Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
26 2 20

КАКИЕ САМЫЕ ВАЖНЫЕ БАДЫ? Аноним 08/05/19 Срд 18:09:57 14026731
.jpg (198Кб, 856x1050)
856x1050
Сейчас принимаю комплекс мультивитаминов, омега-3 900 EPA+DPA, витамин D дополнительно.
Хочу купить:
1) COQ10
2) NAC
3) L-Glutamine
4) Glycine порошок (для сна, не могу долго уснуть, режим сбивается постоянно)

Насколько это все эффективно? Что еще можете посоветовать?
Аноним 08/05/19 Срд 19:08:18 14027052
DMAE, но дозировку надо в 5-10 раз завышать.
Аноним 09/05/19 Чтв 08:05:29 14030023
1) Протеин
2) Креатин
3) Мелатонин
4) GABA
5) Инъекционные витамины группы Б
6) Инъекционные витамины A/D/E
7) Витамин С
8) Спортивный кофеин

Если денег дохуя, можешь аминок грамм по сто после тренировки жрать. Все остальное кал и развод +/-. Милдронат еще может быть полезен.
Аноним 13/05/19 Пнд 15:45:30 14046354

>>1403002
говорить про развод и советовать милдронат, лол
может ты его хотя бы с мелатонином перепутал, а? Бери мелатонин для сна намного лучше чем твой глицин которого милипиздрический процент усваивается
>>1402673 (OP)

ну по списку
CoQ10 хз
NAC не знаю что такое
l-glutamin полная хуйня, наука полностью отвергает какую-либо пользу для спортсменов, многие блогеры советуют - я попробовал эффекта не увидел вообще, пил полтора месяца, в капсулах и нормальной дозировкой

протеин, креатин, мелатонин, витамины б (можно и в таблетках, но менее эффективны и более токсичны в рабочих дозах, которые не просто улучшают самочувствие а бустят аппетит), витамин С, кофеин - заебись
Габа хз, но вроде хуета
витамин Д говно полное, начни худеть и на анализах сразу пойдет вверх, потому что он в жировой ткани накапливается, а вся его реклама это для худых (до 15% пжт) и маркетинг
омега 3 может какой-то эффект и есть, но оно тебе надо? либо всю жизнь пей, либо не начинай, но 900 епа+дпа мало, 1000-3000 надо
мультивитаминные комплексы заебись, особенно если потеешь много(витамины и минералы выходят с потом) и пропивать раз в год осенью/весной
аминки даже если богатый не нужно, повышают инсулин очень сильно, 100 грамм аминок приведет к сахарному диабету 2 типа, он правда скорее всего сам пройдет когда перестанешь повышать инсулин
дмае не знаю что такое
Аноним 13/05/19 Пнд 18:23:19 14047455
>>1404635
>и пропивать раз в год осенью/весной
А почему не на постоянной основе?
Аноним 13/05/19 Пнд 18:35:50 14047516
>>1403002

жира нихуя нету, рыбий или льняное масло
Аноним 13/05/19 Пнд 18:50:00 14047637
>>1404751
>льняное масло
Говно и не работает.
Аноним 13/05/19 Пнд 18:54:15 14047688
Аноним 14/05/19 Втр 14:35:36 14051739
>>1404745
там же дозировки завышенные, все витамины друг с другом конфликтуют, рамсят епта. Было уже много исследований, людям обычным мультивитаминные комплексы вообще не нужны, если хоть как-то нормально питаешься. Раз в год чисто на всякий случай + когда иммунитет падает помочь ему, или еще из-за индивидуальных особенностей какой-нибудь витамин в дефиците может быть, 1 курсом ты точно все закроешь. Исключение опять таки люди которые много потеют тем можно несколько раз в год курсы пить, но и то с осторожностью гипервитаминоз никто не отменял
Аноним 14/05/19 Втр 17:02:39 140521510
Хто знает, кто в России импортёр California Gold Nutrition.?
Аноним 15/05/19 Срд 01:00:39 140542811
>>1405173
>гипервитаминоз никто не отменял
Гипервитаминоз от тех смешных доз, что содержатся в мультивитаминах?
Это шутка, или ты просто тупой?
>людям обычным мультивитаминные комплексы вообще не нужны, если хоть как-то нормально питаешься
Нормально это как? По 21 виду разных блюд на протяжении недели?
>все витамины друг с другом конфликтуют
Очень тупое заблуждение касательно мультивитаминов.
Конфликтует не 100% вещества, а какая-то определённая часть.
Именно поэтому производители и повышают дозировки в комплексах отдельных компонентов.
>Раз в год чисто на всякий случай
Охуенные советы.
Может мне ещё воду заряжать от телевизора?
Ну так, чисто на всякий случай?
Аноним 15/05/19 Срд 07:48:12 140547112
>>1405428
>Гипервитаминоз от тех смешных доз, что содержатся в мультивитаминах? Это шутка, или ты просто тупой?
Да, я тупой, а 10000% от дневной нормы на каких-нибудь анимал паках, это минидоза. Да и советуют их курсами пить просто так, ну а то что исследования показывают, что чаще всего витамины вообще не нужны, ну хуета давайте еще 10000% от нормы ебанем и будем так весь год хуярить конечно все нормально будет.
>Нормально это как? По 21 виду разных блюд на протяжении недели?
ну разные фрукты, овощи, мясо, крупы, главное не дошираки каждый день и прочую рафинированную пищу
>Очень тупое заблуждение касательно мультивитаминов. Конфликтует не 100% вещества, а какая-то определённая часть. Именно поэтому производители и повышают дозировки в комплексах отдельных компонентов.
все верно, но ни один производитель не открыл еще идеальную пропорцию, если весь год анимал пак хуярить скоро какой-то витамин будет в дефиците
>Охуенные советы.
https://www.youtube.com/watch?v=Zp4sR0s-en4
вот разбор исследований, говорится о том же (подача своеобразная, все исследования можешь сам проверить)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27553772 и вот обзор хороший
Аноним 15/05/19 Срд 08:57:51 140547613
>>1405471
> ну а то что исследования показывают, что чаще всего витамины вообще не нужны
Те исследования показывают что витамины не нужны при здровом полноценном питании. Ну так-то да, всё верно. Только в россиюшке питаться полноценно сильно дорого выходит.
Аноним 15/05/19 Срд 11:21:04 140549914
>>1405471
Для тебя витамины это обязательно анимал пак и прочие спортивные?
>ну разные фрукты, овощи, мясо, крупы, главное не дошираки каждый день и прочую рафинированную пищу
Мне всё своё свободное время на кухне проводить что ли?
>вот разбор исследований, говорится о том же (подача своеобразная, все исследования можешь сам проверить)
Исследования на ком? Обычных васянах?
Аноним 15/05/19 Срд 13:04:07 140553515
Поясните за Жабу
Впарили вместо мелатонина в качестве снотворного.
Пил ктонибудь? Как оно вообще?
Аноним 15/05/19 Срд 16:58:48 140568916
>>1405535
Пил (до сих пор пью) островитовский gaba+ , но там еще к 750 габы 1мг мелатонина в довесок.

Первую неделю организм привыкал к ним, сейчас уже придуплился.
По первости: в сон улетал с космической скоростью, высыпался, по утрам еще до обеда мазало от габы, но кайфовый эффект.

Как попривык весь постэффект утренний ушел, в сон уже так резко не улетаешь, но все равно высыпаешься, режим себе поправил на этой штуке.

Пью ~1.5 месяца.

Рекомендую. Можешь мелатоса докидывать еще, я спецом связку габа+мел брал.

Аноним 15/05/19 Срд 17:36:03 140570117
>>1405689
Так-то я на мелатонине сижу уже с год почти. Очень нравится - 5 мг в течение часа намертво убирает в сон, мозг отключается, никаких ебучих сновидений и бессоницы, с утра бодрячком, и вообще никаких побочек от него. Но мелатонин у меня внезапно закончился, а из всех магазинов в омей мухосрани он почему-то исчез. В одном ларьке продавщица сказала, что его запретили, теперь только в аптеках по рецепту. И впарила жабу.
Насчет запрета хуйня какая-то, нигде нет информации об этом, но в магазинах в наличии мелатонина нет.
За инфу спасибо. Попробую сегодня выпить. Дозировка какая нужна?
Аноним 15/05/19 Срд 23:49:24 140581318
>>1405701
Тебе его порохом или таблами/капсулами продали то?
Я пью 750мг.
Можно и больше. Слышал от петучей качковютубных, что его и по и по 3г можно есть.
Аноним 15/05/19 Срд 23:57:01 140581419
>>1404635
От мелатонина яички уменьшаются
Аноним 16/05/19 Чтв 00:07:29 140581820
>>1405814
Это же хорошо, ща такие лопаты вместо телефонов выпускают (меньше 6 дюймов не найти), что карманы жмут, а так хоть посвободнее будет.
Аноним 21/05/19 Втр 06:41:26 140780321
Аноним 21/05/19 Втр 10:44:21 140786022
80355047Ochevid[...].jpg (22Кб, 400x338)
400x338
> КАКИЕ САМЫЕ ВАЖНЫЕ БАДЫ?
Никакие. Ты можешь получить все что тебе надо из еды. Думать что без бадов невозможно жить или заниматься тебя заставили маркетологи.
Аноним 21/05/19 Втр 15:13:27 140798823
>>1407860
Этот прав.
Вам всего лишь нужно всё свободное время проводить на кухне и никакие бады вам будут не нужны.
Аноним 21/05/19 Втр 15:21:32 140799324
По сравнению с фармой все хуня и ничего не работает. Протеин?
Скушай пачку творога!
Гейнер? Банан+молоко+сахар+творог по желанию все в блендер вот тебе гейнер
И так далее.
Я бы наверно выделил лишь креатин. Моногидрат конечно же, хотя он чаще всего и встречается.
По мне так 100 пропа через день ебейшая вещь , чем все ваши спортпиты
Аноним 21/05/19 Втр 21:11:11 140812625
>>1407993
>Скушай пачку творога!
Не хочу, времени нет есть его, да и желания таскать с собой тоже.
>Банан+молоко+сахар+творог по желанию все в блендер вот тебе гейнер
Ещё потом этот блендер каждый раз мыть, заёбно очень.
>По мне так 100 пропа через день ебейшая вещь
Сори, я не хуесос.
Аноним 23/05/19 Чтв 22:29:20 140897326
>>1408126
без фармы в зале делать нечего. Натурашка это вон задрачивай турники и брусья . Ну и гимнастические элементы . Будешь сильнее любого кочки . Верить в чудо-спортпит ну такое себе. ИМХО
Аноним 23/05/19 Чтв 23:05:30 140898827
>>1408973
Как скажешь, унтерок хуерылый.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов