Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Единый и первый Кегеля тред Аноним 28/09/20 Пнд 18:49:58 16417541
art-барышня-art[...].jpg 94Кб, 1021x1000
1021x1000
4f2dfb0a4cc50ce[...].jpg 47Кб, 738x490
738x490
Привет, кочки.

Я обычный дрыщь. Вся тема с накачкой не интересна. Но вот где-то с месяц назад начал делать упражнения Кегеля для мужчин. С начало просто напрягал-отпускал ЛК мышцу. Потом начал делать подъем таза утром и вечером по сотне раз.
Результат, мое почтение. Хотя я и раньше был ебарем террористом и мог ебатся с женой по 3+ часа без особых проблем, но после тренировок понял что вышел в еблятерроризме на новый уровень.

Результатами доволен. Хочу развивать это направление дальше. Призываю в тред кочков той самой мышцы, которые дадут качественных советов и новых упражнений для развития ЛК. Ну а может выпишут новый вектор развития тела для развития ебательных мышц.

Так как я не эксперт, то можно ли написать общею теорию накачки через Кегеля?
Ну и тупые вопросы
1) Стоит ли и дальше делать упражнения по напрягаю - расслабляй? Или у них есть потолок?
2) Стоит ли увеличивать количество подъёмов таза?
3) Начал делать упражнения когда ложусь на бок и поднимаю ногу в верх как балерина. Это качает ЛК, бедро или еще какую то хуйню которая мне не интересна?
4) Строит ли делать перерывы чтобы мышца отдохнула и восстановилась? Это с учетом что я себя не загоняю.

Ну и за одно организовать тред по этой теме для мужчин и женщин. Тема должна быть интересная. Повышения физического удовольствия от секса всегда приятно.
Аноним 28/09/20 Пнд 21:45:51 16418292
>>1641754 (OP)
В чём конкретно результаты твоих тренировок? Увелечение продолжительности полового акта? Укрепления стояка? В чём? Я не в теме просто
Аноним 29/09/20 Втр 04:17:56 16418793
Вообще то кегель простатит вызывает
Бесполезная и вредная хуйня
Аноним 29/09/20 Втр 05:07:40 16418864
>>1641754 (OP)
Так вроде это от недержания упражнение.
Аноним 29/09/20 Втр 07:40:44 16418985
>>1641829
Насчет увлечения полового акта не знаю, я и до упражнений мог ебатся часами. хотя думаю что это скорее всего тоже увеличилось Но вот то что хуй стал тверже точно заметил.
Я занимался сексом в день когда до этого 2 раза подрочил. Раньше при таком подходе, мой максимум был бы очень мягкий стояк, и лайтовый секс. Тут же у меня был твердый стояк как будто не кончал пару дней.
И когда жена кончала и ее вагину сводила судорогами, я мог успешно продолжать дальше ебать. Хотя раньше это было тяжело, потому что у нее крепкая вагина.

Насчет удовольствия. Не сказал бы что оргазм стал ярче, но теперь приятное тепло при оргазме расходится не только по головке и члену, но и уходит по стволу глубже, под яйца к жоппе.

>>1641879
В смысле? Разве Кегель не является профилактикой простатита? Разгоняет кровь и укрепляет мышцы? Расскажи по подробней.

>>1641886
В том числе, но и при сексе помогает.
Аноним 29/09/20 Втр 08:14:46 16419046
>>1641879
Тебе мамка сказала?
Аноним 29/09/20 Втр 14:38:57 16420587
>>1641898
>но и уходит по стволу глубже, к жоппе
У тебя простатит, дурачок, срочно проверься у доктора
Аноним 29/09/20 Втр 19:47:43 16421948
>>1642058
Пиздец, пришел с кочками базарить за раскачку мышц, поставили диагноз по описанию ебли.
Почитал о симптомах простатита, нечего из списка нету. Даже в легкой форме.

Видимо я как-то не правильно описал секс.
Аноним 29/09/20 Втр 19:48:11 16421959
art-барышня-art[...].jpg 131Кб, 1346x1400
1346x1400
Бамп на всякий случай
Аноним 29/09/20 Втр 22:41:54 164228510
PC-muscle.jpg 16Кб, 400x239
400x239
Ты создал этот тред вовремя! Много лет занимаюсь Кегелем.

Вот мой комплекс:

1) 20 сжатий (не быстрых, а таких, чтобы прочувствовать) - 25 сек.
2) 15 секунд отдыха, во время которых 10 сжатий ануса.
3) 8 сжатий с удержанием 4 секунды (1 секунда на сжатие/расслабление) - 40 секунд.
4) Отдых 25 секунд, в течение которых 10 раз сжимаем анус + ягодицы.
5)Удерживание с максимальной мощностью — 45 секунд.

Весь комплекс занимает 2,5 минуты.Здесь нет прогрессии нагрузок, как в тренажерном зале, поэтому единственный вариант - делать каждое сокращение максимально эффективно.

Первый раз в день делаю лёжа на спине, второй стоя, третий сидя на стуле.

Ещё я придумал так называемый «усиленный Кегель» - 200 сжатий (5 минут) и сразу же удержание 5 минут. Его можно делать по настроению. Также не забудь прочитать вот это обсуждение: http://gratis.pp.ru/index.php?topic=39947.0

Сила и продолжительность оргазма — космические, также есть возможность получить двойной оргазм.

Аноним 30/09/20 Срд 08:04:19 164237411
14313128341490.jpg 21Кб, 460x394
460x394
Зачем вы называете анальный мьюинг кегелем?
Аноним 01/10/20 Чтв 15:37:25 164305112
А надо что-то в анус совать или просто колечко сжимать?
Аноним 01/10/20 Чтв 15:51:48 164305813
>>1643051
Кистевой эспандер можно, очень эффективно.
Аноним 01/10/20 Чтв 17:12:24 164308214
Аноним 02/10/20 Птн 22:10:35 164354815
100025535905b0.jpg 24Кб, 421x748
421x748
>>1641754 (OP)
Вот это купи и никакой кегель нахуй не нужен
Аноним 03/10/20 Суб 01:31:13 164373616
>>1641754 (OP)
Расскажи подробнее. Ты утверждаешь что результат получил за 4 недели, как занимался?
Аноним 03/10/20 Суб 13:35:54 164395717
HTB1DqELOFXXXXb[...].jpg 33Кб, 1000x348
1000x348
Аноним 15/10/20 Чтв 15:10:34 165170918
test
Аноним 17/10/20 Суб 13:57:16 165277119
1385329860763.png 25Кб, 200x200
200x200
Dt9jdbUwAAXx51.jpg 163Кб, 950x635
950x635
>>1642285
ЕБАТЬ ФИТНЕС УРОВНЯ /b
Сжимать Ональный сфинктер для улучшения потенции....
Вангую после месяца тренировок , сжатий по 200 раз, очелло будет как на пике
Аноним 17/10/20 Суб 20:34:34 165299220
>>1641754 (OP)
>Повышения физического удовольствия от секса всегда приятно.
Явление удовольствия от секса в финальной, кульминационной стадии совопупления очень сильно повышает разминака позвоночника, или околопозвоночных мышц. Например тяга спиной (конкретной спиной, не становая тяга, хотя становая тяга это тяга станом, но в ее современном понимании - нет), смещение торса влево вправо (не наклон, но смещение, например, раздвинув руки в стороны и потягивания туда-сюда), и растирание промежности тоже потом даёт повышенную вспышку.
Аноним 19/10/20 Пнд 00:07:34 165361221
>>1652992
Это ты сам открыл? Попробую.
Аноним 19/10/20 Пнд 00:24:39 165361622
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов