Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Единый и первый Кегеля тред Аноним 28/09/20 Пнд 18:49:58 16417541
art-барышня-art[...].jpg 94Кб, 1021x1000
1021x1000
4f2dfb0a4cc50ce[...].jpg 47Кб, 738x490
738x490
Привет, кочки.

Я обычный дрыщь. Вся тема с накачкой не интересна. Но вот где-то с месяц назад начал делать упражнения Кегеля для мужчин. С начало просто напрягал-отпускал ЛК мышцу. Потом начал делать подъем таза утром и вечером по сотне раз.
Результат, мое почтение. Хотя я и раньше был ебарем террористом и мог ебатся с женой по 3+ часа без особых проблем, но после тренировок понял что вышел в еблятерроризме на новый уровень.

Результатами доволен. Хочу развивать это направление дальше. Призываю в тред кочков той самой мышцы, которые дадут качественных советов и новых упражнений для развития ЛК. Ну а может выпишут новый вектор развития тела для развития ебательных мышц.

Так как я не эксперт, то можно ли написать общею теорию накачки через Кегеля?
Ну и тупые вопросы
1) Стоит ли и дальше делать упражнения по напрягаю - расслабляй? Или у них есть потолок?
2) Стоит ли увеличивать количество подъёмов таза?
3) Начал делать упражнения когда ложусь на бок и поднимаю ногу в верх как балерина. Это качает ЛК, бедро или еще какую то хуйню которая мне не интересна?
4) Строит ли делать перерывы чтобы мышца отдохнула и восстановилась? Это с учетом что я себя не загоняю.

Ну и за одно организовать тред по этой теме для мужчин и женщин. Тема должна быть интересная. Повышения физического удовольствия от секса всегда приятно.
Аноним 28/09/20 Пнд 21:45:51 16418292
>>1641754 (OP)
В чём конкретно результаты твоих тренировок? Увелечение продолжительности полового акта? Укрепления стояка? В чём? Я не в теме просто
Аноним 29/09/20 Втр 04:17:56 16418793
Вообще то кегель простатит вызывает
Бесполезная и вредная хуйня
Аноним 29/09/20 Втр 05:07:40 16418864
>>1641754 (OP)
Так вроде это от недержания упражнение.
Аноним 29/09/20 Втр 07:40:44 16418985
>>1641829
Насчет увлечения полового акта не знаю, я и до упражнений мог ебатся часами. хотя думаю что это скорее всего тоже увеличилось Но вот то что хуй стал тверже точно заметил.
Я занимался сексом в день когда до этого 2 раза подрочил. Раньше при таком подходе, мой максимум был бы очень мягкий стояк, и лайтовый секс. Тут же у меня был твердый стояк как будто не кончал пару дней.
И когда жена кончала и ее вагину сводила судорогами, я мог успешно продолжать дальше ебать. Хотя раньше это было тяжело, потому что у нее крепкая вагина.

Насчет удовольствия. Не сказал бы что оргазм стал ярче, но теперь приятное тепло при оргазме расходится не только по головке и члену, но и уходит по стволу глубже, под яйца к жоппе.

>>1641879
В смысле? Разве Кегель не является профилактикой простатита? Разгоняет кровь и укрепляет мышцы? Расскажи по подробней.

>>1641886
В том числе, но и при сексе помогает.
Аноним 29/09/20 Втр 08:14:46 16419046
>>1641879
Тебе мамка сказала?
Аноним 29/09/20 Втр 14:38:57 16420587
>>1641898
>но и уходит по стволу глубже, к жоппе
У тебя простатит, дурачок, срочно проверься у доктора
Аноним 29/09/20 Втр 19:47:43 16421948
>>1642058
Пиздец, пришел с кочками базарить за раскачку мышц, поставили диагноз по описанию ебли.
Почитал о симптомах простатита, нечего из списка нету. Даже в легкой форме.

Видимо я как-то не правильно описал секс.
Аноним 29/09/20 Втр 19:48:11 16421959
art-барышня-art[...].jpg 131Кб, 1346x1400
1346x1400
Бамп на всякий случай
Аноним 29/09/20 Втр 22:41:54 164228510
PC-muscle.jpg 16Кб, 400x239
400x239
Ты создал этот тред вовремя! Много лет занимаюсь Кегелем.

Вот мой комплекс:

1) 20 сжатий (не быстрых, а таких, чтобы прочувствовать) - 25 сек.
2) 15 секунд отдыха, во время которых 10 сжатий ануса.
3) 8 сжатий с удержанием 4 секунды (1 секунда на сжатие/расслабление) - 40 секунд.
4) Отдых 25 секунд, в течение которых 10 раз сжимаем анус + ягодицы.
5)Удерживание с максимальной мощностью — 45 секунд.

Весь комплекс занимает 2,5 минуты.Здесь нет прогрессии нагрузок, как в тренажерном зале, поэтому единственный вариант - делать каждое сокращение максимально эффективно.

Первый раз в день делаю лёжа на спине, второй стоя, третий сидя на стуле.

Ещё я придумал так называемый «усиленный Кегель» - 200 сжатий (5 минут) и сразу же удержание 5 минут. Его можно делать по настроению. Также не забудь прочитать вот это обсуждение: http://gratis.pp.ru/index.php?topic=39947.0

Сила и продолжительность оргазма — космические, также есть возможность получить двойной оргазм.

Аноним 30/09/20 Срд 08:04:19 164237411
14313128341490.jpg 21Кб, 460x394
460x394
Зачем вы называете анальный мьюинг кегелем?
Аноним 01/10/20 Чтв 15:37:25 164305112
А надо что-то в анус совать или просто колечко сжимать?
Аноним 01/10/20 Чтв 15:51:48 164305813
>>1643051
Кистевой эспандер можно, очень эффективно.
Аноним 01/10/20 Чтв 17:12:24 164308214
Аноним 02/10/20 Птн 22:10:35 164354815
100025535905b0.jpg 24Кб, 421x748
421x748
>>1641754 (OP)
Вот это купи и никакой кегель нахуй не нужен
Аноним 03/10/20 Суб 01:31:13 164373616
>>1641754 (OP)
Расскажи подробнее. Ты утверждаешь что результат получил за 4 недели, как занимался?
Аноним 03/10/20 Суб 13:35:54 164395717
HTB1DqELOFXXXXb[...].jpg 33Кб, 1000x348
1000x348
Аноним 15/10/20 Чтв 15:10:34 165170918
test
Аноним 17/10/20 Суб 13:57:16 165277119
1385329860763.png 25Кб, 200x200
200x200
Dt9jdbUwAAXx51.jpg 163Кб, 950x635
950x635
>>1642285
ЕБАТЬ ФИТНЕС УРОВНЯ /b
Сжимать Ональный сфинктер для улучшения потенции....
Вангую после месяца тренировок , сжатий по 200 раз, очелло будет как на пике
Аноним 17/10/20 Суб 20:34:34 165299220
>>1641754 (OP)
>Повышения физического удовольствия от секса всегда приятно.
Явление удовольствия от секса в финальной, кульминационной стадии совопупления очень сильно повышает разминака позвоночника, или околопозвоночных мышц. Например тяга спиной (конкретной спиной, не становая тяга, хотя становая тяга это тяга станом, но в ее современном понимании - нет), смещение торса влево вправо (не наклон, но смещение, например, раздвинув руки в стороны и потягивания туда-сюда), и растирание промежности тоже потом даёт повышенную вспышку.
Аноним 19/10/20 Пнд 00:07:34 165361221
>>1652992
Это ты сам открыл? Попробую.
Аноним 19/10/20 Пнд 00:24:39 165361622
Аноним 04/11/20 Срд 21:20:36 166310823
Эти упражнения реально дают какой то ебический буст или это фингербокс?
Аноним 04/11/20 Срд 21:46:40 166312624
>>1663108
Тред не листал. Как хуемразь стандартная могу поделиться опытом. С женой сношались, она как-то закашлялась, у ней стали напрягаться мышцы влагалища, сразу это почуствовал по обхвату. Сказал ей об этом, она там натренировала усилие и контроль за этой мышцей. Только секс от этого не стал для неё лучше. Она напрягается вместо расслабления, а я сразу плыву и скорострельничую от кайфа. Откатили по нормальному. Рожала без проблем двоих, если это важно.
Аноним 06/11/20 Птн 01:43:35 166376925
>>1641754 (OP)
простатите упражнение влияет пагубно на простату. Обострение начинается, боли. В период обострений лучше не делать и пару раз в неделю хватит.
Аноним 06/11/20 Птн 01:56:04 166377726
>>1663769
>при простатите (фикс)
Аноним 10/11/20 Втр 10:10:42 166589227
>>1663126
Разве развитые мышцы тазового дна не должны в расслабленном состоянии по умолчанию сузить стенки влагалища?
Аноним 10/11/20 Втр 11:28:53 166592228
>>1652771
Ты хихикаешь, а я уже год оргазмирую без спермы многократно за вечер.
Аноним 11/11/20 Срд 16:57:37 166684529
Аноним 11/11/20 Срд 17:03:07 166684930
>>1666845
Качаешь PC и BC мышцы, шликаешь просак и уздечку, не дрочишь, НЕ ДРОЧИШЬ БЛЯТЬ, оргазмируешь как тян. Всё.
После этого можешь переходить на даосские техники, когда дрочишь и в самый ответственный момент напрягаешь мышцы. Про эту даосскую хрень сохранения спермы лучше не читай, или читай выжимки, потому что у них много шизотерики и мало техники как это делать.
Аноним 12/11/20 Чтв 13:20:37 166725631
>>1666849
>оргазмируешь как тян
Ахаха чегоо нахуй
>шликаешь просак
Ещё и пидор
Аноним 12/11/20 Чтв 13:25:16 166725832
>>1666849
Какую то хуйню написал блять, ты че, под яйцами давишь пальцами в момент спускания чтобы сперма не выходила? Не самая здоровая хуйня.
Аноним 12/11/20 Чтв 13:40:02 166726533
>>1666849
Давай подробнее, как качал и сколько ушло времени до того как стал дрочить в сухую. Про шликание ниче не понял
Аноним 12/11/20 Чтв 13:48:04 166726734
16038819684240.webm 421Кб, 720x1280, 00:00:05
720x1280
>>1667256
Кочкобыдло скудоумное.
>>1667258
Ноуп. В основании члена есть луковичная мышца из двух половинок, они начинаются рядом с анусом и заканчиваются сухожилием крепящим член к лобковой кости. Эти две половинки обеспечивают эрекцию. а сразу за ними простата У тян эта мышца разделена, и в центре неё насквозь проходит вход в пиздень. Научись чувствовать это место - потом нащупаешь зону где побольше нервов, раздражение которых приводит к оргазму.
Оргазм и эякуляция это блять вообще два разных процесса. Суть в том чтобы научиться их разделять. Нет эякуляции - нет послеоргазменного тупняка, вялого и невозможности сразу ещё раз кончить. Просто продолжаешь теребить основание члена с мошонкой и оргазмируешь ещё раз.
Вообще ещё надо открыть для себя что тян от куна отличается только полостью в теле. Клитор - это маленький хуй, и у тян центр оргазма как раз клитор. Чтобы качкобыдлу выше было понятнее, специально для него нашёл кончающий хуеклитор.
Глянь на порнхабе что-нибудь типа female orgasm contrjactions compilation, чтобы крупным планом видно было.
Аноним 12/11/20 Чтв 14:01:34 166727835
>>1667265
"Качал" очень долго, пару лет бессистемно с большими перерывами и на похуй, да ещё и по ебланским переводам на русский ебланских переводов на английский шизиков учившихся у азиатов-даосов. Лютая дичь уровня трансферинга реальности. Потом наткнулся на тред в /hc с ссылкой на группу ВК с сисси-куколдами, где один репортнул про сухой оргазм. У меня люто стрельнула идея освоить до конца, начал заново при каждом походе в сортир пытаться остановить струю. Через 3 недели мог остановить любую Ниагару в самом начале. И сразу же понял что надо учиться раздельно контролировать мышцы. А дальше нужно было просто пересислить себя и привычку изливаться при оргазме - как бы ни хотелось кончить не дрочи, продолжай шликать как тян и всё получится.
Кстати именно по даосскому гайду до сих пор не могу добиться успеха, хотя и могу напрячь мышцы на секунд 40 с сильной амплитудой.
Аноним 12/11/20 Чтв 14:06:58 166728436
>>1667278
Так в итоге то че, ощущения такие же как от оргазм со сливом или хуже?
Аноним 12/11/20 Чтв 14:18:15 166728837
>>1667284
Это вообще другое. Ну точнее то же самое, но... Короче представь ощущения когда ты уже понял что кончаешь, но первого толчка мышц изливающих сперму не началось. Вот эта секунда, представь длится 10, 20, 40 секунд. А если ты под чем-нибудь интересным можно растягивать всё это на 15 минут, главное не охуеть от эйфории, а то будешь в неадеквате как девка в знаменитом гайде по сквирту.
https://rt.pornhub.com/view_video.php?viewkey=ph5c36b23665d42
Аноним 12/11/20 Чтв 14:25:31 166729438
>>1667278
Т. Е ты просто накачал мышцы, потом садился дрочить и жамкал корень хуя, так что-ли, не трогая ствол? И типа так кончал без спермы? А если хуй потрогаешь то сразу спустишь? А как с бабой тогда ебаться?
Аноним 12/11/20 Чтв 14:32:10 166730039
>>1667294
Да. Не сразу, но спустишь. А можешь поймать баг что спустишь, но хуй не опадёт и если продолжишь дёргать, то спустишь второй раз почти сразу. С бабой надо в нужный момент перед началом оргазма сжать мышцы и типа так удержать семяизвержение, но у меня не получается.
Аноним 13/11/20 Птн 00:03:05 166761840
>>1667300
то есть смысл в кончить без семени?
Аноним 12/12/20 Суб 18:09:44 168672241
Аноним 14/12/20 Пнд 23:07:18 168768942
слоупок4.png 12Кб, 275x300
275x300
Аноним 15/12/20 Втр 14:13:27 168805443
500050644.jpg 13Кб, 520x520
520x520
Аноним 16/12/20 Срд 07:29:30 168847244
image.png 725Кб, 1048x576
1048x576
Аноним 16/12/20 Срд 09:28:12 168854345
>>1641754 (OP)
Зачем ебаться по 3 часа? Ты дурак?
Аноним 16/12/20 Срд 10:30:51 168856746
>>1688543
Двачую. Все тян с которыми ебался говорили что больше часа это уже пиздец какойто, лучше несколько палок с перерывами кинуть минут за 15-30 чем так мучить себя и тню.
Аноним 16/12/20 Срд 13:44:30 168868047
>>1688543
анекдот_про_дурака_и_стеклянный_хуй
Аноним 17/12/20 Чтв 12:02:10 168913148
ОП, ещё раз: это упражнение поможет скорострелу? У меня с этим сорт ов беда, могу через минуту-две уже прийти к финишу. Думаю, что проблема может быть в голове, потому что я головой сильно возбуждаюсь, мне нравится моя девка, мне нравится мысль о сексе с ней, возбуждает сам процесс и так далее. Поможет мне кегель, чтобы долбить хотя бы 10 минут?
Аноним 17/12/20 Чтв 19:13:57 168935449
Аноним 18/12/20 Птн 09:36:08 168974950
>>1689131
>Поможет мне кегель, чтобы долбить хотя бы 10 минут?
Вряд ли. Не ссы, скоро свою тянку ебать тебя заебет и будешь по пол часа пыхтеть над этой вонючей пиздой представляя что ебешь Сталина.
Аноним 18/12/20 Птн 13:08:53 168985151
>>1689749
За три года не заебало, даже больше стало нравиться. Сам охуеваю с этого.
Аноним 27/12/20 Вск 17:02:35 169505052
Аноним 29/12/20 Втр 16:13:42 169615553
>>1688567
>Все тян с которыми ебался говорили что больше часа это уже пиздец какойто
Это ты считал хронометраж ебли с момента, когда вы созвонились, договорились встретиться у метро, сходили в клюб, посмотрели все серии Властелина колец, помылись и до того момента, когда ты кончил? Блядь, откуда эти фантазеры лезут?
Аноним 30/12/20 Срд 08:41:38 169638054
>>1696155
Серьезно. От момента вставления хуя до окончания 20-30 минут нормальная тема, вполне достаточно. И тянка к этому времени уже должна кончить
Аноним 04/01/21 Пнд 18:52:51 169903955
Щас делал Кегеля минут 40 и дрочил душем, смотрел порнушку. Кончил знатно пиздец. Прям крышей чуть не поехал. И сука тян в момент кульминации позвонила.
Азуенно пацаны советую
Аноним 05/01/21 Втр 00:20:32 169921156
>>1699039
>дрочил душем
Пидор.
Аноним 05/01/21 Втр 08:15:05 169927357
>>1699211
Дак я не жопу, я уздечку.
Кончил как в первый раз.
Аноним 05/01/21 Втр 11:59:47 169939658
160983709377118[...].jpg 3229Кб, 4000x3000
4000x3000
А как дрочить душем?
Аноним 05/01/21 Втр 22:26:10 169983259
16092141345120.jpg 22Кб, 512x512
512x512
>>1641754 (OP)
что эта мышца дает? 3 часа стояк или 3 часа ебаться и не кончать? Или нахуя это нужно?
Аноним 09/01/21 Суб 07:46:44 170183460
Аноним 09/01/21 Суб 11:51:03 170190961
>>1699832
>что эта мышца дает?
Защиту от проникновения с чёрного хода.
Аноним 09/01/21 Суб 11:59:41 170191662
Аноним 10/01/21 Вск 20:19:33 170291463
Сегодня тренировал очко 30 минут.
Аноним 11/01/21 Пнд 21:14:34 170345064
Сегодня тренировал очко 20 минут.
Аноним 11/01/21 Пнд 21:25:53 170345665
как эту хуйню делать?
Аноним 12/01/21 Втр 10:00:25 170369266
>>1689851
Такая же проблема, аноний. Сильно возбуждает меня моя деффка.
Решение нашёл такое - подключаешь игрушки в виде вибратора или фалоса и юзаешь по-совместительству. Есть такой вариант - когда ты её "дразнишь" вибратором, а потом когда она уже не может и хочет сильно кончить - влетаешь и ебешь аки титан все 2 минуты, профит имеется.
Аноним 12/01/21 Втр 10:01:32 170369367
>>1703456
Как-будто хочешь не обосраться, сжимаешь и разжимаешь анусай.
Аноним 12/01/21 Втр 12:20:57 170376568
Рили вещь полезная, стояк укрепляет. Всем тем, у кого после многих лет дрочки на порно вяло стоит, полезно будет. Кегель плюс нофап и ваш дружок снова в полной боевой готовности
Аноним 13/01/21 Срд 09:21:37 170435169
>>1703692
Профит в том, что тянка говорит, что ей типа классно было, а сама мечтает о том, кто её нормально выебет? То, что делаешь ты - это дрочка, а не секс, и твой влёт ничего не меняет. Не обманывай себя и не давай обманывать тянке.
Аноним 13/01/21 Срд 09:36:11 170435570
>>1704351
Ебаный насос. Нахуй вы все такие мнительные?
Нахуя ей о чём-то мечтать если я закрываю её потребности во всём - в деньгах, в быту, в ебле? Пиздуй в треды, где аноны писюны мерят.
Аноним 13/01/21 Срд 09:45:35 170435971
>>1704355
В ебле не закрываешь, в остальном хуй тебя знает
Аноним 13/01/21 Срд 14:07:23 170449072
>>1704355
Звучит как жалкое оправдание
Аноним 14/01/21 Чтв 00:41:53 170501273
>>1704490
Звучит как иди нахуй, мне похуй, мань)
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов