Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
8 1 5

Сап, физач. На этой неделе пошёл в качалочку первый Аноним 08/08/19 Чтв 23:06:26 14412911
Жирик. Назиф.webm (3238Кб, 640x360, 00:01:01)
640x360
Сап, физач. На этой неделе пошёл в качалочку первый раз. В субботу иду на тренировку и планирую начать делать жим лёжа. Боюсь, что эта штука меня придавит поэтому есть 2 стула: 1. Тупо гриф и какие-нибудь очень лёгкие блины к нему. 2. Делать жим в тренажёре, который для приседаний, чтоб не уронить на себя гриф. ( вроде тренажёр Смита называется ). В чём разница и что лучше при условии, что я сыч-корзиноид и боюсь попросить, чтоб подстраховали? Какой вес ещё взять для этого всего?
18 лвл, 173/84 жиробас офк.
Аноним 09/08/19 Птн 17:12:36 14417792
А чё сложного, ты главное технику найди. А блинчики 10-15 кило думаю. Или сам подбери, ничего такого. А ещё делай разминку. Допустим жмешь ты 30. Сначало подходик с пустым грифом потом 10, 20 и уже 30. Ну ты понял.
Аноним 13/08/19 Втр 00:19:26 14433403
>>1441291 (OP)
во-первых, сука ты нахуя тред создал, написал бы свой вопрос в отдельный загон для вопросов, сука первым тред в закрепе весит

во-вторых, берешь скамью лежачую и идешь делать жим лежа в машине смита первые пол года, оттачиваешь там технику, учишься чувствовать мышцу, потом и со свободными весами можно всех кто скажет делать наоборот - смело шли нахуй, пусть сами свое здоровье в неконтролируемой среде гробят, а ты аккуратненько в машине смита под правильным углом делай
Аноним 13/08/19 Втр 16:05:37 14435684
>>1443340
А если он себя придавит нахуй, то как ему из смита выползать? Или если силы хвата на проворот грифа не хватит?
Аноним 13/08/19 Втр 16:31:28 14435755
>>1443568
то естественный отбор хули, ты кстати хоть раз в смитте жим лежа делал? с учетом системы блоков я не представляю какой там вес нужно нагрузить, чтобы тебя придавило, новичка скорее на обычной скамье придавит чем там
Аноним 13/08/19 Втр 16:49:13 14435856
>>1443575
При мне девки пытались делать, увиденное и подтвердило мое убеждение, что жимы лёжа явно не для смита.
Аноним 13/08/19 Втр 17:09:34 14435907
>>1443585
при мне как-то раз дети пытались на машине кататься, увиденное и подтвердило мое убеждение, что автомобиль явно не для вождения
Аноним 13/08/19 Втр 19:26:35 14436528
14/08/19 Срд 13:18:11 14438599
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов