Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
22 1 14

Грудь Аноним # OP 11/06/20 Чтв 20:44:40 15890831
000918.jpg (64Кб, 482x750)
482x750
Сап двач, возник серьезный вопрос.
Как накачать себе грудь имея гантели и блины суммарно весом в килограмм 15.
Сам только месяц с ними занимался наращивая себе клешни и делал базовые отжимания и приседания, благо карантин дал много свободного времени.
Аноним 11/06/20 Чтв 22:24:30 15891042
>>1589083 (OP)
только повесить все это на себя и отжиматься. все равно не накачаешь. но потренируешь.
Аноним 13/06/20 Суб 16:04:01 15895533
>>1589083 (OP)
ебаш брусья. иенно брусья лучшее упражнение для груди. базарю. круче чем жим лежа намного
Аноним 13/06/20 Суб 17:00:58 15895684
>>1589553
>круче чем жим лежа
Если ты криворук или без штанги.
Аноним 13/06/20 Суб 17:03:47 15895695
>>1589083 (OP)
Отжимайся. Без чего-то похожего на скамью для жима, ничего больше не остаётся.
Аноним 13/06/20 Суб 17:05:49 15895726
>>1589083 (OP)
Туловище растет гармонично. Пытается так расти. Хочешь большие руки - качай ноги и спину, хочешь большую грудь - качай ноги и спину.
Аноним 14/06/20 Вск 03:57:30 15897397
>>1589568
Даун плиз. Жим это вообще хуйня полная. Исследования читай еблан. Ты небось и спину качаешь ебаной становой бесполезной
Аноним 14/06/20 Вск 03:59:27 15897408
>>1589572
Сука какой же ты ОБМУДОК нахуй тупоырылый ты ДЕГЕНЕРАТ нахуй. Вот как можно нести такую хуйню ебаную сука бляяяять нахуй. Обчитался старых мифов и повторяешь их как ОБЕЗЬЯНА. Читай исследования мудак тупорыдый. РАСТЕТ ТО ЧТО КАЧАЕЩЬ
Аноним 14/06/20 Вск 11:58:29 15898149
>>1589739
>Жим это вообще хуйня полная
У меня не получается - значит хуйня.
Аноним 14/06/20 Вск 12:01:51 158981510
>>1589740
>РАСТЕТ ТО ЧТО КАЧАЕЩЬ
Ну давай отрасти себе ТОЛЬКО трицепс. Большой, мясистый, увесистый. Хуй что у тебя получится если ты большие мышцы не качаешь. Долбоеб.
Аноним 14/06/20 Вск 12:06:58 158982011
>>1589739
>Жим это вообще хуйня полная
Я что не хуйня?
Аноним 14/06/20 Вск 12:08:43 158982312
>>1589083 (OP)
Иди на спортплощадку и качай грудь на брусьях.
Аноним 14/06/20 Вск 15:14:02 158990213
Аноним 14/06/20 Вск 15:20:44 158991014
>>1589740
Ты бухой что ли уебище, пиздюк?
Аноним 14/06/20 Вск 19:13:54 159002415
>>1589572
>Хочешь большие руки - качай ноги и спину, хочешь большую грудь - качай ноги и спину.
Наркоман, сука, чтоле?
Аноним 14/06/20 Вск 19:18:26 159002616
>>1589083 (OP)
Чтобы накачать грудь, нужно жать штангу весом, примерно равным весу тела. Сделать это с 15кг гантелями вряд ли получится
Аноним 14/06/20 Вск 21:23:59 159006417
>>1589823
Бамп для опа-пидараса.
Аноним 14/06/20 Вск 21:24:32 159006518
Аноним 17/06/20 Срд 11:00:48 159121219
>>1589083 (OP)
никак ёпта. иди на брусьях отжимайся и то больше толку. главно метана купи и жри его как не в себя,чем больше тем лучше, кто пиздит что вредно-игнорируй
Аноним 21/06/20 Вск 20:18:07 159298420
>>1589083 (OP)
Сиськи хорошо качаются широкими отжиманиями на кулаках.

Но я боюсь качать сиськи, потому что они могут превратиться в пивные.
Аноним 30/06/20 Втр 10:19:34 159677021
Анончики, а как относительно быстро накачать верхнюю часть груди? Имеется ввиду та часть груди, что примыкает к ключицам.
Армейский жим и жим штанги на наклонной скамье делаю...Но оно там даже не пампится.
Может еще какие-то есть варианты?
Аноним 01/07/20 Срд 16:36:12 159740722
>>1596770
У меня от отжиманий она забивается
Аноним 04/07/20 Суб 01:49:25 159859423
>>1589083 (OP)

Делай максимальную амплитуду — так задействуется больше волокон. Делай растяжку, когда потренил и на пампе — так увеличится мешок мышцы, да и сама мышца улучшит кровоток. Делай растяжку и в дни после трени — для тех же причин, что и выше.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов