Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
34 2 24

Сап двач, короче у меня вечная проблема - дрищ Аноним 08/05/20 Птн 01:13:13 15746241
bnua5d.jpg (28Кб, 600x600)
600x600
Сап двач, короче у меня вечная проблема - дрищ дрищом. 181+/58. Тупо жру норм, на равне с жирными друганами и вроде не мало. Раньше пытался всякое. То жрал как не в себя, но от этого срал только как слон. То занимался спортом(бокс тайский) , рельеф даёт пиздатый, да толку от него, если его никто не видит, лол. Пил противный сладкий гейнер, толку нихуя, максимум набирал 60кг, но потом опять сбрасываюсь до заводских в 57 кг и опять по новой. Заебало конкретно. Чо делоть? Думаю, подкопить денег и пойти в платную клинику. Посоветуйте к какому врачу или советы дельные дайте плз. Если идти к диетологу, то он мне посоветует жрать красную рыбу тоннами или по бюджету?
Аноним 08/05/20 Птн 02:53:48 15746362
я 175 и 70кг больше не могу все уходить в ровно 70.
памп
Аноним 08/05/20 Птн 09:16:50 15746693
Так ты жрешь хуйню какую-нибудь, наверное.
Попробуй жрать онли ту пище, где углеводов хуева туча. Кг риса/картошки/макаронов на обед съедай. Утром гречку/рис хавай. По вечерам тож самое. Хлебом все это закусывай. Между этим жри орехи килограммами. Чипсы тож почаще ешь.
Чекай в инете высокоуглеводные продукты, питайся ими.
Аноним 08/05/20 Птн 10:36:31 15747064
>>1574624 (OP)
>181+/58. Тупо жру норм, на равне с жирными друганами и вроде не мало.
>максимум набирал 60кг, но потом опять сбрасываюсь до заводских в 57 кг и опять по новой.

>Чо делоть?


Выведи глистов.
Аноним 08/05/20 Птн 11:12:31 15747295
>>1574669
Хуярил гречку каждый день типо, давал к ней типа рыбных консерв и подобное. Результат - больше срал. Всё, ем вроде пищу не бедную на углеводы, всегда хлеба дохуя жру к супчику например. Калории, правда, никогда не считал - для меня это какая-то неведомая хуйня, но на днях попробую. За совет с орехами - спасибо
Аноним 08/05/20 Птн 11:14:32 15747326

>>1574706

> Выведи глистов.
Я пил таблетки от них, но это были посоветованы аптекарем, а не врачом
Аноним 08/05/20 Птн 11:38:12 15747487
>>1574624 (OP)
Ты жрёшь что то одно. Например углеводы и углеводы. Надо жрать много всего жиров, углеводов и белков.
Так же слезь с героина или на чем ты там сидишь.
Кстати лвл?
Аноним 08/05/20 Птн 12:10:23 15747658
>>1574748
Рофел в том, что ни на чем не сижу. Если бы сидел, то весил бы под 30, 19лвл
Аноним 08/05/20 Птн 13:48:18 15747879
Всю жизнь весил 63 кг рост 177.
Тоже никогда не толстел, вообще. Ел сколько хотел и что хотел.
Пошел в зал в августе 19, к концу февраля было 78 кг, сейчас на дефиците калорий.
Что делал.
1) силовые тренировки
сначала ходил по 2 раза в неделю, без особой нагрузки, потом пошла жара
2) питание (самое важное)
стал гораздо больше есть, разнообразил рацион, отказался от сладкого, фастуфуда, ограничил алкоголь
начал считать калории, завтрак, обед, полдник и вечером максимально загружался углеводами (греча, рис и т.д.).
Результат пошел сразу, чем сам удивился, ибо по жизни был лютым дрыщем.
Аноним 08/05/20 Птн 15:14:28 157481810
>>1574787
Сколько калорий в день потреблял?
Аноним 08/05/20 Птн 22:59:57 157498011
Аноним 14/05/20 Чтв 15:19:21 157751612
>>1574669
>Так ты жрешь хуйню какую-нибудь, наверное.
>Чипсы тож почаще ешь.
долбаеб

Вкатываюсь в тредек. 19лвл 180/55
От жирной пищи и быстрых углеводов окропляюсь прыщами
Что посоветуете?
Аноним 14/05/20 Чтв 21:33:23 157775413
>>1577516
Тоже такие параметры были в 19 лет. Через 10 лет стал жиродрыщем.
Аноним 15/05/20 Птн 13:15:41 157793814
>>1577754
Вряд-ли у меня так же будет.
Я нихуя набрать не могу как бы не жрал, да и батька у меня старик, а худой как глистяра
Аноним 15/05/20 Птн 15:59:00 157797715
Аноним # OP 15/05/20 Птн 22:45:55 157816716
ty-chevo-nadela[...].jpg (93Кб, 706x690)
706x690
Короче, ща отпишусь, скачал приложуху которая ведёт учёт калорий и процент углеводов/белков в пище. Жру явно больше и пытаюсь выровнять рацион (а то белков порой не хватает, а углеводов и жиров на 300% от нормы). Утром, после того как сходил в туалет без одежды было не меньше 58.2 кг. Т. е я поправился где-то на 500 грамм за несколько дней. Вес ещё пиздец какой шаткий, но меня радуют цифры. А, ну ещё попутно юзаю приложуху типо подкачайся за 30 дней (чтобы все в пузо не шло (жиродрищам привет)) Если будет получатся - отпишусь
Аноним 16/05/20 Суб 02:09:13 157822117
Аноним 16/05/20 Суб 10:55:38 157828318
>>1577977
А с него будет какой-то профит? Знаю что в сое астрономическое количество белков, но так же наслышан что они там ублюдские, якобы растительные хуевые и теде, шо в массу не идет..

>>1578167
Как приложеньеце называется опачка?
Аноним 17/05/20 Вск 06:50:05 157869319
Есть хороший способ, действует. Короче. Идёшь в армию, ешь то, что дают и занимаешься на том, что есть в расположении роты. Профит. Мне помогло, пришел 60кг, ушел домой 75 кг))
Аноним # OP 17/05/20 Вск 20:58:07 157902920
Вес уже около 59 за 9 дней
>>1578283
> Как приложеньеце называется опачка?
Таблица калорийности - счётчик и дневник калорий
В основном приложуха для тех кто хочет скинуть вес, но ничто не мешает тебе поставить цель выше. В настройках поставь ещё расход калорий на то чтобы переварить еду(10%)
Аноним 18/05/20 Пнд 18:25:02 157948321
Аноним 19/05/20 Втр 00:52:48 157961522
>>1574624 (OP)
Итак, тебе нужно купить кухонные весы, чтобы считать в граммах сколько еды ты потребляешь. Потом гуглишь BMR calculate, выставляешь свои параметры и смотришь сколько примерно нужно ккал, чтобы набирать вес при 3 тренировках в неделю и вперед!
От себя добавлю, что бывают физиологические особенности организма(мб у тебя гипер метаболизм), которые тоже нужно учитывать. Попробуй для начала питаться на 2300-2500ккал, только рацион должен быть сбалансированным, калории должны поступать не только из жиров( как часто бывает, когда питаешься всякой хренью) Не забывай про белки грамм 130 в день хватит.
Аноним 19/05/20 Втр 01:09:51 157961723
>>1577938
Тебе кажется что ты жрешь дохуя, но на самом деле это не так. Ты сам подумай головой, куда может деваться энергия из ккалорий? В астральную призму?
Аноним # OP 22/05/20 Птн 11:54:16 158130224
Жрал примерно так же как и раньше, но теперь вес опять дропнулся с 59 до 58 я блять не понимаю как это работает нахуй
Аноним 23/05/20 Суб 01:49:10 158151625
Аноним # OP 23/05/20 Суб 03:04:32 158152026
>>1581516
Взвешиваюсь утрецом, после всех этих посрать поссать и без одежды
Аноним 23/05/20 Суб 21:01:14 158175827
Всю жизнь весил 65 +-1 кг рост 190.
К лету позапрошлого года смог пожиреть до 70 кг ,это максимум который мне удался за все время .ОП советую тебе меньше двигаться и больше есть калорийной пищи ,можешь в макдаке бургеров наесться .
Аноним 29/05/20 Птн 13:30:18 158416728
>>1578283
как белки могут быть уёбскими --- ты их перевариваешь на аминокислоты и готово.

Другое дело, что незаменимые аминоксилоты придётся считать даже не мясом, а бутылочками добавок
Аноним 29/05/20 Птн 18:34:32 158425329
>>1584167
>как белки могут быть уёбскими --- ты их перевариваешь на аминокислоты и готово.
А я ябу?!?!
Чота не слышал чтобы качки тот же соевый хлеб в рацион добавляли, а в нем блять 60 грамм белка на 100гр хлеба!!!
Хули они в рацион его не добавляют? А? ААА???
Аноним 29/05/20 Птн 19:21:42 158426330
У меня все еще хуже в этом плане. Почти 16 лвл, рост 190, вес 60 кг. Глистов точно нет, так как сдавал анализы на них. Жру много, белков, жиров и углеводов ем в больших кол-вах, особенно углеводов много. Месяца 2 назад ходил на сноуборд, и весил еще меньше, в районе 56-58 кг. Хотелось бы хотя бы просто узнать, почему так может быть, ну и как это можно пофиксить, если можно.
Аноним 29/05/20 Птн 20:28:08 158427831
>>1584263
сколько калорий в день жрешь?
Аноним 29/05/20 Птн 21:15:14 158430032
>>1584278
Примерно 2600 ккал. Дальше просто не лезет.
Аноним 31/05/20 Вск 01:54:38 158464533
>>1584253
они херачат казеин в составе порошочков

а у меня непереносимость молока ака неусвоение этого самого казеина
Аноним 31/05/20 Вск 01:55:54 158464634
>>1584300
Миможир уполномочен задать вопрос: NEET или работаешь\учишься?
Аноним 31/05/20 Вск 18:39:22 158483435
>>1584645
дык казеин из коровьего молока мутиться
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов