Я обычный дрыщь. Вся тема с накачкой не интересна. Но вот где-то с месяц назад начал делать упражнения Кегеля для мужчин. С начало просто напрягал-отпускал ЛК мышцу. Потом начал делать подъем таза утром и вечером по сотне раз.
Результат, мое почтение. Хотя я и раньше был ебарем террористом и мог ебатся с женой по 3+ часа без особых проблем, но после тренировок понял что вышел в еблятерроризме на новый уровень.
Результатами доволен. Хочу развивать это направление дальше. Призываю в тред кочков той самой мышцы, которые дадут качественных советов и новых упражнений для развития ЛК. Ну а может выпишут новый вектор развития тела для развития ебательных мышц.
Так как я не эксперт, то можно ли написать общею теорию накачки через Кегеля?
Ну и тупые вопросы
1) Стоит ли и дальше делать упражнения по напрягаю - расслабляй? Или у них есть потолок?
2) Стоит ли увеличивать количество подъёмов таза?
3) Начал делать упражнения когда ложусь на бок и поднимаю ногу в верх как балерина. Это качает ЛК, бедро или еще какую то хуйню которая мне не интересна?
4) Строит ли делать перерывы чтобы мышца отдохнула и восстановилась? Это с учетом что я себя не загоняю.
Ну и за одно организовать тред по этой теме для мужчин и женщин. Тема должна быть интересная. Повышения физического удовольствия от секса всегда приятно.
В чём конкретно результаты твоих тренировок? Увелечение продолжительности полового акта? Укрепления стояка? В чём? Я не в теме просто
Бесполезная и вредная хуйня
Так вроде это от недержания упражнение.
Насчет увлечения полового акта не знаю, я и до упражнений мог ебатся часами. хотя думаю что это скорее всего тоже увеличилось Но вот то что хуй стал тверже точно заметил.
Я занимался сексом в день когда до этого 2 раза подрочил. Раньше при таком подходе, мой максимум был бы очень мягкий стояк, и лайтовый секс. Тут же у меня был твердый стояк как будто не кончал пару дней.
И когда жена кончала и ее вагину сводила судорогами, я мог успешно продолжать дальше ебать. Хотя раньше это было тяжело, потому что у нее крепкая вагина.
Насчет удовольствия. Не сказал бы что оргазм стал ярче, но теперь приятное тепло при оргазме расходится не только по головке и члену, но и уходит по стволу глубже, под яйца к жоппе.
>>1641879
В смысле? Разве Кегель не является профилактикой простатита? Разгоняет кровь и укрепляет мышцы? Расскажи по подробней.
>>1641886
В том числе, но и при сексе помогает.
Вот мой комплекс:
1) 20 сжатий (не быстрых, а таких, чтобы прочувствовать) - 25 сек.
2) 15 секунд отдыха, во время которых 10 сжатий ануса.
3) 8 сжатий с удержанием 4 секунды (1 секунда на сжатие/расслабление) - 40 секунд.
4) Отдых 25 секунд, в течение которых 10 раз сжимаем анус + ягодицы.
5)Удерживание с максимальной мощностью — 45 секунд.
Весь комплекс занимает 2,5 минуты.Здесь нет прогрессии нагрузок, как в тренажерном зале, поэтому единственный вариант - делать каждое сокращение максимально эффективно.
Первый раз в день делаю лёжа на спине, второй стоя, третий сидя на стуле.
Ещё я придумал так называемый «усиленный Кегель» - 200 сжатий (5 минут) и сразу же удержание 5 минут. Его можно делать по настроению. Также не забудь прочитать вот это обсуждение: http://gratis.pp.ru/index.php?topic=39947.0
Сила и продолжительность оргазма — космические, также есть возможность получить двойной оргазм.
>по 3+ часа
нахуя?
Вот это купи и никакой кегель нахуй не нужен
Расскажи подробнее. Ты утверждаешь что результат получил за 4 недели, как занимался?
ЕБАТЬ ФИТНЕС УРОВНЯ /b
Сжимать Ональный сфинктер для улучшения потенции....
Вангую после месяца тренировок , сжатий по 200 раз, очелло будет как на пике
>Повышения физического удовольствия от секса всегда приятно.
Явление удовольствия от секса в финальной, кульминационной стадии совопупления очень сильно повышает разминака позвоночника, или околопозвоночных мышц. Например тяга спиной (конкретной спиной, не становая тяга, хотя становая тяга это тяга станом, но в ее современном понимании - нет), смещение торса влево вправо (не наклон, но смещение, например, раздвинув руки в стороны и потягивания туда-сюда), и растирание промежности тоже потом даёт повышенную вспышку.
кегель норм тема, но я его больше не делаю. Мне достаточно вакуума живота, он не совсем на это рассчитан, но тебе нужно делать нижний замок как раз этими мышцами, очень крутая тема.
https://www.youtube.com/watch?v=09uVsZL0M7c&list=PLayCIesY0gpB8mDElgDoaqlZGD7xzqMoo
Тред не листал. Как хуемразь стандартная могу поделиться опытом. С женой сношались, она как-то закашлялась, у ней стали напрягаться мышцы влагалища, сразу это почуствовал по обхвату. Сказал ей об этом, она там натренировала усилие и контроль за этой мышцей. Только секс от этого не стал для неё лучше. Она напрягается вместо расслабления, а я сразу плыву и скорострельничую от кайфа. Откатили по нормальному. Рожала без проблем двоих, если это важно.
простатите упражнение влияет пагубно на простату. Обострение начинается, боли. В период обострений лучше не делать и пару раз в неделю хватит.
Качаешь PC и BC мышцы, шликаешь просак и уздечку, не дрочишь, НЕ ДРОЧИШЬ БЛЯТЬ, оргазмируешь как тян. Всё.
После этого можешь переходить на даосские техники, когда дрочишь и в самый ответственный момент напрягаешь мышцы. Про эту даосскую хрень сохранения спермы лучше не читай, или читай выжимки, потому что у них много шизотерики и мало техники как это делать.
Кочкобыдло скудоумное.
>>1667258
Ноуп. В основании члена есть луковичная мышца из двух половинок, они начинаются рядом с анусом и заканчиваются сухожилием крепящим член к лобковой кости. Эти две половинки обеспечивают эрекцию. а сразу за ними простата У тян эта мышца разделена, и в центре неё насквозь проходит вход в пиздень. Научись чувствовать это место - потом нащупаешь зону где побольше нервов, раздражение которых приводит к оргазму.
Оргазм и эякуляция это блять вообще два разных процесса. Суть в том чтобы научиться их разделять. Нет эякуляции - нет послеоргазменного тупняка, вялого и невозможности сразу ещё раз кончить. Просто продолжаешь теребить основание члена с мошонкой и оргазмируешь ещё раз.
Вообще ещё надо открыть для себя что тян от куна отличается только полостью в теле. Клитор - это маленький хуй, и у тян центр оргазма как раз клитор. Чтобы качкобыдлу выше было понятнее, специально для него нашёл кончающий хуеклитор.
Глянь на порнхабе что-нибудь типа female orgasm contrjactions compilation, чтобы крупным планом видно было.
"Качал" очень долго, пару лет бессистемно с большими перерывами и на похуй, да ещё и по ебланским переводам на русский ебланских переводов на английский шизиков учившихся у азиатов-даосов. Лютая дичь уровня трансферинга реальности. Потом наткнулся на тред в /hc с ссылкой на группу ВК с сисси-куколдами, где один репортнул про сухой оргазм. У меня люто стрельнула идея освоить до конца, начал заново при каждом походе в сортир пытаться остановить струю. Через 3 недели мог остановить любую Ниагару в самом начале. И сразу же понял что надо учиться раздельно контролировать мышцы. А дальше нужно было просто пересислить себя и привычку изливаться при оргазме - как бы ни хотелось кончить не дрочи, продолжай шликать как тян и всё получится.
Кстати именно по даосскому гайду до сих пор не могу добиться успеха, хотя и могу напрячь мышцы на секунд 40 с сильной амплитудой.
Это вообще другое. Ну точнее то же самое, но... Короче представь ощущения когда ты уже понял что кончаешь, но первого толчка мышц изливающих сперму не началось. Вот эта секунда, представь длится 10, 20, 40 секунд. А если ты под чем-нибудь интересным можно растягивать всё это на 15 минут, главное не охуеть от эйфории, а то будешь в неадеквате как девка в знаменитом гайде по сквирту.
https://rt.pornhub.com/view_video.php?viewkey=ph5c36b23665d42
Да. Не сразу, но спустишь. А можешь поймать баг что спустишь, но хуй не опадёт и если продолжишь дёргать, то спустишь второй раз почти сразу. С бабой надо в нужный момент перед началом оргазма сжать мышцы и типа так удержать семяизвержение, но у меня не получается.
Зачем ебаться по 3 часа? Ты дурак?
>Все тян с которыми ебался говорили что больше часа это уже пиздец какойто
Это ты считал хронометраж ебли с момента, когда вы созвонились, договорились встретиться у метро, сходили в клюб, посмотрели все серии Властелина колец, помылись и до того момента, когда ты кончил? Блядь, откуда эти фантазеры лезут?
Азуенно пацаны советую
что эта мышца дает? 3 часа стояк или 3 часа ебаться и не кончать? Или нахуя это нужно?
Такая же проблема, аноний. Сильно возбуждает меня моя деффка.
Решение нашёл такое - подключаешь игрушки в виде вибратора или фалоса и юзаешь по-совместительству. Есть такой вариант - когда ты её "дразнишь" вибратором, а потом когда она уже не может и хочет сильно кончить - влетаешь и ебешь аки титан все 2 минуты, профит имеется.