Дневнички


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
33 9 8

Добро пожаловать в жизнь после XX DOGMAN # OP 28/12/17 Чтв 08:09:07 1905181
pexels-photo-74[...].jpeg (5764Кб, 6016x4000)
6016x4000
Это будет очередной вылезаторский дневник. Уже вижу, как многие достали ссаные тряпки, чтоб прогнать меня, но я постараюсь сделать его хотя бы интересным, а в идеале и полезным.
Настроен я решительно, поэтому думаю продержусь как минимум дольше недели, а это уже успех.

О себе рассказывать сейчас не буду, и на это есть несколько причин, во-первых, возможно потому, что кому это вообще нужно? Хотя в основном из-за того, что если о дне сегодняшнем писать будет нечего, буду писать о вчерашнем, так что еще узнаете.
Расскажу разве что о том, что в прошлом году я поступил в университет, и казалось бы, изменилось всё: обстановка, окружение, занятие, образ жизни, да и сам я, но на самом деле изменилось абсолютно ничего.
После различных событий и открытий в этом году, я просто задумался, почему со мной произошло столько всего. И я пришел к выводу, что это не просто случалось со мной, а я сам порождал эти события, как будто я уже привык к такому положению. Где наверху списка - полная нереализация себя, внизу - отсутствие друзей (не считая одного, но это уже скорее формальность, ибо контактируем мы максимум раз в месяц), а между ними еще куча проблем. То есть проблема во мне, и это хорошая новость - то,что зависит только от меня, есть возможность исправить.
Настало время приложить усилия и как-то это изменить.
Работа предстоит по трем направлениям:
1. Прокрастинация и лень
2. Социофобия
3. Депрессия и уныние
Как видите - большой, но стандартный набор.

Не определился я пока разве что с подходом.
Первых подход - разгром себя и своих привычек в прямом смысле этого слова. Суть такова, что нужно продержаться в адовой самодисциплине, без развлечений и отдыха. Это временно, и небольшая доза саморазрушения должна форсировать перестройку образа жизни.
Обычно, когда пытаются постепенно привести в порядок дела ничего не выходит, или же успехи лишь незначительные, а все потому, что плавная и постепенная интеграция в повседневность каких-то полезных привычки работает, но пока все в норме, как только появляются неотложные заботы, недостаток сил или плохое настроение, тогда все становится на прежние места.
У него есть несколько плюсов по сравнению с постепенным вхождением.
1. Не нужно стараться держаться золотой середины, выложился полностью - хорошо, нет - плохо.
2. Достаточно быстро становится ясно, как обстоят дела. А не как обычно - один день не успел, другой пропустил, неделю не писал, и вот смотришь через месяц, а проку почти что и нет.
3. Принцип эффективности разделения трудового процесса на более специализированные задачи никто не отменял, но давайте будем честны, мы тут не строим ракетный двигатель, не управляем организацией, да даже местной конторкой, абсолютное большинство двачерских стезей может освоить ОДИН человек на около максимальном уровне.
4. Жесткие дисциплинарные условия точно не входят в зону комфорта, а это как раз то, что способствует усвоению новых привычек.

Изначально я хотел выбрать его, но у него есть и ряд недостатков, на которые мне указал один приятель, и вот собственно в чем они заключаются.
Проблема номер один – в неподъёмности груза. план на день, сильно отличается от обычного распорядка в более «сложную» сторону. Мозг такая штука, которая не любит стресс, а когда ты резко меняешь рельсы – у тебя попросту происходит шок и отторжение, а значит потеря мотивации и дизмораль (и спасает только адовая дисциплина, которой, прозреваю, у нас не хватает). Вывод – начинать с малого, не корить себя за то, что не можешь быть максимально успешным здесь и сейчас, и, главное, постоянно следовать намеченному курсу. Даже если сейчас ты выполняешь 1/10 намеченного плана – рано или поздно придёшь к 2/10 (то есть 1/5) и так далее.
Проблема номер 2 – в понимании механизмов вознаграждения. В принципе, человек - это просто животное, хоть и одно из самых продвинутых. Себя можно (и нужно) дрессировать, потому что не всегда ты получаешь удовольствие от процесса, и ещё реже ты инстинктивно готов отказаться от комфорта и покоя «здесь и сейчас» ради улучшенного себя завтра. Так что выбери себе «пряник» и выдавай его себе после (только после) «кнута». Если чувствуешь, что молодец - необходимо себя порадовать, ибо не будет желания снова быть молодцом.

Какой выбрать, я пока не знаю, но начну уже сейчас, и по мере практики уже выберу или же сформирую на их основе нечто новое и конкретно под себя.

P.S. Писать я буду каждый день, и буду рад каким-то советам или критике, ибо ответная реакция всегда важна.
День I DOGMAN 29/12/17 Птн 14:28:34 1906452
Итак, сперва нужно сделать упор в каком-то направлении. С третьим пока все в порядке, второе не критично, а вот первое, в нем возможно и кроется вся суть проблем.
 
Такого лентяя, каким стал я, еще нужно поискать
Касательно той же учебы. Остатки способностей еще помогают держаться на плаву, прошлый год у меня получилось закрыть без долгов, но тогда я хоть чуть-чуть, да прикладывал усилия, сейчас же такого нет. Не знаю из-за чего так стало, может из-за того, что раньше, когда ничего не делал, меня немного мучала совесть, теперь же только спокойствие и апатия. Или потому, что уж слишком часто получается сделать все и так, не прикладывая усилий, благодаря удаче и еще не понятно чему, и если все нормально, то зачем что-то менять, в тоже время, попытки делать правильно приводили к усложнению и ухудшению ситуации. Тем не менее всё время так продолжаться не будет, рано или поздно не повезет и что тогда? Да и максимальный результат, на который можно рассчитывать - быть не хуже других, а что насчет лучше?
 
Не думайте, что учебу я считаю самым важным, многие забивают на нее, при этом занимаясь чем-то другим, у меня же дела обстоят так абсолютно со всем.
Днями я могу ничего не делать, лежать на диване и смотреть сериалы или играть, или что-либо еще, но даже если удавалось противостоять тяге к развлечениям, все равно делом я не был занят. Ничего примечательного не происходит, нет ничего особо плохого, но и хорошего тоже, серая жизнь, повседневная рутина.
 
Как я оказался в такой ситуации не совсем понятно, ведь с самого начала было ясно к чему это должно было привести, но видимо лень и боязнь перемен мешали начать раньше. Не сказать, что у меня не было стержня, или характера, и поэтому я ничего не хотел, просто всё стороннее казалось не интересным, амбиции были всегда, собственно они у всех есть, но раз я и подобные мне люди не прилагаем усилий, видимо на самом деле мы и не считаем их стоящими затраченного времени. Когда ты попадаешь в ситуацию где можешь умереть, у тебя не возникает необходимости заставлять себя спасаться, это само собой разумеющееся, иначе и быть не может.
 
Всю жизнь следовал дороге гедонизма и ни капли не жалел, да и жалею ли сейчас? Сложный вопрос, ибо хоть сейчас я собираюсь влиться в саморазвитие, но является ли саморазвитие целью? Скорее, как инструмент для достижения всевозможных благ в будущем.
И раз уж я затронул гедонизм. Я и сейчас не отказался от него, лишь немного модифицировал эту идеологию. Суть в том, что любое развлечение прельщает, и как бы не было приятно, в итоге надоедает, каждый последующий раз приносит меньше удовольствия чем предыдущий, и так стремится к 0, где я почти сейчас и оказался. Выходов только несколько, либо искать альтернативные, что невозможно в текущих условиях, либо кардинально менять образ жизни и надеяться, что былое наступит вновь. В чём суть самосовершенствования как цели? Ничто не истинно, всё что угодно можно низложить и интерпретировать как гедонизм. То же самосовершенствование, оно не просто так, должно идти что-то за этим, у всего есть причины. Может в итоге, после достижения идеала, вы ждете что вас будут восхвалять, но ведь получение удовольствия от общественного мнения тоже гедонизм.

Вот в общем то и все, что я хотел сегодня сказать.
DOGMAN 29/12/17 Птн 14:33:54 1906463
А нет, еще есть кое-что.
Перечитал сейчас, и выглядит это нудно и как нытье, но это не так. Просто начало дневника видимо будет таким, ибо нужно определить проблемы и перспективы развития, а уже позже будет больше бытовой хрени, хорошо это или плохо.

Ясно, что, если я сейчас просто перестану заниматься, чем всегда занимаюсь, ничего не изменится, нужна ЦЕЛЬ. Нужно направить энергию в полезное русло.

Для этого я буду ставить задачи и итоги на какой-то период. В этом месяце нужно разобраться с экзаменами, ибо иначе они будут слишком много отвлекать на себя внимания, и чем-то иным нормально заняться не получится. А потом, поверьте, у меня есть несколько идей.

Подготовиться нужно хорошо, а не как обычно. Не важна оценка, да и сами экзамены, важны сам подход и деятельность, занятие себя, борьба с нежеланием и отказ от прокрастинации. Прививание новых привычек.

А вот на этом уже точно все.
День 2 DOGMAN 30/12/17 Суб 17:11:56 1907424
Проснулся сегодня в 10 часов, не вставая посмотрел последние три серии черного зеркала, первые три посмотрел вчера.

После был поход по магазинам, дабы закупить необходимое к новому году и еще разное по мелочам. Сиё действие проходило в небольшом городе сибирской глубинки. Я ощутил, будто переместился на пять лет назад в прошлое, с того времени абсолютно ничего не изменилось, повсюду дешевая китайская хрень с накруткой в три раза, толпы народа, готового купить все, что имеет скидку, и даже наткнулся на небольшой магазинчик с дисками фильмов и игр, явно не новых, и еще там продавались денди и сега, и кучи картриджей, владелец - проклинатель ньюфагов, из последних сил поддерживал существование этого магазина, и был уже в шаге, чтобы исчезнуть вместе с прошедшей эпохой.

Как вернулся домой, почувствовал многие симптомы того, что могу заболеть. Но такое бы меня не сильно удивило, ибо так я уже дважды встречал новый год, в первый раз с отравлением, во второй с температурой под 40. Однако буду надеяться, что опасность миновала, сейчас я уже чувствую себя лучше.

Потратил 4 часа на написание реферата, он еще и близко не готов, но какие-то усилия приложил, что уже хорошо.
Но еще лучше то, что получилось перебороть себя и не потратить время на игры, хотя вероятность этого была очень велика, дважды, вчера и сегодня, я был буквально в шаге от этого. В один момент в голове начался диалог по этому поводу, я буквально 10 минут лежал и приводил все плюсы и минусы того, чтобы начать сейчас играть, и в итоге моя префронтальная кора проиграла этот спор, особых минусов, кроме испытания и режима не нашлось, но из последних сил, сконцентрировавшись, я ринулся к компьютеру и удалил все игры.
Вот такое забавное действие произошло по поводу такой ерунды, будто наркоман, из последних сил, сам себя пристегнул к батарее.

И вот такие итоги дня:
Из плюсов
1.Помог с семейными делами
2.Потратил 4 часа с пользой
3.Справился с некоторыми желаниями
Из минусов
1.Полностью сбил режим
2.Тем не менее 3 часа потратил на сериалы, хотя это можно считать за преждевременное вознаграждение.
3.Неправильное питание, и на это плевать.
Вот и всё, в целом день можно считать удачным.
FH !!fPXyalm5FU 30/12/17 Суб 22:03:34 1907555
Что тебе вообще интересно, чего хочешь от жизни?
Самоанализ-кун !xnnYBjDTlA 30/12/17 Суб 23:09:49 1907636
Подписался. Буду считать тебя своим соперником. Цели схожи - методы разные.
Мимо новый вылезатор из соседнего треда.

>Какой выбрать, я пока не знаю, но начну уже сейчас, и по мере практики уже выберу или же сформирую на их основе нечто новое и конкретно под себя.
Как долго будешь определяться. Не будет ли такого, что вот эта гибкость тебя сломит в самом начале пути?

>2.Тем не менее 3 часа потратил на сериалы, хотя это можно считать за преждевременное вознаграждение.
Ну явно не кардинальненько.
DOGMAN 31/12/17 Вск 06:23:07 1907857
>>190755
> Что тебе вообще интересно, чего хочешь от жизни?
Что и всем, деньги, слава, признание, реализация себя и тому подобное. В основе всех высших порывов кроются низшие мотивы. От того, чтобы ставить какие-то глобальные цели я отказался, потому что, если у тебя получилось раньше времени, то после ничего делать уже не будешь, а если не совершилось, то просто бьёт по самооценке и уменьшает мотивацию. К чему это нужно? Я ставлю задачи блоками. В этом месяце главное продержаться в режиме и разобраться с учебой, тем самым доказав, что хоть такую мелочь, да я в силах сделать. Потом уже будут другие, да и уже в планах есть кое-что интересно, но об этом я расскажу через месяц.

>>190763
> Как долго будешь определяться. Не будет ли такого, что вот эта гибкость тебя сломит в самом начале пути?
На протяжении всего месяца, или даже раньше. Пока я действую на чистом энтузиазме, самое время корректировать программу и вносить какие-то поправки.
> >2.Тем не менее 3 часа потратил на сериалы, хотя это можно считать за преждевременное вознаграждение.
> Ну явно не кардинальненько.
Даже если подход будет радикальным, вхождение таким быть не должно, но что я учел, так это то, что вознаграждения должны быть иначе есть шанс преждевременно истощиться, причинно-следственные связи усваиваются, там где действие - есть и награда, быстрее привыкаешь. Все ради эффективности.
День 3 DOGMAN # OP 31/12/17 Вск 12:05:11 1907958
Сложно о чём- то писать, когда ничего не происходит. Как обычно поздно проснулся, решил поделать немного реферат. Хотя новый год, и еще день рождения - единственные праздники, которые я котирую. Не хотелось бы так весь день проводить, но по идее именно в такие моменты и необходимо перебарывать себя. И ведь это только день, сам праздник будет вечером. Лимбическая система идет на все, чтобы достичь удовольствий, у меня получается справляться с ней, но на это уходит слишком много сил, я не могу нормально работать. Как долго это продлится, я не знаю, но надеюсь, что так будет не всегда.
Иначе это будет мир мазохизма, хотя может он и раньше был, ведь в каком-то смысле я получал от этого удовольствие, нравилось ныть и ощущать себя в образе страдальца и мученица, борца с различными трудностями, ведь обычная жизнь скучна, все серое.

Сейчас я начинаю понимать, что подход должен быть рациональным, может быть строгий и жесткий, но с отдыхом и поощрениями. Может так и будет дольше, но вероятность успеха очень увеличится. Да и в целом нужно избавиться от дуалистического подхода: добро и зло, плохо-хорошо, счастье-страдание; нужно избавиться от перфекционизма: все или ничего, столько раз я выбирал ничего, а если бы шел небольшими шагами, возможно что-то достойное уже и вышло.

С самого начала я предполагал, что будет подобное, борьба с развлечениями сама по себе бессмыслена, и необходима, только чтобы быть в итоге продуктивным, а сейчас продуктивности вообще нет, только сражение с мельницами. До вечера попробую доделать реферат, а иначе это полный провал.
Позже еще напишу.
FH !!fPXyalm5FU 31/12/17 Вск 16:08:37 1908119
>>190785
>Что и всем, деньги, слава, признание, реализация себя и тому подобное

Если тебе надо, что и всем, то уверен ли, что это точно твое, а не внушено\навязано обществом?

И, если честно, то все перечисленное - слова, а не нечто конкретное. Лично мне интересно узнать, что ты для себя вкладываешь в упомянутые фразы.

Многие гуру успешного ж успеха и т.п. утверждают, что без четкой цели никакого особо движения и не будет. Т.е. сначала цель, потом мотивацию под нее находишь\придумываешь, дальше стимулирующими\поддерживающими факторами себя окружаешь и убираешь по максимуму всякое тормозящее, действуешь - и все, успех неизбежен.

Не могу сказать, что они 100% правы, но без цели можно легко мотаться по кругу и не вырваться с "болота".

Не совсем понимаю, что ты вкладываешь в понятие "задачи блоками", точнее как это заменяет цель.
DOGMAN 31/12/17 Вск 16:48:27 19081710
>>190811
Я хотел бы попробовать начать один проект через месяц, тогда и расскажу, но в общем, по поводу определения целей и желания чего-то у меня никаких проблем нет, скорее с реализацией, причем большие.
FH !!fPXyalm5FU 31/12/17 Вск 21:27:24 19083511
>>190817
Если не влом, то распиши цели и желания. Интересно посмотреть, может чего захочется подобного и мне.
Удачи в новом году, упорства в достижении целей ;)
День 4 DOGMAN # OP 01/01/18 Пнд 10:18:30 19086612
В этот раз я проснулся уже уставшим. К такому я не был готов. Тем не менее начал заниматься делом, а именно делать ргр по тер веру. Наверное, так и должно происходить, делать что нужно невзирая на внутренние и внешние преграды, но мое представление о качественном рабочем процессе совсем отличалось. Я думал, должна быть максимальная концентрация на работе и все невзгоды должны уходить куда-то в сторону, а так совсем не происходит.
Всю жизнь под новый год появлялось то самое новогоднее настроение, а в этот раз даже в 12 часов не наступило, в час я уже лег спать.
Может так влияет нехватка дофамина из-за отказа от развлечений, не хотелось бы, чтобы это долго продолжалось, ведь только совсем недавно удалось избавиться от депрессии, или же она просто отступила вместе со симптомами, а сейчас снова возвращается. В любом случае это не важно, я продолжу преодолевать до победного конца, никто не говорил, что будет легко и стоит только захотеть. Не думаю, что это продлится дольше месяца.
Итак, осталось еще 25 дней.
DOGMAN 01/01/18 Пнд 10:21:28 19086713
>>190835
Цели и желания такие же, как и у всех. Даже не хочется писать, настолько они банальные. Но, а чего ты хотел, все люди одинаковые, одинаковые и потребности, разве что пути их достижения разные.
Хотя вот есть кое-что странное и забавное. Хотелось бы превратиться в "человека-робота", трудоголика, который может ебашить быстрее, больше и лучше других, нужно только определить куда прикладывать усилия. Сейчас же начал замечать, что меня принимают за современную версию Обломова, смышленый малый, но из него ничего не выйдет. Возвращаясь к учебе, сравнил бы с другим, но не так много есть с чем, так вот, по способностям я среди топа группы, но поручать какую-то работу мне вряд ли будут, ибо в лучшем случае я сделаю в самый последний момент, а еще вероятнее вовсе опоздаю.
DOGMAN 01/01/18 Пнд 10:38:17 19087114
Надо бы структурировать все, вечером этим и займусь.
День 5 DOGMAN 02/01/18 Втр 17:18:40 19096515
2.jpg (5018Кб, 6016x4000)
6016x4000
Паниковать я начал раньше времени. Самочувствие и настроение улучшились под конец вчерашнего дня. Сегодня появилось желание что-то делать, воплощать великие идеи и вера в светлое будущие, даже некая агрессия. И это очень странно, ведь эти два дня ничем не отличаются, ничего не произошло, они совсем идентичны, а настрой ну совершенно разный.
Больше всего нравится ощущение осознанности и ясности, этому я заметил способствует чтение, достаточно 30ти минут, со временем этот эффект пропадает, и сознание снова становится затуманенным, поэтому необходимо на протяжении дня повторять.
Сегодня практически весь день был занят делом, чтобы упростить себя задачу борьбы с развлечениями и всем, что отвлекает, я решил пользоваться телефоном пару раз в день - утром и вечером (временная мера). Получается какой-то аскетичный образ жизни, но достигать потом гармонии будет проще.
Еще нашел еще одну гирлянду и нарядил большой цветок в своей комнате (лол), и теперь в темноте тут очень уютно, и даже появилось немного того самого новогоднего настроения.
Сбитый режим планирую восстановить, буду ложиться в 22.00, а просыпаться в 7 - это в итоге, а так ежедневно буду на пол часа сдвигать.
На этом всё.
День 6 DOGMAN 03/01/18 Срд 19:04:17 19101416
1514995415935.jpg (919Кб, 3548x2182)
3548x2182
Сегодня день прошел не очень продуктивно, и главная причина этого - полный провал в восстановлении режима. Лёг спать в 11.30, а заснул 2., тем не менее, чтобы не затягивать это надолго, проснулся я рано.
На протяжении дня продолжил делать ргр, уже почти закончил, способность концентрироваться на работе становится все лучше и лучше. Плюс я начал использовать систему помидоров - это когда работаешь 25 минут, потом 5 минут отдыхаешь, все это повторяется 3 раза, и потом уже перерыв 15 минут. Для ясности сознания потратит около полутора часа на чтение.
И еще отвлекся на одну вещь. Приложил немного усилий и времени для решения проблемы социофобии. Как я и говорил, сейчас все в порядке, но там может продолжаться не всегда, поэтому нужно что-то делать. Небольшим шагом стало основание конференции с такими же как я социофобами (только с разными проявлениями). Может показаться, что это противоречит само себе, но на самом деле это может принести пользу, ибо важна только практика. И знаете, получилось очень даже неплохо. Социофобы на удивления оказались очень активными в чате, что нельзя сказать о реальной жизни. Конец
День 7 - Неделю спустя DOGMAN 04/01/18 Чтв 19:29:56 19109417
1515083426346.png (4845Кб, 4608x3456)
4608x3456
Капитан, мы идем ко дну!!!
Примерно такие мысли возникают у меня по поводу образа жизни и режима, потому что вчера я лег в 3 часа, всё бы было ничего, но в обычные дни мне приходится вставать чуть раньше, чем в 6. Плюс к этому неправильное и не регулярное питание, и отсутствие какой-либо активной деятельности. Кстати о деятельности, закончил ргр, позанимался сторонними, но важными вещами и в общем-то все.
 
Чтение все также помогает поддерживать осознанное состояние, от самого то чтения толку не много, разве что чуть-чуть полезной информации, сейчас читаю про деятелей ренессанса, и это вдохновляет.
Вот только начинаю подозревать, что вдохновения и осознанности больше, чем достаточно. В обычные дни такое редко бывает, возможно, из-за этого я и не могу никак заснуть.
 
Продержаться у меня получилось уже неделю, как минимум ещё хватит на одну. К моему удивлению, я разобрался со всеми долгами, а завтра не последний день их сдачи, более того, есть еще две недели. Их то я и посвящу подготовке к экзаменам.
 
Глянул чужие дневники, сколько в начале ставится целей, а через время процентов 10 только исполняется, и это в лучшем случае, чаще всего просто забрасывается. Поэтому важно писать каждый день, и вот с этим могут возникнуть проблемы. Не важно за что, но меня угораздило словить бан, нооо я нашел возможность его обойти, так что должно быть все в порядке.
 
Дневник писать оказалось сложнее, чем я думал, ну или же начал в не лучшее время, ибо я могу описывать планы, я могу описывать прошлое (что и буду делать в крайнем случае), а вот в настоящем ничего не происходит, никаких новых событий. Будто оказался в комфортном карцере. А все потому, что я не выходил из дома уже как с нового года. Сделаю все, чтобы в следующим году, такая ситуация не повторилась.
 
Если смотреть по фактам, то все плохо, ведь хочется заметных результатов. Тем не менее есть хорошее настроение и продуктивность, ну и пока я не поддался желаниям и развлечениям, а значит с задачей справляюсь. Нужно продолжать в том же духе, и может-быть что-то, да и выйдет.
Правда в данный момент, касаясь социализации, из контактов со сторонними людьми у меня только одно окно - конференция в телеграмме, но с этим буду разбираться через месяц, есть небольшой план.
И да, еще планирую проснуться завтра в 7.
День 8 DOGMAN 05/01/18 Птн 19:02:41 19116818
1515168199116.jpeg (117Кб, 1125x750)
1125x750
Бессмысленный день. Вроде что-то и делал, а вроде нет. Пару часов готовился к экзаменам, и без конкретной цели не отвлекаться гораздо сложнее. Дочитал книгу и начал новую, а она оказалась по содержанию почти такой же, как и предыдущая, так что просто не стал продолжать. Нужно было сходить по одному делу, но все оказалось зря, так что еще пара часов впустую.
Так и не реализовал затею, чтобы пользоваться телефоном дважды в день. Он то и является ящиком Пандоры, ладно, завтра попробую исправить это.
Вы можете задаться вопросом, зачем я вообще лишаю себя возможности на практически все интересное? Есть такая идея, создать информационную пустоту, дабы занизить планку, и чтобы любая полезная деятельность (она тоже может быть занятной и веселой, главное чтобы был профит в будущем) стала лучше чем ничего. Создать искусственный интерес.
И пока это не получается, ограничивая что-то одно, появляется другое, полумеры недействительны.
Я тут подумал, не стыдно ли мне будет читать эти нескончаемые потуги в вылезаторство через год? Ведь любой при желании, хоть через 5 лет сможет сделать это. И думаю нет, а что еще остается? Я хотя бы пытаюсь.
День 9 DOGMAN 06/01/18 Суб 18:13:56 19126819
Ничего нового. Конец.
Аноним 06/01/18 Суб 19:13:51 19127420
>>191268
Да ладно, хуле раскис?
Если не сделал ничего полезного, то хоть написал бы, что делал бесполезного.

Обломов, мать твою, современный. Из-за того, что "смышленный малый" и множество бед твоих, меньше бы думал, а больше делал, то и полнее жизнь была. А то вместо пробовать, узнавать реальность, моделируешь в голове, что может быть и так далее.

Почему имеет смысл записывать даже самые бестолковые занятия? Есть такая штука - хронометраж по методу Любищева (статейка по теме, чтобы более-менее кратко - https://habrahabr.ru/post/132894/ ) - когда ты записываешь сколько времени и на что ушло каждый день, неделю, месяц, год. Дальше подбиваешь итоги, но при этом не надо ничего кардинально менять в жизни, только ведешь учет. И через пару недель у тебя такая мотивация что-то полезное делать появится, что просто диву дашься ;)

И никакая информационная пустота не сравнится.
День 10 DOGMAN 07/01/18 Вск 07:25:07 19132621
1515299144877.jpeg (2034Кб, 3072x3072)
3072x3072
>>191274
Вчера я сильно устал, плюс издержки безинформационного пространства, поэтому решил и не засорять дневник однотипными изречениями, пока каждый день похож на предыдущий.
Теперь я понимаю, что игры, развлечения, в общем всё, что бессмысленно тратит время, были не причиной, а следствием, и ведь серьёзно, что еще остаётся. Но ты прав, попробую писать еще подобный отчет с сегодняшнего вечера, и пусть даже он будет не интересным, а так точно будет, неважно. Сейчас просто такой этап, я и так справляюсь с планом, всё и сразу не получится изменить.
 
Сегодня напишу о социофобии. Не так давно был её пик, скорее всего этому поспособствовала депрессия. Раньше она была совсем слабая, максимум чувство не уюта и небольшая тревожность, и то иногда. А во время пика, она была всегда, и еще и появились внешние проявления, влияние на самочувствие. Крайнее её проявление возникали во время публичных выступлений, сильнейшие панические атаки, как-то я решил понаблюдать за своим состоянием, почему мне сложно что-то рассказывать, и я заметил, что я даже не могу нормально дышать, было чуть ли не астматическое удушье.
 
После депрессии наступила апатия, никогда не забуду этого состояния. Будто всё это время я боролся и проигрывал, а тут окончательно сломался, смирился со всем, не стало никаких планов, перспектив, мечтаний, стало плевать на всё и всех, был только сегодняшний день.
И только после этого смирения, принятия себя, начало всё налаживаться. И вот теперь всё в порядке. И дабы такое больше не повторилось, я решил взяться за дело сейчас.
Аноним 07/01/18 Вск 17:23:08 19136222
>>191326
Правильно, держись ;)

По поводу депрессии и социофобии - совсем недавно думал, что первое есть и у меня. Ведь так легко поставить себе пафосный диагноз, который бы оправдывал любое бездействие, уныние, позволял себя жалеть и упиваться страданиями.

Но несколько месяцев назад посмотрел https://www.youtube.com/watch?v=dXsvurVv9YE и как-то зацепило. Хоть Невеев и мудак во многих аспектах, однако и его точка зрения по поводу депрессии (у тех кто сам ее себе диагностировал) имеет право на жизнь.

Кроме того, слушал несколько аудиокниг, где общий посыл, если предельно упростить: "Мысли влияют на реальность", хоть эту концепцию не поддерживаю, но решил удержаться от повторяющихся негативных мыслей на всяк случай ;)

Еще рекомендую книгу Дэвид Рок "Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок", где описаны популярно механизмы работы мозга. Среди многих упомянута и "переоценка", т.е. когда ты меняешь отношение к ситуации, взглянув с другой стороны. Перед этим прочел книгу "Антихрупкость" Насима Талеба, где провозглашалось пафосная идея, что от проблем можно ставать сильнее. И решил все эти вещи ввести в свою жизнь - стало немного легче.

Может и тебе чем-то поможет. Главное не упасть в крайность и не стать экзальтированным "позитивным" фанатиком, не утратить связь с реальностью.
Итог дня DOGMAN 07/01/18 Вск 18:05:35 19136623
8.00 проснулся
8.00 - 8.30 вк, новости, двач, конфа
8.30 - 9.00 все утренние дела
9.00 - 10.10 ютуб, музыка
10.10 - 10.50 - начал готовиться к экзаменам, но отложил и решил
10.50 - 11.20 заранее в этот раз написать дневник
11.20 - 11.40 еда
20 минут не понятно на что
12.00 - 15.00 готовился
15.00 - 15.25 попробовал продолжить читать то, что вчера не стал. В итоге, несмотря на то, что в начале очень не плохо зашла тема ренессанса, пока читать вторую книгу не интересно, отложу на будущие времена
15.25 - 16.00 составил список на перспективу и скачал книги. На этот раз тема: риторика.
16.00 - 16.40 чтение
20 минут не понятно на что
17.00 - 20.00 подготовка
20.00 - 21.40 ютуб, музыка и разлияная прокрастинация
21.40 - 22.00 этот отчет
22.30 ложусь спать
День 11 DOGMAN 08/01/18 Пнд 20:12:04 19148324
Проснулся рано - в 8 часов
До 9 пытался окончательно проснуться, прокрастинация в интернете
До 9.30 все утренние дела
9.30 - 13.30 подготовка
13.30 - 14.15 чтение
14.15 - 16.00 интернет, ютуб, музыка
16.00 - 20.00 подготовка
20.00 - 21.00 чтение
21.00 - 00.00 фильм, ютуб, музыка
Дневник
01.00 ложусь спать
Казалось начал восстанавливать режим, но в итоге вовремя спать снова не лег.
День 12 DOGMAN 09/01/18 Втр 20:06:59 19159325
Итак, проснулся опять в 8.30
В 9.00 уже начал учить и так до 13.00
С 13.00 - 14.00 чтение
14.00 - 16.00 подготовка
16.00 - 17.00 чтение
17.00 - 00.00 различная прокрастинация, ютуб, вк, двач, фильмы
В общем последние 3 - 4 дня все больше и больше трачу времени на развлечения, на самом деле это нормально в идеале так и должно быть: треть на сон, треть на работу и треть на отдых. Однако в текущем случае это не приемлемо. Мало того, что это портит всё испытание, так еще и пропадает состояние, которого можно добиться только в безинформационном пространстве.
Завтра попробую полностью погрузиться в подготовку, да, не думаю, что это будет эффективно, но сделаю это ради эксперимента и большего понимания.
Осталась всего неделя подобного образа жизни, дальше будет чуть насыщеннее, так что другого шанса не будет.
Аноним 09/01/18 Втр 21:48:45 19161726
>>191593
Отлично все идет, главное ведь не убиться за 1 день, а систематически заниматься полезным. Не перегибай палку.
День 13 DOGMAN 10/01/18 Срд 20:48:19 19169927
1515606533678.jpeg (10241Кб, 5773x3849)
5773x3849
9.30 проснулся
10.00 начал учить
13.00 сделал перерыв
13.30 продолжил
17.00 закончил
17.00 – 18.00 чтение
18.00 – 21.30 снова готовился
Эксперимент прошел удачно, и даже вышло лучше, чем я ожидал. Начал с самого утра, не отвлекаясь на сторонние вещи, и по началу было как обычно, но когда я продолжил после перерыва, получилось войти в потоковый режим, и это был самый продуктивный момент. Под вечер я понял что устал, и решил отвлечься на что-нибудь, но не на развлечения, поэтому начал читать, но особого толка в этот раз не было. Так как силы еще были, решил закончить этот небольшой опыт. И вот под конец я уже реально полностью был измотан.
Изначально думал, что мне надоест уже после 4 часа, но как-то так получилось, что нет. Может быть суть в испытании, может просто из-за того, что ничто не отвлекало.
Одно ясно точно, часто такое делать не получится, максимум раз в неделю, а то и в 2.
Получилось что-то в роде искусственного дедлайна, подобное умение было бы очень полезно, вот только возможно это был лишь единичный случай, нужно будет еще попробовать через неделю.
И да, из плохого, сегодня все же не удалось обойтись совсем без развлечений (с 21.30-00.30). И снова сбил режим.
День 14 DOGMAN 11/01/18 Чтв 20:24:04 19180628
Кто самый лучший вылезатор с двача за последнюю тысячу лет? Вот я и продержался 2 недели, эта неделя прошла быстрее, ибо каждый день похож на предыдущий. В некоторых моментах стало легче, например, концентрироваться на каком-то деле, в других сложнее.

Как бы продуктивно не прошел вчерашний день, лег спать я только в 3 часа, а это значит, что день сегодняшний сразу не задался.
11.30 проснулся
12.00 начал учить
15.00 закончил
15.00-16.30 различная прокрастинация
16.30-18.00 чтение
18.00-19.40 снова учил
19.40-00.00 снова прокрастинировал
Вывод такой: подобную нагрузку стоит делать лишь тогда, когда на следующий день никаких планов нет.
День 15 DOGMAN 12/01/18 Птн 20:07:02 19191329
Сегодня я сделал себе небольшой выходной, план нет смысла писать, ибо не готовился. Просто отдохнул, при этом постарался минимизировать то, что тратит энергию. Экзамен через 6 дней, поэтому завтра уже начну основательно учить. Под вечер появился неожиданно сильный прилив сил, если бы такой импульс действовал долго, вряд ли что-то помешало добиваться целей. Вот только я знаю себя, к утру он пройдет, и останутся только мысли и воспоминания, они помогают продолжать действовать, но это уже совсем не то.
p.s. У меня какие-то траблы с капчей, не могу отправлять сообщения, еле-еле получается второй день скинуть дневник. Это если пропаду на пару дней.
День 16 DOGMAN 13/01/18 Суб 17:43:10 19196930
1515854629015.jpeg (709Кб, 2400x1600)
2400x1600
Вчера заснул позже 3
Проснулся в 10 в совершенно плохом самочувствии
11.00-13.00 учил
13.00-15.00 нужно было разобраться с одним делом
15.00-16.00 читал
16.00-20.00 учил
Оказалось, что одно мероприятие по поводу допуска к одному из экзаменов пройдет значительно раньше времени. До этого я готовился к 2 другим, более сложным экзаменам, а с этим решил справиться за 4 дня. Сегодня день прошел плохо, так теперь осталось 3 дня, а выучить нужно в 2, а то и в 3 раза больше. Вот так в очередной раз убеждаюсь, что даже от запланированных настоящих дедлайнов стоит отказываться. Ну что ж попробую справиться. Сделать всё в последний момент, как в старые времена.
День 17 DOGMAN 14/01/18 Вск 18:01:45 19208931
Сделал план того, что нужно учить, нашел подходящий материал, и собственно начал готовиться. Каждые 3 часа делал перерыв на 30 минут. В 20.00 закончил и оставшееся время потратил на отдых. Несмотря на то, что возникла такая не простая ситуация, волнения никакого абсолютно нет, лишь какая-то глупая слепая уверенность, немного везения и должен справиться. В самом начале писал, что хочу избавиться от подобного сценария, но вот он возник снова, и это при том, что начал заранее, но не предугадал и не застраховался от таких моментов. В следующий раз буду оставлять резервное время. До 17 числа писать не буду, ибо во-первых, не стоит отвлекаться, а во-вторых, ничего нового не должно произойти.
Аноним 15/01/18 Пнд 00:34:04 19215832
>>192089
удачи на экзаменах ;)
День 22 DOGMAN 19/01/18 Птн 18:24:20 19259433
1516375522664.jpeg (12485Кб, 5184x3456)
5184x3456
Отчет за последние дни.
За день к работе для допуска по тер веру подготовиться не удалось, но прогресс был заметен, я даже сперва думал что получилось, и начал радоваться раньше времени, а потом узнал результаты. Но это ничего, еще будет попытка. Остальные пол дня я готовился к экзамену, по факту даже меньше, скорее вечер и час утром, волнения совсем не было, разве что перед самим началом, и оно было вполне основательным, ибо разве можно хорошо подготовиться за такое количество времени, но у меня получилось. 4. И на самом деле мне повезло, если не решаешь первую часть, до второй даже не допускают, была возможность поменять 1 раз билет, в первый раз выпала мега сложная хрень которую я до этого даже не видел, наверное самое сложное что вообще могло быть, я уже успел смириться, и был готов идти на пересдачу, но во второй раз выпала одна из самых легких, даже не знаю что легче, а вот вторую часть я уже выполнил на скиле, заранее сделал верный выбор в направлении подготовки, готовил то, что и нужно, ведь заранее точно не известно было, можно и это назвать удачей, но я назову это тактической победой.
После всего этого зашел с одногруппниками в кфс, это было хорошие времяпрепровождение, социофобия никак себя пока не проявляла, и я надеюсь, что то, что было в недавнем времени, было лишь временным недугом, я могу предположить, что такое может повториться, но я попробую не допустить этого, задействую предупредительные меры. Остаток дня я был в настолько бессильном состоянии (вполне ожидаемо, послеканикульный джетлаг, да и два дня со сном в 4-5 часов), что я уснул очень рано.
На утро я проснулся в точно таком же состоянии, очень было похоже что заболел, болело горло, голова, озноб и т.д., в общем день я вообще ничего не делал, нельзя даже назвать это ленью, ведь и планов никаких не было, так он и закончился, будто и не было вовсе, поэтому и не писал дневник.
На следующий день т.е. сегодня я, к большому удивлению, был полон энергии, и ни один из вчерашних симптомов не давал о себе знать, проснулся поздно, первую половину был занят одним делом, потом пошел разбираться с паспортом, ибо после 20 его же нужно менять. Ожидал я намного больших трудностей. За окном должно было быть -35, вся это бюрократическая возня, очереди, какие-то внезапные помехи и т.д. На деле холода не было, очень быстро сделал фотографии, потом минут за 25 нашел нужное место, там без очереди все сделал, и вернулся домой. Прошло максимум 2 часа. С завтрашнего дня в плане снова продолжить учить. На этом все. Мир.
Аноним 25/05/18 Птн 23:01:36 20760134
Оп завалил сессию и забил на dr?
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов