Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
17 3 11

как избавиться от боков и животика к лету? p.s я очень ленивая тян Аноним 18/04/19 Чтв 20:30:54 13900721
57B29193-2919-4[...].jpeg (492Кб, 750x743)
750x743
как избавиться от боков и животика к лету? p.s я очень ленивая тян
Аноним 18/04/19 Чтв 22:46:10 13901372
>>1390072 (OP)
Меньше есть, больше двигаться. Считай кбжу, делай кардио.
Волшебной таблетки не существует.

К лету готовятся с предыдущего лета, а не за месяц.
Аноним 19/04/19 Птн 08:45:43 13902663
Аноним 20/04/19 Суб 19:35:19 13910254
>>1390072 (OP)
Дефицит калорий. Кушаешь мясо постное, рыбу, овощи, творог 5% , витаминки и омегу. За месяц будешь как модель.
Аноним 20/04/19 Суб 21:18:40 13910945
seal-roflo11073[...].jpg (53Кб, 640x492)
640x492
Аноним 21/04/19 Вск 08:39:44 13912596
>>1391025
ебанутый, какое еще мясо? Овощи фрукты много воды и бег на время (минут по 20 хотя бы два раза в день). Если не жирная и только бока, то за месяц спокойно уберешь.
Аноним 21/04/19 Вск 19:18:09 13915817
Окей, смотри. Организм в первую очередь вырабатывает энергию из углеводов, потом из жиров, затем из белков. Исключаешь из рациона углеводы (бооольшую часть) на неделю или сколько тебе там надо, а в остальном кушай как обычно. Профит. Короче, гугли про кетогенные диеты, смотри FAQ кето-треда выше.
Аноним 22/04/19 Пнд 10:33:01 13919198
>>1390072 (OP)
не ешь пока можешь, потом поешь. морковку свёклу капустку, лук, что тебе понравится из свежих. и только потом обычноеду и потом снова не ешь сколько можешь (дня 2-3)
Аноним 22/04/19 Пнд 10:35:30 13919219
>>1391919
>>1390072 (OP)
и поделай растяжку обычную, и физучку - триста наклонов вбоки. пятьсод приседов на ноги, наклоны головы. на ночь лучше поесть, но как раз начав с морковки, может тебе и не захочется остального. это питательно.
Аноним 22/04/19 Пнд 11:11:11 139195810
>>1390266
двочандиряю. это тонизирует мышцы шеи и лица.
Аноним 22/04/19 Пнд 11:14:06 139196511
>>1390072 (OP)
также можно поскакать сверху. поерзать, ты поняла, да? сесть и наяривать, игра жеребец и ковбой с сиськами. можешь, кстати просто имитировать стоя
Аноним 22/04/19 Пнд 11:28:27 139199112
soprag6.gif (10Кб, 439x356)
439x356
j0409515-208x208.jpg (9Кб, 208x208)
208x208
vytjanutaja-asa[...].jpg (254Кб, 1024x680)
1024x680
image014.jpg (11Кб, 239x380)
239x380
>>1390072 (OP)
Можно каратэ - просто чередуй показанное на 1й Поза сексвсадницы на 2й картинке, тол ко колени не дави, приподнимись и делай как будто трахаешься сверху. Можно просто йогишское наклонился-разогнулся
Аноним 24/04/19 Срд 12:33:32 139362213
>>1390072 (OP)
ну че сучка приступила к занятиям ? отжимайся с колен пузашка
Аноним 24/04/19 Срд 12:37:07 139362514
>>1390072 (OP)
>очень ленивая тян
Не жрать от слова совсем.
24/04/19 Срд 15:11:10 139371715
Пересядь с углеводной иглы на кето диету, аппетит пропадет от слова совсем, за счёт отсутствия всплесков инсулина. Но можно будет есть только рыбу, мясо, морепродукты, яйца и твердые сыры. Заодно попрактикуй ПГ 8/16 делая три приема пищи, допустим с 11 до 19 часов. Один килограмм жира это порядка 7700 ккал, поэтому 10 кг именно жира ты сможешь скинуть за 154 дня ленивой диеты с дефицитом 500 ккал. Если ты будешь худеть быстрее, то велика вероятность, что это будет за счёт воды/мышечной массы, что не есть хорошо. А вообще, если ты ленивое говно, которое хочет быстрого результата, то динственный путь для тебя - липосакция.
Аноним 25/04/19 Чтв 01:08:13 139402516
Кефирно-гречневая диета+кардио, быстро сгонишь, но быстро наберешь, если будешь жрать как попало.
Аноним 25/04/19 Чтв 13:11:33 139421817
>>1394025
>Кефирно-гречневая диета
как это работает?
Аноним 26/04/19 Птн 18:52:10 139491618
>>1390072 (OP)
>как избавиться от боков и животика к лету?
>к лету
жесткая диета и дефицитом калорий и бег утром/вечером минимум по 20 минут
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов