Дневнички


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
29 9 14

Исповедь жиробаса, севшего на КЕТО Аноним 05/08/19 Пнд 22:24:11 2814711
istheketodie.jpg (48Кб, 800x480)
800x480
Постараюсь пообещать себе собраться силами и похудеть.
Вес 92, рост 180.
Сажусь на кето, по мере возможности буду постить сюда свой ежедневный рацион.

Аноним 05/08/19 Пнд 22:28:04 2814722
A3AD4D50-6D36-4[...].png (349Кб, 1125x2436)
1125x2436
Ежедневная цель - 1200 ккал, по возможности меньше.
20 грамм углеводов или меньше.
Аноним 06/08/19 Втр 12:43:02 2815723
94DB4967-B3D8-4[...].png (354Кб, 1125x2436)
1125x2436
Не завтракал. Не было омлета во вкусвилле, пришлось сразу обедать, купил в Милти бифштекс с овощами гриль. Это просто сказка.
Пока что 414 калорий на сегодня, но и то меньше калорий и углеводов, так как картошку я не трогал.
Аноним 06/08/19 Втр 13:57:58 2815974
Сидел на кето пару месяцев и скинул с 88 до 72 кг. Можешь задавать вопросы.

после того, как забил на питание, обратно разожрался
Аноним 06/08/19 Втр 14:16:45 2816025
>>281572
Там же наверняка овощи с высоким содержанием глюкозы, а глюкоза может выбить организм из кето даже при низком содержании. Почему 1200 ккал? Ты же не восьмилетняя девочка, а ёбаный кабан. У тебя же метаболизм наебнется от слишком низкого РСК. С таким ростом/весом можно держать РСК в районе 1800 и успешно худеть на пол кг в неделю. А если добавишь интенсивные физ нагрузки, то жир будет просто сгорать на глазах.

Про период вхождения в кето знаешь? Кетоглюк взял?
Аноним 06/08/19 Втр 14:36:13 2816146
>>281597
а в чем это кето заключается? в гугле забанен
Аноним 06/08/19 Втр 14:42:11 2816167
>>281572
на этом можно похудеть? Жирное жаренное мясо, еще и соус наверное какой-то жирный? это как-то противоречит моей картине мира
Аноним 06/08/19 Втр 14:48:00 2816188
>>281614
Точные определения не помню, но своими словами примерно так...
Организм человека получает энергию в основном из углеводов, потому как их легче и быстрей переработать, а излишки накапливает в виде жира.
Но есть старый механизм метаболизма, доставшийся нам от голодавших предков для использования тех самых запасов жировой ткани в качестве питания. Если ты долго не жрешь углеводы, организм думает, что ты голодаешь и переходит в другой режим (кетоз), при котором главным источником энергии являются жиры. Для этого вводится режим питания с 5% углеводов, 30% белка и 65% жиров. Для того, чтобы организм при этом сжирал собственные жиры, делается дефицит РСК и вводятся интенсивные физ нагрузки, чтобы стимулировать организм к выработке большего количества энергии путем сжигания собственного жира.
>>281616
На самом деле, можно худеть и на тортиках с конфетками, если держать дефицит РСК.
Аноним 06/08/19 Втр 14:52:01 2816209
Надо же обязательно помнить, что даже небольшое количество сахара или глюкозы от фруктов выбьет тебя из кетоза, а ещё может и молочка выбить (кроме сыра), но это от предрасположенности зависит. Там же лактоза - по сути молочный сахар. Ну и если соржешь больше 20-50 грамм углеводов в день (в зависимости от интенсивности физ нагрузок), то тоже вылетишь из кетоза.
Аноним 06/08/19 Втр 14:54:24 28162210
Ну и входят в кетоз 4-6 дней в среднем без нагрузок и можно за пару дней, если интенсивные физ нагрузки. Для наглядности лучше купить кетоглюк-1 (хуй найдешь в аптеках) или такой же тест на кетоновые тела на алике. Стоят оба теста около 200 рублей. Но благодаря им ты сможешь точно определить, что твой организм успешно расщепляет жиры, используя их в качестве главного источника энергии и выбрасывает переработанные кетоновые тела в мочу.
Аноним 06/08/19 Втр 20:39:40 28175911
0268C278-D99E-4[...].jpeg (566Кб, 1713x2046)
1713x2046
34E94658-91F5-4[...].png (359Кб, 1125x2436)
1125x2436
>>281597
Норм. Тоже сидел месяц и скинул кг5, потом тоже разожрался. Но мне на НГ надо будет ехать с друзьями в трип, нельзя быть жирным, поэтому взялся сейчас за себя.
Ещё не хочешь сесть на кето? Бля арбузы хочется. Думал невовремя я начал эту затею, но ладно уже.

>>281602
Не, там было две дольки кабачка и два томата Черри. Картошку и болгарский перец я не трогал, вот пик.
Да, в тот раз дней за 5 вошёл в кетоз, полоски пока не брал. На днях надо сгонять.


После бифштекса взял колбасок микоян и схавал их, потом час назад добил омлетом из вкусвилла с сыром и курицей. Примерно под 20гр и получилось, но опять же, по факту поменьше.


Аноним 06/08/19 Втр 20:43:26 28176312
>>281602
Та не. При моем лежачем образе жизни я трачу 1800 ккал в день, делаю дефицит примерно 500 ккал и должно быть заебись
Аноним 07/08/19 Срд 14:34:17 28207413
E019B016-D324-4[...].png (360Кб, 1125x2436)
1125x2436
0FF87F21-0402-4[...].jpeg (1039Кб, 1992x2048)
1992x2048
Завтрак - яишенка с беконом
На обед было в лом готовить, купил такую хуйню в перекрёстке
Аноним 08/08/19 Чтв 22:05:09 28270114
Пиздец, только проснулся, режиму пиздец
В тот день >>282074 на обед был еще бифштекс, итого 1100 ккал


Сегодня ниче не ел, играл за пекой до обеда с ночи, ел колбаски дымов, это 260 ккал, надо щас опять уснуть
Есть даже не хочется, походу я в кетозе, завтра куплю полоски, проверю
Аноним 09/08/19 Птн 01:12:34 28284215
Да. Я похоже в кетозе, лютая жажда и сухость во рту.
Ну что же, поехали
Надеюсь продержусь месяц-другой
Аноним 09/08/19 Птн 16:20:32 28306316
1F927B37-EE75-4[...].jpeg (575Кб, 2048x1963)
2048x1963
9.08
Завтрак - яичница с беконом
Обед - 3 сосиски с мазиком
Десерт - мороженое протеиновое из ВВ , всего 6гр углей и 85ккал

Всего употреблено около 500-600 ккал, через пару часов съем колбаски за 260ккал, ну и все
Аноним 10/08/19 Суб 21:31:22 28348717
10/08

Заказал жратву, шашлык из свиной шейки 200гр 500ккал
Ребра свиные 800 ккал

1300 итого
Аноним 12/08/19 Пнд 00:49:59 28382618
6B0FC012-05DD-4[...].png (367Кб, 1125x2436)
1125x2436
Чет сегодня переел чутка, ладно, не страшно, главное углеводы
Прошла неделя, как я сел на кето
Во рту постоянно ощущение, как будто кошки нассали
Аноним 13/08/19 Втр 02:14:06 28407119
Я хуй его как на кето сидят месяцами и годами
Я хочу уже Нормально пожрать
Йогурты, макарошки, кфс, шаурму

12.08
Курица запечённая с сыром 100гр 200-250ккал 2угля
Мороженое 7 углей 80ккал
Свинина с грибами 660ккал 9углей
Аноним 13/08/19 Втр 11:12:32 28416020
Брат, ты реально это жрешь?
Молоко у взрослых почти не переваривается. Ты ешь несколько дневных норм холестерина. Даже если ты так худеешь, это того не стоит. Кошки во рту - не оч хорошо.
Аноним 13/08/19 Втр 11:40:29 28416421
>>284160
>Молоко у взрослых почти не переваривается
Это от генетических особенностей зависит. Если твои предки тысячелетия питались молоком, то тебе будет норм. Независимо от возраста.
>Ты ешь несколько дневных норм холестерина
Исследования челиков сидящих на кето показали, что уровень холестерина на этой диете значительно снижается.

>>283063
>3 сосиски с мазиком
И в сосисках и в мазике есть крахмал обычно. А в мазике вообще сахар. Ты полоски взял?
Аноним 13/08/19 Втр 14:25:35 28420022
Аноним 14/08/19 Срд 13:23:42 28458023
>>284160
Где ты видишь молоко, употребленное мной? В мороженом сливки, молока нет. Я его вообще не пил, даже творог и кефир пока не пил.

>>284200
Не работаю, учусь, хуи пинаю.

>>284164
Полоски вечером скину в тренд. Сосиски и мазик были один раз, когда было лень идти в магаз, да и в прошлый раз они норм были, из кетоза не выбивают. Я даже питался блинами жюльен и не выбивало.
Аноним 14/08/19 Срд 15:31:04 28463224
06CE5A8E-5D93-4[...].jpeg (212Кб, 1280x804)
1280x804
C5155159-C1D0-4[...].jpeg (216Кб, 1280x752)
1280x752
Кетоз чистейшей воды.
Аноним 17/08/19 Суб 16:38:46 28590525
Короче в лом каждый день одно и то же писать. Пока не срывался, питаюсь так же запеченной курицей, свининой, салатами с грибами, ветчиной и тд

Сегодня вообще ничего не ел как проснулся, надо бы в магазин сгонять попозже. А ТО жор начнется ночью, хотя это вряд ли.
Аноним 20/08/19 Втр 02:21:10 28665626
Сегодня еду в гости, наконец смогу взвеситься.
Было 91-92, в идеале хотелось бы потерять за эти 2 недели диеты как минимум 3кг. В кетозе я всего дней 10, полноценные выводы надо делать после месяца кетоза.

К тому же я давно не срал, желательно бы просраться с утра, если будет возможность
Аноним 20/08/19 Втр 10:49:23 28675227
1886F7EB-1016-4[...].jpeg (193Кб, 1666x1154)
1666x1154
Такого результата я конечно не ждал. Учитывая, что с утра выпил 0.5 воды и так не посрал.
Конечно в объемах ничего не ушло, в шорты с трудом залезаю, как и до диеты, но это дико мотивирует.
Аноним 21/08/19 Срд 16:59:43 28709028
Нахуй днявку создавал, если лень постить. Пффф
Аноним 21/08/19 Срд 23:26:18 28714929
так он же вроде постит
Аноним 22/08/19 Чтв 02:28:17 28723030
>>287090
Я создавал не для кого-то, а для себя, чтобы не сорваться в первое время.
Не вижу смысла писать сюда теперь каждый день, когда я ем одно и то же.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов