Столовая

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Сахарная зависимость Аноним 07/04/21 Срд 14:57:47 5091111
imgtop (1).jpg 340Кб, 1024x768
1024x768
Как побороть зависимость от ебаного сладкого? На завтрак, обед и ужин обязательно что-то сладкое или мучное. Через 5-6 часов начинается "ломка" и безумно тянет снять ее посредством употребления сладкого.

Пытался перейти на фрукты - продержался 2 недели. На сладкое подсадили еще в раннем детстве, сейчас мне 24? Не писать советы "просто не ешь сладкое и все"

Аноним 07/04/21 Срд 15:37:08 5091242
Посмотреть на последствия болезней ,которые провоцирует бесконтрольное поедание сахара и подумать надо ли оно тебе .
Соскочить на фрукты , тоже так себе идея , фруктоза тоже не безобидна и в печени плохо себя ведет , образую жир в ней же.
Это же касается сахара-заменителя.

Не надо себя полностью ограничивать (если нет показания врачей) , достаточно выработать дозу . Например 1 десерт в 2-3 дня.

Всё — яд, всё — лекарство, то и другое определяет доза
Аноним 07/04/21 Срд 15:55:06 5091283
>>509111 (OP)
Есть дакой чувак Джейсон Фанг, он диабетолог пишет научпоп книжки, на русском есть. Можешь почитать "Дикий гормон", чисто про инсулин, там подробно про сам гормон и все что с ним связано, в том числе и про зависимость от сладкого и что с этим делать. Если ты не просто жирная свинья, а реально есть зависимость, то все плохо, диабет машет ручкой.
Аноним 07/04/21 Срд 19:19:56 5091714
>>509111 (OP)
Перескочи на какое-то время на сахарозамы. Кока-кола зеро, горький шоколад, протеиновые батончики. Потом с них слезть будет проще. Мне помогло.

>мучное
Не вижу объективных причин отказываться от углеводов совсем, если ты здоров, не имеешь лишнего веса и у тебя нормальный сахар в крови.
Аноним 08/04/21 Чтв 09:39:04 5092195
>>509128
Диабет в каком возрасте развивается, если мне сейчас 24?
Аноним 08/04/21 Чтв 13:15:25 5092486
Аноним 09/04/21 Птн 12:53:43 5093977
А меня наоборот ситуация: после 30 лет как отрезало от сладкого. Не хочу и всё, максимум раз в неделю что-нибудь действительно вкусное. правда пива много пью лол Бабушка пугает что это типа тоже не нормально, надо сходить провериться, а то вот дядя Лёва в 4 лет от диабета помер тоже не ел сладкого и худой был.
Аноним 09/04/21 Птн 13:19:13 5094018
>>509111 (OP)
Просто перейди на сахарозаменитель. Они безопасные, стоят не дорого. В чём проблема то?
Аноним 09/04/21 Птн 13:50:26 5094169
>>509401
Он просто без калорий. Относительно гормошек та же хуйня, что и чистый сахар.
Аноним 09/04/21 Птн 14:41:20 50943110
image.png 60Кб, 792x384
792x384
image.png 1309Кб, 675x900
675x900
>>509416
>Относительно гормошек та же хуйня, что и чистый сахар.
Аноним 09/04/21 Птн 14:48:47 50943211
>>509431
>Возникает очень серьезный вопрос: могут ли подсластители повышать уровень инсулина? Сукралоза (13) поднимает инсулин на 20 %, хотя в ней не содержится ни сахара, ни калорий. Другие подсластители тоже поднимают уровень инсулина, в том числе природная стевия. Подсластители не вызывают изменения концентрации глюкозы в крови, но аспартам и стевия стимулируют секрецию инсулина в два раза сильнее, чем обычный столовый сахар (14). Искусственные подсластители, которые вызывают повышение инсулина, не могут быть полезными. С помощью подсластителей можно снизить уровень сахара и калорий, но не инсулина, который вызывает развитие ожирения и диабета.

>Сахарозаменители способны доставить еще массу проблем из-за того, что разжигают чувство голода. Мозг ощущает неудовлетворенность от сладости без калорий и требует компенсации за счет поглощения большего количества пищи (15). На МРТ-снимках видно, что глюкоза активирует центры вознаграждения в мозге на полную мощность, а сукралоза – только отчасти (16). Неполное воздействие может закончиться отчаянным желанием съесть сладкого, чтобы активировать центр вознаграждения до конца. Другими словами, при употреблении заменителей сахара может сформироваться привычка есть сладкое, что приводит к перееданию в целом. На самом деле во множестве исследований подтверждается, что при использовании низкокалорийных сахарозаменителей общее количество потребляемых калорий в сутки не изменяется (17).
Аноним 09/04/21 Птн 14:58:32 50943512
>>509432
По первому читай нормальные источники, а не вырезки с желтушных газет. Современные сахарозаменители не усваиваются в принципе. А такие как сукралоза усваиваются лишь на 5-10% от массы. Так как они слаще в 10 раз, то это микрограммы.

По второму вообще бред уровня бабок с лавки
>может сформироваться привычка
А может, блять, и не сформироваться. Если человек говорит, что не может без сладкого наверное последнее что ему грозит, это у него МОЖЕТ сформироваться привычка есть сладкое.
Аноним 09/04/21 Птн 15:14:22 50943813
>>509435
> а не вырезки с желтушных газет
>На полном серьезе постит скрины с сайта Малахова
Кек.
>>509435
>Современные сахарозаменители не усваиваются в принципе.
А им не не надо. Цикламат, аспартам и стевия, под которыми ты имеешь ввиду современные подстастители им уже сто лет в обед, но ладно. Аспартам, например, как сахарозаменитель во всех газировках, включая колу и пепси дают отличный инсулиновый отклик. Что, кстати, в отличии от сайта малахова, подтверждается современными исследованиями.
Аноним 09/04/21 Птн 16:08:41 50944214
>>509438
Это не сайт малахова, а роспотребнадзор, кек пук.
>говорят про современные подсластители
>приносит стевию, которой 100 лет в обед и сам это признаёт.
Ну не дебил? Причём даже у неё гликемический индекс на уровне петрушки. Я не прав? Неси пруфы исследований обратного. Пока я их не вижу.
Аноним 09/04/21 Птн 16:37:26 50944515
>>509442
>то не сайт малахова, а роспотребнадзор
И в чем разница?
>>приносит стевию, которой 100 лет в обед и сам это признаёт.
И которая до сих пор является синонимом подстастителя. Зайди в любой диабетический отдел супермаркета. Стевия, цикломат, сахарин. Жрите, не подавитесь. В готовой продукции почти один аспартам, которому шестой десяток пошел.

>Неси пруфы исследований обратного. Пока я их не вижу.
Просто ты не очень умный. Например https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28254632/ Довольно свежее. Коней хуярили стевией и у них пошло ожирение.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15375798/ - Стевия стимулирует выработку инсулиновой реакции у мышей.
С людьми сложнее, но вот https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5515645/ Комплексное исследование со всеми рандомизациями и прочим. Замена сахара на подстаститли практически не повлияли на смену веса у испытуемых. Иначе говоря, как инсулин ебащил у жиробасов от фруктозы и сахарозы, так и ебашит от стевии и сахарина. Меньше, да. Но как бы ощутимо все еще.
Аноним 09/04/21 Птн 16:44:09 50944816
>>509438
>дают отличный инсулиновый отклик
Даже, если предположить, что это правда и ты не пиздишь (а пруфов ты никаких не принес), то почему это должно быть плохо? Инсулин не вредит твоему организму, в отличии от сахара, более того, его задача и заключается в том чтобы усваивать сахар (которого в сахарозаме нет).

Все эти вскукареки про инсулин - боль от вечнохудеющих жиробасов, которые придумывают одну диету охуительнее другой.
Аноним 09/04/21 Птн 16:44:48 50944917
>>509445
> ХАХАХАХАХАХ САЙТ МАЛАХАВА)00)0
> ок, неси нормальное исследование, где показа, что сахаразаменители вызываю скачки инсулина такие же как у сахара
> НУ ВОТ СТАТЬЯ, ЧТО ТИПА КОНИ И МЫШИ ПОТОЛСТЕЛИ
> ЗА 200 ЛЕТ С ИЗОБРЕТЕНИЯ СТЕВИИ
> НА ПАБМЕДЕ
Ты долбоёб?
Аноним 09/04/21 Птн 16:46:17 50945118
>>509445
>Замена сахара на подстаститли практически не повлияли на смену веса у испытуемых.
Перекатился с обычных лимонадов на лимонады с сахарозамом и потерял в весе. Где твой бог теперь?
Аноним 09/04/21 Птн 16:50:45 50945219
>>509448
Вопрос в колличесве. Проблема сахара, что он вызывает скачек инсулина. Но инсулин не существует сам по себе, и его выброс сопровождается выбросом еще ряда гормонов и пептидов, связанными со всем процессом еды. И быстрые углеводы не удовлетворяют эти гормоны. Поэтому булка с повидлом не утоляет голод, зато жопа от нее растет. Сахарозаменители - более легкая форма сахара. Калорий нет, но чувство голода они вызывают.
>>509449
Это уже какой-то визг, лол.
Аноним 09/04/21 Птн 16:53:07 50945320
>>509452
Ну какой пост, такой и визг. Ты рассказывал про знаменитые исследования, где сахарозаменители вызывают скачки инсулина сравнимые с сахаром. Высрать смог лишь какую-то чушь про мышей с конями на сайте малахова.
Аноним 09/04/21 Птн 16:54:48 50945421
>>509452
>но чувство голода они вызывают.
Плюс, как в цитате выше, в отличии от глюкозы, сахарозаменители не действуют на мозг напрямую, вызывая реакцию удовлетворения. Поэтому заменять сахарозаменителем сахар человеку с зависимостью - плохая идея.
Аноним 09/04/21 Птн 16:56:52 50945522
>>509454
>Плюс, как в цитате выше, в отличии от глюкозы, сахарозаменители не действуют на мозг напрямую, вызывая реакцию удовлетворения
Исследования будут нормальные или ты продолжишь аргументы выдумывать на ходу и на сайте малахова находить с конями примеры?
Аноним 09/04/21 Птн 16:57:46 50945623
>>509453
Я взял пару статей с первых страниц поиска на пабмеде. Можешь погуглить поглубже. В конце концов, не мне это надо, сечешь? У меня-то никакой зависимости и лишнего веса нет.
Аноним 09/04/21 Птн 16:59:27 50945724
>>509456
>я высрал какую-то рандомную хуйню
>мне поебать
>сидит доказывает, что его слова правда, а у всех других источники говно
Ну и как это называется?
Аноним 09/04/21 Птн 17:02:06 50945825
Аноним 09/04/21 Птн 17:03:03 50945926
>>509457
>а у всех других источники говно
А они у тебя тут есть? Ну кроме одного скрина с какого-то рандомного ресурса у которого даже ссылок нет?
Аноним 09/04/21 Птн 17:09:40 50946027
>>509452
Итого, даже суммируя все тобой сказанное - сахарозамы не усваиваются организмом, не причиняют ему вреда и не содержат калорий, но согласно исследованиям британских ученых могут увеличивать аппетит. Это все что ты хотел сказать?
Аноним 09/04/21 Птн 17:18:01 50946328
image.png 257Кб, 802x636
802x636
>>509458
Чел ты вообще знаешь что такое пабмед? Это полубесплатный ресурс, где любой хуй может загрузить своё исследование. Там на любую тему можно найти статьи. Вот например статьи про пользу курение. Можно найти про пользу цианида.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17558820/
>>509459
>А они у тебя тут есть?
Это не рандомный ресурс, а сайт роскомнадзора. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/804
Если тебе кажется, что это сайт малахова, то вот нормальное исследование на 12 недель с графиками, цифрами и данными, где показано, что сукралоза так же влияет на инсулин как плацебо.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0273230017301265
Я понимаю, что лучше конечно черрипикать хуйню с пабмеда, где всё исследование - пол страницы, да ещё и про коней.
Аноним 15/04/21 Чтв 05:57:13 51040929
01.png 875Кб, 1280x720
1280x720
Сахара же разные есть. Скорее всего у тебя зависимость на какой-то конкретный.
Аноним 15/04/21 Чтв 11:47:52 51042130
>>510409
Вряд ли. Что в них разного?
Аноним 15/04/21 Чтв 15:23:54 51044631
>>510421
У ванильного сахара вкус и аромат ванили
Аноним 15/04/21 Чтв 15:56:51 51045732
>>510446
Ванильный сахар это обычный сахар с ароматизатором искусственным или натуральным.
Аноним 16/04/21 Птн 09:58:35 51055133
>>510421
Сахаров есть куча всяких видов: глюкоза, сахароза, фруктоза, мальтоза, лактоза...
Аноним 16/04/21 Птн 11:43:08 51055934
>>509128
Хуита. Диабет - генетическое заболевание. Если изначально такой предрасположенности нет, то искусственно заработать себе на диабет - крайне сложно, нужно очень хорошо постараться и потреблять сахар в промышленных масштабах.
>научпоп
Мракобесное говно для быдла. Выкинь нахуй все эти книжки.
Аноним 16/04/21 Птн 11:55:04 51056235
>>510551
Они метаболизируются почти одинаково и играют почти одинаковую роль. Сахароза распадается на глюкозу и фруктозу в жкт. Мальтоза -- на тупо глюкозу. Лактоза только особняком стоит, но она как раз изветсна тем, что хреново усваивается у многих. Насколько я знаю, только у глюкозы и фруктозы есть отличия и то, не такие уж существенные.
Аноним 16/04/21 Птн 11:55:57 51056336
>>510559
Блять, а если есть, то шо?
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов