Трапы


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
96 24 59

Можно ли как-нибудь сделать женственную задницу? /fg/ DeLarge2077 # OP 31/07/19 Срд 01:56:05 6528821
Iy6PxO74kA.jpg (222Кб, 960x960)
960x960
Увлекся трапами и сам захотел им быть...Да-да. И вопрос таков:"Как сделать себе женственный зад, без хирургии?". И что можете посоветовать от избавления волос на теле? Просто, заебало бритвой)
уточка 31/07/19 Срд 02:19:07 6528862
15594670407700.png (787Кб, 1035x601)
1035x601
15594670407761.png (791Кб, 1035x601)
1035x601
>>652882 (OP)
если пьешь гормоны жир перераспределяется по женскому типу+твоя генетика,желателен пик что по центру
уточка 31/07/19 Срд 02:29:26 6528893
>>652886
Хмм, круто, а где добыть такие гормоны и вообще легально ли?)
(Я слегка не шарющий, извини)
уточка 31/07/19 Срд 02:33:44 6528904
>>652889
Ну женские гормоны-эстрогены,короче тебе в фармтред.
уточка 31/07/19 Срд 15:36:57 6530145
Test
уточка 31/07/19 Срд 15:57:14 6530156
не оп но тоже интересует данный вопрос. Реально ли добиться женскими тренировками на попу более менее приемлемого результата?
и бамп вопросу про избавление от волос!
уточка 31/07/19 Срд 16:25:17 6530197
image.png (2722Кб, 1200x1600)
1200x1600
image.png (2575Кб, 1200x1600)
1200x1600
image.png (2494Кб, 1376x1200)
1376x1200
image.png (2625Кб, 1696x1200)
1696x1200
>>652886
Вот фото циски, кидавший в сисси тредах, писал, что у него якобы тело от природы, и вроде как гормональные не упарывает, если конечно он не пиздит и это реально его фото>>649399. Хотя я тоже неоднократно писал и создавал тред, как же все таки сделать ягодицы более объемнее, как у тян
уточка 31/07/19 Срд 17:53:17 6530318
1.jpg (620Кб, 1022x2204)
1022x2204
2.jpg (781Кб, 1240x2548)
1240x2548
3.jpg (850Кб, 1240x2640)
1240x2640
4.jpg (844Кб, 1218x2640)
1218x2640
>>653015
Ну вот посмотри на мою попу. Это год тренировок в зале с весом. До начала тренировок объем попы был 93 см, сейчас 103 см. Не скажу что результат прям супер, но небольшой результат есть.
уточка 31/07/19 Срд 19:31:30 6530489
image.png (557Кб, 1024x767)
1024x767
Энивей не получится
уточка 31/07/19 Срд 19:52:01 65304910
>>653048
Ты долбаёб. Это вообще-то на талию и на фигуру влияет, а не на саму жопку.
уточка 01/08/19 Чтв 01:39:51 65309711
>>653031
Не слезал бы с тебя, няш! Попка-атас, бомба! Хвалю!
уточка 01/08/19 Чтв 02:24:51 65310312
>>653097
Ой, да все Вы пугаете только ^_^
Правда норм? Мне не хватает объективной критики и поддержки.
уточка 01/08/19 Чтв 04:32:56 65311313
>>65310>>653103
Вообще, просил совета, а тут твою попку хвалят.
Кстати, да. Отличная у тебя! Прям
уточка 01/08/19 Чтв 06:43:35 65311614
>>653113
Ну значит наприседать можно. Только долго это, тренить с весом, с правильным питанием, без всякого веганства и попыток одновременно худеть и накачать что-то, и не по методике "накачать попу за 5 минут в день дома".
уточка 01/08/19 Чтв 09:51:18 65312415
>>653103
Ты с дс/дс2? Хочу тебя, кись! Не бесплатно, естественно. Ни у каждой женщины (с пиздой) такой багажник! Няшил бы и няшил, шишак колом, хотя я натурал, но разницы и не видно!)
уточка 01/08/19 Чтв 10:01:23 65312616
>>653031
Няшная девочка! И попка и ножки - класс!
уточка 01/08/19 Чтв 12:15:22 65314317
>>653126
Мне приятно слышать. Спасибочки
уточка 01/08/19 Чтв 12:16:22 65314418
>>653124
К сожалению ни то и не то.
уточка 01/08/19 Чтв 23:05:33 65324319
>>653144
Так я и не оттуда! Скажи где живешь, хотя бы область/край, молю!
уточка 01/08/19 Чтв 23:07:10 65324420
>>653103
Жирка не хватает на попке, а так мой жепу, я выезжаю годнота!
уточка 01/08/19 Чтв 23:45:56 65324621
>>653243
Сейчас живу не в России и не в СНГ.
уточка 01/08/19 Чтв 23:47:56 65324722
>>653244
Эх, если бы можно было его именно туда направить а не бока
уточка 01/08/19 Чтв 23:58:52 65324823
уточка 02/08/19 Птн 00:15:24 65325124
>>653248
Какая разница как меня зовут. Не важно вообще
уточка 02/08/19 Птн 03:26:11 65326925
>>653248
А ты кто? Напиши мне
уточка 02/08/19 Птн 06:50:14 65328126
>>6530>>653031
Няша, давай знакомиться.
уточка 02/08/19 Птн 08:55:14 65328827
!
уточка 02/08/19 Птн 09:39:45 65328928
>>653246
Жаль! Можешь доставить фотки попки с пробкой и дилдачком и иже с ними? Молит дед просто, он ветеран!
уточка 02/08/19 Птн 10:43:03 65329629
>>653289
Я не такая! Стесняюсь.
уточка 02/08/19 Птн 14:54:58 65334030
C0796418-7228-4[...].jpeg (302Кб, 893x1886)
893x1886
>>652886
Не уверен но мне кажется или у меня бедра как в центре?
уточка 02/08/19 Птн 16:25:33 65334531
>>653031
>Это год тренировок в зале с весом
Какие именно упражнения? Ибо тоже занимаюсь, но результат оставляет желать лучшего.
уточка 02/08/19 Птн 18:09:29 65336132
>>653345
Зай, ну на самом деле ни чего особенного.
-Приседы со штангой (лучше в Смите, с выносом постановки ног вперёд, чтобы выключить квадрицепсы)
-Выпады со штангой (лучше перекрёстные выпады или выпады со скамейкой)
-Мертвая тяга
Это база. Её однозначно надо делать всегда.
Ну и как дополнение:
-разведение ног в тренажёре
-Подъём таза лёжа на скамье со штангой
-Гиперэкстензия с весом (для попы лучше с круглой спиной делать)
-Жим ногами в тренажёре (ноги вместе по центру на краю)
-Отведение ног назад в тренажёре стоя
Ну и пресс, иногда руки, грудь, спину. И упражнения выше иногда изменять. Например вместо штанги на румынской тяге использовать гантели и т.п.
Вес надо реально большой. Делать по 3-4 подхода, по 7-10 повторений (если только начинаешь, вес меньше но повторов больше, по 15)
Важно питание. Кушай больше белка да и вообще не голодай. Старайся чтобы не было больших перерывов между едой. Чтобы не зажиреть через 3 месяца делай сушку месяц. Вообще старайся углеводы только до 3 дня включать в рацион. После 15 часов- белок и клетчатку. На ночь хорошо творог или казеин. После самой трени надо как можно быстрее покушать. Удобнее просто пить после протеинов коктейль.
Важно спину и колени беречь. Приседы и тягу делай с поясом.
Вообще ещё нюансов много. Но устала простыню писать. В личку если что могла бы подкорректировать.

-
уточка 02/08/19 Птн 19:28:58 65337233
>>653296
Ой, да ладно! Грех такую красоту скрывать!
уточка 02/08/19 Птн 22:45:39 65339834
1564775328673.jpg (128Кб, 1680x1050)
1680x1050
>>653269
Пьер Дак/Дун

Просил просто покамвхорить в конфе некую Дарью, она отказалась. Как видно, зря, ибо фигура охуительная
уточка 03/08/19 Суб 02:41:26 65344035
>>653398
Ну... и эти фото зря запостила. Какое-то палево. Особенно учитывая все те наезды о некоторых что были :-(
уточка 03/08/19 Суб 02:42:05 65344136
уточка 03/08/19 Суб 03:48:36 65346837
15512827436270.jpg (114Кб, 640x640)
640x640
>>653440
Да брось, я никому. Ни твоей телеги, ни кому-либо из конф. Хотя могла бы и порадовать в личку, хы
уточка 03/08/19 Суб 03:56:20 65347438
уточка 03/08/19 Суб 11:23:46 65351439
15606235278880.jpg (48Кб, 620x850)
620x850
>>653361
По моему лучше ягодичный мост делать как базу.
Если приседать то вес большой нужен, чтоб жопу пробить, а от большого веса ляхи и спину разносит. Иногда и коленям хуево.

Попка просто подтянется и в объеме распухнет, что тоже хорошо в общем то.
Но круглой как у тян не будет. Сбоков, где сухожилия к костям крепятсся один хуй дырки, там ничем не накочаешь. А у тян там жир
Ну а вообще задницу очень полезно качать. Хорошая профилактика от многих пиздецов
уточка 03/08/19 Суб 12:05:48 65353140
>>653514
Вес в любом случае нужен. Не знаю насколько большой, но вот я приседы сейчас с 70 кг делаю (я выше тупанула, написала что по 10 повторов делать.
На самом деле по 15 делаю). Спину реально беречь нужно. Я вот пояс использую. А колени скорее на кардио повредить чем на приседах (ты ведь не со 120 кг приседать будешь).
Вообще не хочу спорить. Ягодичные мостик тоже здорово. Но я его как дополнение делаю.
уточка 03/08/19 Суб 12:15:48 65353341
>>653514
Да и эти ямочки у всех. Не понимаю что ты имеешь ввиду говоря "у тян там жир".во первых если прям много жира, то эти ямочки становятся ещё сильнее виднее, впрочем они видны и от недостатка жировой прослойки и от недостатка мышечной массы. Вот именно и надо наращивать мышцы , а жир от гормонов сам ляжет где нужно. А вообще, самое главное, может ты про парней пишешь, но вот я сама девушка.
уточка 03/08/19 Суб 12:21:16 65353542
>>653531
>>653533

Качать среднюю ягодичную(развод ног в тренажере или резинка), за счет нее попа становится округлее и больше.
уточка 03/08/19 Суб 12:26:41 65353743
>>653535
Ну я писала про разведение ног в тренажёре. Только не написала количество повторений для этого упражнения. Эту мышцу тяжело "пробить " просто. Я по 40 повторов делаю ну и вес побольше (не знаю сколько именно, но нормальный вес)
уточка 10/08/19 Суб 19:16:17 65490744
хмм...
уточка 15/08/19 Чтв 23:19:30 65590345
IMG201908131401[...].jpeg (93Кб, 1200x1600)
1200x1600
Похоже на женскую?)
уточка 16/08/19 Птн 04:47:00 65593046
image.png (449Кб, 715x740)
715x740
>>655903
Немножко, если обрезать фоточку
уточка 16/08/19 Птн 13:14:39 65596447
IMG201908131421[...].jpeg (97Кб, 1200x1600)
1200x1600
А эта ?)))
уточка 16/08/19 Птн 15:05:24 65598048
уточка 16/08/19 Птн 22:56:03 65608149
уточка 17/08/19 Суб 01:21:25 65608850
>>655964
Блядь, урод, засрал своей тупой дыркой толковый тред. Гори в аду, анальных мук, сифилиса и цистита тебе. Мудак, не мог в треде для сисянов свою парашу запостить? Я тут писала толковые вещи а ты всё испоганил, ненавижу блять!
уточка 17/08/19 Суб 01:31:25 65609251
уточка 21/08/19 Срд 08:27:34 65677852
15596625944920.jpg (103Кб, 700x1050)
700x1050
15596626670110.jpg (172Кб, 901x1200)
901x1200
15596618303722.jpg (70Кб, 620x827)
620x827
Бамп годному треду
уточка 21/08/19 Срд 08:52:39 65677953
>>653533
> жир от гормонов сам ляжет где нужно
Нихуя. 6 лет ЗГТ под контролем эндокринолога, смененные доки, пасс збс, вся хуйня.
Но жир там где надо нихуя не лег. И если набираю вес, ВСЁ откладывается на животе и подбородке, и только там.
уточка 21/08/19 Срд 16:34:30 65682954
>>652886
пик это один человек?
уточка 21/08/19 Срд 22:16:18 65688155
>>656829
Ну да, сначала стал уже в плечах, а потом вагину вырастил
уточка 21/08/19 Срд 23:13:11 65688956
>>653031
А что по периодизации нагрузок? Тип в классической качалке день ног и ягодиц - раз в неделю, а как у тебя? + как часто качаешь ноги, грудь и спину? Занималась (лся) ли растяжкой перед этим?
уточка 22/08/19 Чтв 01:56:08 65691657
как тебе орех.jpg (1116Кб, 2576x1932)
2576x1932
qw.jpg (1539Кб, 2576x1932)
2576x1932
>>656889

Хз у кого как, но я посещал зал каждые 2-4 дня + веганское питание
уточка 22/08/19 Чтв 01:56:59 65691758
2.jpg (63Кб, 960x1280)
960x1280
уточка 22/08/19 Чтв 05:01:21 65693759
>>656916
Как веганское питание соотносится с размером и формой жопы?
уточка 22/08/19 Чтв 05:06:22 65693860
>>656889
Занимаюсь 3 раза в неделю. Треню только ноги. Иногда трицепс рук и спину (но это может раз в 2 недели. Руки и спина и так ппц большие). Пресс каждый день. Раз в 3 недели меняю упражнения. Ну например вместо перекрёстных выпадов делаю выпад со скамьи или классический. Ну и вес иногда увеличиваю.
Растяжку раньше делала после трени. Сейчас нет возможности заниматься с тренером по стрейчу, а самой лень как-то. Но по-хорошему нужно начать снова тянуться. Ну само собой если тренирую спину (редко её тренирую) то обязательно тяну спину после каждого подхода. А так- перед треней 5 минут на беговой дорожке хожу или в другом кардиотренажере.
По питанию особо не заморачиваюсь, ну разве что протеин после трени, казеин перед сном ну и после 15.00 углеводы стараюсь не есть вообще. Ну и на белок налегаю. Вообще типа раз в пару/тройку месяцев делаю на месяц сушку
уточка 22/08/19 Чтв 05:09:41 65693961
>>656779
Ну... может просто сильно много уж жира. Я поэтому и начала тренить
уточка 22/08/19 Чтв 05:11:34 65694062
>>656937
Ни как. Это бред какой-то. Там просто гей какой-то с оттопыренной жопой и сперматоксикозом. Не слушай его
уточка 22/08/19 Чтв 05:21:49 65694163
>>656889
Вообще, если хочешь обсудить, то я в официальной конфе фг в телеге. Пока вроде не забанили там, так что можешь там писать, я отвечу
уточка 22/08/19 Чтв 07:59:30 65694764
>>656916
Никак понять не могу, как от приседания могут увеличиться ягодицы в объеме, они могут быть только упругими, но никак не больше в объеме
уточка 22/08/19 Чтв 08:40:08 65695165
>>656947
От приседа жопа вырастет но вместе с ляхами и низом спины. Так что сама жопа не особо выделяться будет. Как у ебучего штангиста.
Лучше ягодичный мост делать. Он только жопу пробивает

уточка 22/08/19 Чтв 09:05:23 65695466
image.png (3843Кб, 2048x1538)
2048x1538
image.png (3427Кб, 2048x1582)
2048x1582
image.png (3030Кб, 2048x1538)
2048x1538
>>656951
Да не вырастает нихуя, вы лживые ублюдки
уточка 22/08/19 Чтв 14:07:46 65699367
>>656954
Вырастает же. Объем увеличивается и форма становится норм. Я фото постила в качестве пруфа (>>653031) (>>655903, >>656916, >>656917 это не я.)
Лях и и низ спины растут если делать классический присед, который штангисты и паурлифтеры делают. При нём квадрицепсы растут. А если в смите делать правильно- можно ж.д того избежать. Янлдичный мостик норм, но кроме него ещё есть норм упражнения (приседы в смите одно из них)
уточка 22/08/19 Чтв 16:45:24 65701068
image.png (295Кб, 397x526)
397x526
image.png (266Кб, 306x527)
306x527
image.png (226Кб, 284x526)
284x526
уточка 22/08/19 Чтв 21:42:15 65704569
Скиньте примеры красивых круглых мужских жоп. Такие бывают вообще? Не трапов
уточка 22/08/19 Чтв 22:27:35 65705270
уточка 22/08/19 Чтв 22:46:35 65705571
>>657045
Во первых ты на доске про трапов блядь, за красивыми мужскими жопами пиздуй в /Гачимуч с их тредами о качках, обычно у таких круглые Если день ног не пропускают конеч
уточка 23/08/19 Птн 02:30:44 65706972
уточка 25/08/19 Вск 20:34:40 65749373
15596625944932.jpg (322Кб, 1080x1080)
1080x1080
Бамп
уточка 26/08/19 Пнд 22:58:23 65771574
Ещё побампайте жопками трапиков
уточка 26/08/19 Пнд 22:59:47 65771675
1c3674c.jpg (34Кб, 902x902)
902x902
4366563.jpg (66Кб, 1277x958)
1277x958
уточка 26/08/19 Пнд 23:02:21 65771776
IMG201908180625[...].jpg (20Кб, 300x429)
300x429
IMG201908180617[...].jpg (25Кб, 343x500)
343x500
IMG201908180612[...].jpg (81Кб, 500x710)
500x710
IMG201908180611[...].jpg (98Кб, 1000x750)
1000x750
уточка 26/08/19 Пнд 23:04:47 65771877
IMG201908180611[...].jpg (101Кб, 960x1280)
960x1280
IMG201908180605[...].jpg (90Кб, 720x1280)
720x1280
IMG201908180607[...].jpg (129Кб, 1267x747)
1267x747
IMG201908180610[...].jpg (143Кб, 1280x1280)
1280x1280
уточка 27/08/19 Втр 10:57:03 65777178
>>657717
С распахнутыми дырами самые уебищные фото
уточка 27/08/19 Втр 21:16:18 65787779
>>657771
Ну вы и мудаки. Не могли не могли порно в фап тред постить??? Засрали тред, уроды
уточка 28/08/19 Срд 00:41:40 65841880
>>657718
зачем они зажимают хуй как на 1 и 2 пике?
уточка 28/08/19 Срд 09:05:28 65845081
15377424297930.jpg (2098Кб, 3000x3000)
3000x3000
Cq3uLEvF7Ks.jpg (63Кб, 604x604)
604x604
Gvhcjh.jpg (479Кб, 3000x1875)
3000x1875
Бамп
уточка 05/09/19 Чтв 00:22:22 66018782
>>653031
Няш, как ты подписана в телеге и можно ли задать там вопросы?
уточка 05/09/19 Чтв 01:23:47 66019183
>>652882 (OP)
что делать, если я похудел, а женская грудь осталось?Идти траповать?Но она волосатая
уточка 05/09/19 Чтв 03:45:27 66019984
уточка 05/09/19 Чтв 05:12:08 66020085
>>660187
Да. Только я писала что я в конфе фг, но я ушла оттуда и меня там не найдёшь. В личку пиши
@DashhDash1
уточка 05/09/19 Чтв 05:25:08 66020286
Пздц у вас тут тяночки...
уточка 05/09/19 Чтв 19:56:40 66028687
уточка 05/09/19 Чтв 20:11:32 66029088
>>652882 (OP)
От волос поможет лазерное удаление. Гугли.
>>652886
Тебя разные пупки не смущают? Это разные люди.
уточка 06/09/19 Птн 00:05:03 66033089
>>660286
Фу бля, в /ga нахуй
уточка 07/09/19 Суб 21:53:08 66070690
уточка 07/09/19 Суб 21:53:41 66070891
>>657718
Да и вообще в принципе по этому даже отдельный тег есть
COCK-TAIL
Прекрасная игра слов, да?
уточка 09/09/19 Пнд 12:26:06 66098292
EC1Q67QWkAEcoFC.jpeg (134Кб, 2048x1040)
2048x1040
>>657069
> Шед, блять. meowriza
уточка 09/09/19 Пнд 12:52:22 66098893
>>660982
Это meowriza? пздц она страшная
уточка 11/09/19 Срд 02:46:45 66121894
>>660290
никто блот не говорил что это разные люди,ена рот
уточка 12/09/19 Чтв 15:32:58 66145895
gg
уточка 16/09/19 Пнд 21:57:25 66218596
>>653019
>>652886
У меня пик посередине и лютый комплекс из-за этой хуйни. Жир не при чем даже тупо строение тела такое ебаное округлая жопа и ляжки жирные. Посоветовали в качалку идти и ебашить верх по максимуму, но пока тупо времени нет на это. В трапы заделываться уже поздно хотя есть фетиш на эту тему периодически одеваю мамкины чулки и скачу на дилдаке.
уточка 18/09/19 Срд 02:57:25 66242897
15507652195070.jpg (58Кб, 467x700)
467x700
>>662185
так накачивайся ,и все девушки твои !
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов