, хуй знает.физика уровня /dev лол>>1735989вы оба тупее всех местных жирух, если ее потребление пищи нормально посчитать (а не "я дохуя ем я казала!!") и трату калорий, разница будет =0
>>1735991Почему тебе самой не попробовать разогнать метаболизм, вместо того, чтобы злобно кудахтать?
>>1735994анус свой разгони, и уебывай из треда
>>1735997>уебывай из тредаИли что?
>>1735998или дальше народ смеши
>>1735998или по тупой башке напольынми весами получишьа метаболизм внешними воздействями на постоянку не ускоряется, он вообще зависит от возраста и ген
>>1735947>блюю, когда желудок прям полный-полный до упора, и кушаю сноваПонятноНаслаждайся неизбежными траблами со здоровьем, а, возможно, и психикой через несколько лет.
>>1735991физика уровня дев у тебя, инае как ты обьяснишь то чтоместные жирухи потеют в спортзале и едят два цветочка и листочек, а я борщи с отбивными наворачиваю и чай с тортами при этом сидя дома целый день, даже не работая?что касаемо биологии, то с человеком происходит то, что я тебе написала, пока ты подросток и находишься в состоянии роста все внутреннии процессы ускорены, метаболизм повышен и можно жрать много не толстея. с возрастом это херится, особенно у тех у кого реим питания был изначально нарушен, здоровье плохое, гены и прочее. у единиц сохраняется в разумных пределах. питаюсь я правильно, как я и написала, картоплю жареную не жру, на гарниры у меня овощи, гавно типа пельменей не употрбляю, много поленой кисломадочки, много отрубей и вуаля, мой организм работает как хорошо смазаная машина, ему не состовляет труда правильно пеербатывать поеаемую пищу, а не откладывать ее на жир потому что вдруг ГОЛОДНЫЙ ГОД НАСТУПИТ, как у жирух на диетах обычно бывает.
>>1736015>чтоместные жирухи потеют в спортзале и едят два цветочка и листочекВот именно поэтому. Если они разгонят метаболизм, вместо того чтобы его тормозить, то смогут так же есть все, что захотят.Вот эта >>1735864 достойная женщина все правильно написала, особенно в части гормонов.А ты тут какой-то бросаенс расписываешь.
>>1736015>физика уровня дев у тебя, инае как ты обьяснишь то чтоместные жирухи потеют в спортзале и едят два цветочка и листочек, так они и худеют при этома ты жрешь столько же сколько тратишь и вес стабильныйзахочешь худеть == уже не сможешь жрать столько , придется тоже жратву сокращатьдошло? курица ты тупорылая
>>1736017еще раз, метаболизм не разоняетсяоткуда ты вообще это взял? в передаче по ящику для тупых пезд "похудеем за неделю" услышал, даун?
>>1736015Проверься на глисты
>>1736022>метаболизм не разоняется
сначала скажите что вы имеете ввиду под "разогнать метаболизм"
>>1736018так я то ХУДАЯ, куда мне больше худеть, а, ЕБАНАШКА?я кушаю что хочу и худая, они жирные, вечно на диетах и в спортзале. я сижу дома и даже не работаю. они, с плохим здоровьем в свои двадцать, мне под тридцать уже. худая всю жизнь. покукарекай мне что гены и метаболизм не при чем.где я по твоему трачу все те торты и пирожки что я ем, все эти котлетки, по квартир передвигаясь? валяясь с ноутом?или пока до парихмахерской иду пол часа прогулочным шагом? где? чеж тогда у меня все так легко тратится, а у твоих жирух даже спортзал не помогает? может потому что вы вырожденцы с херовой генетикой и метаболизмом?
>>1736047МАМ, Я ТАКАЯ ХУДАЯ, ЧТО ДАЖЕ СИЖУ В ПОХУДАЧЕНУ МАМ, НУ СКАЖИ ИМ, ЧТО Я ХУДАААЯ!А вообще такая ненависть к жирухам обычно только у похудалиц бывает, причем которым худение дается огромными усилиями.Так что чувствую, что кто-то здесь пиздит.
>>1736053Двачую.>>1736047Нам нужны пруфы, билли
У кого то просто организм настроен на анаболизм, у кого то на катаболизм, вторым легче сбрасывать, первым набирать это качается и жира и мышц и чего бы то ни было.
>>1736053>>1736054>НИВЕРИИИМда мне срать, я же сказала, я мимо отписалась по теме. можете продолжать жить в своем жиромирке. уже и фобия нарисовалась типа я вас ненавижу.
>>1736066Да просто ты залетный спермобак. Че не заметно думаешь?
чтобы метаболизм ускорить можете руку в кипяток засунуть, на восстановление кожи будут калории тратится
>>1736074Лучше голову.
Давай сюда скрины что конкретно нужно делать, книгу искать-качать лень. Или тебе только срач нужен, а не обсуждение сабжа?
>>1736074Вообще-то без шуток очевидные ледяные ванны.
Проиграла с дурочек сидящих на дефиците
>>1736105Булимичка, ты?
Вечер в хату, сисоньки. Суть в том, что моя фигура это копия фигуры Пейдж, причем именно в те времена, когда она была гораздо упитанней. Смотрю, сейчас она конкретно схуднула, а выглядит все так же несуразно в тянском шмотье. Аж худеть перехотелось, блин.
Обожаю чай с молоком и сахаром и последнее время питаюсь только им за редким исключением, так что получается почти питьевая диета. Какие подводные камни? Вроде бы, молоко содержит в себе кучу полезных элементов и должно покрывать все потребности организма.
>>1736777нет не должно, с чего бы? а сахар так вообще тупые калории>>1736667покажи как выглядела и выглядит в тянском шмотье
>>1736777Тормозится метаболизм. Добавь день для разгона раз в неделю и ты в шоколаде.
>>1736781
>>1736047Хочешь сказать ты нарушаешь законы термодинамики?
>>1736817>кок пок термодинамика кудах
>>1736781Привет. Машет лапой. Какую пищевую пирамиду используешь? Что в целом за необходимые элементы питания скажешь?
>>1736825>Что в целом за необходимые элементы питания скажешь?Все необходимое есть в молоке и сахаре.
>>1736800так лучше же стала, разве нет? хоть ляжки не такими оборочкамиплатья неудачные конечно оба
>>1736824>кококо физика какая-то , нам курам все это не нужно пок пок пок!!!
>>1736839И чае! Это антиоксиданты и клетки твоего организма не помрут раньше времени. Ну я же серьёзно.
Пиздец, свежие небольшие растяжки реально вообще хоть чем-то убрать, или только на лазер пиздовать? Обидно, что жирухой кожа была гладенькая (даже странно), а щас пиздец в красных молниях :'ccc
>>1737097это норма.жпг кожа пытается стянутся обратно а взять и вырезать куски она не умеет, отсюда растяжки образуются (в данном случае скорее стяжки, или ещё правильнее стрии)
Съела маленький кусочек торта Прага (388 калорий на 100 грамм) и наелась арбуза, что аж живот стал арбузом. Для меня похудач ВСЕ?
>>1737215Да.
>>1737217Ну пиздос. Опять прибавлю и к концу лета уж точно похудеть не успею.
>>1737219Как ты так вообще?
>>1737219Может быть в следующем году.
>>1737215Не слушай куриц. Наоборот, съешь сегодня как можно больше, разгони метаболизм и возвращайся на диету, сама увидишь, что начнёшь худеть в два раза быстрее
>>1737256Лол, а если я три дня обжиралась на 2000 ккал, а теперь прекратила, это сойдет за разгон?
>>1737264> обжиралась> на 2000 ккалНа ноль же делишь. Разгонись как следует, на 4-6к ккал, дай своему метаболизму работать на полную мощность!
Ем один раз в день. Стабильно худею. Жрать не хочется. Мне пиздец не придет?
>>1737281Придёт плато и перестанешь терять вес. Если хочешь этого избежать, то устраивай т.н. чит-дни для поддержание скорости метаболизма
>>1737271Мой базовый метаболизм 1400, так что 2к для меня дохуя. А 4-6к это вообще запредельная цифра какая-то, что за траллинг.
>>1737256Куда еще больше.
>>1737281Смотря сколько. Можно за один прием схавать целую большую пиццу, несколько сетов суши, несколько тарелок риса с морепродуктами, курогрудок с какой нибудь горчицей или хреном, торт из печенья и шоколадных пудингов, миску салата. А можно тарелку овсянки на воде разделить на 6 приемов пищи.
>>1737310388 плюс арбуз, суточный калораж не превысило, нормас же. Или маленький кусочек это полкило?
>>1737318Маленький кусочек это 100 или меньше грамм. Но я столько арбуза съела, что мне дышать сложно и я замерзаю изнутри. Он из холодильника. Даже обогреватель включить хочу.
>>1737097никак, ни белые не красные, ни заживляющими кремами, ни скрабами с бадягой. и лазер поможет только кожу сравнять полоски остануться
>>1737294Ну знаешь ли, ради похудения можно и напрячь раз в неделю и запихнуть в себя 4-6к ккал
игнорьте тралей
Поясните мне за Редуксин(ну или аналоги), сложно ли купить без рецептав мухосранях и как оно вообще?
>>1737317Хз, обычно курицу/свининку с рисом/картохой. Супы. Жареное жрать не могу, сладкое ненавижу, от овощей и фруктов воротит. И вообще я нищеброд, редко их могу себе позволить. Боюсь, что витаминок мне начнет таким макаром не хватать.
>>1737507Эффектино, но побочки.Вообще, если хочешь фармы, то лучше ЭКА или кленбутерол, они хотя бы не только и не столько аппетит подавляют.А редуксин еще и разгонять метаболизм мешает, что даже в разгонный день человек не может наесться как следует. В итоге на фоне медленного обмена, вес теряется не так быстро, как мог бы.
>>1737573Спасибо, сис. А как сама, клен юзала? В сочетании с тренями или без?
>>1737619У меня очень сильный тремор проявился, а мне как раз тогда надо было часто быть среди людей, поэтому пришлось отказаться. Но он реально эффективный. Ну а трени, вроде как, по дефолту подразумеваются. То есть, разгонные дни + тренировки - это единственный шанс удержать скорость метаболизма на высоком уровне во время диеты.
Почему когда я начинаю много даигаться (ходить), то перестаю хотеть жрать практически совсем, а когда лежу бревном, то только и думаю о еде?
>>1737705Потому что ты жрешь только ради удовольствия, жирная мразь.
>>1737705нехуй потому что лежать бревном
>>1737337Бадягой можно убрать, принцип как и у лазера.
>>1737705Организм занят и отвлечен, чувство голода уходит на задний план.>>1737710А ради чего еще жрать, лол? Даром, чтоли, нам вкусовые рецепторы даны?
>>1737726вообще то вкусовые рецепторы даны чтоб съедобное от несьедобного отличать, использовать их для удовольствия сродни онанизму, хехе
>>1737730Приехали, детсад ясельная группа. Онанизм у него что-то плохое.Открою тебе секрет что все люди дрочат, и также все едят чтобы чувствовать вкус.
>>1737730Ты не устал? Серьезно. У тебя НАСТОЛЬКО жалкая жизнь? Ты тут постоянно пытаешься всем доказать что ты дартаньян. Уже третий год вижу тебя тут. Ты самоутверждаешься за счет анонимных тянок, алло. Это даже тупее чем мучить котят
>>1737738А еще тупее- обращать на это говно внимание. И кнопку "пожаловаться" никто не отменял.
>>1737734я и не говорю что плохое, вопрос был зачем они даны а про онанизм просто забавный факт получается>>1737738лол, показывай ещё мне что мне делать в моем треде
>>1737705У меня тоже так. Если еду в центр, могу хоть полдня не есть и норм, а дома единственное удовольствие - фильм под вкусняшку, и только доем, как хочется еще.
>>1737768Типичная курица
>>1737768это нормально же, я пока дващую или в телек смотрю ем морковку из пакета или здоровую миску салата делаю и пить можно большой бокал налить чего нибудь вкусногоиногда ещё могу с джойстика поиграть кстати, в это время особо есть некогдакороче вот так же делайа вкусняшки лучше изредка себе позволять в кафе или дома за столом
>>1736047Да, тратишь. Хотя бы неделю посчитай сколько калорий ешь, потом приходите
>>1737573Прооралась с этой фитнес-тренерши
Пиздец, я в зажоре. Все началось с кусочка пиццы... Три дня спустя ем уже пятую за час шоколадку, меня тошнит уже (в прямом смысле), не могу остановиться
>>1737825Да вот как раз купиила сельдерея и мытой морковки :З Кстати не знаешь что за соус на пикрелейтед?
>>1737855Ебать, пятую, у меня рекорд максимум три за весь день. Держись там
>>1737856Мазик
>>1737856морковку и без соуса збс грызть если сладкая
>>1737856Скорее всего там ранч.
Сижу ем сахар кусочками, уже полпачки сожрано, какие камни?
>>1738088В почках
>>1738088Инфаркт, диабет, отравление.
Жирухи, вам не надоедает сладкое? Неужели даже после своих обжираловок вы еще в силах смотреть на него?
КАК бороться с тягой к сладкому, блять, я 4 дня без сладкого просидела и не хотелось, а сегодня пиздец меня поперло, хочу не могу. Может таблетки какие есть? Как против курения.
>>1738088Разве вкусно так просто жрать сахар? Есть же конфетки, печеньки, а ты сахар жрешь, фи
>>1738118Кофе голый пить пробовала? Он и аппетит в целом сбивает классно. Можешь потеребить мочку уха. Или покупай колу зиро, сахарозаменители.
>потеребить мочку ухаЭто троллинг такой?
>>1738118
>>1738120Он как карамельки
>>1738123Кофе разве не дико горький без добавок? "Голый" чай я люблю, но кофе...
>>1738155Покупай приличный кофе в зернах, а не растворимую ссанину.
>>1738155кофе не горький, он может быть кислый или ягодный или фруктовый или даже с вкусом шоколада, сходи где-нибудь в нормальной кофейне попробуй
>>1738159Была в хороших сетевых типа Старбакса, кофешопа и т.д. Много перепробовала. Просто кофе – безвкусное говно, ненавижу ощущения, ненавижу послевкусие, хочется сразу прополоскать рот и почистить зубы. А вот всякие кофейные штуки с сиропами, сливками и льдом люблю. Это, правда, уже не по похудачу.другая тян
>>1738161так в старбакс пойло же, один плюс что они везде естьпопробуй в даблби, там умеют делать, скажи чтобы взяли какой нибудь из фруктовых сортов
и проси чтобы приготовили в аэропрессе, так его ароматная составляющая больше попадает, а терпкая меньше (хотя многие наоборот любят когда более терпкий, особенно утром)
>>1738161>Была в хороших сетевых типа Старбакса, кофешопаПьет какое-то говно в говноместах и удивляется.Это как в заводской столовке съесть протухшую котлету и продристаться, а потом орать, что все котлеты говно.
ну с кофе просто дело в том что 1 его мало где готовят правильно, т.к. это долго, дорого (куда дороже чем старые говнозерна по дешевке скупать из которых все кроме горечи уже выдохлось) и соответсвенно для потоковых кофеен типа шоколадниц и прочих макдаков это никчему, туда к тому же 99% быдло заходит которое все равно его сахаром засыплет и оригинального вкуса уже не останетсянекоторые держатся типа даблби, но там немного дороже, тк они и не на такой поток расчитаны и зерна у них не дешевыевпрочем в дс особой разницы с той же шоколадницей или старбакс нет
а да, 2 забыл -- даже правильно приготовленый он бывает очень разный, кто то может один сорт и вид приготовления любить а другой ненавидеть, никто не знает какой тебе в первый раз попадется
>>1738118Так не ограничивай сладкое полностью. 20 грамм шоколада, один ломтик пастилы, зефирка или печенье - вполне можно съесть за завтраком. Еще сахарозаменители, да (правда, лучше юзай натуральные типа стевиозида, ненатуральные могут быть вредны для желудка, у меня от них вздутие, например).
Девочки, посоветуйте на сколько калорий должен быть читдей чтобы разогнать хорошенько метаболизм? Мой парень каждые выходные загружается капитально, называя это углеводной загрузкой. Но он здоровый, так что мне его 7000 ккал не съесть за день. На 3000-4000 пойдет?
>>1731396Зачем есть покупное говно из сахара и соли, когда можно сделать самой годные сырники за 30-40 минут? В этом сырнике ГИ наверно под сотку, вы же замедляете липолиз, дурашки.ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИРецепт: 1. 750 г обезжиренного творога2. 2 яйца3. 3-4 столовых ложек цельнозерновой пшеничной муки4. cахарозаменитель и ваниль (по желаниию)Смешиваем все ингредиенты до однородной массы. Лепим сырники, обмакиваем в посыпку (мак, кокосовую стружку или кунжут). Смазываем форму подсолнечным маслом. Выпекаем в предварительно разогретой духовке при температуре 250-270 градусов примерно 30 минут до румяности.
>>1738118Я советую отказаться от сладкого совсем и навсегда. Сахар-песок, газировка, пироженки - просто бросить есть. Ни чуть-чуть, ни на один месяц, а совсем, как бросают курить. Примерно через 10 дней все будет норм, а через 3 месяца тебя будет раздражать приторный вкус. Одна деталь - нужно смотреть на этикетку, ибо сахар активно бухают даже в кетчуп. Ну а, газировка - это крайняя степень зла, огромное количество сахара, которое поступает незаметно.
>>1738540А в день разгона метаболизма можно сладкое?
>>1738541Понятия не имею, что такое "день разгона метаболизма". Сахар не нужен от слова "совсем".
>>1738541Да господи, научитесь есть нормальное сладкое - сухофрукты и проч а не искусственный сахармимо
>>1738537там не покупное говно, а где сьесть вкусные сырники обсуждали, ты бы хоть читал куда отвечаешьи да, то что по твоему рецепту выйдет и близко на сырники не похоже
>>1738534>>1738541репортнул траледауна
>>1738543>понятия не имею что такое "день разгона метаболизма"Ну это cheat day же. Когда можно лопать вроде бы все. Делается раз в неделю, чтобы разогнать метаболические процессы в организме и для психологии. Поэтому и спрашиваю, чем я должна грузиться в читдеи, пиццой или тортиками.
>>1738549Из чего же по твоему сырники состоят? Из сахара, соли и хуевой муки и все это нажаренное на сковородке лол?
>>1738551Всем, чего хочется. Вообще всем
>>1738553сори, говноедам которые сырники только в школьной столовой со сковородки ели обьяснять бесполезно
>>1738560Не ела в школьной столовой сырников. Так что обоссала тебя, поехавшая. Классические сырники это на 80% творог, 10% мука и все остальное 10%. Что ты там себе возомнила мне поебать.
>>1738551В читдей можно есть все что захочешь, главное не ешь после 5-6 часов, иначе в жир пойдет. И старайся не в читдей съедать не более 4000-5000 ккал, иначе опять таки пойдет в жир и хуево будешь чувствовать себя. Тортиками, мороженым, печеньем нужно начинать утро, а на вечер уже закидываться белком, например шаверма без майонеза отличный вариант.
>>1738551Полная хуита, которая только делает хуже, ибо в голове тогда закрепляется сильная обратная положительная связь от всплеска сахара после воздержания. От сахара нужно отказываться полностью и навсегда.
>>1738563удваиваю
>>1738565Да, если хочется порадовать себя, то лучше есть жирное. С разумной осторожностью. Но не быстрые угли и самый зловещий из них - сахар. Я например иногда себе жарю яичницу на сливочном масле из 7 яиц с беконом.
>>1738564Ну тогда я все правильно делаю. В загрузочные дни (читдеи) я встаю очень рано, часов в 5. Беру заготовленный тортик из холодильника и начинаю хомячить его с чаем, кофе, каппучино и пр. Потом достаю мороженное и кидаю в него печенько шоколадное, такое вкусно, перемешиваю и жду пока подтаит и кушаю. Булочки также ем с утра. Со сладким я расправляюсь до 8-9 утра. Потом иду на пробежку и хожу немного. С пробежки возвращаюсь домой, купаюсь и заказываю пиццу, роллы, картошку фри и лазаньи всякие и все это под годные европейские фильмы, дабы получать двойное удовольствие. Могу открыть бутылочку вина. Вечером в основном закидываюсь кефиром и всякими йогуртами, ряженками с булочками. Потом выхожу на пробежку и ходьбу. Прихожу, купаюсь, за комп немного посидела и спать. Сплю довольная и убитая. Калораж выходит не больше 5000 ккал. Вот и спросила, нормально ли что я ем сладкое в загрузочные дни или нет.
>>1738563>лаЛовите ньюфага
>>1738570нравится твой подход. а сколько раз в месяц ты делаешь такие читдеи? каждую неделю можно или лучше раз в 2?
Мочератор, бань шизика.
>>1738570Ебануццо, Игорь! Ты реально это все пожираешь? 5000ккал? За день? Каждую субботу например? Охуеть. Как худеется?
>>1738570А что тут может быть ненормального? По сути твои читдеи и есть то, как люди питаются во всем мире. Пн-пт - у всех работа, дела. А в субботу или воскресенье рестораны, кафешки, посиделки всякие с повышенными калориями, разумеется. Вообще заметно, что после чит дея очень хорошее настроение и жировая прослойка уходит чаще. Правда для этого нужно заниматься, а не худеть на диване. Разогнанный метаболизм чит деем нужно поддерживать спортом, а то он также быстро угаснет.
>>1738589Тащемта, 4500 ккал- рацион моряка-подводника во время дальнего похода. мимо
Что за театр одного семёна? Скрыла все посты со словом читдей.
>>1738611Так моряки каждый день так едят, а читдеи то раз в неделю или даже 2.
>>1738608не только кафешки и рестораны. многие заниматся домашней выпечкой, которая тоже очень калорийна. не нажрать при таких выпечках за день 3000-4000 ккал вообще проблематично.
Может ли набор веса быть вызван проблемами с месячными? Всегда был стабильный вес, в последние несколько месяцев прибавились лишние 1,5 кг, хотя ем и двигаюсь так же. И прям в одно и то же время с прибавлением этих кг (вернее, даже чуть раньше) появились проблемы с месячными. Сильно сбился цикл (раньше начинались 23-24 числа, сейчас начинаются вообще 4-5, притом цикл удлинился), появились сильные боли при месячных (они и раньше конечно идеально не проходили, но ща чет пиздец), сильная отечность и в целом ярко выраженный ПМС перед месячными. Может ли это и набор 1.5 килограмма быть связаны? В субботу иду к врачу, но хочу примерно знать, что это может быть. Может, у кого-нибудь была похожая херня. Алсо, ОК не пью, ОБОРТОВ не было, 20 лвл, месячные уже 8 лет как шли относительно стабильно, но в последние 5-7 месяцев началась херня.
>>1738634это вода скорее всего, следствие гормонопроблем, обычно она приходит-уходит с циклом а у тебя видать из за сьехавших гормонов осталась>>1738572>>1738608да сьеби уже , тебе совсем не на что жизнь тратить как на свой тупой недотраллинг
А сколько раз в месяц можно делать ваши загрузочные дни? Обязательно ли бегать после них?
>>17386481 раз в неделю. И не можно, а обязательно. Иначе метаболизм встанет.
>>1738648Я делаю 4 раза в месяц, каждое воскресенье - в свой свободный день ото всех и вся. Больше раза в неделю не нужно, иначе прогресс встанет и смысл этих читдеев отпадет совсем.
>>1738895В жиротреде в физаче был анон, который разгоняется 2 раза в неделю. За 2 месяца он скинул 12 кг и скидывал фоточки на которых результат очень заметен.
>>1738439Какой смыл в этом? Шоколада хочется пару плиток в сутки, а не 20 грамм, которые можно схесть за секунды.
Почему абсолютно всё полезное и диетическое чрезвычайно мерзкое и противное на вкус? Как, а главное зачем вы живете без возможности скушать действительно вкусную, а не пресно-кисловатую жижу?
>>1739062Дай угадаю, ты не умеешь готовить?
>>1739062Мозг включи, курица.
>>1739062Просто не ленимся и ищем рецепты.
>>1738173Тогда говори, в каких кофейнях кофе хороше. Обосрать что угодно все горазды.
Существует ли какой-то продукт, который можно жрать сколько влезет, чтобы забить чувство голода?
>>1739117Ягоды, отруби
>>1739117Тушеная капуста (не на сале, понятно).
>>1739120Чистая фруктоза с чистым крахмалом?
>>1738570Мне остается только позавидовать выносливости твоего организма. После такого обилия сахара с утра и пробежки мое сердце начало бы пидорасить от всей души, и в норму бы я пришла только на следующее утро.Непонятно как я в детстве умудрилась разожраться с таким хуевым здоровьем.
>>1739117Помидорно-огуречный салат, сельдерей, овощные смеси (брокколи, зеленая фасоль и тд).
>>1739120Да ну нет, в ягодах куча сахара. В той же черешне 50 ккал на 100 грамм, полкило черешни - уже 250 ккал, как пол плитки шоколада.>>1739121Годнота, часто себе готовлю (при тушении добавляю немного соевого соуса или томатной пасты), правда, вздутие после бывает.>>1739248Вот это удваиваю.
>>1739248Как можно жрать сырой сельдерей? Он же натурально несъедобен.
>>1739483Да ладно, норм вполне. Просто кусать его не очень приятно, конечно, потому что постоянно попадаются эти "нитки", волокна длинные, ну ты поняла. Я обычно режу его на кусочки и ем вместе с другими овощами - огурцы, помидоры, морковь, листья салата. Нарезаешь все это маленькими кусочками и херачишь в большую тарелку, получается норм закуска (можно еще приправами посыпать). Если калораж позволяет, можно еще эти овощи еще в соус макать - например, заебашить творог с чесноком/солеными огурцами, или сделать домашний гуакамоле, или просто бальзамический уксус/соус.
>>1739490Сельдерей кисло-горький на вкус, да еще и сильно щиплет рот. Он не просто невкусный или с нитками. Он создает впечатление продукта, который есть сырым вообще нельзя, потому что опасно для жизни.
я обожаю сельдрей. и просто грызть, и в салатах, и тушеный с овощами или мясом и сок сельдереевый выжатый, например свекольно-сельдереевый нравится очень)
>>1739505Тебе видимо хуевый какой-то попадался, стебли сельдерея на вкус не горькие совсем, и ничего не щиплет, свежий такой вкус, несколько похож на огурцы и перцы. Листву не ешь. Попробуй в перекрестке купить, что ли. Я регулярно его грызу просто так или в салаты режу.
>>1739548Уже 5 лет употребляю сельдерей в суп, в мясо, в кашу. Так вот, за 5 лет ни разу не попадался такой, как ты описываешь.
>>1739549Купи такой. Вчера только ела, ничего горького или кислого.
>>1739605Только такой и покупаю, лол. Мамка, отец и друг хором заявляют, что его жрать сырым невозможно. Горько до невозможности, кисло, да еще и в горле после него першит. Сельдерей явно не предназначен для употребления в чистом сыром виде. Все равно что мясо сырое кушать.
>>1739608У тебя что-то странное со вкусовыми рецепторами, потому что я сама часто беру этот сельдерей, и мне норм, и мамке норм, и куну норм, ничего горького. Свежий вкус, как у огурца или перца.
>>1739608Я хз что у вас с рецепторами, несколько лет его ем и удовлетворена вкусом. В тред призываются другие аноны для отзывов.
Просто оставлю это здесьОтбор девушек для шоу на Бродвее. 1937 год.
>>1739608Могу описать вкус сельдерея как свежий и немного островатый, но уж точно не горький и не кислый.
>>1739740а зачем он их за жопы лапает
>>1739830Он ширину измеряет, скорее всего.
>>1739830Он измеряет лентой.
Хелп ми, я на диетке и батя это прекрасно знает, но как назло возит жирную жрачку из уйгурских кафешек. Этот запах сводит с ума, я почти плачу. Говорить с ним бесполезно, называет эгоисткой. Вот сейчас опять сижу в своей комнате, аж руки трясутся и слюни текут. Как же тяжко. Как облегчить страдания?
>>1739885Вдолби себе, что еда — это не культ
>>1739906Сложна, может есть какие-то книжки отрезвляющие, или вебинарчики?
Привет, похудач. Вчера устроила зажор. Через какое время ждать привеса? И вообще через какое время килограммы прибавляются?
>>1740319Опиши подробнее свой зажор.
>>1740333Днем говядины съела, грамм сто творога с изюмом, бутербродик с колбасой и сыром, бараночек маленьких штук десять, потом вечером стало уныло и я сожрала пикник, мороженое лакомку, хрустим багет и ролтон картофан это вообще хз зачем купила, лол
>>1740351Хороший разгон. Теперь начнешь худеть быстрее.
Идите на хуй! Вы худые! Заебали со своими 50-60 кг! 162-66
>>1740710>66Ну ебать жеруха! Как тебя Земля-то держит?!
>>1740729С трудом. Т_Т мимо-земля
>>1740351Ебать, как в вас лезет?
>>1740710Так похудей. И тут хватает девушек больше тебя ;с
Сисы, вареную куриную грудку на диете можно? Скинула почти 7 кило за неделю, чему рада, но мясного хочется.
>>1740607> разгон> Теперь начнешь худеть быстрееЭто новый локальный мемчик вроде синей нивеи в косметоголике?
Сисы, хелп.Вопрос тупой, но все же. Уже недели 2 ем все, что хочу, много жирного и жареного, где-то на 3000 ккал в день, а вес стоит. Как такое может быть? Пыталась посчитать ккал за один день - получилось 2800, на следующий день никакого привеса. Максимум вес колеблется +- 400 гр. Учитывая то, что до этого ела месяц на 700ккал и похудела на 6 кг. Теперь весь встал на 58 кг и не двигается ни в какую сторону, как бы я не жрала. Может ли быть такое, что в объемы прибавляется, а вес стоит на месте?
>>1740932Да, ты все правильно поняла! Только это шкварный мем из жиротреда /физ.
>>1740931из какого ты леса?
>>1740952СЕТ ПОЙНТЕТПОЙНТ
>>1740975а семь кг за неделю тебя не смутили :---D
>>1740985Так он должен увеличиваться в ее случае (и существование "сетпоинта" - просто предположение некоторых диетологов)
>>1741017Ну суть сетпойнта именно в том, что это оптимальный для организма вес, который тот держит как точку равновесия даже при увеньшении или увеличении калорийности питания какое-то время, за счет ресурсов. Поэтому у многих при недолгих попытках худений нет результата и они сами по себе возвращаются к прежнему весу, как перестают.
>>1741049 (OP)>>1741049 (OP)>>1741049 (OP)
На 2 недели еду в командировку, там буду сидеть, спать и ходить полчаса в день.Тренироваться возможности не будет.Сейчас ем 1500к, тренируюсь с джиллиан каждый день, много хожу.А вот там хочу питаться по 800 калорий. Как думаете, похудею? Спорта совсем не будет.Питание будет преимущественно белковое. Много творога, молочки, овощей, курицы и рыбы (в гостинице будет холодильник и микроволновка).Еще иногда фрукты, сыр, хлеб ржаной, гречка, нежирная ветчина (где 100 калорий).ПОХУДЕЮ НА 600 К??????
>>1741584Ну к, напиши пример дневного рациона на 800к
>>1741664Утром:пачка творога\2 яйца\хлеб или хлебец с сыром или нежирной ветчиной + овощ какой-то + кофе с молоком = 250Обед:гречка 100г + грудка 100г + салат без заправки = 300Ужин:пачка творога\2 яйца\150г грудки\поллитра кефира 0%, овощ или салат = 200Ну и еще 50 калорий остается на 10г горького шоколада с чаем.Если буду есть не всегда 2 яйца, а яйцо+2 белка, на шоколад останется еще побольше.Салаты все без заправки, просто с солью.Творог я считала как 0%, в котором 88 ккл, а пачка - 180г.Если же и творог заменю на какой-нибудь "домик в деревне", где в 250г пачке вообще 140 калорий, то количество шоколада к чаю опять же возрастает.Кстати, про шоколад. Читала про разгрузы на шоколаде - охуенно.Поэтому хочу в дороге в поезде как раз шоколад есть. И похудею, и не придется с собой тащить мешок с едой.Ну как?
>>1741675Молоко скольки процентное?
>>1741690Ну какое куплю. Будет если, 0 проц. Но я и в 2,5 не вижу зла.
Сап, сис. С утра ем какой-нибудь йогурт или ещё чего. Пью на работе 2-3 литра воды. Вечером, вернувшись с работы, примерно в восемь вечера ем пикрилейтед салатик из фруктов. К сожалению работа у меня сидячая. При таком режиме много скину?
