Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
14 2 10

Смогу ли выбежать из 11 минут в этом году на 3 километрах? Аноним 26/05/20 Втр 15:48:27 15829471
7765.JPG (91Кб, 928x765)
928x765
1.Позавчера пробежал 5600 метров на 3 место личного рекорда 21 минута 52 секунды
2.вчера пошел на стадион пробежал 3000 метров за 11 минут 5.92 секунды
3. сегодня пробежал 5600 метров не знаю еще на какое место личного рекорда не смотред примерно на 6-7 за 22 минуты 13 секунды

3000 метров только 1 раз пока что пробежал в не очень правильном темпе
3 минуты 30 секунд первая 1000 метровка
3 минуты 45 секунд вторая 1000 метровка
3 минуты 50 секунд третья 1000 метровка

третью 1000 метровку надо пробегать быстрее чем вторую на второй надо немного сбавить темп поэтому результат скорее всего не максимальный
Аноним 26/05/20 Втр 20:48:35 15830992
ну кстати красава бро
Аноним 26/05/20 Втр 20:51:18 15831023
Аноним 26/05/20 Втр 21:21:53 15831194
>>1582947 (OP)
По какой программе тренируетесь?
Аноним 28/05/20 Чтв 19:14:15 15839995
Аноним 29/05/20 Птн 05:39:31 15841086
Чел, ты сможешь.
Главное не забрасывай. Осенью ты уже будешь бегать по 10.50)
Аноним 29/05/20 Птн 16:36:28 15842107
>>1583119
5600 метров бегаю каждый день пытаясь побить на нем личный рекорд.
Большую скорость на этой дистанции не разовьешь потому что выносливости не хватит добежать до конца поэтому рекорды можно бить каждый день
максимальный отдых 1 день в неделю
Аноним 29/05/20 Птн 16:39:32 15842128
>>1583119
чтобы еще улучшить выносливость ног надо постепенно увеличивать дистанцию но темп бега должен быть такой же как на 5600 метрах иначе толку никакого не будет медленне побежишь выносилвость не вырастит
Аноним 30/05/20 Суб 02:26:24 15843649
Аноним 30/05/20 Суб 11:31:32 158441210
Вам беготреда мало, долбоебы?
Аноним 30/05/20 Суб 21:56:33 158461211
>>1582947 (OP)
РЕЗКО меняй программу, бегай по настроению недели 2, перенапрягайся, недонапрягайся, расшатай себя, затем вернись к привычному методу прогрессии. Отпишись через месяц.
Аноним 31/05/20 Вск 13:41:56 158472312
Вы видите желтые листья на дорожках?
Аноним 31/05/20 Вск 18:16:15 158482413
Что за странный выбор дистанции? Почему не просто 5000 метров?
вадим 02/06/20 Втр 15:38:40 158537814
выбежал из 3000 метров рекорд
10 минут 54.16
первые 1000 3:24.16
вторые 1000 3:48.38
третья 1000 3:41.62

Как выбежать из 11 минут за 1 месяц пишите под новым видео который загружу с рекордом на моем канале в комментариях
скажу за 1000 рублей план тренировок и чем питаться перед бегом
это наука 3,0
https://www.youtube.com/channel/UCLz7OZdeWN5jCo4l5hnlZ8A
вадим 02/06/20 Втр 15:41:16 158538015
P6020528.jpg (1529Кб, 2272x1994)
2272x1994
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов