Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
19 1 10

Помогите начинающему накачать грудные мышцы PrispeshnikDvacha 15/06/20 Пнд 15:33:42 15903271
image.png (58Кб, 250x134)
250x134
Можно ли только с помощью брусьев накачать грудак рельефный и объемный или всё же стоит начать ходить в качалку ?
P.S да я знаю что генетика решает
Аноним 15/06/20 Пнд 16:09:31 15903452
Можно. Когда научишься 30 раз на брусьях грудак уже неплохой будет. Потом вешаешь доп.вес уже и дальше прогрессируешь
Аноним 17/06/20 Срд 21:58:22 15914523
>>1590327 (OP) мышцы на турниках онли не наберешь. Можно привест себя в охуенную форму и прорисовать мышцы но масса особо не увеличиться. В качке можно нагрузить любую группу мышц, даже деля по пучкам как грудь папример: веих груди, середина, низ. Я на качке за полгода 12 кг набрал, из них мышц килограммов 5 точно. До этого хуй скока дрочил турники и брусья с анжуманиями. Отягощение и прогрессиянагрузок решает, атакжп можно ктмбинировать много разных упражнений.
Аноним 17/06/20 Срд 21:59:56 15914564
>>1590345 Нельзя я за месяц с нуля до 35 дошел, и ничего не накачал почти. Делал в день по 250 раз бывало. Тока суставы и свящки ушатал.
Аноним 18/06/20 Чтв 11:23:09 15915915
>>1591456
Пиздобол. Либо делаешь в 1/3 амплитуды и нихуя не жрешь
Аноним 18/06/20 Чтв 11:24:24 15915926
>>1591452
Увеличение повторов тоже прогрессия. Да и доп.вес вешать никто не мешает. Но до того как научишься отжиматься 30 раз с чистой техникой, доп.вес нахуй не нужен.
Аноним 18/06/20 Чтв 11:49:04 15916117
>>1591456
> я за месяц с нуля до 35 дошел, и ничего не накачал почти. Делал в день по 250 раз бывало
Представил эти дрыганья.
Аноним 18/06/20 Чтв 14:14:35 15916918
Анука расскажите как же правильно делать на брусьях? В нижней точке у меня плечи практически на уровне параллельных труб, ну а в верхней прямые руки..Или делать не полностью отпускаясь и не полностью поднимаясь?
Аноним 18/06/20 Чтв 23:17:04 15919099
>>1590327 (OP)
Ребусы какие-то выдумываешь. Зачем тебе брусья для грудных мышц? Ничего лучше старых добрых отжиманий с широко расставленными руками еще не придумано.
Аноним 21/06/20 Вск 07:11:28 159270510
>>1590327 (OP)
>> Можно ли только с помощью брусьев накачать грудак рельефный и объемный
Нет

>> стоит начать ходить в качалку ?
Да

>> P.S да я знаю что генетика решает
Тогда вообще делать ничего не надо, раз генетика уже все решила.
Аноним 21/06/20 Вск 07:16:38 159270611
>>1591909
Жим лежа нужно делать, а не отжимания. Отжимания ничего не дадут.
Аноним 22/06/20 Пнд 09:32:21 159316612
>>1591456
Ну значит ты дрыщ. Дрыщи - сухие и выносливые. 250 на брусьях раз это про вас
Аноним 22/06/20 Пнд 21:34:15 159354313
>>1592706
5-7 раз ничего не дадут, лол. А если делать 20-30-40, то эффект будет ого-го.
Аноним 28/06/20 Вск 14:39:45 159588714
>>1593543
Если делать много отжиманий, то будете уметь делать много отжиманий. Больше ничего не изменится.
Аноним 28/06/20 Вск 14:55:35 159589315
>>1590327 (OP)
Если нет предрасположенности к массивному грудаку - брусья без доп веса не помогут
Если пойдешь в качалочку - не делай классический жим, делай жим на наклонной скамье. А вообще присед, становая и классический жим говно
Аноним 29/06/20 Пнд 12:21:42 159636816
>>1590327 (OP)
>Можно ли только с помощью брусьев накачать грудак рельефный и объемный или всё же стоит начать ходить в качалку ?
Можно ли надевать штаны через голову? Иди уже в специализированный зал и полноценно тренируй мышцы! В целом, накачать грудные и вообще мышцы торса можно и при помощи отжиманий на брусьях, от пола, туриника, но так поступать должна быть веская причина, т.к. есть способы эффективнее.
Аноним 29/06/20 Пнд 19:18:10 159655517
>>1595887
Если много жать штангу, то будешь уметь много жать штангу. Больше ничего не изменится.
Аноним 30/06/20 Втр 01:54:22 159669118
Аноним 30/06/20 Втр 05:52:16 159671819
>>1596555
Правильно. Поэтому жать надо не много, 8 раз. И штангу брать потяжелее. Будете уметь жать тяжелую штангу на 8 раз - тут и грудные откуда ни возьмись появятся.
Аноним 01/07/20 Срд 00:02:01 159717320
>>1595887
Ну не буду с тобой спорить, тебе видней.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов