Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
23 1 6

Физачеры которые ходят в зал не херней страдать Аноним 05/05/19 Вск 16:16:35 14008831
shtangetki-sabo[...].jpg (56Кб, 950x950)
950x950
D3HY28-HERO.jpeg (42Кб, 583x583)
583x583
bokserkiboxhog2[...].jpeg (213Кб, 1000x1000)
1000x1000
photoitem5580.jpg (165Кб, 1500x1500)
1500x1500
Физачеры которые ходят в зал не херней страдать , а работают уже с более менее серьезными весами больше 100 кг ) начинали ли вы задумываться о обуви ? Стоит ли покупать штангетки для приседа с жимом ? В штагетках становиться более серьезная опора , но каблук не помешает если ты не Та , а лифтер . И стоит ли покупать боксерки/самбетки для тяги или подойдут обычные кеды , а также что скажите по поводу становой в штангетках понятное дело это возможно только в классике
Аноним 05/05/19 Вск 16:48:34 14009162
по опыту необязательно

Я тянул все босиком зачастую причед станвоые причем имея штангетки Едиснтвенное шитангетки одевал на больших для меня весах в становой за 240 и в приседе за 180

Штангетки только на рывок толчек одевал там да без них очень некомфортно из за удара без них близко к максимуму не сделать страшно

а остальное ну приседы единственное там некоторым знаю помогают у кого проблемы с гибкостью в остальном не принципиально

А в плане покупки да полюбому покупай че все равно лишь дороже будут стоить потом
Аноним 05/05/19 Вск 16:50:36 14009223
>>1400883 (OP)


борцовки вообще смысла не вижу брать лучше сразу на штангетки раскошелится чем лишне покупать

В кедах хотя бы по улице можно ходить а борцовки куда деть они все равно не штангетки и ими не станут по улице пойдешь что ли в них нахуя?
Аноним 05/05/19 Вск 16:55:37 14009274
Аноним 07/05/19 Втр 14:04:40 14019425
Тяга - либо босиком, либо в обуви с максимально плоской и низкой подошвой
Присед в принципе так же, штангетки подойдут только если занимаешься ТА, а в лифтинге нет необходимости в них(даже в минус скорее это)
Аноним 07/05/19 Втр 15:37:54 14020196
>>1400883 (OP) (OP)
Лично я тяну в борцовках (ади хавок 2), приседаю и жму в штангетках (у меня их много, сейчас чаще всего в ади power perfect 3).

Касательно твоих вопросов:
>Стоит ли покупать штангетки для приседа
Индивидуально. В приседе зависит от твоей мобильности и антропометрии, а также от стиля - в лоу баре пользы чуть меньше, в хай баре наоборот, поскольку штангетки помогут держать корпус в более вертикальном положении. Плюс штангетки помогут глубже садиться, что имеет значение если ты планируешь выступать на соревах. Плюс солидная опора и фиксация ноги в сравнении с какими-нибудь конверсами или венсами.

>с жимом ?
В жиме все зависит от того, планируешь ли ты выступать, если да, то в какой федерации. Если не планируешь, то не парься вообще. Если планируешь и это будет что-то, что имеет отношение к IPF, то есть жать нужно с полной стопы, то да, штангетки могут очень помочь. Если это будет какая-либо другая федерация, где можно жать с носка, то похуй абсолютно.

>И стоит ли покупать боксерки/самбетки для тяги или подойдут обычные кеды
Зависит от стиля тяги и от того, хочешь ли ты выступать. Если нет, то тяни в венсах или конверсах и не парься. Если планируешь выступать, то возможно ты захочешь задуматься об уменьшении амплитуды. Босиком тянуть нигде нельзя, поэтому тут либо борцовки на максимально тонкой подошве, либо специальные слиперы для тяг.

Более того, если тянешь в сумо, то борцовки (особенно высокие с фиксацией) дадут необходимую поддержку и опору, которой иногда не хватает в другой обуви.

Энивей, многие даже на соревах тянут в венсах или конверсах, так что это скорее индивидуально.

>а также что скажите по поводу становой в штангетках
Если ты не тяжелоатлет, то смысла нет. Тяга в штангетках имеет другие углы. Исключение - ТАшные упражнения, которые ты можешь включить в свою программу, типа snatch grip deadlift и тд.
Аноним 07/05/19 Втр 15:39:58 14020207
>>1401942
>а в лифтинге нет необходимости в них(даже в минус скорее это)
Ну-ну, то-то 90% спортсменов приседает в штангетках.
Аноним 07/05/19 Втр 17:42:58 14020988
Бля такая хуйня, пацаны. Жирный дрищ, записался в кокочалку на год. Хотел купить занятие с тренером, чтобы он мне расписал на какие упражнения походить. А потом, если вдруг веса встанут, то купить еще, чтобы переписал. Но этот петух, сказал что нужно минимум 6 тренировок. "Ну я конечно могу тебе написать, ну толку то. Бери блоком минимум 6". И вот я пришел на двач за советом - может кто-нибудь расписать мне тренировку на 2-3 раза в неделю?
Аноним 07/05/19 Втр 19:05:08 14021449
>>1402098
за 500 руб напишу + отвечу на вопросы, так как вижу, что ты совсем нубас.
Аноним 07/05/19 Втр 19:13:14 140214810
>>1402020
Это не значит что это хорошо, дружище
Я насчет этого вопроса слышал мнение очень авторитетных людей из пауэрлифтинга
На соревнованиях никто не садится в штангетках, тогда смысл на подготовки их юзать
Аноним 07/05/19 Втр 19:14:40 140214911
>>1402098
Гугли СРЦ №14 и занимайся по нему, очень грамотно составленная программа с периодизацией и адекватными весами
Аноним 07/05/19 Втр 19:41:06 140215612
>>1402098
да, кстати...адекватный человек перед составлением тебе программы должен узнать какие у тебя в зале есть тренажеры и какие упражнения ты умеешь делать, а какие нет. так что вот так на ходу придумывать нет смысла.
Аноним 07/05/19 Втр 19:43:30 140215813
>>1402149
представляю, как чувачок, который первый раз пришел в зал, будет заниматься по программе, которая на 90% состоит из приседов, тяг и жимов. ну если чисто поржать, то можешь ему такое советовать. надеюсь ты понимаешь, насколько уебищно он будет выполнять те же приседы/приседы на груди?
Аноним 07/05/19 Втр 21:33:39 140222514
>>1402148
Кто не садится?! Открой видос с любого старта с любой федерации, куча людей садится в штангетках. Бля, Рей Вильямс который без малого 500 садится без экипы, делает это именно в штангетках. Посмотри в чем Белкин садится, сюрприз-сюрприз, найковские штангетки Ромалеос 2:

https://youtu.be/kJq9lu4yGcI

Твои авторитеты тебя наебали.
Аноним 07/05/19 Втр 21:47:14 140224015
>>1402158
Бля, моя ошибка, не подумал что техники у него нет
Аноним 07/05/19 Втр 21:49:10 140224216
>>1402225
Ладно, я не прав. Ну на тягу точно их смысла нет использовать, да и на присед лично я все равно бы не стал
Аноним 07/05/19 Втр 21:50:48 140224417
>>1402158


Это простейшие движения техника ставится за занятие

1 тренировка техническая должна быть с маленьким весом Даже по фен шую для новичка надо 2 технических недели с общим офп

Аноним 07/05/19 Втр 21:54:07 140224618
>>1402225


да садиться кому как От гибкости Ахила и пр зависит Мне например пох я итак итак делал

Например у спринтеров на силовых знаю проблема босиком делать у них проблемы с Ахилом всегда

По ощущениям надо делать все

Но если босиком писедаешь в штангетках еще проще будет тк на носке в какой то степени стоишь уже изначально из за каблука А вот тянуть похуже тк рост увеличивается из за него же
Аноним 07/05/19 Втр 22:57:17 140225919
>>1402244
не ставится техника за одно занятие. посмотри любые соревнования уровня субъекта. а это люди, прозанимавшиеся больше года, как минимум
Аноним 08/05/19 Срд 13:43:54 140254220
>>1402259


Присед тяга простейшие движения

Если тебе тренер не может технику за 1 2 занятия сделать то тупо с тебя деньги доит ты ему нужен как доильня

Долго техника делается на толчке рывке тк это сложнейшие комбинационные движения

Нах мне смотреть соревнования когда я сам себе технику ставил за пару дней в свое время Это элементарные движения простейшие технически


Аноним 08/05/19 Срд 15:21:38 140260421
>>1402542
ты в качалке был хоть раз? нормально делает присед 1 из 20 человек. остальные - полуприседы коленями вперед. если ты имеешь в виду, что это и есть поставленная техника, то я могу сказать, что рывок могу сделать на таком же уровне с первого раза.
какой тренер сделает технику? 90% из них не знает что такое тяга сумо, низкое положение штанги на приседе, и мост в жиме лежа. мне регулярно говорят, что я делаю "неправильно", потому что они не знают, что это такое.
Аноним 09/05/19 Чтв 13:42:58 140306022
>>1402604

Качалка это вообще не зал это место скопления нубов и тренеров с 2 недельными курсами

https://weightlifting.ucoz.ru/_ph/17/671489154.jpg

вот так выглядит нормальный зал


А насчет техники как ты думаешь тренировались атлеты прошлого Гакееншидт Засс Сир Кощеев и масса прочих

Многие люди ставятся сами по технике Движения эти элементарные объясняю тебе

Сейчас масса толковых видео например от того же Кокляева по становой
https://www.youtube.com/watch?v=febgV9SBVdo

есть так же и более подробный рассказ

https://www.youtube.com/watch?v=EMU0tW7trsM

Вот Белкин про сюмо

https://www.youtube.com/watch?v=L0jCG0hUHo8

Упражнение элементарно объясняю тебе Главное просто на веса в нем нелазить 60 - 70 проц работы от максимума и все будет расти

так же и с приседом полно видосов щас


И присед и становая и жим лежа близко с рывком не стояли Рывок сложно кординационное движение где нужно уметь расслаблятся и напрягаться Не рывок не толчек почти не реально освоить без работы с гирями тк там надо не однимать а как бы жанглирвоать штангой уметь ускорить расслабится сесть под нее и тд это только почувствовать можно По этому и в рывке и в толчке очень длительно используется маленький вес пока штанга не начнет летать пока человек не перестанет ее боятся

А становая присед ставится на ТА за пару дней новичку Если тренер не может это говно а не тренер значит он сам не хуя не знает в то и суть

я спокойно любого человека поставлю в углы в классике и он пойет как тянуть и приседать в течении пары дней а я даже не тренер

по сюмо сам тянул сюмо но небольшие веса до 140 -180 так по этому не особо в не нем стал бы браться даже учить

Но все эьто элементарные движения

А насчет приседаний Неглубокие приседания допускаются если паралель есть это норм

В ТА жопой в пол надо приседать что бы на грудь закидывать хорошо что бы не получить травму

и становая в та существует как именно силовая классика Так и направленная на подрывы потяжелее чуть и немного в других углах выходит тк в обычной становой важно наоборт за штангой быть а в та спец становой надо наоборот нагрывать гриф плечами для дальнейшего подрыва это как тренировка фазы движения
Аноним 09/05/19 Чтв 13:52:45 140306523
>>1402604


про тягу сюмо знают все ты какую то сказку рассказываешь

делать ее ожно так же не правильно

Основная задача вообще тяги сюмо это работа от гибкости постановка ног под блины что бы максиальн амплитуду убрать

Большинство людей ее делать не умеют тк тупо нет гибкости тазобедренных и тут дело не в технике даже

как делаешь ты я хз У очень многих даже профи в становой ошибка это отклон спины назад в то же сюмо это неизбежно вызывает грыжи Люди зачем то специально назад клонятся когда это совсем не надо
Аноним 10/05/19 Птн 00:16:20 140336324
>>1403065
я хожу в относительно дорогую качалку, здесь к штанге бояться подходить в основном. так что для них в диковинку когда я жму с амплитудой в 15 см. наверное еще ни одного дня не было, когда бы это не обсуждали и не показывали пальцем. некоторые даже подходят и говорят, что так нельзя делать, лол. А ТА не для всех, я когда пробовал, понял, что я слишком хрупкий для нее. Лифтинг более народный.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов