Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
5 1 5

Подтягивания на одной руке Аноним # OP 25/05/20 Пнд 03:48:15 15823381
wDOlwNfzLiU.jpg (72Кб, 640x640)
640x640
Сап физач, как вкатываться в подтягивания на одной руке?
20 строгих и 10 с 21кг доп веса
Свой же вес 70
Аноним 27/05/20 Срд 14:53:54 15833722
Привет, тренируй негативные подтягивания на одной
Аноним 27/05/20 Срд 19:21:33 15834833
Подтягивания с полотенцем --> держась за запястье --> одноручные
Аноним 28/05/20 Чтв 16:14:58 15839404
Как начать подтягиваться 20 строгих, вместо 8?
Аноним 28/05/20 Чтв 21:41:13 15840505
>>1583940
Подтягивайся с дополнительным весом, начни с 6 кг. Далее постепенно увеличивай
Аноним 28/05/20 Чтв 23:59:58 15840796
>>1582338 (OP)
Пыхтеть, тужиться, висеть, пытаться. Самое главное запомни что чтобы сделать какое-то упражнение, нужно пробовать делать это упражнение. Иначе будешь годами сидеть на вспомогательных упражнениях и прочих прогрессиях, по личному опыту говорю.
Я не говорю что вспомогательные упражнения не нужно делать, но они должны быть на втором месте после попыток и негативов основного упражнения.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов