Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
6 2 5

ПОДКАЧАТЬСЯ ПЕРЕД ПОХОДОМ тредх Сап, физ. В начале Аноним # OP 01/05/19 Срд 05:38:21 13967111
3504628B-0016-4[...].jpeg (5559Кб, 3000x2000)
3000x2000
ПОДКАЧАТЬСЯ ПЕРЕД ПОХОДОМ тредх
Сап, физ. В начале августа планирую отправиться в пеший тур по Карелии на неделю. Однако, мое телосложение астеническое и я боюсь, как бы я там не сдох утрирую от нагрузок.
Физ данные: 182 см на 65 кг. Могу отжаться 30 раз, подтянуться раз 5, присяд 50 и пресс 100. За один подход. Недавно таскал 20кгмовый бетон, но недолго, минут 20. Особых проблем с ним замечено не было
А теперь из плохого: когда несколько лет назад ходил на всякие физ тренировке, у меня глохли уши. Я хз, что это за хуйня. Мб из-за хронического насморка. Сейчас от тяжелых физ нагрузок тоже самое. Также, когда таскал шкаф с батей полгода назад, потянул себе спину и она болела неделю.
А теперь вопрос: нужно ли мне набрать массу, чтобы не сдохнуть от походов с ~25кгмовым рюкзаком по пресеченной местности? Если да, то какие упражнения следует выполнять, сколько раз в неделю и сколько дней?
Аноним 01/05/19 Срд 05:39:31 13967122
B2E87193-8B93-4[...].jpeg (370Кб, 1600x1200)
1600x1200
Аноним 01/05/19 Срд 07:03:12 13967153
>>1396711 (OP)
Бегай по пересечёнке час+ через день, желательно по холмам. Можешь начать зарядку делать, всяко полезно. И купи треккинговые палки. Все. Тебе сча начнут всякие присяды советовать, тяги, гантели. Хуйня это все, всяко у тебя там основной проблемой будут комары, мозоли, забитые икры.
Аноним 01/05/19 Срд 07:05:00 13967174
Пиздуй в /out лучше
Аноним 01/05/19 Срд 17:02:05 13969715
>>1396715
Двачую.
Ещё можно офп добавить для общей выносливости.
Аноним 01/05/19 Срд 17:40:48 13969826
Массу набирать смысла нет, в походе всё сольешь. Хочешь заниматься туризмом - забудь про качкопидорское тело. Дрищи обычно неплохо выживают в походах, а качкопидоры начинают ныть на третий день.
Аноним 01/05/19 Срд 18:17:57 13970007
>>1396711 (OP)
> у меня глохли уши
не вылечил простуду - вздутые лимфоузлы - при нагрузках расширение сосудов и сужение слухового канала

при следующей простуде или гриппе может и ушная мембрана лопнуть нафиг от давления, вот что значит осложнения от прошлых заболеваний
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов