ТРЕНИРОВКА СВОБОДНОГО ЧЕЛОВЕКА ИЛИ КАК ДОЛЖЕН ТРЕНИРОВАТЬСЯ БЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК.Сап, физач. Решил до вас донести свою мысль о том, что по-хорошему я и вы должны тренироваться дома или на улице, где вам удобно, кроме зала, сейчас обьясню почему. Вообще я за годы тренировок в зале дошел до понимания, что зал отнимает у меня кучу времени, но это терпимо, да это правда, но что вы же понимаете, что вы прикованы к залу, очень ограничены в своих желаниях и хотелках, потому что тебе сегодня в зал. А что если у вас появились деньги и вы решили жить за городом, тогда как тренироваться, ведь зала нет, а что если вы переехали в другой город? Покупать новый абонимент? А вы дохуя богатый? Целесообразно это? Вообщем малейшние перемены в жизни и в зал вы уже не можете ходить. Ну и самое главное - накачаться можно дома, имея турникобрусья, две гантели по 50 кг, все, просто подтягивайся и отжимайся с доп весом, делай выпады и твое тело гармонично и полно развито, при этом ты свободен, можешь тратить время как хочешь. Огромным минусом зала являются загребущие глаза. То есть когда вы приходите в зал, вы видите огромные веса, штангу, гантели, и вы берете эти веса, начинаете криво-косо делать упражнения, вы ловите моментально перетрен, можете забыть о росте мышц, ведь для того, чтобы понять тот факт, что вы должны делать на много повторений, тренироваться с посильным вам весом, должно пройти много времени, много опыта. Вообще в зал ходят химики ебаные, которым есть смысл ходить в зал. А так обычному натуралу бесполезно и не выгодно ходить в зал. Ну и как вы уже поняли, список моих упражнений состоит из подтягиваний, отжиманий на брусьях, все это с прогрессией нагрузки, ну и выпады, добавляю изоляцию на руки и плечи, всем доволен, перешел на такую систему два месяца назад. Знаете... Скажу вам, что это идеально, потренил раз в неделю каждое упражнение в 4-5 подходах и 12-16 повторениях, и весь день свободен, при том скажу еще, что сам процесс тренировки очень интересный и не утомляет меня эмоционально, ведь я могу включить музон, видос, могу хоть прыгать, хоть скакать, это просто волшебное чувство. Знаю, что тут есть пара тредов про домашний бб, но мой тред про философию жизни и бодибилдинга, как нас наебуют корпорации и прочее, как правильно тренироваться, не взирая на тонны пропоганды с ютуба и залитых метаном ебанатов, которые тебе советуют высрать штангу на 2-3 повтора и пойти домой. Я кста оп треда про калистенику, так что знаю, о чем пишу
Лол блять, ты наверное жмешь меньше 150, приседаешь и тянешь меньше 200? Что за додики и унтеры заполонили физач... Ты сначала добейся тех силовых, которые есть хотя бы у обычного пауэрлифтера, а уже потом кукарекай тут, кто нужен, а кто нет. Пиздец, одни сопляки тут треды создают и пытаются научить чему-то сильных и имеющих достижения людей
>>1445275Двачую, для того, чтобы что-то кукарекать, нужно помирать под штангой, нужно выжимать максимум из себя каждую тренировку, делать силовые на уровне мс и мсмк по ПЛ или ТА, чтобы ваши слова имели вес. Нормальный, здоровый мужик должен выжимать 200, приседать 270+ и тянуть 300+ на изи. Иначе вы не лучше инфузории туфельки
У меня в зале больше мотивации. Дома то за комп сядешь, то ещё какой хуйней займешься. А тут главное заставить себя одеться и прийти в зал (он прям в соседнем доме, ближе, чем до продуктового магазина, не переодеваюсь, только обувь сменная и куртку в холод наверх накидываю, душ тоже дома, ебал я в рот какой грибок в обшей душевой подцепить или быть выебанным за уроненное мыло).Так вот, в зал придешь и действительно смотришь на других и стараешься ебошить. Пахать. Чтобы не стыдно было за свои веса, лень, внешний вид и т.д. А дома - ат, что-то сегодня заебался, вот, ужин приготовить надо, ой поздно уже, завтра потреню нормально и т.д.Да, я ленивое хуйло. А некоторым вообще тренер и группа нужны, чтобы заставлял и ебал за пропуски занятий.И да, кочалка даёт более быстрый эффект. Пару месяцев штанги и новичок сразу видит в зеркале результат было/стало. Это мотивирует. А отжимания и прочая физкультура такого эффекта не дают.
>>1445275>Лол блять, ты наверное жмешь меньше 150, приседаешь и тянешь меньше 200? Что за додики и унтеры заполонили физач... Ты сначала добейся тех силовых, которые есть хотя бы у обычного пауэрлифтера, а уже потом кукарекай тут, кто нужен, а кто нет. Пиздец, одни сопляки тут треды создают и пытаются научить чему-то сильных и имеющих достижения людей
>>1445342Тебе нахуй не нужен бб, если ты прям через силу идешь. Лучше посиди за компом, ты это по твоей истории любишь, в отличии от зала. Да и про штангу неправда. Ведь ты же будешь брать в 2 раза больше своих возможностей, а это ничего не нарастатит
>>1445372Кочкапараша вообще нормальным людям не усралась. Это для карланов и молодящихся старых пидорах с мусорными генами.
>>1445372Это ты спустя годы понимаешь, что результат околонулевой. А новичок, попав впервыи в зал действительно испытывает вауэффект, когда сжимает кулак и у него надувается бицуха. Ты просто забыл уже, каково оно.
>>1445374Я блять жму, тяну и приседаю больше чем в три раза. Ты, наверное, штангу тяжелее 60 кг ни разу не жал
В кочалку идут одни омеганы обиженные, в итоге кроме раздутого чсв она ниго не меняет, и омеганы остаются омеганами, прув ми вронг.>>1445390Ты что шутишь, видео этих хоть жопой жуйhttps://www.youtube.com/watch?v=5vwS39nzRY0https://www.youtube.com/watch?v=N6eUql3AuBk
>>1445282Камрад, успокойся.220-150-220 ето норматива любительского дивизиона по лифту весовая 110 кандидат в мастера спорта. Какой мс-мсмк? МСМК ето тяга у девушек 210+ в весовой 60. Вот ето уровень МСМК, а мужику тянуть 200+ ничего особенного.https://www.youtube.com/watch?v=6Ch_KYBFCbgВот тебе девичье МСМК присед 200 в 63ей категории.
>>1445470Ага. Вот тебе пример топового лифтера в весовой 110:https://www.youtube.com/watch?v=TqbO4ZcvOSc
>>1445466>КамрадПиздец, повеяло типичным кочалочным пидораном, который после треньки сидит на канальчике петучкова.>етоЕщё и хохол. Одноклетка-комбо, пиздец просто.
>>1445262 (OP)>вы решили жить за городом, тогда как тренироваться, ведь зала нет, а что если вы переехали в другой город>Вообщем малейшние перемены в жизни и в зал вы уже не можете ходитьХуя у тебя малейшие перемены конечно, ты кочевник что ли блять?
>>1445471Пиздец он приседает конечно в стиле "сесть на унитаз". В ИПФ такое бы не засчитали. Так то красава конечно, но еслиб приседал жопой в пол цены бы ему не было.
>>1445481Я хуй знает кто такой петучков, а кнопка йе у меня на клавиатуре умерла. По сути скажешь что-нибудь или как обычно, пук?
>>1445466Расскажи мне как тренируются натуралы в ПЛ, чтобы все это делать, такие силовые? Какие принципы ты используешь. Тоже хочу вкатиться в ПЛ, но не знаю как
Фотку тела с супом в тред запости, потом рассказывай про то как надо тренироваться тем, кто захочет форму как у тебя.
>>1445683>Фотку тела с супом в тред запости, потом рассказывай про то как надо тренироваться тем, кто захочет форму как у тебя.
>>1445262 (OP)>вы прикованы к залу, очень ограничены в своих желаниях и хотелках, потому что тебе сегодня в залАбсолютная чушь.Если захочешь - найдёшь время абсолютно на всё, на готовку, тренировку, чтение книги, просмотр аниме и всё остальное.>А что если у вас появились деньги и вы решили жить за городом, тогда как тренироваться, ведь зала нетНу так купи себе домой оборудования, пусть даже 50к отдашь, для тебя же деньги не проблема?>Покупать новый абонимент? А вы дохуя богатый? Годовой абонемент по акции в нормальный зал купить можно за копейки, скидки почти всегда и здесь и там.>Вообщем малейшние перемены в жизни и в зал вы уже не можете ходитьЛишь бы найти оправдание не ходить.>накачаться можно дома, имея турникобрусья, две гантели по 50 кг, все, просто подтягивайся и отжимайся с доп весом, делай выпады и твое тело гармонично и полно развитоПравда, вот только грамотно прогрессировать с собственным весом гораздо сложнее, чем накидывать по 2.5кг каждую тренировку. Да и накачаться ты едва сможешь, максимум напампиться для фото под фильтром в инстаграмчик.>при этом ты свободен, можешь тратить время как хочешьЯ и с залом абсолютно свободен. Не суди по себе остальных.>Огромным минусом зала являются загребущие глаза. То есть когда вы приходите в зал, вы видите огромные веса, штангу, гантели, и вы берете эти веса, начинаете криво-косо делать упражнения, вы ловите моментально перетрен, можете забыть о росте мышц, ведь для того, чтобы понять тот факт, что вы должны делать на много повторений, тренироваться с посильным вам весом, должно пройти много времени, много опыта.Это исключительно проблема таких додиков как ты.Нормальный человек понимает, что работа над своим телом это марафон, а не спринт, и не лезет на непосильные для него веса, стабильно и незначительно повышая эти самые веса из тренировки в тренировку.>Вообще в зал ходят химики ебаныеЕщё одно оправдание.>всем доволен, перешел на такую систему два месяца назад.Ну покажи тогда, каких результатов ты достиг, раз уж развёл тут сопли.>сам процесс тренировки очень интересный и не утомляет меня эмоционально, ведь я могу включить музон, видос, могу хоть прыгать, хоть скакатьЭто всё можно сделать и на тренировке. Бери смартфон с наушниками и хоть порно с разноцветными конями смотри, всем похуй. Ну или придумай очередное оправдание, что тебе нужны колонки, наушники НЕ ТО.>мой тред про философию жизни и бодибилдинга, как нас наебуют корпорации и прочее, как правильно тренироваться, не взирая на тонны пропоганды с ютубаКогда планируешь начать продажу методик?>залитых метаном ебанатов, которые тебе советуют высрать штангу на 2-3 повтора и пойти домойКаждый занимается так, как он хочет, лишь бы не мешал остальным и не портил оборудование.На 2-3 или на 50-100 повторений, с метаном или без.Не тебе судить свиней в зале и дрыщей на турниках, ебанат хуеголовый.Но фото своих результатов всё же предоставь, посмотрим, чего ты там добился.
>>1445487Нормально он приседает, параллель пробивает минимально, чего уже достаточно для зачета.А судейство в ИПФ это жопа, один из самых больших минусов федерации.
Секрет Полишинеля... Но ОП всё равно троль, лжец и девственник.Нет особой разницы какими способами давать нагрузку мышцам, но умные люди придумали для этого разнообразные тренажеры, которыми банально удобно пользоваться. Зачем колхозить какие-то жилеты с утяжелителями, складировать всё это дома, когда в соседнем к дому зале есть всё необходимое от скамьи со штангой до всякого рода станков!?Ну, дома банально лень заниматься...
>>1446028Заебись, наверное, когда рядом с домом качалка. У меня, допустим, в шаговой доступности от дома залов нет.
>>1446042>Заебись, наверное, когда рядом с домом качалка. У меня, допустим, в шаговой доступности от дома залов нет. В таком случае, я бы в первую очередь думал как выбраться из таких пердей куда до сих пор фитнес-залы не завезли.Думал, их сейчас на каждом углу с пяток. В 400 м от моего дома среднего размера фитнес-клуб, в 700 м большой, в 1 км какой-то советский спорт-комплекс, ещё в 1,5 км понтовый World class. Наверно, ещё 2-3 каких-нибудь качалки можно найти при окрестных школах и ПТУ...
>>1445262 (OP)Раньше тоже так думал и занимался дома год .Были гантели по 25кг, турник брусья. ДУмал нахуй мне этот за лнужен. Но походя пару раз я понял что дома совесм другое. И щас я хз как перекатываться обратно из зала в дом. Так как тяну 180, приседаю 120 при своём весе 70кг. Дома я это никак не реализую. если не жить на 1 этаже или в своем доме. хотя за полтора года что я плачу за зал можно было бы неплохой мини зал собрать
>>1446028>Ну, дома банально лень заниматься...А до кочал очки не лень блять идти, да ещё и пердеть там под штангочкой, нюхая кишечные газы пидорах вокруг.
>>1446061>хотя за полтора года что я плачу за залСколько? Сейчас адекватный фитнес стоит 20к/год. Ну, пусть ты ходишь не просто в какую-нибудь кокочалку типа Зебры, а в нечто кошерное и инстогрмано ориентированное за 50к/год. Итого: 75к за 1,5 года.Маленькая штанга и набор блинов (100-120 кг) - 20-25кСтойки для штанги - 12-15кСкамья с регулируемым наклоном - 12-15кГантели наборные под уже купленые со штангой блины - 5 кТурник-брусья - 3 кИтого: от 50к. Я не посчитал стоимость доставки и погрузки-разгрузки этой хуйни (10-15к), напольного покрытия и ремонта после установки. Ну, ещё предполагается, что у тебя есть лишние 12-15 кв.м. площади под это...
>>1446073Чего, блядь? Это у вас в ДС такие ебанутые цены? И нахуй тебе штанги-хуянги какие. Штанга стоить будет с набором на 50 кг 100 максимум. Турник в районе 50. Докупи блинов и ебошь.
>>1446073Орирую, когда пидор-палочник себе накупает столько ненужной хуиты домой. Пидрила ебаная, купи пару гантелек, тебе на всю жизнь хватит.
>>1446077>Это у вас в ДС такие ебанутые цены? Это такие цены по всей России, добро пожаловать в реальность. 25к - это цена маленькой штанги,олимпийский гриф (стандарт всех качалок) с набором блинов будет стоить порядка 50к. Можешь загуглить сайт MB Barbell, например.>>1446077> И нахуй тебе штанги-хуянги какиеНахуй вообще фитнес?>>1446077>Штанга стоить будет с набором на 50 кгАга, особенно с учётом, что любой здоровый мужчина приседает со штангой от 100кг...>>1446089>ОрируюБрысь отсюда, быдло.
>>1446100>любой здоровый мужчина приседает со штангой от 100кгХуёво наверное быть одноклеткой-свинолифтером, пытающейся всё натянуть на свой манямирок.
>>1446100Я не из Рашки-парашки, на Онлайнере у меня другие цены. И я писал про стоимость зала. Ближайший зал стоит 50 рублей в месяц без бассейна, за год - 300 долларов.Фитнес? Нахуй не нужен, это растяжки для баб.Набор на 50 кг - база. Дальше ты докупаешь. К тому же, тебя жиролифтеры окружают, видимо, ты намного старее или на заводе работаешь меня.
>>1446073Анон >>1446061Купить на авито турник брусья у васяна которого стоит как вешалка. Купить скамью, разборные гантели на 50кг которых хватит на всю жизнь. ремень ,цепь для отягощений на турнике. Этого хватить за глаза, а если и не хватит потом можно докупить стояку и штангу+- 40кг блинов. Так-как есть ещё блины от гантелей. Да гантелей блять за глаза хватит. я щас на наклоной жму гантели 32кг на 8-10 раз. Всё можно купить на авито
>>1446073https://www.decathlon.ru/domyos-grif-50-mm-20-kg-id_8491834.html?gclid=CjwKCAjwkenqBRBgEiwA-bZVtqWrhlushwoBq0oFGarjDoPbrS1kkozSKN8BCMpd9SYXq9Q6Dtaw9RoC3JcQAvD_BwE#v2524423Один гриф 12 тысяч.
>>1446134https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/grify_olimpiyskie_1719069912Вот тебе целых 3 за 15к. А полазить, можно вообще по цене металлолома собрать
>>1446134>Один гриф 12 тысячБлины не посчитал.>>1446149>Вот тебе целых 3 за 15к. А полазить, можно вообще по цене металлолома собрать Не все живут в гараже, чтобы хранить старые, поржавевшие грифы. Идея установить тренажеры в типовой квартире, сама по себе, не очень, а уж собрать для этого металлолом с Авито и вовсе попахивает какой-то маргинальщиной. >>1446135>Свинолифтеры от 100 жмут, а не приседают, дурачек :) Свинолифтеры? Это я так понимаю в/к от 110 кг? Так они уровне разряда КМС уже от 170 кг жмут, тренировочные веса тоже больше 100 кг будут.
На всякий случай напомню, что обрезиненные блины в квартире воняют как ебучие покрышки, а цельночугуниевые - противно звенят и царапают все подряд. Берите блины в пластике.
>>1447122У меня Барбелл вонял первый год. Подводные камни металлических в осколках металла, летящего в глаза от столкновения гантелей.
>>1447211У меня на даче дешманский чугунный декатлон, но я не занимаюсь гантелями, поэтому такие лютые побочки не замечал. Надо значит в очках плавательных заниматься лол
В рот я ебал ваши залы. Выхожу сегодня на разы по жиму лежа. Тут подходит какой-то подпездыш, иминующий себя тренером. Начинает пиздеть, что это я неправильно тренируюсь. Я его послал нахуй, ибо блять не хватало, чтобы левый хуй меня учил. Перехожу на турнико-брусья с доп весом дома.
>>1449117Так он обезопасить себя хотел.А то вдруг ты бы перешёл за свои 40кг разовых, а техника всё такая же кривая осталась бы?Потом сломал бы свои ручки-веточки, а тренеру пиздюлей бы влетело, за то, что не доглядел за очередным долбоёбом.Но идея годная. Хотя бы раз 10 на брусьях отожмись, не обосравшись, тогда можно будет и в зал вернуться.Удачи.
>>1447122>На всякий случай напомню, что обрезиненные блины в квартире воняют как ебучие покрышки, а цельночугуниевые - противно звенят и царапают все подряд. Берите блины в пластике.Ебать вы пизданутые на всю голову всякой хуйнёй квартиру захламлять.
>>1445262 (OP)Вообще двачую, но мне нравится ходить в зал из-за атмосферы, когда приходишь, и как-то сразу включается рабочий настрой - легче тренироваться - дома сложнее так мобилизоваться. И тян. Я сам на воздержании, но всё равно приятно посмотреть на подтянутые задницы.Я лично пришёл к тому, что лучше тренировать всё тело каждый день, но естественно с небольшим объёмом - лучше только по одному подходу. Когда тренируешь мышцу раз в неделю, например, поприседал 5 подходов, то потом всю неделю охуеваешь от боли, усталость какая-то и пр., а когда тренируешься каждый день, но понемногу, то всегда находишься в одинаковом рабочем состоянии - нет таких сильных просадок, американских горок в энергичности и пр.На ноги ещё можно делать румынскую становую на одной ноге. Поначалу может быть тяжело делать даже без веса, но потом начнёт получаться.
>>1446073Для дома достаточно двух разборных гантелей по килограмм 40-50, скамьи, лучше с регулируемым наклоном и турника. Брусья не нужны - раскаченный низ груди плохо смотрится. Обычным людям лучше делать только наклонный жим. К штанге нужна рама с ограничителями, чтобы не задавило - это всё дорого и занимает много места.
>Вообщем малейшние перемены в жизни и в зал вы уже не можете ходить. Ну и самое главное - накачаться можно дома, имея турникобрусья, две гантели по 50 кг, все, просто подтягивайся и отжимайся с доп весом, делай выпады и твое тело гармонично и полно развито, при этом ты свободен, можешь тратить время как хочешь.Полностью согласен /bратишкаПару раз пытался ходить в зал - это пиздец. Пока соберешься , оденешься блядь , обуешься , разденешься , переоденешься , потом после зала душ , одеваться , пиздовать домой. Каким сверхразумом надо быть чтобы так себа насиловать? На верх тела: отжимания/брусья , подтягиванияниз тела: выпады , бег , приседанияможно еще пресс и шею покачатьЕсли вы не хотите становиться стероидным фриком , но хотите приобрести телу уровня "пляжный задира" это все что вам надо. ВСЕ. ОФК к вышеописанному добавляется мостик и другие упражнения на мышцы спины если у вас кривая осанка.Итог: вешайте турнико-брусья дома и будет вам счастье
>>1450352Есть у меня знакомый, который все выебывается, что он приседает средний вес, ну я спросил у него сколько он подтягивается, отжимается. Так он показал видос, где он тупо подпригивает до перекладины и называет это подтягиваниями... Пиздец, товарищи. Это я все к тому, что в зале только химики там весами воротят, а вот натуралы хуету творят, не растут как следствие. Так вед таким ребятам плетут о том, что нужно делать кучу упражнений, огромный вес в придачу. Хуета вообщем
>>1450445Рэально , норм натуральному пасану в зале делать нечего. Я еще забыл сказать про позднюю весну и лето , когда можно заниматься на улице! Пришел в парк - побегал , дальше на площадку , можно футболку снять и воркаутить в одних шортиках. И качаешься , и загараешь , и кайфуешью Короче без рофлов , все натуралы ходящие в залы это либо новички, либо сказочные долбаёбы. Столько есть снарядов: гири , гантели , резина. Собственный вес в конце концов. Но ключевую роль играет частота тренировок. Постоянство тренировок и их количество (с правильным восстановлением , естественно) это единственный путь для чела без фарм поддержки.
>>1450643двачну. Регулярные ненапряжные треньки круглый год на турничках круглый год и здоровый образ жизни дадут больше, чем зажоры с бухлом и разрывание жопы в качалке исключительно в зимние месяцы.
>>1454026Знаю лишь то, что он в 12-13 году был популярным мемом. А так что не так в моей мысли? Прогрессия то есть, ты может думаешь, что на турниках прогрессировать нельзя, но я тебя огорчу, можно и очень круто, если веса вешать.
>>1454030>Чтобы создать адекватную нагрузку на отдельные мышечные грцппы, нужно изьебываться на турничке как цирковому атлету>ПрогрессияТы шутишь?
>>1450643>Рэально , норм натуральному пасану в зале делать нечего. Я еще забыл сказать про позднюю весну и лето , когда можно заниматься на улице! Пришел в парк - побегал , дальше на площадку , можно футболку снять и воркаутить в одних шортиках. И качаешься , и загараешь , и кайфуешью Короче без рофловЧтобы смешить местное быдло и подпивасов? Да нахуй надо. Я лучше спокойно на тредмиле позанимаюсь. Или элипсоиде.>Короче без рофлов , все натуралы ходящие в залы это либо новички, либо сказочные долбаёбыНадо пацанам в зале сказать. У них бизнеса с оборотом в сотни миллионов и личные водители у некоторых. Наверное, или не натуралы или долбоебы.>Столько есть снарядов: гири , гантели , резина. Собственный вес в конце концов. Таскать с собой гири? Да ну нахуй.>Постоянство тренировок и их количество (с правильным восстановлением , естественно) это единственный путь для чела без фарм поддержки. А что, раз в зале занимаешься, надо обязательно стероиды ебашить?
>>1454169Просто ебаный цирк сука. Какие нахуй дрыгания я писал? Ебанат. Я писал про доп. вес, который ты вешаешь на себя и с ним прогрессируешь. Ебать, просто выйди в окно, слушать ебаный бред, на это адско тупой доске уже невозможно
>>1454177Расскажи мне, как бицепс бедра на турничке раскачать.И только кукарекни, что нинужно - важную роль играет в стабилизации коленного сустава.
>>1454312Раз ты сказал, значит невыгодно? Ну вообще охуеть.Вот только у жирана в зале результат будет однозначно, в отличие от твоей жердочки, на которую он хуй залезет, пока не снизит массу тела. Если вообще снизит.
Эй, долбаебы. А оп то прав. Я сам являюсь преверженцем свободного и критического мышления, так вот зал как часть и образ жизни - проебывает по всем параметрам. Начнем с того, что зал - есть коммерческий проект, созданный лишь для прибыли, очевидно, но в этом нет ничего плохого с точки зрения теории заговоров, но в этом так же нет ничего хорошего, тренера будут всячески ставить вам палки в колеса. Самое главное ведь - прогресс. А в зале ведь АС никто не растет, не надо пиздеть, что вы там внатураху на Олимпии Зейна выебали. Почему так? Элементарно, в зале у нас есть огромная ответственность за наш прогресс, по-этому мы стараемся и бежим в зал как можно чаще, как можно интенсивнее тренимся, кладем хуй на восстановление. И в такой ситуации нет прогресса. Очень большой вклад в отсутствие прогресса вносит ваш просмотр мотивашек от всяких СиТи и прочего говна. Но когда мы занимаемся дома, то это нас не обременяет и мы можем спокойно отдыхать и прогрессировать. Так же все думают, что смогут стать такими, как челики из инсты уровня менс физик. Ага. Хуй там. Намного больше шансов у тех, кто дома ебашит подтягивания и отжимания с весом и на низ выпады, причину описал выше. Да и самая главная причина тому - АС, чтобы быть как с картинки, нужно хуячить пропика 1 г в неделю минимум. Лично сам отходил 3 года в зал, когда вернулся в домашние тренировки, то прогресс пошел отлично. Впринципе уже все проблемы расписал оп. Так что если подитожить, то получается, что бессмысленно и даже вредно ходить в зал для вашего прогресса, ведь вы будете слушать пропаганду с ютуба, убиваться в зале, забивать на восстановление, даже если не будешь, то все равно дома удобно, свобода, атмосфера, тебя ничто не обременяет, ты восстановился и дальше продолжаешь тренироваться. А вообще есть у меня два примера того, почему за зал топять ущербы. Это два моих коллеги по работе. Один уебан топит за зал, потому что там ему удобно на тренажерах жопу припарковать и страдать хуйней, выглядет он как заплывшее говно, как чел, который в зал ни разу не ходил, встретив его на улице вы вероятно спутаете его с приверженцем сидячего образа жизни. Второй такой же, только карлан и дестрофик, но упорно утверждает, что в зале есть свободные веса, и он с ними хуячит до 7 пота, и считает это правильным путем. Так что все, кто топят в этом треде за зал являются такими же унтерами, как и мои коллеги
>>1455123>тренера будут всячески ставить вам палки в колесаВсем вообще похуй, лишь бы другим не мешал и оборудование не ломал.>бежим в зал как можно чаще, как можно интенсивнее тренимся, кладем хуй на восстановление>все думают, что смогут стать такими, как челики из инсты уровня менс физикПо себе всех судишь, додик?>Лично сам отходил 3 года в зал, когда вернулся в домашние тренировки, то прогресс пошел отлично.Без фото прогресса - обычный пук.>то все равно дома удобно, свобода, атмосфера, тебя ничто не обременяетОбременяет отсутствие нормального оборудования и необходимость его приобретения для достижения хоть каких-нибудь результатов.>кто топят в этом треде за зал являются такими же унтерами, как и мои коллегиЖаль вот только, что твоего фото мы никогда не увидим, а значит все твои слова не больше чем пердеж в лужу.Хе-хе.Не более.
>>1455123Эй, долбоёбы. А оп-то не прав. Я сам являюсь приверженцем свободного и критического мышления, так вот кривляния дома и на спортивной площадке как часть и образ жизни - проёбывает по всем параметрам. Начнем с того, что домашние занятия - есть бесперспективный проект, созданный лишь для создания видимости занятий, очевидно, но в этом нет ничего плохого с точки зрения теории заговоров, но в этом так же нет ничего хорошего, собственный идиотизм будет всячески ставить вам палки в колеса. Самое главное ведь - прогресс. А от качания бутылками с водой дома никто не растет, не надо пиздеть, что вы там внатураху на Олимпии Зейна выебали после таких тренировок. Почему так? Элементарно, дома у нас отсутствует ответственность за наш прогресс, по-этому мы ленимся и кладём хуй на тренировки как можно чаще, как можно интенсивнее, кладем хуй на увеличение нагрузки. И в такой ситуации нет прогресса. Очень большой вклад в отсутствие прогресса вносит ваш просмотр мотивашек от всяких турникменчиков и прочего говна. Но когда мы занимаемся в зале, то это нас не обременяет и мы можем спокойно заниматься и прогрессировать. Так же все думают, что смогут стать такими, как челики из инсты уровня менс физик. Ага. Хуй там. Намного больше шансов у тех, кто в зале ебашит нормально, причину описал выше. Да и самая главная причина тому - разъебайство, чтобы быть как с картинки, нужно иметь две извилины минимум. Лично сам отходил 3 года на турнички, когда вернулся в зпл, то прогресс пошел отлично. В принципе уже обоссан оп. Так что если подытожить, то получается, что бессмысленно и даже вредно пытаться заниматься не в зале для вашего прогресса, ведь вы будете слушать пропаганду с ютуба, валяться на диване, забивать на тренировки, даже если не будешь, то все равно в зале удобно, свобода, атмосфера, тебя ничто не обременяет, ты восстановился и дальше продолжаешь тренироваться. А вообще есть у меня два примера того, почему за турнички топять ущербы. Это два моих коллеги по работе. Один уебан топит за домашние тренировки, потому что там ему удобно на диване жопу припарковать и страдать хуйней, выглядет он как заплывшее говно, как чел, который в зал ни разу не ходил, встретив его на улице вы вероятно спутаете его с приверженцем сидячего образа жизни. Второй такой же, только карлан и дистрофик, но упорно утверждает на двачах, что хуячит до 7 пота, и имеет отличный прогресс, без пруфов. Так что все, кто топят в этом треде за какую-то хуйню вместо зала, являются такими же унтерами, как и мои коллеги
>>1445262 (OP)Что бы так кукарекать, нужны пруфы крутой формой. А так это высер петушка-подснежника, который ищет себе оправданий чтобы не тренить.Пиздуй в зал ебашить.
>>1456389>А так это высер петушка-подснежника, который ищет себе оправданий чтобы не тренить.>Пиздуй в зал ебашить.
>>1456354Да он долбаеб, ему сколько не обьясняй, что можно купить гантели и прогрессировать с ними дома, он не поймет, да и еще по-любому свиноматка лифтерская, у которой на стене в рамочке висит схема жима лежа. Он же не понимает, что тренировки на увеличение массы мышц не смысл жизни, а лишь инструмент для достижения хотелки в виде мышц
>>1456830>Сними фуражку, атаман...Повеяло типичной дегенеративной свиноматкой-лифтёром лет 40-ка из зальчика.
>>1445262 (OP)А теперь представь, что белые люди занимаются не для того чтобы накачаться и кому-то нравиться, а только потому, что им нравится проводить время в зале и в кругу людей.
Это оп еще травм не получал, так бы еще раньше с зала ушел. Наприседался до того, что получил серьезные проблемы с позвоночника, которые я исправляю с помощью подтягиваний. Да и заебался каждый раз добираться с пересадками. Я так то не против качания со свободным весом, но реализовано это хуево. Упражнения странные, травмоопасные, не понятно, как работают мышцы в них. Так же я считаю, что никто не оценивал степень нагрузки в зале, потому как считается, что в зале делается нагрузка достаточная, чтобы восстановиться за неделю, а то и меньше, но я так не считаю, более того на себе и других людях в зале замечал это постоянно, как не спросишь, так у челика все плохо с рабочим весом, тело вялое и все в этом духе, что нам говорит о перетренированности. Но они продолжают мучать себя обьемами, изоляцией. Важно сказать про изоляцию. В треде о натуральном бодибилдинге об этом говорилось, но я повторю. Если человек в зале делает базу, например жим лежа, или жим гантелей, а в них активно работает трицепс, то если он еще будет делать и изоляцию, то его трицепс просто умрет и не успеет восстановиться, что приведет к снижению рабочего веса в жиме лежа, ведь дохлый трицепс - это как сломанная трансмиссия в автомобиле, да, она всего лишь часть автомобиля, но если она сломана, то машина не поедет. В то время как в том же стритлифтинге есть всего два упражнения, которые направлены на разные мышцы, перетрен словить сложно, намного сложнее, чем в зале. Так же никто не знает, как тренироваться в зале натуралу, везде противоречия, а вот в воркауте или стритлифтинге всем давно известно как тренироваться, только нужно подогнать эти схемы под занятия с оттягощением.
>>1458343Какая же тупорылая отсебятина от неосилятора-дебила, у которого всего 2 упражнения в стритлифтинге, пиздец, просто пиздец.Давно уже всё и обо всём известно, даунтес:https://thefitness.wiki/
