Дневнички


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
9 3 3

- ZIC !!HSYszR9ysk 01/05/18 Втр 07:50:56 2046781
ZIC.gif (103Кб, 577x600)
577x600
Кароч, тут на изи моде и без всякого превозмогания грейд качества жизни.
ZIC !!HSYszR9ysk 01/05/18 Втр 07:53:05 2046792
Замечательно, с 10ой попытки создал.

Еее, наконец-то, добрался до того, чтобы запилить дневник, давно руки чешутся.
Думаю, сегодня прекрасный день для этого, полнолуние, весна во всю идет, реборн, древнероссийский и общемировой праздник труда. Красота.

Еще не представляю точную концепцию до конца этого дневника.
Так что, пока дефолтные штуки, буду сбрасывать сюда всякие мысли, чтобы не занимали место в голове, а так же дейли ачивки и всякие планы.
ZIC !!HSYszR9ysk 01/05/18 Втр 08:09:40 2046823
chertog.png (1221Кб, 969x610)
969x610
Сходил сегодня ночью на площадку, т.к. планирую подкачиваться, хочу сносную и функциональную тушку себе запилить.

Результаты не очень порадовали, во-первых, после каждого подхода подскакивает пульс и как будто уходит вся энергия, а во-вторых, подтягивания max 12, брусья 15. Думал, что больше смогу. Да и бог с ним, можно списать на то, что давно не занимался, курю и сижу на жопе много. Хочу до 20 подтягивания подтянуть, брусья 30 раз. И скакалку до 5 минут без остановки. Пресс больше всего лень делать, буду пожалуй ставить в начало тренировки, пока есть силы.

Заниматься каждый день не буду на начальном этапе, надо будет давать отдых мышцам. Чередовать буду с йогой, думаю каждый день уделять часик на физуху, благо время свободное есть. Даже много свободного времени, удивительно, что осознание этого факта пришло извне. Но ведь это кайф, есть чем занять, ежжи.

But, чует мое сердце, в ближайшую неделю буду только йогой заниматься, т.к. денег на нормальные белки нет, буду только крупы есть всякие.

Навел немного порядок в чертогах. Блин, неплохое жилище, практичное, но метраж небольшой, хотелось бы апнуть до двушки снимаю
Как проснусь:
Почистить зубки, легкая зарядка.
Позавтракать.
Запилить план минимум-100%-максимум на день.
Концентрация на Проекте "X", решить, как поступать с проектом "Y" и немного уделить времени, про "Z" тоже не забывать, конечно.
Обратить внимание на что уходит время и энергия в проектах, фиксить эти моменты
ZIC !!HSYszR9ysk 01/05/18 Втр 08:14:52 2046854
kaizen.jpg (961Кб, 1500x3826)
1500x3826
Так, вот и не совсем пусто тут теперь. Всех приветствую, не то что бы я завсегдатай данного раздела, но люди тут хорошие. Если вдруг заходите написать, милости прошу, но только в рамках приличия и взаимоуважения.
картиночка, чтобы была
День 0.5 ZIC !!HSYszR9ysk 02/05/18 Срд 06:36:07 2047635
Восап, дневник.
Проснулся вчера поздно.
Из хорошего: сразу же сделал одно важное дело, на душе стало полегче, но появились обязательства, в прочем, незначительные. После вчерашнего похода на турнички побаливают грудные и спина, что приятно.
Такое себе: Много курю. Я конечно, расписал себе план, что хотелось бы сделать по-минимуму, а что по максимуму. Приступил, что-то даже сделал, но как только столкнулся с трудностями, сразу отступил, вернулся к прокрастинации и забиванию.

Получается, что на просто перестать есть говно в процессе существования не выходит, но ничего страшного. Тейк ит изи.

Хм, весь день гонял в себе мысли, что в духе шапки дневника На Легке™ пока не получается организовать деятельность и вылезание, но сейчас, в процессе написания поста, мнение на этот счёт начинает меняться.

Кароч, что хочу сказать: подключаем распространенный прием по прививанию новых привычек и моделей поведения по принципу Начать C Малого.
- Выделить на проекты 2 часа в день. Да, совсем немного, но начну стабильно входить в режим после длительного проебывания. Плюс цифра, которая не вызывает отторжения и по силам, лол. А так же, есть шанс, что процесс затянет и даже перевыполню эту норму.
- Брать пока что самые легкие задачи, чтобы начать получать ментальное вознаграждение за успешно завершенные таски и не бежать в страхе после первой же неудачи/затруднения.

Хм, осознал, что это самое вознаграждение давно, очень давно, не получал в денежном эквиваленте, вот в чем еще сложность. Уже даже не хочется садиться и делать, потому что мозг не верит, что будет за это вознаграждение. Но ничего, надо переждать недельку, и все будет.

Нормас, что-то в легком расстройстве пребывал от своей недееспособности, но сейчас вижу, что отрицательный результат - тоже результат, главное, что я сделал выводы и проанализировал. Как бы увидел ситуацию со стороны длительной перспективы, а не краткосрочной неудачи. Алсо, сейчас время перестало давить немного, можно почувствовать себя свободней.

Сейчас пойду поделаю 30минутую йогу. Потом как пойдет, режим сбит, нужно будет продержаться до 10 вечера, чтобы проснуться в 6 на следующий день. Возможно, присяду за проекты на те самые два часа. В планах начать недельный нофапон, да и просто начать вести отчет о прошедших денечках, что хорошего случилось, что такое себе, самоанализ. Хочется через неделю увидеть первые плоды. Сегодня без картиночки. Всех обнял.

!!HSYszR9ysk 15/05/18 Втр 04:53:08 2058236
Охуеть, две недели почти прошло. Денег нет, сижу в четырех стенах, все так же ничего не делаю, жру говно. Хотя возможности и перспективы есть. По крайней мере появилась одна Режим наладил, а что толку, днем жара на улице, невозможно работать, к ночи когда прохлада и збс, уже сил нет. Хотя, это отмазки дьявол мне залечивает, я тупо обленился и стал аморфным. Микродепру словил, но в целом пойдет. Кароче, завтра просыпаюсь, продумываю как начать зарабывать, делаю. Еще надо придумать как с жарой справиться, создать Условия. Досмотреть бородатого и за дела. Напишу сейчас поток информации, а то забуду. Зайти в тред к анону. Урезаю информационную жвачку. Техники ИГР. Проявить Уважение и отдать должное. Урезаю Гнев, в первую очередь на себя. Поднять энергетику.

Начинаю Этап 1 - Пробуждение - Становлюсь Единицей из нуля.
!!HSYszR9ysk 15/05/18 Втр 04:55:30 2058247
Начать делать ежедневные заметки голосом. Минимум в конце дня, подводя итоги, как максимум - когда вздумается. Поставить технику речи.
!!HSYszR9ysk 15/05/18 Втр 04:57:06 2058258
Черпать вдохновение из окружающего мира, смотреть на суть явления. Взять право на Власть и Деньги.
!!HSYszR9ysk 15/05/18 Втр 05:34:12 2058269
Не критиковать без приглашения. Прокачать аккуратность. Никаких девайсов за час до сна. Важное - выделять, структурировать, повторять. По логике, должна быть мощная энергия, но её нет, или она где-то застревает и выливается не в то русло. Вывод - найти и высвободить. Дать оценку отношению затраченного времени и усилий к профиту. Выгонять стресс. Гуглить кортизол, надпочечники.
!!HSYszR9ysk 16/05/18 Срд 05:43:33 20588710
Избегать лишнего мышечного (нервного тоже) напряжения. Отмечать момент напряжения и анализировать. Поставить Сверх-задачу. В то же время стремление к Спокойствию и Гармонии.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов