Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
7 1 5

Левый бицепс Аноним 23/08/19 Птн 09:19:44 14475961
image.png (99Кб, 300x240)
300x240
Сап физач. На прошлой тренировке ебашил руки и вот проблема. Левая рука не хочет восстанавливаться, прошла неделя, связка и мыщца болят при разгибании. Пошёл к бесплатному врачу, сказал что нихуя серьёзного нету, разрыва нету, связки в норме, сказал просто дальше отдыхать. Но боль не уходит.
Разминку перед тренькой делаю.

Аноны, сталкивались вы с этим? Прошу, поделитесь советом.
Аноним 23/08/19 Птн 14:17:58 14477462
Аноним 23/08/19 Птн 18:23:37 14478723
Забей хуй
Аноним 24/08/19 Суб 02:22:08 14480654
>>1447596 (OP)
Спи по 9 часов и жри нормально = профит. И,если что, мышце нужно минимум 48 часов на восстановление, а связкам еще больше.
Аноним 24/08/19 Суб 02:22:43 14480665
И да, сталкивался, но левая восстанавливалась всего на 1-2 дня позднее правой
Аноним 26/08/19 Пнд 04:13:19 14488586
>>1447596 (OP)
Восстановление месяца даже два может занять. Никаких силовых пока боль не пройдёт. Веса нужно снижать на обе руки, можешь прогревать: делай на бицепс весом не более 5 кг на каждую руку по 303 или 305, пока не восстановишься.
Аноним 29/08/19 Чтв 23:02:54 14507877
>>1447596 (OP)
>, связка и мыщца болят при разгибании.
три их ладонями епт. в свободное время
Аноним 29/08/19 Чтв 23:03:36 14507888
>>1448858
>Восстановление месяца даже два может занять.
пиздец. >>1450787
три говорю. потом
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов