Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
9 1 5

Реально ли сделать пресс видимым за лето или не стоит пытаться? Аноним 23/05/20 Суб 20:25:34 15817401
imgtop.jpg (154Кб, 1024x768)
1024x768
Сап, двощ. Кун 27 лет. Короче хочу накачать себе пресс чтоб кубиками был, по трушному. За лето т.е. 3 месяца.

Сам пресс какой-никакой под слоем жира может и есть, но я слегка полноват и на животе где-то 1 см жира наверное.

Собственно вопрос, смогу ли я за лето сбросить это сало с живота и сделать пресс видимым? Как на пикрил. Вот такую задачу хочу себе поставить, но не знаю, стоит ли вообще.

Подразумеваются не экстремальные нагрузки, просто умеренные но регулярные + диета (уберу сладкое, жирное).
Аноним 23/05/20 Суб 23:35:15 15817842
1) сушишься (дефицит калорий)
2) делаешь через день упражнения на пресс
3) делаешь каждый день упражнения на поперечные мышцы живота
Аноним 23/05/20 Суб 23:49:05 15817873
>>1581784
ну а шанс то вы итоге есть? Такой пресс как на пикрил за лето сделать.

И почему пресс через день? Кто-то писал надо каждый день ебашить пресс чтоб он хоть как-то проявился...
Аноним 24/05/20 Вск 00:06:43 15817924
>>1581787
Лол чел пресс как на пике делается годами либо если только ты лютый дрищ с и без того низким содержанием жира в теле. Короче, если у тебя вены на руках выступают, а не под кожей, то можешь за 3-5 месяцев. Если нет, то тебе надо жестко сушиться и вьебывать как суке последней
Аноним 24/05/20 Вск 00:30:10 15817985
>>1581792
>Короче, если у тебя вены на руках выступают, а не под кожей
Не знаю, насколько такое сравнение с венами корректно. Вот у чела на пикче одна венка внизу на руке видна, у меня так же видна. Рука по рельефу недалека от руки чела на пикче. Но руки то я подкачиваю.
А на животе слой жира.
Аноним 24/05/20 Вск 19:17:16 15820326
>>1581740 (OP)
Все зависит от начальных условий и усилий, которые вы готовы приложить.
3 мес. - это всего 12 недель, это очень малый срок для решения такой задачи человеком, который раньше никогда не занимался
Аноним 25/05/20 Пнд 14:57:26 15824337
>>1581740 (OP) Если сами мыщца пресса развиты достаточно хорошо то пресс при похудении однознаяно будет. Но качать его надо не каждый день а пару раз в неделю но конкретно забивать различными упражнениями. Чем крепче пресс тем быстрее он будет проявляться из жира. Но главное просушиться.
Аноним 25/05/20 Пнд 14:59:05 15824358
>>1581787 У любого кто худеет до определенного % жира будет пресс, но сам пресс тоже может быть развит с кубиками (если качать) или просто очертания
Аноним 25/05/20 Пнд 15:01:13 15824379
>>1581792 Лол какими годами, в армейке через несколько месяцев пиздюлей и постной хавки большинство с прессом разной степени развитости, отсюда делается вывод что в приоритете режим, питание и джижение.
Аноним 25/05/20 Пнд 15:03:41 158244010
>>1582032 Я на кмб когда в военное поступал похудел за 1.5 месяца где то на 10 кг, было реально жестко и тяжело но просушили там конкретно. Появился пресс, но я не поступил и все лето пил пиво и ягу с кентами и спокойно отьелся обратно.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов