Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
22 3 17

Помогите жирничу подтянуться Аноним 27/04/19 Суб 23:58:35 13954371
asap-rocky-asap[...].jpg (40Кб, 480x320)
480x320
Привет. Поставил себе на лето задачу-научиться подтягиваться хотя бы пару раз.
Сейчас мне 16,175/80, но я никогда не подтягивался хотя бы раз.
Зимой ходил в качалку,бросал все силы,лишь бы подтянуться хоть раз.
Подскажите упражнения,и ответьте-больше виноват мой вес или моя лень?

Аноним 28/04/19 Вск 00:21:17 13954382
>>1395437 (OP)
173/92 подтягиваюсь 5 раз, последние 5 лет сижу за пекой 24/7. Лень, очевидно.
Аноним 28/04/19 Вск 00:25:30 13954403
>>1395437 (OP)
Запрыгиваешь на турничок в верхнее положение и медленно опускаешься. Элементарно.
Аноним 28/04/19 Вск 01:11:33 13954444
>>1395437 (OP)
>больше виноват мой вес или моя лень?
Твоя лень. Я вешу 145 кг и за полгода тренировок натренировался подтягиваться полтора раза.
Аноним 28/04/19 Вск 05:49:12 13954585
Покупаешь ленту фиолетовую/зеленую для подтягиваний и будет тебе счастье. Цена вопроса 600-800р на али. Быстро научишься подтягиваться.
Аноним 28/04/19 Вск 07:35:03 13954626
>>1395437 (OP)
Делай негативные подтягивания и подтягивания на низкой перекладине, научись отжиматься, качай спину и бицепсы
Аноним 28/04/19 Вск 11:13:28 13955067
podtyagivaniya-[...].jpg (37Кб, 800x445)
800x445
Я начинал подтягиваться параллельным хватом, это намного легче.
Аноним 28/04/19 Вск 12:17:17 13955408
Аноним 28/04/19 Вск 12:38:12 13955519
>>1395437 (OP)
Приятель, мне 32, 190/95, и я в своей жизни ни разу не подтянулся. Зачем тебе это надо вообще, забей. Есть дофига других нормальных упражнений.
Аноним 28/04/19 Вск 13:13:13 139558510
>>1395551
Это значит, что ты пидор.
Аноним 28/04/19 Вск 13:42:27 139562511
>>1395585
Какая связь? Таки да, но хочу знать суть
Аноним 28/04/19 Вск 13:43:30 139562612
>>1395437 (OP)
А вообще спорт вреден, от него грыжа и геморрой. Так что лучше не надо.
Аноним 28/04/19 Вск 13:53:35 139563513
>>1395625
Британские учёные установили, что человек, который не может подтянуться ни раза - либо баба, либо пидор. Общеизвестный факт.
Аноним 28/04/19 Вск 14:20:34 139566614
>>1395585
Пидор не пидор, а мамку твою ебал. Вот так закавыка.
Аноним 28/04/19 Вск 17:30:58 139578515
28/04/19 Вск 19:02:16 139582616
image.png (167Кб, 604x264)
604x264
Сначала негативные, а потом по этой программе
Сам сейчас на 7 неделе
3 дня в неделю, 3 мин перерыв между подходами помимо отжиманий и брусьев.
Вали нахуй отсюда в тред для вопросов
Аноним 29/04/19 Пнд 02:34:38 139590617
А на гравитоне можно научиться подтягиваться?
29/04/19 Пнд 07:23:40 139591618
>>1395826
Я на твоей схеме 5 лет назад геморрой заработал.
29/04/19 Пнд 07:24:30 139591719
>>1395906
Разве что подтягиваться губами к хую.
Аноним 29/04/19 Пнд 10:04:16 139594320
>>1395917
Ты такой маленький? Или ёбырь твой настолько большой?
Аноним 29/04/19 Пнд 14:44:44 139605821
>>1395916
тоже заниматься начинал в году 12-м по такой. Хз, вроде норм, за месяц тогда выход на одну уже делал. Хотя по началу 7 подтягиваний подряд на пердежных парах делал.
Аноним 29/04/19 Пнд 16:33:35 139611122
>>1395437 (OP)
Для начала скинь 5 кг (исключи сахар и мучное, немного не доедай), потом проще будет подтягиваться. Для 175 см 80 кг многовато.
Аноним 30/04/19 Втр 09:42:40 139633423
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов