По фану занимаюсь спортом в свободное время:Пожал 125кгПробежал марафон (на часы не смотрел, но саму дистанцию сделал)Подтянулся на одной рукеНа очереди стойка на руках и поперечный шпагат. Поехали!
Начинаю с самого базового уровня "40 см до пола" в шпагате.Посмотрим чем это кончится. Со стойкой на руках тоже самое: стоял один раз в жизни оперевшись ногами в стену.Знания о растяжке имею, но чисто теоретические. Сегодня вечером пойду растягиваться и напишу о впечатлениях.
>>207310Тренировка должна быть в удовольствие, тащемта. Если не идёт, то предпочитаю не насиловать себя.
Но вчера все же дошел до тренировки. Решил сильно не напрягаться, а начать с обычных наклонов к полу аля разминка. На утро ничего не болит и не только,нет, значит можно повышать нагрузку. А ещё я ломаю гвозди чтобы руки иногда размять. На пике двухсотки
>>207503Нет. Из специализированных тренажеров для рук у меня только эспандер coc 1.5Просто в физаче полгода назад наткнулся на тред о развитии хвата и загорелся. Пошел и в тот же день купил килограмм двухсоток. С тех пор полтора килограмма сломано уже. С каждым гвоздем все легче и легче.У меня просто работа сидячая, поэтому на руки всегда хватает времени ( и гвозди погнуть и эспандер подать)
Удачи тебе, анон, со шпагатом. Я во никак не могу сесть на него. Поперечный без проблем вышел сам по себе, а вот продольный не могу. Так что не сдавайся как я и иди к своей цели!
>>207679Спасибо, буду стараться. Расскажи сколько у тебя времени ушло на гагат и как тянулся.>>207767Сейчас 184/70, а раньше 85 был вес. Ну у меня просто нет предрасположенности к массе и постоянно приходилось жрать за пятерых, чтобы на уровне быть. Я решил что это не мое и бросил это оставив занятия на турнике и комфортный для меня ритм жизни.
А ещё я хочу поделиться всем тем, что попробовал на собственной шкуре. Начнем с качалки:1. Концептуальное различие между силой обретаемой в зале и той, что нужна в реальной жизни. Когда я имел вес 85 кг, я имел пиздец просто какие огромные руки, но они были слабее, чем те что у меня сейчас при весе в 70. Я мог поднять человека над головой, но в реальной жизни ни разу этим не воспользовался. Мои накачанные ноги забивались после 200м быстрой ходьбы ну и так далее. 2. Так называемый генетический предел, который на самом деле не предел, а размазанная граница, вступая на которую человек все больше и больше ощущает на себе тяжесть тех мышц, которые он накачали. В зале гипертрофируется только мышцы рук, ног и так далее, а сердце, лёгкие и все остальные потроха остаются относительно в том же состоянии. Ну и как итог: износ организма, огромная нагрузка на ЖКТ из-за тонн еды каждый день ну и просит неприятные мелочи.3. Здоровье. Важно запомнить: в качалке здоровье не найти, там можно только его потерять. У меня была травма спины после которой я восстанавливался год и растяжение грудной мышцы, восстановление после которой заняло несколько месяцев. И это мне ещё повезло. Проблемы с растяжения и и изношенными суставами решаются фармой, но взамен человек получает поломанную гормональную. В общем такое. Безусловно, есть генетические монстры, у кого этих проблем не будет, но родиться таким везёт далеко не каждому.
>>207856Но это все были минусы. Плюсов тоже достаточно:Что бы кто не говорил, но обладание большой физической силой дарит некое внутреннее спокойствие, которого у многих просто нет. Так получилось, что в школе меня травили из-за физической и моральной слабости, но пойдя в качалку, я заметил как мои бывшие травители резко изменили ко мне отношение (начали дать руки, спрашивать совета) Так же тот режим сна и питания, которого нужно придерживаться, сам по себе творит чудеса и дарит хорошее самочувствие и настроение. Ну и самый большой плюс, как по мне, это то, что теперь я со своим организмом на ты. Что-то болит или что-то ещё - я знаю как это исправить. Ну и конечно же женское внимание. Никогда его больше не было так много, как когда я был накачан. Доходило до того, что в первый же день знакомства можно было полностью раздеть девочку, а иногда даже трахнуть, но такое быстро приедается, увы.
>>207857>Доходило до того, что в первый же день знакомства можно было полностью раздеть девочку, а иногда даже трахнуть, но такое быстро приедается, увы.А ещё у меня по этой причине по пиздец все пошло. Но об этом как-нибудь потом
Бро, скинь свое фото сейчас.Сам имею такие же параметры рост вес (185-71) только далеко не так силен и сух как ты.Если не сложно, конечно.
Достойно.Насчет двухсоток вопрос. Ты просто купил их и каждый день пытался гнуть и ломать? Поначалу, естественно, безрезультатно.
>>208025Купил по началу 150 и 200. Первым пытался согнуть 200, но получилось исключительно с упором в ногу. Только потом узнал, что это не тру результат, а как бы с чистом. Поэтому на решил все делать как надо: начал со сгибания 150 раз в неделю. К концу первого килограмма гвоздей начал переходить на второй с добавлениями гвоздей на 200, пока не перешёл на них полностью. Главное что я усвоил, это то, что нужно давать полноценный отдых рукам. И все как по маслу сразу после этого пошло.
Приятно наблюдать прогресс: сегодня поочередно согнул и сломал 5 гвоздей (шестой уже был согнут с прошлого раза, его я просто сломал). Это конец второго килограмма. В прошлый раз я смог согнуть и сломать всего лишь 3 гвоздя.
