Дневнички


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
138 3 78

Вводные данные: 22 лвл, грузчик, кочка, образования Аноним # OP 03/05/19 Птн 14:40:35 2629661
Без названия.png (640Кб, 1272x748)
1272x748
Вводные данные: 22 лвл, грузчик, кочка, образования нет, денег мало, заикаюсь, несобранный, частенько накатывает депрессняк.
Цели: вовремя ложиться спать, медитировать, читать вслух, пройти курс кпт, дохудеть последние килограммы, продолжать дрочить физуху.
После того, как начну чуть лучше себя контролировать, буду вкатываться в учёбу.
Аноним # OP 03/05/19 Птн 14:41:19 2629672
Задачи на сегодня: вовремя лечь спать.
Аноним # OP 04/05/19 Суб 03:43:32 2630823
>>262967
Можно было и раньше лечь, но в целом нормально.
Сегодня физуха утром и вечером, медитирую утром и вечером по 5 минут, работаю, вечером немного убираюсь и спать. И сегодня не трачу деньги на всякую херню, куплю себе только творог, йогурт и бутылку молока.
Аноним # OP 05/05/19 Вск 07:22:32 2632564
>>263082
Не очень всё хорошо получилось. Медитировал, дрочил физуху, но не убрался и спать лёг очень поздно и спал всего 5 часов.
По еде всё нормально, не обжирался, только пудинги дополнительно купил и всё.
Сегодня снова попробую лечь спать рано и также медитирую, упражняюсь(утром уже), не обжираюсь. Надо просто приходить, упражняться, ужинать, немного смотреть аниму и сразу спать, а не сидеть бесцельно в интернете.
Аноним 06/05/19 Пнд 07:59:17 2634215
>>263256
Вчера я был большим молодцом и сделал всё правильно. Быстро поупражнялся, помедитировал, поел, посмотрел пару серий анимы и сразу лёг спать.
Сегодня нужно позвонить по поводу проблемы с расчётным счётом(уже сделано), позавтракать, помедитировать, сходить в качалку, убраться, помедитировать, почитать вслух и потихоньку дочитывать книгу про медитацию, потом можно делать что угодно. И лечь спать до 12, само собой.
Аноним # OP 07/05/19 Втр 08:33:47 2635706
>>263421
Сходил в качалку, медитировал, лёг поздно, вслух не читал и просто не читал, также не убрался.
Сегодня медитировать, убраться, приготовить поесть, читать вслух.
Аноним # OP 08/05/19 Срд 15:23:23 2638367
>>263570
Ну такое. Вчера убрался, приготовил поесть и всё, больше нихера не делал. Лёг поздно.
Этот день уже почти прошёл, надо только подолбить физуху, поужинать, помедитировать и лечь спать.
Аноним # OP 09/05/19 Чтв 11:55:50 2640438
>>263836
Вчера всё сделал в лучшем виде, сегодня работаю по той же схеме, только ещё надо приготовить пожрать на завтра.
Аноним # OP 10/05/19 Птн 08:47:52 2641589
>>264043
Вчера всё было хорошо. Сегодня по той же схеме. Только возможно куплю себе каких-нить ништяков.
Аноним 11/05/19 Суб 09:43:27 26431810
>>264158
вчера всё нормально. Сегодня я уже отдохнул, сейчас ем, читаю вслух, медитирую, иду в качалку, потом убираюсь и готовлю жрать и снова медитирую и спать.
Аноним # OP 12/05/19 Вск 15:41:24 26453111
>>264318
Сначала долго валялся, но потом сделал всё кроме чтения вслух и спать лёг поздно.
Щас вечером поливаю цветы, готовлю курицу и рис, медитирую, читаю вслух, ем и спать.
Аноним # OP 12/05/19 Вск 15:42:40 26453312
На выходных посмотрю что из себя представляет кпт и начну ебошить.
Аноним # OP 13/05/19 Пнд 13:16:36 26466813
>>264531
Вчера всё прошло очень хорошо, только спать мог лечь чуть раньше.
Сегодня дрочу физуху, готовлю, читаю вслух, медитирую, ем и спать.
Аноним # OP 14/05/19 Втр 08:43:21 26476914
>>264668
С каждым днём всё лучше и лучше. По всей видимости я всё-таки в состоянии себя контролировать. Вчера сделал вообще всё, что хотел и ещё и аниму посмотрел и спал больше 7 часов. Я прям доволен собой нахуй.
Сегодня вечером дрочу физуху, медитирую, читаю вслух, ем(куплю немного вкуснях) и спать.
Аноним # OP 14/05/19 Втр 08:46:52 26477015
Самое интересное будет завтра. Завтра 2 выходных и нужно провести их максимально осознанно. Потому что в будни у меня уже неплохо получается себя контролировать, но в выходные дни всегда пиздец.
И также на этих выходных начну изучать что-то из кпт, мкт или аст. Ещё толком не определился, но вероятно это будет не кпт.
Аноним 14/05/19 Втр 09:04:45 26477116
Я вел такой дневник когда мне было 21 год. Сейчас мне 26 и нихуя не изменилось. Это тебе так, в качестве стимула и поддержки, что ли.
Аноним # OP 14/05/19 Втр 11:27:05 26479517
>>264771
Лол, такой себе стимул честно говоря.
Но надо пытаться что-то делать. В данный момент есть хоть какие-то силы и мотивация, поэтому надо стараться.
Аноним # OP 14/05/19 Втр 11:30:43 26479618
На выходных буду читать книгу по АСТ. Для самоконтроля - это вроде самая нормальная терапия. МКТ и КПТ скорее всего лучше использовать для других вещей, типа тревожности или социофобии.
Аноним # OP 14/05/19 Втр 11:31:28 26479819
>>264771
И что у тебя было? Как работал на говноработе так и работаешь?
Аноним 14/05/19 Втр 12:44:26 26481120
>>264798
Я тогда ещё учился, иногда подрабатывал разнорабочим, когда деньги нужны были. Мечтал о том, что куда-нибудь вкачусь во что-нибудь вроде графена или кодинга, выучу английский, съебу из страны. Но в итоге я живу в своих пердях, никуда не вкатился, работаю на заводе и хочу сдохнуть.
Аноним 14/05/19 Втр 12:46:28 26481221
Скоро и отсюда уволят, потому что нихуя не делаю и проебываюсь
Аноним # OP 14/05/19 Втр 18:06:50 26487622
>>264769
Всё сделал, осталось поесть и спать. Сейчас сразу напишу план на завтра.
Просыпаюсь, немного валяюсь на кровати - отдыхаю. Затем медитирую, убираюсь, завтракаю, читаю вслух, снимаю показания счётчиков и еду забирать квитанции. Примерно в таком порядке.
После приезжаю домой и иду в качалку. После качалки медитирую, ем и изучаю АСТ. Изучение и применение АСТ - моя основная цель на ближайшее время.
Потом просто читаю или смотрю аниму и ложусь спать.
Аноним 14/05/19 Втр 19:59:16 26489223
>>262966 (OP)
>кочка
>образования нет
Классика.
Аноним # OP 15/05/19 Срд 06:16:46 26496024
>>264892
Не думаю. Все знакомые кочки, с которыми общаюсь в интернетах, образованные и довольно успешные.
Аноним # OP 15/05/19 Срд 06:22:42 26496125
>>264876
Цветы ещё нужно будет полить вечером.
Аноним # OP 16/05/19 Чтв 17:47:33 26516526
Вчера сделал всё кроме аст, лёг поздно. Сегодня успешно нихуя не делал, только кросы сходил купил. Но щас поделаю дела перед сном.
Аноним # OP 17/05/19 Птн 19:06:57 26530927
>>265165
Перепутал дни. Короче сегодня работал, чуть ли не первый раз в этом году не опоздал на работу, лол, дрочил физуху, читал вслух, сварил гречку. Щас помедитирую, поем и спать.
Завтра по той же схеме.
Аноним 17/05/19 Птн 19:15:02 26531128
>>262966 (OP)
Че накачал-то, кочка? Соточку выдавил, аль просто куриные сиськи жрешь?
Аноним # OP 18/05/19 Суб 14:40:37 26538129
>>265311
Накачал хорошую красивую тушку. Сотку не жму, да и вообще жму только гантели в наклоне, у меня от более менее больших весов суставы болят.
Аноним # OP 19/05/19 Вск 12:11:53 26547530
Вчера всё было заебись, если не считать выебанный под вечер мозг на работе. Вот эти 3 рабочих дня получается быть прямо максимально сосредоточенным. Вечерами и читаю вслух и готовлю и физкультурничаю и медитирую и аниму смотрю и сплю нормально. Завтра один выходной и надо тоже постараться всё быстро и чётко сделать. И сегодня лечь спать не поздно.
Аноним # OP 19/05/19 Вск 20:46:21 26552631
>>265475
Сегодняшний день прошёл хорошо(пока не лёг спать завтра не наступило), сделал всё, что нужно, щас лягу спать.
Завтра просыпаюсь, медитирую, ем, убираюсь, читаю вслух, учу пару англ слов, иду в качалку. Затем готовлю пожрать на работу, ем, нахожу и глажу шмотки, начинаю изучать аст, медитирую, смотрю аниму и спать.
Всего один выходной, дел дохуя, но шансы есть.
Аноним # OP 21/05/19 Втр 08:36:13 26580532
>>265526
Вчера сделал вообще всё. Пару часов отлежался и как начал ебошить, так до ночи и проебошил. В этом году это точно был самый продуктивный день. Его можно брать за образец.
Сегодня вечером отвариваю рис, читаю вслух, медитирую, повторяю английский, ем и сразу спать.
Аноним # OP 22/05/19 Срд 11:33:25 26612333
>>265805
Вчера всё было замечательно, сделал всё быстро и даже перемыл всю посуду.
Сегодня поливаю цветы, готовлю яишенку с курицей и всё остальное стандартно - физуха, чтение вслух, медитация, английский, ем и спать.
Аноним # OP 22/05/19 Срд 19:59:23 26619234
Буду записывать сюда когда начинаю и заканчиваю читать ту или иную книгу.
Сегодня дочитал Поправку 22 и начал вторую часть книги про семью натуралиста Даррела - Птицы, звери и родственники.
Аноним # OP 23/05/19 Чтв 11:19:11 26629935
>>266123
Или поздно пришёл или где-то проебался, но спал всего 6 часов, а так всё сделал.
Сегодня вечером физуха, чтение вслух, английский, медитация, ем, досматриваю амаги бриллиант парк и спать.
Аноним # OP 23/05/19 Чтв 11:40:35 26630636
И планы на завтра.
Просыпаюсь, ем, медитирую, читаю вслух, мою посуду и ставлю стирку, учу английский, иду в качалку. После медитирую ем, изучаю аст. На аст где-то полтора часика и дальше буду что-нибудь смотреть или читать книжку. Мб куплю вкуснях, но без фанатизма.
Аноним # OP 24/05/19 Птн 10:13:28 26642837
>>266299
Вчера всё хорошо прошло, к тому же несколько раз мне повезло. На работе накормили вкусняхами, свалил с работы на час раньше, а потом ещё нашёл 500 рублей по дороге домой.
Аноним # OP 25/05/19 Суб 07:36:59 26657538
>>266306
Вчера всё хорошо было. Лёг поздно, но это херня, всё равно выходной.
Сегодня скачиваю второго джона уика, медитирую, готовлю еду, убираюсь, читаю вслух, учу английский, ем и смотрю джона уика, медитирую, изучаю аст, готовлюсь к завтрашнему рабочему дню, а дальше по обстоятельствам.
Аноним # OP 25/05/19 Суб 07:51:37 26657639
>>266575
Не, в пизду Джона Уика. 2 дня смотреть как он всех убивает, чтобы на третий день в кинотеатре посмотреть, как он всех убивает... Нахуй нужно такое счастье, пожалуй. Вчера первой части мне хватило. Раз в год такое можно смотреть, но не каждый день.
Аноним # OP 26/05/19 Вск 14:36:48 26674140
>>266575
Вчера всё сделал, лёг поздно, но из-за того, что поздно встал, так что спать не хотелось вообще.
Щас хочу спать, но надо сосредоточиться и быстро переделать все сегодняшние дела, когда буду дома.
Аноним # OP 26/05/19 Вск 19:35:42 26676941
>>266192
Дочитал птиц, зверей и родственников. Очень жаль, что осталась всего одна часть из трилогии Корфу, потому что вся серия просто великолепная.
Аноним # OP 27/05/19 Пнд 05:18:01 26681342
>>266741
Вчера всё сделал, всё прошло хорошо. Сегодня по стандартной программе.
Аноним # OP 27/05/19 Пнд 05:19:34 26681543
Начал читать Сад Богов - последнюю книгу из трилогии Корфу.
Аноним # OP 27/05/19 Пнд 06:58:48 26681644
Для удобства и для отслеживания прогресса буду более подробно вести записи.
Аноним # OP 27/05/19 Пнд 07:06:46 26681845
26.05.19
Проснулся
Упражнялся
Выпил протеин
Медитировал
Работал (кроме собственно работы читал книгу, учил английский, читал какую-то хуйню в интернете, сходил в кино)
Сходил в магазин
Упражнялся
Полил цветы
Помыл посуду
Учил английский
Читал вслух
Медитировал (на этот раз чуть больше)
Поел
Пошёл спать


Аноним # OP 28/05/19 Втр 09:02:46 26705046
27.05.19
Проснулся
Поупражнялся
Выпил протеин
Медитировал
Пошёл на работу(не опоздал)
Работал (работал, читал книгу, учил английский, поигрался с устным счётом и мнемоникой)
Пришёл домой
Упражнялся
Приготовил поесть
Помыл посуду
Повторил английский
Читал вслух
Медитировал
Ел
Лёг спать
Аноним # OP 28/05/19 Втр 09:07:29 26705247
Конечно, немного заёбисто всё полностью фиксировать, но надо, пожалуй.
Вчера вечером ещё решил чекнуть один канал на ютубе. Чекнул, посмотрел ролик на 8 минут и дальше начал какую-то хуйню смотреть. Хорошо хоть вовремя опомнился, думаю не больше 20 минут на это говно потратил.
Аноним # OP 28/05/19 Втр 19:11:39 26719148
План на завтра:
Проснуться
Возможно поваляться не больше часа
Приготовить поесть
Поесть
Поставить стирку, если надо. И вообще убраться, если надо опять же
Учить английский
Читать вслух
Медитировать
Прочитать 2 главы АСТ
Пойти в качалку и качаться
Медитировать
Поесть
Прочитать 3 главы АСТ
Посмотреть что готовить на другой день, возможно начать готовить
Полить цветы
И дальше посмотрим, но спать лечь рано
Аноним # OP 29/05/19 Срд 05:27:36 26730349
28.05.19
Проснулся
Поупражнялся
Выпил протеин
Помедитировал
Пошёл на работу
Работал(работал и работал, стандартный ебанутый летний вторник)
Пришёл домой
Упражнялся
Учил английский
Читал вслух
Медитировал
Поел
Лёг спать
Аноним # OP 30/05/19 Чтв 08:13:06 26748950
29.05.19
Проснулся
Приготовил поесть
Помыл посуду
Ел и смотрел Цацулина
Учил английский
Читал вслух
Просто читал книгу
Медитировал
Изучил 2 главы АСТ
Сходил в качалку (в связи с новой инфой перестроил программу тренировок и поставил бег в конец, а не в начало... и не смог пробежать стандартные 3 км, потому что ужасно закололо в двух боках одновременно. Буду тренироваться, хули, ну и воды меньше пить, потому что, вероятно, дело именно в этом, просто от усталости такой хуйни не бывает)
Сходил в магазин
Ел и смотрел Цацулина
Страдал хуйнёй, думал над программой тренировок
Полил цветы
Медитировал
Прочитал 2 главы АСТ
Убил около 5 часов на чатик(больше так делать не буду)
Прочитал одну главу АСТ
Лёг спать
Аноним # OP 31/05/19 Птн 15:22:44 26785351
30.05.19
Проснулся
Повалялся
Поставил курицу
Немного прибрался, сменил постель
Учил английский
Медитировал
Ел и смотрел Цацулина
Читал вслух
Читал
Спал
Изучил 3 главы АСТ
Сходил в магаз
Ел и смотрел Цацулина
Потом читал что-то про тренировки
Изучил 2 главы АСТ
Страдал хуйнёй и что-то читал вроде
Медитировал
Лёг спать
Аноним # OP 31/05/19 Птн 20:14:31 26790352
>>266815
31 мая дочитал сад богов
Аноним # OP 01/06/19 Суб 05:44:26 26797153
31.05.19
Проснулся
Поупражнялся
Выпил прот
Медитировал
Пошёл на работу
Работал (работы было пиздец как много, я ебал. Кроме работы учил английский и читал книгу)
Сходил в магаз
Пришёл домой
Упражнялся
Ел
Медитировал
Читал вслух
Читал
Выбирал и выбрал новую книгу
Пошёл спать
Аноним # OP 01/06/19 Суб 05:49:25 26797354
>>267971
Вчера, конечно, был полный пиздец на работе. Я бы лучше всё это перенёс, но перед этим я спал всего 5 часов. А спал всего 5 часов, потому что за день до этого страдал хуйнёй до 4 ночи.
Вот так вот одно страдание хуйнёй повлекло за собой цепочку нежелательных событий:
1. Очень сильно сократился второй выходной, потому что проснулся днём.
2. Дико заебался на работе из-за недосыпания. Вероятно это и сегодня будет сказываться на мне, а может и завтра, но надеюсь завтра нет.
Аноним # OP 01/06/19 Суб 20:11:37 26808755
1 июня начал читать "Как устроена экономика"
Аноним # OP 02/06/19 Вск 06:09:58 26812956
1.06.19
Проснулся
Поупражнялся
Выпил протеин
Медитировал
Пошёл на работу
Работал (работал в меру, нормальный день. Учил английский, сидел в чатике)
Сходил в магаз
Пришёл домой
Поупражнялся
Помыл плошку для курицы
Замариновал курицу
Ел
Медитировал
Читал вслух
Пошёл спать
Аноним # OP 03/06/19 Пнд 18:08:28 26835357
2.06.19
Проснулся
Поел
Поставил стирку
Медитировал
Померил температуру
Посидел в чате
Помыл посуду
Убрал свою комнату
Развесил бельё
Убрал спальню
Убрался в зале
Пропылесосил и помыл полы в коридоре и на кухне
Помыл туалет
Помыл ванную
Закончил убираться
Приготовил рис
Сходил в качалку(на этот раз пробежал в конце успешно)
Сходил в магаз за вкусняхами
Полил цветы
Учил английский
Поел
Приготовил курицу
Помыл посуду и всё убрал на кухне
Лёг спать
Аноним # OP 03/06/19 Пнд 18:19:04 26835458
Что я могу сказать? Вчера я проебался частично, а сегодня я проебался очень и очень серьёзно, прямо таки супер серьёзно.
Главное не стоит зацикливаться на проёбах. Ведь у меня же получалось до этого ебашить и держать себя в руках, значит снова всё будет хорошо.
Кроме того сегодня я узнал одну вещь, которая сэкономит мне кучу времени на тренировках.
А сейчас я помедитирую, почитаю вслух, лягу спать, а завтра с новыми силами буду делать всё максимально сознательно.
Аноним # OP 04/06/19 Втр 12:43:06 26846959
3.06.19
Проснулся
Встретил маму
Сходил в магаз
Общался с мамой и ел
Наткнулся на новый качковский паблик и весь день изучал инфу оттуда
Также сидел в чатике
Ел
Перестроил программу тренировок
Учил английский
Читал вслух
Медитировал
Лёг спать
Аноним # OP 05/06/19 Срд 08:47:01 26857860
4.06.19
Проснулся
Упражнялся
Выпил протеин, съел банан
Медитировал
Пошёл на работу
Работал (работал, учил английский)
Пришёл домой
Упражнялся
Ел
Долго сидел в чатике
Читал вслух
Медитировал
Лёг поздно
Аноним # OP 05/06/19 Срд 08:47:48 26857961
Так, снова начал страдать хуйнёй и ложиться поздно. Надо это исправлять.
Аноним # OP 06/06/19 Чтв 06:15:23 26871662
5.06.19
Проснулся
Поупражнялся
Выпил протеин
Пошёл на работу
Работал(работал,учил английский)
Сходил в магаз, купил вкуснях
Пришёл домой
Поупражнялся
Сидел в чате очень долго
Читал вслух
Ел творог и вкусняхи
Лёг поздно
Аноним # OP 06/06/19 Чтв 06:16:28 26871763
Заболел. И чёт снова самоконтроль по пизде пошёл. Щас буду при помощи аст пытаться это исправить.
Аноним 06/06/19 Чтв 19:33:57 26876964
1559838822524.png (282Кб, 724x669)
724x669
Пиздец, твой дневник повергает в отчаяние. Держись там, братец. хотя, нахуй оно надо - держаться?
Аноним # OP 06/06/19 Чтв 20:25:22 26877465
5.06.19
Проснулся
Поупражнялся
Выпил протеин
Пошёл на работу
Работал(работал,учил английский)
Сходил в магаз, купил вкуснях
Пришёл домой
Поупражнялся
Сидел в чате очень долго
Читал вслух
Ел творог и вкусняхи
Лёг поздно
Аноним # OP 06/06/19 Чтв 20:30:17 26877566
>>268769
Его кто-то читает, лол.
Пока свои проёбы последних дней связываю с тем, что маман приехала, то есть поменялись условия и я пока не перестроился. Плюс начал заболевать и сегодня конкретно болею.
Но в целом всё не так и плохо. Физуху дрочу исправно, не во время болезни офк, во время болезни заниматься - это идиотизм. И чтение вслух проебал только один день вроде.
Сегодня погулял на соонышке и вроде нормально настроился, завтра посмотрим как оно будет.
Аноним # OP 06/06/19 Чтв 20:31:36 26877667
>>268769
А от чего именно отчаяние у тебя? В целом от моей непутёвой жизни или от проёбов последних дней?
Аноним # OP 06/06/19 Чтв 20:36:41 26877768
Также очень важно всё-таки заранее составлять план на день. Так гораздо лучше выходит.
Я как бы знаю, что я примерно должен сделать, но этого мало.
Аноним 06/06/19 Чтв 21:54:27 26879369
>>268776
>От моей непутёвой жизни
This. Но у тебя обычная жизнь среднестатистического жителя РФ.

Просто, я не знаю даже, как более точно описать... Читал твои записи - ты что-то там вертишься, медитируешь, непонятно зачем, работаешь грузчиком, да ещё и физуху качаешь, тоже - для чего? вопрос риторический Бессмыслица какая-то...
Хз, может, читая тред, я вспоминаю, как сам работал грузчиком и охуевал от жизни и сейчас охуеваю и, почти каждый день, думал о роскомнадзоре да и сейчас накатывает.

Но, в любом случае, удачи тебе!
Аноним 06/06/19 Чтв 23:11:25 26880270
>>268793
Могу рассказать что к чему.
Пару лет, с 18 до 20, я сидел дома, был натуральным хикканом, вот прям полноценным труъ хикканом. Само собой всё это время думал о самовыпиле, даже были робкиеочень робкие попытки. Выпилиться не хватило смелости и я решил, что так жить нельзя и пошёл в психушку. Пару месяцев там повалялся, попил антидепрессанты, читал всякое и решил для себя, что хоть в жизни и нет никакого смысла, меня это ебать не должно, я буду жить просто так, просто выживать, как животные просто выживают и размножаются, просто выполняют свою генетическую программу, так и я буду делать. Потому что искать какие-то смыслы бесполезно, я пару лет на это убил, а выпилиться я не могу.
Дальше продолжал пить АД, нашёл и сменил пару работ и сновав школе я был довольно спортивным время от времени начал заниматься спортом. А в 2017 году похудел, я случайно растолстел на работе охранником буквально за несколько месяцев, и начал заниматься более менее регулярно. И устроился на нынешнюю работу.
И вот с этого момента я стал чувствовать себя гораздо лучше, намного лучше чем было во время хиккования, просто совершенно другой уровень жизни. Я это связываю с АД, которые пил уже больше года, и с регулярными тренировками. При этом я не пью АД с ноября 2017 года, то есть больше чем полтора года, но продолжаю регулярно тренироваться. И уровень комфорта, уровень спокойствия, уровень уверенности в себе до сих пор растёт. Также в феврале я был в отпуске, забил на всё, только спал и жрал вкусняхи, не тренировался три недели и я прямо остро почувствовал разницу в ощущениях. Когда тренируешься чувствуешь себя гораздо лучше. Без этого я уже не представляю как можно нормально жить. Для меня теперь это основа основ, жизненный фундамент. И когда людям с депрессией предлагают заняться спортом я считаю это вполне хорошим советом. Естественно нужно обращаться к врачу и пить таблетки, без этого никак, но спорт очень сильно помогает.
Это был ответ на вопросхоть и риторический зачем я дрочу физуху.
Медитирую я примерно по тем же причинам. Для повышения комфорта, для улучшения уровня жизни. Не буду утверждать, что медитация прямо охуенно работает, но я думаю, что эффект есть. Может быть совсем немного, но я стал более внимательным, более осознанным, более сосредоточенным. АСТ - терапия принятия и ответственности тоже служит для повышения комфорта.
То есть спорт, медитация, АСТ всё это служит для повышения комфорта, для повышения внутреннего спокойствия. Для этого же я хочу в итоге устроиться на нормальную работу и получать нормальные деньги. Работа грузчиком меня не особо расстраивает, но платят там очень мало, денег мне не хватает. И это учитывая то, что сейчас я во многом завишу от родителей. Когда их не станет будет ещё хуже. Раз уж я не могу выпилиться, раз уж я решил выживать, то вполне имеет смысл выживать в комфортных условиях, вполне имеет смысл чувствовать себя хорошо, а ради этого нужно стараться.

И если тебе плохо, если частенько думаешь о самовыпиле, то советую тебе сходить к психиатру или к психотерапевтуне к психологу. Лучше к частному, но если нет денег, то и бесплатный сойдёт. Пообщаешься с нимон скажет тебе быть проще и ПРОСТО взять и начать радоваться жизнишуткаа может и не шутка, как повезёт, он выпишет тебе таблетки и вот уже под таблетками желательно начать что-то делать, ставить какие-то цели, идти к своей мечте и никогда не сдаваться нахуй!!!. Не знаю короче чем ты будешь заниматься, но лучше что-то менять, чтобы чувствовать себя хорошо. И ни в коем случае не говори о самовыпиле, даже не заикайся об этом. Если спросит про мысли о суициде, то ври, скажи, что просто хуёво, всё заебало, но и выпиливаться ты не хочешь. А иначе тебя направят в пнд, закроют минимум на месяц и выпустят с диагнозом, который будет мешать по жизни.
Аноним # OP 06/06/19 Чтв 23:41:49 26880871
>>268774
Второй раз скопировал. Мдауж мдауж
Аноним # OP 07/06/19 Птн 07:38:58 26885272
6.06.19
Проснулся
(Болею)
Сидел в чате очень долго
Помылся, побрился, убрался
Поел немного
Пошёл гулять
Поел во время прогулки
Ходил по трц, сидел в трц
Пришёл домой
Сидел в чате
Читал вслух
Медитировал
Учил английский
Изучил одну главу АСТ
Сидел в чате, литрами пил чай и писал прохладную о своей жизни
Лёг спать поздно
Аноним # OP 08/06/19 Суб 09:26:04 26897173
7.06.19
Проснулся
(болею)
Сидел в чате, пил чай, смотрел Цацулина
Медитировал
Целый день просидел в чате
Поел
Сидел в чате
Помыл посуду
Пошёл спать
Аноним # OP 08/06/19 Суб 09:27:18 26897274
Вчера знатно проебался, но и чувствовал себя крайне хуёво, так что спишем это на болезнь.
Аноним # OP 09/06/19 Вск 05:56:11 26906875
8.06.19
Проснулся
Выпил протеин
Пошёл на работу
Работал (работал, сидел в чате)
Сходил в магаз
Пришёл домой
Поел
Сидел в чате
Лёг спать
Аноним # OP 09/06/19 Вск 06:02:30 26906976
Итого проёбано 6 дней. Сегодня максимально постараюсь не проебаться, тем более поспал хорошо.
Аноним # OP 10/06/19 Пнд 18:59:23 26926477
09.06.19
Проснулся
(болею)
Промыл нос
Выпил протеин
Пошёл на работу
На работе:
Работал
Сидел в чате
Посмотрел кино
Помедитировал 2 раз
Учил английский
Читал
После работы сходил в магаз
Пришёл домой
Посидел в чате
Читал вслух
Повторил английский
Медитировал
Ел
Смотрел юфс
Пошёл спать
Аноним # OP 10/06/19 Пнд 19:00:28 26926578
>>269264
В принципе вчера я сделал всё, что хотел сделать, так что можно считать это новым началом.
Аноним # OP 11/06/19 Втр 06:27:56 26932579
10.06.19
Проснулся
(болею)
Сидел в чате
Обедал
Помыл посуду
Сидел в чате
Сходил в магаз
Сидел в чате
Почитал вслух
Сидел в чате
Лёг спать
Аноним # OP 11/06/19 Втр 06:29:27 26932680
Такс, очень легко понять на что у меня уходит время, но как отказаться от этого?
Аноним # OP 12/06/19 Срд 16:20:46 26950481
11.06.19
Проснулся
(болею, но уже почти здоров)
Медитировал
Поупражнялся
Поставил сетку на окно
Промыл нос
Помыл посуду
Выпил прот
Заказал прот
Учил английский
Читал вслух
Медитировал
Сходил за протом
Погулял
Пошёл домой
Выпил прот
Сидел в чате
Обжирался на др племянницы
Пришёл домой
Посидел в чате
Лёг спать
Аноним # OP 13/06/19 Чтв 16:16:17 26967182
12.06.19
Проснулся
Медитировал
Упражнялся
Выпил протеин
Пошёл на работу
Работал(работал, учил английский, сидел в чате)
Пошёл домой
Зашёл в магаз
Проебал карту
Пришёл домой
Поупражнялся
Ел
Сидел в чате
Лёг спать
Аноним 14/06/19 Птн 05:05:25 26974583
Ебеть... Анон я это ты, но я нихуя не делаю всё на самотёк пустил давно. 27 лвл Работаю грузчиком, кочка-хуёчка, Образование практически нет, денег только на себя хватает. Дикий интроверт(
Аноним 14/06/19 Птн 05:11:20 26974684
-JU96nZpshg.jpg (55Кб, 450x600)
450x600
>>269745
Хотел бы начат ьсоциализироватсья или хотябы выходить погулять. Но я живк в ебаной мухосране . Куда даже в пятницу вечером выйти некуда.
А это можно сказать центр горда, вечер)
Аноним # OP 14/06/19 Птн 10:46:08 26976685
13.06.19
Проснулся
Поупражнялся
Выпил протеин
Пошёл на работу
Работал(много работы было, медитировал)
Пошёл домой
Поупражнялся
Поел
Сидел в чате и страдал хуйнёй до 3 ночи
Спать лёг поздно
Аноним # OP 14/06/19 Птн 10:49:19 26976786
>>269746
Социализируйся в телеграм чатах и проёбывай там всё свободное время. Норм тема.
Аноним 14/06/19 Птн 20:41:39 26984487
>>269767
Как ты их находишь? Какие посоветуешь?
Аноним # OP 14/06/19 Птн 21:27:22 26984688
>>269844
Советовать я ничего не буду, а поискать можно в /ch/ двача, например, там много всего. Плюс у многих разделов есть свои конфочки в телеге. Можешь также попробовать конфы других борд, если знаешь и принимаешь их специфику.
Аноним # OP 15/06/19 Суб 08:53:37 26989489
14.06.19
Проснулся
Долго валялся
Сидел в чате, страдал хуйнёй
Поел
Помыл посуду
Пошёл в качалку
Сходил в магаз
Сидел в чате
Читал вслух
Сидел в чате
Лёг поздно
Аноним 15/06/19 Суб 19:38:09 26998090
>>269767
Да мне по сути ничего не интересно( Я даже сегодня пришёл с зала в часа 4 и до сих пор сижу туплю. Вышел на улицу погулять, а там сука ливень пошёл... Депрессия настигает как цунами.
Читать смотреть чтото что связанно с спортзалом и качем уже не так интересною Потому что большую часть уже знаю и нет такого фанатизма как раньше.
Аноним # OP 16/06/19 Вск 07:40:58 27005491
15.06.19
Проснулся
Поел
Поехал на рынок
Купил шмотки, поел вкуснях
Пришёл домой
Ел, сидел в чате, занимался хуйнёй
Отключили свет
Вставил сетки в окна
Прочитал одну главу АСТ
Учил английский
Медитировал
Ел
Пошёл спать
Аноним # OP 17/06/19 Пнд 07:13:38 27020692
Апнул 23 лвл сегодня.
Такого охуительного дня рождения у меня ещё не было. Тот факт, что я работаю я даже в расчёт не беру, тут 50 на 50 было.
Голова болит со вчерашнего дня, даже сквозь анальгетики временами чувствую, простуда похоже по второму кругу пошла. Это всё скорее всего из-за того, что горячей воды до сих пор нет и позавчера вечером и вчера утром электричества не было, то есть перед работой пришлось мыться в холодной воде.
И ещё и монитор по пизде пошёл из-за скачков напряжения по всей видимости. Включается когда ему вздумается. Если от сети отключить, то снова больше не включается.
Аноним # OP 17/06/19 Пнд 07:33:10 27020993
16.06.19
Проснулся
Поупражнялся
Пошёл на работу
Работал (работал, смотрел кино, жрал вкусняхи, медитировал, учил английский, сидел в чате)
Сходил в магаз
Пришёл домой
Дальше пиздец
Голова болит
Из носа течёт
Монитор сломался
Я помедитировал
Потом зачем-то поупражнялся с больной головой и она ещё больше разболелась
Выпил анальгетиков
Кое как снял показания счётчиков и от руки нарисовал табличку
Ещё немного поебался с моником
Лёг спать
Аноним # OP 20/06/19 Чтв 10:04:44 27076894
Теперь это нытья тред короче. Ну или нет. Но чувствую я себя хуёво. Нос снова заложен, ухо снова болит, голова побаливает.
Нужно как-то научиться что-то делать в плохом состоянии, а иначе пиздец, иначе ничего не получится. Но самая жесть, когда голова болит, вообще невозможно что-то делать.
Короче сегодня пытаюсь.
Аноним # OP 24/06/19 Пнд 05:58:20 27142495
Теперь похоже, чтобы голова не болела, надо постоянно пить сосудорасширяющие и ноотропы, кайф. А в нос антибиотик пока не пройдёт.
Но вроде со всей этой хуйнёй иду на поправку.
Аноним # OP 03/07/19 Срд 06:57:19 27351496
Погнали дальше вести дневничёк.
Последние дни вроде нормально себя чувствую. Щас обмазался витаминами, адаптогенами и прочим говном, надеюсь буду меньше болеть.
Аноним # OP 18/08/19 Вск 22:56:19 28637797
Камбэк из риал. Ну или нет, посмотрим.
Аноним 18/08/19 Вск 22:57:01 28638098
Бухаешь вообще?
Аноним # OP 19/08/19 Пнд 04:14:24 28643999
>>286380
Нет, пил немного только в 17-18 лет, щас уже почти 5 лет не пью вообще.
Я только сплю как попало, а так в целом зож.
Аноним 19/08/19 Пнд 14:19:44 286529100
>>268802
У тебя богатые родоки-бабки-дедки?
Аноним # OP 25/11/19 Пнд 21:56:01 316375101
Так ладно. Погнали по новой. В целом ничего не изменилось, цели остались примерно такими же, так что воспользуюсь майским опытом.
Плюс по всей видимости мне надо куда-то писать всякую хуйню, так что буду писать сюда, а не в чатик.
Аноним # OP 25/11/19 Пнд 21:59:09 316376102
Цели на завтра:
Помедитировать
Сходить на работу
На работе инглиш и читаю книгу, если будет время
Купить творог
Почитать вслух
Помедитировать
Лечь спать

В мае получилось, так что получится и сейчас. Тем более чувствую себя хорошо, мотивация есть
Аноним # OP 26/11/19 Втр 06:55:58 316464103
Планирую восстановить тред кпт в psy. Шапка у меня сохранилась и можно от себя немного инфы добавить. На выходных надо этим заняться.
В кинотеатре ещё Вайолет Эвергарден идёт, но для этого надо сериал посмотреть, а он пиздецки скучный, дропнул после трёх серий. Но может попробую ещё раз глянуть.
Аноним 26/11/19 Втр 19:04:04 316642104
Хоть я и спал перед сегодняшним днём 4 часа, но начало положено. Я сделал всё, что хотел сделать. 26 ноября - день начала очередной новой жизни, может быть на этот раз меня надолго хватит. Если получится быть осознанным хотя бы пару месяцев, то это однозначно будет охуенно.
Вечером было очень тяжело учить инглиш, читать вслух и медитировать. И если английский ещё хоть как-то способствовал бодрствованию, то от чтения книги и особенно от медитации просто нахуй вырубало, но я справился.
Ещё сегодня спорил с маман по поводу моей жизни, в целом ничего нового. Одни и те же доводы с каждой стороны, так что ничего интересного.

Завтра нужно
Сделать зарядку
Помедитировать
Выпить прот
Сходить на работу
На работе инглиш и книга, если будет время
Потом покупаю себе новую зубную щётку, шоколадное маскорпоне и пудинги и что-то попить вкусное
Дома зарядка, потом ем, чтение вслух, английский, медитация
После ем вкусняхи и смотрю бибопа или читаю книгу и сразу спать. До 12 я должен всё успеть, если вовремя съебусь с работы.

А сейчас моюсь, дрочу и спать. Это был хороший день так или иначе.

да, кстати, с 21 числа я начал принимать нтр-5 помимо моих основных пирацетама, ковинтона, витамина д и мультивитаминов. Я, конечно, не уверен, но существует небольшой шанс, что от него тоже есть какой-то эффект. Где-то через 2 недели после начала приёма я это определённо узнаю.
Аноним 26/11/19 Втр 19:05:26 316644105
Также записываю здесь то, что я вычитал сегодня в треде в se про прокрастинацию.

Вы ебанутые, какие книги? От того что прочитаешь книгу ровным счетом нихуя не изменится. Я могу сказать только одно САМОДИСЦИПЛИНА, и нет не надо бежать и искать гайды про это. Вы и так понимаете что это такое и что с этим делать, и тред для этого не нужен. ПРОСТА сесть, взять блокнотик и записать план действий, РЕАЛИСТИЧНЫЙ без превозмоганий. После этого встаешь с дивана и начинаешь его выполнять. И так каждый день. Не обязательно писать, если действий не много. Достаточно поставить одно длинное дело на целый день и работать над ним. А не сидеть и читать гайды про то как это сделать. Это все вода и ненужная хуета, как впрочем и этот тред.

Прочитал весь тред и сделал краткую выжимку из того, что я посчитал полезным.

Самодисциплина
Просто написать план действий и хуярить

1. Составляешь план
2. Минимально возможные цели. Например страница книги
3. Увеличивать объём задач
4. Поощрять себя, если дела сделаны

Надо потратить энергию и через месяц мозг настроится на рабочий режим. Получится полностью его контролировать.
Гнать ложную мысль о том, что я стану просто вечно работающим роботом. Типа мне и развлечься будет некогда.

На одной воле не выехать, нужны самоограничения. От некоторых вещей лучше просто избавиться совсем и не испытывать себя.

Сила воли как мышца, её нужно тренировать. Но делать это надо постепенно
Медленно дышать, чтобы войти в режим самоконтроля
Вспоминать о том ради чего всё это делаешь
Меньше стресса
Найти то, что перезагружает мозг - какой-то полноценный отдых
Прощать себя за срывы
Не обесценивать будущие блага
Не ждать нового будущего волевого себя. Его нужно воспитывать прямо сейчас.
Аноним 26/11/19 Втр 19:05:48 316645106
Небольшая выжимка из книги Ирины Якутенко "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами", которую уже выше постили.
1. Нужно быть сытым. Принимать все важные решения на сытый желудок, но не сразу после еды.
2. Записывать все цели. Ставить цели максимально чётко. И вычёркивать цели, когда они будут выполнены. Это даст подпитку. Лучше всего разбивать цель на маленькие подцели и действовать в жёстких рамках.
3. Максимально убрать все искушения.
4. Придумать почему соблазны - говно. Думать о соблазнах как о чём-то абстрактном и ненужном.
5. Нужно придумать что делать, когда столкнулся с соблазном.
6. Не должно быть особого выбора. Либо полезное дело, либо ничего.
7. Самому себе ставить дедлайны и ограничения по времени.
8. Работать в строго определённые отрезки времени.
9. Нужно визуализировать. Воображать себя в будущем.
10. Найти безопасные и не сильно отвлекающие удовольствия и использовать их.
11. Разбивать работу на маленькие задачи.
12. Обеспечить себе несколько выполненных больших дел, чтобы была уверенность, что я что-то могу.
13. Убрать источники стресса.
14. Заранее готовиться к стрессу.
15. Не ругать себя за срывы.
Аноним 26/11/19 Втр 19:06:14 316647107
>>316644
Но самое главное, конечно в этом посте. Набросал план и ПРОСТО БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ начал делать. Визуализировать, убирать соблазны, нормально питаться, использовать изощрённые системы таймменджемента и т.д. - это всё круто и должно помочь, но изначально всё равно нужно просто начать, сделать волевое усилие и ебашить, без этого ничего не поможет и это самое главное. Ебашить, ебашить и ебашить, заставлять себя, качать самодисциплину, больше ничего не сработает. Без волевого усилия всё это просто пшик.
Аноним 26/11/19 Втр 19:21:05 316656108
>>316647
Проще страттеры наебнуть.
Аноним # OP 27/11/19 Срд 09:59:30 316741109
Есть ощущение, что скоро моя не особо напряжная работка скурвится нахуй и станет напряжной. Это очень хреново.
Аноним # OP 27/11/19 Срд 14:32:23 316786110
>>316656
Что это и для чего? Я видел, что в сдвг треде в психаче такие таблетки кто-то пьёт, но особо не углублялся в тему.
Аноним 27/11/19 Срд 19:42:14 316874111
>>316642
Сделал всё, что запланировано. Не было какой-то особой мотивации или хорошего настроения, как вчера. Я просто делал и делал. Ветер в харю - я хуярю, так скозать.
Есть шанс, что придётся увольняться, если работы станет сильно больше, а зарплату не поднимут. Но пока ничего не известно. Пока просто жду и не придаю этому значения. Кроме того я легко вывезу более тяжёлые условия труда и график меня устраивает и отдалённость от дома и всё такое, хотелось бы просто чуть больше денег, если работы станет больше.
А в целом всё хорошо, заниматься чем-то помимо работы совершенно не сложно, нужно просто привыкнуть. Кроме того мне очень понравилась аналогия, что самодисциплина - это как мышца, которую нужно качать. А так как я кочка и очень люблю это дело, то это прям мотивирует меня. Такое себе продолжение качалки.
План на завтра:
Просыпаюсь
Варю кашу
Медитирую
Ем кашу и прот
Учу английский
Читаю вслух
Учу английский по телефону
Снова учу английский по самоучителю
Качалка
Медитирую
Ем
Нахожу материалы для сдачи экзаменов по русскому и прикидываю что к чему, составляю план изучения, если надо
Начинаю учить русский
Дальше пока не знаю, но если будет время, то может быть добавлю что-то ещё.
Все дела делаю по 30 минут по методу помидора, кроме тех, для которых это не нужно, офк.
В целом всё, щас посмотрю Бибопа, поем вкуснях, помоюсь и спать.
Аноним 27/11/19 Срд 19:55:17 316880112
>>316786
Легальная замена риталина. Не без побочек, но лучше, чем ничего.
Аноним 27/11/19 Срд 20:09:27 316883113
Шоколадный маскорпоне пиздецки жирный. Шоколадная риккота была вкуснее, дешевле и елась гораздо легче, потому что не была настолько жирной. А это как будто масло жрёшь.
Аноним # OP 28/11/19 Чтв 18:29:12 317062114
Губка боб просто конченная мразь. Ампутировал Сквидварду все конечности нахер.
А ещё я поиграл в вр серьезного сэма в трц. Забавная херня.
А ещё у меня отопление отключили и горячую воду. Це пиздец, надеюсь скоро включат.
И потренил просто замечательно. Всё-таки надо всегда днём ходить, потому что гораздо лучше себя чувствую.
Аноним # OP 28/11/19 Чтв 21:12:28 317104115
Лень писать, хочется спать. Сделал многое из запланированного, но не всё.
Не учил английский по телефону и пока ничего не придумал с русским, а всё остальное сделал в нужном объёме.
План на завтра напишу завтра.
Аноним # OP 29/11/19 Птн 10:24:45 317202116
Горячей воды нет, отопления нет. Почему всё поломалось? Что эти уебаны летом делали? Хуй его знает.
Помыл башку в тазике, побрился в холодной воде, щас пойду подстригусь и буду учить всякое.
Аноним # OP 29/11/19 Птн 17:23:52 317315117
Медитировать лёжа с закрытыми глазами можно даже не пытаться. Я вроде не особо хочу спать, но вырубался всё равно моментально.
Аноним 29/11/19 Птн 20:14:15 317359118
Сегодня сходил подстригся, побрился, смотрел бибопа, ел вкусняхи, медитировал, читал вслух, учил английский, нашёл пособия по русскому, но пока ничего не учил.
В целом хороший день. Не идеальный, но хороший. Если перед выходными вовремя лечь спать, то нагрузку на выходные можно как нефиг делать увеличивать в 2-3 раза и ещё будет достаточно времени для развлечений.
Самое главное - это ограничивать себя от интернета, лучше уж сидеть и аниму смотреть, но только не читать бесконечные новости, двач и прочее говно. А когда ограничишь себя, то начинаешь учиться уже просто от скуки, потому что целый день читать книгу или смотреть аниму ты всё равно не будешь, за редким исключением.
Аноним 29/11/19 Птн 20:26:34 317360119
Ну ещё нологи щас заплатил. Можно ли с камней брать нологи? С меня точно можно.
Аноним # OP 29/11/19 Птн 20:32:36 317362120
И ещё планирую максимально худеть до нового года. В будние дни по вечерам ем только творог и яблоко или другой фрукт. Перед выходным ем 4 пудинга и фрукт и творог.
До нового года надо дойти до стабильных 75 кг. То есть скинуть ~3 кг за месяц. Это вполне реально и даже не особо трудно.
Аноним # OP 30/11/19 Суб 03:13:50 317429121
Сегодня приду домой, поем и сразу лягу спать, не вижу смысла мучать жопу после 4 часов сна, а завтра уже нормально всё сделаю.
На работе сегодня учу английский, читаю и, наверное, восстановлю тред кпт.
Аноним 30/11/19 Суб 20:32:18 317547122
Сегодня сделал даже больше, чем хотел, заебись. Только по жратве проебался.
Планы на завтра
Делаю зарядку
Медитирую
Пью прот
Иду на работу
На работе учу английский, по возможности иду в кино и читаю книгу, если будет желание
После иду в магазин, закупаюсь
Дома зарядка, медитация, ужин. Потом учу английский, читаю вслух.
Ем вкусняхи, смотрю 1-2 серии маняме, ложусь спать

Плюс ввязался в одну конфочку саморазвиванцев. Если всё делать правильно, то из этого может что-то получится. А если будет мешать, то просто ливну.
Аноним # OP 01/12/19 Вск 04:13:42 317638123
>>317547
Щас проснулся, 2 минуты подумал и ливнул нахуй оттуда. Щас бы менять одну конфу на другую.
Аноним # OP 01/12/19 Вск 10:31:43 317654124
Сходил на "Достать ножи". Один из лучших фильмов, которые я смотрел в этом году в кино. Интересно, захватывающе, атмосферно, красиво и вообще заебись.
Если кто-то зачем-то читает мой дневник и не знает на что сходить в кино, то обязательно сходите на это.
Офк, если вы не дрочите на Эльзу, тогда придётся идти на холодное сердце 2 и сидеть в кинотеатре вместе с толпами маленьких девочек, хотя мб для кого-то это будет плюсом...
Аноним # OP 02/12/19 Пнд 08:44:18 317899125
Вчерашний день хорошо прошёл. Сделал всё, что хотел, но вместо чтения вслух залетел в конфу развития речи и там что-то пытался из себя выдавить, было интересно, теперь по воскресеньям так и буду делать.
Сегодня
Готовлю кашу
Медитирую
Учу английский
Ем
Читаю вслух
Учу английский по телефону
Иду в качалку
Дальше потом придумаю, но думаю это будет второй заход английского, окончательно решу с материалами по русскому и начну потихоньку заниматься развитием речи по новой схеме
Аноним 03/12/19 Втр 21:28:06 318355126
Просто пиздец. Я очень сильно отвлекался, просто очень сильно, всё делал в последний момент. Больше я такого не допущу. Кроме того русский я так и не начал учить.
Следующие 4 дня не отвлекаюсь вообще, делаю только разрешённые вещи.
Аноним # OP 04/12/19 Срд 19:35:06 318673127
День первый. Это было очень круто.
Получилось съебаться с работы на 2 часа раньше и это дало мне вообще всё. На работе учил англ и смотрел Цацулина. Потом сходил в магаз, пришёл домой, поел и почалося. Очень хорошо сделал английский, потом почитал полчаса вслух, пересказывал тексты и говорил на заданные темы. Последниие 2 вещи просто разрывали голову, прямо чувствовал, как хуёво смазанные шестерёнки в мозгу пришли в движение. Вместе со спортом - это должно стать вторым постоянным хобби, потому что это очень круто.
Теперь главное просто не отвлекаться на хуйню и ебашить, потому что это гораздо интереснее вялого скроллинга двачей и прочего кала.
Да, кстати, учитывая то, что я ебашу периодами, у меня появилось подозрение на гипоманию и депрессию, которые сменяют друг друга. Но надеюсь это не так
Аноним 05/12/19 Чтв 19:37:13 318944128
Всё сделал, сегодня я большой молодец. Все мои дела шли сегодня гораздо легче, всё-таки 6,5 часов сна лучше, чем 3.
Сейчас я сразу же лягу спать и даже если просплю 12 часов и проснусь в 12 дня, то у меня будет куча времени, а если проснусь раньше, то времени будет просто вагон, можно будет даже досмотреть всего Бибопа, если будет такое желание.
Аноним 06/12/19 Птн 20:11:53 319262129
Сегодня всё сделал - учил английский, занимался речью, сходил в качалку и даже начал русский учить, процесс пошёл. День 3 - всё отлично.
Аноним 07/12/19 Суб 16:36:23 319428130
Занимался речью, медитировал, учил русский, учил английский по самоучителю и телефону. Сделал всё запланированное и ещё осталось довольно много времени до сна.
Итого 4 дня >>318355 прошли успешно. А это значит, что я вполне в состоянии работать и не отвлекаться. Самое главное убрать из жизни всё лишнее и тогда просто не останется выбора.
Аноним 11/12/19 Срд 20:15:06 320647131
Эти дни всё шло хорошо, делал всё запланированное. Завёл себе трекер привычек, так что необходимость в дневнике в некоторой мере отпала, но иногда буду сюда писать.
Например вчера вечером и сегодня на полдня сорвался на чатик, но в итоге смог себя переселить и сделать всё запланированное до 12 ночи. Также составил правила посещения чатика.
В целом всё идёт хорошо, если дотяну в таком или в лучшем режиме до нг, то думаю и весь 2020 год смогу ебошить, а потом это уже просто войдёт в привычку, изменится мировосприятие.
Ну и также сегодня окончательно сформировалась дополнительная мотивация - это мои болячки, которые нужно лечить. Без денег хуй их вылечишь, а если даже и сумею накопить на лечение, то потом всё равно надо поддерживать здоровье, нормально питаться и всё в таком духе. Короче нужны бабки бабки бабки, а для этого нужно получить нормальную профессию и работу, а для этого нужно ебошить и ебошить. Собственно этим я сейчас и стараюсь заниматься.
Аноним 11/12/19 Срд 20:19:39 320650132
А вообще я ебошу уже 16 дней подряд, без единого пропуска. Не хочется прерывать комбо, это тоже мотивирует. немного, но мотивирует.
Аноним # OP 20/12/19 Птн 08:31:03 322801133
24 дня подряд. Но из-за довольно интенсивного ебошилова начинаю перегорать. Сегодня не мог уснуть, сон был очень плохой. Думаю перестать заниматься после работы. Да и вообще щас запощу все утренние заметки.
Аноним # OP 20/12/19 Птн 08:32:22 322802134
Надо понимать, что я должен хорошо спать. Это очень важно. Без качественного сна мне пиздец.
Без качественного сна любая мотивация идёт по пизде, энергии с каждым днём становится меньше и в итоге я просто сгорю и вообще забью на все дела.
Конечно, круто, что я занимался каждый день, но отчётливо видно, что это приводит к выгоранию.
Как минимум в первый день я должен просто приходить, заниматься спортом, речью, медитировать и спать. А может быть даже и во второй.
Потому что учёбу можно со свежими силами наверстать на выходных, а вот сон ты не наверстаешь.
Так что не надо сходить с ума и выгорать. Не надо бросаться из крайности в крайность. Лучше немного отпустить коней, сделать себе поблажки, но при этом всегда быть бодрым и энергичным.
Ну и кроме того по вечерам никакого телефона. Просто ем, занимаюсь речью и спать.
Аноним # OP 20/12/19 Птн 08:33:18 322803135
Ни в коем случае не дёргать мобилу вечером. Даже во время еды. Только для чтения и таймера
Аноним # OP 20/12/19 Птн 08:33:59 322804136
Нужно немного отпустить значимость всех этих вещей.
Учёба важна, но сон важнее. Сон - это единственное, что нужно, чтобы ебошить. Без сна не будет учёбы. А со сном мне не надо много отдыха, могу ебошить хоть целый день.
Аноним # OP 20/12/19 Птн 08:37:14 322806137
>>322802
Но всё же в первый день можно заниматься, а вот во второй лучше приходить и как можно быстрее идти спать. Потому что на работе мне не нужно быть особо бодрым, а вот в выходные - это просто необходимо.
Аноним # OP 17/02/20 Пнд 08:49:47 341908138
>>316644
Ну чтож, могу сказать, что мозг не настроился даже за 70 дней работы. Сейчас у меня срыв, из которого я пытаюсь вылезти. Срыв с 4 февраля с редкими вкраплениями труда. По сути уже 2 недели срыва.
Но в остальном все советы рабочие, именно так всё и надо делать.
Аноним # OP 17/02/20 Пнд 08:50:48 341909139
И сегодня снова попытаюсь войти в рабочий режим. Как раз прекрасный день для этого.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов