Дневнички


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
8 5 2

Привет. Опишу немножко ситуацию. Годика 2 назад Аноним 12/10/17 Чтв 16:45:52 1826301
2nlGaW8GWvo.jpg (136Кб, 759x1080)
759x1080
Привет.

Опишу немножко ситуацию. Годика 2 назад вел активную жизнь, веселился с друзьяшками, общался с тянучками, пил и курил. Долгие годы у меня была огромная фобия таких вот похождений, я страшился их подобно смерти. Долгое время до этого я был зажавшимся хикки-корзинкой, который ничего не мог ответить окружающим. Причиной этого я считаю мое воспитание. Рос я без отца, так что примера настоящей мужественности у меня не было. Мама пыталась воспитать во мне какие то мужские задатки, но все в конечном счете сводилось к "ТЫ НИТАКОЙ КАК ВСЕ, БУДЬ ПОУМНЕЕ ИХ". Но в какой то момент все изменилось. Не знаю когда и во сколько. Может быть в 7 лет, когда пьяный дедушка разносил всю квартиру и материл мою маму и бабушку? Сердце не терпело, время замерло для меня. Может в 11, когда я впервые скачал Доту и почувствовал азарт соревнования и обиду поражения? Новый мир, новые эмоции, желание быть больше, чем я есть. Может в 13, когда я впервые узнал об имиджбоардах? Странный сайт со странными картинками. Тред за тредом и вот рождаюсь новый я. Социально неподготовленный, но уже обозлившийся на весь мир двачер. Может в 15, когда испытал свой первый психоделичный трип в школе? Чувство непонимания своего тела и разума. Полное отсутствие понимания как мне поступить с этой жизнью.

В последнее время очень мало выхожу из дома. Тех приключений, которые были у меня больше не вернуть. Мне никогда не забыть этих счастливых лиц, этот шум в квартире, эту музыку, этот хмель и этих людей. Но жизнь сложилась так, что нам пришлось разойтись. Из всех этих людей у меня осталось только 2 друга, живущих в моем городе. Но я с ними уже давно не виделся и не знаю как они. Последние 3 недели, вообще сижу дома, занятий немного: аниме и фап.

С мамой, вообще, очень много обидного связано. Одно малейшее неповиновение ее словам и она начинала выходить из себя. Дело доходило иногда даже до рукоприкладства. Я очень долгое время на нее был зол и сейчас должен злиться. Это было невыносимо. Овощ овощем, сил нет ни на что, ни черта не соображаю и постоянная тревожность. Но одними эмоциями ничего не решить. Проблема как была, так и останется, хоть злись, хоть не злись.

Одно время упарывал. В ход летело все: амфетамин, соль, марки и спайс. Не могу сказать, что это был печальный опыт, мне в какой то степени даже нравилось, но теперь мне за это стыдно. Не представляю как закоренелым наркоманам живется с этим.

Недавно вступил в 10 класс. До 11 класса и ЕГЭ, вроде еще много времени, но меня это сильно заводит. Я в панике начинаю что то учить, берусь за второе-третье и так спустя весь день я ложусь спать с мыслью, что я так ничего и не сделал. Можно назвать это неврастенией, я полагаю.

Какая цель у треда: попытаюсь вернуть тот счастливый промежуток 14-16 лет. А если и не получится, то хотя бы он будет служить памятью о самом теплом периоде в моей жизни.
Спасибо. Пишу тут и уже легче становится.
Аноним 12/10/17 Чтв 17:15:52 1826322
Итак, все что мне нужно это наладить контакт со старыми друзьями и, возможно, найти новых. Кроме того, я посидел, немного в раздумьях и выделил еще парочку вещей, которые мне было хотелось исполнить после выпуска из школы. Почему после? А потому что сейчас их вряд ли удастся реализовать, да и без родителей их сделать намного проще.
Тут и начинаются мои цели:
1). Первая, и самая главная: съехать от родителей, жить отдельно. Что для этого нужно? Во-первых, поступить в университет в другом городе. Для этого нужно уже определяться с самим университетом и факультетом. Также нужно начинать ботать, чтобы хорошо сдать экзамены. Во-вторых, получать достаточную сумму для съема квартиры. Для этого нужно задрочить хоть какой нибудь скилл и получать за это деньги.
2). Главными спутниками в моей жизни были сигареты, алкоголь и вейп. От них я никак не могу отказаться, это знаки прекрасного прошлого, так что их нужно сохранить в моей жизни любым способом. В будущем, планирую создать эдакое хобби: разбираться во всех видах табака и алкоголя. Чтобы я опробовал огромное множество сигарет, пива и жижек, чтобы ясно оглашать свое мнение. Скоро этот дневничок может превратиться в дневник алкоголика)
Также, чтобы вернуть те эмоции, планирую с друзьями совершить свой последний психоделический трип. Это должно быть волшебно.
3). Немножко саморазвития, куда уж /dr/ без него? Попытаюсь найти для себя новые занятия и хобби.

Спасибо за внимание. Извините за излишнее социоблядство и сопли.
Аноним 12/10/17 Чтв 20:08:44 1826453
Аноним 12/10/17 Чтв 20:11:14 1826464
>>182645
А к чему такой вопрос?Диванон жи
Аноним 12/10/17 Чтв 20:48:39 1826495
Годно, алкошкольный дневник нужен этой доске
Аноним 15/10/17 Вск 18:27:11 1829056
o98z5fWDcE.jpg (122Кб, 763x1080)
763x1080
Последние 3 дня пытался дописаться до оставшихся друзей и забухать. Таки вышло, один парень откликнулся. Мы взяли 4 л блейзухи и пошли на пруд. Там отмечали встречу, говорили о том о сем. Тут слышим какой то треск в кустах. Я отхожу посмотреть, что там за фигня происходит. И тут слышу: "Ладно, давай допиливай отчет, я пошел" и вылетает оттуда какой то чувак в камуфляжной одежде и с автоматом. Мы с другом пересрали и дали деру оттуда. К слову, рядом с прудом шел лес и огромный холм, там происходило все действие. Я не знаю каким образом, но мы оттуда пьяными очень быстро спустились и при этом не упали. Было очень страшно и мы долго от этого отходили. После этого купили бензина и обмохались в какой то заброшке. Немного повтыкали, опять поохуевали. Друг еще залил остатки бензина в пустую бутылку водки, поджег и бросил об стену. Выглядело очень эпично. После всего этого посидели на площадке, покурили, поговорили и разошлись.
Много, конечно, классного происходило, но мужиков с автоматами я вижу в первый раз) Тем не менее, очень хорошо погуляли, я зарядился энергией и хорошей атмосферой. У друга, кстати, была такая же штука, как со мной. Ему было очень скучно и он хотел вернуть те времена, когда мы так бухали. Жалко, что остальных пацанов нету. Позвонили другу, который живет теперь в другом городе. У него пьянки проходят каждую неделю, он уже был бухой, когда дозвонились. Очень лампово было.
Завтра в школу идти. Эх, не хочу возвращаться к серой действительности. Для этого нужны такие моменты. Когда я вспоминаю о них, мне становится очень тепло на душе и все перестает казаться таким скучным. Анончики, а у вас есть такие воспоминания? Если есть, то вспоминайте о них почаще, они не дадут вам отчаяться. А если нету, то идите и сотворите их! Не тратьте свою жизнь сидя за компутером, потом будете жалеть, что потеряли лучшие годы своей жизни.
Добра всем.
Аноним 30/10/17 Пнд 18:09:08 1843837
pfeh43T2hSk.jpg (75Кб, 500x750)
500x750
Что же, 2 недели прошло с последней записи? Надо же, я думал, что прошло значительно больше.
Энивей, все это время впал в какую то кому, я не помню совершенно ничего, что со мной происходило в последнее время. Все дни похожи один на другой. Предыдущие мои посты уже кажутся каким то бредом, который я писал под горячкой. Наверное, я уже свыкся с мыслью о том, что теперь я остался наедине с самим собой.
Медитации не помогают, беспокойство появляется все снова и снова. Чтобы хоть как то забыться я начинаю пожирать огромное количество информации. Я чувствую огромную информационную перегрузку.

Давай, анончик, вместе попытаемся почистить нашу головку?
Чем ты сегодня был занят? Сегодня я просидел очень много времени на Youtube, просматривая бессмысленные видео. Не бессмысленным, разве что, были видео про нофап, попавшие ко мне в фид. Я, конечно, и раньше пробовал нофап, но эти видео, что то сильно зацепили мое внимание. Я думаю, что если какая то идея сильно зацепляет мой разум, то она это делает неспроста, есть какая то причина, почему я обращаю на нее такое внимание. Мне кажется, что если я буду следовать нофапу, то у меня появится энергия, которой мне не хватает в последнее время, не считая других плюшек, как либидо и уверенность.

Давай теперь попробуем переосмыслить наши мысли? Мы не сможем избежать плохой ситуации, также, как и постоянно думать о том, что все находится под нашим контролем. Единственное, что мы можем сделать, так это отделить наши эмоции от фактов, относительно данной ситуации. Конечно, это не исправит проблему, но мы будем чувствовать себя намного лучше после этого. Например, мои друзья постоянно не идут на улицу, когда я их зову и я чувствую огромную грусть по этому поводу. Возможно, кто нибудь забил бы хуй на них и бросил, тем самым подпитывая еще больше мысль, что он никому не нужен. Но это всего лишь предположение, которое может быть никак не связано с реальными фактами. Действительно, все мои друзья очень заняты в колледже и единственное свободное время у них - в выходные.

Вспомни о ситуации, в которой тебе было грустно или ты чувствовал себя очень плохо. Она могла произойти хоть когда, в прошлом или настоящем. Что тебя беспокоит в ней больше всего?
Совсем недавно моя мама узнала, что я курю. Причем основательно так узнала. Больше всего меня беспокоит то, что она очень сердита на меня, постоянно огрызается и не разговаривает со мной. Меня беспокоит, что я ее опять расстроил.

Бывают такие ситуации, которые заставляют нас думать таким образом. Но как бы то не было, это совершенно не помогает нам на данный момент, верно? Давай попробуем переосмыслить данную мысль. Во первых, нам нужно переосмыслить первоначальное предположение, - "Почему я думаю таким образом?" Для этого нам нужно найти искажение в нашей мысли.
В моем случае, я считаю, что знаю, о чем думают люди и почему они ведут себя таким образом. Я верю, что могу со 100% уверенностью определить, что думают обо мне люди. Но на самом деле проявляются мои внутренние страхи и пытаются стать реальностью. Чтобы от этого избавиться, нужно спросить самого себя, - "Как докажешь? Откуда ты можешь знать, что другие о тебе думают?" Спрашивай себя постоянно и ищи причины. Очень поможет делу, если ты получишь чужое мнение на подобные вопросы. Если тебя, анон, беспокоит что то, то можешь отписать сюда, мы с тобой вместе поработаем над этим.

Энивей, данная негативная установка все таки есть в моей голове, значит должна быть причина почему она там. По большей части у этих негативных установок все таки есть позитивное намерение. Под позитивным намерением я имею ввиду то, на что твой внутренний голос рассчитывает, что он хочет, чтобы произошло или, что он хочет узнать. Например, представь, что ты зафейлил ЕГЭ. Ты думаешь, - "Мне никогда не справиться с этим ЕГЭ". В это время твой внутренний голос хочет, чтобы ты справился с ним.
Мое позитивное намерение - я хочу помириться с моей мамой.

Теперь нам нужно перефразировать это намерение в что то более действенное и полезное. Например:
Мысль: Я не должен тратить свое время на всякую ерунду.
Намерение: Я хочу добиться большей продуктивности.
Перефразированная мысль: Я буду больше сосредотачиваться на своей работе.
Самое главное, чтобы эта мысль давала нам уверенность двигаться дальше и помогла нам понять, чем мы должны заняться.

Моя перефразированная мысль - Я собираюсь стать примерным ребенком. Чтобы это сделать для начала я брошу курить. Затем я начну уделять больше внимания своей семье. Затем я всячески буду радовать своих родителей.

Вот, мы разорвали с вами негативный круг и выявили для себя несколько направлений в развитии, конкретно:
1. Нофап.
2. Бросить курить.
Забавно, набор начинающего вылезатора - нофап и курение.

Спасибо за внимание.
Аноним 01/11/17 Срд 12:18:08 1845258
nBLfY7fAIxg.jpg (53Кб, 640x453)
640x453
Что же, я ознакомился с материалом по нофапу. Наткнулся на интересную вещь.

Сексуальное желание вызывается выбросом гормона допамина. Допамин стимулирует центральный участок примитивной части мозга - систему внутреннего вознаграждения (СВВ). С её помощью мы испытываем наслаждение, с её же помощью мы ввергаемся в зависимость. Допамин помогает нам сохранять мотивацию на выполнение вещей, записанных в генах. Чем выше уровень допамина, тем сильнее нам охота что то сделать, больше стремления получить удовольствия. Если допамин на нуле, то мы ничего не хотим делать соответственно. Секс и огразм - сильнейшие источники допамина.

Все новое повышает уровень допамина. Возбуждение проходит, когда уровень допамина падает и так происходит со всеми вещами. Чем чаще мы испытываем удовольствие, тем оно становится слабее со временем. Работает это так: просмотр → слабый отклик на удовольствие → желание → эскалация интенсивности просмотра → дальнейшее уменьшение числа допаминовых рецепторов → ещё более слабый отклик на удовольствие → желание → эскалация. Начиная с некоторого уровня удовлетворения происходит снижение допаминовых рецепторов. Это приводит к неудовлетворению, усилению желания.

Со временем появляется "толерантность". Это явление, при котором зависимый ощущает растущую потребность в своём наркотике, желая добиться того же эффекта, что и всегда. Это приводит к поиску более извращенного порно.

Думаю тут понятно, какие из этого проблемы выливаются в будущем; мозг будет требовать порно по любому поводу (даже если ты уже подрочил 6 раз на дню), непереносимость стрессов, неадекватные реакции на любой сексуальный раздражитель, вещи которые раньше доставляли удовольствие, теперь не будут, низкая мотивация, апатия, прокрастинация и депрессия. Ну и плюс эректальная дисфункция и потеря чувствительности пениса.

Вот почему я считаю, что стоит начать с нофапа. Это даст неплохой буст к вылезаторству. Чтобы убрать эту зависимость нужно воздержаться от всех искусственных сексуальных стимуляторов. Конечно, я не виню порно во всех смертных грехах. То, что я изложил выше, я собрал из источников по нофапу, но просто "не дрочить" не будет работать. Мы смотрим порно, чтобы убежать от реальности, чтобы совладать со своими эмоциями. Мы смотрим порно, потому что чувствуем скуку, одиночество, стресс, печаль, гнев или изоляцию. Мы смотрим порно для того чтобы хотя бы на миг почувствовать хорошие эмоции, и заменить ими свой стандартный эмоциональный фон.

Здесь не будет работать непосредственный отказ от порева. Нужно направлять свое внимание не на "сколько дней я уже не дрочил", а на свой образ жизни, управление эмоциями. Успех не измеряется количеством дней воздержания.

Я хочу вернуть себе старые краски, хочу стать более мотивированным, более энергичным. Я хочу воплощать в себе силу и уверенность.

Это начало моей реабилитации.
Аноним 09/11/17 Чтв 18:01:19 1854309
houjuunueandmur[...].jpg (313Кб, 850x985)
850x985
Снимок.PNG (6Кб, 802x129)
802x129
Безымянный.png (7Кб, 730x196)
730x196
За прошедшую неделю я уже успел один раз сорвать нофап, но это не критично, тем более, я ни разу не воздерживался так долго. Теперь я хочу научиться учиться. Буду вырабатывать специальные полезные навыки и скиллы, чтобы облегчить обучение. Мне предстоит сдавать ЕГЭ, поэтому полученные навыки мне очень хорошо посодействуют.

Мне не так важен результат, нежели состояние, которое позволяет мне достичь этот результат. Я считаю, что если буду достаточно мотивирован, организован, подготовлен и воодушевлен получить что-то, то это "что-то" обязательно появится. В моем случае это будут хорошие оценки и высокий балл ЕГЭ. Мне нужно улучшить свою общую подготовку. Общая подготовка включает в себя:
1. Время обучения в классе
2. Качество обучения
3. Время обучения вне класса
4. Эффективность обучения.

Подставив эти факторы мы можем получить формулу, как на пике 2. Но этого мало. Я не думаю, что смогу 7 часов день ботать. Мне необходимо уменьшить время обучения. Так как я не могу сократить время обучения в школе, то придется плясать от того, что есть. Выразив формулу на пике 3 из пика 2, можно увидеть, что, чтобы уменьшить время обучения надо увеличить качество обучения в классе и дома. Иными словами лучше усваивать материал.

Я считаю, что для начала стоит поработать над качеством обучения. Чем больше я смогу выучить на уроке, тем меньше работы мне придется потратить дома. Для этого необходимо улучшить внимание в классе. Я должен усваивать материал в школе, а не дремать в классе и потом ходить полусонным весь остаток дня.

Производительность мозга напрямую зависит от производительности тела. Я не смогу нормально заниматься, если я валюсь от усталости уже на первых 20 минут обучения. Для себя я выделил несколько пунктов, которые должны мне помочь:
1. Здоровая пища и (желательно) потеря веса.
2. Простенькие упражнения для поддержки тонуса тела (планирую попробовать Пола Уейда)
3. Достаточное количество сна. Я буду ложиться в 10 часов вечера, чтобы нормально проснуться в 7 часов утра.
4. Нофап для накопления сил.

Это мой фокус на неделю. Я уже ознакомился с программой тренировок и скачал приложение на телефон по контролю за едой.
Всем добра.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов